Adevărul despre uleiurile esențiale.

Puterea vindecătoare a uleiurilor esențiale

Peste 20 de beneficii ale uleiurilor esențiale pentru
gestionarea celor mai comune simptome și afecțiuni

Ce este aromaterapia

Aromaterapia presupune utilizarea uleiurilor esențiale în scop

terapeutic.
Aromaterapia se referă la inhalarea și aplicarea topică a uleiurilor
esențiale adevărate, autentice, din plante aromatice pentru a restabili
sau îmbunătăți sănătatea fizică, psihologică și spirituală.

Ce sunt uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale sunt lichide volatile concentrate extrase din plante.

Ele dețin forța vitală și energia vibrațională a plantelor din care provin și
au rolul de a sprijini creșterea plantei, de a atrage insectele pentru
polenizare și de a proteja împotriva fungilor sau bacteriilor. Practic,
atunci când miroși o plantă, aroma ei este oferită de uleiul esențial.

pag. 2
Cum se utilizează uleiurile
esențiale

UTILIZARE AROMATICĂ

Utilizarea aromatică se face, de obicei,

prin inhalarea directă a unui ulei
esențial sau plasarea acestuia într-un
difuzor de ulei esențial.

Difuzia este procesul de dispersare a

moleculelor de ulei esențial în aer,
astfel încât acestea să poată fi inhalate.
Uleiurile esențiale au molecule
minuscule, care se dispersează în aer
(mai ales atunci când sunt difuze) și
sunt inhalate prin nas. Atunci când
inhalăm un ulei esențial, acesta se
absoarbe în corp în proporție de 70-
75%.

Uleiurile esențiale care sunt inhalate în

plămâni oferă atât beneficii
psihologice, cum ar fi energizarea sau
reducerea anxietății, cât și fizice, pentru
probleme respiratorii.

Există mai multe tipuri diferite de

difuzie:

Evaporare simplă
Simpla evaporare este atunci când pui
câteva picături în palme, le freci ușor,
apoi inspiri de câteva ori.

pag. 3
Mai poți pune câteva picături de ulei esențial pe o minge de bumbac,
apoi inhalezi.

Alte metode: inhalator nazal tip stick, set difuzor de stuf, o piatră
aromatică (lavă poroasă sau lut), care poate fi sub forma de bijuterii sau
pandantive aromate, mini difuzoare auto.

Inhalare cu abur
Inhalarea aburului este un proces în care uleiul esențial este amestecat
cu apă fierbinte. Acest lucru se poate face cu un dispozitiv dedicat tip
vaporizator facial, sau cu vasul tradițional, peste care te apleci și inhalezi
aburul în timp ce îți acoperi capul și vasul cu un prosop.

Se utilizează 1-2 picături de ulei esențial, deoarece pot fi foarte iritante.

Atenție: NU depăși 5 minute/inhalație.

Utilizarea căldurii schimbă uleiurile esențiale la nivel chimic, modificând

și, în multe cazuri, limitând, beneficiile pentru sănătate ale uleiurilor.
Tocmai de aceea, pentru acest tip de utilizare nu se recomandă mai
mult de 5 minute.

pag. 4
 Difuzie ultrasonică
Difuzia cu ultrasunete este cea mai populară
metodă de difuzie activă, iar difuzoarele cu
ultrasunete sunt disponibile pe scară largă, de
la cele pentru încăperi mai mari, până la cele
mini și portabile. Acesta folosește apă rece și
frecvențe electronice pentru a crea o ceață fină
din uleiul esențial și apă, disponibilă pentru
inhalare.

Atenție: difuzează uleiurile esențiale timp de

30-60 de minute, apoi 30-60 de minute oprește
difuzorul. Acest lucru este și mai eficient,
deoarece atât corpul nostru, cât și sistemul
nostru nervos se obișnuiesc cu uleiurile
esențiale după această perioadă de timp de
difuzie.

Difuzie cu aer comprimat

Nebulizatoarele funcționează folosind un jet de
aer comprimat pentru a dispersa uleiul esențial
în aer. Datorită faptului că nu e nevoie de apă
pentru difuzare, particulele volatile ajung în
aerul din încăpere într-o concentrație mai
mare într-o perioadă mai scurtă de timp.

Atenție: ca și în cazul difuziei ultrasonice,

utilizează o perioadă de timp difuzarea cu
ajutorul nebulizatorului, apoi oprește.
Indiferent de metoda de difuzie pe care o alegi,
aromele uleiurilor esențiale au un potențial
mare de a îți influența emoțiile și bunăstarea
generală în bine si te vor ajuta să te bucuri de
beneficiile aromaterapiei în casa ta.

pag. 5
Difuzia la copii:

Bebe: 1-2 picături timp de 15-30 minute, apoi pauză 1 oră + aerisire
Copii mici: 2-3 picături timp de 15-30 minute, apoi pauză 1 oră + aerisire
Copii mari: 3-4 picături timp de 15-60 minute, apoi pauză 1 oră + aerisire
dacă e nevoie
Adolescenți: 4-8 picături utilizare prelungită, apoi pauză 1 oră + aerisire
dacă e nevoie
Uleiurile esențiale se difuzează într-o zonă bine ventilată. Dacă nu
există ventilație, după fiecare difuzare se aerisește camera.
Ține bebelușii și copiii departe de ceața difuzată.
Difuzează la intervale de 15-30-60 de minute cu perioade ample de
pauză pentru o utilizare sigură și eficientă.

pag. 6
UTILIZARE TOPICĂ

Aplicarea topică se referă la procesul

de aplicare a uleiurilor esențiale pe
piele.

Uleiurile esențiale aplicate pe piele,

sunt absorbite (datorită proprietăților
lor lipofile) și circulă în jurul corpului
prin fluxul sanguin, fiind capabile să
ofere o serie de beneficii sistemelor și
organelor corpului.

Diluarea unui ulei esențial înseamnă

pur și simplu amestecarea unei
cantități mici de ulei esențial cu o
cantitate mai mare de ulei purtător
(vegetal), cum ar fi măsline sau nucă de
cocos, ori altă bază purtătoare grasă
înainte de aplicarea pe piele. Diluțiile
sunt descrise în procente de ulei
esențial. Deci, o diluție de 1% înseamnă
un amestec care este 1% ulei esențial și
99% ulei purtător.

pag. 7
Ocazional, aplicarea de ulei esențial se face fără a dilua, doar pe termen
scurt, dar este întotdeauna mult mai sigur și recomandat să diluăm
uleiurile esențiale.

Uleiurile esențiale pot fi de ajutor în îngrijirea pielii și în abordarea

preocupărilor locale și musculare. Aplicarea locală poate fi directă într-o
zonă mică, cum ar fi pentru vindecarea cicatricilor, rănilor sau alte
probleme ale pielii sau chiar pentru un ulei de masaj.

pag. 8
Uleiurile esențiale, ca majoritatea substanțelor străine (inclusiv
medicamentele) care intră în organism, nu sunt menite să rămână în
organism. Este datoria ficatului să detoxifieze și să elibereze
organismul de aceste materiale prin excreție și transpirație. Dar pe
parcurs, în timp ce componentele uleiurilor esențiale circulă în sânge,
ele au o acțiune chimică asupra organismului și interacționează cu
celulele pe măsură ce își fac drum prin diferitele sisteme ale corpului.
În funcție de substanță și de cât de mult este în sistem, procesul poate
dura câteva minute, până la ore sau chiar zile.

De aceea, uleiurile esențiale trebuie aplicate, cu un ulei purtător, de

mai multe ori pe zi, pentru a vedea vreun beneficiu.

pag. 9
Ce este un ulei purtător?

Uleiurile purtătoare sunt produse din sâmburi sau nuci (cocos, migdale,
jojoba etc) și sunt folosite pentru a dilua uleiurile esențiale pentru
aromaterapie, masaj și îngrijirea pielii. Acest lucru se datorează faptului
că uleiurile esențiale sunt puternice și pot provoca iritații atunci când
sunt aplicate direct pe piele.

Căută uleiuri care sunt presate la rece, 100% pure și organice care nu au
aditivi sau conservanți adăugați.

Alte baze în care se pot dilua uleiurile esențiale sunt loțiuni și creme
grase, gel de aloe vera, șampoane, geluri de duș sau alcool etilic
(etanol>95%) în cazul unui parfum.

pag. 10
pag. 11
Aplicarea topică la copii:

Folosește uleiurile esențiale la copii

topic, întotdeauna diluate.
Cea mai eficientă si sigură aplicare topică
la bebeluși și copii mici este aplicarea
pe tălpi. Porii sunt mai largi pe talpa
picioarelor care se comportă ca niște
“tuburi” prin care compușii ajung rapid în
sânge (aproximativ 20 de minute). Așa, și
riscul de sensibilizare a pielii este mai mic.
Aceste diluții recomandate sunt
orientative și ar trebui luate ca sugestii
utile, mai degrabă decât ca reguli absolute.
Uleiurile specifice utilizate și starea de
sănătate a individului sunt, de asemenea,
factori importanți.

UTILIZARE PENTRU BĂI

Băile de aromaterapie sunt o practică

obișnuită și pot combina caracteristici atât ale
aplicării topice, cât și ale difuzării. Înainte de a
fi adăugate la baie, uleiurile esențiale TREBUIE
amestecate într-un ulei purtător, deoarece
uleiurile esențiale nu sunt solubile în apă - și
reține că sărurile Epsom și laptele plin de
grăsime nu dispersează în siguranță uleiurile
esențiale. Când ești în baie, o parte din uleiul
esențial va fi absorbit prin piele și o parte din
el va fi inhalat.

Mulți oameni consideră că această imersiune

senzorială în uleiuri esențiale este o
experiență deosebit de terapeutică.

pag. 12
INGESTIA ORALĂ

Ingestia orală este procesul de consumare a unui ulei esențial pe cale

orală. Atunci când vorbim despre ingestie, absorbția uleiului esențial
este de 90-95%.

Acesta este unul dintre cele mai controversate subiecte în aromaterapie

din cauza considerentelor de siguranță. Ingestia orală este diferită de
metodele descrise mai sus, deoarece există mai mult un impact brusc
atât asupra stomacului, cât și asupra ficatului, care metabolizează
(modifică chimic) uleiul esențial.

O altă problemă este contactul cu membranele mucoase ale gurii și

gâtului. Uleiurile esențiale ar putea irita aceste membrane delicate,
provocând uneori disconfort sever.

Uleiurile esențiale nu sunt solubile în apă, așadar, nu bea uleiuri

esențiale dintr-un pahar cu apă. În schimb, uleiurile esențiale pot fi
adăugate (1-2 picături) în capsule (vegetale sau din gelatină), împreună
cu ulei vegetal și înghițite ca niște pastile.
Uleiurile esențiale sunt utilizate pe scară largă în bucătărie, iar statutul
GRAS pentru multe uleiuri esențiale se aplică utilizării lor ca arome
alimentare în mâncăruri, dar exclude în mod specific utilizarea
medicinală.

Atenționări:
Nu se recomandă ingerarea uleiurilor esențiale pentru copii sub 10
ani și în sarcină/alăptare.
Aceasta este o ramură a medicinei aromatice, iar utilizarea
aromaterapiei în acest fel este recomandat să fie indicată de către
un aromaterapeut sau după o aprofundare personală a domeniului.
Dacă totuși vrei să consumi intern uleiuri esențiale, asigură-te că
sunt 100% naturale și că sunt destinate uzului intern
Fă-o doar la nevoie și nu în mod regulat!

pag.13
De ce uleiurile esențiale
câștigă din ce în ce mai multă
expunere și vizibilitate acum,
dacă sunt folosite de mii de
ani?

Utilizarea uleiurilor aromatice

infuzate este în practică de mii de
ani.

Multe dintre uleiurile aromatice

menționate în Biblie sunt probabil
ceea ce știm ca uleiuri infuzate, nu
uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale
au fost folosite doar de când a
început distilarea (secolul al XI-lea).
Cu toate acestea, termenul actual de
aromaterapie a fost introdus la
începutul secolului al XX-lea.

Astazi, există un interes din ce în ce

mai mare a utilizării produselor cat
mai naturale, inclusiv uleiuri
esențiale pentru beneficii
terapeutice, cosmetice și aromatice.

De ce a crescut în popularitate aromaterapia?

1. Societatea de astăzi este mai conștientă de sine, de sănătatea sa și
mai receptivă la metodele și terapiile alternative.
2. Internetul oferă o disponibilitate crescută la informații și cunoștințe
despre uleiuri esențiale.
3. Stilul de viață de astăzi este mai agitat și stresant, iar oamenii caută
modalități adjuvante sau naturale care să îi ajute să se
relaxeze/energizeze.

pag. 14
SINERGIE

Uleiurile esențiale sunt combinate pentru impactul lor terapeutic

asupra minții, corpului și spiritului.

Conceptul de sinergie în aromaterapie se referă la efectele de întărire

(sau potențare) reciprocă ale anumitor uleiuri esențiale atunci când
sunt amestecate împreună în proporții corecte, amestecuri care au
efecte mai puternice decât dacă s-ar folosi fiecare ulei esențial în mod
individual.

Ele servesc de obicei unui scop foarte specific, cum ar fi susținerea

imunității, promovarea clarității mentale, calmarea durerii, încurajarea
relaxării sau reducerea aspectului celulitei.

Există multe avantaje asociate utilizării amestecurilor si iată câteva

dintre cele principale:

Sunt convenabile
Mai simplu spus, multe persoane cumpără sinergii de uleiuri esențiale
100% pure sau blenduri gata de utilizare, pentru că este mai ușor și
ieftin.

pag. 15
 În loc să îți petreci timpul cumpărând diferite uleiuri
esențiale, făcând propriile cercetări și experimentând
pentru a obține amestecul perfect, cumpărarea unei
sticle de amestec pură sau pre-diluată, specifică nevoilor
individuale, poate fi mai rapidă și mult mai practică.

Oferă beneficii maxime pentru cele mai mici riscuri

Dacă nu ai competență în amestecarea uleiurilor
esențiale, cunoștințele teoretice și experiențele necesare
pentru a produce un amestec bun, atunci, un blend
gata realizat poate fi mult mai eficient, reducând în
același timp riscul apariției efectelor nedorite din
amestecarea neinspirată.

Sunt puternice și potente

Blendurile sunt concepute pentru a potența anumite
efecte ale uleiurilor esențiale. Ca rezultat, ele pot fi foarte
eficiente în a viza o anumită boală sau condiție. Cu
varietatea enormă de amestecuri disponibile pe
internet, există o mulțime de opțiuni atunci când vine
vorba de selectarea amestecului potrivit pentru situația
ta specifică.

Fac uleiurile esențiale disponibile la un cost rezonabil

Achiziționarea de uleiuri esențiale separat, în speranța
de a face propriul amestec poate deveni rapid
costisitoare. Blendurile gata de utilizare îi ajută pe
oameni să profite de beneficiile diferitelor uleiuri
esențiale fără a fi nevoie să cheltuiască mult pe uleiuri
individuale.

Blendurile gata de utilizare sunt populare datorită

confortului pe care îl oferă. Maximizarea beneficiilor
oferite de blenduri se bazează pe asigurarea faptului că
acestea sunt selectate și utilizate în siguranță și corect.

pag. 16
24 DE BENEFICII ALE ULEIURILOR ESENȚIALE

Beneficiile uleiurilor esențiale sunt nenumărate atâta timp cât sunt

utilizate cu atenție și responsabil. Cu toate acestea trebuie să menținem
așteptări realiste. Uleiurile esențiale nu oferă exact același beneficiu sau
rezultat pentru toată lumea. Ca și în cazul utilizării medicamentelor și
produselor de îngrijire personală, nu toată lumea răspunde identic la
fiecare medicament sau produs și același lucru este valabil și cu uleiurile
esențiale.

Factorii care pot juca un rol în reducerea beneficiilor și eficacității

uleiurilor esențiale sunt: cantitatea folosită, alegerea nepotrivită a
uleiurilor esențiale, metoda de administrare ineficientă, cât și modul de
păstrare a uleiurilor.

Exemplu: uleiul esențial de lavandă, deși produce un efect calmant

pentru mulți oameni, poate fi stimulant pentru unele persoane, mai ales
dacă este folosit în cantități mai mari.

Si pentru că „posibilele beneficii”, pe care le oferă uleiurile esențiale

depind foarte mult de utilizarea lor corectă, acestea trebuie folosite cu
grijă. Asigură-te că urmezi toate măsurile de siguranță și cauți
întotdeauna informațiile și contraindicațiile pentru fiecare ulei esențial
pe care vrei să-l încerci.

pag. 17
Beneficiul 1.

Unele uleiuri esențiale sunt antibacteriene

Deoarece rezistența la antibiotice devine o amenințare atât de mare în

îngrijirea medicală modernă, utilizarea uleiurilor esențiale ca formă de
terapie independentă sau combinată poate ajuta la combaterea
infecțiilor bacteriene într-un mod mai sigur și natural.

Arborele de ceai este probabil cel mai cunoscut ulei esențial

antibacterian. Uleiurile esențiale antibacteriene, atunci când sunt
utilizate corespunzător, pot ajuta la reducerea bacteriilor și a altor
microbi.

Nu toate uleiurile esențiale sunt la fel de puternice în acțiunea lor

antimicrobiană, așa că este important să afli despre fiecare ulei esențial
proprietățile sale specifice, cât și informațiile de siguranță.
Exemple de uleiuri esențiale cu proprietăți antibacteriene: busuioc,
scorțișoară, cuișoare, lavandă, lămâie, arbore de ceai, cajeput, manuka,
pin, lemongrass.

Sursă: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

pag. 18
Beneficiul 2.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la reducerea durerilor generale, a

durerilor de cap și a migrenelor

Potrivit unor cercetări (Pain Research and Treatment) s-a dovedit că

uleiurile esențiale au fost deosebit de utile în comparație cu placebo sau
tratamentele de control în reducerea durerii. Uleiurile esențiale oferă
ameliorarea durerii, îmbunătățesc circulația și reduc stresul, care poate
fi o cauză majoră atât a durerilor de cap, cât și a migrenelor.

Printre alte uleiuri esențiale care pot ameliora durerile de cap, se

numără menta, care are un efect de răcire și stimulează fluxul de sânge;
eucalipt, care ameliorează presiunea sinusurilor prin deschiderea căilor
respiratorii nazale; rozmarin, care reduce inflamația, favorizează
circulația și are efect calmant; altele: helichrysum, spearmint, mușețel.

Sursă:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25192562/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/

pag. 19
Beneficiul 3.

Unele uleiuri esențiale pot induce relaxarea și pot ajuta la încurajarea

unui somn odihnitor

Unele uleiuri esențiale au proprietăți sedative, care pot fi de ajutor

persoanelor care au probleme cu adormirea sau cu trezirile frecvente.
Uleiul de lavandă, în special, este cunoscut a fi un ajutor eficient pentru
somn, datorită capacității sale de a promova relaxarea și odihna, fiind și
cel mai studiat. Alte uleiuri care pot fi folosite pentru a promova un
somn odihnitor includ mușețel, ylang ylang, bergamota, măghiran,
petitgrain, vetiver.

Sursă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26211735/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24720812/

pag. 20
Beneficiul 4.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la echilibrarea emoțiilor și la ușurarea

sentimentelor de stres, durere, tristețe și anxietate

Atât emoțiile pozitive, cât și cele negative sunt importante și fac parte
din a fi uman, dar atunci când nu le putem gestiona în mod
corespunzător, ne putem găsi rapid într-o spirală descendentă. Acest
lucru poate avea un impact grav asupra fiecărui aspect al vieții noastre –
în special asupra sănătății noastre!

Poate unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale uleiurilor esențiale
este capacitatea lor de a reduce stresul și anxietatea. Unele au
proprietăți sedative și induc o senzație de calm, pașnic, înălțător și
relaxat.

Uleiurile esențiale sunt compuse din molecule aromatice care se

evaporă rapid, fiind ușor de inhalat. Inhalarea acestor molecule pot
stimula receptorii de miros din nas, care apoi trimit mesaje către
sistemul nervos, oferind triggeri declanșatori creierului nostru și
afectând emoțiile. Unii cred, de asemenea, că uleiurile esențiale pot
avea un efect subtil asupra sistemelor chimice și energetice ale
corpului.

Nu toate uleiurile esențiale oferă același nivel de beneficii pentru toate

persoanele. Amintirile din trecut asociate cu anumite arome pot avea
un efect pozitiv sau negativ. Nu te forța să folosești un ulei care trezește
sentimente negative sau a cărui aromă nu-ți place. Uleiurile esențiale
de luat în considerare pentru ameliorarea stresului și anxietății sunt
bergamotă, salvie, lavandă, neroli, trandafir, portocală, ylang ylang,
vetiver.

Sursă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22789792/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5111093/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4119713/

pag. 21
Beneficiul 5.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta

la creșterea nivelul de energie

Unele uleiuri esențiale precum

menta, grapefruit, lămâie și
busuioc tind să aibă efecte
stimulatoare și pot crește
efectiv oxigenul în creier. Acest
lucru te ajută să te simți
împrospătat, concentrat și plin
de energie.

Acest studiu a constatat că

uleiul esențial de mentă a
crescut concentrația de oxigen
din creier, a îmbunătățit
performanța la exerciții fizice și
a redus epuizarea la sportivii de
sex masculin sănătoși care au
consumat ulei de mentă cu apă
timp de 10 zile.

pag. 22
Beneficiul 6.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la

concentrarea mentală și susțin
sănătatea cognitivă și a creierului

Cercetătorii acestui studiu au

descoperit că, deoarece uleiurile
esențiale posedă antioxidanți
puternici care acționează pentru a
inhiba captarea radicalilor liberi,
ele ajută la îmbunătățirea naturală
a funcției creierului și la reducerea
inflamației. Printre acestea se
numără piperul negru, coriandrul,
lavanda și rozmarinul care pot
ajuta la susținerea concentrării și a
focus-ului.

De asemenea, s-a demonstrat că

uleiurile esențiale îmbunătățesc
învățarea, memoria și capacitatea
de concentrare. Atât uleiurile
stimulatoare, cât și cele sedative
pot fi utile, deoarece uleiurile
precum eucalipt pot îmbunătăți
atenția susținută pe o perioadă
mai lungă de timp, în timp ce
uleiurile precum bergamota pot fi
utile persoanelor care trec prin
exerciții sau situații dificile. În plus,
ele pot fi utile în ameliorarea
agitației la persoanele cu
demență, datorită efectelor
calmante și sedative.

pag. 23
Beneficiul 7.

Unele uleiuri esențiale pot completa meditația, rugăciunea, yoga și

aplicațiile spirituale

Când uleiurile esențiale sunt încorporate în practica meditației, ele pot

ajuta la centrarea, fundamentarea și concentrarea minții și se spune că
ajută la eliminarea sau reducerea energiei negative și a vorbirii de sine
din corp și minte, încurajând sentimentele de pozitivitate perspicace,
determinare, optimism, recunoștință și respect de sine. În plus, uleiurile
esențiale au reputația de a ușura și a calma organismul. Pentru scopuri
superioare, cum ar fi meditația, se recomandă ca numai uleiurile de cea
mai bună calitate să fie folosite pentru a obține cele mai benefice efecte
terapeutice.

Printre uleiurile esențiale care susțin meditația se află, tămâia și

imortela care sporesc iluminarea și conexiunea spirituală cu divinul;
smirna, lemnul de santal, nard, vetiver, cistus și lemnul sfânt sunt
considerate benefice pentru sentimentul de împământare; salvia,
lavanda și mușetelul acționează ca sedative naturale și pot spori starea
de relaxare în meditație. Fiecare ulei esențial are un efect diferit asupra
minții și corpului tău, de la relaxare, la centrare, la înălțare.

pag. 24
Beneficiul 8.

Unele uleiuri esențiale pot susține o

digestie sănătoasă

Unele uleiuri ajută la ameliorarea

durerilor de stomac, indigestiei, diareei,
spasmelor stomacale și chiar
afecțiunilor sistemului gastrointestinal,
cum ar fi IBS.

Uleiurile mai pot ajuta, de asemenea,

digestia, ajutând la stimularea
enzimelor digestive care facilitează
descompunerea și absorbția
nutrienților, grăsimilor și proteinelor de
care are nevoie organismul.

Din acest studiu aflăm că uleiul esențial

de ghimbir, este cunoscut pentru a
promova sănătatea digestivă prin
ameliorarea indigestiei, a constipației și
a ulcerelor. Este, de asemenea, folosit
pentru a calma gazele, pentru a reduce
greața și pentru a calma durerile
abdominale.

Acest studiu arată că uleiul esențial de

mentă ajută digestia și oferă o
ameliorare rapidă a simptomelor IBS.

Alte uleiuri esențiale care pot fi utile

pentru digestie includ fenicul,
lemongrass, măghiran, coriandru piper
negru și boabe de ienupăr.

pag. 25
Beneficiul 9.

Unele uleiuri esențiale calmează greața

Uleiul esențial de lavandă este probabil cel mai cunoscut pentru

proprietățile sale relaxante, care ajută la combaterea senzației de
greață.

Acest studiu clinic a arătat că uleiul esential de ghimbir și cel de mentă

sunt remedii deosebit de eficiente pentru greață și rău de mișcare,
având proprietăți antiemetice. Mai pot ajuta în iritații stomacale, vertij,
reflux gastro-intestinal sau alte afecțiuni comune. Ghimbirul este, de
asemenea, considerat în general sigur pentru femeile însărcinate care
se confruntă cu greață, iar menta, care, susțin unii cercetători, relaxează
mușchii gastrici și îi împiedică să se contracteze.

Alte uleiuri care pot ameliora greața sunt menta creață, cardamom și
fenicul.

pag. 26
Beneficiul 10.

Unele uleiuri esențiale ajută la controlul acneei și a tenului gras

Utilizarea uleiurilor esențiale pe piele este o modalitate naturală și eficientă

de a vă menține regimurile de îngrijire personală fără a fi nevoie să utilizați
produse care sunt fabricate cu substanțe chimice și uleiuri hidrogenate.

Beneficiile, pe care le oferă uleiurile esențiale, pielii, sunt capacitatea lor de

a lupta împotriva agenților patogeni responsabili de infecțiile
dermatologice și promovarea sănătății pielii.

Alte uleiuri care pot ajuta in controlul acneei sunt lavanda, tămâia,
mușcata, smirna, mușetel, salvie și mai ales arborele de ceai care are
proprietăți antibacteriane, antiinflamatorii și antifungice excepționale.

Sursă:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924857914003458

pag. 27
Beneficiul 11.

Unele uleiuri esențiale sunt benefice pentru sănătatea părului

Studiile au arătat că uleiul esențial de lavandă are efecte de stimulare a

creșterii părului, puterea să adâncească profunzimea foliculilor de păr și
să îngroașe stratul termic, iar acest studiu a dovedit eficacitatea uleiului
esențial de rozmarin la pacienții cu alopecie androgenetică sau chelie
masculină sau feminină.

Uleiul esențial de mușețel este excelent pentru păr, deoarece adaugă

strălucire și catifelare firelor, în timp ce calmează scalpul.

Uleiul esențial de cedru este folosit pentru a ajuta la stimularea

foliculilor de păr prin creșterea circulației la nivelul scalpului. Poate
promova creșterea părului și încetinește căderea părului; poate fortifica,
de asemenea, părul rărit și diverse tipuri de alopecie.

Alte uleiuri esențiale pentru sănătatea părului sunt salvia, lemongrass și

menta.

Ca bonus, proprietățile blânde, vindecătoare și hidratante ale uleiurilor

esențiale precum lavanda și lemongrass vor ajuta la combaterea
mătreții în mod natural - ameliorând problemele comune de îngrijire a
părului, cum ar fi descuamarea scalpului și mâncărimea.

Sursă: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

pag. 28
Beneficiul 12.

Unele uleiuri esențiale pot reduce inflamația

Antioxidanții pot reduce efectele nocive ale inflamației în organism.

Acesta poate fi motivul pentru care auzi multe despre importanța
consumului de alimente bogate în antioxidanți pentru a te menține
sănătos. Unii cercetători au analizat, de asemenea, dacă uleiurile
esențiale pot fi folosite ca antioxidanți pentru a ajuta la reducerea
inflamației. Deși cercetările sunt limitate, există unele dovezi care
sugerează că uleiurile esențiale ajută.

Acest studiu demonstrează

eficacitatea uleiurilor esențiale
ca cimbrul, cuișoarele,
trandafirul, eucaliptul,
feniculul sau bergamota, în
ameliorarea inflamalației din
corp.

În plus, Asociația NAHA a listat

o serie de uleiuri esențiale
care pot reduce inflamatia
cum ar fi: mușețel, ghimbir,
patchouli și imortela. Mai pot
fi de ajutor lavanda și tămâia.

pag. 29
Beneficiul 13.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de

răceală și gripă

Uleiurile esențiale nu te vor împiedica să răcești, dar pot fi foarte utile

pentru a minimiza șansele de a te îmbolnăvi și pentru a face recuperarea
puțin mai ușoară.

Când ești bolnav, difuzarea, inhalarea sau aplicarea topică a uleiurilor

esențiale care sunt expectorante și decongestionante poate fi de ajutor, iar
unele pot chiar scurta durata răcelii.

Uleiurile esențiale care pot ajuta sunt lămâia, lavanda, menta, cimbrul,
eucaliptul, arborele de ceai, mușețelul, scorțișoara și cuișoarele.
Unele studii arată că unele uleiuri esențial au proprietăți care pot lupta
împotriva virușilor, pot atenua simptomele gripei și pot crește confortul în
timpul bolii.

Sursă:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669014005196
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2994788/

pag. 30
Beneficiul 14.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la stimularea circulației

Uleiul esențial de ghimbir este cunoscut pentru că oferă o senzație

plăcută de căldură atunci când este utilizat, fiind termogen. De
asemenea, conține compuși antioxidanți care ajută organismul să
elimine deșeurile și să reducă inflamația. Combinația acestor două
efecte poate ajuta la promovarea circulației sângelui.

Alt ulei benefic este piperul negru cunoscut pentru conținutul mare de
limonen - cea mai comună terpenă din natură. Se crede că această
proprietate dizolvă colesterolul din organism și de asemenea, ajută la
dilatarea vaselor de sânge, stimulând fluxul sanguin.

Uleiul esențial de chiparos este cunoscut pentru capacitatea sa de a

atenua edemul, precum inflamația și durerea cauzate de varice.
Acest studiu sugerează că uleiul esențial de rozmarin îmbunătățește
circulația sanguină locală și ameliorează durerea.

Alte uleiuri folositoare sunt lavandă, ienupăr, mentă, grapefruit,

portocală, salvie și lemongrass.

pag. 31
Beneficiul 15.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la îngrijirea tăieturilor și rănilor minore

Uleiul esențial de imortela conține o substanță antiinflamatoare numită

arzanol, care joacă un rol în vindecarea rănilor.

Uleiul esențial de lavandă poate ajuta la prevenirea cicatricilor prin

promovarea creșterii celulelor și țesuturilor. Are proprietăți antibiotice,
antioxidante și antiseptice.

Acest studiu demonstrează, activitatea lavandei, de vindecare a rănilor

și arată potențialul de utilizare ca tratament natural pentru a ajuta la
repararea țesuturilor pielii deteriorate. Alt studiu a constatat că uleiul
esențial de lavandă promovează vindecarea rănilor prin creșterea
colagenului și regenerarea țesutului, în special în faza incipientă a
tratamentului. Aplicarea topică a uleiului de lavandă a ajutat la
accelerarea închiderii și micșorării plăgii.

Alte uleiuri benefice sunt tămâie, geranium, arbore de ceai, cedru și

neroli.

Sursă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32589447/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29343956/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425655/

pag. 32
Beneficiul 16.

Unele uleiuri esențiale au potențialul de a reduce pofta de mâncare și

de a sprijini pierderea în greutate

In ziua de azi, mulți oameni doresc să învețe cum să ardă grăsimile și să

slăbească rapid, dar și în siguranță și eficient. Din acest motiv, uleiurile
esențiale sunt una dintre cele mai bune alegeri care pot juca un rol
important în sprijinirea eforturilor de a pierde în greutate și de a
controla pofta de mâncare, care poate fi o provocare uriașă.

Uleiul esențial de ienupăr, a fost cercetat într-un studiu, și s-a descoperit

că are proprietăți bogate împotriva obezității și antioxidante. Aceste
dovezi sugerează că poate fi un instrument util în gestionarea pierderii
în greutate, deoarece se crede ca reduce retenția de apă, așa că
aplicarea locală poate fi cea mai bună abordare.

Folosit de mult în Asia pentru efectele sale medicinale, salvia poate

ajuta și la prevenirea obezității. Un studiu a constatat că uleiul esențial
de salvie poate ajuta la protejarea organismului împotriva stresului
oxidativ. Acest stres poate duce la afecțiuni precum obezitatea,
diabetul, un sistem imunitar slăbit și multe altele.

Există studii în care s-a descoperit că uleiul esențial de grapefruit poate

să reducă apetitul și consumul de alimente. În plus, s-a observat că
aplicat local, promovează pierderea în greutate la oameni, iar aplicat
direct pe celule, inhibă formarea de țesut gras. Alt studiu la femeile
aflate în postmenopauză a evaluat utilizarea masajelor cu uleiuri
esențiale abdominale pentru pierderea în greutate și după 6 săptămâni,
rezultatele au arătat nu numai o scădere a grăsimii abdominale, ci și o
reducere a circumferinței taliei. Uleiul esențial de grapefruit provine de
fapt din coaja de grapefruit, care este foarte bogată în anumiți compuși
precum D-limonen și ajută la susținerea metabolismului, precum și la
curățarea și drenajul glandelor limfatice.

pag. 33
Alte uleiuri esențiale care susțin pierderea în greutate sunt cel din
lămâie, care, de asemenea, conține D-limonen, scorțișoara care s-a
dovedit că ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge, și ghimbirul
care funcționează pentru că reduce pofta de zahăr și ajută la reducerea
inflamației din organism.

Mai pot fi de ajutor uleiurile esențiale de fenicul, portocală, rozmarin,

mentă și mentă creață care oferă proprietăți înălțătoare și energizante.

Sursă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30741117/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25002406/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20143292/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24020099/

pag. 34
Beneficiul 17.

Unele uleiuri esențiale au potențialul de a ajuta atunci când se încearcă

renunțarea la fumat

Uleiurile esențiale nu te vor ajuta în mod miraculos să renunți la fumat,

dar unele dintre ele au potențialul de a ajuta la atenuarea unor pofte și
simptome de sevraj asociate cu renunțarea la fumat.

În cartea sa, Aromaterapia clinică, Jane Buckle citează, mici studii care
indică faptul că uleiul esențial de piper negru și uleiul esențial de
angelica, pot ajuta la sprijinirea eforturilor de reducere a poftei de
nicotină și la eforturile de a renunța la fumat. Maria Lis-Balchin, de
asemenea, în Stiința aromaterapiei menționează un mic studiu care
indică faptul că pofta de țigară poate fi diminuată prin inhalarea uleiului
esențial de piper negru.

Alte uleiuri esențiale care pot ajuta la combaterea dependențelor și

simptomelor de sevraj sunt busuioc, imortela, tămâie, trandafir, nard,
vetiver.

În timpul eforturilor de a renunța la fumat este posibil să ai anumite

stări de anxietate, nervozitate și stres. Consultă categoria noastră de
blend-uri emoționale și alege unul care te poate ajuta în lupta cu
emoțiile negative.

Sursă: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8033760/

pag. 35
Beneficiul 18.

Unele uleiuri esențiale pot calma mâncărimea

Pruritul este o problemă comună care este asociată cu o mâncărime

frustrantă, continuă, care nu poate fi calmată. Cercetătorii au studiat
capacitatea mentei de a îmbunătăți simptomele pruritului și au
descoperit ca că mentolul din compoziția lui inhibă mâncărimea.

De asemenea puți combina menta cu ulei de lavandă pentru

ameliorarea mâncărimii, deoarece levănțica are proprietăți
antiinflamatorii și calmante. Aplicarea de ulei esențial de imortela te
poate ajuta să te răcorești și să calmezi orice mâncărime.

De folos mai este și uleiul esențial de mușețel care este parfumat și

liniștitor pentru piele, folosit local. De asemenea, este sigur de utilizat
pentru toate categoriile de vârstă, fiind un ulei foarte blând pentru
organism.

Uleiul esențial de arbore de ceai și cel de mușcată, au proprietăți

antimicrobiene și antiinflamatorii, putând fi folosite pentru a controla
urticaria sau pentru a calma mâncărimile asociate eczemelor.

Sursă:
https://www.dovepress.com/effectiveness-of-topical-peppermint-oil-on-
symptomatic-treatment-of-ch-peer-reviewed-fulltext-article-CCID
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21955627/

pag. 36
Beneficiul 19.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la respingerea insectelor

Câteva uleiuri esențiale au potențialul de a respinge insectele atunci

când sunt utilizate corespunzător.

Agenția pentru Protecția Mediului din SUA consideră citronella un

biopesticid. Asta înseamnă că este un „mod de acțiune netoxic” natural
împotriva insectelor potențial dăunătoare precum țânțari, păduchi,
muște, căpușe cu mențiunea că trebuie reaplicat la fiecare 30-60 de
minute pentru ca efectele sale de respingere a insectelor să dureze.

Acest studiu a demonstrat eficacitatea uleiului esențial de mentă

împotriva țânțarilor. De asemenea, datorită conținutului ridicat de citral
și geraniol, uleiul de lemongrass este cunoscut pentru a respinge
insectele precum țânțarii, furnicile și puricii.

S-a demonstrat că doar câteva picături de ulei de patchouli vor ajuta la

ținerea la distanță a insectelor precum țânțarii, puricii, furnicile,
păduchii, moliile, muștele, ploșnițe sau păduchi.

Se știe că uleiul esențial de lemn de cedru alungă dăunătorii, în special

furnicile, căpușele, puricii si moliile.

Uleiuri care mai pot fi de ajutor: arbore de ceai, busuioc, vetiver, cimbru,
rozmarin, dafin, roiniță, lavandă și catnip.

Sursă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23998314/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30019646/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26564331/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24690252/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123216300376
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4867175/
https://achs.edu/blog/2017/04/24/green-cleaning-repel-insects/

pag. 37
Beneficiul 20.

Multe uleiuri esențiale au un miros uimitor

Uleiurile esențiale nu oferă doar beneficii terapeutice. Multe miros

minunat și pot fi folosite pentru a crea parfumuri naturale si produse de
uz personal, care nu conțin ingrediente sintetice pe care multe produse
comerciale le au.

Ce poți face cu ajutorul uleiurilor esențiale sunt parfumuri naturale,

lumânări parfumate, spray repelent, strugurel pentru buze, săpun sau
poți adăuga în produse de uz personal ca șampon, loțiuni de corp, gel
de duș, uleiuri pentru îngrijirea părului.

Consultă categoria noastră de blenduri și uleiuri esențiale și alege ce ți

se potrivește.

pag. 38
Beneficiul 21.

Echilibrează hormonii

Uleiurile esențiale, ca salvia, geranium și cimbru, te pot ajuta la

echilibrarea nivelurilor de estrogen, progesteron, cortizol, tiroida și
testosteron și pot îmbunătăți condiții precum infertilitatea și SOP,
precum și simptomele sindromului premenstrual și a menopauzei.

Mai poate fi util uleiul esențial de santal, trandafir, cassia.

Sursă:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24802524/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9492350/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521421/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3930108/

pag. 39
Beneficiul 22.

Unele uleiuri esențiale pot ajuta la crearea unei atmosfere romantice și

pot acționa ca afrodisiace

Uleiurile esențiale care sunt considerate afrodisiace sunt substanțe care

pot ajuta la disiparea afecțiunilor fizice, psihologice sau emoționale care
interferează cu dorința sau excitarea sexuală. Un ulei esențial care ajută
la ameliorarea stresului sau pe care îl găsești stimulant poate acționa ca
un afrodisiac pentru tine.

Uleiul esențial de ghimbir crește dorința sexuală. Acesta abordează

probleme precum impotența și pierderea libidoului. Ajută la
ameliorarea stresului și generează sentimente de curaj și conștientizare
de sine - eliminând îndoiala și frica de sine.

Practicanții medicinei ayurvedice folosesc în mod tradițional lemnul de

santal ca afrodisiac. Deoarece este o substanță naturală care poate
crește dorința sexuală, lemnul de santal ajută la creșterea libidoului și
poate ajuta bărbații cu impotența.

În Italia, busuiocul a fost considerat de secole un simbol al iubirii. Se

crede că aroma crește libidoul și excitația, posibil prin creșterea fluxului
sanguin și a nivelului de energie, reducând în același timp inflamația. În
religia hindusă și în practicile Ayurveda, tulsi este considerat „elixirul
vieții” și este folosit pentru a promova o funcție sexuală sănătoasă și o
stare de spirit optimistă.

S-a demonstrat că uleiul esențial de ylang ylang acționează ca un

remediu natural pentru impotență, deoarece poate ajuta la creșterea
libidoului atât la bărbați, cât și la femei.

Planta de trandafir este considerată a fi o „plantă străveche sfântă”. Se

crede, Cleopatra însăși că a folosit ulei de trandafiri și apă pentru a ajuta
la păstrarea aspectului pielii și pentru proprietățile sale afrodisiace.

pag. 40
Uleiul de patchouli are puterea de a stimula hormonii și de a vă crește
libidoul sau apetitul sexual. Poate fi considerat unul dintre remediile
naturale pentru impotență și disfuncția erectilă. Folosit ca afrodisiac de
ani de zile, uleiul de patchouli îți crește nivelul de testosteron și
estrogen, iar acest lucru poate avea un impact uriaș asupra relațiilor tale
intime.

Mulți oameni consideră uleiul de iasomie un afrodisiac natural,

deoarece se spune că are un miros „seducător” care poate crește
senzualitatea. De fapt, uleiul de iasomie este uneori supranumit „regina
nopții” – atât datorită mirosului puternic de floare de iasomie pe timp
de noapte, cât și datorită calităților sale de stimulare a libidoului.

Considerate afrodisiace naturale, s-a demonstrat că aceste uleiuri

derivate din plante cresc în mod natural libidoul atât al bărbaților, cât și
al femeilor de sute de ani. Ele pot chiar să îmbunătățească starea de
spirit și perspectiva asupra vieții datorită efectului calmant, dar înălțător
pe care îl au asupra minții.

Alte uleiuri care pot ajuta sunt cedru, coriandru, cuișoare, lavandă,
mentă creață, cardamom, nard și neroli.

pag. 41
Beneficiul 23.

Unele uleiuri esențiale sunt utile în produsele de curățare de uz casnic

Acest studiu a demonstrat că produsele sintetice, puternic parfumate

care conțin multiple chimicale, nu numai că pot afecta simțul, dar pot
prezenta riscuri permanente pentru sănătatea sistemului respirator.
Prin urmare, poate fi util să începi să reduci utilizarea produselor de
curățenie toxice și să începi să utilizezi produse care sunt mai naturale și
mai ecologice.

Deoarece multe uleiuri esențiale sunt antibacteriene, ele sunt o

modalitate naturală, sigură și non-toxică de curățare a casei si oferă acel
miros curat, proaspăt, fără substanțe chimice sau parfumuri grele.
Cele mai potrivite uleiuri esențiale antibacteriene sunt lavandă, lămâie,
arbore de ceai, eucalipt și pin. În plus, acestea atacă și dizolvă orice
murdărie cu care intră în contact.

Uleiurile esențiale pot fi utile pentru a face produse de curățare de uz

casnic precum: detergent de rufe/vase, spray pentru împrospătare
haine, soluție de spălat podeaua, combaterea mucegaiului, strălucire
pentru mobilă, repelent dăunători și rozătoare.

Păstrează-ți casa fără substanțe chimice și toxine folosind uleiuri

esențiale naturale în casă.

pag. 42
Beneficiul 24.

Unele uleiuri esențiale pot fi folosite în mâncăruri pentru aromatizare

Adăugarea unor cantități mici de uleiuri esențiale sigure la rețetele tale

poate crește cu adevărat aroma și impactul pozitiv asupra multor
alimente. Aromaterapeuții sunt de acord că, cheia pentru a găti în
siguranță cu uleiuri esențiale este să se asigure că acestea sunt diluate
corespunzător și amestecate bine într-un fel de mâncare care conține
grăsimi.

Întâi de toate, asigură-te că uleiurile pe care le folosești sunt destinate

pentru uz intern și sunt etichetate astfel. Nu toate uleiurile esențiale pot
fi ingerate. Nu exagera cu cantitatea, 1-2 picături sunt suficiente de
adăugat la un fel de mâncare. Folosește sticlă sau ceramică; uleiurile
esențiale pot extrage toxinele din bolurile de plastic și se pot agăța de
metal.

Aici ai lista de uleiuri esențiale cu statut GRAS (Generally Recognized as

Safe).

pag. 43
Reguli de siguranță generale

Uleiurile esențiale sunt substanțe extrem de

concentrate, necesitând adesea sute de plante
pentru a crea o singură sticluță. Datorită
concentrației lor mari, uleiurile esențiale trebuie
tratate cu grijă. Te rugăm să faci cercetările
corespunzătoare înainte de a utiliza orice ulei
esențial pentru a descoperi orice măsuri de
precauție unice de luat.
Mai jos ai o listă general valabilă când folosești
uleiuri esențiale:

Contraindicații: dacă suferi de o afecțiune a

pielii, ești însărcinată, ai epilepsie sau astm
bronșic, ești în curs de tratament cu
medicamente prescrise sau ai îndoieli cu
privire la orice afecțiune pe care o poți avea,
recomandăm să soliciți sfatul unui medic sau
a unui aromaterapeut calificat, înainte de a
folosi uleiuri esențiale sau verifică
interacțiunile cu medicamentele (Essential
Oil Safety, Robert Tisserand and Rodney
Young).
Fiecare ulei esential are un maxim de diluție
care poate fi aplicat topic pentru a evita
iritația. Există considerații speciale pentru
multe uleiuri aici, precum și instrucțiuni
speciale pentru aplicarea la copii, la cei cu
pielea sensibilă sau la femei însărcinate.
Oricine poate avea o alergie la orice ulei
esențial, așa că se recomandă testarea
oricărui ulei esențial nou (diluat) pe un mic
petic de piele și urmărirea reacției pielii timp
de 2-3 ore.

pag. 44
Uleiurile esențiale nu trebuie luate intern fără îndrumarea unui
specialist în aromaterapie sau până când nu ai dobândit cunoștințe
și experiență adecvate a riscurilor, aplicațiilor și dozărilor interne
sigure.
Nu picura uleiuri esențiale direct în ochi sau urechi, deoarece acest
lucru va provoca o arsură chimică temporară. Uleiurile esențiale
diluate pot fi folosite de jur împrejurul ochilor și urechilor sau pot fi
plasate pe un tampon de bumbac pentru introducere parțială
(urechi).
Uleiurile esențiale sunt inflamabile și nu ar trebui utilizate în
apropierea unei flăcări deschise.
Păstrează uleiurile esențiale într-un loc unde copiii mici nu pot
ajunge la ele și nu ii lăsa niciodată să manipuleze sticluțele cu uleiuri
esențiale.
Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să fie precaute
atunci când folosesc uleiuri esențiale, folosind diluții mai mici (1-2%)
și evitând în întregime anumite uleiuri.
Nu folosi recipiente de plastic pentru uleiuri esențiale sau
amestecuri; alege în schimb sticle de sticlă (de preferință sticlă
închisă la culoare) și bile de oțel.
Uleiurile esențiale nu trebuie folosite niciodată nediluate pe piele, ci
diluate într-o bază grasă.
Unele uleiuri esențiale sunt fototoxice și pot provoca iritații,
inflamații, vezicule, roșeață și/sau arsuri atunci când sunt expuse la
razele UVA.
Întrerupe imediat utilizarea unui ulei esențial sau a unui amestec de
uleiuri esențiale dacă întâmpini orice iritație, roșeață sau reacție.
Uleiurile esențiale nu rămân amestecate cu apa și nu trebuie
adăugate în apa de baie fără a fi mai întâi diluate/solubilizate. Unele
uleiuri esențiale prezintă un risc mai mare de a provoca iritații și
sensibilizare și trebuie evitate total în baie. Verifică atenționările
fiecărui ulei esențial.
Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, așa că, nu utiliza mai
multe picături decât este nevoie/recomandat.

pag. 45
 Nu toate uleiurile esențiale sunt potrivite pentru utilizare în
aromaterapie. Verifică înainte de a folosi un ulei esențal, dacă acesta
ți se pare necunoscut.
Evită utilizarea uleiurilor esențiale vechi sau depozitate
necorespunzător pentru aplicații terapeutice, deoarece acestea
oxidează în timp și pot deveni iritante.
Aceleași uleiuri esențiale și amestecuri pe care le folosim pe noi
înșine nu sunt întotdeauna sigure pentru a le folosi la câini, pisici,
păsări, cai sau alte animale de companie. Te rugăm să te informezi
despre siguranța uleiurilor esențiale care se aplică la prietenii
necuvântători.
Difuzează uleiurile esențiale cu pauze. Ele nu trebuie difuzate
continuu. Asigură-te că difuzia se face într-un spațiu bine ventilat
sau aerisit.
Unele uleiuri esențiale sunt interzise copiilor. Nu folosi Wintergreen
și Birch datorită riscurilor foarte mari.

Utilizarea aromoterapiei în stilul tău de viață nu ar trebui să provoace

paranoia sau îngrijorarea excesivă, dar este important să înveți, să
înțelegi și să ții cont de câteva recomandări de siguranță, ca să te poți
bucura de numeroasele beneficii pe care uleiurile esențiale le oferă.

pag. 46
Ce degradează uleiurile esențiale

Oxigenul
Expunerea frecventă și prelungită la aer, duce la oxidarea lor.
Tip: după deschidere închide capacul foarte bine și cât mai repede.

Căldura
Temperaturile ridicate schimbă structura lor chimică. ducând la
pierderea proprietăților terapeutice.
Tip: păstrează-le în frigider sau într-un loc răcoros.

Lumina
Dispunerea uleiurilor esențiale la lumina directă a soarelui afectează
componența lor.
Tip: ține uleiurile și blendurile în sticluțe de culoare închisă.

Umditate. Microorganisme
Contaminarea provoacă deteriorarea mai rapidă a uleiurilor esențiale.
Tip: nu le atinge cu mâna și nu le ține în baie la umezeală.

pag. 47
Uleiuri esențiale fototoxice

Rădăcină de angelica, bergamotă (presat la rece), portocală amară

(presat la rece), chimion, grapefruit (presat la rece), lămâie (presat la
rece), lime (presat la rece). *aceasta listă poate fi incompletă
Robert Tisserand și Rodney Young recomandă: „În general, nu există
niciun risc fototoxic dacă uleiurile sunt folosite într-un produs care fie
nu este aplicat pe tot corpul, fie este spălat de pe piele, cum ar fi
șamponul, gelul de duș sau săpunul.

Cu toate acestea, uleiurile esențiale pot adera pe piele dacă sunt folosite
într-o saună sau prin inhalare de aburi.

Nu există niciun risc dacă pielea pe care se aplică uleiurile este acoperită
astfel încât să împiedice razele UV să ajungă la ele."

pag. 48
*Informațiile disponibile în acest e-book și pe site-ul nostru despre
uleiurile esențiale sunt puse la dispoziția ta cu titlu informativ. Acestea
sunt alcătuite pe baza sintezei literaturii de specialitate și a
documentației de la producători, nu ne angajează responsabilitatea și
nu înlocuiește sfaturile medicale. Este responsabilitatea ta să faci
propriile cercetări, să te consulți cu medicul tău și să iei decizii sigure
pentru tine și familia ta.

**Uleiurile esențiale nu au rolul de a diagnostica, trata, vindeca sau

preveni orice boală. Consultă medicul înainte de folosire. Dacă ai alergie
la oricare component din compoziție, nu folosi uleiurile esențiale. Dacă
există sensibilitate și experimentezi reacții adverse, oprește imediat
utilizarea lor.

SURSE DE DOCUMENTARE:
https://draxe.com/?s=essential+oils
https://www.aromaweb.com/default.asp
https://www.healthline.com/search?q1=essential%20oils
https://roberttisserand.com/blog/
https://tisserandinstitute.org/blog/
https://www.theessentialmidwife.com/
https://naha.org/
https://www.aromahead.com/blog
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/
https://www.doterra.com/US/en
Valerie Ann Worwood, "The Complete Book of Essential Oils and
Aromatherapy", 25th Anniversary Edition, 2016
R.Tisserand, R. Young, "Essential Oils Safety", 2nd Edition, 2014
Jennifer Peace Rhind, "Aromatherapeutic Blending: Essential oils in
synergy", 1st Edition, 2016
Sandra Kynes, "Combinarea uleiurilor esentiale pentru magie", 2015

pag. 49
 www.findblend.ro
cel mai mare magazin de blenduri
de uleiuri esentiale din Romania

Folosește cuponul de mai jos

pentru 15% reducere la prima
ta comandă pe findblend.ro

EBOOK

COMANDA ACUM