Principiul celor 5 secunde de tacere.

Cum sa
spui cuvintele potrivite in situatii delicate
4372 Citiri03/03/2015 1 Comment Cum sa te intelegi cu prescolarul, Cum sa te intelegi cu
scolarulAna Btc

Ce fac numerosi parinti atunci cand copilul manifesta emotii negative? Fie ca
este vorba de frica, de o sperietura, de frustrare sau de suparare, de regula nu
stam prea mult pe ganduri si venim cu solutia pe care o credem noi potrivita. In
cea mai mare parte a cazurilor, ii spunem direct copilului ce sa faca, fie chiar il
putem acuza ca nu a facut ce trebuie sau ca este nerecunoscator.
Mamicile obisnuiesc sa reactioneze in raport cu copilul asa cum reactioneaza
sotii lor cu ele, adica sa-i dea o solutie in loc sa-i ofere sprijin emotional,
nereusind, astfel, sa-l ajute foarte mult pe cel mic.
Toate cele mentionate pana acum definesc primul mod de a reactiona, cel
mai simplu de aplicat si cel mai raspandit in randul parintilor.
Insa, exista si o a doua modalitate de a reactiona, spune psihologul rus
Ruslan Narushevich. In ce consta acest al doilea tip de reactie? Acesta se
bazeaza pe intelegerea sincera a copilului si a sentimentelor sale. Pentru a reusi
acest lucru, in momentul de criza, parintele se abtine de la o reactie imediata,
instinctuala, pastreaza 5 secunde de tacere, timp suficient pentru a face
trecerea de la un mod de a reactiona, cel obisnuit, la cel de-al doilea, cu mult mai
constructiv.

Somatizarea la copii: Bolile ca raspuns la situatiile de stres

10 alternative eficiente la pedepse
Care sunt avantajele celui de-al doilea mod de a reactiona la emotiile
negative ale copilului? Parintele va reusi sa-l sustraga, sa-l linisteasca sau
poate chiar sa-l inveseleasca pe copil, reducand intensitatea sentimentelor
negative.
Pe masura ce cititi acest articol, va puteti pune intrebarea cum puteti aplica in
mod concret aceasta teorie?Iata cateva exemple oferite de psihologul citat:
1.

De exemplu, daca cel mic este foarte suparat, daca plange tare, este o
manifestare egoista din partea parintelui cand spune: Nu plange! sau Nu
plange, nu s-a intamplat nimic groaznic!. In schimb, cele 5 secunde de tacere il
vor ajuta sa schimbe programul si, in loc de sfaturi, reprosuri sau morala, sa-i
arate sustinerea spunand: Inteleg. Esti dezamagit/suparat.

2.

In locul propozitiei Nu-ti fa griji, atunci cand il vedem pe copil ca este

agitat si ingrijorat, faceti acea pauza de 5 secunde, si spuneti: Mda, nu e usor.
Stiu cat esti de ingrijorat.

3.

Frazele prin care parintele incearca sa-l calmeze pe copil, de timpul Nu

face nimic! Maine totul va reveni la normal sau Iti va trece pana te insori, nu il
ajuta cu nimic. Mai potrivite sunt cele 5 secunde de tacere, timp in care sa
intelegem ca cel mic nu are nevoie, in acel moment, de un fals entuziasm si nici
nu are nevoie de explicatiile noastre legate de ce trebuie sa simta. Astfel, cel mai

potrivit mot de a reactiona ar fi sa-i spunem: Intr-adevar, te inteleg ca iti este

greu. Si eu as fi foarte trist(a) daca mi s-ar intampla asta.
4.

In locul expresiei N-are nimic!, faceti acea pauza de 5 secunde in care nu

spuneti nimic, apoi puteti continua: Stiu ca te doare. Vino la mine sa am grija
de tine sau pur si simplu Vino la mine, aceasta din urma expresie implicand
automat un element de sustinere.

5.

Asta-i viata, ce sa-i faci? este o alta fraza pe care poate ca unii dintre noi
o spun copiilor cu intentia buna de a-i face mai puternici si de a-i face sa
inteleaga filosofia vietii. In locul acesteia, asteapta sa treaca 5 secunde de tacere
si prefera sa spui: Ai dreptate sa fii suparat. Si eu as fi suparat(a) daca as fi
in locul tau.

6.

In locul propozitiei Ar fi putut fi mai rau, 5 secunde de tacere si: Vad ca

iti este frica. Vad ca te-ai speriat rau. Ti-e frica. Si eu m-as teme in locul
tau.

7.

Nu face nimic. O sa reusesti data viitoare este un alt mod de a reactiona

al parintilor care nu-i ajuta deloc pe copii. Dupa 5 secunde de tacere, am putea
spune: Daca mi s-ar fi intamplat si mie asa ceva, as fi si eu foarte
dezamagit.
Daca reusiti sa pastrati cele 5 secunde de tacere si sa reactionati in modul
recomandat de psihologul Ruslan Narushevich, este posibil ca cel mic sa nu
raspunda din prima la empatia pe care o manifestati si sa continue sa
vorbeasca despre sentimentele sale negative. Retineti: acest lucru este absolut
normal: el trece printr-un intreg proces acum. Cu sustinerea pe care i-ati aratat-o
ati deschis robinetul pentru exprimarea emotiilor negative pe care le simte. In
acest fel, suvoiul de emotii negative are pe unde sa iasa la suprafata. Altfel spus,
ati procedat corect. Nu va puneti intrebari logice, ci continuati sa-i aratati
sustinere.

14 sfaturi cum sa cresti un copil fericit

Educatia copilului mic fara cuvantul NU!. Modul istet de a-l
opri din joc fara sa planga
Copiii isi manifesta emotiile spontan si mai intens decat adultii, in special pana la
varsta de 9 ani. Din acest motiv, copiii nu reusesc sa-si gestioneze emotiile
negative cu ajutorul mintii. Ei au nevoie de ajutorul mintii unui adult iubitor.
Interesant este ca, deseori, parintii nu reusesc sa-si dea seama cat de
puternica poate fi supararea copilului si nu-i acorda importanta
cuvenita. De aceea, cea mai buna modalitate de sustinere in acest caz este pur
si simplu sa crezi ca ceea ce spune este adevarat, sa crezi ca cel mic are toate
motivele sa afirme ce afirma, chiar daca noua, adultilor, poate sa ni se para un

fleac, o prostie, un lucru ilogic. Trebuie sa tinem minte atunci ca emotiile copiilor
nu sunt emotii copilaresti, sunt doar emotii.