De ce e bine s m nânci în fiecare zi câte un ou? https://www.csid.ro/stiri-sanatate-frumusete-dieta/de-ce-e-bine-sa-mananc...

De ce e bine s m nânci în fiecare zi câte un

ou?

Paula Rotaru

Un ou pe zi te poate ine la distan de atacul cerebral! Cel pu in asta

sugereaz cercet ri recente realizate de oamenii de tiin americani,
noteaz nhs.co.uk. Potrivit acestora, consumul unui ou în fiecare zi ar
putea reduce cu pân la 12% riscul de a face un acident vascular
cerebral.

Efectele benefice ale consumului de ou sunt dezb tute de ani în ir, unii sus inând
nu ar fi alimente tocmai s toase, din cauza con inutului ridicat de colesterol,
în timp ce al ii contraatac aceast afirma ie spunând c , de fapt, acel colesterol
este unul bun (HDL), iar proteinele, vitaminele i mineralele din compozi ie sunt
deosebit de importante pentru men inerea sa iet ii i energiei.

Cine vrea s sl beasc poate s urmeze chiar i dieta cu ou fierte!

Recomand ri

Se pare c acei cârcota i care aruncau în cârca bietului ou cantit i impresionante

de colesterol sunt acum pu i la punct de descoperiri care atest c ou le sunt
alimente complet s toase, ce pot fi consumate f niciun fel de grij . Desigur,
asta nu înseamn s mânc m 6 ou pe zi. Orice aliment în exces, cât ar fi el de
tos, nu are cum s ne fac bine.

Pe lâng faptul c un ou pe zi reduce riscul unui atac cerebral, cercet torii au mai
concluzionat c acest aliment nu are nimic de-a face cu bolile de inim ,
despre care se credea c le-ar provoca din cauza con inutului crescut de colesterol.

Detaliile cercet rii au fost publicate în Journal of the American College of

Nutrition.

adar, mânca i un ou în fiecare zi i nu mai ocoli i acest aliment atât de s tos

doar pentru c „a i auzit” c v-ar cre te colesterolul!

1 din 1 2021-07-01, 07:20