Etapa și durata Obiective Unități de conținut Dozarea efortului fizic Metode/Procedee Indicații

organizatorico-
metodice
Etapa Aranjarea elevilor într-o linie pe un rând,mai 5 min. Conversația Respectarea disciplinei
pregătitoare întâi băieții se aranjează,apoi fetele. de către elevi.
(10 min.) 1 min. Explicația
Verificarea echipamentului și stării de sănătate
a elevilor.
1 min.
Anunțarea subiectului și a obiectivelor lecției.

Joc pentru captarea atenției: 5 min.

1. la un semnal sonor – un pas în faţă!
O1 2. la două semnale sonore – ghemuit!
3. la trei semnale sonore – săriţi şi băteţi Demonstrația Respectarea distanței
din palme! fizice.
II Variații de mers: Se corectează greșelile
-Mers obișnuit; apărute.
O2 -Mers pe vârfuri, mâinile la mijloc;
-Mers pe călcâie, mâinile la spate;
-Mers pe partea exterioară a tălpii, mâinile la
spate;
-Mers pe partea interioară a tălpii, mâinile la Spatele drept.
spate; 3-4 min.
-Mers în semigenoflexiune, mâinile pe Privirea înainte.
genunchi;
-Mers în genoflexiune, mâinile pe genunchi; Respirația corectă.
-Restabilirea respirației.
III. Variante de alergări:
-Alergare obișnuită;
-Alergare cu pendularea gambelor înapoi;
-Alergare cu ridicarea înaltă a genunchilor. Demonstrația
IV. Exerciții de dezvoltare fizică general în X4
formație de rânduri:
Respirația corectă.
 IV.. Exerciții de dezvoltare fizică generală
I.P.I.stând mâinile la mijloc. Brațele drepte.
Demonstrația
1. Aplecarea capului înainte
2. P.i. 2 min.
3. Aplecarea capului înapoi.
4. P.i. X4
Executarea ritmică și
II.P.I.stând, mâinile la mijloc; concomitentă.
1. Înclinarea capului spre stânga.
O3 2. P.i.
3. Înclinarea capului spre dreapta.
4. P.i.
X4
III.P.I.stând, brațele jos.
1. Brațele înainte;
2. Brațele sus; 5 min.
3. Brațele lateral;
4. P.i.
X4
IV.P.i.stând, mâinile pe umeri.
1.2. Rotirea brațelor înainte;
3.4. Rotirea braelor înapoi.

V.P.i stand.
1.2. Arcuirea cu brațul stâng; X4
3.4. Arcuirea cu brațul drept. Execuatarea
exercițiilor corect.
VI.P.i.stând cu picioarele puțin depărtate,
mâinile la mijloc.
1. Aplecare înainte;
O1 2. P.i.;
3. Extensie în spate; X4
4. P.i.

VII.P. i.stând mult depărtat.

 1. Brațele sus;
2. Aplecare înainte;
3. Genuflexiune; Executarea
4. P.i. X4 concomitentă a
exercițiilor.
VIII.P.i.stând, mâinile la mijloc.
1. Sărituri pe piciorul stâng;
2. P.i.;
3. Sărituri pe piciorul drept; X4
4. P.i.

X4

Etapa de bază
(28-30min.) V.Jocuri dinamice:
Elevii sunt așezați în
Joc: “Campionii grupei” formă de cerc.
Scop: dezvoltarea vitezei de reacție
Desfășurarea jocului: Explicația
Colectivul este împărţit în două grupe.
Demonstrația
Fiecare copil va alerga pâna la locul 4 min. Să asculte atent
O4 stabilit, se va întoarce dând ştafeta Jocul dinamic indicațiile și să
următorului copil şi se va aşeza la coada îndeplinească corect.
formaţiei.

Reguli: Fiecare copil trebuie să execute

jocul,atent și cu mare certitudine.
 “Trage-mă peste linie!” Explicația Să execute corect
Scop: dezvoltarea vitezei, atenției. indicațiile propuse, să
Desfășurarea jocului: Demonstrația nu să se desprindă din
Ne vom aşeza faţă în faţă, ne vom prinde coloană..
de mâini şi vom trage cu putere. Câştigă 6 min. Jocul dinamic
cel care reuşeşte să păstreze poziţia fără să
depăşească linia.

Etapa de Aranjarea elevilor într-un rând. Menționarea 1 min. Conversația Se menționează elevii
încheiere elevilor activi. Plecarea organizată din sală. care au fost mai activi.
(3-5min.)
 Antetul proiectului didactic
Numele/Prenumele:Garpan Ilinca
IP: Liceul Teoretic,,Ion Luca Caragiale” din Orhei
Data:13.12.2021
Clasa: a 1-a ,,A''
Aria curriculară:Sport
Disciplina: Educație fizică
Tipul lecției: De însușire a priceperilor și deprinderilor motrice
Subiectul lecției: Jocuri de mișcare frontala.Alergare în linie dreaptă.

Unități de competență:

2.9.Aplicarea achizițiilor motrice în condiții de joc.

2.10.Încadrarea în activitatea motrice de grup.

Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1 – să execute corect, în ritmul impus, exerciţiile de front şi de formaţie;

O2- să execute cu amplitudine diferite variante de mers şi de alergare;

O3- să execute corect exerciţiile din complexul de dezvoltare fizică armonioasă;

O4- să alerge în linie dreaptă, păstrând poziţia corectă a corpului în mişcare.

Strategii didactice:
STRATEGII DIDACTICE:

 METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, conversaţia, exerciţiul, jocul.

 MIJLOACE DE ÎNVĂŢĂMÂNT: fluier,teren.
 FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, în echipă.
Bibliografie: Curriculum Național ,, Învățământul Primar”,MECC, Chișinău, 2018.