PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Nr. 2, Jilava

Clasa I
Timp: 45 min.
Data: 29.01.2020
Propunător: Cristea Mirela Raluca
Efectiv: 33 elevi (17 baieți, 16 fete)
Locul de desfasurare: sala de clasă
Materiale: fluier, mingii
TEME:
1.Calităţi motrice-Îndemânarea
Dezvoltarea îndemânării în acţiuni motrice individuale şi manevrarea de obiecte
2.Joc sportiv
Pasarea şi prinderea mingii cu două mâini, de pe loc
OBIECTIVE OPERAȚIONALE: La sfarsitul orei, elevii vor fi capabili să:
1. Obiective motrice:
- Să execute mişcările corespunzătoare în funcţie de sarcina de joc propusă.
- Să execute prinderea cu două mâini de pe loc;
- Să execute prinderea cu două mâini din autoaruncări;
- Să execute prinderea cu două mâini de la partener;
2. Obiective cognitive:
- Să identifice câte o regulă a jocurilor de mişcare.
3. Obiective social-afective:
- Să colaboreze cu colegii şi cadrul didactic în rezolvarea sarcinilor motrice.

Competențe specifice:

2.2. Aplicarea deprinderilor motrice în condiții de joc și de întrecere

3.2. Participarea la activități specifice educației fizice, organizate în grup

3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare și fair-play în timpul activităților motrice

 FORMAȚII
SECVENŢA DE
DE LUCRU ŞI METODE DE
INSTRUIRE/VERIGA CONȚINUT Dozare OBS.
INDICAŢII EVALUARE
ŞI DURATA
METODICE
- Alinierea; 30” Linie, pe două
1. Organizarea - Salutul; 30” Rapiditate și
rânduri
colectivului de copii - Verificarea echipamentului şi a precizie
stării de sănătate; 30”
2’ - Prezentarea temelor de lecţie. 30” Sincronizarea

Variante de mers:
-mers normal 3 x 15 m Frontală
- mers pe vârfuri cu ridicarea 3 x 15 m Formativă
prin lateral a membrelor (nivel de
superioare; 3 x 15m corectitudine a
- mers pe călcâie cu prinderea 2 x 10m execuţiilor)
palmelor la spate; 2 x 10m Coloană, câte Coapsele la
2. Pregatirea - mers pe partea internă/ externă unul orizontal
organismului pentru a piciorului; Deplasare elastică
efort - mers în cadenţă. cu ducerea
Variante de deplasare: 3 x 8m picioarelor pe
6’ - deplasare in ghemuit (pasul 3 x 10m direcția de
piticului); 30” deplasare
- deplasare laterala cu pas Respectarea unui
adaugat. tempou lent și
-Întoarceri pe loc , la stânga şi la amplitudinea
dreapta. maximă de mișcare

3. Influenţarea Stând depărtat, cu brațele Coloană de

selectivă a aparatului îndoite la nivelul pieptului: gimnastică,
locomotor T1-2: extensia și arcuirea câte cinci
brațelor, simultan flexia capului cu 2 x 8
7’ arcuire;
T3-4: întinderea brațelor
simultan cu extensia capului cu
arcuire;
T5-6: ducerea brațelor sus,
extensie cu arcuire;
T7-8: coborarea bratelor. Frontală
2x8
Formativă
Stând depărtat, cu brațele sus: (nivel de
T1-2: extensia trunchiului cu corectitudine a
arcuire; execuţiilor)
T3-4: aplecarea trunchiului cu 2 x 8 Coloană, câte
arcuire; cinci
T5-6: îndoirea răsucită a
trunchiului spre drepta cu arcuire;
T7-8: îndoirea răsucită a
trunchiului spre stânga cu revenire;
Stând: Coloană, câte
T1-4: fandări laterale/ înainte; cinci
spre stânga, cu mâinile pe 2 x 8
genunchiul stâng;
T5-8: spre dreapta cu mâinile pe
genunchiul drept;
Stând:
T1-4: sărituri drepte cu 2 x 8
întoarceri succesive de 90 de grade Coloană, câte
spre stânga; cinci
T5-8: sărituri drepte cu
întoarceri succesive de 90 de grade
spre dreapta;
Stând:
T1-4: Ridicarea brațelor din
lateral sus - inspiram;
T5-8: Coborarea brațelor lateral
 jos - expirație;
Stând cu picioarele depărtate:
- aplecari și extensii ale capului,
urmate de rotări ale capului;
- rotări de brațe înainte și înapoi;
- mâinile pe șold răsuciri ale
trunchiului;
- două extensii, două aplecari/
sau îndoiri;
Se începe de la cap la picioare;
- cap – gât – umeri – brațe –
bazin – trunchi – picioare – glezne
– încheieturi;
Ştafetă :rostogolirea unei mingi
până la jalon, lăsarea acesteia 10m Două coloane
4. Dezvoltarea la locul marcat,întoarcere la echipă 3× a câte 6 elevi
îndemânării prin mers rapid şi predarea Frontală
prin acţiuni motrice ştafetei coechipierului.
individuale şi Formativă
manevrarea de obiecte (nivel de
14’ corectitudine a
execuţiilor)

Pasarea şi prinderea mingii 6’ În echipe de Frontală

5.Pasarea şi cu două mâini în echipe de câte câte doi Formativă
prinderea doi elevi. elevi.
mingii cu Joc-Mingea frige.
două mâini Se formează echipe egale 4’
de pe loc dispuse în şir,aşezate în poziţia Două coloane
12’ depărtat. Mingea aflată la a câte
primul 6 elevi.
jucător e transmisă din mână în
 mână peste cap până la ultimul
elev , care,după prinderea mingii
va alerga în faţa şirului şi va
relua transmiterea acesteia.

Alergare uşoară; 1’ În coloană,

6. Revenirea Mers cu mişcări de respiraţie şi 2’ câte unul Gradul de revenire
organismului după scuturări ale braţelor şi picioarelor. a frecventei
efort
cardiace.
3’

Adunarea 30”
Evidenţieri ale participării
copiilor la lecţie: se apreciază
În linie, pe un
7. Concluzii şi aprecieri verbal copiii care au îndeplinit
rând Receptivitatea
corect sarcinile, dar se fac aprecieri 30”
copiilor
1’ mobilizatorii şi celorlalţi.
Recomandări.
Se anunţă tema pentru acasă;
Salutul