1.

Partea practica

Astazi vei invata cum sa utilizezi puterea mintii in folosul sanatatii.

Exista multe tipuri de practica in directia asta insa eu am ales sa-ti prezint o metoda simpla si
practica pe care o folosesc si eu

ATENTIE! Acest exercitiu se face DOAR in liniste totala, in locuri unde nu exista
posibiliatea sa fii intrerupt( asadar telefonul si alte chestii inchise).
1. Asaza-te in pat pe spate cu mainile pe langa corp, apoi inchide ochii si ridica-i ca si cum
ai vrea sa-ti privesti fruntea cu ochii inchisi.
2. Respira profund - si trage aerul in burta.
3. Relaxeaza-ti trupul repetand mental Cu fiecare expiratie sunt din ce in ce mai relaxat
4. Concentreaza-te pe fiecare parte a corpului separat: fruntea imi este din ce in ce mai
relaxata, sprancelene, obrajii, buzele, gatul, pieptul, bratele, palmele imi sunt din ce in ce
mai relaxate pana ajungi la degetul mic de la picioare.
5. Apoi numara descrescator de la 100 la 1 si VIZUALIZEAZA fiecare numar cum se
indeparteaza incet.
D fiecarui numar o forma si o culoare, si imagineaza-ti-l cum se indeparteaza incet. Lasa
cam 2 secunde intre numere.
*Nota: De-a lungul numaratoarei ti se va intampla sa uiti sa vizualizezi numerele sau sa-ti sara
gandul si la alte lucruri. Fii atent de fiecare data cand patesti asa ceva(se va intampla de cateva
ori) si directioneaza-ti atentia iar pe vizualizarea numaratoarei.
7. Cand ajungi la 1 repeta mental sunt o persoana sanatoasa,tanara si echilibrata.
8. In timp ce repeti imagineaza-ti un ecran mental ca la cinematograf, pe care apare intreg
corpul tau. Vizualizeaza pe ecranul mental toate procesele prin care corpul tau se vindeca,
intinereste si se echilibreaza si incearca sa SIMTI fiecare modficare pozitiva din corpul tau.
SIMTE si bucuria/implinirea/entuziasmul unui om complet sanatos.
*Nu e nevoie sa stii anatomie, poti doar sa-ti imaginezi o raza de lumina care trece prin corpul
tau si il vindeca, intinereste si echilibreazasau orice alta imagine care sugereaza vindecarea.

9. Apoi numara mental de la 1 la 5. Cand incepi spune: Cand ajung cu numaratoarea la 5

ma simt complet treaz si cu programele de vindecare activate. Cand esti la cifra 3 in
numaratoare mai repeta odata fraza de mai sus.

10. Cand ajungi la 5 vizulalizeaza imaginea cu tine sanataos , apoi misca-ti usor
degetele de la maini si de la picioare si deschide ochii.
Bravo!
Tocmai ti-ai programat creiereul sa se ocupe de insanatosirea corpului.
Pentru a amplifica puterea de vindecare a creierului tau iti recomand sa iti acorzi in fiecare zi
cate 15 minute in care sa faci MEDITATIE pentru sanatate.

Starea alfa
Videcarea se petrece cel mai eficient in starea alfa.
Ce este starea alfa?
Ca sa intelegi ce inseamna starea alfa trebuie sa-ti spun cateva lucruri despre creierul uman.
Creierul tau functioneaza pe baza unei cantitati foarte mici de curent electric asemenea unui
computer.
Acest curent produce incontinuu pulsatii/vibratii la diferite frecvente(adica uneori pulseaza mai
rar alteori mai des).
Cand frecventa este intre 12 si 16 Hz(pulsatii mai dese) atunci te afli in STAREA BETA.
Acum, cand citesti aceste randuri te afli in starea BETA, la fel si cand muncesti sau vorbesti sau
faci orice activitate constienta. Asadar starea beta este starea normala de peste zi. Simplu.
Insa cand adormi
creierul tau isi scade frecventa la 8-12 Hz sau frecventa ALFA(pulsatii mai rare).
Asadar cand atipesti, intri instantaneu si inconstient in starea ALFA.

Insa partea frumoasa e ca poti intra in starea alfa si cand esti constient si treaz.
Asadar daca iti poti reduce frecvenele cerebrale la aceste nivele fara sa dormi, esti capabil sa
intri intr-o starea alfa constienta. O stare situata undeva la granita dintre somn si veghe.
Aceasta iti va permite sa controlezi i s valorifici puterea creativa si vindecatoare a mintii.
Cum intri in starea alfa?
Simplu. In primii 5 pasi de la inceputul articolului.
Adica in timp ce faci numaratoarea de la 100 la 1. Acea numaratoare are rolul de a-ti scadea
frecventa creireului de la beta la alfa.
Daca procedezi corect, ar trebui sa fii in starea alfa in momentul cand ajungi la 1.
Dupa ce ai intrat in starea alfa, comenzile pe care le dai creierului intra direct in subconstient,
avand astfel o influenta puternica asupra programelor care ruleaza in subconstient.
Practic, de la acest nivel programezi direct softul care coordoneaza programele inconstiente din
corpul tau.

Vindecarea propriu zisa.

In starea alfa te poti folosi de 2 unelte esentiale pentru vindecare: Afirmatiile si Vizualizarea.
In exercitiul de mai sus le-am folosit impreuna, insa ele pot fi folosite si separat.

A) Afirmatiile
sunt idei pozitive pe care trebuie sa le repeti mental n timpul starii alfa.
+ Afirmaiile se fac MEREU la timpul prezent, ca i cum aciunea s-ar fi intamplat
deja.

Dac spui: vreau sa fiu sanatos , subcontientul tu va nelege acest lucru ca pe o ateptare a ta.
Ceea ce vei primi este doar ateptarea dorintei sanatos, si nu starea in sine. Ceea ce ar trebui s
spui este: Sunt un om sanatos . Subcontientul tau va nelege acest lucru ca pe o realitate
prezenta si va face ca aceast realitate s fie adevrat.
*IMPORTANT: inlocuiete vreau cu am sau sunt.
+ Evita cuvantul NU , afirmatiile trebuie sa fie intotdeuna pozitive.

De exemplu: in loc de Vreau sa mai nu fiu bolnav vei folosi Sunt din ce in ce mai sanatos

Sau in loc de vreau sa nu ma mai ingras/slabesc vei folosi Greutatea mea optima este de
52kg observi timpul prezent si lipsa negatiei.
+ Fa afirmatiile hotarat, fara pic de indoiala !

Poti folosi orice afirmatie pozitiva ca de exemplu:

Corpul meu este din ce in ce mai sanatos
Inima mea functioneaza din ce in ce mai bine
Parul meu este din ce in ce mai des/puternic/sanatos.
Stomacul meu digera din ce in ce mai bine
Pielea mea este din ce in ce mai frumoasa/neteda/curata

B) Vizualizarea
consta in formarea unor imagini mentale care descriu sanatatea, asa cum ti-o doresti.
1. Imagineaza-ti ca ai in fata ecran mental asemenea unui televizor imens pe care vei proiecta
vizualizarea.
2. Pe acest ecran vizualizeaz starea actual a corpului cu boala sau durerea inclusa. Nu foarte
sofisticat, iti poti imagina durerea ca o pata neagra de exemplu.
3. Acum vizualizeaz cum dispare boala. Imagineaza-ti pata neagra cu dispare din ce in ce mai
mult.(Nu conteaza daca folosesti pata neagra, sau tepi sau orice altceva. Esti liber sa reprezinti
boala cum doresti. Trebuie doar s fii simbolic. Mintea ta intelege.)
4. SIMTE EMOTIILE asociate cu imaginea ! foarte important
Cum te-ai simti daca ai fi mai sanatos/slab/gras/frumos?
Simte acele emotii cum circula prin fiecare celula din corpul ta!
Simte bucuria,implinirea, entuziasmul, euforia,fericirea,eliberearea !
5. Folosete-ti cat mai multe simuri pentru rezultate cat mai bune.
Simte parfumul sanatatii! Priveste-o ca o lumina stralucitoare ! Simte-o ca o mangaiere calda,ca
o binecuvantare!
6. Incheie cu o imagine minunata!

Fa o poza cu imaginea cu tine asa cum iti doresti plus o afrimatie pozitica( Sunt sanatos si ma
simt excelent) .
Note suplimentare
+ Aceasta tehnica poate fi in multe alte scoprui pe langa sanatate deoarece are si o latura
spirituala! Poate fi folosita chiar pentru a atrage TOATE lucrurile pe care ti le doresti de la
viata.De exemplu daca-ti doresti o masina, vei reprezenta pe ecranul mental o imagine cu
tine la volanul acelei masinisau pentru orice alt scop.
+ Este foarte important ca in timpul meditatiei sa nu te deranjeze nimeni si sa NU fie deloc
zgomot in jur!
+ Exceptie face muzica meditativa.
+ Pentru rezultate bune recomand consecventa si perseverenta.
In concluzie
Eu gasesc aceasta practica extraordinara, deoarece este simpla, naturala si foarte eficienta.
Mai mult o gasesc si foarte placuta si relaxanta. Prefer sa stau seara 15-30 de minute sa meditez
decat sa-mi irosesc timpul la aiurea la televizor.
Asadar
daca decizi sa integrezi meditatia intre obiceiurile tale zilnice vei avea numai de castigat. Iar
daca te tii de ele si te decizi sa evoluezi in directia asta, vei descoperi multimea de comori
ascunse ale meditatiei, care probabil iti vor schimba viziunea asupra lucrurilor pentru totdeauna(asa
cum mi s-a intamplat mie).

Its up to you!
Sanatate !