PROIECT DIDACTIC

Profesor:Ciprian Diaconu
Unitatea de invatamant:Liceul Tehnologic”Ion Creanga”Pipirig
Data: 11.05.2017
Clasa: a II a
Disciplina: Educaţie fizică
Efectiv: 27 de elevi (13 fete, 14 băieţi)
Locul de desfăşurare: terenul de sport
Durata lecţiei: 50 de minute
Materiale necesare:mingi de handbal,jaloane,banci de
gimanastica,stegulete,maieuri,mingi de fotbal .

TEMELE LECŢIEI: 1. Invatarea aruncării şi prinderii mingii cu două mâini, de

pe loc, din diferite poziţii: stând, şezând.
2. Consolidarea deprinderilor motrice de bază şi aplicativ-
utilitare prin exersarea unui parcurs aplicativ.
3. Jocuri cu mingea: Mingea călătoare, Mingea prin tunel.

Competenţe specifice:

 aplicarea regulilor stabilite în toate activităţile motrice desfăşurate

 îndeplinirea, prin rotaţie, a rolurilor de responsabil de grup, căpitan de
achipă, arbitru, scorer etc.
 participarea la activităţi de grup - întreceri pe echipe
 stimularea coechipierilor prin aprecieri şi încurajări - dezvoltarea
spiritului de echipă, prin evidenţierea rolului fiecărui membru şi a
beneficiilor lucrului în echipă

STRATEGII DIDACTICE: demonstraţia însoţită de explicaţii, exersarea globală,

corectarea greşelilor de execuţie şi ţinută, exersarea individuală.
 PĂRŢILE CONŢINUTUL DOZAREA INDICAŢII OBS
LECŢIEI LECŢIEI EFORTULU .
( Structuri motrice ) I METODIC
E

FORMAŢII
I. Parte - adunarea colectivului 3 min. ○○○○○○○
pregătitoare - verificarea ţinutei
1. Moment - salutul,raportul ○○○○○○○○
organizatoric - comunicarea temelor ▲
- captarea 2-3 repetări întoarcerile
atenției:întoarceri, poziţia se execută
,,pe loc repaus”. prin săritură

2. Pregătirea Variante de mers şi 10 min.

organismului pentru alergare:
efort -mers 20m
-mers pe vârfuri (4T)
combinat cu mers pe 3 x 8T braţele sus,
călcâie (4T) apoi
-mers fandat(pasul mâinile la
„uriașului”) 10-15m ceafă
-mers ghemuit(pasul 10m pe
„piticului”) diagonală
-mers pe partea interioară 10-15m
şi exterioară a labei pe
piciorului 10m diagonală
-alergare ușoară
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu genunchii la
piept pe mijlocul
-alergare cu pendularea 10m sălii
gambei înapoi 15m în perechi,
-pas săltat faţă în faţă
-alergare cu paşi adăugaţi
şi balansarea braţelor.
-mers de revenire cu ex.
de respirație
-trecere în coloană de
gimnastică pe mijlocul
sălii
3. Influenţarea Complex de exerciţii
selectivă a libere pentru 7 min. coloana de
aparatului dezvoltarea fizică gimnastică
locomotor generală
 Exerciţiul 1
Poziţia iniţială – stând
depărtat, mâinile pe şold
T1-răsucirea capului spre
stânga 2 x 8T ○○○○
T2-răsucirea capului spre ○○○○
dreapta ○○○○
T3-4-rotarea capului spre ○○○○
dr.-stg. ○○○○
T5-8-se repetă T 1-4. ▲

Exerciţiul 2
Poziţia iniţială – stând
depărtat
T1-ducerea mâinilor pe
umeri
T2-ridicarea braţelor 4 x 4T
întinse sus braţele şi
T3-ducerea braţelor picioarele
lateral întinse
T4-revenire la poziţia
iniţială.

Exerciţiul 3
Poziţia iniţială – stând spatele
depărtat drept
T1-2-extensia braţului
stâng 4 x 4T
T3-4-extensia braţului
drept.

Exerciţiul 4
Poziţia iniţială – stând
depărtat
T1-4 -rotarea braţelor
înainte 3 x 8T
T5-8 -rotarea braţelor braţele se
înapoi. rotesc
aproape de
Exerciţiul 5 urechi
Poziţia iniţială-stând
depărtat, braţele îndoite
la piept
T1-2-arcuirea braţelor 4 x 8T
îndoite la piept braţe şi
T3-4-arcuirea braţelor picioare
întinse lateral întinse
T5-6-forfecarea braţelor
spre înainte
T7-8-forfecarea braţelor
spre înapoi.

Exerciţiul 6
Poziţia iniţială - şezând
depărtat
T1-2-extensia trunchiului
cu braţele sus
T3-4-aplecarea 3 x 8T
trunchiului spre piciorul genunchii
stâng sunt
T5-6-extensia trunchiului întinşi,
cu braţele sus mâinile
T7-8-aplecarea ating
trunchiului spre piciorul vârfurile
drept. piciorului

Exerciţiul 7
Poziţia iniţială-şezând,
genunchii la piept se poate
T1-trecere în culcat executa şi
facial, cu braţele întinse 5 x 2T individual
deasupra capului
T2-revenire în poziţia
iniţială.

Exerciţiul 8
Poziţia iniţială-stând
depărtat
-rotirea gleznei stângi, în
acelaşi timp cu încălzirea
mâinii stângi 30’
-se repetă mişcarea se încălzesc
pentru glezna şi mâna falangele şi
stângă. încheieturile
mâinilor
Exerciţiul 9
Poziţia iniţială-stând,
mâinile pe şold 30’
-sărituri pe loc ca
mingea, urmate la fluier săriturile se
de trecere în sprijin fac
 ghemuit. pe ambele
Complexul de exerciţii picioare
libere se încheie cu
exerciţii de respiraţie.

II. PARTEA
FUNDAMENTAL 13 min.
Ă Tema 1: Repetarea
4. Învăţarea, aruncării şi prinderii
consolidarea sau mingii cu două mâini, ○○○○○○○
perfecţionarea de pe loc, din diferite
deprinderilor poziţii. Fiecare ►
motrice Elevii se află faţă în faţă, execută 3 ○○○○○○○
la o distanţă de 5-10m. aruncări
Se lucrează în perechi. Se
începe cu pasarea mingii mingea se
de pe loc, cu două mâini , 2 execuţii aruncă la
către partener, fără ca pentru nivelul
mingea să atingă solul. fiecare pieptului
Se trece apoi la procedeu
schimbarea poziţiei de
pasare şi prindere a 2 pase de la
mingii: stând pe piept, 2 pase
genunchi. Se execută prin se măreşte
aruncări cu mingea de la rostogolire distanţa
piept; apoi fiecare va dintre
pasa către partener parteneri
mingea, rostogolind-o pe
sol.
Va urma aruncarea şi
prinderea mingii din
poziţia şezând, folosindu-
se aceleaşi procedee 2 x fiecare
enunţate mai sus. joc
Jocuri dinamice: Mingea concurs pe
prin tunel , Mingea 2 grupe
călătoare.
12 min.
Tema 2: Perfecţionarea
deprinderilor motrice
de bază şi utilitar-
aplicative prin demonstraţi
exersarea unui parcurs a va fi
aplicativ. 5m însoţită de
 Descrierea parcursului explicaţii
aplicativ : 2m precise

1. mers în echilibru pe
banca de gimnastică se fac
2. sărituri pe două 10m corecturile
picioare necesare
3. ridicarea unei mingi de
baschet dintr-un cerc
4. alergare cu mingea în
braţe şi ocolirea unor 5m
jaloane
5. aşezarea mingii la loc
în cerc
Un elev numit de
învățător va demonstra
cum trebuie executat
parcursul aplicativ.
Elevii vor lucra pe 4
grupe. Prima execuţie va
fi de probă, urmând ca a 2-3 repetări
doua să se desfăşoare sub
formă de concurs între
grupe.

Elevii , în pas liniştitor, 3 min.

III.PARTEA DE se învârt în cerc. La auzul
ÎNCHEIERE fluierului se transformă
5. Revenirea în statui reprezentând
organismului după animale sălbatice. Cele elevii
efort mai reuşite statui sunt trebuie să
evidenţiate. menţină 10’
poziţia
Se evidenţiază aspectele 2 min. nemişcată
6. Aprecieri şi pozitive şi negative din
recomandări activitatea elevilor pe
parcursul lecţiei. Se fac
recomandări privind
activitatea independentă..