JOC SPORTIV - HANDBAL

Cunoasterea continutului tehnicii si tacticii jocului de handbal pe elemente si

procedee tehnice, pe actiuni tactice individuale si colective pe fazele jocului, conform
modelului de instruire pentru învatamântul gimnazial si liceal.
a. Învatarea si consolidarea urmatoarelor elemente tehnico-tactice:
a.1. Elemente si procedee tehnice de atac:
- pozitia fundamentala
- deplasarea în teren
- tinerea, prinderea si pasarea mingii
- aruncarea la poarta, azvarlita de deasupra urmarului
- cu pas adaugat
- cu pas încrucisat
- din saritura
- conducerea mingii
- dribling simplu
- dribling multiplu
- fentele
- simpla de pornire
- dubla de pornire
- schimbare simpla de directie
- schimbare dubla de directie
- de pasa
- de aruncare la poarta
a.2. Elemente si procedee tehnice de aparare:
- pozitia fundamentala
- deplasari laterale, înainte , înapoi
- iesirea la adversar cu si fara minge
- preluarea si predarea adversarului
- blocarea mingilor aruncate la poarta
- scoaterea mingii din dribling, tehnica portarului:
- pozitia fundamentala
- deplasarea în poarta
- prinderea mingii
- respingerea mingilor cu bratul si piciorul
- alergarea mingii
b. Necesarul de cunostiinte în instruirea tehnico-tactica si practico-metodica pentru
realizarea modelului final de joc.
Atac :
b.1. Faza I - a atacului - contraatacul:
- contraatacul cu un vârf
- contraatacul cu doua vârfuri
Mijloace tehnico- tactice pentru realizarea contraatacului
- startul
- alergarea de viteza
- demarcajul fata de adversarul care se repliaza;
- degajarea mingii;
- prinderea mingii;
- driblingul;
- aruncarea la poarta din alergare si din saritura.
Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea contraatacului.
Metodica învatarii si perfectionarii elementelor tehnice componente ale
contraatacului.
b.2. Faza a II- a atacului: contraatacul sustinut.
Mijloacele tehnico- tactice pentru realizarea contraatacului sustinut;
- schimbari de directie;
- pase din alergare;
- angajarea jucatorilor pe semicerc;
- aruncarea la poarta din alergare, din saritura, din plonjon;
Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea contraatacului sustinut
Metodica învatarii si perfectionarii elementelor tehnice componente ale contraatacului
sustinut.
b.3. Faza a III- a a atacului: organizarea.
Mijloace tehnico- tactice pentru realizarea fazei a III- a a atacului:
- pozitia fundamentala;
- pasarea mingii în potcoava;
- pase cu patrundere succesive.
Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea fazei a III- a a atacului.
Metodica învatarii si perfectionarii fazei a III- a.
b.4. Faza a IV- a a atacului: atacul în sistem
Sistemul de atac cu unul si doi pivoti (pozitional si în circulatie).
Mijloacele tehnico- tactice pentru realizarea jocului în sistem:
- circulatia jucatorilor la semicerc;
- circulatia în opt;
- încrucisare simpla si dubla;
- demarcajul;
- angajarea jucatorllor la semicerc;
- aruncarea la poarta din plonjon (de la semicerc);
- aruncarea la poarta din saritura (de la distanta);
- aruncarea libera de la 7 metri;
- blocaj si plecare din blocaj;
- aruncare la poarta prin invaluire;
- aruncare la poarta peste paravan.
Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea atacului în sistem.
Metodica învatarii si perfectionarii elementelor componente ale atacului în sistem.
Aparare
b.5. Faza a I-a a apararii - replierea
Mijloace tehnico- tactice pentru realizarea replierii:
- alergare, oprire, intoarcere, interceptare, oprirea contraataculul, marcajul.
Mijloacele pregatirii fizice pentru realizarea replierii.
Metodica învatarii si perfectionarii elementelor tehnice componente ale replierii.
b.6. Faza a II- a a apararii - zona temporara,
Notiuni tactice pentru realizarea zonei temporare.
Metodica învatarii si perfectionarii zonei temporare.
b.7. Faza a III- a a apararii - organizarea apararii.
Mijloace tactice pentru realizarea fazei a III- a a apararii: ocuparea postului în cadrul
sistemului.
Metodica învatarii si perfectionarii fazei a III- a a apararii.
b.8. Faza a IV- a a apararii - apararea in sistem.
Mijloacele tehnico- tactice de realizare a apararii în sistem; deplasarea în pozitie
fundamentala (miscarea de translatie), iesirea la adversarul cu mingea, preluarea si
predarea, dublarea si schimbul de oameni în aparare, asezarea apararii in
momentele fixe.
Sistemele de aparare 6+0; 5+1; 3+2+1.
Mijloacele de pregatire pentru realizarea jocului de aparare în sistem.
Metodica învatarii si perfectionarii elementelor componente ale apararii in sistem.
c. Cunoasterea integrala a regulamentului jocului de handbal cu ultimele modificari.