Cele mai bune 8 uleiuri esențiale pentru durerile de cap și modul de

utilizare a acestora
Un pic de mentă ar putea opri durerile de cap.

Durerea plictisitoare. Capul bătând. Presiunea. Dacă sunteți unul dintre cei 78%

dintre persoanele care suferă de dureri de cap tensionate, atunci știți despre ce
vorbim. A rămâne hidratat, a mânca mese regulate și a respecta un program de
somn consistent poate ajuta la oprirea durerilor de cap în mod natural , dar mulți
dintre cei care suferă se îndreaptă acum către un alt remediu pentru stilul de
viață: uleiurile esențiale .

Se estimează că mai mult de jumătate din populația adultă din întreaga lume se
confruntă cu dureri de cap ocazionale, cel mai frecvent tip fiind o durere de cap
tensionată.

În timp ce există o serie de medicamente eliberate fără prescripție medicală și cu

prescripție medicală disponibile pentru durerile de cap, aceste tratamente pot
provoca reacții adverse.

Când cineva are dureri de cap în mod regulat, poate căuta tratamente naturale,
inclusiv uleiuri esențiale.

Dar, înainte de a încerca, știți că aromoterapia ar putea să nu funcționeze pentru

toată lumea. „Unele persoane cu migrene dezvoltă sensibilitate la miros și chiar și
mirosurile plăcute pot deveni neplăcute”, spune Noah Rosen, MD , directorul
Centrului Northwell Health’s Headache Center din Great Neck, New York. "Cu toate
acestea, pentru alte persoane, parfumurile au un efect foarte relaxant asupra lor ...
Cred că poate exista un efect foarte individual."

Și ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a utiliza

uleiuri esențiale, mai ales dacă aveți sensibilitate a pielii.

Dacă sunteți interesat să încercați uleiuri esențiale, diferite pot ajuta în funcție de
tipul de durere de cap pe care o aveți, potrivit Mindy Green , un aromaterapeut și
medicină pe bază de plante cu sediul în Colorado.

Iată uleiurile esențiale și metodele de aplicare pentru cele mai frecvente tipuri de

dureri de cap:

Cefalee de tensiune: menta

Simți că ți se strânge o clemă în jurul capului? Ai lovit teritoriul
de tensiune . Încercați să vă întoarceți cu ulei de mentă . Unele cercetări arată că
aplicarea unei soluții diluate de ulei de mentă poate reduce intensitatea
durerilor de cap de tensiune după 15 minute. Adăugați 10 picături de ulei de mentă
la uleiul de transport de 1 uncie , cum ar fi jojoba sau nucă de cocos, și masați în gât
și umeri, spune Green.

Cefalee de stres: lavandă, tămâie, Neroli sau citrice

Cercetările științifice susțin teoria conform căreia stresul poate declanșa dureri de

cap. Introduceți uleiurile esențiale. Inhalarea uleiurilor esențiale zilnic a scăzut
semnificativ tensiunea arterială, pulsul, nivelurile serice de cortizol și stresul
subiectiv într-un studiu din 2006 cu 52 de participanți. Dar pe care să o alegeți?
Depinde de ceea ce vi se pare relaxant personal, dar lui Green îi
plac uleiurile de lavandă , tămâie , neroli și citrice pentru a vă relaxa.

„Dacă o aromă este percepută ca fiind plăcută, respirăm mai adânc; asta în sine
ajută la încetinirea inimii, alinierea sistemului nervos și ne ajută să ne relaxăm”,
spune Green. Alegeți un ulei esențial pe care îl iubiți și inspirați 1-2 picături dintr-
un țesut, adăugați la un difuzor de ulei esențial sau aplicați 1-2 picături pe palme cu
un ulei purtător, frecați ușor împreună și inspirați profund.

Migrena: lavanda
Există multe lucruri de iubit în legătură cu lavanda. Inhalarea uleiului esențial de
lavandă timp de 15 minute a ajutat la ameliorarea durerii de migrenă mai mult
decât la un placebo, potrivit unui studiu publicat în 2012 în European
Neurology . Încercați să inhalați direct din sticlă la primul semn al unei dureri de
cap sau folosiți-l într-un masaj de față: adăugați 1 picătură de lavandă la o linguriță
de cremă de față fără parfum, masând maxilarul, tâmplele și fruntea.

Cefalee hormonală: Geranium

Nivelul hormonal fluctuant - în special o scădere a estrogenului chiar înainte și în
timpul perioadei - este asociat cu dureri de cap mai frecvente, potrivit Clinicii
Mayo . Dacă bănuiți că PMS se află în spatele durerii de cap, Green vă sugerează să
folosiți mușcată pe abdomen (adăugați 1 picătură la o linguriță de ulei purtător și
masați cu mișcare circulară) sau în baie (adăugați 5-8 picături la o lingură de ulei
purtător și se adaugă în cadă).

Cefalee de deshidratare: mentă, portocală sau mandarină

Deshidratarea poate provoca migrene și dureri de cap, așa că începeți să beți apă
pentru a ajunge la ceea ce ați ratat. În timp ce vă completați corpul, o compresă rece
cu uleiuri esențiale vă poate ajuta, spune Green. Adăugați 1-2 picături
de mentă , portocală sau mandarină într-un castron mic cu apă rece. Scufundați o
cârpă de față, scoateți-o și puneți-o pe frunte în timp ce vă relaxați.

Cefalee fără nume: amestec personalizat

„Durerile de cap sunt schimbătoare de formă, deoarece pot fi cauzate de atât de

multe lucruri”, spune Green, care folosește un amestec
de rozmarin , mentă și lavandă ca durere de cap generală. "Un amestec vă oferă o
gamă mai largă de elemente constitutive care pot ajuta la abordarea unei game mai
largi de probleme necunoscute." Adăugați amestecul la un difuzor sau creați-vă
propria bilă cu role de durere de cap adăugând câte o picătură de uleiuri esențiale la
o bilă cu role de 10 ml și umpleți-o cu un ulei purtător (cum ar fi jojoba sau migdale
dulci); se agită bine și se păstrează într-un loc răcoros și întunecat.

Ulei de lavanda

Lavanda este adesea folosită pentru a ajuta oamenii să adoarmă și pentru a reduce
stresul , anxietatea sau depresia .

Mulți cred că poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor declanșate

de stres.

Un studiu din 2012 sugerează că inhalarea uleiului esențial de lavandă poate fi un

tratament sigur și eficient pentru gestionarea durerilor de cap de migrenă.

2. Ulei de rozmarin

Uleiul de rozmarin este folosit în mod tradițional pentru a trata durerile de cap și
pentru a îmbunătăți circulația.

Există puține studii care susțin în mod specific uleiul de rozmarin ca tratament
eficient pentru cefalee. Cu toate acestea, un studiu din 2008 sugerează că uleiul de
rozmarin are proprietăți antiinflamatoare și de calmare a durerii.
Un alt studiu din 2013 a constatat că uleiul de rozmarin a contribuit la reducerea
durerii și a insomniei la persoanele care trec printr-un tratament de sevraj cu opiu.

Aceste exemple de cercetare sugerează că uleiul de rozmarin poate reduce durerea

asociată cu o durere de cap. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe
oameni înainte ca acest lucru să poată fi confirmat.

3. Ulei de mentă

Uleiul de mentă stimulează și poate ameliora durerile de cap tensionate atunci când
este aplicat local.

Menta este folosită în medicamente alternative de mii de ani. Este unul dintre cele
mai populare uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap.

O recenzie recentă din 2015 a studiilor publicate cu privire la uleiurile esențiale

afirmă că aplicarea uleiului de mentă pe tâmple și frunte asigură ameliorarea
durerilor de cap tensionate.

Ingredientul activ din uleiul de mentă este mentolul. Cercetările publicate în 2015
arată că mentolul poate fi eficient în tratarea migrenelor atunci când este aplicat pe
cap sub formă de gel.

4. Ulei de mușețel

Oamenii beau în mod tradițional ceai de mușețel pentru relaxare și relaxare. Se

crede că uleiul de mușețel are un efect similar.

Cercetările din 2012 au arătat că uleiul de mușețel ar putea îmbunătăți unele dintre
simptomele anxietății și depresiei.

Deoarece durerile de cap sunt adesea cauzate de stres și anxietate, rezultă că uleiul
de mușețel poate ajuta la tratarea durerilor de cap.
Există mușchile anti-inflamatorii la mușețel care pot reduce și durerea de cap, dar
sunt necesare mai multe cercetări în ceea ce privește beneficiile sale pentru
sănătate.

5. Ulei de eucalipt

Eucaliptul este folosit în mod tradițional pentru a elimina sinusurile și a reduce

inflamația . Persoanele care suferă de dureri de cap din cauza sinusurilor blocate pot
constata că inhalarea eucaliptului le reduce simptomele.

Un studiu a constatat că uleiul de eucalipt a fost eficient pentru ameliorarea durerii

și scăderea tensiunii arteriale atunci când a fost inhalat.

Cum să le folosiți

Uleiurile esențiale pot fi diluate și masate în tâmple sau frunte pentru a ajuta la
ameliorarea durerilor de cap.

Există o serie de moduri diferite prin care puteți utiliza uleiuri esențiale pentru a
trata o durere de cap. Acestea includ:

Aplicarea uleiului pe tâmple sau pe frunte : Uleiurile esențiale trebuie diluate cu un

ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos , înainte de a putea fi aplicate pe piele. Odată
diluat, uleiul poate fi masat în tâmple și pe frunte.

Inhalarea uleiului : Uleiurile esențiale pot fi inhalate adăugând câteva picături într-
un țesut, ținând țesutul sub nas și respirând profund.

Utilizarea unei comprese : Creați o compresă prin înmuierea unui prosop în apă
rece cu câteva picături de ulei esențial. Compresa poate fi aplicată pe frunte sau gât.

Adăugarea de ulei în baie : Adăugarea câtorva picături de ulei esențial într-o baie
fierbinte poate fi un mod relaxant de a trata o durere de cap.

Riscuri

La fel ca în cazul multor remedii alternative, uleiurile esențiale nu sunt

reglementate de Asociația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), deci este
important să cumpărați o marcă de renume.
Uleiurile esențiale sunt în general sigure atunci când sunt utilizate corect. Este
important să le diluați cu un ulei purtător înainte de a le aplica direct pe piele.
Acestea pot provoca iritații ale pielii dacă sunt utilizate nediluate.

Unele persoane sunt alergice la uleiurile esențiale chiar și atunci când sunt diluate,
deci poate fi util să puneți mai întâi o cantitate mică pe un plasture de piele pentru a
testa o reacție alergică. Dacă nu există nicio reacție în 48 de ore, atunci uleiul este
sigur de utilizat.

Dacă o persoană are condiții de sănătate existente, este o idee bună să discutați cu
un medic înainte de a utiliza uleiuri esențiale.

Dar abia după ce am descoperit uleiurile esențiale în urmă cu câțiva ani, am găsit în
cele din urmă ceva care nu numai că a funcționat pentru a-mi trata durerile de cap,
dar a fost, de asemenea, natural, netoxic și sigur. În cele din urmă, un remediu
pentru durerea de cap pe care aș putea să mă simt bine dacă îl folosesc!

Tonic de creștere a părului sirenă

Îmi place să folosesc balsamul natural de ameliorare a durerii de cap cu rețeta de

mai jos, dar uneori prefer să folosesc o sticlă cu role sau un inhalator de ulei
esențial. Găsiți rețete și instrucțiuni despre cum să faceți acele bile cu role și
inhalatoare de mai jos:

20 de rețete preferate de amestec de sticle cu role

24 de rețete de inhalatoare de uleiuri esențiale pentru alergii, dureri de cap, stres,

calmant și multe altele
Untul calmant DIY de magneziu pentru corp ajută la adormire și îmbunătățește
calitatea somnului, reduce stresul, calmează durerile și calmează nervii și
sentimentele anxioase

21 amestecuri cu ulei esențial de vară pentru dureri de cap, împământare, stres,

anxietate, somn și multe altele

rețete și etichete pentru sticle cu role must-have

21 de rețete de sticle cu role pentru emoții

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo Young
Living #doterra #essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies
#headacherelief #headacheessentialoil # dureri de cap uleiuri esențiale pentru
dureri de cap

De ce iubesc acest balsam natural de calmare a durerilor de cap

Acest balsam funcționează pentru toate tipurile de dureri de cap - tensiune, stres,
alergice, hormoni (PMS și menopauză), migrenă și dureri de cap sinusale.

remediu natural (fara ingrediente toxice sau substante chimice nocive)

ușor de făcut

comod și portabil - țin un borcan de balsam pentru dureri de cap în poșetă, așa că îl
am întotdeauna la mine la serviciu, la școală, la comisioane, la jocuri sportive
pentru copii, acasă și prin oraș.

borcanele drăguțe sunt foarte dotabile - fiecare femeie (și mamă) pe care o știu are
dureri de cap din când în când. Îmi place să adaug această mică frumusețe coșurilor
de cadouri de relaxare, truselor de supraviețuire a mamei și cadourilor de apreciere
a profesorului.

Uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerilor de cap

ulei esențial de mentă

Uleiul esențial de mentă este un remediu natural excelent pentru durerile de cap.

Durerile de cap pot fi provocate de fluxul sanguin slab. Uleiul esențial de mentă are
proprietăți vasodilatatoare care ajută la relaxarea vaselor de sânge, la creșterea
fluxului sanguin și la reducerea durerii de cap.

Menta este, de asemenea, un mare calmant natural pentru durere.

Iar menta este un relaxant muscular natural, care oprește contracțiile musculare și
ajută la scăderea durerilor de cap.
Este util pentru ameliorarea simptomelor legate de tot felul de dureri de cap - dureri
de cap tensionate, dureri de cap de stres, migrene, dureri de cap sinusale și dureri
de cap declanșate de alergie.

ulei esențial de lavandă

Lavanda este minunată pentru relaxare și calmare, ceea ce poate ajuta la calmarea
stresului și la calmarea durerilor de cap.

Plus uleiul esențial de lavandă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, calmează

și reduce stresul și tensiunea, reduce inflamația, calmează durerea mușchilor obosiți
și asigură ameliorarea temporară a durerii .

La fel ca menta, uleiul esențial de lavandă ajută la calmarea și ameliorarea multor

tipuri de dureri de cap. Proprietățile sale calmante sunt minunate pentru a ajuta la
oprirea durerilor de cap tensionate și se spune că este cel mai bun ulei esențial
pentru tratarea durerilor de cap declanșate de alergii.

ulei esențial de tămâie

Tămâia ajută la creșterea sistemului imunitar, la reducerea stresului, la

îmbunătățirea somnului, la scăderea inflamației și a durerii și la echilibrarea
hormonilor (un declanșator obișnuit al durerilor de cap la femei atât în timpul
sindromului premenstrual, cât și al menopauzei).

oamenii raportează succesul cu utilizarea de remedii casnice cu ulei esențial de

tămâie pentru a trata migrenele.
Ulei esențial de mușețel roman

Excelent pentru a promova un sentiment de calm și relaxare.

De asemenea, are proprietăți analgezice care ajută la diminuarea durerii de cap.

Mușețelul roman este deosebit de util în tratarea durerilor de cap legate de stres.

Cum se face un balsam natural de calmare a durerilor de cap?

faceți clic aici pentru o imprimare gratuită a rețetei naturale și a etichetei borcanului
pentru ameliorarea durerii de cap

etapa 1: se adaugă 2 linguri fiecare din ceară de albine, ulei de cocos și ulei de
măsline într - un vas de sticlă în condiții de siguranță de căldură sau o cană de
măsurare

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache
pasul 2: topiți amestecul de ceară de albine și ulei

Așezați ceașca de măsurare într-o cratiță care are 1-2 centimetri de apă în fund.
Încălziți apa la foc mediu și mic până când fierbe. Se amestecă ocazional amestecul
pe măsură ce se topește. Asigurați-vă că continuați să încălziți până când ceara de
albine este complet topită. Dacă ceara de albine nu este complet topită, se poate
întări iar balsamul de durere de cap ar putea deveni granulat.

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

pasul 3: scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească câteva minute

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la
tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

pasul 4: adăugați uleiurile esențiale în amestecul de ulei purtător

24 picături ulei esențial de mentă

12 picături de ulei esențial de lavandă

12 picături de ulei esențial de tămâie

12 picături de ulei esențial de mușețel roman

Aceasta este o diluție de 5% și este utilizată ocazional de un adult sănătos.

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache
pasul 5: turnați amestecul natural de balsam de calmare a durerii de cap într-un
borcan mic sau cutii mici

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

pasul 6: lăsați balsamul de durere de cap să se răcească și să se solidifice complet

înainte de a pune capacele

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache
pasul 7: obțineți eticheta și rețeta de borcan imprimabile gratuite aici

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

Iată încă o dată rețeta de balsam de ameliorare a durerii de cap

faceți clic aici pentru o imprimare gratuită a rețetei naturale și a etichetei borcanului
pentru ameliorarea durerii de cap

pasul 1: adăugați câte 2 linguri de ceară de albine, ulei de nucă de cocos și ulei de
măsline într-un castron de sticlă sau o cană de măsurare sigură la căldură

pasul 2: topiți ceara de albine și amestecul de uleiuri

pasul 3: scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească câteva minute

pasul 4: adăugați uleiurile esențiale în amestecul de ulei purtător

24 picături ulei esențial de mentă

12 picături de ulei esențial de lavandă

12 picături de ulei esențial de tămâie

12 picături de ulei esențial de mușețel roman

Aceasta este o diluție de 5% și este utilizată ocazional de un adult sănătos.

pasul 5: turnați amestecul natural de balsam de calmare a durerii de cap într-un

borcan mic sau cutii mici

pasul 6: lăsați balsamul de durere de cap să se răcească și să se solidifice complet

înainte de a pune capacele

pasul 7: etichetați borcanele (obțineți o etichetă tipărită gratuită aici)

randament: această rețetă face trei 1 oz. borcane

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la
tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale. este un DIY ușor realizat cu bunătatea naturală a
uleiurilor esențiale. #essentialoils #essentialoilrecipes #DIYrecipes #yleo #doterra
#essentialoiluses #naturalremedies #headacheremedies #headacherelief
#headacheessentialoil #headache

Cum se folosește acest balsam natural de calmare a durerilor de cap

puneți o cantitate mică de balsam pe tâmple, ceafă, umeri și / sau în spatele

urechilor

frecați ușor

apoi respirați aroma sa răcoritoare

mic 1 oz. cutii metalice (de aici le iau pe ale mele )

bețișoare de lemn pentru a amesteca ( găsiți-le aici )

cană sau castron de măsurare din sticlă termoizolantă ( ca acestea )

ulei de nucă de cocos ( găsiți preferatul meu aici )

ulei de măsline (găsiți la magazinul dvs. alimentar, Costco etc.)

ceara de albine ( o primesc pe a mea aici )

faceți clic aici pentru o imprimare gratuită a rețetei naturale și a etichetei borcanului
pentru ameliorarea durerii de cap

Acest balsam natural de ameliorare a durerilor de cap oprește durerea de cap de la

tot felul de dureri de cap - tensiune, stres, alergie, hormoni (PMS și menopauză),
migrenă și dureri de cap sinusale.