Ciupercile magice și puterea lor

vindecătoare

Un ghid MINUNAT de utilizare a

ciupercilor psihedelice și a
microdozării și beneficiile
acestora

Andra Manole

Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Cuprins:
De ce ciupercile îți pot schimba viața....................................…4
Cum am descoperit magia în ciuperci...................................…8
Beneficiile vindecătoare minunate ale
ciupercilor psilocibină............................................................…11
Depresie și Anxietate.....…………………………….……....................11
Ajută la vindecarea dependențelor (băutură, fumat și
altele)..........................................................................................12
Reduce simptomele OCD….....……………………...........…….……..13
PTSD……………………………………………………………..…..........………13
Proprietăți antiinflamatorii.............……….……….....…...........….13
Conștiința alterată și cucerirea fricii de
moarte.........……......................................................................…14
MICRODOZARE…….………………………………….…..……..........…….15
De ce Microdozarea..................................................................15
Beneficiile microdozării……..…..........…………………...................17
Beneficiile Fizice....................................………….…..…...........…..17
Beneficiile Mentale……………………………….…….……............…….17
Beneficiile Spirituale…………………………………....…............……..17
Ghid de microdozare pentru ciupercile psihedelice.….....….18
Pasul 1- Pregătirea microdozei.....…………………....……............18
Pasul 2 - luarea primei microdoze……….…………..................…19
Pasul 3 — ținerea unui jurnal (microdozare)………................19
Autoevaluare zilnică..…………….......…..……………..………...........20
ntrebări zilnice din jurnal:……………..………………..………...........20
Pasul 4 – crearea conștientizării subtile………………….........….21

2
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Pasul 5 - resetarea corpului……………………...…..…..........……….21

Pasul 6 — găsirea zonei de dozare ideală……………...........…..22
Pasul 7 - crearea echilibrului………………………….…..…..........….23
Când nu este recomandată microdozarea..............................24
Ce se întâmplă dacă microdoza este prea puterni.................24
Ce să faci în cazul unei reacții fizice
neplăcute.....................................................................................25

3
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

„Există mai multă spiritualitate într-o singură ciupercă

magică decât toate bisericile lumii la un loc”
T. McKenna

De ce ciupercile îți pot schimba viața

Când am cunoscut-o pe Vicky, ea locuia în Marea

Britanie, singură, tatăl ei tocmai decedase și din cauza
pandemiei nu a putut să se întoarcă acasă în România
pentru înmormântare. Era deprimată, tristă, singură și
îndurerată. Se simțea vinovată pentru că nu a putut să-și
ia rămas-bun de la tatăl ei și să fie alături de mama ei, iar
asta a făcut-o foarte supărată pe ea însăși. O ședință de
terapie cu ciuperci psihedelice i-a adus multe emoții,
eliberare și o mare perspectivă: trebuia să se mute înapoi
acasă. Și-a dat seama că toată viața a dat vina pe tatăl
ei pentru traumele ei și nu s-a gândit niciodată că relația
ei cu mama ei este cea pe care trebuie să o vindece. La
două săptămâni după sesiune, și-a părăsit munca din
Marea Britanie și s-a mutat acasă pentru a lucra la
relația cu mama ei.

Ca terapeut, am așteptat mult timp să am curajul să

vorbesc deschis despre pasiunea mea pentru psihedelice,
ciuperci și beneficiile lor uimitoare care schimbă viața.

4
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Acum, că atât de mulți oameni importanți vorbesc public

despre experiențele lor cu ciupercile, am decis să-mi
împărtășesc propriile cunoștințe și experiențe, astfel încât
să pot ajuta, îndruma și aduc conștientizarea beneficiilor
terapiei cu ciuperci.

Ciupercile psihoactive au fost

folosite de mii de ani și au o
istorie lungă de utilizare atât
medicinală, cât și ceremonială în
rândul popoarelor indigene din

multe părți ale lumii, inclusiv Europa și America.

Deși au fost ilegale de mai bine de 45 de ani, în ultimii ani
ciupercile au cunoscut o renaștere datorită comunității
biohacking și experimentele în cadre terapeutice pentru a
trata depresia, dependența și frica existențială de moarte
la persoanele cu cancer. Două dintre cele mai cunoscute
documentare sunt: „Wisdom of Trauma” de Gabor Mate și
Netflix „How to change your Mind”. Atât documentarele,
cât și numeroasele studii arată proprietățile și puterile
vindecătoare uimitoare și uluitoare ale acestor plante
medicinale: tratarea anxietății, depresiei, reduce
inflamația, vindecă PTSD, OCD, ajută la dependențe:
tutun, nicotină, alcool, jocurile de noroc și altele, ajută
persoanele cu cancer terminal să le fie mai puțină frică de
moarte (făcând o tranziție mai ușoară), echilibrează starea
de spirit (în special pentru persoanele cu ADHD),

5
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

, stimulează motivația și creativitatea și multe altele.

În „Wisdom of Trauma”, era un pacient care a fost

diagnosticat cu cancer de prostată în stadiul 4. În timpul
ședințelor sale de terapie cu Dr. Gabor Mate, pacientul
primea cantități mici de ciuperci psilocibină pentru a-l
ajuta să se deschidă mai mult în timpul ședinței, astfel
încât să se poată vindeca mai repede. În timpul unei astfel
de ședințe a acceptat diagnosticul și s-a simțit în pace, a
înțeles în sfârșit că ar putea exista o cale de a ajunge la
remisie, ceea ce în cele din urmă a făcut-o.

O altă poveste puternică a unui bărbat cu OCD a fost

prezentată în episodul Psilocybin de pe Netflix - „Cum să
iti schimbi mintea”. Acest bărbat a încercat totul, mulți
ani de tratamente eșuate, așa că a ajuns la un punct de
disperare, așa că a fost dispus să încerce o ședință de
terapie cu ciuperci psilocibină. După NUMAI O SESIUNE
OCD i-a dispărut. A experimentat moartea propriului ego,
a propriului sine și a avut o renaștere. NOUL EL nu a mai
avut nevoie de OCD în viața lui. Experiența lui a fost cu
adevărat transformatoare și puternică.

Alte beneficii spirituale uimitoare ale acestor plante sunt

că te ajută să experimentezi moartea Eului, o
transcendență și o expansiune a conștiinței, literalmente o
călătorie în diferite dimensiuni, ajutându-te cu practici

6
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

precum visul lucid, proiecția astrală, inducerea stărilor

alterate de conștiință. Astfel, induce visele nocturne să
includă percepția, imaginile mentale. De asemenea, induce
activarea emoțiilor, dispariția memoriei fricii și un
sentiment de sine și de corp. Prin urmare, sunt cel mai
aproape de visul lucid, fără niciun efect negativ asupra
sănătății.

Laura este o mamă singură a doi băieți minunați. Este o

femeie de afaceri foarte ambițioasă și de succes. În ciuda
faptului că trebuie să fie puternică pentru a-și întreține
copiii, s-a simțit mereu vinovată pentru decizia de a
divorța de fostul ei soț. Această vină o mânca înăuntru,
fără a-i permite să-și trăiască cu adevărat viața. În timpul
ședinței noastre de terapie cu ciuperci magice, ea a reușit
în sfârșit să plângă și să renunțe la toată furia pe care o
avea pentru ea și pentru fostul soț, o povară pe care o
purta cu ea de mai bine de 10 ani. La un moment dat în
ședință a spus că vrea să-l ierte pe fostul soț și a înțeles
că chiar s-a iertat singură. În acel moment toată
vinovăția, durerea, tristețea ei s-a transformat în IUBIRE
DE SINE și a plâns de bucurie. Un strigăt de vindecare de
care avea atât de mult nevoie pentru a merge mai
departe.

7
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Cum am descoperit magia în ciuperci

Prima mea întâlnire cu ciupercile a fost în 2014, (dragoste

la prima doză). Am simțit atât de multă IUBIRE, pluteam în
aer, imaginile erau atât de colorate, vii și vibrante. Am
simțit că s-a deschis o ușă magică și m-a dus într-un alt
univers. Sunetele erau diferite și auzeam totul în jurul meu
cântând. Norii îmi vorbeau. Totul strălucea, forme de
geometrie sacră. Un sentiment de conexiune cu mama
Gaia și cu toate ființele. Eram ca Alice în Țara Minunilor:
„mai curioasă și mai curioasă”. Am simțit compasiune și o
înțelegere profundă a modului în care suntem cu toții
conectați. Știu că sună ca un hippie și poate că am fost în
acele momente.

Am înțeles în sfârșit de ce oamenii numeau ciupercile

MAGICE. Asta a fost, am fost cucerită și așa început
călătoria mea, dragostea mea pentru ciuperci.

Cea mai impactantă experiență pe care am avut-o cu

ciupercile a fost în 2017, după operația mea de cancer la
sân, am făcut o dublă mastectomie și reconstrucție, am
avut dureri fizice, urâsem faptul că unele părți ale
corpului meu trebuie să fie îndepărtate, deși știam că fost
pentru binele meu. Încă sufeream de acea pierdere.
Pentru prima dată am decis să vorbesc cu ciupercile și să
fac un ritual adecvat. Mi-am stabilit un cadru sigur cu

Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

muzică șamanică și m-am bucurat de experiență. După

ceea ce părea o veșnicie, mi-am simțit ego-ul părăsindu-
mi corpul și mi-a fost atât de frică să renunț. Mi-am
amintit că mă țineam atât de strâns și tot corpul meu a
început să vibreze, să tremure și imaginile îmi arătau că
trebuie să dau drumul, că pentru a mă face mai bine,
pentru a mă vindeca, trebuie să văd de ce mă ascund și
de ce fug încă de la diagnostic.

Când am eliberat în sfârșit ego-ul, am început să plâng, un

plâns adânc, un urlet. Am fost luată prin surprindere, nu
plânsesem niciodată pe ciuperci și mi-a fost frică. Am
văzut cât de supărată eram pe Dumnezeu că mi-a dat
această pedeapsă (mai târziu să descopăr că a fost cel
mai bun lucru care mi s-ar fi putut întâmpla). Eram
supărat pe mine că nu am avut mai multă grijă de mine și
de corpul meu, eram supărat pe doctori că nu mi-au oferit
alte alternative decât chimioterapie. Așa că am plâns ore
întregi. A fost prima dată când mi-am permis să simt
aceste emoții, durerea, mânia.

După un timp am început să mă îmbrățișez și mi-am spus

că această tornadă de emoții este un cadou, un cadou
prețios. În acel moment totul s-a schimbat.Toată furia a
dispărut și imaginile au început să devină din ce în ce mai
strălucitoare, cu culori neon, erau mai calde și mai
prietenoase și au început să mă înconjoare și am simțit o
Iubire Divină.
9
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

M-am simțit binecuvântată și că sunt protejată de tot și

de toată lumea din viața mea. Am înțeles de ce a trebuit
să renunț la unii oameni și de ce am devenit mai aproape
de alții. Eram în pace cu mine însumi după luni de
disperare și durere.

În timpul acestei experiențe, un alt lucru care mi s-a

dezvăluit a fost că sufeream de depresie și din cauza
furiei mele nici nu puteam să o văd. Așadar, am început să
caut dovezi științifice că ciupercile psihedelice pot ajuta
în acest sens și spre surprinderea mea nu am găsit mare
lucru. Atunci am început propria mea cercetare asupra
mea. Timp de aproape un an am luat lunar ciuperci
magice. Am făcut doze mici ca să pot fi conștientă de
schimbările din starea mea de spirit. Iar rezultatele au
fost uimitoare. M-am simțit mai vibrantă, mai energică și
mai fericită.

Cu fiecare experiență am descoperit lucruri noi despre

mine și într-una dintre aceste experiențe mi-am iubit în
sfârșit noul meu corp, am reușit să renunț la acea parte a
corpului meu vechi și bolnav și să accept noul și să fiu
recunoscătoare că sunt suficient de sănătoasă că avut
am o intervenție chirurgicală reușită și să-mi văd
cicatricea ca fiind o câștigătoare a războiului împotriva
cancerului.

10
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Acum, ca terapeut, vreau să aduc altora darul ciupercilor,

ajutându-i să-și cucerească și să-și vindece propriile
traume, combinând Terapia și Ciuperca Magică.

Ședințele de terapie sunt mai profunde, vindecătoare, iar

pacientii sunt mai vulnerabili, in contact cu emotiile lor,
văzând și simțind acele traume. Vindecarea este mai
naturală și mai rapidă.

Beneficiile vindecătoare minunate ale ciupercilor

psilocibină

Depresie și anxietate:
În urma studiului lor de referință din 2016, cercetătorii de
la NYU Grossman School of Medicine au descoperit că un
tratament unic, în doză unică de psilocibină, un compus
găsit în ciupercile psihedelice, combinat cu psihoterapie,
pare să fie asociat cu îmbunătățiri semnificative ale
depresiei. si anxietate. Aceste efecte au persistat la
aproape cinci ani de la administrarea medicamentului.

Un alt studiu a constatat că dintr-un grup mic de

participanți cu depresie care au primit două doze de
psilocibină cu terapie de susținere, 75% au avut încă un
răspuns la tratament și că 58% au fost în remisie completă
de la depresie. Utilizarea psilocibinei poate reduce riscul
de episoade depresive majore.

11
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Ajută la vindecarea dependențelor (băutură, fumat și

altele)
Rezultatele unui studiu de referință al Centrului Langone
pentru Medicină Psihedelică NYU a observat o reducere
semnificativă a consumului de alcool în grupul cu ciuperci,
comparativ cu grupul de control. Participanții care au luat
ciuperci și-au redus zilele de consum intens de alcool cu ​
83%, în timp ce grupul de control (care a primit un placebo,
precum și psihoterapie) a observat o reducere cu 50% a
consumului de alcool, încă o schimbare pronunțată. În
perioada de urmărire, grupul cu ciuperci a băut cu
aproximativ 60% mai puțin decât cei care au luat
medicamentul placebo.

Un studiu din 2017 de la Universitatea Johns Hopkins, a

constatat că majoritatea celor 15 participanți au reușit să
renunțe la fumat timp de cel puțin 16 luni după ce au
primit două până la trei doze de ciuperci de nivel moderat
până la înalt. Un studiu similar de dovadă a conceptului
asupra tulburării consumului de alcool în 2015, a constatat
că abstinența în rândul dependenților a crescut
semnificativ după utilizarea ciupercilor. Studiile
observaționale au descoperit, de asemenea, că psilocibina
este asociată cu un risc redus de a utiliza substanțe
precum cocaina, marijuana și opioide.

12
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Reduce simptomele OCD

Psilocibina interacționează cu diferiți receptori ai
serotoninei din creier, inclusiv cei care par să regleze
anumite regiuni ale creierului persoanelor cu OCD.
Tratamentul cu doze multiple de psilocibină poate
modifica activitatea de legare a receptorilor serotoninei
astfel încât simptomele să fie reduse.

PTSD
Un studiu din 2013 de la Universitatea din Florida de Sud a
constatat că psilocibina stimulează neurogeneza -
creșterea și repararea celulelor creierului din hipocamp,
care este centrul creierului pentru emoții și memorie. În
cadrul studiului, pacienții cărora li sa administrat
psilocibină au depășit condiționarea fricii mult mai bine
decât pacienții cărora li s-a administrat un placebo. Studiul
a susținut ipoteza că psilocibina poate ajuta la
întreruperea ciclului traumatic care apare la pacienții cu
PTSD.

Proprietăți antiinflamatorii
Oamenii au crezut de mult timp că utilizarea psihedelice
psilocibina (din „ciuperci magice”) poate ajuta organismul
să lupte împotriva inflamației. Sprijinul științific pentru
această idee a apărut în ultimele două decenii.
Medicamentele psihedelice își exercită efectele profunde
asupra minții interacționând cu un receptor de serotonină
din creier.
13
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Acest receptor poate fi găsit și în aproape toate celelalte

părți ale corpului, inclusiv în structurile legate de
imunitate, cum ar fi splina și celulele albe din sânge.
Efectele serotoninei produse în celulele imune sunt în
principal proinflamatorii, iar secreția ei poate influența
progresia unor tulburări precum astmul și artrita
reumatoidă.

Conștiința alterată și cucerirea fricii de moarte

Într-un studiu, publicat în Journal of Psychopharmacology,
psilocibina a produs îmbunătățiri imediate, substanțiale și
susținute ale anxietății și depresiei și a condus la scăderea
demoralizării și a lipsei de speranță legate de cancer, la
îmbunătățirea bunăstării spirituale și la creșterea calității
vieții.

Chiar cred că acesta este viitorul vindecării mai rapide.

Combinând terapia cu ciuperci magice și terapia
alternativă, EFT (tapping), NLP, hipnoterapia și meditațiile
cu clienții mei, văd cum au din ce în ce mai puține
episoade de anxietate, depresie și schimbări de dispoziție.

14
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

MICRODOZARE

Microdozarea este un instrument pe care îl poți folosi

pentru a-ți accelera procesul de conștientizare, pentru a-
ți maximiza vindecarea și pentru a te ocupa de propria
viață.

De ce Microdozarea
Deoarece atât de mulți oameni se deschid și își
împărtășesc experiențele, am decis că este timpul să creez
un ghid de microdozare pentru începători, să susțin, să ajut
și să încurajez mai mulți oameni să înceapă și să încerce
acest mod natural de vindecare. În acest ghid, voi
împărtăși pas cu pas cum să microdozezi într-un mod
foarte ușor de urmărit.

Nume importante în biohacking, creștere personală și

spirituală vorbesc despre impactul și beneficiile
microdozării: Vishen, Ben Greenfield, Steve Jobs, Jada
Pinkett Smith, Joe Rogan, Aubrey Marcus și mulți alții.

Într-o discuție recentă, Vishen Lakhiani (fondatorul

Mindvalley) a promovat și susținut microdozarea afirmând
că unele dintre beneficiile microdozării pe care le
experimentează sunt: ​productivitatea, creativitatea,
concentrarea, motivația, echilibrul dispoziției și o stare de
bine. Ben Greenfield (biohacker, nutriționist, atlet) și mulți

15
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

alții vorbesc despre beneficiile microdozării, nu doar

despre creșterea creativității, productivității, ci și despre
modul în care se simt mai în contact cu Dumnezeu și cu
Sinele Superior.

Propria mea experiență cu Microdozarea este întotdeauna

una de succes. Microdoze în fiecare an timp de 3 luni. Eu
aleg microdozarea cu ciuperci psilocibină. Deoarece am o
stare de spirit foarte dezechilibrată și trăsături din
comportamentul ADHD, acest lucru mă ajută foarte mult
să-mi echilibrez starea de spirit și mintea. Intenția mea de
fiecare dată este să îmi stimulez creativitatea,
productivitatea și concentrarea, să am o dispoziție mai
echilibrată și să fiu mai în ton cu puterea/muza mea divină
și pot vedea îmbunătățiri imediat.

16
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Beneficiile microdozării

Beneficii mentale

Beneficii fizice

Anxietate și Depresie Somn mai adanc

scăzută

Durere scăzută
Concentrare și Motivare

Mai multă energie
Productivitate și

Creativitate Renunțarea la fumat și

alte dependențe
Atitudine pozitivă

Mai puține simptome
Abilități mai bune de luare pentru PMS
a deciziilor

Beneficii spirituale

Conexiune emoțională
mai mare cu oamenii

Vindecarea anxietății
sociale

Mai conectat cu emoțiile

tale

Conectat cu misiunea
vieții tale

Mai multă apreciere și

recunoștință

17
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Ghid de microdozare pentru ciupercile psihedelice

Poți ajusta acești pași ajutători în funcție de dorința ta.

Scopul principal este de a te ajuta să observi efectele
microdozării asupra vieții tale, diferențiind clar între zilele
de microdozare și zilele fără microdozare.

ZIUA 1: prima zi de microdozare

ZIUA 2: ziua de tranziție
ZIUA 3: zi normală
ZIUA 4: A 2-a zi de microdozare
CICLU: Continuați acest ciclu timp de 10-12 săptămâni
RESET: 4-8 saptamani de odihna

Pasul 1 - pregătirea microdozei

Unul dintre cei mai importanți pași este măsurarea cu
precizie a dozei. Pentru ciupercile uscate cu psilocibina
(după părerea mea cele mai bune ciuperci pentru
microdozare sunt Golden Teachers, eu asta folosesc) doza
ar trebui sa fie între 0,1- 0,3 grame. Cumpărați un cântar
care măsoară până la două zecimale. Pentru prima dată,
mai ales dacă nu ai mai încercat niciodată ciuperci sau alte
substanțe psihedelice, îți sugerez să începi cu doză mai
mică în primele 2-3 săptămâni și să crești treptat doza.

18
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Pasul 2 - luarea primei microdoze

ZIUA 1: Prima zi de microdozare
Te sfătuiesc insistent să începi cu microdozarea într-o zi
fără obligații (de muncă, de familie, sociale). Cel mai bine
este să ieii microdoza înainte de ora 10 dimineața, pe
stomacul gol. În acest fel, va avea efect mult mai repede.
Mulți oameni se confruntă cu un nivel de energie crescut,
așa că este indicat să începi dimineața și să te bucuri de o
zi mai energică. Dacă decizi să iei microdoza în mijlocul
zilei, este posibil să ai unele dificultăți în a adormi când
este timpul să culci.

Pasul 3 — ținerea unui jurnal (microdozare)

Începe cu un nou jurnal. Scrie o intenție clară și ce iți
dorești să obții în timpul și după aceste 12 săptămâni de
microdozare. Pătrunde adânc în tine și scrie cu inima.
În special în timpul primului tău experiment de
microdozare, scrie în jurnal zilnic despre observațiile,
sentimentele și perspectivele tale este de neprețuit încă
din prima zi de microdozare (chiar dacă doar câteva
cuvinte cheie). Consultă-te cu tine zilnic și ia note scurte,
poți vedea rapid ce schimbări au loc. În general,
jurnalizarea te ajută să îți faci observațiile mai concrete și
mai tangibile și să le traduci în puncte de acțiune clare
pentru viața ta. Scriei în jurnal tot timpul în timpul
microdozării și observă schimbarea stării de spirit, a
gândurilor și a comportamentului tău.

19

Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Mai jos este o listă de subiecte și întrebări din jurnal care s-

au dovedit eficiente pentru mine și clienții mei. Poți să le
adopți și, eventual, să adăugi alte obiceiuri sau calități pe
care ai dori să le urmărești. La sfârșitul fiecărei zile
(inclusiv zilele de tranziție și normale!) Evaluează aceste
variabile pe o scară de la 1 la 10. Apoi notează ce ai mai
observat și informațiile pe care le-ai obținut.

Autoevaluare zilnică:

Nivel de energie Starea de spirit

Dormit Conștientizarea emoțiilor
Sport și exerciții fizice pozitive
Nutriție și obiceiuri Conștientizarea (și
alimentare gestionarea) emoțiilor
Durere negative*
Studiu de lucru Relații și interacțiuni sociale
Concentrare Iubește-te de sine și ai grijă
Productivitate de tine
Creativitate Stres
Fizic

Întrebări zilnice din jurnal:

1. Ce ai observat, în sens pozitiv, astăzi?
2. Ce gânduri, sentimente și emoții ai perceput în tine?
3. Ți s-a întâmplat ceva astăzi, în interior sau în acțiunile
tale, diferit de ceea ce te-ai aștepta în mod normal?

20
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Reflectând în mod repetat asupra acestor zone te face și

mai conștient de această călătorie interioară. Așa că intră
pentru un moment în rolul observatorului. Asigură-te că iei
notițe despre informațiile pe care le obții pe parcurs, cum
ar fi gânduri și inspirații interesante. Și dacă simți nevoia să
continui să scrii, fă-o! Acest lucru te ajută să integrezi toate
cunoștințele în moduri mai concrete de a îți îmbunătăți
viața.

Pasul 4 – crearea conștientizării subtile

ZIUA 2: Ziua de tranziție
În ziua după microdozare, nu lua doza - aceasta se numește
zi de tranziție. Aceste zile sunt la fel de cruciale ca zilele de
microdozare! Substanța de microdozare va fi prezentă în
creier și corp timp de două zile. Fii conștient în aceste zile
despre ceea ce simți, trăiești și gândești, dar încearcă să nu
judeci sau să te gândești prea mult. În schimb, scrie pe
scurt în jurnal despre diferențele subtile pe care le observi.
Punerea reflecțiilor pe hârtie oferă minții tale subconștient
ocazia de a vorbi.

Pasul 5 - resetarea corpului

ZIUA 3: Zi normală
Ziua 3 este, de asemenea, o zi fără microdozare și este
considerată o zi normală, deoarece substanța nu mai este
activă în sistemul tău. Prin integrarea zilelor normale în
rutina ta de microdozare, eviți toleranța substanței

21
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

(necesită mai mult de fiecare dată pentru a obține același

efect) și creezi distincții clare între zilele de microdozare și
de tranziție.

Pasul 6 — găsirea zonei de dozare ideală

ZIUA 4: A doua zi de microdozare
În ziua a patra, ia a doua microdoză. Ia în considerare mai
mult, mai puțin sau aceeași cantitate de substanță ca în
prima zi. Cel mai important pas atunci când lucrezi cu
microdozare este determinarea dozei tale. ideale, numită
„punctul favorabil”. Regula este că ar trebui să poți
funcționa normal în timpul activităților zilnice și al
interacțiunilor sociale în timpul microdozării. Când simți o
prezență ușoară a substanței, dar nu atât de mult încât să
interfereze cu rutina ta zilnică, ți-ai găsit doza ideală sau
„punctul favorabil”.

Scopul este de a găsi doza ideală în primele patru ori de

microdozare. Dacă dorești să experimentezi puterea
substanței tale și să înțelegi bine cum se simte, poți alege
să începi cu cea mai mare microdoză într-o zi liberă. De
acolo, poți reduce treptat doza până când găsești ideal
locul ideal.

Iată câțiva indicatori care ți-ai găsit locul ideal:

În timpul zilei, ai uitat că ai luat o microdoză
Simți că te uiți prin lupă: ai un sentiment de uimire și lipsă

22
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

de efort în timpul zilei.

La sfârșitul zilei, reflectează și gândește: „A fost o zi foarte
bună”.

În orice caz, fă-ți timp pentru a deveni conștient de

prezența substanței în sistemul tău. Îți recomand să faci o
plimbare plăcută în natură în prima zi de microdozare
pentru a te conecta cu tine însuți. Până nu îți găsești locul
ideal, este indicat să nu conduci o mașină sau să folosești
alte dispozitive motorizate!

Pasul 7 - crearea echilibrului

ZIUA 5 (și repetă până la sfârșitul celor 12 săptămâni)
Microdozarea este un instrument puternic și nu recomand
microdozarea în fiecare zi. În acest caz, „mai puțin
înseamnă mai mult”. Psilocibina rămâne activă în organism
timp de aproximativ 48 de ore. Dacă microdozezi zilnic,
corpul tău dezvoltă toleranță și microdozarea va deveni un
obicei în același mod în care consumul de cafea poate
deveni un obicei.
În acest fel, nu vei putea monitoriza cu exactitate modul în
care substanța îți afectează comportamentul, cum ar fi
productivitatea, creativitatea și starea de spirit. Pentru a
preveni obișnuirea psihologică, te sfătuiesc, de asemenea,
să iei o pauză de cel puțin o lună după fiecare ciclu de
microdozare.

23
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Când nu este recomandată microdozarea

1. Când ai mai puțin de 18 ani
2. Când ești însărcinată sau alăptezi
3. În cazul unei stări psihice sau fizice și/sau boli
4. Dacă ai daltonism
5. În cazuri extreme de situații din viața ta care sunt în
afara controlului tău (de exemplu: durere)
6. În combinație cu alcool sau alte droguri
7. Când te afli în procesul de reducere a antidepresivelor
sau a medicamentelor anti-anxietate

Ce se întâmplă dacă microdoza este prea puternică

Dacă doza te face să simți că este oarecum prea puternică,
este posibil să ai, de exemplu, o lipsă de concentrare, o
confuzie, neliniște sau o durere de cap. Te rog să știi că ești
în siguranță din punct de vedere fizic în orice moment și că
nu te vei „deplasa” din doza mică pe care ai luat-o. Cu
toate acestea, iată câteva sfaturi pentru a naviga prin
experiență (mai bine):
Predare. Nu încerca să reziști experienței
Fă câteva exerciții de respirație (de exemplu, exercițiul
de respirație 4-7-8)
Relaxează-te și meditează
Fă o plimbare afară
Ascultă muzica ta preferată
Fă un ceai de plante pentru un efect calmant

24
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

NOTĂ: Dacă doza se simte prea slabă, nu completa cu o

doză suplimentară, ci crește puțin doza în următoarea zi
de microdozare.

Ce să faci în cazul unei reacții fizice neplăcute

Dacă ai o reacție fizică neplăcută la microdozare, cum ar fi
dureri de cap, greață sau oboseală, este esențial să faci
investigații să afli cauza.
În primul rând, să determini dacă aceasta este o reacție
pur fizică la substanță, doza ta poate fi prea mare.
O altă substanță poate fi mai bună pentru tine.

Ia-ti timp și spațiu pentru a te conecta cu sentimentul. Fără

judecată, concentrează-te asupra ei și stai cu ea. Adesea
există o altă cauză decât cea direct legată de doză sau
substanță; microdozarea are o tendință persistentă de a
indica zonele în care trebuie să faci ceva muncă
(interioară).
Ce încearcă să-ți spună această senzație? Ce cere de la
tine? Această autoexaminare merită, deoarece pot exista
multe cauze pentru dureri abdominale, dureri de cap sau
alte reacții fizice.

În ambele cazuri, vei învăța să devii mai conștient de tine,

de ceea ce trăiește în tine și cum să acționezi. Acest proces
de conștientizare îți permite să creezi o viață în care
treptat devii mai autentic.

25
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Acest proces este baza și scopul final al microdozării!

Voi fi mereu aici pentru a te sprijini în călătoria ta

oferindu-ti mai multă îndrumare, ajutor, sprijin sau suport
în continuare.

26
Ciupercile magice și puterea lor vindecătoare

Andra Manole este un terapeut alternativ care lucrează la

vindecarea rănilor, a traumelor trecute folosind o
combinație de terapie și ciuperci magice. Misiunea ei este
să ajute cât mai mulți oameni, astfel încât să își poată trăi
viața fără durere și suferință. Viața visurilor lor.

@AndraManole @AndraManole

@AndraManole Email: alegab_andy@yahoo.com

27