ERGOTERAPIA

DEFINIIE - Ergo-terapia este acea terapie ce

intervine n recuperarea i meninerea activitilor
zilnice ale clienilor cu probleme fizice i/sau mentale.
Compenseaz disfuncii i diminu deficienele fizice.
Terapia ocupaional ca tiin studiaz semnificaiile,
valorile i rolul pe care clientul i terapeutul le
atribuie ocupaiei ca parte integrant a vieii
cotidiene i ca instrument de intervenie terapeutic.
Terapia ocupaional este centrat pe client
Include o evaluare individualizat n care clientul i familia
mpreun cu terapeutul determin obiectivele tratamentului
Urmeaz tratamentul centrat pe nevoile i scopurile
clientului, pentru a mbunti capacitatea de a duce la bun
sfrit activitile zilnice
Evaluarea important pentru urmrirea evoluiei clientului
ISTORIC
Asclepiades- tratament bolnavi cu probleme
mentale folosind bi terapeutice, masaj,
exerciii i muzic
Celsus- prescrie muzic, cltorii, conversaie
i exerciii pacienilor cu boli mentale
n evul mediu aceste strategii au fost
considerate neadecvate, s-a renunat la ele
Philippe PineliJohann Christian Reil- secolul
XVIII activiti munc i agrement
Secolul XIX interes crescut apoi sczut n
USA, revine in secolul XX ca i terapie
ocupaional
ISTORIC
terapia ocupaional a fost conceput la
inceputul anilor 1910
Profesioniti idei ca: importana
crafting-ului cu propriile mini, cu
principii tiinifice i medicale.
Societatea Naional de Promovare a
terapiei ocupationale, numit acum
Asociaia Americana de Terapie
ocupaional (AOTA), a fost fondat n
1917 i profesia de terapie ocupaional
a fost denumit oficial n 1920.
Ergo- terapia este o terapie individual
Oamenii sunt diferii, de asemenea
dizabilitile i handicapurile lor
Terapia ocupaional e focusat pe
adaptarea mediului, modificarea
sarcinilor, nvarea unor tehnici,
educaia clientului/familiei pentru a
mbunti participarea i performana n
activitile zilnice (ADL)
mbin elemente din nursing, psihiatrie,
recuperare, ortopedie i medicina muncii
BENEFICII
Activitile ocupaionale au efect
pozitiv asupra santii i strii de
bine
Creeaz o structur, organizeaz
timpul
Aduce un sens vieii att cultural ct
i personal
Activitile ocupaionale sunt
individuale, fiecare om apreciaz
diferit diversele ocupaii
ROLURILE TO:

utilizarea unei activiti care are scop (purposefull) i a unei

ocupaii care are semnificaie (meaningfull) pentru individ ca
mijloace terapeutice n promovarea sntii i a strii de bine.

capacitatea de a angaja oamenii n identificarea, obinerea i

meninerea unui echilibru n sarcinile i rolurile de zi cu zi
asociate ngrijirii personale, activitilor de recreere i munc.

abilitatea de a evalua efectul i apoi de a manipula fizic i

psihosocial mediul pentru a mbuntii funcia i integrarea
social.

capacitatea de a analiza,selecta i aplica ocupaiile ca mijloace

terapeutice specifice pentru a trata oamenii care resimt disfuncii
n sarcinile vieii cotidiene, interaciuni i sarcini ocupaionale.

optimizarea potenialului fizic, emoional, cognitiv, social i

funcional.

anticiparea i previnerea efectelor disabiltii i disfunciei prin

intervenia educativ i terapeutic n context funcional.
INDICAIILE TO:
afeciuni neurologice: AVC, traumatisme craniocerebrale, boala Parkinson,
scleroza lateral amiotrofic, scleroz multipl, traumatisme vertebro-
medulare

afeciuni osteoarticulare: inflamatorii (poliartrita reumatoid,

spondilartropatii seronegative) i degenerative (artroze)

afectiuni traumatice i ortopedice: proteza total de old, amputaii,

politraumatizai

afeciuni cardio-respiratorii: infarctul miocardic, insuficiena cardiac,

bronhopneumopatia cronic obstructiv, TBC

afeciuni psihiatrice

deficiene senzoriale: vz, auz

pediatrie: afeciuni neurologice, cardioo respiratorii, disfuncii psihice i

psihosociale

geriatrie: sindromul de decondiionare, afeciuni degenerative, demena

Alzheimer
 BAZELE TEORETICE
Performana ocupaional este capacitatea
individului de a realiza sarcinile cerute de rolul su.

Individul i definete rolurile ocupaionale n

diferite contexte de performan.

Contextele de performan sunt definite ca

situaiile sau factorii care influeneaz angajarea
individului n ariile de performan dorite sau
necesare. Aceste contexte includ:
aspecte temporale cronologice, de dezvoltare,
ciclu de via, statutul dizabilitii
aspecte care in de mediu fizic, social, politic,
cultural (AOTA, 1994)
 Aria de performan reprezint domeniul n care
pacientul i exercit rolul ocupaional i i
realizeaz scopurile propuse.

Exist 3 grupe de arii de performan care sunt

chiar domeniile activitilor umane:

1.activitile vieii zilnice (ADL)

2.activitile profesionale i educaionale
3.activitile recreative: petrecerea timpului liber,
hobby-uri, activiti sportive, activiti sociale
Componenta de performan se refer la funciile
organismului (fizice i psihice) care sunt necesare realizrii
activitilor ocupaionale:
3 grupe:

1. componenta senzoriomotorie cuprinde aspectele legate de

funciile motorii (capacitati si abilitati motorii) i cele
senzitivosenzoriale (toate simturile)
2. componenta cognitiv se refer la funciile cerebrale
superioare (memorie, atenie, gndire, abstractizare,
orientare etc.)
3. componenta psihosocial se refer la raportarea individului
la sine i la societate
 BAZELE PRACTICE
Practica centrat pe client

Practica centrat pe ocupaie

Ocupaia se refer la toate activitile executate n cursul vieii cotidiene de ctre o

persoan (activiti de autongrijire, activiti lucrative, activiti recreative) care dau un
sens vieii i determin sntate i bun stare.

Practica bazat pe dovezi

Integrarea datelor cunoscute n urma cercetrilor iinifice n raionamentul clinic

pentru a explica logic modul de intervenie terapeutic i prognosticul acesteia.
 n practica TO se contureaz 3 preocupri
eseniale:

1.Evaluarea - interviul ocupaional,

observaia, teste
Stabilirea problemelor, profilului ocupational,
ariilor de performanta anterioare, scopurile
clientului, analiza mediului, programul zilnic
anterior
2. Intervenia terapeutic
3.Consultana se refer la capacitatea
terapeuilor de a oferi indicaii, sfaturi,
programe persoanelor i instituiilor din
jurul pacienilor pentru a facilita integrarea
acestora intr-un mod de via ct mai
apropiat de normal
 METODELE TERAPIEI
OCUPAIONALE
Metode eseniale
sunt acele activiti care au un scop final - obinerea unui produs concret,
util, eventual vandabil
Activitile vieii zilnice (ADL) i ADL instrumentate (I-ADL)
Activitile profesionale (vocaionale)
Activiti recreative jocuri, activiti artistice, hobby-uri, activiti sportive

Metode neeseniale
nu au ca scop final un produs finit, lucrativ, dar au un scop/obiectiv bine definit:
Creaz scheme practice de micare
Antreneaz abiliti senzorio-motorii
Dezvolt capaciti perceptuale i cognitive
Metode ajuttoare
sunt activiti care pregtesc pacientul pentru TO:
exerciiile terapeutice
Ortezare
fizioterapia
 Asociaia American de Terapie
Ocupaional identific urmtoarele arii
de activitate:
Activiti
Activiti ale vieii zilnice
ale vieii zilnice (ADLs)
instrumentale(IADLs)
Splat baie/du
ngrijirea altora
Activiti legate de igiena la
ngrijirea animalelor
toalet
Creterea copilului
mbrcat
Managementul comunicrii
nghiit
Condusul i mobilitatea n
Hrnit
societate
Mobilitate funcional
Management financiar
ngrijire dispozitive
Management al sntii i
personale
meninere
Igien personal i
Managementul
Activitate sexual
casei/gospodrire
Pregtirea hranei i curenie
Activiti religioase i
spirituale
Siguran i intervenii de
Odihn i somn
Odihn
Pregtire pentru somn
Somn
Educaie
Servici
Preocupri i interese
Cutri i achiziii
Performane
Pregtirea pensionrii i adaptri
Voluntariat
Joac
Explorare
Participare
Timp liber
Explorare
Participare
Socializare
Comunitate
Familie
Prietenii
Rolul ADL si recuperarea
ADL
Importanta in:
n evaluare, tratament
n urmrirea evoluiei
Precizeaz gradul de funcionalitate,
invaliditate
recuperare:
Antrenarea lor pana la realizare
Modificrile mediului pentru a facilita
realizarea lor (adaptri ale mediului,
instrumentar de ajutor)
Clasificarea funcional
A. Grade de independen:
4 - performan normal
3 - performan adecvat dar
dependent de aparate, instalaii,
amenajri speciale

B.Grade de dependen:
2 - necesit supravegere pentru
ndeplinirea activitilor
1 - necesit asistare
0 - activitate imposibil
 Clasificare funcional
1. Independent

2.
Supravegheat - poate performa singur
activitile dar necesit o persoan de protecie

3.
Asisten minim - necesit supraveghere i
asisten de aproximativ 20%

4. Asisten moderat - asisten 20-50%

5. Asisten maximal - asisten 50-80%

6.
Dependent - poate performa unele activiti
dar lent, obosete uor, are nevoie de echipamente,
instalaii speciale i de peste 80% asisten
 Transferul reprezint procedeul prin care
pacientul i schimb poziia n spaiu sau se
mut de pe o suprafa pe alta
Transfer prin pivotare din poziie ortostatic (pivot
ortostatic): hemipareze, reducerea generalizat a forei
musculare, tulburri de echilibru
Transferul cu ajutorul scndurii de alunecare
(scndurii de transfer): fora n membrele superioare,
deficit in membrele inferioare, paraplegii, amputatii
Transfer prin pivotare cu genunchii flectai (pivot
flectat)
pacienii care nu se pot ridica i menine n ortostatism
Transfer dependent de alte persoane
pacieni cu funcii alterate, capacitate funcional minim
Persoana care realizeaz transferul trebuie s aib o capacitate fizic
adecvat
 SCAUNUL RULANT
un mijloc permanent de deplasare pentru un pacient
cu disfuncie permanent sau progresiv (paralizii
infantile, traumatisme vertebro-medulare sau cranio
cerebrale, scleroz multipl, distrofii musculare)
un mijloc de deplasare temporar pentru pacieni cu
probleme ortopedice sau deficiene motorii
reversibile
Cu propulsare manual cei care au for muscular
n membrele superioare, nu au capacitate
intelectual pentru cele electrice, copii
Cu propulsare electric cei care nu au for
muscular, leziuni superioare, au capacitate
intelectual pentru utilizare
Confuciusin scaun cu rotile
1680
NOTIUNI DE BAZA DE
ERGONOMIE

gr.ergos=munc,
nomos=lege
Cele mai frecvente probleme de sntate
la locul de munc din Europa
O ptrime din numrul lucrtorilor declar c
sufer de dureri de spate i o proporie
similar acuz dureri musculare; n noile state
membre UE proporia = 40%
proporia cea mai mare - afeciuni musculo-
scheletice sunt agricultura i construciile, dar
exist probleme n toate sectoarele
Cel puin din timp:
2/3 sunt expui la micri repetitive ale minii
i braului
activitatea n poziii dureroase sau
obositoare
1/3 transport sau deplaseaz greuti
Ergonomia abordeaz ntregul evantai al
condiiilor de munc ce pot afecta
confortul i sntatea muncitorilor:

iluminatul, zgomotul, temperatura, trepidaiile

concepia posturilor de munc, a uneltelor,
mainilor, scaunelor, a pantofilor,
sarcinile de munc
munca n schimburi, orarul, pauzele
Dac ergonomia este aplicat la momentul
concepiei uneltelor, a sarcinilor, posturilor de
munc, ea permite evitarea erorilor nocive
Importana ergonomiei rezid din numrul mare
de muncitori afectai de proasta concepie a
locurilor de munc
Principii ergonomice de baz

Pentru munc de migal ce necesit inspectarea materialelor,

masa de lucru va fi mai joas dect pentru munca grea
Pentru activitile de montaj, componentele trebuie plasate
astfel nct muncitorul s utilizeze muchii puternici pentru
activitatea de baz.
Uneltele manuale care cauzeaz inconfort sau lovituri trebuie
modificate sau schimbate
Trebuie evitate manevrele care oblig muncitorul s menin
o poziie inconfortabil (brae suspendate, poziie aplecat, .a.).
Se va reduce timpul n ortostatism (munca eznd este mai
puin obositoare).
Se va efectua rotaia sarcinilor, pentru a reduce perioadele cu
manevre repetitive, de obicei plictisitoare
Se vor poziiona muncitorii i echipamentele astfel nct
manevrele s permit apropierea braelor de corp i articulaia
minii ntins
ERGONOMIA ZONEI DE LUCRU
Zona de lucru = suprafata rezervata unui
executant, individual sau colectiv,care
realizeaza aceeasi lucrare, pentru a-si indeplini
sarcinile de munca.
trebuie corect dimensionata, sa permita
asezarea mijloacelor de munca si a obiectelor
muncii necesare executantului pentru
desfasurarea activitatii cu miscari cat mai putin
obositoare.
Se disting urmatoarelezone:
zona de lucruin plan orizontalsi
zona de lucruin plan vertical.
se compun dintr-ozonanormalasi ozona maxima
Postul de munc
O bun concepie a postului de munc permite
meninerea unei poziii corecte i confortabile.
n caz contrar, apar:
Dureri de spate,
Se dezvolt / se agraveaz suferine date de
micri repetitive.
Probleme circulatorii la nivelul gambelor.
Principale cauze ale acestor probleme sunt:
Scaune prost concepute,
Postur ortostatic prelungit,
Necesitatea meninerii braelor prea departe,
Iluminat insuficient ce oblig muncitorul s se
apropie de obiectul privit.
nlimea capului
spaiu suficient, pentru muncitori cu talie maare
consolele de afiaj la nivelul ochilor sau mai jos (majoritatea
persoanelor privesc n mod natural n jos).
nlimea umerilor
Panourile de comand plasate la nlime cuprins ntre umeri i talie,
nu deasupra umerilor
Dimensiuni
obiectele ct mai aproape pentru evitarea micrilor de ntindere i a
celor deasupra capului.
obiectele necesare activitii astfel ca muncitorul cel mai mare s nu
se ntind pentru a le atinge.
materialele i uneltele frecvent utilizate aproape de corp i nainte
nlimea coatelor
suprafaa de lucru n aa fel nct s fie la nlimea coatelor sau uor
mai jos.
nlimea minilor
Obiectele ce trebuie ridicate s fie dispuse ntre nlimea minii i a
umerilor.
Lungimea gambelor
nlimea scaunelor n funcie de dimensiunea gambelor i
nlimea suprafeei de munc.
suficient spaiu pentru ca muncitorii s aib spaiu suficient (chiar
i cei nali).
un suport de picioare ajustabil, care s permit modificarea posturii
Mnerele
Dimensiunea mnerelor uneltelor, manetelor trebuie adaptat
dimensiunii minilor
Prevedei un spaiu de lucru suficient pentru minile mari.
Dispoziia n spaiu a operaiilor i uneltelor s asigure
activitatea i a stngacilor.
fiecare post de munc cu un scaun, chiar dac activitatea
se desfoar n ortostatism. pauzele periodice permit
modificarea poziiei corpului i reduce efectul
ortostatismului prelungit.
Eliminai strlucirile, plpirile i umbrele, un bun iluminat.
Dac muncitorul se simte bine, confortabil, postul este bine
conceput
 Munca pe scaun
Poziia eznd nu va fi meninut ntreaga zi, sunt
necesare schimbarea poziiei corpului i pauze n
ortostatism
trebuie s ating cu uurin ntreaga suprafa de
lucru, fr a se ntinde sau a suspenda braele.
scaunul bine conceput=poziia eznd este meninut
drept , n faa lucrului, aproape i comod.
ezutul i sptarul trebuie concepute astfel nct
suprafaa de lucru s fie n apropierea i la nivelul
coatelor.
Spatele trebuie s fie drept i umerii destini.
Dac este posibil suport ajustabil pentru coate,
antebrae sau mini.
 Scaunul de lucru
Scaun adaptat muncii, suprafeei de lucru / a mesei, trebuie s
permit deplasarea nainte napoi
nlimea scaunului i a sptarului trebuie ajustate separat.
nclinarea sptarului reglabil.
suficient loc sub mas pentru a ntinde gambele i a le modifica
poziia cu uurin
Picioarele trebuie s se sprijine n ntregime pe sol, sau pe un
suport.
Scaunul trebuie s fie uor ncurbat n jos n partea din fa.
Scaunul stabil ar trebui s aib 5 picioare.
Cotierele trebuie s fie ajustabile, s permit apropierea de mas
i s poat s fie demontate dac se dorete.
Materialul ezutului s mpiedice transpiraia, s fie comod
(moale), s nu permit alunecarea
Suporturi pentru brae.
 Munca n ortostatism
De evitat, cnd poate provoca: dureri lombare, edeme gambiere, probleme
circulatorii, dureri de picioare, oboseal muscular.
va fi asigurat i un scaun, pentru pauze.
Muncitorii trebuie s lucreze cu braele pe lng corp i fr a se apleca sau a-i
torsiona spatele.
Suprafaa de lucru trebuie s fie ajustabil n funcie de talia muncitorului i de
sarcina de lucru sau se va asigura un suport (platform) pentru nlarea
muncitorilor mai scunzi; pentru cei nali va fi nlat suprafaa de lucru printr-
un suport.
Trebuie dotat cu un suport pentru picioare, n vederea schimbrii poziiei i
scderii tensiunii dorsale. Deplasarea centrului de greutate i sprijinul consecutiv
pe cte un picior reduce tensiunea dorsal.
Solul trebuie acoperit cu un covor care s reduc duritatea suprafeei de sprijin,
pentru absorbia ocurilor. Solul trebuie s fie curat, plat i nealunecos.
Muncitorii cu activitate ortostatic trebuie s poarte nclminte cu suport arcuit
i talon plat.
Este necesar asigurarea de spaiu suficient, inclusiv pentru genunchi, pentru a
permite schimbarea poziiei.
Manoperele se efectueaz la 20 - 30 cm naintea corpului, la schimbarea
orientrii, deplasai picioarele i nu rsucii trunchiul sau umerii
 Uneltele
unelte ce permit utilizarea muchilor cei mai puternici ai umrului,
braelor i gambelor i mai puin a pumnului i degetelor
mnere suficient de lungi pentru a umplemna (se reduce
presiunea n palm i pe articulaiile degetelor de la mn)
mner dublu (clete, foarfece) - s nu fie prea late sau prea lungi
mnere uor de manipulat, izolate electric, fr unghiuri drepte
Uneltele trebuie s fie utilizabile i pentru stngaci.
Evitai inere unealt ridicat continuu, sau grea.Uneltele comode
permit apropierea coatelor de corp, cu evitarea leziunilor braelor
i umerilor.
Nu utilizai unelte ce conin spaii n care pielea / degetele pot fi
prinse.
Nu alegei unelte cu profil, pentru c sunt adaptate doar pentru
anumit dimensiune a minii i pot favoriza presiuni ale minilor
mici sau mari
Evitai uneltele care duc la poziie incomod sau forat
 COMENZI
ntreruptoarele, manetele i butoanele de comand trebuie
concepute pentru muncitor i tipul de activitate:
S fie accesibile pentru operatorul n poziie normal, eznd
sau n ortostatism cnd comenzile sunt frecvente.
alegei comenzi manuale pentru precizie i rapiditate i pedale
pentru comenzile ce necesit for (O pedal / muncitor).
Comenzile s poat fi realizate cu ambele mini.
Zvorul s fie acionat de mai multe degete.
de distins clar comenzile de urgen n comparaie cu cele
uzuale. Distincie prin separare fizic , culoare diferit,
etichet, protecia mainii.
Conservai comenzile pentru mpiedicarea activrii lor
accidentale.
Comenzile trebuie date cu uurin.
 MUNCA GREA
Rar,preferabil realizat de dispozitive mecanice
Pauze dese, alternativ cu sarcini uoare
Reducerea greutii sarcinii:
recondiionarea produselor pentru reducerea taliei sarcinii,
reducerea numrului de obiecte transportate n total,
munc n echip la ridicarea obiectelor grele.
Transformarea sarcinii n vederea manipulrii uoare:
modificarea taliei i formei sarcinii astfel ca centrul de gravitate s
fie ct mai aproape de persoana care ridic,
purtarea sarcinii la nivelul oldului,
mijloace mecanice pentru ridicarea sarcinilor cel puin pn la
nlimea oldului
mai multe persoane / mijloace mecanice pentru a deplasa sarcina,
tragerea sarcinii cu accesorii: crucioare, corzi sau curele,
transferarea greutilor spre prile puternice ale corpului cu
ajutorul prghiilor, chingilor, centurilor.
Reducerea frecvenei de ridicare a sarcinilor:
asigurarea a mai muli muncitori
utilizarea de dispozitive mecanice
modificarea ariei de stocaj / de munc.
Reducerea torsiunilor corpului:
meninerea sarcinilor naintea corpului
pstrarea de suficient spaiu pentru ca ntregul corp s se poat ntoarce
ntoarcerea se realizeaz prin deplasarea picioarelor i nu prin rotirea
corpului.
MUNCA LA CALCULATOR

CAPUL
S fie centrat pe mijlocul monitorului,cam la 45-70 cmdistan
fa deacesta, si sprncenele n drepulmarginii de sus a
ecranului.
UMERII
inui confortabil n jos, cu spatele drept.
GTUL
Drept, fr a fi nclinat fa-spate
COATELE
Relaxate, apropiate de corp, la aproximativ 90.
NCHEIETURILE
Relaxate, fr s se sprijine de marginea biroului
TLPILE
Lipite de pardoseal
Mouse-ul i tastatura
- trebuie poziionate la acelai nivel, la nivelul coatelor, cand minile
sunt ntinse pe lng corp
- evitai s inei degetul arttor ridicat ntre dou click-uri
- mna, ncheietura i antebraul trebuie s fei fixate pe aceeai
linie, pentru a reduce stresul exercitat asupra musculaturii i a
 O edere ndelungat n faa calculatorului poate
cauza:

disfuncionalitate vizual (sensibilitate la lumin,

oboseal ocular, iritaii)
artoz cervical (afeciune ce se manifest prin dureri
mari de cap i coloan vertebral; netratat cauzeaz
migrene, senzaii de ameeal i dureri insuportabile ale
coloanei vertebrale
insomnii (lumina monitorului blocheaza secreia de
melatonina, hormonul somnului i mpiedic adormirea)
dureri de cap,
oboseal,
dependen,
obezitate, tulburri digestive datorate consumului de
chipsuri, alune sau dulciuri n timpul lucrului la calculator
Pentru prevenirea acestor efecte, se recomand:

protejarea ochilor prin folosirea de ochelari cu protecie special, care

mpiedic reflexia razelor luminoase
fixare de filtre speciale pentru monitoare
Luarea unor pauze de 10 minute la 1h sau 1h si 30 min pentru
relaxare i miscare.
la fiecare 20 de minute petrecute n faa calculatorului privirea
trebuie ndreptat n alt parte timp de 20 de secunde fr s
focalizm vreun reper (eventual spre un copac, plant).
efectuare de exerciii pentru picioare, tlpi, spate, gt risc tromboza
la introducerea informaiilor n calculator din documente (cri, foi)
focalizarea ochilor se schimb de la monitor, la foaia de hrtie. Se
recomand ca documentul s fie plasat n stnga, lng monitor i s
fie iluminat adecvat.
Utilizarea unui mobilier (scaun i birou ) ergonomic, precum i o
iluminare adecvat,
Exerciiul de palming care const n frecarea palmelor una de alta
pn se nclzesc, apoi se acoper ochii cu palmele deschise. Cldura
degajat are rolul de a relaxa musculatura intraocular.
Pentru relaxarea ochilor se pot utiliza lacrimile artificiale. (n timpul
lucrului ndelungat la calculator frecvena clipitului scade i ochiul se
usuc. Aceste picturi umezesc corneea i atenueaz senzaia de
nisip n ochi)
-spatele scaunului la 100-110 grade
- Tetiera la mijlocul capului
-Coapsa n ntregime susinut de
pern
-volanul cat mai aproape pentru a
scadea traciunea pe umeri si coloana
cervicala
- Minile pe lateralele volanului pentru
a nu fora coloana cervical la ora 9
si ora 3
-Nu se intoarce volanul cu tot corpul, se mentine
articulatia pumnului cat mai dreapta
-Urcare in masina pentru scaderea stresului pe coloana
lombara: - intai se aeaz, apoi se aduc picioarele
-Coborrea fr forarea coloanei: scoaterea picioarelor,
apoi ridicarea
- ridicare din main, se st cteva minute apoi se
ridic lucrurile din portbagaj
-Pauz la fiecare 2 ore de condus
-Risc de durere lombar joas, sindrom de tunel carpian
 Limite maxime admise pentru manipularea manual
a maselor (n kg)

Tip de Frecvena Brbai Femei

rar: sub 5%
manipular operaiilor din durata
Vrst (ani) Vrst (ani)
e schimbului;
16-19 19-45 peste 16-19 19-45 peste - frecvent:
45 45
ntre 6 - 10%
din durata
Ridicare rar 35 55 50 13 15 13
schimbului;
frecvent 25 30 25 9 10 9 - foarte
foarte 20 25 20 8 9 8 frecvent:
frecvent peste 10% din
Purtare rar 30 50 40 13 15 13 durata
schimbului.
frecvent 20 30 25 9 10 9

foarte 15 20 15 8 10 8
frecvent
Tragere rarNOT: 15 10
-
frecvent 10 7
mpingere rar 16 11
frecvent 11 7,5
AFECIUNEA SIMPTOMELE CAUZE CURENTE

Bursite: inflamaii ale burselor Dureri i edeme. Poziie ngenunchiat, presiune pe coate,
(caviti localizate ntre piele i micri repetitive ale umerilor.
os sau ntre os i tendon). Pot
apare la genunchi, coate, umeri.
Celulite: infecii ale palmelor Dureri i edeme Utilizarea de unelte manuale, asociat cu
consecutive hematoamelor abraziune dat de praf.
repetate.
Epicondilite: inflamaia Dureri i edeme Munc repetitiv, asociat cu efort mare fizic.
jonciunii dintre os i tendon
(umrul de tenismen tennis
elbow").
Chisturi: formaiuni ce apar la Tumefacie de mici Micri repetitive ale minilor.
jonciunea sau pe fascia unui dimensiuni, dur, sferic, de
tendon. De obicei pe dosul obicei nedureroas.
minii sau la ncheietura
pumnului.
Osteoartrite: leziuni ale Redoare i durere a coloanei dorsale, Suprasolicitarea ndelungat a
articulaiilor rezultate din coatelor, altor articulaii coloanei vertebrale, altor articulaii.
cicatricile, excrescenele
osoase.

Sindrom de tunel carpian: nepturi, dureri i parestezii ale Munc repetitiv cu articulaia
presiune pe nervul median (n degetelor, n special nocturne. pumnului ndoit, utilizarea de
canalul de la nivelul unelte vibratorii. Poate apare dup
pumnului) o sinovit.

Sinovite: inflamaiii ale Dureri, uneori ascuite, sensibilitate, Micri repetitive, adesea fr efort
tendoanelor sau ale tecilor edeme, impoten funcional0. deosebit. Pot fi decleanate de o
tendinoase. intensificare a muncii, de
introducerea unei noi metode.
Tendinite: inflamaii ale zonei Dureri i edeme, sensibilitate sau Micri repetitive
n care muchiul i tendonul se roea a minii, a pumnului sau a
unesc. antebraului, dificultate n utilizarea
minii.

Tendinite ale degetelor: Imposibilitatea de a mica degetele Micri repetitive, prin micri de
inflamaia tendoanelor i / sau regulat, cu sau fr durere. strngere prelungite, cu for sau
tecilor tendinoase ale prea frecvente.
degetelor.
Tensiune a cotului sau a Dureri localizate n umr i cot. Obligaia meninerii / susinerii ntr-
umrului: inflamaie a o poziie rigid
muchilor i tendoanelor
cotului i umrului.