GIMNASTICĂ DE BAZĂ

Cursul nr 4
NOŢIUNI FUNDAMENTALE
ALE GIMNASTICII
ORGANIZATORICE
 Tendinţe şi orientări privind
exerciţiile structural-organizatorice

Tendinţele şi orientările privind exerciţiile

structural-organizatorice corespund noilor
concepte de direcţionare a activităţilor
fizice.

Ele se referă la:

 Tendinţe şi orientări privind
exerciţiile structural-organizatorice
• modernizare;

• stilizare;

• asocierea cu tehnici atractive de aplicativitate: muzică,

joc, întrecere;

• crearea unor soluţii ingenioase de combinare, adaptare;

• întrebuinţarea unor comenzi alternative („MARŞ – ŞI”);

 Tendinţe şi orientări privind
exerciţiile structural-organizatorice

• promovarea elementelor de expresivitate şi comunicare;

• armonizarea obiectivelor fizice cu cele psihice şi cele de

integrare socială;

• focalizarea concentrată asupra sintezelor de obiective.

Gimnastică structurală şi
organizatorică
 Noţiuni fundamentale ale
gimnasticii organizatorice

• În orice domeniu de activitate, pentru a putea stăpâni în

bune condiţii procesul de informare, reglare, comunicare,
trebuie să se cunoască noţiunile terminologice
operaţionale elementare ale acestuia.
 Noţiuni fundamentale ale
gimnasticii organizatorice

• Din această cauză, va fi necesară însuşirea unei sinteze

de termeni generali, specifici cu caracter structural,
organizatoric oferiţi de gimnastica de bază.

• Primele noţiuni ale acestui „alfabet” se referă la:

„comandă”, „formaţie” şi la parametri acesteia (definiţie,
tipuri, caracteristici ).
 Comanda

În sistemul organizatoric în special al

activităţii de educaţie fizică, comanda
reprezintă mijlocul direct de comunicare şi
declanşare a acţiunilor colectivului, în
vederea rezolvării temelor propuse.
 Comanda

Comanda conţine reperele viitoarelor acţiuni

şi semnalul de începere al acestora.
Eficienţa comenzii este direct proporţională cu:

•precizia conţinutului,
•simplitatea codificării,
•claritatea formulării,
•calitatea exprimării, ce trebuie să fie:
» fermă,
» energică,
» corectă,
» în ritm adecvat.
Comanda are două părţi:

1. o parte prevestitoare,
2. o parte de execuţie.
Tehnicile de comandă sunt legate de scop,
particularităţile colectivului, nivelul de
pregătire al acestuia, stil, obiective.
 FORMAŢIA

TIPURI DE FORMAŢII
Formaţii de adunare
 Tehnică
Tipul formaţiei de adunare va fi ales în
concordanţă cu:
• numărul executanţilor aflaţi în activitate,
• spaţiul avut la dispoziţie,
• tema ce trebuie rezolvată,
• unghiul vizual optim de cuprindere al
colectivului,
• distanţa convenabilă de percepţie sonoră.
Formaţii de deplasare

O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
O OO OOO OOOO
Formaţii de lucru
Parametri formaţiilor
 DISTANŢĂ
INTERVAL
 ACŢIUNI DE PE LOC

1. Poziţia de stând controlat

2. Poziţia de repaus
3. Adunarea
4. Alinierea
5. Numărătoarea
6. Raportul
7. Întoarcerile
8. Deplasarea formaţiei pe distanţe scurte
9. Acțiuni complexe.
 ACŢIUNI DE PE LOC
Transformări, desfăşurări şi strângeri de formaţii de pe loc
Din linie pe un singur rând
Trecere în coloană
Trecere în cerc
Trecere în linie pe două rânduri
Trecere în linie pe trei rânduri
Trecere în formaţie în trepte
Trecere în formaţie câte 4 în trepte
Trecere în formaţie câte 5 în trepte
Trecere "cocor" închis sau deschis
Trecere în coloană prin arc de cerc
Trecere în coloană de gimnastică prin arc de cerc
 ACŢIUNI DE PE LOC

Din linie pe două rânduri

- În linie pe 4 rânduri
- În linie pe 6 rânduri
- În cerc
 ACŢIUNI DE PE LOC
Desfăşurări şi strângeri de formaţii din şir
A. Desfăşurări din şir în linie
Trecere dintr-un şir în linie
B. Desfăşurări din şir în cerc
Trecere dintr-un şir în cerc
C. Desfăşurări din şir în coloane
Trecere dintr-un şir în coloană câte doi
Trecere dintr-un şir în coloana câte trei
D. Desfăşurări din şir formaţii în trepte
Trecere dintr-un şir în două şiruri în trepte
Trecere dintr-un şir în trei şiruri în trepte
Trecere dintr-un şir în patru şiruri în trepte
Trecere dintr-un şir în cinci şiruri în trepte
Trecere dintr-un şir în formaţii în trepte în perechi
 ACŢIUNI DE PE LOC
Desfăşurări şi strângeri de formaţii din două şiruri
Trecere din două şiruri, câte 4 în "şah"
Trecere din două şiruri în formaţie câte 6 "în şah"
Trecerea din două şiruri în cerc şi invers
Desfăşurări şi strângeri de formaţii din cerc
Trecere dintr-un cerc în două cercuri concentrice
Trecere dintr-un cerc în trei cercuri concentrice
Exerciţii pentru dezvoltarea percepţiei ritmului şi tempoului şi
capacitatea de redare a lor prin mişcare
Structuri complexe folosind acţiunile pe şi de pe loc
Structuri în 4 şi 8 timpi
Structuri în 16 timpi
 ACŢIUNI DIN DEPLASARE

Porniri şi opriri
Porniri
- Porniri simple
- Porniri cu schimbarea frontului
Opriri
- Opriri simple
- Opriri cu schimbarea frontului
Trecere de la o formă la alta de deplasare
Trecere de la mers la alergare
Trecere de la alergare la mers
Trecere de la mers la mers pe loc
Trecere de la mers pe loc la mers normal
Trecere de la alergare la alergare pe loc
Trecere de la alergare pe loc la alergare normală
ACŢIUNI DIN DEPLASARE

Schimbări de direcţie

Schimbări de direcţie prin ocolire

Schimbări de direcţie prin întoarcere

- Întoarcerea stânga – împrejur

- Întoarcerea la stânga şi ½ stânga

- Întoarcerile la dreapta şi ½ dreapta

ACŢIUNI DIN DEPLASARE

Deplasări în figuri
Bucla
- Bucla închisă
- Bucla deschisă
Deplasarea şerpuită
Deplasarea în zig-zag
Arcul de cerc
Contraarcul
Arcul dublu
Optul
Cercul
Spirala
- Spirala închisă
- Spirala deschisă
ACŢIUNI DIN DEPLASARE
ACŢIUNI DIN DEPLASARE
ACŢIUNI DIN DEPLASARE
ACŢIUNI DIN DEPLASARE

Întâlniri de coloane

- Reuniunea
- Dispersia
- Contopirea
- Fracţionarea
- Încrucişarea
- Întrepătrunderea
 ACŢIUNI DIN DEPLASARE

Desfăşurări şi strângeri de formaţii din deplasare

Trecere din coloană câte 1 în coloană câte doi

Trecere din coloană câte 2 în coloană câte 1
Trecere din coloană câte 1 în coloană câte 3
Trecere din coloană câte 3 în coloană câte 1
Trecere din coloană câte 1 în coloană câte ''2,3,4,5,6,7)'' pe centrul sălii
Trecere din coloană câte ''2(3,4,5,6,7)'‘ în coloană câte 1prin întoarcere
Trecere din coloană câte 1 în coloană de gimnastică
Trecere din coloană de gimnastică în coloană