GIMNASTICA

reprezintă un sistem organizat de ramuri cu

strategii, tehnici şi mijloace specifice, de mare
eficienţă, cu o capacitate pluridirecţională de
aplicativitate în DOMENIUL CULTURII FIZICE
ŞI SPORTULUI.
GIMNASTICA

poate fi valorificată superior în cadrul:

•Educaţiei fizice;
•Kinetoterapiei;
•Antrenamentului;
•Performanţei.
 Definiţie:
GIMNASTICA DE BAZĂ

este o componentă fundamentală a

gimnasticii, cuprinde teorii, metode şi sisteme
operaţionale de pregătire, educare, dezvoltare
şi aplicative, care pot fi modelate specific
pentru toate activităţile de educaţie fizică şi
sport.
 COMPONENTELE OPERAŢIONALE ALE
GIMNASTICII DE BAZĂ

ELEMENTE
STRUCTURALE ŞI EXERCIŢII
ORGANIZATORICE APLICATIVE

EXERCIŢII DE
PREGĂTIRE/
EDUCARE/
DEZVOLTARE
MULTILATERALĂ
 Ele pot fi sintetizate generic în ramuri
distincte:

1.
„Gimnastica organizatorică” sau
„Structura şi organizarea activităţilor
de educaţie fizică şi sport”

2.
„Gimnastica pregătirii, educării,
dezvoltării fizice şi bio-psiho-
motrice”; sau „Gimnastica pregătirii,
dezvoltării-educării multilaterale”

3.
„Gimnastica aplicativă”
GIMNASTICĂ DE BAZĂ
Cursul nr. 3

EXERCIŢII STRUCTURALE ŞI
ORGANIZATORICE
Elementele structurale şi organizatorice:

Sunt aplicaţii gimnice fundamentale în domeniul

educaţiei fizice, sportului şi kinetoterapiei.

Datorită volumului, complexităţii şi importanţei,

ele pot fi înglobate în cadrul unei discipline
componente a ştiinţei exerciţiului, ce s-ar putea
numi:
„Gimnastica organizatorică” sau „Organizarea
şi structura activităţilor de educaţie fizică şi
sport”.
 ELEMENTE
STRUCTURALE ŞI ORGANIZATORICE

PREZENTARE GENERALĂ
Elementele structural organizatorice,

componente importante ale gimnasticii, au

apărut din necesitatea obiectivă de a
îmbunătăți calitatea şi eficienţa procesului
de predare – învăţare – evaluare - control
al diferitelor tipuri de activităţi cu caracter
fizic.
 ANTRENAMENT KINESIOLOGIE
SPORTIV

KINETOTERAPIE
EDUCAŢIE
FIZICĂ LECŢII DE

CULTURĂ
ACTIVITĂŢI
FIZICĂ
MILITARE
ACTIVITĂŢI DE
TIMP LIBER, ETC.
DEFINIŢIE
Elementele structural organizatorice ale
gimnasticii de bază reprezintă totalitatea
mijloacelor, metodelor, strategiilor prin care se
asigură unitatea şi cadrul organizatoric de
desfăşurare a activităţilor specifice din diferite
domenii de interes: educativ, medical, militar.

(Exerciţii de front şi ordine)

 Caracteristicile exerciţiilor
structural - organizatorice

Dintre caracteristicile importante ale

exerciţiilor structurale şi organizatorice
amintim:
• se execută pe loc, de pe loc şi din deplasare;

• sunt transpuse în practică prin comandă;

• necesită control, reglare;

• volum mare şi divers;

• caracter universal;
• adaptabilitate generală şi specifică; ele pot asigura
exigenţele pentru orice combinaţie de variabile ce
ţin de vârstă, nivel de pregătire, obiective, tipuri de
activitate, etc.

• accesibilitate;

• capacitate mare de combinare;

• acţiune – valorificare - eficienţă polivalentă;

• asigură un cadru superior de manifestare şi

îndeplinire a obiectivelor;

• oferă multiple posibilităţi de combinare a mijloacelor;

• pot determina importante modificări atitudinale,

motivaţionale, comportamentale, estetice,
educaţionale;
• beneficiază de tehnici, metode, procedee specifice (acestea
le pot face foarte atractive);

• dezvoltă capacităţi diverse;

• formează obişnuinţe;

• au valenţe sociale - integrative.

În contextul acestor caracteristici, putem afirma că

specialiştii acestui domeniu necesită o pregătire
specială.
 CONŢINUT

Simplificând sistematizarea clasică

exerciţiile structurale şi organizatorice
cuprind:
 EXERCIŢIILE
STRUCTURALE ŞI ORGANIZATORICE
CUPRIND:
 Alcătuirile şi schimbările de formaţii
din vechea sistematizare, fiind
executate de pe loc sau din
deplasare, au fost repartizate în cele
două categorii.
 Obiectivele şi sarcinile elementelor
structural - organizatorice

În cadrul activităţilor fizice (educaţie fizică,

sport şi kinetoterapie) exerciţiile structural
organizatorice îndeplinesc prin mijloacele,
metodele, tehnicile, procedeele specifice, o
mulţime de obiective.
 Obiectivele şi sarcinile elementelor
structural - organizatorice
• dezvoltarea ritmului, tempoului a
orientării în spaţiu;
• educarea capacităţii de
coordonare;
• dezvoltarea capacităţii de a
acţiona în grup cultivând efectele
benefice ale activităţilor de acest
gen;
• ameliorarea multor aspecte în
profil psihologic privind:
aptitudinile, afectivitatea, voinţa,
personalitatea, etc.;
• formarea unor deprinderi,
obişnuinţe, corecte, de atitudine
corporală, de disciplină;
• ridicarea randamentului
activităţilor derulate;
• realizarea unei importante
economii de timp;
• creşterea nivelului de control şi
autocontrol, al activităţilor
individuale sau de grup;
• corelarea optimă între spaţiu,
număr de executanţi, sarcină;
• asigurarea unităţii de acţiune;
• educarea simţului artistic, estetic;
• cultivarea imaginaţiei;
• stimularea capacităţii de
manifestare, de creaţie, de decizie
acţională, de comunicare;
• conştientizarea
responsabilităţii…….
ACŢIUNILE PE LOC, DE PE LOC
ŞI DIN DEPLASARE
 Acţiunile pe loc, de pe loc şi din deplasare:

• asigură din punct de vedere compoziţional, prin strategie, metode şi

mijloace eficiente, unitate structurală şi diversitate acţională pentru
toate activităţile fizice;

• exemple sunt mecanismele de trecere rapidă şi cursivă dintr-o

formaţie în alta; subliniem multitudinea de soluţii şi mobilitatea de
transformare a formaţiilor de adunare, de deplasare sau de lucru;

• oferă posibilitatea de adaptare a conţinutului la tema,la spaţiul

disponibil şi la numărul executanţilor;

• prin volumul mare de mijloace, creează posibilitatea de adaptare la

orice condiţii: de spaţiu, de timp, de vreme, de obiective;
 Acţiunile pe loc, de pe loc şi din deplasare:

• propun soluţii eficiente de evitare a monotoniei şi „şablonizării”;

• oferă mijloace de dirijare complexă, rapidă, a efectivelor mari, medii, sau

mici de participanţi;

• stimulează raportul mijloace-obiective-capacitatea de creaţie;

• susţine procesul de integrare socială.

 Direcţii de aplicativitate ale mijloacelor
structurale şi organizatorice:

• organizarea susţinerea structurală a activităţilor de

educaţie fizică, sport şi kinetoterapie:

• lecţia de educaţie fizică;

• lecţia de antrenament;
• lecţia de cultură fizică medicală;
• şedinţa de pregătire fizică militară;
• lecţia de dans;
• lecţia de mişcare scenică;
• lecţia de balet, etc.
 Direcţii de aplicativitate ale mijloacelor
structurale şi organizatorice:

• susţinerea structurală a activităţilor artistice:

o serbări;
o spectacole.

• organizarea şi susţinerea structurală a acţiunilor sportive

de masă, cum ar fi festivităţile oficiale de deschidere ale
marilor competiţii.
 În cadrul lecţiei de educaţie fizică,
exerciţiile organizatorice asigură specific derularea, în bune
condiţii, a verigilor (părţilor) componente
şi legătura dintre acestea.

1. organizarea colectivului;
2. pregătirea organismului pentru efort;
3. influenţarea selectivă a aparatului locomotor;
4. partea fundamentală (realizarea temelor lecţiei);
5. partea de încheiere.
• în cadrul verigii de organizare a colectivului:

- sunt sintetizate, toate acţiunile pe şi de pe loc;

- ele pot fi combinate cu exerciţii de atenţie, exerciţii pentru
educarea capacităţi de percepţie şi redare a ritmului, de
disciplinare, orientare în spaţiu, etc.;
• în cadrul verigii de pregătire a organismului pentru efort:

- pe fondul variantelor de mers şi alergare, exerciţiile

structural organizatorice pot fi întrebuinţate individual
sau în combinaţie;

- ele pot alcătui o multitudine de mijloace simple sau

complexe, ce se pot diversifica sau optimiza în raportul
temă - spaţiu - număr de executanţi.

Exemple de mijloace:
schimbări de direcţie, transformări de formaţii, opriri,
porniri, acţiuni în cadrul coloanei de marş, etc.;
• în cadrul verigii de influenţare selectivă a aparatului
locomotor sau de dezvoltare fizică generală:

- elementele de structură şi organizare asigură

desfăşurarea, transformarea, direcţionarea,
strângerea formaţiilor, diversitatea de acţionare;
• în cadrul părţii fundamentale şi a celei de
încheiere

- acţiunile pe loc, de pe loc sau din deplasare,

sunt subordonate obiectivelor specifice.