UNIVERSITATEA PETRE ANDREI DIN IAI

FACULTATEA DE PSIHOLOGIE I TIINE ALE EDUCAIEI

PENTRU O VIAA MAI BUNA

PROGRAM DE ALFABETIZARE EMOIONAL
GRIGORA DOMNIA, DORNEANU MARIA-CARMEN,
ROMANESCU IOAN PSIHOLOGIE, ANUL II

PROGRAM DE ALFABETIZARE
EMOIONAL: PENTRU O VIA
MAI BUN
ARGUMENT
n urma studiului fcut de Ministerul Educaiei i Cercetrii, mpreun cu Institutul de tiine ale
Educaiei Bucureti i UNICEF asupra violenei din coli, realizat n Bucureti 2006, s-a
observat o cretere a nivelului de violen n coal, ntre elevi, odat cu naintarea n ciclul
superior, respectiv de la coala primar la gimnaziu.
Violena a fost definit prin numrul de certuri, conflicte, bti, jigniri (despre trsturi fizice sau
psihice, apartenen etnic, religioas, situaia socio-economic). n urma acestei constatri ct i
a altora de genul acesta, venite att de la prini, ct i de la profesori, se impune gsirea unor
soluii convenabile care s vin n ajutorul elevilor, prinilor, profesorilor, societii n
schimbare, n prezent, dar i n viitor.
O prim soluie este necesitatea implementrii unor cursuri preventive de alfabetizare emoional
cum ar fi PROGRAMUL DE ALFABETIZARE EMOIONAL, PENTRU O VIA MAI
BUN, desfurat n trei etape: pentru nvtori, pentru elevi i pentru prini.

CURSUL PENTRU ANTRENAREA ELEVILOR DE COAL PRIMAR

SCOPUL:

Reducerea violenei n coal.

Dezvoltarea armonioas a copiilor n plan bio-psiho-social, care conduce att la

dobndirea cunotinelor generale, ct i la dobndirea cunotinelor traduse n lecii de
via.
2

OBIECTIVE:
CONTIENTIZAREA DE SINE EMOIONAL

mbuntirea recunoaterii i definirii propriilor emoii

O mai bun nelegere a cauzelor care au generat diverse sentimente

Recunoaterea diferenei dintre sentimente i aciuni

STPNIREA EMOIILOR

O mai bun toleran la frustrare i o mai bun stpnire a mniei

Mai puine insulte, bti i acte de indesciplin la ore

Putina de exprimare a mniei ntr-un loc potrivit, fr ceart

Mai puine exmatriculri

Mai puin agresivitate sau comportament autodistructiv

Mai multe sentimente pozitive despre sine, coal i familie

O mai bun stpnire a stresului

Mai puin izolare i anxietate n societate

UTILIZAREA EMOIILOR N MOD PRODUCTIV

Mai mult responsabilitate

O mai bun concentrare asupra ndeplinirii unei sarcini

Mai puin impulsivitate i mai mult autocontrol

Rezultate mai bune la nvtur

EMPATIA : CITIREA EMOIILOR

O mai mare capacitate de a privi lucrurile din perspectiva celuilalt

O mai mare empatie i sensibilitate fa de sentimentele celorlali

O ascultare mai atent a celorlali

ABORDAREA RELAIILOR INTRPERSONALE

O mai bun capacitate de a analiza i a nelege relaiile

O mai bun rezolvare a conflictelor i a nenelegerilor prin negocieri

O mai bun rezolvare a problemelor la nivelul relaiilor

O mai bun exprimare i talent n comunicare

Mai mult siguran de sine, abordarea cu prietenie i implicarea n viaa semenilor

3

Mai mult atenie, preocupare, amabilitate fa de semeni

Mai mult democraie n tratarea celorlali.

GRUP INT : elevi de coal primar

METODOLOGIE: n susinerea programului se vor utiliza cunoaterea teoretic i
antrenamentul (jocuri de rol, exerciii de simulare a conflictelor ).
Activitile cuprinse n program au urmtoarele obiective:
1. Diminuarea comunicrii negative n grupul de elevi;
2. Construirea unei identiti de sine pozitiv;
3. Construirea unei relaii interumane calde ntre elevi;
4. Elevii s rezolve conflictele interindividuale existente n clas;
5. Cultivarea toleranei fa de diversitate; elevii s devin contieni

de diferenele

fireti dintre oameni i de faptul c fiecare este unic.

RESURSE UMANE IMPLICATE

4 nvtori care au fost formai anterior
1 psiholog antrenat anterior

EVALUAREA ANTRENAMENTULUI
Vor fi evaluate dou aspecte:
1. Scderea violenei ca rezultat al aplicrii programului de antrenament, care va fi msurat
n numrul de acte violente reclamate si numrate nainte de nceperea programului i
dup terminarea lui.
2. Dobndirea de abiliti la nivel personal, care va fi evaluat de formatori prin joc de rol,
n situaii proiectate de formator (conflicte, relaii publice, recunoaterea emoiilor).

STRUCTURA PROGRAMULUI
Pe 3 module:
1. Contientizarea de sine i de altul. Medierea i conflictele;
2. Comunicarea, cheia soluionrii conflictelor;
3. Program de soluionare a disputelor dintre elevi, n coal i n proximitate.

I. Modulul contientizarea de sine, contientizarea de altul. Medierea i

conflictele.
( clasa nti semestrul al doilea )
Timpul necesar 1 or /lun, vineri, 6 edine, cu psihologul
Recunoaterea emoiilor proprii i ale altora, autocontrol.
Primul exerciiu: Cubul sentimentelor
-

elevii stau n cerc i arunc cubul sentimentelor, care are desenat pe fiecare parte
cte o fa ce exprim cte o emoie, cum ar fi: fericire, tristee, furie, surprindere,
team, dezgust. Cnd i vine rndul, fiecare elev descrie momentul n care a avut un
asemenea sentiment.

Acest exerciiu i va ajuta s i exprime sentimentele cu mai mult uurin.

Al doilea exerciiu:
-

elevii stau n cerc i li se prezint plane cu personaje din desene animate, care
exprim stri i li se cere s numeasc, pe rnd, care sunt strile descries de plane.
Apoi, fiecare trebuie s prezinte situaii n care au vzut persoane trecnd prin
aceleai stri.

Cu caracter permanent este semaforul, de cte ori este nevoie, pn n clasa a patra, realizat de
cadrul didactic, afiat la vedere, avnd ase faze:
ROU:
1. Stai, linitete-te i gndete-te nainte de a aciona.
5

GALBEN:
2. Spune problema i exprim ce simi;
3. Stabilete-i un scop pozitiv;
4. Gndete-te la ct mai multe soluii;
5. Gndete-te la consecine.
VERDE
6. D drumul i ncepe planul cel bun.
Semaforul va fi invocat ntotdeauna cnd un copil este pe cale s aib un acces de furie sau s
nceap s plng pentru c a fost necjit.
Acest exerciiu ajut elevii s i controleze impulsurile.
Prezentarea jocului ,,Nu te supra, frate!, n care se genereaz posibile situaii ntmpltoare i
se prezint pe rnd: situaia n care s-a ajuns la conflict (btaie), situaia n care s-a evitat
conflictul, acesta ncheindu-se cu scuze i situaia n care cei doi au evitat conflictul i au nceput
un dialog, urmat de posibilitatea legrii unei prietenii (situaia win- win).
Clasa a doua, a treia i a patra: 1or pe lun, vineri, ntlnire cu psihologul 6 edine

Recunoaterea emoiilor proprii, ale celor care prezic comportamentul violent.

La prima edin, elevilor li se d ca tem s aduc fotografii din reviste cu diverse persoane,
pentru a li se explica cum s vorbeasc despre ce exprim chipul respectiv.
La edina a doua, se adun temele, fra a fi semnate, i se scrie pe tabl o list a sentimentelor:
tristee, ngrijorare, entuziasm, etc. Se prezint imaginile i li se cere elevilor s indice crui
cuvnt i corespunde fiecare imagine.
La edina a treia, li se cere elevilor s numeasc emoiile, relund lista din edina anterioar i
s povesteasc, pe rnd, cnd s-au simit i ei aa. n continuare, se mai adaug pe list cuvntul
frustrare, se explic semnificaia lui i se se pune ntrebarea: ,,Ci dintre voi s-au simit vreodat
frustrai?. Apoi, ,,Ce ai simit atunci? Cuvintele de rspuns se adaug la list. La apariia

cuvntului enervare, se continu cu ntrebrile: ,,Cnd se simte un profesor enervat?... dar

mama? ... dar tata? i se ateapt rspunsul.
edina a patra este de evaluare. Li se prezint elevilor plane cu chipuri de biei i fete,
exprimnd una din cele ase emoii fundamentale (fericire, tristee, furie, surprindere, dezgust i
team) i se li se cere s identifice emoia. Apoi se trece la identificarea real a emoiei
prezentate, dup care se reia prezentarea, urmat de retestare.
edina a cincea:

comportament conflictual tipic i alternative de aciune

( identificarea

etapelor parcurse pn la declanarea conflictului, jocuri de rol).

- elevii i amintesc un conflict pe care l-au avut i apoi se gndesc la un pas care i-ar fi putut
ajuta n aplanarea conflictului.
- alt exerciiu presupune ca elevii s joace o scen n care o sor mai mare vrea s nvee i se
enerveaz c fratele/sora face glgie, alergnd, ipnd sau trntind lucruri. Clasa trebuie s
gseasc soluii care ar fi putut funciona i care ar fi presupus ca ambele pri s fie mulumite
n egal msur.

etape n cadrul soluionrii unei dispute la coal jocuri de rol;

premise pentru o soluionare constructiv a conflictelor;

reguli pentru soluionarea constructiv a conflictelor.

Elevii nva c exist mai multe opiuni pentru a depi un conflict, dincolo de pasivitate sau
agresivitate i c violena poate fi nlocuit de alte aciuni concrete, prin jocuri de rol.
edina a asea:
-unii elevi sunt pregtii s fie i mediatori, astfel nct atunci cnd izbucnesc tensiunile, copiii
pot cere ajutorul mediatorului pentru a le rezolva. Ca mediatori, ei sunt nvai s i exprime
punctele de vedere, n aa fel nct ambele pri s simt c mediatorul este imparial. n fiecare
clas vor exista cel mult 4 mediatori (2 fete i 2 biei) i se exerseaz situaii de mediere,

pornind de la unele reale, povestite de participani i rezolvate cu ajutorul mediatorului, astfel

nct ambele pri s aib de ctigat. Execiiul va simula o situaie conflictual. O parte din
participani vor forma auditoriul, doi participani vor juca rolul unor elevi care se ceart, iar
mediatorul va cere fiecruia n parte s se calmeze i s-i exprime poziia, fr ntreruperi i fr
insulte, dup care fiecare lucru spus va fi clarificat. Apoi, vor ncerca toi s gseasc o soluie
care s fie acceptat de ambele pri, nelegere care trebuie scris.

Modulul II: Comunicarea cheia soluionrii conflictelor

abiliti de comunicare, comunicarea empatic

Prima edin (clasa a doua, a treia, a patra) 1 or

1. Capacitate empatic
-

Realizarea climatului. Exerciii de relaionare i autoprezentare.

|Elevilor li se cere s se prezinte n faa clasei i s spun cteva cuvinte despre ei, n
cuvinte simple.

Exerciii de relaionare.

Antrenament n recunoaterea i definire a capacitii empatice.

Discuii pentru delimitarea impactului

A doua edin
2. Comunicare i comportament empatic
- exerciii de autodezvluire
- demonstrarea comportamentului empatic
- cum transmit cele nsuite, n relaiile cu ali colegi, acas, pe strad, etc.
- discuii pentru delimitarea impactului
A treia edin
3. Componenta afectiv i comportamental predictiv a empatiei
-

Exerciii de transpunere, analogii personale

Exerciii de recunoatere a sentimentelor, ascultare activ, comunicare empatic

Discuii pentru evaluarea formatorului.

8

edina a patra
4. Atribuire i stil apreciativ
-

Exerciii de evitare a erorilor fundamentale de atribuire n relaia coleg coleg

Cum transferm ce am nvat i n afara colii.

Discuii pentru delimitarea impactului.

edina a cincea
5. Demonstrarea abilitii formate n cursul antrenamentului
-

Exerciii de probare a abilitilor formate

Joc de rol, care induce i cere manifestarea competenei empatice

edina a asea
6. Antrenarea pentru prietenie
-

Exerciii i discuii n timpul jocului Maroco

Discuii de evaluare

Modulul III: Program de soluionare a disputelor dintre elevi, n coal i

n proximitatea mediului colar activiti practice
Prima edin

Prezentarea strategiilor eficiente de rezolvare a conflictelor

- Jocuri de rol care demonstreaz fiecare strategie propus

- Discuii de evaluare a nelegerii i nvrii
A doua edin

Modaliti de soluionare constructiv a conflictelor

Jocuri de rol care prezint situaii de simulare.

Discuii despre pierderi i ctiguri.

Sublinierea ctigurilor ambelor pri.

A treia edin

Apelarea la mediator

Prezentarea avantajelor apelrii la mediatorul imparial

Joc de rol cu situaii propuse de elevi.

Discuii de evaluare

PROTOCOL AL UNEI EDINE DE COMUNICARE EMPATIC ( anexat)

REZULTATELE ANTRENAMENTULUI

Mai puin violen n clas

Mai puine jigniri n clas

O atmosfer mai afectuoas

Mai mult dispoziie spre colaborare

Mai mult empatie

Capaciti mai bune de comunicare

O mai bun implicare cu semenii

mbuntirea capacitilor de rezolvare a problemelor

Un control mai bun al impulsurilor

Comportamente violente mai puine

10

PROTOCOL AL UNEI EDINE DE COMUNICARE EMPATIC

Data: 14.05.2014
Tema: Antrenarea prieteniei
Grup int: clasa a patra
Formator: profesor nvtor: Domnia Dsclescu
OBIECTIVE:

Elevii vor cunoate sentimentele colegilor lor

Vor putea s numeasc sentimentele lor n relaia cu ceilali

Recunoaterea strii de sine

Exerciiul Strigarea catalogului - strategia presupune includerea strilor copiilor pe ordinea de
zi.
Copiii stau in cerc i, pe msur ce-i aud numele, nu rspund cu PREZENT, ci spun un numr
care indic cum se simt, pe o scal de la 1 la 10, motivnd alegerea fcut.
De exemplu:
1 - Sunt prost dispus, m-am certat cu sora mea.
4- M simt descurajat, am muncit 4 ore la tema de ieri i mi-am dat seama c a fost degeaba.
9- Sunt ncntat, abia atept s m intlnesc cu mama care vine din Spania.
10 - Sunt linitit, fericit, nu m supr nimic.
Recunoaterea strii celuilalt
Exerciiu de empatie:
Se mparte grupul n perechi.
Fiecare participant deseneaz starea n care se afl la momentul respectiv (desen n culori,
schematic), apoi, pe dosul foii, noteaz cteva cuvinte despre starea sa.
11

Fiecare privete desenul partenerului i ncearc s descrie, n scris, n cteva cuvinte, starea prin
care trece acesta.
Se face confruntarea desenelor i a strilor descrise i recunoscute. ndrumtorul face observaii,
precizri, pune ntrebri, subliniind relaia dintre predicie i confirmare.
Exerciiu de empatie cu model prezentat
ndrumtorul povestete o ntmplare i se oprete la producerea evenimentului. Li se cere
celorlali participani s se identifice cu povestitorul i s exprime n scris ce a simit el,
continunt, astfel, aciunea iniiat de povestitor. Se prezint rezultatele exerciiului.
Povestitorul prezint finalul povetii, artnd ce a sinit n realitate i indicnd participanii care
au empatizat cu el, a crui predicie o confirm.
Cooperare i prietenie
Participanii sunt mprii n grupuri de lucru i primesc beioarele jocului Maroco. Apoi sunt
rugai s joace jocul, ncurajndu-i partenerul. Asfel, li se indic s l priveasc, s-i zmbeasc
i s l ajute s reueasc n joc.
Urmeaz o trecere n revist a rezultatelor exerciiilor i descrierea situaiilor de via n care este
nevoie de cunoatere a ceea ce simt alii.
edina se ncheie cu exerciiu fizic, fiecare participant propunnd cte o micare care va fi
fcut de resul grupului.

12