Metode si tehnici de tonifiere

musculara
CURS 1
ECHIPAMENTUL SI
APARATURA SPECIFICE
MUSCULATIEI
ECHIPAMENTUL
 ECHIPAMENT
• PANTALON LARG
 ECHIPAMENT
• TRICOU/ MAIEU BUMBAC
 ECHIPAMENT
• SOSETE BUMBAC
• INCALTAMINTE SPORT CU TALPA
GROASA
 ECHIPAMENT
• CENTURA
 ECHIPAMENT
• MANUSI FITNESS
 ECHIPAMENT
• BANDAJE ELASTICE
 ECHIPAMENT
• CHINGI
 ECHIPAMENT
• PROSOP
 ECHIPAMENT
• RECIPIENT DE APA/ SHAKE
PROTEIC/MINERALE
?
INSTALATII SI APARATURA
APARATE MULTIFUNCTIONALE:
• POSTURI DE LUCRU IN CIRCUIT
APARATE SPECIFICE PE GRUP
MUSCULAR
HELCOMETRE, SCRIPETI
BANCI FIXE SAU REGLABILE
 CADRE SI BANCI
• BANCA LARRY SCOTT(biceps b.)

• BARE PARALELE(triceps b.)

• CADRU SMITH (bara culisanta)

• PRESA PT COAPSE

• CADRU PT TRACTIUNI (dorsal, biceps b.)

RASTELURI DE GANTERE SI
BARE
CORZI, ARCURI SI BENZI
ELASTICE
MINGII MEDICINALE SI
PHYSIOBALL
SALTELE, STEPPERE, PERNE
SUPORT
SPALIERE, OGLINZI
 APARATURA CARDIO
• BENZI RULANTE

• STEPPER

• ELIPTIC

• BICICLETA ERGOMETRICA

• SKIF
 ACCESORII
• CHINGI PICIOARE
• SACULETI NISIP
• SFOARA CU CARABINA
• TEU CU CARABINA
• PLATFORMA ECHILIBRU
• BASTOANE
• CERCURI
ETC
 UNITATI ASOCIATE
• GRUP SANITAR
• VESTIAR
• SAUNA/ HAMAM
• MASAJ
• JACUZI
• PISCINA
• SALA RELAXARE
• CROMOTERAPIE
VA MULTUMESC PENTRU
ATENTIE!