BISCUITI DE

OVAZ CU
BANANE SI
SCORTISOARA

Porridge cald sub forma unui shake rapid

si delicios. Bogat în proteine, sarac în
grasimi si o sursa excelenta de fibre.
o portie (26 g) Formula 1 cu aromă
de Fursecuri și Frișcă
o porție (28 g) PDM
¼ lingurita de scortisoara
măcinata
1 banana
25 g de fulgi de ovaz
300 ml apa

Amesteca toate ingredientele si

serveste într‑un pahar înalt. Pentru a
obține un shake mai cremos,
înlocuieste cei 300 ml de apa cu
bautura pe baza de cocos sau
alternative (bauturile pe baza de
migdale și ovaz sunt la fel de
potrivite!)
Carbo
Proteine Kcal Fibre Grasimi hidrati Zahar

26 g 414 8g 7g 61 g 34 g

Per porție
Rețetă creată de Rachel Allen