Teoria Educaţiei Fizice Şi Sportive PDF

Conf. univ. dr.
ANEMARI SIMONA TEODORESCU
TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE

Curs n tehnologie IFR
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012

http://www.edituraromaniademaine.ro/
Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului
i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice
din nvmntul Superior (COD 171)
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

Teoria educaiei fizice i sportive/Curs n tehnologie IFR;
autori: Anemari Simona Teodorescu - Bucureti, Editura Fundaiei
Romnia de Mine, 2012
ISBN 978-973-163-893-5
Reproducerea integral sau fragmentar, prin orice form

i prin orice mijloace tehnice,
este strict interzis i se pedepsete conform legii.
Rspunderea pentru coninutul i originalitatea textului
revine exclusiv autorului/autorilor.
Editura Fundaiei Romnia de Mine

Bulevardul Timioara nr. 58, Bucureti, Sector 6
Tel./Fax: 021/444.20.91; www.spiruharet.ro
e-mail: editurafrm@yahoo.com
UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
ANEMARI SIMONA TEODORESCU
TEORIA EDUCAIEI FIZICE

I SPORTIVE
Curs n tehnologie IFR
Realizator curs n tehnologie IFR

Conf. univ. dr. ANEMARI SIMONA TEODORESCU
EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE

Bucureti, 2012
CUPRINS
INTRODUCERE
Unitatea de nvare 1
OBIECTUL DE STUDIU
AL TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
1.1. Introducere ...
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare ..
1.3. Coninutul unitii de nvare .
1.3.1. Etape i evoluii n constituirea tiinei educaiei fizice i sportive ...
1.3.2. Teoria educaiei fizice i sportive, disciplin tiinific de sintez. Relaia Teoriei educaiei
fizice i sportive cu alte tiine ..
1.3.3. Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive ...
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare ...
13
14
14
14
16
17
18
Unitatea de nvare 2
NOIUNILE DE BAZ, PRINCIPALE
ALE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
2.3.1. Micarea omului; actul motric i exerciiul fizic; aciunea i activitatea motric .
2.3.1.1. Micarea sau motricitatea omului
2.3.1.2. Actul motric sau elementul de micare
2.3.1.3. Exerciiul fizic (gestul motric) .
2.3.1.4. Aciunea motric ..
2.3.1.5. Activitatea motric ...
2.3.2. Ali termeni, alte noiuni importante .
2.3.2.1. Dezvoltarea fizic
2.3.2.2. Capacitatea motric (fizic) .
2.3.2.3. Cultura fizic
2.3.2.4. Kinetoterapia
21
21
22
22
22
23
23
23
23
23
23
26
27
28
30
Unitatea de nvare 3
CATEGORIILE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
3.3.1. Educaia fizic i sistemul de educaie fizic
3.3.1.1. Sistemul educaiei fizice i sportive n Romnia .
3.3.2. Sportul, antrenamentul i concursul sportiv ..
3.3.2.1. Sportul ..
3.3.2.2. Antrenamentul sportiv ..
3.3.2.3. Concursul sportiv .
3.3.3. Educaia pentru timp liber Sportul pentru toi ...
33
34
34
34
41
46
46
50
51
53
5
3.3.4. Sportul pentru handicapai

54
55
Unitatea de nvare 4
FINALITILE I OBIECTIVELE
ACTIVITII DE EDUCAIE FIZIC I SPORTIV
4.3.1. Obiectivele instructiv-educative ale educaiei fizice i sportive colare ..
58
59
59
63
66
Unitatea de nvare 5
FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
5.3.1. Funcia dezvoltrii armonioase, a perfecionrii fizice .
5.3.2. Funcia de perfecionare a capacitii motrice ..
5.3.3. Funcia igienic .
5.3.4. Funcia educativ ..
5.3.5. Funcia de emulaie ...
5.3.6. Funciile sportului .
5.3.6.1. Funcia dezvoltrii fizice i psihice armonioase a sportivilor .
5.3.6.2. Funcia de perfecionare a capacitii motrice .
5.3.6.3. Funcia competiional .
5.3.6.4. Funcia de emulaie ..
5.3.6.5. Funcia educativ .
5.3.6.6. Funcia de integrare social .
5.3.6.7. Funcia cultural .
5.3.6.8. Funcia economic ...
5.3.6.9. Funcia recreativ .
69
70
70
71
72
72
72
73
73
73
73
74
74
74
74
75
75
76
76
Unitatea de nvare 6
SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
6.3.1. Mijloacele de baz, specifice .
6.3.1.1. Exerciiul fizic .
6.3.1.2. Metode i mijloace folosite pentru asigurarea refacerii capacitii de efort a subiecilor
6.3.1.3. Utilizarea aparaturii de specialitate, specifice activitii de educaie fizic i sportive
6.3.2. Mijloacele asociate (nespecifice)
6.3.2.1. Factorii naturali de clire .
6.3.2.2. Condiiile igienice
6.3.2.3. Mijloacele specifice altor laturi ale educaiei integrale ...
6.3.3. Formele de baz ale practicrii exerciiilor fizice .
6.3.3.1. Gimnastica ...
6.3.3.2. Jocul
6.3.3.3. Dansul ..
6.3.3.4. Sportul form de baz a practicrii exerciiilor fizice ..
6.3.3.5. Turismul ...
6
79
80
80
80
81
84
85
85
85
85
85
86
86
88
94
95
95
96
Unitatea de nvare 7
CERCETAREA TIINIFIC
N TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
7.3.1. Etapele evoluiei cercetrii tiinifice
7.3.2. Categorii de baz ..
7.3.3. Metodele de cercetare tiinific ...
7.3.3.1. Metode de investigaie i de adunare a materialului faptic ..
7.3.3.2. Metode de prelucrare i interpretare a datelor .
7.3.4. Etapele cercetrii tiinifice ..
99
100
100
100
100
101
101
102
103
103
Unitatea de nvare 8
EDUCAIA FIZIC I SPORTIV
N DIFERITELE PERIOADE ALE VIEII
8.3.1. Perioadele de dezvoltare ...
8.3.1.1. Perioada de cretere i dezvoltare
8.3.1.2. Perioada de maturitate i reproducere ..
8.3.1.3. Perioada de involuie (senescen) ...
8.3.2. Principalele obiective, mijloace i forme specifice ale activitii de educaie fizic i sportiv
n diferitele perioade ale vieii ..
8.3.2.1. Educaia fizic n perioada precolar .
8.3.2.2. Educaia fizic i sportiv n perioada colar .
8.3.2.3. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate ...
8.3.2.4. Educaia fizic la vrsta naintat
106
107
107
107
107
108
109
110
110
111
112
113
114
Unitatea de nvare 9
EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FEMININ
9.3.1. Principalele particulariti morfo-funcionale ale organismului feminin n diferitele perioade
ale vieii .
9.3.2. Particularitile participrii fetelor/femeilor la activitatea de educaie fizic i sportiv .
117
117
118
118
120
121
Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare ..
124
INTRODUCERE
Lucrarea TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE i propune s abordeze problemele

fundamentale ale domeniului: principalele concepte, idei i obiective ale educaiei fizice i sportului.
n Capitolul I, este prezentat obiectul de studiu al disciplinelor tiinifice: Teoria i Metodica
educaiei fizice i sportive. n Capitolul al II-lea, sunt abordate noiunile de baz ale Teoriei i
Metodicii educaiei fizice i sportive. n cel de-al III-lea capitol, sunt delimitate componentele
domeniului: Educaia fizic i sistemul de educaie fizic; sportul, antrenamentul i concursul sportiv;
educaia pentru timp liber sportul pentru toi. Finalitile i obiectivele activitii de educaie fizic i
sport sunt tratate n Capitolul al IV-lea. Capitolul al V-lea cuprinde funciile educaiei fizice i
sportive, iar al VI-lea capitol, mijloacele de baz, specifice, precum i cele asociate, i se fac referiri
la formele principale ale practicrii exerciiilor fizice. n capitolul al VII-lea, se analizeaz
problematica cercetrii tiinifice axate pe Teoria educaiei fizice i sportului. Ultimul capitol, al VIII-lea,
abordeaz tematica specific educaiei fizice i sportive, la vrste diferite, i cea referitoare la educaia
fizic i sportul feminin.
Lucrarea se adreseaz att studenilor de la facultile de profil, ct i diverselor categorii de
profesori de educaie fizic i specialitilor din domeniul sportului de performan sau al sportului
pentru toi.
ntruct, n carte, unele probleme au fost doar enunate, pentru aprofundare sugerm s se
apeleze i la studiul lucrrilor de specialitate pe astfel de teme. n acest sens, recomandm consultarea
bibliografiei selective.
Obiectivele cursului
1. Cunoaterea rolului i locului educaiei fizice i sportive n sistemul de nvmnt;
2. nvarea terminologiei de specialitate i operarea cu aceasta;
3. Cunoaterea aprofundat a particularitilor fiecrei trepte a sistemului de nvmnt (obiective, teme i coninutul activitilor);
Competene conferite
Dup parcurgerea acestui curs, studentul va avea cunotine i abiliti privind:
iniierea, nelegerea i nsuirea aspectelor eseniale ale teoriei educaiei fizice i sportului;
pregtirea viitorilor specialiti prin ntregirea cunotinelor teoretice i abilitilor practice
nsuite/formate n anii de studiu n cadrul disciplinelor complementare.
adaptarea conceptual i aplicativ a viitorilor specialiti ai domeniului educaiei fizice i
sportului la condiiile transformrilor rapide i profunde ale peisajelor politice, economicosociale, culturale.
Competene cognitive (ale disciplinei)
1. Cunoatere i nelegere s cunoasc i s foloseasc noiunile specifice disciplinei
2. Explicare i interpretare s explice i s realizeze teme specifice domeniului educaiei fizice
i sportului
Competene profesionale (ale disciplinei)
1. Instrumental-aplicative s alctuiasc, dirijeze i evalueze activitile specifice disciplinei
2. Competene de comunicare relaionare:
s foloseasc terminologia disciplinei;
s comunice i s colaboreze cu partenerii;
s aplice cunotinele acumulate n situaii profesionale diferite;
9
Resurse i mijloace de lucru

Cursul dispune de un manual scris, supus studiului individual al studenilor, precum i de
material publicat pe Internet sub form de sinteze, teste de autoevaluare, studii de caz, necesare
ntregirii cunotinelor practice i teoretice n domeniul studiat. n timpul convocrilor, n prezentarea
cursului sunt folosite echipamente audio-vizuale, metode interactive i participative de antrenare a
studenilor pentru conceptualizarea i vizualizarea practic a noiunilor predate. Activiti tutoriale se
pot desfura prin dialog la distan, pe Internet, dezbateri n forum, rspunsuri online la ntrebrile
studenilor n timpul e-consultaiilor, conform programului.
Structura cursului
Cursul este compus din 9 uniti de nvare:
Unitatea de nvare 1.
OBIECTUL DE STUDIU AL TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I

SPORTIVE (2 ore)
NOIUNILE DE BAZ, PRINCIPALE ALE TEORIEI I METODICII

EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE (4 ore)
CATEGORIILE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE (4 ore)
FINALITILE I OBIECTIVELE ACTIVITII DE EDUCAIE

FIZIC I SPORTIV (4 ore)
FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI (2 ore)
SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE (4 ore)
CERCETAREA TIINIFIC N TEORIA EDUCAIEI FIZICE I

SPORTIVE (2 ore)
EDUCAIA FIZIC I SPORTIV N DIFERITELE PERIOADE ALE

VIEII (4 ore)
EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FEMININ (2 ore)
Teme de control (TC)

Desfurarea seminariilor va fi structurat astfel: n prima parte a seminarului vor fi prezentri i
dezbateri pe unitatea de nvare programat, iar n a doua parte, aplicaii practice, simulri de teste.
Bibliografie
Baciu, C., (1974), Programe de gimnastic medical, Ed. Stadion, Bucureti
Crstea, Gh., (1999), Educaia fizic fundamente teoretice i metodice, Casa de Editur Petru
Maior, Bucureti
Crstea, Gh., (1993), Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Universul, Bucureti
Cristea, S., (1998), Dicionar de pedagogie, Ed. Didactic i Pedagogic, RA, Bucureti
Demeter, A., (1981), Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor fizice, Ed. Sport Turism, Bucureti
Dragnea, A., (coord.), (2000), Teoria educaiei fizice i sportului, Ed. Cartea colii, Bucureti
Dragnea, A., Bota, A., (2000), Teoria activitilor motrice. Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti
Dragomir, P., Barta, A., (1996), Educaia fizic, Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti
Drgan, I., (coord.), (1983), Medicin sportiv, Ed. Sport-Turism, Bucureti
Epuran, M., (1996), Psihologia sportului de performan, ANEFS Bucureti
Epuran, M., (1995), Metodologia activitilor corporale, Ed. Universitii Ecologice, Bucureti
Ifrim, M., (1994), Probleme de genetic i antropologie n sport. n: Drgan I., Medicina sportiv
aplicat, Ed. Editis, Bucureti
Jinga, I., Istrate, E., (2001), Manual de pedagogie, Ed. ALL Educaional, Bucureti
10
Marcu, V., (1997), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Ed. Universitii Oradea
Mitra, Gh., Mogo, A., (1980), Metodica educaiei fizice colare, Ed. Sport Turism, Bucureti
iclovan, I., (1972), Teoria educaiei fizice i sportului, Ed. Stadion, Bucureti
Todea, Fl., S., (2008), Teoria educaiei fizice i sportive, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
Todea, Fl., S., (2006), Metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
Todea, Fl., S., (2006), Teoria sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie, Ed. Fundaiei
Romnia de Mine, Bucureti
Todea, Fl., S., (2002), Jocuri de micare, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
Metoda de evaluare
Examenul final se susine sub form electronic, pe baz de grile, inndu-se cont de activitatea
i evaluarea pe parcurs la seminar/proiect a studentului.
11
12
Unitatea de nvare nr. 1

OBIECTUL DE STUDIU
AL TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
Cuprins
1.1. Introducere
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
1.3. Coninutul unitii de nvare
1.3.1. Etape i evoluii n constituirea tiinei educaiei fizice i sportive
1.3.2. Teoria educaiei fizice i sportive, disciplin tiinific de sintez. Relaia Teoriei
educaiei fizice i sportive cu alte tiine
1.3.3. Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
1.1. Introducere
Practicarea exerciiilor fizice n diferite forme, scopuri i
perioade istorice de dezvoltare social, politic i economic pune n
eviden faptul c din cele mai ndeprtate timpuri educaia fizic a
fost o preocupare constant a omului, corespunztoare unor interese
i necesiti vitale de lupt i aprare, de munc i destindere, de
dezvoltare armonioas, conform celebrului dicton mens sana in
corpore sano.
Formele de activitate fizic specifice omului au aprut o dat cu
acesta. Omul a trebuit s triasc, s lupte pentru existena sa. Pentru
a se apra sau pentru a ataca, pentru a vna sau pentru a se feri de
slbticiuni, pentru a se rfui cu un semen. Instictiv, nc din Comuna
primitiv omul s-a deprins cu alergarea, sritul peste diferite
obstacole, crarea, deplasarea n echilibru, lupta etc. Copiii imitau
sub form de joac, tot ceea ce vedeau n jurul lor. Toate aceste
forme simple de micare fizic, i la cei mici n cretere i la cei mari,
contribuie evident la dezvoltarea i formarea unor deprinderi de
alergare, crare, srituri etc., la dezvoltarea calitilor motrice,
paralel cu cele morale i de voin (ndrzneal, stpnire de sine,
atenie, capacitatea de a gndi, de a aciona promt etc.).
13

Obiectivele unitii de nvare
explicarea obiectului i principalelor probleme ale teoriei i
metodicii educaiei fizice i sportului;
explicarea legturii teoriei educaiei fizice i sportului cu
alte tiine i discipline.
Competenele unitii de nvare
La sfritul acestei uniti de nvare, studenii:
se vor familiariza cu un vocabular tiinific modern necesar;
vor fi capabili s-i nsueasc abiliti practice de a utiliza
instrumentele i sistemul informaional de educaie fizic
n adoptarea deciziilor;
vor dobndi arta de a se descurca ntr-un context nou,
prin intermediul unor sisteme de comunicare i decizie
astfel conduse;
vor fi capabili s dezvolte unor abiliti de adaptare a
activitii n funcie de nevoile i dorinele elevilor/
sportivilor.
Timpul alocat unitii: 2 ore

1.3.1. Etape i evoluii n constituirea tiinei
educaiei fizice i sportive
Practicarea exerciiilor fizice n diferite forme, scopuri i perioade
istorice de dezvoltare social, politic i economic pune n eviden
faptul c din cele mai ndeprtate timpuri educaia fizic a fost o
preocupare constant a omului, corespunztoare unor interese i necesiti vitale de lupt i aprare, de munc i destindere, de dezvoltare
armonioas, conform celebrului dicton mens sana in corpore sano.
n evoluia lor istoric, exerciiile fizice au cunoscut perioade
pline de strlucire, dar i perioade de declin. Ele au fost practicate fie
din instinct, n mod empiric, fie ca instrument de supravieuire sau ca
mijloace de pregtire militar, ori au servit cultul corpului armonios
dezvoltat.
Formele de activitate fizic specifice omului au aprut o dat cu
acesta. Omul a trebuit s triasc, s lupte pentru existena sa. Pentru
14
a se apra sau pentru a ataca, pentru a vna sau pentru a se feri de

slbticiuni, pentru a se rfui cu un semen. Instinctiv, nc din Comuna
primitiv omul s-a deprins cu alergarea, sritul peste diferite obstacole, crarea, deplasarea n echilibru, lupta etc. Copiii imitau, sub
form de joac, tot ceea ce vedeau n jurul lor. Toate aceste forme
simple de micare fizic, i la cei mici n cretere, i la cei mari,
contribuie evident la dezvoltarea i formarea unor deprinderi de
alergare, crare, srituri etc., la dezvoltarea calitilor motrice,
paralel cu cele morale i de voin (ndrzneal, stpnire de sine,
atenie, capacitatea de a gndi, de a aciona prompt etc.).
Prin consolidarea poziiei verticale, omul a folosit aruncarea
aciune motric specific fiinei umane , fapt ce i-a permis s-i
perfecioneze capacitatea de lupt pentru existen. Aparatul neuromuscular s-a dezvoltat la om n relaie direct cu aceast nou
posibilitate de aciune motric.
Vestigiile istorice i cercetrile antropologice atest c dansul a
marcat evenimente triste sau vesele, dar i o vntoare bogat sau o
victorie n lupt. Dansul este considerat ca fiind cea mai veche art.
De altfel, sunt bine cunoscute desenele pe perei de stnc din
grote, reprezentnd scene din viaa oamenilor. Picturile rupestre
nfieaz scene de vntoare, de alergare, de lupt, trageri cu arcul
sau aruncarea cu diferite obiecte i dansuri.
Egiptul este recunoscut ca statul antic n care au avut loc unele
dintre cele mai profunde transformri sociale, economice, culturaltiinifice. Chiar naintea grecilor, egiptenii s-au remarcat fa de alte
popoare, prin tehnic, art i tiin. La poporul egiptean, preocuparea
pentru exerciiul fizic este ilustrat n picturi, sculpturi, art decorativ
funerar. Exerciiile fizice se practicau organizat, n coli, sub form
de gimnastic, atletism, lupte, acrobatic. La Beni-Hassan, exist i
astzi o fresc ce reprezint ca o chinogram cca 120 de faze
succesive de lupt, ntre doi combatani. Egiptenii practicau alergarea,
vntoarea, pescuitul, notul, navigaia, pregtirea militar (clria,
conducerea carului, aruncarea suliei), ca i dansul i muzica, prezente
n mai toate ocaziile de ceremonial.
Grecia antic, la rndul su, a jucat n istorie un rol uria. Aici
s-a creat o cultur care a influenat extraordinar dezvoltarea societii
umane. Izvoarele literare, operele filosofice, tiinifice i tehnice,
gama larg a operelor de art, mrturiile arheologice, toate atest o
strlucit civilizaie. Din importante opere literare aflm rolul i locul
exerciiului fizic n viaa grecilor. Amintim, n acest sens, Legenda
argonauilor, n care se evoc jocuri, trageri cu arcul, ntreceri de cai
i care de lupt etc. Poemele homerice, Iliada i Odiseea, adunate
spre sfritul secolului al VIII-lea .e.n., mbin evocarea rzboiului
troian i a peregrinrilor lui Ulise cu descrierea exerciiilor fizice
practicate n Grecia antic. Astfel, sunt descrise jocuri, scene de lupt,
de trnt, alergri, lupta cu sbii, tragerea cu arcul, notul etc., ceea ce
atest vechimea diferitelor genuri de activiti fizice i sportive.
Concepia primordial a grecilor cu privire la exerciiul fizic era
legat de ngrijirea atent ce trebuia egal acordat minii i corpului.
Educaia era o preocupare fundamental, iar educaia fizic o parte
inseparabil a acesteia, care trebuia s asigure igiena corporal,
pregtirea militar i dezvoltarea armonioas.
15
Dezvoltarea armonioas era un concept al cetii Athena. Pe

timpul lui Pericle (493-429 .e.n.), celebru om politic, conductor de
stat athenian, idealul era armonia i frumuseea (Om frumos i
blnd Kalos kai agatos). Educaia trebuie s asigure frumuseea
corporal, dar i sufleteasc.
O caracteristic a civilizaiei greceti o constituia Cultul pentru
frumos, iar Platon a acordat un rol nsemnat educaiei fizice n
formarea tineretului.
Atenia pe care grecii o acordau exerciiilor fizice, n scopul
dezvoltrii armonioase, a influenat i creaia artistic a timpului.
Astfel, artele plastice pun n eviden armonia fizic. Desenele de pe
vasele ceramice nfieaz scene de ntreceri de lupte, diferite
exerciii unde micarea este armonios i expresiv redat. Arta statuar
este inspirat de frumuseea i armonia corpului omenesc, nfind
diferite momente ale micrii fizice. Doriforul lui Policlet i
Discobolul lui Miron sunt numai dou capodopere sculpturale
realizate prin secolul al V-lea .e.n., care astzi sunt lucrri de
referin pentru sculptori, pentru istoria artei universale.
n Evul Mediu, ndeosebi Renaterea reia i dezvolt motenirea civilizaiei antice. Se dezvolt tiinele medicale, astronomia,
fizic, filosofia, pedagogia .a.
Pedagogii umaniti stabilesc un obiectiv nou pentru educaie:
formarea omului complet. Educaia fizic este readus printre
preocuprile educaiei generale, iar exerciiile fizice sunt privite n
cadrul unui sistem de formare a personalitii umane.
1.3.2. Teoria educaiei fizice i sportive, disciplin tiinific de
sintez. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu alte tiine
Educaia fizic i sportiv face parte din sistemul general al
educaiei, iar exerciiile fizice prin motivarea i fundamentarea lor
tiinific influeneaz sntatea i dezvoltarea att fizic ct i moralspiritual a omului.
Creterea continu a importanei, a rolului sportului n viaa
social, ca i larga rspndire a acestuia n lume au dus la implicarea
n tot mai mare msur a diverselor tiine i n aceast activitate.
Rezultatele din anatomie, fiziologie, igien, biomecanic, biochimie, psihologie, pedagogie etc. au fost completate cu cele proprii
ale domeniului educaiei fizice i sportive, urmare i a experienei i
activitii specialitilor, constituindu-se astfel o disciplin tiinific
de sintez: Teoria i metodica educaiei fizice i sportive.
Teoria educaiei fizice i sportive are multiple relaii cu alte
tiine. De exemplu:
1. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu anatomia i
fiziologia uman ofer noiuni, cunotinele necesare descrierii sistematice a funcionrii marilor sisteme constitutive ale fiinei umane:
sistemul circulator, imunitar, neuro-endocrin; aparatele de import ale
materiei respiraia i digestia; aparatele de export ale materiei
renal, de reproducere; aparatele de susinere i micare sistemul
osos, articular i muscular etc.
Pentru specialitii domeniului, toate acestea constituie un suport
de baz pentru nelegerea corect a coninutului, sistemelor de acionare, a modului lor de desfurare n scopul nfptuirii obiectivelor
educaiei fizice i sportive, i, anume, dezvoltarea armonioas fizic
i funcional a organismului, a calitilor motrice etc.
16
2. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu igiena ofer

posibilitatea cunoaterii i dobndirii acelor cunotine i deprinderi
care contribuie la meninerea sntii optime a practicanilor
exerciiilor fizice i sportului.
3. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu psihologia
privete descrierea i explicarea fenomenelor i procesele psihice
cognitive: gndire, percepie, memorie etc.; afective: emoii, sentimente etc.; volitive: voin, nsuiri temperamentale i caracteriale
etc. Aceast relaie contribuie la nelegerea i soluionarea unor
importante aspecte i probleme ale procesului de instruire i educaie
n acest domeniu al educaiei fizice i sportive, potrivit particularitilor de vrst, sex i grad de pregtire. De asemenea, psihologia
sportiv ofer numeroase cunotine i mijloace specifice ce pot fi folosite cu maxim eficien n antrenamentul i concursurile de acest gen.
4. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu pedagogia.
Pedagogia, ca tiin a educaiei, urmrete definirea legilor, principiilor, metodelor, mijloacelor, procedeelor i tehnicilor de lucru
pentru realizarea educaiei. Teoria educaiei fizice i sportive,
bazndu-se pe cunotinele pedagogiei, caut evident s le aplice n
conformitate cu specificul su i, n special, n ceea ce privete:
obiectivele, componentele educaiei integrale, sistemul i procesul de
instruire n acest domeniu; formele de organizare i topologia leciilor
de educaie fizic i sportiv; evaluarea, conducerea, proiectarea
activitii; elementele definitorii ale relaiei cadrul didactic profesor
de educaie fizic sau antrenor i elevii acestuia.
5. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu sociologia.
Aceast tiin relativ tnr are ca obiect studierea omului n
raportrile sale cu lumea (societate i individ, personalitate, status i
rol social, dinamica grupurilor, manifestri ale opiniei colective etc.).
Ea are multiple interferene cu educaia fizic i sportul. Sociologia
sportului, constituindu-se ca ramur distinct, are menirea s determine
natura i evoluia fenomenului sportiv, interferena acestuia cu mediul
social.
6. Teoria educaiei fizice i sportive are multiple relaii i cu
istoria, biochimia, managementul, cibernetica i altele, prin intermediul
crora i clarific diverse aspecte ale obiectului propriu de studiu i
ajut totodat i tiinele respective, prin contribuiile sale la dezvoltarea acestora.
1.3.3. Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive
Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive poate fi
definit n legtur cu practicarea exerciiilor necesare dezvoltrii i
perfecionrii indicilor dezvoltrii fizice a individului, n paralel cu
cei ai capacitii motrice, precum i desfurarea activitilor specifice
de pregtire i ntrecere n care se urmrete valorificarea intensiv a
formelor de practicare a acestor exerciii. Teoria educaiei fizice
poate fi definit ca generalizarea practicii educaiei fizice sub forma
cunotinelor tiinifice, ordonate sistematic, care reflect i dezvluie
esena i legile aplicrii ei. Acestea studiaz finalitile i obiectivele
domeniului n diferite etape de dezvoltare a societii, corelaiile ei cu
tiinele de grani, coninuturile, mijloacele, metodele i formele de
organizare, de desfurare, precum i proiectarea i evaluarea activitilor specifice.
17
n ceea ce privete sarcinile Teoriei educaiei fizice i a sportului, acestea au la baz funciile domeniului:
a. funcia normativ ofer posibilitatea cunoaterii legilor,
normelor, regulilor, cerinelor generale etc., necesare n activitatea de
practicare a educaiei fizice i a sportului;
b. funcia cognitiv vizeaz cunoaterea aspectelor noi, benefice
ale activitii respective, ca i a cauzelor care le determin i face
posibil generalizarea lor; de asemenea, cunoaterea finalitilor i a
obiectivelor educaiei fizice i sportului, a celor mai eficiente forme
de organizare i practicare etc.;
c. cea tehnic asigur angrenarea eficient a subiecilor i
cadrelor de specialitate la procesul instructiv-educativ.
Problemele cele mai importante pe care le abordeaz aceste
discipline sunt urmtoarele:
Teoria educaiei fizice i sportive abordeaz problematica ce
vizeaz originea tiinei domeniului i relaia cu celelalte tiine;
noiunile fundamentale ale educaiei fizice i sportului; idealul,
funciile i obiectivele domeniului; educaia fizic i sportul ca
activiti sociale; categoriile Teoriei educaiei fizice i sportului
(Educaia fizic i sistemul de educaie fizic, inclusiv n ara noastr;
Sportul antrenamentul i concursul sportiv; Educaia pentru timp
liber Sportul pentru toi); funciile i mijloacele educaiei fizice i
sportului; educaia fizic i sportiv n diferitele perioade ale vieii
etc.

Sinteza unitii de nvare 1
n evoluia lor istoric, exerciiile fizice au cunoscut perioade pline de strlucire, dar i perioade
de declin. Ele au fost practicate fie din instinct, n mod empiric, fie ca instrument de supravieuire sau
ca mijloace de pregtire militar, ori au servit cultul corpului armonios dezvoltat.
Pe msura evoluiei sociale au aprut noi forme de relaii ntre oameni, noi preocupri pentru
munc, pentru aprare, pentru educaie, pentru cultur. n acest context, i practicarea exerciiului fizic
a nceput s ia forme de educaie fizic corespunztoare specificului diferitelor popoare.
Educaia fizic i sportiv face parte din sistemul general al educaiei, iar exerciiile fizice prin
motivarea i fundamentarea lor tiinific influeneaz sntatea i dezvoltarea att fizic, ct i moralspiritual a omului.
Rezultatele din anatomie, fiziologie, igien, biomecanic, biochimie, psihologie, pedagogie etc.
au fost completate cu cele proprii ale domeniului educaiei fizice i sportive, urmare i a experienei i
activitii specialitilor, constituindu-se astfel o disciplin tiinific de sintez: Teoria i metodica
educaiei fizice i sportive.
Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive poate fi definit n legtur cu practicarea
exerciiilor necesare dezvoltrii i perfecionrii indicilor dezvoltrii fizice a individului, n paralel cu
cei ai capacitii motrice, precum i desfurarea activitilor specifice de pregtire i ntrecere n care
se urmrete valorificarea intensiv a formelor de practicare a acestor exerciii.
18
Concepte i termeni de reinut

Educaia fizic i sistemul de educaie fizic; antrenamentul i concursul sportiv; educaia
pentru timp liber Sportul pentru toi; funciile i mijloacele educaiei fizice i sportive;
educaia fizic i sportiv n diferitele perioade ale vieii etc.
ntrebri de control i teme de dezbatere:
1. Ce probleme abordeaz Teoria educaiei fizice i sportive n principal ?
2. Ce probleme abordeaz Metodica educaiei fizice i sportului ?
3. Relaia Teoriei ca tiin cu anatomia i fiziologia.
4. Cum poate fi definit obiectul de studiu al Teoriei i Metodicii educaiei fizice i sportive ?
Teste de evaluare/autoevaluare
Alegei varianta corect!
1. Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive cuprinde:
a. tehnologia procesului didactic
b. funciile i obiectivele domeniului
c. tipologia leciei de educaie fizic
2. Educaia fizic i sportiv folosete ca mijloc principal, de baz:
a. calitatea motric
b. exerciiul fizic
c. deprinderea motric
3. Obiectivele Teoriei educaiei fizice i sportive decurg din unele funcii principale ale
domeniului, ca:
a. funcia compensatorie
b. funcia normativ
c. funcia motric
4. Obiectul de studiu al Teoriei educaiei fizice i sportive cuprinde:
a. cile principale de participare la activitatea sportiv
b. activitile specifice sportului contemporan
c. finalitile i obiectivele domeniului Teoriei educaiei fizice i sportive
19
5. Teoria educaiei fizice i sportive abordeaz problematica ce vizeaz:

a. relaia cu alte tiine
b. condiiile de cretere a nivelului de trai
c. mbuntirea situaiei la nvtur a elevilor
6. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu pedagogia ofer:
a. elemente definitorii ale relaiei cadru didactic subiect
b. definirea unor aspecte legate de procesul de cretere
c. nelegerea corect a dezvoltrii funcionale a organismului
Bibliografie
Gheorghe, D., (2007), Teoria antrenamentului sportiv, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti
Todea, Fl., S., (2008), Teoria educaiei fizice i sportului, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti
Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie, Editura
Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
20

NOIUNILE DE BAZ, PRINCIPALE
ALE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
Cuprins
2.1. Introducere
2.3.1. Micarea omului; actul motric i exerciiul fizic; aciunea i activitatea motric
2.3.1.1. Micarea sau motricitatea omului
2.3.1.3. Exerciiul fizic (gestul motric)
2.3.1.4. Aciunea motric
2.3.1.5. Activitatea motric
2.3.2. Ali termeni, alte noiuni importante
2.3.2.2. Capacitatea motric (fizic)
2.1. Introducere
Literatura de specialitate evideniaz numeroase genuri, forme,
tipuri ale micrii omului, ca de exemplu: micarea uniform, accelerat,
ciclic, aciclic, activ, pasiv, voluntar, involuntar, automat etc.; micarea omului are caracteristici, parametri temporali, spaiali, energetici etc.
Elementele care compun micarea omului sunt: actul motric (elementul de micare), exerciiul fizic (gestul motric), aciunea motric i
activitatea motric.
n diverse ri, Cultura fizic este considerat o component a
culturii universale. Ea sintetizeaz valorile spirituale i materiale (ce
vizeaz categoriile domeniului, cadrul normativ, instituiile specifice,
latura material etc.).
n sfera Culturii fizice sunt incluse att cunotinele teoretice, ct i
achiziiile practice.
Noiunea de Cultur fizic este utilizat pentru a nominaliza
efectele generale ale aplicrii concentrice a tuturor elementelor care i
compun sfera.
Dezvoltarea fizic armonioas presupune o cretere corect a
indicilor morfologici (somatici sau antropometrici) i a celor funcionali
(calitativi), precum i a celor care asigur o proporionalitate optim
identic cu valorile unui organism sntos.
Reprezint nivelul calitativ al indicilor morfologici (somatici) ai
individului, rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu natural i
21
predominant social n care practicarea exerciiilor fizice are un rol

nsemnat. (Todea Fl. S., Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie,
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2004)
Kinetoterapia este definit ca: principalul mijloc complex terapeutic,

de recuperare prin folosirea unui sistem de exerciii fizice cu aciune
asupra ntregului organism. (Todea Fl. S., op.cit.)

diferenierea actului motric de exerciiul fizic
definirea conceptelor specifice domeniului
se vor familiariza cu un vocabular tiinific modern;
i vor nsui abiliti practice de a utiliza instrumentele i
sistemul informaional de educaie fizic i sport;
se vor deprinde cu o profesie de top sau executiv ce presupune
un ansamblu de tehnici, de priceperi, abiliti i un sistem de relaii intra
i interorganizaional.

2.3.1. Micarea omului; actul motric i exerciiul fizic;
aciunea i activitatea motric
2.3.1.1. Micarea sau motricitatea omului, prin prisma educaiei
fizice, este actul mecanic care comport deplasarea unui segment al corpului fa de altele sau a ntregului corp fa de obiectele nconjurtoare.
Micarea este o funcie a sistemului muscular care se execut cu
cheltuial de energie i n legtur cu celelalte funcii ale organismului,
n care sistemul nervos central are rolul hotrtor. Deci nu ne referim la
micrile executate cu ajutorul mijloacelor mecanice, ci la micrile
efectuate cu ajutorul muchilor scheletici.
Definiia micrii: Expresie care indic totalitatea actelor motrice
realizate de om pentru ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural i
social i efectuarea deprinderilor specifice diferitelor discipline sportive
(Todea Fl. S., op.cit.). Formarea dorinei de micare este un obiectiv
important al educaiei permanente.
22
Literatura de specialitate evideniaz numeroase genuri, forme,

tipuri ale micrii omului, ca de exemplu: micarea uniform, accelerat,
ciclic, aciclic, activ, pasiv, voluntar, involuntar, automat etc. i
are caracteristici, parametri temporali, spaiali, energetici etc.
Elementele care compun micarea omului sunt: actul motric (elementul de micare), exerciiul fizic (gestul motric), aciunea motric i
activitatea motric.
Definiie: un fapt simplu de comportare realizat prin muchii
scheletici n vederea obinerii unui efect elementar de adaptare sau
construire a unei aciuni motrice. (Todea Fl. S., Teoria educaiei fizice i
sportului, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2008)
Un act motric poate fi: voluntar, reflex, instinctual i automatizat.

Exerciiul fizic este un act motric special.
2.3.1.3. Exerciiul fizic (gestul motric)
Repetarea frecvent a unui act motric (micri) este exerciiul.
Repetarea acestuia determin perfecionarea micrii, executarea acesteia
n ct mai bune condiii.
Definiie: Actul motric, repetat sistematic i contient n scopul
realizrii obiectivelor educaiei fizice i sportive (Todea Fl. S., op.cit.).
2.3.1.4. Aciunea motric
Definiie: Ansamblul de acte motrice astfel structurate nct realizeaz un tot unitar n scopul realizrii unor sarcini imediate care pot fi
izolate sau nglobate n cadrul unei activiti motrice.
Aciunea motric e o deprindere, avnd un mecanism precis. De
exemplu: un exerciiu acrobatic, de echilibru, mersul, alergarea, sritura,
aruncarea etc. sunt aciuni motrice care au efecte imediate n urma executrii lor, dar pot fi i nglobate ntr-o suit de efecte ce se obin n urma
unei activiti motrice, n cazul nostru, procesul de educaie fizic i sportiv.
2.3.1.5. Activitatea motric
Definiie: Ansamblul de aciuni motrice ncadrate ntr-un sistem
de idei, reguli i forme de organizare n vederea obinerii unui efect
complex de adaptare a organismului i de perfecionare a dinamicii
acestuia. Ea este folosit i ca o expresie care caracterizeaz numai acele
exerciii fizice care se gsesc ntr-o anumit interrelaie sau structur i
care se aplic dup anumite reguli i cu anumit scop (Todea Fl. S., op.cit.).
Calitatea motric are nelesul principal de aptitudine a
individului de a executa micri exprimate n indici de for, ndemnare,
mobilitate, rezisten i vitez (Todea Fl. S., op.cit.). Este o caracteristic
dobndit i perfectibil.
Motricitatea este o nsuire a fiinei umane, nscut i dobndit,
de a reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la stimulii externi i
interni sub forma unei micri. (Todea Fl. S., op.cit.)
2.3.2. Ali termeni, alte noiuni importante
Definiie: Nivelul calitativ al indicilor morfologici (somatici) ai

individului, rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu natural i
predominant social n care practicarea exerciiilor fizice are un rol
nsemnat. (Todea Fl. S., Exerciiul fizic)
23
Dezvoltarea fizic armonioas presupune o cretere corect a

indicilor morfologici (somatici sau antropometrici) i a celor funcionali
(calitativi), precum i a celor care asigur o proporionalitate optim
identic cu valorile unui organism sntos.
n procesul de dezvoltare, de cretere normal (ontogenez), aa
cum vom vedea, individul se dezvolt i fizic. Ca urmare a practicrii
educaiei fizice i a sportului, creterea poate fi influenat n mai mare
msur. Tocmai de aceea una dintre finalitile activitii de educaie
fizic i sportiv este dezvoltarea fizic concret, armonioas i echilibrat. Aceasta se realizeaz cu ajutorul unor obiective medii i speciale
(operaionale), al unor metode specifice, de mare importan i eficien,
ce asigur creterea corect i armonioas a organismului individului.
Dezvoltarea fizic nu trebuie identificat cu pregtirea fizic sau
cu condiia fizic, ori asociat cu dezvoltarea calitilor motrice.
Dezvoltarea fizic este rezultatul practicrii exerciiilor fizice,
avnd ca rezultat realizarea unor indici morfologici (somatici) i funcionali calitativi i proporionali i care asigur dezvoltarea fizic corect i
armonioas.
A. Observarea vizual extern a corpului
Prin aceast metod, se poate cunoate dezvoltarea fizic a corpului
omenesc i pot fi depistate deficienele fizice.
Se realizeaz prin aa-numitul examen somatoscopic, prin care se
poate observa:
a. n plan frontal corpul omenesc privit din fa
Linia capului i gtului trebuie s fie n prelungirea axei mediane a
corpului. Umerii trebuie s se afle pe aceeai linie, iar braele s cad
liber pe lng corp. Abdomenul n prelungirea liniei toracelui, jumtatea
dreapt i stng a trunchiului s fie egale i simetrice. Linia bazinului
ntre cele dou creste liliace s fie paralel cu cea a umerilor i a
solului.
Membrele inferioare s fie egale ca lungime, grosime, form i
dispunere.
b. n plan sagital corpul omenesc privit din profil
Axa corpului s urmreasc linia imaginar care urc de la vrful
maleolei peroniene, prin mijlocul feei externe a genunchiului, marele
trohanter, acromion i mastoid. Aceast ax este uor oblic nainte.
Coloana vertical s aib curburile: cervical cu convexitatea anterior,
curbura toracal cu convexitatea posterior i curbura lombar cu convexitatea anterior.
0
Bazinul s prezinte o nclinare a axului de 40-45 , avnd limite de
0
variaie ntre 30-60 .
Membrele inferioare drepte sau foarte puin nclinate nainte. Laba
piciorului s aib bolta planatar astfel nct s permit s se fac
contactul pe sol al tlpii pe treimea anterioar a acesteia, marginea
extern i clci.
c. Corpul omenesc privit din spate
Linia vertical a coloanei verticale (reliefat de apofizele vertebrelor) s prezinte simetria liniei umerilor i bazinului i paralelismul
ntre ele. Omoplaii simetric dispui i lipii de cutia toracic.
Observarea vizual permite, totodat, i depistarea abaterilor de la o
atitudine corect a corpului. Aceste abateri pot fi: atitudinea global cifotic;
atitudinea global lordotic; atitudinea asimetric; atitudinea plan rigid;
24
La nivelul trunchiului privit global:

trunchi slab dezvoltat, cu o musculatur foarte slab dezvoltat;
ncurbrile cifotice, lordotice, scoliotice;
translaia i torsiunea fa de bazin.
La nivelul gtului:
nclinarea exagerat nainte (gt de lebd, gt lordotic);
nclinare lateral (gt scoliotic);
rsucire spre dreapta sau stnga (gt torsionat torticolis)
concretizat i n relieful asimetric al muchilor steno-cleidomestoidieni i trapez).
La nivelul toracelui:
torace plat (cu diametrul antero-posterior foarte mic);
torace nfundat (cu sternul nfundat);
torace cilindric (fr diferene ntre dimensiunile bazelor);
torace conic (cu baza inferioar lat i cea superioar
ngustat);
torace asimetric (n funcie de asimetria claviculelor);
torace strangulat (atrofia muchilor i nfundarea spaiilor
intercostale).
La nivelul abdomeniului:
abdomen cu peretele muscular moale;
abdomen dilatat, balonat sau proeminent;
abdomen gras sau cu depozite adipoase.
La nivelul spatelui:
spate rotund (accentuarea curburii toracice i diminuarea
curburii lombare);
spate plan (aproape drept, fr curburi);
spate cifotic (accentuarea curburii toracice);
spate lordotic (accentuarea curburii lombare);
spate scoliotic (curbura lateral a coloanei vertebrale);
spate cifo-lordotic i cifo-scoliotic).
La nivelul membrelor superioare:
atrofii pariale i globale; asimetrii i inegalitii;
deformaii i sechele rahitice sau traumatice.
La nivelul omoplailor:
omoplai cobori;
omoplai apropiai de coloan;
omoplai desprini de torace;
omoplai basculai n sus i n afar;
omoplai asimetrici.
La nivelul umerilor:
umeri cobori, nguti, nlai, asimetrici, adui n fa sau
mpini napoi.
La nivelul bazinului:
bazin translat spre dreapta sau stnga;
bazin denivelat sau nclinat lateral;
bazin torsionat fa de trunchi.
La nivelul membrelor inferioare:
asimetrice n lungime sau grosime;
curbate spre interior (picioare n vlag);
curbate spre n afar (picioare n var);
curbate spre napoi (picioare n hiperextensie).
25
La nivelul labei piciorului:

n vlag (cu sprijin predominant pe marginea intern);
cu vrful piciorului orientat spre interior;
bolta planetar czut.
B. Examenul antropometric
Const n efectuarea de msurtori asupra corpului omenesc obinndu-se valori de lungime, grosime, lime, volum, mas. Aceste date ale
corpului pot fi globale sau n ansamblu, ori ale diferitelor sale segmente.
n mod frecvent, se msoar n centimetri (cm):
Statura (nlimea);
Lungimea bustului;
Greutatea (n kilograme);
Lungimea membrelor superioare;
Anvergura;
Perimetrul toracic;
Elasticitatea toracic;
Perimetrul braelor i antebraelor;
Diametrele biacromiale, toracic transvers, bitrohanterian, i
toracic antero-posterior;
Plica;
Lungimea membrelor inferioare;
Perimetrele coapselor i gambelor.
2.3.2.2. Capacitatea motric (fizic)
Definiie: Ansamblul aptitudinilor, a posibilitilor motrice ale
individului de a executa micri exprimate n indici ai calitilor motrice
(Todea Fl. S., Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i kinetoterapie, Ed.
Fundaiei Romnia de Mine, 2004). Este rezultatul activitii de educaie
fizic i de antrenament sportiv.

Capacitatea motric reunete deprinderile i priceperile motrice de
baz, cele utilitar-aplicative, precum i cele specifice ramurilor de sport
ca i calitile motrice.
n literatura de specialitate, capacitatea motric mai este definit i:
solicitarea motric, capacitatea fizic sau capacitatea psihomotric.
mbuntirea capacitii motrice este obiectivul prioritar specific al
activitii de educaie fizic i sport. Ea se clasific astfel:
a. specific, n situaiile n care reunete calitile motrice,
deprinderile i priceperile caracteristice unor ramuri de sport;
b. general, n cazurile n care reunete calitile motrice de baz,
precum i deprinderile i priceperile motrice de baz i utilitar-aplicative.
n fig. 1.1. sunt prezentate principalele componente ale capacitii
motrice generale.
26
CAPACITATEA
MOTRIC GENERAL
DEPRINDERI
I PRICEPERI
MOTRICE
DE BAZ I
UTILITARAPLICATIVE
CALITI
MOTRICE
Caliti condiionate
(au la baz procesele
energetice)
Fora
Rezistena
Capacitatea
de modificare
a micrii
Capacitatea
de combinare
a micrii
DEPRINDERI
I PRICEPERI
SPECIFICE
RAMURILOR
I PROBELOR
SPORTIVE
Caliti
de coordonare
(ndemnare)
Mobilitatea
Viteza
Capacitatea
de orientare
spaio-temporal
Capacitatea
deritmicizare
Capacitatea
de echilibru
Capacitatea
de reacie
Capacitatea
dedifereniere
Fig. 1.1. Componentele capacitii motrice generale (dup Todea S. Fl.1)

n diverse ri, Cultura fizic este considerat o component a
culturii universale. Ea sintetizeaz valorile spirituale i materiale (ce
vizeaz categoriile domeniului, cadrul normativ, instituiile specifice,
latura material etc.).
n sfera Culturii fizice sunt incluse att cunotinele teoretice, ct i
achiziiile practice.
Noiunea de Cultur fizic este utilizat pentru a nominaliza
efectele generale ale aplicrii concentrice a tuturor elementelor care i
compun sfera.
tiina educaiei fizice i sportului face posibil lrgirea ariei
cunotiinelor din domeniul practicrii educaiei fizice i sportului.
Acestea completeaz aria culturii unui popor, creeaz valori certe,
materiale i spirituale. Abordarea interdisciplinar a domeniului teoretic
al educaiei fizice i sportului favorizeaz lrgirea cunoaterii omului i,
o dat cu aceasta, face posibil nscrierea de noi valori n ansamblul
cunoaterii omenirii. Valorile certe sunt i performanele sportive,
procedeele i elementele tehnice i tactice ce se constituie n adevrate
modele ideale, preluate de generaiile viitoare. Dezvoltarea educaiei
integrale i permanente constituie un bun social.
1
Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i

kinetoterapie, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.
27
n procesul nemijlocit de practicare a educaiei fizice i a sportului

se creaz numeroase i durabile valori culturale care sunt posibile i
datorit asocierii exerciiilor fizice cu muzica, cu dansul, cu tot ce ine de
frumuseea fizic, estetic i moral.
Amprenta actului de cultur o poart nu numai aspectele de natur
cognitiv, generalizatoare, axiologic, ci i cele ce in de creaie i
concepie, ca de exemplu, baza material creat (sli, stadioane, piscine
etc.).
n concluzie, se poate afirma c noiunea de cultur fizic are o
sfer larg, iar elementele sale de coninut, prin a cror valoare se integreaz n fenomenul culturii, in de:
ansamblul cunotinelor tiinifice ce au dus la constituirea sistemelor
de organizare i practicare a exerciiilor fizice i a sportului, la perfecionarea miestriei tehnice i tactice; creterea performanelor sportive;
idealul societii cu privire la perfecionarea fizic, reflectat n literatur, pictur, sculptur, coregrafie, dar i n activitatea productiv;
ansamblul rezultatelor obinute n activitatea practic, asocierea cu
valorile educaiei morale i estetice;
valorile de natur creativ i material: instalaii, amenajri i
construcii sportive i de agrement, baze de pregtire i concurs etc.;
valori realizate prin diversele forme de concurs i spectacol sportiv:
spiritul sportiv, precum i alte aspecte de natur estetic i moral.
Toate aceste elemente, care ntregesc i amplific fenomenul culturii,
beneficiind de mijloacele mass-media i, n primul rnd, de televiziune,
care amplific procesul cunoaterii, include acte de cert valoare, de
natur nu numai fizic, ci i artistic, estetic i moral.
Denumirea de kinetoterapie, provine din limba greac: kinein = a
se mica i therapya = tratament.
Kinetoterapia este definit ca: principalul mijloc complex
terapeutic, de recuperare prin folosirea unui sistem de exerciii fizice cu
aciune asupra ntregului organism. (Todea Fl. S., Exerciiul fizic n educaie
fizic, sport i kinetoterapie, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, 2004)
Kinetoterapia este tot mai frecvent folosit, n prezent, n staiunile

balneo-climaterice, alturi de utilizarea factorilor naturali. Aceast metod,
de terapie propriu-zis, prin micare, ori kinetoprofilaxie sau kinetologie,
de recuperare funcional, asigur folosirea unor metode specifice
apelndu-se la exerciiile de gimnastic i care urmresc: corectarea
deficienelor fizice; asigurarea forei optime i a supleei articulare. De
asemenea, utilizarea acestor exerciii de gimnastic influeneaz pozitiv
starea funcional a sistemului cardio-respirator, asigurnd i o relaxare
general, fizic i psihic.
Eficiena acestei metode terapeutice n recuperarea complet sau
parial depinde, dup cum arat V. Marcu2, de:
implicarea i cooperarea celui care particip la aceast activitate
de kinetoterapie;
bun relaxare a musculaturii;
evitarea instalrii durerii.
2
Marcu, V., (1997), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Ed. Universitii Oradea.
28
Efectele kinetoterapiei privesc:

a. Sistemul locomotor:
ameliorarea capacitii generale de micare;
meninerea elasticitii ligamentelor i a mobilitii articulaiilor;
tonificarea musculaturii;
ameliorarea proceselor trofice din articulaii i din muchi;
combaterea stazelor i a elementelor postraumatice;
asigurarea unei atitudini corecte a corpului i a segmentelor lui;
integrarea bolnavului din punct de vedere motric, n vederea
participrii lui la activitatea practic socio-profesional sau
sportiv.
b. Sistemul nervos:
crearea unei stri optime psihice;
reglarea echilibrului proceselor nervoase;
asigurarea echilibrului ntre tonusul simpatic i cel parasimpatic;
mbuntirea calitii activitii motrice.
c. Sistemul respirator:
mrirea amplitudinii cutiei toracice i a diafragmului;
meninerea elasticitii cutiei toracice;
mbuntirea ventilaiei pulmonare i activitatea schimburilor
gazoase.
d. Sistemul cardio-vascular:
scderea frecvenei cardiace de repaus;
creterea debitului sangvin i a volumului de snge circulant;
reducerea tensiunii diastolice;
mbuntirea circulaiei de ntoarcere, venoase i limfatice;
mbuntirea capilarizrii miocardului.
e. Sistemul digestiv:
mbuntirea tonusului musculaturii gastrice;
stimularea tonusului peristaltismului intestinal;
creterea tonusului vezicii biliare i mbuntirea evacurii bilei.
f. Procesele metabolice:
intensificarea proceselor de oxidoreducere;
creterea necesitii consumului de oxigen;
favorizarea consumului de glucoz la nivelul muscular i micorarea glicemiei;
normalizarea colesterolemiei i trigliceridemiei, contribuind la
profilaxia bolilor vasculare degenerative.
Este tot mai mult recunoscut implicarea kinetoterapiei n toate cele
patru compartimente majore ale reabilitrii, fiind indispensabile recuperarea medical i readaptarea psihic. Kinetoterapia cuprinde (dup C.
Baciu3): Kinetoterapia deficienelor nechirurgicale; Kinetoterapia preoperatorie; Kinetoterapia postoperatorie.
Obiectivele lor comune urmresc: ameliorarea capacitii generale
de micare; ameliorarea strii funcionale a organismului; stimularea
strii psihice.
3
Baciu, C., (1974), Programe de gimnastic medical, Ed. Stadion,

Bucureti.
29

n decursul evoluiei, al schimbrilor care au avut loc n activitatea de educaie fizic i sport,
noiunile, normele, metodele specifice, care au contribuit la constituirea tiinei domeniului, au
cunoscut modificri, perfecionri i din punctul de vedere al terminologiei. Cu dorina de a clarifica
sensul i importana unor noiuni, a unor termeni de baz s-a apelat la o serie de lucrri de specialitate
i n mod deosebit la Nicu Alexe, Terminologia educaiei fizice i sportive (Editura Stadion, Bucureti,
1974).
Literatura de specialitate evideniaz numeroase genuri, forme, tipuri ale micrii omului, ca de
exemplu: micarea uniform, accelerat, ciclic, aciclic, activ, pasiv, voluntar, involuntar,
automat etc.; aceast micare are caracteristici, parametri temporali, spaiali, energetici etc.
tiina educaiei fizice i sportive face posibil lrgirea ariei cunotiinelor din domeniul
practicrii educaiei fizice i sportului. Acestea completeaz aria culturii unui popor, creeaz valori
certe, materiale i spirituale. Abordarea interdisciplinar a domeniului teoretic al educaiei fizice i
sportive favorizeaz lrgirea cunoaterii omului i, odat cu aceasta, face posibil nscrierea de noi
valori n ansamblul cunoaterii omenirii. Valorile certe sunt i performanele sportive, procedeele i
elementele tehnice i tactice ce se constituie n adevrate modele ideale, preluate de generaiile
viitoare. Dezvoltarea educaiei integrale i permanente constituie un bun social.
Exerciiu fizic; act motric; aciune motric; activitate motric; motricitate.
1.
2.
3.
4.
5.
30
Cum este definit exerciiul fizic ?

Cum este considerat aciunea motric ?
Cum este definit activitatea motric ?
Cum este considerat cultura fizic n literatura de specialitate ?
Cum este definit conceptul de motricitate ?
1. Exerciiul fizic este definit ca:
a. un act motric;
b. un mijloc de baz al metodei modelrii;
c. un mod de comportare civilizat.
2. Cum este definit aciunea motric?
a. ansamblu de acte motrice;
b. o calitate motric de baz;
c. un gest motric.
3. Capacitatea motric este definit ca reprezentnd:
a. capacitatea fizic;
b. gestul motric;
c. deprinderile motrice specifice.
4. Ca termen de baz al Teoriei educaiei fizice i sportive, activitatea motric este definit ca fiind:
a. un gest motric;
b. ansamblu de aciuni motrice;
c. mai multe deprinderi motrice de baz.
5. Ca noiune ntlnit n literatura de specialitate, cultura fizic este considerat:
a. o activitate independent de educaie fizic i sport;
b. un proces instructiv educativ;
c. o component a culturii universale.
6. Conceptul de motricitate sau de micare a omului reprezint:
a. totalitatea actelor motrice efectuate de om n scopul realizrii unor sarcini imediate;
b. nsuire a fiinei umane de a efectua eforturi variate;
c. calitate a omului nnscut i dobndit de a reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la
stimuli interni i externi sub forma unei micri.
7. O definiie a micrii sau motricitii omului ar putea fi:
a. deplasarea unui segment al corpului fa de celelalte segmente;
b. calea principal de dezvoltare a calitilor morale i de voin;
c. principala metod intuitiv folosit n procesul didactic de educaie fizic.
31
Bibliografie
Gheorghe, D., (2007), Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.
Todea, Fl., S., (2008), Teoria educaiei fizice i sportive, Ed. Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti
Todea, Fl., S., (2006), Metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti.
Todea, Fl., S., (2006), Teoria sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.
Romnia de Mine, Bucureti.
Todea, Fl., S., (2002), Jocuri de micare, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.
32

CATEGORIILE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
Cuprins
3.1. Introducere
3.3.1.1. Sistemul educaiei fizice i sportive n Romnia
3.3.2. Sportul, antrenamentul i concursul sportiv
3.3.2.1. Sportul
3.3.2.2. Antrenamentul sportiv
3.3.2.3. Concursul sportiv
3.3.3. Educaia pentru timp liber Sportul pentru toi
3.1. Introducere
Educaia fizic este o component a educaiei permanente, face
parte din sfera general a educaiei, este elementul educaiei care
folosete activitile fizice i influenele agenilor naturali n mod
sistematic. (Todea Fl. S., Teoria sportului, Ed. Fundaiei Romnia de
Mine, 2006)
Practicarea activitilor fizice, viznd caracterul formativ al

acestora, este denumit generic educaie fizic, fiind component a
educaiei permanente; n acest cadru, sportul aduce elementul competitiv, de ntrecere.
Educaia fizic i sportul sunt categoriile de baz prin care se
acioneaz n scopul dezvoltrii fizice i perfecionrii motrice (de
micare) a oamenilor, prin folosirea acelorai mijloace exerciiile
fizice , deosebirea dintre ele fiind determinat de metodele folosite
i de finalitile i obiectivele urmrite.
Funcia social a educaiei fizice a fost prezent de-a lungul
tuturor formaiunilor social-economice i politice. Are un real caracter
complex, contribuind att la ameliorarea nsuirilor biologice ale
oamenilor, ct i la realizarea unor importante funcii sociale,
cultural-educative, ce vizeaz spiritul, formarea personalitii, educaia
integral i permanent.
Noiunea sau conceptul de educaie fizic este o abstractizare, o
generalizare a experienelor acumulate n timp, n acest domeniu.
n acelai timp, educaia fizic este un proces didactic, instructiv-educativ, care cuprinde cele dou componente de baz: instruirea
= informarea i educarea = formarea. Acest proces se organizeaz i
se desfoar n uniti specializate (coli, faculti, uniti militare,
asociaii etc.) sau ca activitate interdependent (prin practicarea
diferitelor forme de activiti sau exerciii fizice).
33
Pe lng caracterul predominant formativ, educaia fizic are i

caracter competitiv.
Educaia fizic vizeaz: a. dezvoltarea fizic armonioas i
b. cultivarea i formarea capacitii motrice.

cunoaterea coninutului sistemului de educaie fizic;
definirea noiunilor de baz ale sportului.
vor dobndi deprinderea de a se descurca ntr-un context
nou, prin intermediul unor sisteme de comunicare i decizie;
i vor nsui abiliti de comunicare, conducere, planificare, control i evaluare a leciilor de educaie fizic i sport;
vor dobndi abiliti de adaptare a activitii n funcie de
nevoile i dorinele elevilor/sportivilor;

Educaia fizic este o activitate complex, o categorie de baz a
domeniului ce valorific extensiv exerciiul fizic n vederea realizrii
obiectivelor ce urmresc dezvoltarea i perfecionarea omului.
Educaia fizic nu se reduce doar la practicarea exerciiilor de
micare, ci vizeaz deopotriv funciile educaiei integrale, avnd
legtur cu educaia intelectual, moral, estetic etc.
Educaia fizic este o component a educaiei permanente, face
parte din sfera general a educaiei, este elementul educaiei care
folosete activitile fizice i influenele agenilor naturali n mod
sistematic. (Todea Fl. S., Teoria sportului, op.cit.)
Practicarea activitilor fizice, viznd caracterul formativ al
acestora, este denumit generic educaie fizic, fiind component a
educaiei permanente; n acest cadru, sportul aduce elementul competitiv, de ntrecere.
34
Educaia fizic i sportul sunt categoriile de baz prin care se

acioneaz n scopul dezvoltrii fizice i perfecionrii motrice (de
micare) a oamenilor, prin folosirea acelorai mijloace exerciiile
fizice deosebirea dintre ele fiind determinat de metodele folosite i
de finalitile i obiectivele urmrite.
Funcia social a educaiei fizice a fost prezent de-a lungul
tuturor formaiunilor social-economice i politice. Are un real caracter
complex, contribuind att la ameliorarea nsuirilor biologice ale
oamenilor, ct i la realizarea unor importante funcii sociale,
cultural-educative, ce vizeaz spiritul, formarea personalitii, educaia
integral i permanent.
Noiunea sau conceptul de educaie fizic este o abstractizare, o
generalizare a experienelor acumulate n timp, n acest domeniu.
n acelai timp, educaia fizic este un proces didactic, instructiv-educativ, care cuprinde cele dou componente de baz: instruirea =
informarea i educarea = formarea. Acest proces se organizeaz i se
desfoar n uniti specializate (coli, faculti, uniti militare,
asociaii etc.) sau ca activitate interdependent (prin practicarea
diferitelor forme de activiti sau exerciii fizice).
Pe lng caracterul predominant formativ, educaia fizic are i
caracter competitiv.
Educaia fizic vizeaz: a. dezvoltarea fizic armonioas i b.
cultivarea i formarea capacitii motrice.
n desfurarea sa, acest proces instructiv-educativ ine seama
de particularitile de vrst, sex, specificul unor profesii etc.
Idealul educaiei fizice este determinat de societate, este
modelul prospectiv (de viitor), solicitat de aceasta.
Scopul educaiei fizice se realizeaz prin tot ce se ntreprinde pe
plan teoretic i practic n domeniul respectiv. El este formulat de
Teoria educaiei fizice i sportive, n concordan cu idealul general
educaional al societii. Idealul educaiei fizice determin strategia
general, finalitile domeniului. El este ceva spre care trebuie s se
tind permanent. Apropierea de acest ideal este posibil n situaia n
care se acioneaz pentru:
nelegerea rolului activitii de educaie fizic i sportiv
stimularea micrii pentru nlturarea stresului, a efectelor negative
ale muncii statice i urbanizrii etc.;
asigurarea unor condiii optime, materiale i organizatorice, tot
mai favorabile pentru practicarea educaiei fizice i sportului.
Principalele concepii i strategii ale factorilor responsabili pe
plan naional, privind rolul i importana practicrii educaiei fizice i
a sportului sunt cuprinse n Legea educaiei fizice i sportului, n
decretele guvernamentale, alte acte i instruciuni, care definesc acest
ideal, formuleaz finalitile domeniului, obiectivele pe termen lung.
De exemplu, unele dintre acestea pot fi urmtoarele:
activitatea de educaie fizic i sport, considerat ca activitate de
interes naional;
asigurarea unei stri optime de sntate, dezvoltarea fizic
corect i armonioas a ntregii populaii;
asigurarea pregtirii pentru munc i via;
continua afirmare a sportului de performan etc.
Educaia fizic ca activitate social s-a dezvoltat, a evoluat
continuu, exerciiile fizice s-au perfecionat pe msura comenzii sociale,
a obiectivelor urmrite.
35
Unii specialiti au formulat i alte diverse denumiri, pentru

activitile de educaie fizic, precum: educaie corporal; activitate
corporal; cultur fizic; pedagogia sportului; cultur corporal;
gimnalogie sau fiziografie etc.
Sistemul de educaie fizic
Istoria educaiei fizice consemneaz primele astfel de sisteme la
nceputul secolului al XIX-lea.
Noiunea de sistem vizeaz: teoria, practica i organizarea ntregului domeniu al educaiei fizice i sportului dintr-o ar. El poate fi
definit astfel: Ansamblul de idei, metode i mijloace structurate
dup principii unitare, n vederea realizrii unor obiective politice,
sociale i biologice ale educaiei fizice. Gh. Crstea1, conform teoriei
cibernetice, arat c sistemul presupune mai multe elemente componente, asamblate ntr-o anumit ordine care implic interaciunea,
interdependena i interptrunderea cu grade diferite de intensitate n
scopul realizrii aceluiai obiectiv i care are capacitatea de a fi
reglat. Deci, prin sistemul de educaie fizic i sport se nelege
ansamblul unitilor organizatorice i a coninutului activitii acestora
corelativ pe plan naional, n scopul perfecionrii dezvoltrii fizice i
a capacitii motrice. Un sistem cuprinde elemente de natur
ideologic, strategic, conceptual, care constituie baza organizrii
sistemului, de natur funcional, structural i material.
Sistemul francez de educaie fizic
Revoluia francez (1789-1794) a consfinit victoria burgheziei
asupra feudalismului, netezind calea dezvoltrii capitalismului.
Noua putere a ridicat educaia fizic la rang de necesitate de
stat. Ca urmare, la nceputul secolului 19 se afirm o serie de sisteme
naionale de educaie fizic, ca expresie a intereselor naionale de
educaie i nvmnt.
n Frana, poziia lui J.J. Rousseau (Emil sau despre educaie)
inspir i astfel se acord o mare importan educaiei intelectuale,
morale i educaiei fizice. Rene de Chalotais (1701-1785), Maurice
Talleyrand (1754-1838), Condorcet (1743-1794) i Lepeletier (17601793), pedagogi, filosofi, economiti i omeni politici francezi elaboreaz un plan de organizare a nvmntului naional, n care arat
grija deosebit care trebuie acordat pentru partea fizic a educaiei.
Dezvoltarea personalitii fiinei omeneti presupune grij egal
pentru toate componentele educaiei, educaia fizic bucurndu-se de
un rol prioritar.
Bonaparte, ns, a pus accentul pe caracterul aplicativ-militar al
exerciiilor fizice, colile n timpul lui transformndu-se n adevrate
cazrmi.
Din aceast situaie a nvmntului, cu amprent militar pe
educaia fizic, se ncearc o ieire. Cel care reuete s mbine
spiritul militarist cu o concepie civic a educaiei fizice este
Francesco Amoros (1770-1848). Amoros, colonel spaniol, care se
alturase armatei bonapartiste, devine unul dintre favoriii lui
Napoleon, iar mai trziu ai regelui Ludovic al 18-lea; devine, n 1896,
cetean francez i, n noua patrie, i va nchina toate faptele crerii
unui sistem propriu, naional, de educaie fizic.
1
Crstea, Gh., (1999), Educaia fizic fundamente teoretice i

metodice, Casa de Editur Petru Maior, Bucureti.
36
n 1817, a nfiinat Institutul Durdan pentru educaie fizic.

Dup acest model, s-au nfiinat, treptat, gimnazii similare. ntre
1820-1832, Amoros desfoar o intens activitate de rspndire a
ideilor sale teoretice i practice privind educaia fizic. n 1817, scrie
Manual practic de exerciii corporale i jocuri, iar n anul 1847
public un Manual de educaie, gimnastic i moral. Ulterior,
apare acest manual sub form de atlas, care cuprinde principiile i
metodele sale.
Sistemul lui Amoros se bazeaz pe cunoaterea biologic a
omului, pe originea psihologic i motric a exerciiilor fizice (dezvoltarea nsuirilor sufleteti-morale i de voin, alturi de calitile
fizice), care fac pe om mai inteligent, mai dibaci, mai puternic.
El valorific principiul intuiiei (audio-vizual), potrivit cruia
profesorul explic, demonstreaz practic i elevul aude, nelege i
execut. Amoros asociaz acompaniamentul muzical cu execuia
exerciiului fizic; se d ritm execuiei; se cnt (ceea ce are influen
pozitiv asupra respiraiei) i se execut.
Toate exerciiile lui Amoros au caracter utilitar-practic i un el
complex: fizic, psihic, etic, social.
Clasificarea exerciiilor fizice, dup Amoros:
1. Gimnastica civil:
exerciii elementare, accesibile tuturor;
exerciii aplicative, care se execut la diferite aparate.
2. Gimnastica militar:
exerciii de pregtire militar-maruri, treceri peste obstacole,
escaladri etc.
3. Gimnastica medical:
igienic;
terapeutic (tratamentul unor afeciuni);
fortifiant (exerciii n perioada de convalescen);
ortosomatic (tratarea deficienelor fizice).
Dup moartea lui Amos, concepia sa despre educaia fizic
cunoate modificri se exagereaz execuia la aparate, lucrul
acrobatic, dar dup ideile sale, se va elabora un regulament francez
de gimnastic i se va consolida rolul exerciiului fizic n pregtirea
militar.
n 1852, ia fiin coala de gimnastic de la Joinville (pentru
militari), care exist i azi i unde s-a cultivat cu consecven rolul
educativ i practic-utilitar al exerciiului fizic.
Sistemul german de educaie fizic
ntemeietorul sistemului german de educaie fizic este Frederik
Ludwig Jahn (1778-1852) socotit i printele gimnasticii. Scopul
sistemului era un mijloc de pregtire militar a tineretului. Jahn a
nceput prin a lucra cu elevii si n afara oraului, pe cmp sau n
pdure. Apoi, lng Berlin a amenajat Turn-platz-ul loc cu
diferite tipuri de aparate, pentru tot felul de exerciii. Treptat, aceste
Turn-platz-uri s-au rspndit n ntreaga Germanie, crescnd i
numrul celor care le frecventau, mai ales studenii, care au aderat n
totalitate la aceast iniiativ, practicnd exerciiile fizice n locuri
special amenajate. n 1816, existau peste 1000 de turn-platz-uri.
n anul 1819, Jahn este nchis pe motive politice 2 ani de zile i,
dup aceea, timp de 20 de ani, a avut domiciliu forat, iar n acest
timp activitatea pe turn-platz-uri, unde lucrau fotii lui discipoli, a
fost oprit.
37
n 1840, urcndu-se pe tron regele Frederik-Wilhelm al IV-lea,

acesta l repune n drepturi pe Jahn i se redeschid turn-platz-urile.
Arta gimnastic german (1816) este o lucrare a lui Jahn, care
are caracter pedagogic i tehnic i este format din 4 pri:
1. Terminologie;
2. Exerciii i clasificarea lor:
a. pregtitoare;
b. la aparate-bar fix, paralele, capra pentru srituri, calul
de lemn, crarea la prjin, scar, frnghie, srituri.
ntreaga activitate fizic se desfura n aer liber n mijlocul
naturii. Iarna se studia, n cercuri de elevi i studeni, tehnica gimnasticii la aparate;
3. Jocuri gimnastice (Turnspiele) cu caracter aplicativ-militar;
4. Metodic construirea i amenajarea turn-platz-urilor, amenajarea i instalarea aparatelor, desfurarea leciilor. O lecie dura n
aer liber cteva ore, avnd 3 pri:
a. exerciii la liber alegere;
b. exerciii obligatorii;
c. exerciii pentru cunoaterea mprejurrilor, n scopul
educrii dragostei de ar la tineri.
Dup Jahn, gimnastica reprezint o activitate educativ-moral i
fizic: el pune accent pe educaia fizic colar i pe caracterul ei de
mas.
Critica francez consider c gimnastica lui Jahn este prusac,
mecanic, automat o metod empiric, cu scop mrginit de
educaie patriotic, care nu se sprijin pe datele tiinei. Ea este
accesibil celor puternici, nu i celor slabi.
Totui, lui Jahn i se recunosc i merite:
o practicarea exerciiilor fizice n plin natur;
o dezvoltarea gustului pentru cunoaterea naturii, pentru turism
n general;
o propagarea ideii folosirii jocului, a exerciiilor fizice, a
cntecului; stimularea spiritului de sociabilitate i prietenie
ntre tineri;
o gimnastica lui Jahn este educativ-moral, este popular.
Dup Jahn, n Germania, au fost continuatori ai concepiei sale:
Eiselen, Klumpp, Werner, Massman. Acetia, acceptnd mai mult sau
mai puin ideile lui Jahn, le-au adus ameliorri teoretice, metodice i
organizatorice, asigurnd o evoluie constructiv a sistemului acestuia.
Sistemul suedez de educaie fizic
Creator: Per Henrik Ling (1776-1839). Principalele sale idei
vizeaz, fundamentele generale ale gimnasticii: legile organismului,
principii pedagogice, exerciii de gimnastic medical, estetic i la
aparate. Ling face urmtoarea clasificare:
Gimnastica pedagogic urmrind dezvoltarea normal a organismului, sntatea omului;
Gimnastica militar cu exerciii aplicative tir i scrim;
Gimnastica ortopedic i medical, incluznd exerciii specifice:
preventive i pentru vindecarea unor boli sau deficiene fizice;
Gimnastica estetic urmrete dezvoltarea progresiv a corpului
inut, graie, elegan n micri, dans.
Principiile lui Ling:
Principiul dezvoltrii armonioase;
38
Principiul exerciiilor (uor, greu, accesibile fiecrei vrste);

Principiul preciziei micrilor. Exerciii utile din punct de
vedere anatomic i fiziologic; micarea este analitic.
Ling consider coloana vertebral ca ax de spijin al tuturor
prghiilor corpului i, de asemenea, apreciaz c micarea fizic
influeneaz marile funciuni: respiraia, circulaia, digestia.
Din punct de vedere tehnic, sistemul suedez prevede exerciii:
la aparate (saltele, corzi, banc, brn, cal, lad, scar fix,
cadru);
fr aparate;
simple;
compuse (cu partener).
Din punct de vedere biomecanic, exerciii:
pedagogice bazate pe cunoaterea anatomiei umane;
aplicative (militare, sportive, estetice; exerciii de front,
formaii, deplasri);
de gimnastic:
micri pregtitoare;
micri fundamentale (de suspensie, echilibru, extensie, de
brae, trunchi, picioare, pentru musculatura dorsal, abdominal etc., srituri, salturi etc.;
jocuri: dinamice, sportive.
Gimnastica, dup acest sistem, conine exerciii adecvate
particularitilor de sex.
Totui, unii critici au considerat c sistemul creat de Ling:
este rigid, neatractiv, ablon;
se adreseaz celor slabi;
nu corespunde scopului educaiei fizice.
Prin comparare se relev c, n timp ce Jahn pleac de la exerciiu,
Ling pleac de la cunoaterea omului. Jahn are o gimnastic muscular, violent, militreasc. Ling are o gimnastic mai lent. La Jahn,
gimnastica german este pentru cei puternici, Ling i favorizeaz pe
cei slabi.
Sistemul englez de educaie fizic
n timp ce n Europa lumea era n plin schimbare, operele lui
Rousseau i Pestalozzi influennd-o decisiv, Anglia rmnea conservatoare bazndu-se pe trecutul i tradiiile ei.
Treptat, pedagogi ca Bell i Lancaster au creat un sistem de
instruire, contribuind la ridicarea educativ a poporului englez. Ei
pun accent pe educaia moral i fizic n formarea viitorului
gentelemen. Se simte marea influen a operei lui Daniel Defoe
Robinson Crusoe. Activitile fizice recomandate tenis, canotaj,
criket. Apariia unor stri nocive n rndul tineretului (rspndirea
alcoolismului, a jocurilor de cri) determin impulsionarea procesului educativ.
Au reacionat i semnalat prompt perspectivele unei asemenea
situaii: Charles Kingsley (1819-1875), scriitor, care recomand
practicarea exerciiilor fizice ca antidot mpotriva viciilor. Contribuii
notabile a adus Thomas Arnold (1795-1842), care, practic, a introdus
spiritul sportiv n educaie. Este considerat creatorul sistemului englez
de educaie fizic. Ca director, timp de 14 ani, al Colegiului din
localitatea Rugby, a dezvoltat o ampl activitate de educaie fizic,
39
pentru formarea elevilor. Educaia fizic, aici, este o educaie prin

sport i nu prin exerciii fizice, ca n sistemul lui Jahn sau Ling. Aici
au aprut prima dat echipe sportive colare, asociaii i cluburi
sportive pentru elevi i studeni.
Mijloace: mers, alergri, srituri, box, canotaj, criket, tenis i
mai ales fotbal. Aici i acum, ia natere spiritul de fair-play (respectarea regulilor, a adversarului, zmbetul dup joc indiferent de
rezultat...).
Sistemul englez de educaie prin sport a impus respect, s-a
rspndit treptat n colegiile i universitile engleze, dar a fost i
criticat de specialitii europeni adepi ai sistemului suedez (Ling),
german (Jahn) i francez (Amoros).
Dup Arnold, educaia fizic i sportul dezvolt n Anglia
sportivismul, iar educaia fizic i sportul se impune n slujba
ntregii populaii.
Renaterea, ca fenomen social, politic, economic i culturalartistic, cu pleiada sa de filosofi, pedagogi, medici, scriitori, oameni
politici i de stat, militari, a fost ncununat i de afirmarea educaiei
fizice. n aceast perioad, exerciiul fizic cunoate o puternic
nviorare, o recunoatere a valenelor lui educative i formative,
precum i forme de organizare naionale proprii unor ri ca Frana,
Elveia, Germania, Suedia, Anglia unde s-au constituit adevrate
sisteme de educaie fizic, fundamentele pe tradiie, pe cunotine
biologice, biomecanice i pedagogice, graie unor personaliti ca
Amoros, Clias, Jahn, Ling sau Arnold, care aa cum am mai artat
au mprumutat unii de la alii cte ceva i au adaptat la condiiile rii lor.
n acest context, ncepe s se manifeste o lupt pentru ntietate
ntre aceste sisteme, fiecare criticnd i contestnd pe cellalt; astfel,
organizarea i coninutul activitii de educaie fizic n coal i n
armat principalele instituii n care se cultiv educaia fizic
constituiau problemele n discuie, controversate.
Cu toate divergenele exprimate asupra sistemelor de educaie
fizic, educaia fizic propriu-zis a avut de ctigat.
S-a definit rolul exerciiilor fizice n dezvoltarea fizic
armonioas, s-au selectat i clasificat exerciiile, s-a impus o anumit
didactic a lor, s-a perfecionat caracterul practic, utilitar i aplicativ
al exerciiilor fizice. Fiecare sistem a avut o contribuie la sporirea
potenialului fizic uman.
n 1910, termenul de Educaie fizic nlocuiete, pentru prima
dat, pe cel de gimnastic n Regulamentul francez de educaie
fizic.
Sistemul rus de educaie fizic
n Rusia, n timpul arului Petru I, s-a reorganizat armata,
exerciiul fizic constituind principalul mijloc de pregtire militar,
pentru lupt n acest scop se practicau scrima, lupta cu arma la
baionet, clria, luptele, vslitul, velele, trecerea peste obstacole. n
1846, are loc o reform a nvmntului, n urma creia educaia
fizic devine materie de nvmnt.
Secenov, ntemeietorul fiziologiei ruse, a pus bazele fiziologiei
sportului i antrenamentului sportiv. El a explicat procesul de formare
a deprinderilor motrice. Rmne i azi un nume de referin n
domeniul studiului efortului fizic.
40
Filozoful rus P.F. Leshaft (1837-1909) este considerat personalitatea cu cel mai important rol n dezvoltarea educaiei fizice n
Rusia. nbrind diverse profesii de pedagog, sociolog, biolog,
fiziolog, anatomist i antropolog , Leshaft a militat cu consecven
pentru dezvoltarea armonioas a personalitii umane, n cadrul
creia educaia fizic ocupa un loc central.
El este creatorul unui sistem de exerciii, pe care l-a propus
pentru practicare ncepnd cu vrsta colar, n scopul dezvoltrii
fizice armonioase.
Sistemul de educaie fizic al lui Leshaft este temeinic fundamentat
din punct de vedere tiinific, iar exerciiul fizic este recomandat a fi
folosit n vederea dezvoltrii organismului, n totalitate sau a prilor
lui componente, a organelor acestuia.
Militeaz cu consecven pentru nelegerea dezvoltrii omului
sub influena mediului nconjurtor, a mediului social. n acest sens,
subliniaz rolul colii, al familiei n dezvoltarea integral a individului, dar ignor total rolul ereditii.
Leshaft relev particularitile fiecrui grup de muchi i
subliniaz rolul exerciiilor fizice, a jocurilor de micare n susinerea
activitii intelectuale. n concepia sa, exist o legtur ntre educaia
fizic i cea intelectual, estetic i moral.
Dup Primul Rzboi Mondial, n Rusia se pune accentul pe
instrucie i cultur fizic, aceasta trebuind s alctuiasc o parte
inseparabil a educaiei i instruciei generale, politice i culturale, a
luptei pentru sntatea maselor. Potrivit acestor idei, s-a definit
elul educaiei fizice n Rusia, care era acela de a forma o generaie de
oameni sntoi, armonios dezvoltai din toate punctele de vedere.
3.3.1.1. Sistemul educaiei fizice i sportive n Romnia
Micarea sportiv sau cultura fizic i sportiv, sinonimia lor pe
alocuri discutabil, se poate preta chiar la o analiz terminologic, n
ce ne privete, optm pentru conceptul de sistem.
Formarea sistemului de educaie fizic i sportiv n Romnia a
fost i este un fenomen amplu, cu o baz filosofic, tiinific i
metodologic proprie, cu puternice rezonane politico-ideologice, cu
implicaii organizatorice, economice, cu finaliti formative, sociale
precis conturate.
Educaia fizic a urmat, n ara noastr, procesul general de
dezvoltare a culturii romneti. Izvoarele care atest practicarea
exerciiilor fizice n timpurile vechi sunt puine. Vom gsi, ns, un
fond autohton, cu caracter tradiional-popular, care s-a mbogit n
timp cu diferite elemente provenite din alte ri.
Primul izvor poezia popular, baladele populare romne
conine referiri la puterea fizic, curajul, voinicia romnilor.
Al doilea izvor jocurile populare, rspndite ndeosebi sub
forma ntrecerilor atletice i a dansurilor.
nceputurile practicrii exerciiilor fizice sunt legate de activitatea
practic, de munc, dar i de necesitatea asigurrii pregtirii pentru
aprare. Dansurile, jocurile populare ca i cele de ntrecere, atletice
(trnta, clria, tragerea cu arcul, notul, vslitul etc.) se rspndesc,
majoritatea fiind tradiionale. Clria, tragerea cu arcul din fuga cailor,
mnuirea paloelor presupuneau o ndelungat practic a exerciiilor
fizice. Asemenea ndeletniciri se regsesc n basoreliefurile de pe
Columna lui Traian de la Roma.
41
Calitile fizice i morale ale romnilor, ca i aspiraiile pentru

dreptate i libertate ale ranului simplu, haiduc sau otean au fost
scoase n relief i reflectate n baladele populare i n povestiri.
Jocurile, dansurile se dezvolt, ele sunt majoritatea tradiionale,
transmise din generaie n generaie. n jocurile practicate, predomin
caracterul atletic, iar micrile dansurilor au caracter ritmic i estetic.
Sistemul educaiei fizice se realizeaz n ara noastr concomitent cu procesul de organizare a nvmntului, cnd se manifest
preocuparea pentru introducerea educaiei fizice n coli.
nceputul este marcat de influena sistemului suedez (a lui Per
Henrik Ling). Apoi, dup cel de-Al Doilea Rzboi Mondial, s-au fcut
puternice presiuni pentru o copiere a sistemului sovietic de educaie
fizic. Treptat, aceast activitate s-a mulat pe tradiiile naionale. n
prezent, n ara noastr exist un sistem de educaie fizic perfecionat
i temeinic organizat, care reunete ansamblul unitilor organizatorice
i coninutul acestora.
Principalele caracteristici ale sistemului de educaie fizic din
ara noastr sunt urmtoarele (dup Gh. Crstea2):
a. Are o temeinic fundamentare tiinific;
b. Are un caracter naional, fiind unitar la nivelul ntregii ri;
c. Are o permanent capacitate de reglare i autoreglare;
d. Are caracter deschis i dinamic, mbuntindu-se n permanen;
e. Capt note particulare la nivelul diferitelor lui subsisteme.
Sistemul romnesc de educaie fizic i sportiv are obiective
precise, specifice pentru fiecare subsistem al su (educaia fizic a
precolarilor; a celor din nvmntul primar, gimnazial, liceal i
tehnico-profesional; a celor din armat; din nvmntul superior; al
vrstnicilor etc.) Educaia fizic se realizeaz ntr-o mare diversitate
de exerciii fizice.
Unele repere i personaliti din istoria educaiei fizice i
sportului n ara noastr:
sec. 29 .e.n. n arenele romane, sunt menionai i lupttori daci;
sec. 8 .e.n. poetul Ovidiu, exilat la Tomis (Constana), remarc,
n unele din scrierile sale, talentul i miestria geto-dacilor, n
mnuirea armelor;
sec. 1 e.n. la Callatis, exista un gimnaziu;
sec. 2 e.n. se construiete Amfiteatrul de la Sarmizegetusa
Ulpia Traiana, cu o capacitate de 12.000 locuri; se construiesc
termele de la Drobeta; se nfiineaz, la Roma, dou coli de
gladiatori, pentru daci;
sec. 11 se atest folosirea patinelor din os de cal, ca mijloc de
deplasare pe ghea;
sec. 13 se menioneaz practicarea jocului de popice;
1412 cavaleri munteni iau parte la un turnir, la Budapesta,
trimii de Mircea cel Btrn;
1437 ptrunde n ar un tratat francez de scrim;
1450 la un turnir, n Transilvania, a luat parte i Vlad epe;
1512 este semnalat un vestit meter romn care furea lnci
pentru turniruri;
2
42
Crstea, Gh., op.cit.
1582 are loc un mare turnir la Sibiu, cu prilejul ncheierii unui

tratat de pace ntre tefan Bathory i Ivan al IV-lea arul Rusiei;
1761 apare primul manual ilustrat de clrie Tnrul cavalerist;
sec.18 Carte de ah, tiprit n latin, una dintre cele mai
vechi lucrri sportive din ara noastr;
1771 se menioneaz c, la Reia, muncitorii din atelierele de
prelucrare a fierului practicau gimnastica, turismul, tirul i
vntoarea;
1826 Dinic Golescu nfiineaz o coal unde exerciiile fizice,
jocurile i turismul erau cuprinse n program;
1831-1909 Gheorghe Moceanu, primul profesor romn de
gimnastic;
1832-1905 Iacob Felix, medic igienist, recomand n lucrarea
Istoria igienei practicarea gimnasticii, masajului, ciclismului etc.;
1840 Gheorghe Asachi introduce la Iai, la Academia Mihilean,
printre obiectele de studiu obligatorii: gimnastica, scrima i notul;
1851-1912 Spiru Haret matematician, pedagog i om politic,
are o imens contribuie la promovarea educaiei fizice n
nvmnt;
1861 crearea prin Decizia Ministerului Instruciunii a primelor
catedre de gimnastic la liceele Sf. Sava i Matei Basarab din
Bucureti;
1862 la Bucureti, ia fiin Societatea de dare la semn, dup
cea de gimnastic, care a aprut la Arad, n 1860;
1865 Ministerul Instruciunii Publice decide c gimnastica se
va face de trei ori pe sptmn n toate colile, inclusiv cele
particulare;
1867 la Bucureti, se constituie Societatea Central romn de
arme, gimnastic i dare la semn primul for de conducere a
sportului din Romnia;
1874 se introduce obligatoriu pregtirea fizic militar n coli;
1876 se aprob o nou program de nvmnt, n care gimnastica este o materie obligatorie; printr-o hotrre a Ministerului
Instruciunii fiecare comun trebuie s-i amenajeze un teren de
sport;
1879 se elaboreaz Legea pentru numirea profesorilor de
gimnastic n coli, gimnazii i licee; ia fiin Institutul de
gimnastic medical i ortopedie unul dintre primele din lume;
1880 la Cluj, se constituie Clubul atletic; la Braov, Societatea
de schi; la Sibiu, Societatea de turism;
1882 la Bucureti, prima Societate de alergtori pe jos;
1883 la Bucureti, Societate Olimpic Romn;
1884 primul teren i meci de fotbal, la Arad primul concurs
de gimnastic, la Bucureti;
1885 la Bucureti, constituirea Clubului gimnastic;
1886 Asociaii de patinaj n Deva, Media, Ortie, Alba-Iulia,
Baia-Mare la Bucureti, apar primele biciclete de concurs;
1888 la Bucureti primul Club de tenis; se descoper ruinele
Amfiteatrului de la Sarmizegetusa; Bucureti prima serbare
polisportiv (oin, urc, popice, zmee, arice, jocuri cu mingea etc.);
1890 apar mai multe manuale de gimnastic, scrim, igien, not;
1893 gimnastica devine obligatorie n nvmnt; Gh. Moceanu
particip la un Congres al gimnasticii, la Chicago; ia fiin
Societatea profesorilor de gimnastic i arme;
43
1894 Paris, Congresul Internaional care a decis reorganizarea

Jocurilor Olimpice. Romnia a fost invitat i a participat,
propunnd includerea n program a oinei; Ciclism, BucuretiBraov-Bucureti. Spiru Haret (Ministrul nvmntului) iniiaz
primele campionate colare de oin;
1898 Legea nvmntului secundar i superior elaborat de
Spiru Haret, prin care gimnastica, jocurile i turismul sunt
introduse n Planul de nvmnt, iar primriile sunt obligate s
asigure terenuri de oin i sport n parcuri;
1900 Concursuri de ciclism n Media Cursa Bucureti-Paris,
n 12 zile;
1903 Apare o nou Program de educaie fizic;
1904 La cursa automobilistic, Bucureti-Giurgiu-Bucureti,
George Bibescu realizeaz 66 km/or, record european al
timpului; Bucureti, prima minge de fotbal;
1906 Ia fiin Automobil-Club Romn; Traian Vuia realizeaz
primul zbor (Frana), n premier mondial, cu un aparat mai
greu dect aerul monoplan, construcie proprie;
1909 Bucureti, primul meci de rugby; Primul concurs de bob
la Sinaia; Primul zbor cu planorul al lui Aurel Vlaicu;
1910 Decizia Ministerului nvmntului de a se introduce n
programul grdinielor jocurile i exerciiile fizice n aer liber; Se
formeaz Societatea profesorilor de gimnastic;
1911 Ia fiin Federaia sporturilor de iarn; Introducerea n
armat a gimnasticii suedeze;
1912 Se constituie Federaia Societilor Sportive din
Romnia (F.S.S.R.). n structur: Comisii pe grupe de probe,
Societi sportive afiliate, Societi sportive colare. n 1929,
devine Uniunea Federaiilor Sportive din Romnia (U.F.S.R.);
1914 Se constituie C.O.N. Comitetul Olimpic Naional;
1921 Legea pentru organizarea educaiei fizice i a pregtirii
militare naionale;
1922 Iau fiin Oficiul Naional de Educaie Fizic, precum i
coala militar de educaie fizic, care se transform apoi n
institute i academii naionale de profil, care activeaz sub diverse
denumiri: 1929-ISEF; 1937-ANEF; 1942-SSEF; 1945-ANEF;
1948-IEF; 1950-ICF; 1967-IEFS; 1991-ANEF; 1993-ANEFS;
1923 ncep afilierele la Federaiile Sportive Internaionale
(atletism, fotbal, rugby);
1925 Oficial, termenul de gimnastic este nlocuit cu cel de
educaie fizic;
1929 Se inaugureaz Jocurile Balcanice;
1934 ISEF trece n cadrul Universitii Bucureti;
1938 ANEF se transform n SSEF;
1948 Unificarea organizaiilor sportive i constituirea OSP
(Organizaia Sportului Popular);
1949 Iau fiin Institutul de Educaie Fizic i Centrul de
cercetri pentru cultur fizic i sport; pe lng Consiliul de
Minitri, se constituie Comitetul de Cultur Fizic i Sport; Se
inaugureaz primele coli Medii Tehnice de Cultur Fizic
(S.M.T.C.F.);
1957 Se constituie Uniunea de Cultur Fizic i Sport
(U.C.F.S.);
44
1962 Ia fiin Centrul de Medicin Sportiv;

1967 Conferina pe ar a micrilor sportive a constituit
Consiliul Naional pentru Educaie Fizic i Sport (CNEFS);
1981 n ara noastr este gzduit cea mai mare competiie
polisportiv, a XI-a ediie a Jocurilor Mondiale Universitare;
particip 4 369 sportivi studeni, din 86 de ri;
1989 la 30 decembrie, se nfiineaz Ministerul Sportului;
1993 Se constituie Ministerul Tineretului i Sportului;
1998 Guvernul Romniei, aprob nfiinarea Federaiei Sportului
colar i Universitar;
1999 Parlamentul Romniei ia n dezbatere noua lege a
Educaiei fizice i sportului;
2000 Este adoptat Legea educaiei fizice i sportului.
Succesiunea etapelor prin care a trecut sistemul nostru de
educaie fizic i sportiv oglindete atitudinea statului, a guvernelor
Romniei precum i a organizaiilor neguvernamentale i a societii
n ansamblul su fa de aceast activitate.
Evoluia domeniului educaiei fizice i sportive a fost i este, i
la noi, n continu expansiune. Au aprut i s-au perfecionat formele
de organizare i conducere, au aprut noi coninuturi, se practic noi
ramuri sportive.
Statutul sistemului de educaie fizic i sportiv, din Romnia,
n ansamblul su, poate fi discutat, n prezent, din dou puncte de
vedere: cel al profilului su organizatoric, i cel de fond, care rezult
din finalitile i obiectivele care i definesc, n ultim analiz, rolul i
efectele sale.
n ara noastr, aa cum am vzut, noiunea de sistem de
educaie fizic i sport are n vedere teoria, practica i organizarea
domeniului. Toate acestea s-au perfecionat continuu, astfel c, n
prezent, putem afirma c acest sistem dispune de o organizare pe baza
unor principii clare, de caracteristici i componente fundamentate
tiinific i care asigur eficien ntregii activiti de educaie fizic
i sport. La acestea se adaug preocuparea pentru continua dezvoltare
a mijloacelor materiale i perfecionarea formelor de pregtire a
cadrelor.
Sistemul de educaie fizic i sport din Romnia se ntemeiaz pe:
o concepie clar, fundamentat pe baza tradiiilor naionale
(Sistemul are un caracter naional);
achiziiile cercetrii tiinifice i experienei specifice domeniului;
receptivitate fa de tot ce e nou i eficient (caracter dinamic
deschis);
capacitate de reglare i autoreglare (la nivelul tuturor subsistemelor i al sistemului);
o organizare ce permite desfurarea activitilor la nivelul
locului de studiu sau de munc;
realizarea finalitilor i obiectivelor domeniului prin coninut,
strategie i tehnologie specifice;
existena unor uniti organizatorice caracteristice domeniului
sistemului (asociaii i cluburi sportive, uniti caracteristice
nvmntului, armatei, altor departamente, ca i organisme
specia-lizate, la nivel local, judeean i central);
asigurarea unei ndrumri i conduceri unitare la nivelul tuturor
subsistemelor domeniului educaiei fizice i sportive;
45
asigurarea activitilor de educaie fizic pe baza cunoaterii i

respectrii particularitilor de vrst, sex, profesie, grad de
pregtire, a opiunilor subiecilor etc.;
aplicarea Sistemului Unitar de Verificare, Apreciere i Depistare
a talentelor, a Sistemului de Selecie, a Sistemului de clasificare
sportiv etc.;
asigurarea unei legturi eficiente ntre categoriile, ealoanele unei
structuri piramidale, care are la baz Sportul pentru toi, apoi
sportul colar, baza de mas a sportului de performan, i, n
final, sportul de elit;
concentrarea talentelor n clase i coli speciale cu program de
educaie fizic, n centre de pregtire olimpic, loturi naionale
etc. i asigurarea unei eficiene sporite activitii de selecie,
pregtire i, n final, obinerea unor rezultate sportive deosebite;
asigurarea unei ndrumri i conduceri unitare la nivelul tuturor
subsistemelor domeniului educaiei fizice i sportive;
un sistem perfecionat de pregtire a cadrelor din activitatea de
educaie fizic i sportiv.
3.3.2. Sportul, antrenamentul i concursul sportiv
3.3.2.1. Sportul
Caracteristicile i semnificaiile sportului, n zilele noastre, fac
ca aceast activitate s reprezinte un adevrat fenomen social.
Sportul beneficiaz de un sistem complex de ntreceri,
competiii, organizate cu diverse scopuri, beneficiaz de implicarea
diverselor sectoare economice, a industriei n dezvoltarea bazei
materiale, ca i de creterea preocuprilor pentru lrgirea bazei sale
tiinifice, prin implicarea Institutelor de cercetare, precum i de o
sporit preocupare pentru formarea i perfecionarea cadrelor de
specialitate.
Sportul, ca i educaia fizic, dispune de sisteme specifice i de
principii care l individualizeaz fa de celelalte categorii ale
domeniului educaiei fizice din care face parte, n primul rnd, prin
faptul c valorific acelai mijloc exerciiul fizic, evident de o
manier proprie.
Sportul este definit astfel, n art. 2 al Cartei Europene a
Sporturilor: Sport nseamn toate formele de activitate fizic menite,
printr-o participare organizat sau nu, s exprime sau s amelioreze
condiia fizic i confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale sau
s conduc la obinerea de rezultate n competiii de orice nivel.
Trstura principal a sportului este ntrecerea, competiia,
concursul care valorific acumulrile nregistrate n urma efecturii
antrenamentelor respective.
Obinerea de rezultate nalte ntr-una dintre formele de practicare a exerciiilor fizice, prin valorificarea la maximum a nclinaiilor i talentelor celor ce practic diferitele ramuri i probe, este un
obiectiv de seam al sportului.
Sportul are cu precdere un caracter competitiv, pe lng cel
formativ.
Impulsul marilor ntreceri sportive i n mod deosebit al
Campionatelor Mondiale i al Jocurilor Olimpice se datorete i
faptului c acestea sunt grandioase spectacole, urmrite de miliarde
de spectatori prin mijloacele televiziunii.
46
Sportul este: competiie, ntrecere, dar i cadrul de manifestare

a spiritului de echip, a spiritului olimpic i de fair-play.
Semnificaia unor noiuni de baz ale sportului
Disciplinele sportive indic ansamblul ramurilor i probelor
sportive ale cror structur, gen de efort, condiii i mod de organizare i de evaluare se aseamn. Exemple de discipline sportive:
atletism; gimnastic; arte mariale; tir; jocuri sportive; schi etc.
Ramura sportiv poate fi definit ca un sistem de exerciii
fizice statornicite n timp, ce se realizeaz dup reguli prestabilite i
n condiii proprii. De exemplu: n cazul disciplinei atletism, sunt
incluse ramurile: srituri i aruncri, sau n cazul gimnasticii, ramurile
sportive sunt: gimnastica de baz, sportiv, acrobatic, ritmic sportiv,
aerobic i cea terapeutic.
Proba sportiv este un exerciiu fizic complex, care face parte
dintr-o ramur sportiv, cu o structur proprie, realizat n condiii de
concurs specifice, evaluat dup un cod anumit i care permite,
specializarea sportivului, pregtirea i participarea difereniat dup
sex, vrst i valoare. Exemple: n atletism 100 m plat, 110 m
garduri, sritura n lungime, triplusalt, aruncarea suliei etc.; n gimnastica sportiv sol, srituri, cal, inele etc.
Activitatea diferitelor discipline sportive este condus i
coordonat, peste tot, inclusiv la noi n ar, de ctre Federaiile
naionale pe ramuri de sport, care n activitatea desfurat aplic i
respect toate hotrrile Federaiilor Internaionale respective.
Federaiile Naionale se afiliaz la Federaiile Internaionale, pe
ramuri de sport.
Cluburile sportive alctuiesc un sistem organizatoric care
formeaz structura fundamental a sportului, inclusiv n ara noastr.
Cluburile sportive sunt persoane juridice, care au ca principal
obiectiv promovarea uneia sau a mai multor discipline sportive,
practicarea acestora de ctre membrii i participarea la activitile i
competiiile sportive, scopul final constituindu-l obinerea de performane sportive.
Activitatea cluburilor sportive, indiferent de apartenen, se
desfoar pe baza statutului propriu, adoptat de adunarea general
care reglementeaz respectarea actelor normative, inclusiv a celor
care reglementeaz domeniul activitii sportive.
Cluburile sportive se pot constitui n structur mono- sau
polisportiv i sunt organizate pe secii sau pe ramur de sport; pentru
a participa la competiiile sportive interne sau cu caracter internaional, acestea trebuie s fie afiliate la federaiile naionale de
specialitate.
Asociaiile sportive sunt persoane juridice constituite n baza
dreptului de asociere liber a cetenilor. Scopul principal al
activitii l constituie organizarea sportului pentru toi, pe baza
programelor federaiei de specialitate i ale direciilor judeene pentru
tineret i sport.
n cadrul asociaiilor sportive, pot funciona i secii de
performan, numai dac sunt recunoscute i afiliate la federaiile pe
ramuri de sport.
Sportivii reprezint elementul de baz al micrii sportive. Ca
membri ai unui club sportiv sau asociaii ei se pregtesc (antreneaz)
47
i particip la activitatea competiional local i n funcie de

performane la cea naional, internaional, mondial i olimpic.
Clasificarea sporturilor, a diferitelor discipline, ramuri sau
probe sportive se poate realiza dup diverse criterii, n funcie de
obiectivele urmrite:
sporturi individuale (atletism, box, not, patinaj etc.), pe
echipe (jocuri sportive, tafetele din atletism i not, unele probe din
sporturile nautice i din sporturile de iarn etc.), sporturi mixte (tenis,
gimnastic sportiv, unele probe din gimnastica aerobic, din
patinajul artistic etc.);
dup includerea sau nu a disciplinelor i ramurilor sportive n
programul Jocurilor Olimpice. Astfel, Comitetul Internaional Olimpic,
creat n 1894, la Paris, din iniiativa lui Pierre de Courbertin,
recunoate unele Federaii Internaionale pentru Jocurile Olimpice de
Var (tir cu arcul, atletism, badminton, baschet, fotbal, handbal, judo,
pentatlon modern i biatlon, tir, tenis de mas, volei, lupte, ciclism,
clrie, scrim, hochei pe iarb, gimnastic, canotaj, nataie, tenis,
haltere, yachting etc.) i altele pentru Jocurile Olimpice de Iarn
(bobsleigh i tobogganing, hochei pe ghea, sanie, patinaj i schi). O
federaie are sporturi n ambele programe olimpice (pentatlon modern
i biatlon). Unele Federaii Internaionale i organisme (Uniunea
mondial de schi nautic, de karatedo) sunt recunoscute de C.I.O., dar
sporturile respective nu fac parte din programul olimpic (aeronautic,
curling, baseball, ball-basque, orientare, racquetbol, softbol, squasch
rackets, taewondo, popice, patinaj pe rotile, sporturi acrobatice);
sporturi specifice pentru femei (gimnastica ritmic sportiv)
i pentru brbai (hochei pe ghea, lupte etc.);
sporturi n care predomin actul motric (majoritatea) sau nu
predomin actul motric (ah, sporturi logice, aero-navo-racheto-automodelism etc.);
sporturi naionale tradiionale (oin, trnt);
sporturi de sezon (sporturile de iarn, cele nautice) i sporturi
care se practic pe tot parcursul anului (majoritatea);
sporturi care se practic n scop recreativ (subacvatic,
pescuit, vntoarea etc.) sau cele care se practic n scop competiional (majoritatea i care desemneaz ctigtori i sunt incluse
ntr-un sistem competiional).
Educaia sportiv este activitatea care valorific mijloacele,
formele i caracteristicile educaionale ale sportului n vederea
dezvoltrii i perfecionrii fizice i psihice a omului.
Cultura sportiv sintetizeaz categoriile, legitile, instituiile i
bunurile materiale create pentru valorificarea intensiv a exerciiului
fizic, n cadrul ntrecerii care urmrete ideea de ntietate sau performan, ca urmare a perfecionrii biologice i spirituale a omului. De
asemenea, afirmarea sportului ca spectacol conduce tot mai mult i
convingtor la recunoaterea culturii sportive ca parte a culturii
universale.
ntre activitatea de educaie fizic i cea sportiv exist importante deosebiri: n cazul educaiei fizice, se folosete un sistem mai
larg de exerciii fizice, viznd latura formativ, aceasta fiind trstura
sa fundamental; ramurile de sport prezint fiecare o tehnic proprie,
ce se bazeaz pe exerciii specifice (de exemplu, pasul de patinaj
vitez, lovitura de rever la tenis, trecerea gardului la proba 110 m.g.
48
etc.). Activitatea sportiv, dei are un caracter formativ, urmrete

mai ales valorificarea la maximum a nclinaiilor i talentelor indivizilor,
n activitatea de practicare a ramurilor i probelor sportive.
n acelai timp, educaia fizic se interfereaz cu cea sportiv.
Educaia fizic colar conine multe elemente caracteristice sportului
(ntreceri sportive, elemente din tehnica unor ramuri sportive etc.).
Numeroase elemente de coninut ale diferitelor ramuri sportive mbogesc coninutul educaiei fizice. Asistm la o continu modernizare a
educaiei fizice, prin folosirea unor elemente din diferite sporturi: arte
mariale, a exerciiilor de aerobic etc.
O problem important este i cea legat de diferenierea
determinat de capacitatea de randament a participanilor la activitile
sportive.
Corespunztor acestui criteriu, pot fi distinse urmtoarele
categorii, eantioane ale practicrii sportului:
Sportul pentru toi baza de mas a sportului de performan;
Sportul pentru copii i juniori;
Sportul de performan;
Sportul de elit, de mare performan.
Fiecare dintre categoriile domeniului sportului beneficiaz de
finaliti i obiective clare, de forme specifice de desfurare a
activitii.
Procesul de selecie i dezvoltare a activitii sportive cuprinde
n evoluia sa mai multe subsisteme. n ceea ce privete amplitudinea
sportului contemporan, structura i funciile sale, categoriile, eantioanele acestuia pot fi redate sinoptic sub forma unei piramide care
cuprinde cele patru subsisteme: Sportul pentru toi; Sportul la copii i
juniori; Sportul de performan; Sportul de elit sau Sportul de nalt
performan.
Noiunea de sport, n expresia ei singular, nu mai corespunde
realitii i chiar produce confuzii. Pentru aceasta i se adaug i
denumirea categoriei, eantionului, la care se refer (Sportul pentru
toi; Sportul de performan etc.).
Sportul profesionist este sportul zilelor noastre. Cu puine
excepii, sportul poate fi considerat o afacere, un element al industriei
de divertisment. El este acceptat i considerat ca un fenomen social,
cultural, n care aspectele etice, culturale i economice se contopesc.
Deviza olimpic Important este s participi este nlocuit tot mai
mult cu deviza Important este s ctigi. Pentru sportivi, pentru cei
profesioniti n mod deosebit, ca i pentru spectatori, victoria n
competiie este esenial.
Rezultatele extraordinare din sportul profesionist sunt bine
cunoscute prin performanele celor din cursele de automobilism, golf,
box, tenis, cursele de cai etc., sau ale celor din sporturile de echip:
baschet, baseball, hochei pe ghea, fotbal etc.
O caracteristic general a echipelor profesioniste din diferitele
discipline sportive este faptul c sunt ntreprinderi economice
independente, aflate n proprietatea unor persoane sau grupuri de
persoane private. Acetia sunt organizai n Ligi, care sunt forurile
organizatorice ale diferitelor echipe, stabilesc interesele comune ale
patronilor, urmresc derularea activitii. Liga, cu salariaii si sportivi
i alte numeroase categorii aflate n apropierea acestora caut, n
49
primul rnd, s comercializeze produsul sportiv, pornind de la

premisa obinerii unui profit maxim.
3.3.2.2. Antrenamentul sportiv
Expresia antrenament sportiv are mai multe sensuri. Fiziologii
l definesc ca totalitatea solicitrilor organismului care determin
adaptarea funcional i morfologic a acestuia, exprimat n final
prin creterea capacitii de efort. Termenul de antrenament se folosete,
n prezent, pentru orice instruire organizat, care urmrete creterea
rapid a capacitilor fizice, motrice, psihice etc. Noiunea de antrenament nu trebuie confundat cu cea de sport n ceea ce privete
definirea lor.
Prin antrenamentul sportiv se poate nelege c acesta este un
proces pedagogic, desfurat sistematic i continuu gradat, de adaptare
la eforturile fizice i psihice intense cu scopul obinerii unor rezultate
sportive deosebite.
Unii specialiti consider antrenamentul sportiv ca un proces
planificat al pregtirii sportivilor n vederea obinerii unor performane superioare.
Teoria antrenamentului cuprinde sistemul de principii i
metode care compun i structureaz antrenamentul sportiv. Dintre
numeroasele principii, mai frecvent enunate sunt cele privind:
accesibilitatea i individualizarea;
continuitatea;
progresivitatea;
multilateralitatea;
modelarea;
specializarea.
Sistemul de antrenament poate fi definit ca: un ansamblu de
principii i metode dependente ntre ele, formnd un tot organizat, pe
care se ntemeiaz un anumit proces de antrenament (Todea Fl. S.,
Teoria sportului, op.cit.). Capacitatea de performan sportiv este
condiionat de o serie de factori.
n sportul de performan este cunoscut expresia coala de
antrenament la una dintre ramurile de sport unde sportivii au obinut
performane deosebite, de excepie. Aceasta poate fi definit astfel:
sistem unitar de pregtire a sportivilor ntr-o ramur sau prob
sportiv, care presupune existena unui curent de opinii i a unei linii
concepionale adoptate de un corp de specialiti (Todea, Fl. S., op.cit.).
De exemplu: coala romneasc de gimnastic feminin, de canotaj
sau de atletism, semifond-fete etc.
Organizarea antrenamentului reprezint un ansamblu de msuri
necesare desfurrii antrenamentului. Acesta cuprinde:
o activitatea de proiectare elaborare a documentelor de planificare,
programare i a evidenei;
o pregtirea bazei tehnico-materiale a instalaiilor, echipamentului, materialelor necesare n procesul de pregtire;
o asigurarea unei judicioase alternri ntre efort i odihn refacerea dup efort etc.
Mijloacele de antrenament au la baz actul motric specializat,
frecvent corelat cu diveri factori, printre care cei de clire i igienici,
pentru obinerea unui efect n antrenament.
Pregtirea pentru a realiza o performan este ns un proces
50
complex n care intervin antrenamentul sportiv i ansamblul de

condiii n care acesta se organizeaz i n care triete i evolueaz
sportivul.
Metoda de antrenament poate fi definit ca modul specific de
folosire a mijloacelor i procedeelor n vederea ndeplinirii unor
sarcini determinante ale pregtirii sportivului sau este calea sau
modul de a face antrenament. (Cu repetri, n circuit, fracionat cu
intervale, izotonic izometric, autogen etc.).
Formele antrenamentului reprezint modalitile diferite de
organizare i desfurare a antrenamentului, determinate de condiiile
concrete oferite de sezon, durata, locul i condiiile materiale. Noiunea stabilete cadrul organizatoric exterior al pregtirii sportivilor
(pregtirea la club, cantonamente, tabere etc.).
Not
1. Fiecare component este n legtur cu toate celelalte.
2. Pregtirea se modeleaz n funcie de sportivi, cu ajutorul lor
i n beneficiul lor.
3. Abordarea sistemic, sporirea coerenei i a proceselor
instructiv-educative ale antrenamentului sportiv.
n ceea ce privete genurile de antrenament, acestea pot fi:
tehnic, tactic, pregtire fizic (general, special);
principal, de pregtire, de concurs, la altitudine (tipurile
antrenamentului);
de for, de vitez, de rezisten etc.
extensiv-intensiv;
individualizat, colectiv, combinat etc.
n ultimul timp, au aprut noi concepte n Teoria antrenamentului sportiv contemporan. Acestea se refer la:
abordarea sistemic;
promovarea interdiciplinaritii n conceperea coninutului i
desfurarea procesului de antrenament;
tehnologia antrenamentului;
relaia dintre obiective, metode, mijloace de instruire, forme
de organizare a pregtirii, metode de verificare, de concurs
cunoscut sub denumirea de curriculum
3.3.2.3. Concursul sportiv
Interesul deosebit, n zilele noastre, pentru competiiile sportive
(n mod deosebit fa de Campionatele Mondiale i Jocurile
Olimpice) a fcut ca sportul s devin un fenomen social. Marile
ntreceri sunt evenimente mondiale ateptate i urmrite de miliarde
de spectatori de pe toate continentele. Acestea beneficiaz de
patronajul efilor de stat, sunt sponsorizate de cele mai prestigioase
companii i firme, se bucur de o mare publicitate prin mass-media.
Marile ntreceri sportive au avut i au o important semnificaie
politic.
Concursul este trstura fundamental a activitii sportive.
Competiia sportiv poate constitui un mijloc de pregtire, dar scopul,
raiunea existenei sportului de performan este concursul.
ntrecerea este elementul cel mai important al activitii
sportive, elementul care impresioneaz i atrage cel mai mult.
51
Rezultatul unui concurs, al unei competiii este urmarea a mii de

ore de pregtire, a unui efort fizic i psihic deosebit, a unei activiti
complexe, concepute i conduse de un larg colectiv de specialiti.
Sportul nseamn ntrecere, performan, premiu, record, dar i
spirit de echip, colaborare i fair-play. Toate acestea alctuiesc
spiritul sportiv. Dei este vorba de ntietate, de evidenierea celui
mai bun, competiia se desfoar n limitele sportivitii, care
reprezint respectul fa de adversar, fa de arbitru, fa de regulamentul de concurs i, nu n ultimul rnd, fa de spectatori.
Principalele criterii dup care se stabilesc competiiile, numrul
concursurilor (dup I. iclovan3) sunt urmtoarele:
a) Dup gradul de solicitare fizic: durata efortului competiional se atinge n mod frecvent i n antrenamente (n probele de
ciclism, cros, schi fond, mar etc.); durata efortului competiional este
mai mic dect n antrenamente (se poate regla) de exemplu: n
probele de canotaj, caiac-canoe, n alergrile de semifond din atletism
etc.; durata efortului competiional se atinge n mod frecvent i n
antrenamente, dar fr intensitatea din competiii (n box, jocurile
sportive, lupte, judo etc.).
b) Dup gradul de solicitare tehnic: specializri cu tehnic
dependent de aciunile proprii, n condiii relativ standardizate
(haltere, srituri, aruncri etc.); specializri cu tehnic dependent de
aciunile proprii, n condiii exterioare n continu schimbare (schi
alpin, canotaj etc.); specializri cu tehnic dependent att de
aciunile proprii, ct i de reaciile adversarului (box, lupte etc.).
c) Dup gradul de solicitare tactic: specializri n care tactica
se orienteaz spre valorificarea condiiilor exterioare n limitele permise de regulament (schi alpin, caiac fond etc.); specializri n care
comportamentul se refer la modificarea vitezei de deplasare, innd
seama de aciunile adversarului (n probele de canotaj, alergri, not
etc.); aciunile de atac se orienteaz spre derutarea adversarului asupra
propriilor intenii, iar n cele de aprare spre anticiparea aciunilor
adversarului.
d) Dup modul de desfurare a ntrecerilor sportive: fr
confruntri simultane ale combatanilor n ntrecere (concursurile de
schi alpin, haltere, n probele de aruncri, srituri de la atletism etc.);
concurenii se confrunt n acelai timp (n jocurile sportive, n
concursurile de tenis, lupte, judo, scrim etc.).
Alte criterii de clasificare a concursurilor (competiiilor) sportive
pot fi fcute n funcie de: obiective, niveluri valorice, numrul participanilor, locul de desfurare, modul de calificare n etapele
superioare etc.
Stabilirea periodicitii concursurilor, judicioasa lor planificare
sunt foarte importante pentru ca sportivul s obin performana
maxim la concursul cel mai important al anului sau al perioadei
pentru care se pregtete (ciclul olimpic etc.).
iclovan, I., (1972), Teoria educaiei fizice i sportului, Ed. Stadion,
Bucureti.
52
3.3.3. Educaia pentru timp liber Sportul pentru toi

Experiena din multe ri dezvoltate i achiziiile cercetrii au
dus la constituirea unui nou domeniu, a unei categorii sau ramuri a
Teoriei educaiei fizice i sportive: Educaia pentru timp liber
Sportul pentru toi. Aceasta include, pe lng activitile fizice i
sportive, componente cultural-artistice, turistice i sociale (participarea la viaa asociaiei, echipei, grupului etc.).
Tot mai mult, n societatea contemporan, practicarea exerciiilor fizice, a sportului viznd latura formativ, trece pe planul
secundar. Practicarea diferitelor forme de micare, de turism, jocuri i
ramuri sportive are loc i n afara procesului pedagogic special
organizat i, n numeroase cazuri, n baza exersrii lor, predomin
considerente de ordin personal (dorina de micare, afirmare, autodepire), recreativ, de destindere, de emulaie.
Educaia fizic i sportul trebuie ncurajate ca o micare liber.
Promovarea acestei activiti n rndul copiilor, tinerilor i adulilor
are drept obiectiv meninerea sntii, dezvoltarea fizic i psihic;
efectele sale se rsfrng pe ntreaga durat a vieii fiecruia. Aceast
educaie pentru timp liber se poate realiza prin: trezirea dorinei de a
face micare n rndul unui ct mai mare numr de oameni;
asigurarea unei ct mai bune pregtiri n ramurile sportive, urmrind
realizarea practicanilor ca sportivi independeni, capabili s fac din
sport o parte integrant a vieii lor de zi cu zi; dezvoltarea spiritului
de iniiativ i realizarea unei bune pregtiri a instructorilor i
organizatorilor acestei activiti.
Sportul pentru toi urmrete atragerea unui numr ct mai mare
posibil de oameni n practicarea exerciiilor fizice, jocurilor,
dansurilor, a sportului i turismului, s le asigure n aceast direcie,
pregtirea necesar i s trezeasc n ei o motivaie durabil.
Perioada copilriei i cea colar sunt cele mai favorabile
formrii deprinderii de a practica exerciiile fizice, sportul i turismul
pe tot timpul vieii. Eficiena pedagogic a pregtirii copiilor, a
tinerilor pentru aceasta impune orientarea educaiei fizice i sportive
n perspectiva educaiei permanente.
Ulterior, o dat cu vrsta, adolescenii i adulii vor avea ocazia
s fac sport fie n cadrul unor asociaii sau cluburi, fie pe cont
propriu.
Activitatea Sportul pentru toi trebuie s vizeze:
o bun ocupare a timpului liber;
atragerea unui numr ct mai mare de tineri, aduli, indiferent de
vrst, sex, grad de pregtire, n practicarea exerciiilor fizice, a
sportului;
stimularea motivelor care-l determin pe individ s practice un
anumit sport;
factorul sntate s constituie un mobil personal;
conceperea unor programe i rennoirea permanent a acestora,
permind concomitent o activitate polisportiv;
mbuntirea capacitii generale motrice i, mai cu seam,
meninerea sntii se pot realiza printr-un program sistematic i
variat de pregtire fizic;
activitatea s aib ca finalitate satisfacia dup eforturile acceptate;
s nu expun participanii la riscuri exagerate;
53
s respecte limitele dreptului public i simul moral al tuturor

persoanelor respective;
s se bazeze pe o angajare voluntar;
cheltuieli materiale ct mai modeste;
crearea condiiilor necesare practicrii exerciiilor fizice, a sportului;
realizarea unui cadru ambiant, favorabil dezvoltrii fizice i
psihice;
asigurarea securitii fiecrui individ n parte i a grupului;
grija fa de mediul nconjurtor.
Tinerii trebuie s capete obinuina unei activiti sportive
judicioase, deci o educaie sportiv. Ei trebuie s triasc sportul n
plenitudinea lui: antrenament i concurs. Educaia prin sport are un
rol educativ, sportul permite dobndirea i consolidarea diferitelor
atribute comportamentale.
Conceperea programelor activitii sportive pentru toi necesit
cunoaterea i aplicarea unor principii, reguli ca: Principiul participrii facultative; Dreptul participanilor de a participa la conceperea
i organizarea activitilor; Continuitatea; Cunoaterea i respectarea
particularitilor de vrst, sex, grad de pregtire i nivel de
cunotine de natur tehnico-tactic; Colaborarea ntre organizatori i
participani; Accesibilitatea; Dezvoltarea integral, dezvoltarea pe
lng aptitudinile motrice i a celor cognitive, afective i voluionale;
Asigurarea securitii participanilor; Eficien maxim din punct de
vedere economico-financiar; Protecia mediului.
n ara noastr, activitatea sportiv a persoanelor cu handicap se
organizeaz, ncepnd cu anul 1992, de ctre Federaia Romn a
Sportului pentru Handicapai. Federaia este forul de specialitate
pentru activitatea sportiv a persoanelor handicapate. Astfel, sunt
create condiiile care asigur posibilitatea de practicare a diferitelor
forme ale exerciiului fizic i sportului n rndul persoanelor cu
handicap, contribuind astfel la mbuntirea sntii i integrarea
activ a acestora n viaa socio-profesional i economic.
n Romnia, n prezent, sunt constituite, pe lng colile
speciale i ajuttoare, diverse cercuri, centre, secii, asociaii, cluburi
sportive care organizeaz activitatea sportiv a persoanelor cu handicap.
Toate aceste structuri sportive iniiaz i desfoar activitatea de
educaie fizic i sportiv n rndul persoanelor handicapate, n
funcie de specificul diferitelor tipuri de handicap i care sunt urmtoarele: hipoacuzi; nevztori; cu handicap motor, care poate fi:
locomotor i neuromotor; mintal.
Federaia Romn a Sportului pentru Handicapai este afiliat la
diverse organisme internaionale de specialitate printre care cele
pentru handicap mintal, pentru nevztori, pentru surzi sau la
Comitetul Internaional al ahului tcut. De asemenea, este afiliat la
Comitetul Internaional i cel European Paraolimpic, forul care
organizeaz, dup Jocurile Olimpice, pentru persoanele cu handicap,
Jocurile Paraolimpice.
54

Educaia fizic este o activitate complex, o categorie de baz a domeniului ce valorific
extensiv exerciiul fizic n vederea realizrii obiectivelor ce urmresc dezvoltarea i perfecionarea
omului. Educaia fizic nu se reduce doar la practicarea exerciiilor de micare, ci vizeaz deopotriv
funciile educaiei integrale, avnd legtur cu educaia intelectual, moral, estetic etc.
Educaia fizic este o component a educaiei permanente, face parte din sfera general a
educaiei, fiind elementul educaiei care folosete activitile fizice i influenele agenilor naturali n
mod sistematic.
Educaia fizic ca activitate social s-a dezvoltat, a evoluat continuu, exerciiile fizice s-au
perfecionat pe msura comenzii sociale, a obiectivelor urmrite.
Sistemele pedagogice de educaie fizic care au influenat cel mai puternic conceperea,
coninutul i organizarea educaiei fizice au fost create de: Francesco Amoros, n Frana, Frederik
Ludwig John, n Germania, Per Henrik Ling, n Suedia, i Thomas Arnold, n Anglia.
n ara noastr, noiunea de sistem de educaie fizic i sport are n vedere teoria, practica i
organizarea domeniului. Toate acestea s-au perfecionat continuu, astfel c, n prezent, putem afirma
c sistemul nostru dispune de o organizare pe baza unor principii clare, de caracteristici i componente
fundamentate tiinific i care asigur eficien ntregii activiti de educaie fizic i sport. La acestea
se adaug preocuparea pentru continua dezvoltare a mijloacelor materiale i a perfecionrii formelor
de pregtire a cadrelor.
Educaie fizic; ramur sportiv; prob sportiv; concursul sportiv; cluburi sportive; cultur
sportiv; sport; antrenament sportiv.
ntrebri de control i teme de dezbatere
1. Ce reprezint noiunea de sistem al educaiei fizice i sportului ?
2. Ce anume determin idealul educaiei fizice i sportului ?
3. Pe ce se bazeaz sistemul lui Francesco Amoros, n Frana ?
4. Ce urmrea sistemul englez de educaie prin sport iniiat de Thomas Arnold ?
5. Prin ce s-a impus sistemul educaiei fizice din Romnia ?
55
1. Noiunea de sistem al educaiei fizice i sportului vizeaz:

a. teoria, practica i organizarea ntregului domeniu al educaiei fizice i sportului dintr-o ar;
b. procesul didactic, instructiv-educativ;
c. continua afirmare a sportului de performan.
2. Trstura principal a sportului este:

a. obinerea unei performane record;
b. ntrecerea;
c. pregtirea multilateral a organismului sportivului
3. Pe lng caracterul competitiv, sportul are i nsuirea:

a. psihic;
b. formativ;
c. larg accesibilitate
4. Care dintre aspectele enumerate caracterizeaz sistemul de educaie fizic i sport din Romnia?
a. urmrete finaliti i obiective precise;
b. are capacitatea de educare a personalitii;
c. asigur protecia mediului nconjurtor.
5. Unul dintre primele i principalele sisteme de educaie fizic este cel:
a. european;
b. german;
c. balcanic.
6. Sistemul de educaie fizic i sport din Romnia se caracterizeaz prin:
a. spiritul sportiv n educaie;
b. cunoaterea biologic a omului n perioada sa de cretere;
c. capacitate de reglare i autoreglare, la nivelul sistemului i subsistemelor sale.
7. n ara noastr, sistemul educaiei fizice i sportului cuprinde:
a. subsistemul competiional;
b. subsistemul educatiei fizice;
c. subsistemul mijloacelor de refacere dup antrenament i concurs.
56
8. Unde i de cine au fost create sistemele de educaie fizic ce au influenat cel mai puternic
conceperea, coninutul i organizarea educaiei fizice?
a. Pestalozzi, n Elvetia;
b. Ignatiu de Loyola, n Spania;
c. Per Henrik Ling, n Suedia.
9. Care dintre creatorii sistemelor de educaie fizic a introdus spiritul sportiv, de fair-play, de
educaie prin sport?
a. Frederik Ludwing Jahn, n Germania;
b. Francesco Amoros, n Frana;
c. Thomas Arnold, n Anglia.
10. Care din urmtoarele subsisteme fac parte din Sistemul de educaie fizic?
a. sportul pentru toi;
b. subsistemul nvmntului primar;
c. sportul pentru handicapai.
Bibliografie
Gheorghe, D., (2007), Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti.
Bucureti.
57

FINALITILE I OBIECTIVELE
ACTIVITII DE EDUCAIE FIZIC I SPORTIV
Cuprins
4.1. Introducere
4.3.1. Obiectivele instructiv-educative ale educaiei fizice i sportive colare
4.1. Introducere
Dezvoltarea multilateral se realizeaz i depinde de o educaie
integral, care asigur nfptuirea obiectivelor intelectuale, ale
pregtirii de specialitate, morale, estetice, fizice, sportive etc.
Conceptele de educaie fizic i educaie sportiv nrudite prin
finaliti i obiective difereniate, prin structuri i metodologii,
alctuiesc, n desfurarea lor articular i controlat, un sistem care
i propune s ndeplineasc predominant un rol instructive-educativ.
Ele se nglobeaz pentru acest motiv esenial, n sfera generoas i
larg a macrosistemului educaiei, care se diversific corespunztor
direciilor de perfecionare ale formelor de manifestare uman. n
cadrul acestui concept cuprinztor, educaia fizic i cea sportiv
contribuie la ndeplinirea obiectivelor i mplinirea sensurilor majore
ale actului educaional. Relaia dintre finalitile i obiectivele
activitii sportive i obiectivele generale ale educaiei este direct i
reciproc. Primele pstreaz toate trsturile definitorii ale ultimelor,
difereniindu-se doar prin coninut, mijloace, metode i criterii de
realizare i evaluare.
Obiectivele generale, obiectivele medii (intermediare) i cele
speciale (operaionale) ale educaiei fizice i sportive izvorsc din
dorina ca oamenii s fie sntoi, puternici, dezvoltai fizic armonios.
Ele vizeaz asigurarea unei dezvoltri integrale, multilaterale, care s
cuprind att planul fizicului uman, ct i pe cel al psihicului, al
contiinei i conduitei, valorificnd ideile generoase ale nzuinei
oamenilor de a tri mai bine, mai mult, mai fericii. ntre obiective
exist o legtur organic i cauzal, abordarea lor sistemic le
asociaz i le determin desfurarea n spaiul de cultur i educaie.
Taxonomia didactic a activitii de educaie fizic i sportiv
identific, formuleaz i ierarhizeaz obiectivele acestei activiti.
Taxonomia este un cuvnt de origine greceasc (taxis = clasificare i
nomos = lege).
58

cunoaterea obiectivelor instructiv-educative ale educaiei
fizice i sportive colare;
definirea finalitilor activitii de educaie fizic i sportiv.
se vor familiariza cu un vocabular tiinific modern necesar
studiului individual;
vor dobndi nelegerea clar a obiectivelor educaiei fizice i
sportive, capacitatea de a aciona pentru realizarea acestora.

Sistematizarea finalitilor i obiectivelor educaiei fizice i
sportive, ntr-o viziune taxonomic, dezvluie relaia acestora cu cele
generale ale educaiei, determinat de necesitatea asigurrii unei
educaii permanente i integrale de-a lungul ntregii viei. Diferenierile sunt determinate de coninut, metode, mijloace i criteriile
de evaluare.
Conceptul de finalitate, propriu documentelor i terminologiei
UNESCO, implic att ideea de scop (el), pe care conceptul de
obiectiv l sugereaz, dar i pe cea de direcie, dimensiune i efect,
incluse n conceptul de sarcin. Adoptarea termenului finalitate nu
este arbitrar, ci impus de sfera lui de cuprindere, mai mare i
totodat unitar, prin relaia pe care o stabilete ntre cauz i efect.
Finalitile i obiectivele generale sunt strns legate de scopurile
sociale i politice ale societii. Ele nu sunt simple idei sau hotrri
arbitrare, ci orientri dorite i necesare, impuse de societate vizavi de
destinele omului.
Dezvoltarea multilateral se realizeaz i depinde de o educaie
integral, care asigur nfptuirea obiectivelor intelectuale, ale pregtirii de specialitate, morale, estetice, fizice, sportive etc.
Conceptele de educaie fizic i educaie sportiv, nrudite prin
finaliti i obiective difereniate, prin structuri i metodologii,
59
alctuiesc, n desfurarea lor articular i controlat, un sistem care

i propune s ndeplineasc predominant un rol instructive-educativ.
Ele se nscriu pentru acest motiv esenial, n sfera generoas i larg a
macrosistemului educaiei, care se diversific corespunztor direciilor
de perfecionare a formelor de manifestare uman. n cadrul acestui
concept cuprinztor, educaia fizic i cea sportiv contribuie la
ndeplinirea obiectivelor i mplinirea sensurilor majore ale actului
educaional. Relaia dintre finalitile i obiectivele activitii sportive
i obiectivele generale ale educaiei este direct i reciproc. Primele
pstreaz toate trsturile definitorii ale ultimelor, difereniindu-se
doar prin coninut, mijloace, metode i criterii de realizare i evaluare.
Obiectivele generale, obiectivele medii (intermediare) i cele
speciale (operaionale) ale educaiei fizice i sportive izvorsc din
dorina ca oamenii s fie sntoi, puternici, dezvoltai fizic armonios.
Ele vizeaz asigurarea unei dezvoltri integrale, multi-laterale, care s
cuprind att planul fizicului uman, ct i pe cel al psihicului, al
contiinei i conduitei, valorificnd ideile generoase ale nzuinei
oamenilor de a tri mai bine, mai mult, mai fericii. ntre obiective
exist o legtur organic i cauzal, abordarea lor sistemic le
asociaz i le determin desfurarea n spaiul de cultur i educaie.
Taxonomia didactic a activitii de educaie fizic i sportiv
identific, formuleaz i ierarhizeaz obiectivele acestei activiti.
Taxonomia este un cuvnt de origine greceasc (taxis = clasificare i
nomos = lege).
Cristea S.1, consider c formarea, educarea personalitii ca
activitate sistematic i contient, presupune conceptul de finalitate,
ca termen i scop spre atingerea unor valori care justific raiunea
demersului educativ i c Finalitatea educaiei este o finalitate
intenional, deosebit fundamental de finalitatea material specific
naturii, care acioneaz spontan fr o contiin a scopului
Finalitile educative formulate de Jinga I.2 sunt: idealul, scopul
i obiectivul (Fig. 1.2).
Idealul educativ reprezint finalitile generale i exprim
orientrile strategice ale unui sistem educativ ntr-o anumit etap
istoric....modelul de personalitate care polarizeaz aspiraiile unei
societi....este vorba de un model abstract ctre care se tinde. (Jinga I.,
Istrate E., Manual de pedagogie, Ed. All Educaional, Bucureti, 2001)
Scopul reprezint finalitatea modelului propriu fiecrei categorii

socioprofesionale: educator, medic, militar, funcionar, muncitor,
manager. Scopul precizeaz rezultatele ateptate de la fiecare tip i
nivel de colarizare. (Jinga I., Istrate E., op.cit.)
Obiectivele didactice descriu, cu rigurozitate i precizie superioare att planificarea, organizarea, ct i desfurarea procesului de
nvmnt, concretiznd schimbarea n rezultatul ateptat (op.cit.).
Cristea, S., (1998), Dicionar de pedagogie, Editura Didactic i

Pedagogic, RA, Bucureti.
2
Jinga, I., Istrate, E., (2001), Manual de pedagogie, Editura ALL
Educaional, Bucureti.
60
Finalitatea
educativ
IDEAL
SCOP
OBIECTIV
Coninutul finalitii educative
Domeniul finalitii
educative la care
se refer
Sistemul educativ n
ansamblul su sau n
subsistem destinat formrii unor categorii
socioprofesionale.
Model de personalitate care

polarizeaz aspiraiile unei colectiviti sau ale unui grup
socioprofesional ntr-o anumit
etap istoric; orientrile strategice ale unui sistem educativ.
Vizeaz finalitatea unei aciuni Tipuri de coli.
educative determinate, prefigurnd Profiluri de pregtire.
rezultatele ateptate de la fiecare Cicluri de nvmnt.
tip i nivel de colarizare sau de Laturi ale educaiei.
la diferite elemente componente
ale educaiei (intelectual, moral,
fizic, etc).
Un enun cu caracter anticipativ Subsisteme educative
care descrie, n termeni de coli de diferite tipuri i
schimbare comportamental ob- grade.
servabil i (eventual) msu- Discipline de nvmnt.
rabil, rezultatele ateptate de la Lecii i secvene de instruire.
o activitate concret, menit s Cognitiv, afectiv, psihoasigure realizarea unui scop.
motor.
Fig 1.2. Finalitile educative (dup Jinga I., 2001)
Finalitile i obiectivele deriv din ideal i condiioneaz

realizarea funciilor educaiei fizice i ale sportului: meninerea unei
stri optime de sntate (sanogenez); perfecionarea dezvoltrii
fizice; dezvoltarea capacitii motrice; dezvoltarea personalitii
(educarea) pe plan intelectual, moral, estetic i tehnico-profesional;
asigurarea petrecerii timpului liber n mod benefic i recreativ;
dezvoltarea spiritului competitiv (emulaie) i a celui sportiv, olimpic.
Taxonomia didactic reprezint nu o simpl tehnic de descriere,
de clasificare sau sistematizare a obiectivelor, ci o teorie tiinific de
planificare, evaluare i prognoz a instruirii, implicnd principiile i
coninuturile, metodele i formele procesului de nvmnt, persoana
profesorului (antrenorului) i a elevului (sportivului).
n funcie de activitatea practic, didactic, obiectivele educaiei
fizice i sportive sunt frecvent grupate innd seama de cele dou
categorii: instruire i educaie.
n literatura de specialitate se arat c acestea sunt prioriti
instructiv-educative de diferite niveluri, ranguri, fiind grupate de Gh.
Crstea3, astfel:
cele generale, care se identific cu funciile domeniului sunt de
gradul 1 (de exemplu: meninerea unei stri optime de sntate;
dezvoltarea fizic armonioas; formarea, consolidarea i perfecionarea deprinderilor motrice de baz, utilitar-aplicative i specifice
unor ramuri i probe sportive);
cele specifice fiecrui subsistem al educaiei fizice i sportului
sunt de gradul 2;
cele specifice fiecrei lecii sau altei forme de practicare a
exerciiilor fizice sunt de gradul 3. Acestea se mai numesc i sarcini
instructiv-educative, se subordoneaz direct temelor, care i ele
contribuie la realizarea obiectivelor de gradul 2.
3
Crstea, Gh., (1993), Teoria i metodica educaiei fizice i sportului,

Editura Universul, Bucureti.
61
n acelai timp, unii specialiti consider ca obiective de gradul

3 cele specifice fiecrei verigi de nvmnt (care se gsesc n
modelele finale);
cele de gradul 4 sunt cele propuse pentru fiecare clas (an) i
care se regsesc n modelele intermediare;
obiectivele pentru fiecare semestru colar sunt de rangul 5;
ultimele, de rangul 6, sunt cele din leciile de educaie fizic.
Activitatea didactic n sens taxonomic urmrete realizarea
unor obiective precise, care asigur i o colaborare benefic ntre
cadrele didactice (profesori-antrenori) i subieci (elevi-sportivi)
determinnd schimbri importante, utile n actul predrii-nvrii.
Fr o referire direct la obiective nu este posibil proiectarea i
evaluarea procesului didactic, instructiv-educativ.
O prim finalitate a activitii de educaie fizic i sportiv
vizeaz ridicarea calitii vieii, ca urmare a asigurrii unei stri
optime de sntate a ntregii populaii, exprimat prin robustee i
vigoare fizic, prelungirea duratei vieii active.
Importana acestei activiti n planul sntii publice este
considerabil dac inem seama de faptul c micarea contribuie, n
cel mai nalt grad, la creterea i dezvoltarea fizic armonioas, la
mbuntirea funciilor vitale ale organismului. De asemenea, exerciiul fizic, ndeosebi sub forma lui analitic, are un rol activ n
prevenirea i corectarea atitudinilor corporale vicioase i a deficienelor fizice, mai ales n timpul perioade de cretere. Meninerea
acestui nivel ridicat de funcionalitate optim i adaptare la efortul
fizic i psihic, indiferent de vrst, sex i specificul activitii
productive, determin o stare de echilibru biologic i sufletesc, aanumita homeostazie. Iat de ce o astfel de finalitate cu obiective
specifice trebuie avut n vedere atunci cnd elaborm o taxonomie a
activitilor de educaie fizic i sportiv, a sportului de performan, a
celui pentru toi sau a celui adaptat.
A doua finalitate, din care deriv o suit de obiective ale
activitii sportive, vizeaz formarea unei capaciti fizice ridicate a
omului, de baz i a celor specifice diversitii de gesturi motrice, de
tehnici proprii sporturilor, concomitent cu dezvoltarea calitilor
motrice de baz, care reprezint suportul formrii miestriei sale
motrice.
A treia finalitate se refer la psihicul uman, care este i el
profund angajat n efortul fizic. Calitile psihice din sfera cognitiv
(senzaii, percepii, reprezentri, gndire, imaginaie etc.), volitiv
(curaj, spirit de iniiativ, hotrre, perseveren etc.), afectiv
(sentimente, emoii etc.) i estetic (simul ritmului, al armoniei, al
coordonrii micrilor, expresivitatea combinat cu exactitatea actului
motric tot mai rafinat), precum i trsturile de personalitate (caracter,
aptitudine, contiin etc.) sunt stimulate i educate n acest context,
conturnd o fiin uman echilibrat, cu o personalitate armonios
dezvoltat.
Un alt grup de finaliti i obiective vizeaz pregtirea fizic a
cetenilor, formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor
motrice de baz, ale unor aptitudini utilitar-aplicative; educarea lor n
spiritul subordonrii i armonizrii intereselor individuale cu cele
colective, al autodepirii, al cristalizrii unui profil moral adecvat.
Sensurile acestor finaliti i obiective sunt majore, ele facilitnd
integrarea i creterea responsabilitii sociale a individului. Prin
62
urmare, pentru procesul activitilor productive, societatea este direct

interesat de exigena educaiei fizice i sportive, de organizarea lor
ritmic, de orientarea lor ca atare, de diversitatea desfurrii i
generalizrii lor n actul cotidian al existenei umane.
4.3.1. Obiectivele instructiv-educative ale educaiei fizice
i sportive colare
n activitatea de educaie fizic i sportiv colar, numeroi
autori de lucrri metodice, de specialitate, grupeaz obiectivele pe
urmtoarele categorii (Todea S. Fl.4):
A. Obiective cu funcii de sanogenez (fiziologice), dezvoltare i
fortificare a organismului:
a. asigurarea unei stri optime de sntate i sporirea rezistenei
organismului elevilor la influenele factorilor externi, de mediu;
b. dezvoltarea armonioas a organismului prin perfecionarea
indicilor somato-funcionali i prevenirea instalrii atitudinilor fizice
deficiente, segmentare i globale;
c. educarea esteticii corporale i a expresivitii micrii.
B. Obiective cu funcii instructiv-educative, difereniate cantitativ
i calitativ pe categorii de coli i grade de nvmnt n funcie de
sex, vrst i posibilitile elevilor:
a. dezvoltarea calitilor motrice de baz;
b. formarea, consolidarea i perfecionarea deprinderilor i
priceperilor motrice utilitar-aplicative i specifice;
c. iniierea i perfecionarea n practicarea unor probe i ramuri
sportive;
d. educarea trsturilor pozitive de caracter i comportament
social, civic, a calitilor psihice cognitive, afective, volitive, estetice
i de personalitate.
C. Obiective cu funcii sociale ce urmresc:
a. realizarea unei educaii fizice i sportive permanente;
b. formarea obinuinei de practicare independent i sistematic
a exerciiilor fizice i sportului;
c. lrgirea orizontului de cunotine i asimilarea unui sistem de
valori i norme necesare practicrii educaiei fizice i sportului;
d. crearea motivaiei durabile pentru practicarea exerciiilor
fizice i sportului.
Ca o concretizare a corelaiei dintre educaia fizic i educaia
general a elevilor, menionm c, n Programa nvmntului primar,
Obiectivele generale ale educaiei fizice sunt astfel formulate:
1. ntrirea strii de sntate i sporirea capacitii generale de
efort fizic i intelectual a elevilor;
2. Stimularea proceselor de cretere i dezvoltare fizic armonioas;
3. Dezvoltarea capacitii motrice de baz prin: educarea capacitii de percepere a componentelor spaio-temporale, cunoaterea
schemei corporale, a posibilitilor de micare ale segmentelor corpului
i orientarea n spaiu;
4. nsuirea corect a deprinderilor motrice de baz;
4
Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i

kinetoterapie, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti.
63
5. mbogirea experienei motrice a elevilor prin formarea

priceperilor utilitar-aplicative i prin nsuirea unor elemente specifice
diferitelor probe i ramuri sportive;
6. Dezvoltarea calitilor motrice de baz: vitez, ndemnare,
rezisten i for;
7. Formarea unui sistem de cunotine cu privire la: nelegerea
de ctre elevi a importanei practicrii exerciiilor fizice n folosul
meninerii propriei snti i dezvoltrii lor fizice armonioase; despre
igiena efortului fizic, a echipamentului sportiv, a spaiului de joc;
acordarea sprijinului i prevenirea accidentelor; cunotine organizatorice;
8. Valorificarea, n leciile de educaie fizic, a obinuinelor i
deprinderilor de munc, ordine i disciplin, educarea trsturilor de
voin i caracter, ca: drzenie, curaj, ncredere n forele proprii,
cinste, atitudine pozitiv fa de munca fizic;
9. Educarea interesului i dragostei pentru practicarea exerciiilor fizice i sportului i formarea obinuinelor de a le practica,
sistematic, n timpul liber.
n Programa de educaie fizic pentru nvmntul gimnazial,
liceal, profesional, complementar i postliceal, obiectivele instructiveducative sunt astfel formulate:
A. Capacitatea de organizare:
a. nsuirea i consolidarea elementelor de front i formaii;
b. Formarea capacitii de a aciona individual i n grup, n
condiii de organizare i autoorganizare;
c. Formarea capacitii de a conduce unele aciuni la nivelul
clasei: gimnastica zilnic, ntreceri bilaterale, unele verigi din lecie
etc. (cu deosebire clasele VIII-XII);
d. Consolidarea deprinderii de a amenaja i ntreine spaii pentru
practicarea exerciiilor fizice.
B. Dezvoltarea fizic armonioas
a. Stimularea proceselor de cretere i dezvoltare fizic (clasele
V-VIII). Educarea atitudinii corporale corecte, n aciuni statice i
dinamice. Prevenirea i combaterea atitudinilor deficiente, globale i
segmentare. Consolidarea reflexului de atitudine corect a corpului:
b. Stimularea tonicitii i troficitii tuturor grupelor musculare,
mrirea masei musculare a trunchiului, membrelor superioare i
inferioare (biei) i tonificarea musculaturii abdominale i membrelor
superioare (fete);
c. Dezvoltarea mobilitii n condiii de stabilitate articular,
acordndu-se atenie special coloanei vertebrale i membrelor inferioare;
d. Asigurarea capacitii de efort a organismului cu accent pe
stimularea aparatului circulator i respirator. Perfecionarea actului
respirator i coordonarea acestuia cu diferite tipuri de efort fizic.
Educarea capacitii de relaxare general i selectiv;
e. Obinerea i meninerea unei greuti corporale optime (cu
deosebire la elevele de liceu).
C. Calitile motrice de baz
Viteza:
a. Dezvoltarea capacitii de a efectua micri cu indici superiori
de vitez, manifestate sub toate formele: de reacie, de execuie, de
deplasare;
b. Dezvoltarea vitezei combinat cu celelalte caliti motrice (n
regim de for, rezisten i ndemnare).
64
ndemnare:
a. Realizarea capacitii de a coordona micrile segmentelor
corpului i a corpului ntreg;
b. Formarea capacitii de a efectua acte motrice simple i a
deprinderilor motrice nsuite, n condiii variate, cu indici de eficien
superiori privind coordonarea, precizia i amplitudinea;
c. Dezvoltarea capacitii de a executa micrile cu uurin n
condiii de vitez, for i rezisten.
Rezistena:
a. Dezvoltarea capacitii organismului de a depune eforturi de
tip aerob (rezisten cardio-respiratorie) precum i mixt, aerob-anaerob;
b. Formarea capacitii de a coordona actul respirator cu ritmul
de execuie al diferitelor acte motrice.
Fora
a. Dezvoltarea tonusului grupelor musculare implicate n meninerea atitudinii corporale corecte;
b. Dezvoltarea forei tuturor grupelor musculare, a forei n
regim de vitez (detent) i a forei n regim de rezisten neuromuscular.
D. Deprinderi aplicativ-utilitare
a. Formarea capacitii de a aplica n condiii variate deprinderile cunoscute.
E. Ramuri i probe sportive
Programa nominalizeaz urmtoarele ramuri sportive: atletism,
gimnastic, baschet, volei, fotbal, handbal, oin, rugby, trnt, schi
alpin, schi fond, patinaj, sanie i not. Dintre acestea, spre exemplificare, prezentm obiectivele instructiv-educative ale gimnasticii
acrobatice, sriturii la aparate i ale jocurilor sportive.
Gimnastic acrobatic:
a. nsuirea elementelor specifice gimnasticii acrobatice;
b. Formarea i consolidarea capacitii de control a segmentelor
n poziii i micri neobinuite, precum i a orientrii n spaiu;
c. Formarea capacitii de a imagina micri i legri de elemente specifice gimnasticii;
d. Formarea capacitii de a utiliza unele elemente din gimnastic n cadrul unor trasee aplicativ-utilitare, variate;
e. Dezvoltarea mobilitii articulare, a supleei.
Srituri la aparate de gimnastic:
a. nsuirea bazelor tehnicii sriturilor cu sprijin;
b. Formarea capacitii de orientare spaio-temporale i de
folosire a sriturilor n parcursuri aplicative.
Jocuri sportive:
a. nsuirea procedeelor tehnico-tactice de baz ale jocului
respectiv cu deosebire a procedeului de finalizare (aruncarea la co,
aruncarea la poart, utul la poart etc.);
b. Formarea capacitii de a aplica procedeele tehnico-tactice de
baz n joc, cu efectiv redus i reguli simplificate;
c. Realizarea capacitii de a desfura joc cu efectiv redus i
reguli simplificate.
65
Alte obiective urmresc sau ar trebui s urmreasc ridicarea

nivelului general al activitii sportive de performan prin:
asigurarea dezvoltrii tuturor disciplinelor i ramurilor de
sport;
crearea unor puternice uniti de pregtire sportiv;
dezvoltarea bazei de mas a sportului de performan i n
special a sportului colar;
aplicarea cu consecven a unor criterii de depistare i selecie a
valorilor pentru toate ramurile i probele sportive; valorificarea la maxim a nclinaiilor i talentelor celor depistai;
obinerea de performane, rezultate nalte, prin dezvoltarea
fizic multilateral ca baz a pregtirii sportive i a condiiei
fizice generale;
dezvoltarea la un nalt nivel a calitilor motrice ca i a celor
combinate i de coordonare;
formarea, consolidarea i perfecionarea deprinderilor i
priceperilor motrice, n special al celor specifice;
educarea calitilor morale, de voina; acumularea de
cunotine practice i teoretice care s permit evaluarea
nivelului propriu de antrenament i concurs;
perfecionarea procesului de antrenament al sportivilor;
acumularea de cunotine practice i teoretice care s permit
evaluarea nivelului propriu de antrenament.
creterea aportului cercetrii tiinifice, al medicinii sportive
i al informaticii la obinerea rezultatelor de valoare mondial.
n concluzie, finalitile i obiectivele activitii de educaie
fizic i sportiv de performan definesc i precizeaz direciile de
aciune, sfera, dimensiunile i implicaiile economico-sociale i
cultural-educative ale micrii sportive din ara noastr, ca factor de
formare, promovare i protejare a individului nu numai ntr-un mod
declarativ, ci i practic, simplu i direct.

Practicarea educaiei fizice, a diferitelor sporturi, jocuri, activiti turistice i de loisir constituie
o component a educaiei integrale i permanente.
Sistematizarea finalitilor i obiectivelor educaiei fizice i sportive, ntr-o viziune taxonomic,
dezvluie relaia acestora cu cele generale ale educaiei, determinat de necesitatea asigurrii unei
educaii permanente i integrale de-a lungul ntregii viei. Diferenierile sunt determinate de coninut,
metode, mijloace i criteriile de evaluare.
Obiectivele generale, obiectivele medii (intermediare) i cele speciale (operaionale) ale
educaiei fizice i sportive izvorsc din dorina ca oamenii s fie sntoi, puternici, dezvoltai fizic
armonios. Ele vizeaz asigurarea unei dezvoltri integrale, multilaterale, care s cuprind att planul
fizicului uman, ct i pe cel al psihicului, al contiinei i conduitei, valorificnd ideile generoase ale
66
nzuinei oamenilor de a tri mai bine, mai mult, mai fericii. ntre obiective exist o legtur organic
i cauzal, abordarea lor sistemic le asociaz i le determin desfurarea n spaiul de cultur i
educaie.
Finalitile i obiectivele generale sunt strns legate de scopurile sociale i politice ale societii.
Ele nu sunt simple idei sau hotrri arbitrare, ci orientri dorite i necesare, impuse de societate vizavi
de destinele omului.
Finalitile i obiectivele deriv din ideal i condiioneaz realizarea funciilor educaiei fizice i
sportive: meninerea unei stri optime de sntate (sanogenez); perfecionarea dezvoltrii fizice;
dezvoltarea capacitii motrice; dezvoltarea personalitii (educarea) pe plan intelectual, moral, estetic
i tehnico-profesional; asigurarea petrecerii timpului liber n mod benefic i recreativ; dezvoltarea
spiritului competitiv (emulaie) i a celui sportiv, olimpic.
Finalitile i obiectivele activitii de educaie fizic i sportive de performan definesc i
precizeaz direciile de aciune, sfera, dimensiunile, i implicaiile economico-sociale i culturaleducative ale micrii sportive din ara noastr, ca factor de formare, promovare i protejare a
individului nu numai ntr-un mod declarative, ci i practic, simplu i direct.
Taxonomia didactic a activitii de educaie fizic i sportive; obiective generale, medii,
speciale; finalitate.
1. Ce reprezint meninerea unei stri optime de sntate n activitatea de educaie fizic i sport?
2. Vigoarea i rezistena fizic.
3. Ce asigur taxonomia obiectivelor educaiei fizice i sportului ?
1. De cine este solicitat i determinat idealul educaiei fizice i sportului?
a. procesul didactic, instructiv-educativ;
b. societate;
c. mijloacele specifice domeniului educaiei fizice i sportului.
2. n Teoria educaiei fizice i sportive sunt abordate ca problematic de baz:
a. funciile i obiectivele domeniului, idealul;
b. tipologia, structura i densitatea leciei de educaie fizic n nvmnt;
c. proiectarea activitii didactice, planificarea i evidena activitii de educaie fizic i
sportiv.
67
3. n activitatea de educaie fizic i sport, meninerea unei stri optime de sntate reprezint:
a. un obiectiv mediu (intermediar);
b. un obiectiv special (operaional);
c. o finalitate (obiectiv general).
4. Ce reprezint vigoarea i rezistena fizic?
a. obiectiv special (operaional);
b. o finalitate (obiectiv general);
c. obiectiv mediu (intermediar).
5. Dezvoltarea fizic este rezultatul:
a. participrii contiente i active la activitatea de educaie fizic i sport;
b. practicrii exerciiilor fizice;
c. instruirii cognitive prin leciile de educaie fizic.
6. Finalitile domeniului educaiei fizice i sportului sunt legate de:
a. scopurile sociale i politice ale societii;
b. baza material existent;
c. numrul cadrelor de specialitate ce activeaz n domeniul sportului.
7. Taxonomia obiectivelor educaiei fizice i sportului asigur:
a. stabilirea importanei obiectivelor educaiei fizice i sportului ca activitate social;
b. formularea i ierarhizarea obiectivelor;
c. stabilirea valorii obiectivelor educaiei fizice i sportului.
Bibliografie
Bucureti.
Todea, Fl., S., (2006), Metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti.
68

FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
Cuprins
5.1. Introducere
5.3.1. Funcia dezvoltrii armonioase, a perfecionrii fizice
5.3.2. Funcia de perfecionare a capacitii motrice
5.3.3. Funcia igienic
5.3.4. Funcia educativ
5.3.5. Funcia de emulaie
5.3.6. Funciile sportului
5.3.6.1. Funcia dezvoltrii fizice i psihice armonioase a sportivilor
5.3.6.2. Funcia de perfecionare a capacitii motrice
5.3.6.3. Funcia competiional
5.3.6.4. Funcia de emulaie
5.3.6.5. Funcia educativ
5.3.6.6. Funcia de integrare social
5.3.6.7. Funcia cultural
5.3.6.8. Funcia economic
5.3.6.9. Funcia recreativ
5.1. Introducere
Una dintre finalitile educaiei fizice i sportive vizeaz dezvoltarea fizic armonioas (corect, echilibrat). Educaia fizic, mai
ales la vrsta colar, dar i n cadrul celorlalte subsisteme, inclusiv
n activitatea sportiv, prin mijloacele sale specifice, contribuie la:
creterea i dezvoltarea corporal, corect, armonioas: asigurarea
unei capaciti fizice ridicate; dezvoltarea armonioas a tonicitii i
troficitii grupelor i lanurilor musculare; prevenirea, ca i corectarea atitudinilor deficitare i a deficienelor fizice; meninerea la un
nivel ridicat a capacitii productive, profesionale (de instruire) i de
creaie a omului, a echilibrului su psihic.
Formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice,
dezvoltarea calitilor motrice sunt principalele componente ale capacitii motrice. Dezvoltarea psiho-motric constituie o latur
important, necesar n activitatea cotidian a omului.
Capacitatea motric reunete deprinderile i priceperile motrice
de baz, utilitar-aplicative, precum i pe cele specifice ramurilor i
probelor sportive ca i calitile motrice.
Educaia fizic i sportiv este nu numai o activitate formativ,
ci i o component a educaiei integrale i permanente, nsoindu-l pe
tnr i pe adult de-a lungul ntregii viei.
69

enumerarea funciilor educaiei fizice i sportului;
explicarea funciilor educaiei fizice i sportului.
i vor nsui abiliti practice de a utiliza instrumentele i
sistemul informaional de educaie fizic;
se vor deprinde cu o profesie de top sau executiv ce presupune
un ansamblu de tehnici, de priceperi, abiliti i un sistem de
relaii intra i interorganizaional;
vor dobndi arta de a se descurca ntr-un context nou, prin
intermediul unor sisteme de comunicare i decizie astfel
conduse, nct s reueasc s se fac nelei.

Funciile educaiei fizice i sportului sunt finaliti ale domeniului. Ele sunt definite ca fiind acele roluri (destinaii) ce vizeaz
idealul domeniului dezvoltarea i perfecionarea fizic armonioas
a omului, meninerea unei stri optime de sntate, perfecionarea
capacitii motrice, educaia pentru sport, formarea integral a individului.
Dragnea, A. i Bota, A.1 consider c funciile educaiei fizice
i sportului realizeaz o coresponden ntre practicarea educaiei
fizice, a sportului n diverse forme i efectul, impactul, acestora se
rsfrnge n ansamblul vieii sociale.
M. Epuran2 exprim prerea c funciile activitilor motrice
satisfac cerinele eseniale, fundamentale care asigur existena
sistemului.
1
Dragnea, A., Bota, A., (2000), Teoria activitilor motrice. Ed.

Didactic i Pedagogic, Bucureti.
2
Epuran, M., (1996), Psihologia sportului de performan, ANEFS,
Bucureti.
70
Gh. Mitra i A. Mogo3 consider c n domeniul educaiei

fizice i sportului exist obiective cu funcii fiziologice, obiective cu
funcii instructive-educative i obiective cu funcii sociale.
Funciile educaiei fizice i sportului sunt clasificate astfel:
a. Funcii specifice:
dezvoltarea armonioas, perfecionarea fizic;
perfecionarea dezvoltrii capacitii motrice.
b. Funcii asociate (acioneaz mpreun cu alte activiti culturale,
educative, de art etc.). Acestea sunt:
igienic;
recreativ;
educativ;
de emulaie.
Funciile sunt eficiente atunci cnd sunt ndeplinite ca un tot
unitar, n sistem, care, n derularea lor, se influeneaz i se completeaz reciproc.
5.3.1. Funcia dezvoltrii armonioase, a perfecionrii fizice
Una dintre finalitile educaiei fizice i sportive vizeaz dezvoltarea fizic armonioas (corect, echilibrat). Educaia fizic, mai
ales la vrsta colar, dar i n cadrul celorlalte subsisteme, inclusiv
n activitatea sportiv, prin mijloacele sale specifice, contribuie la:
creterea i dezvoltarea corporal, corect, armonioas: asigurarea
unei capaciti fizice ridicate; dezvoltarea armonioas a tonicitii i
troficitii grupelor i lanurilor musculare; prevenirea, ca i corectarea
atitudinilor deficitare i a deficienelor fizice; meninerea la un nivel
ridicat a capacitii productive, profesionale (de instruire) i de
creaie a omului, a echilibrului su psihic.
Dezvoltarea fizic asigur: creterea corpului proces complex,
biologic, cantitativ i calitativ al organismului. Este dinamic i are loc
prin nsumarea tuturor proceselor biologice, enzimatice i hormonale,
la nivel celular, tisular, ducnd la mrirea dimensional a corpului,
dup anumite legi i ntr-o anumit succesiune (I. Drgan4).
Factorii care influeneaz creterea sunt: genetici, endocrini,
externi, alimentari, dependeni de regimul de via, ca i de activitatea
fizic i sportiv, ce influeneaz dezvoltarea corect i armonioas a
corpului.Dezvoltarea organismului include, n principal, evoluiile de
ordin morfo-funcional, fizic i psihic. Este sinteza calitativ a unitii
tuturor aparatelor, sistemelor i funciilor organismului uman n
raport de vrst, sex i cerine ale vieii sociale.
n sport, dezvoltarea fizic, creterea i perfecionarea indicilor
morfologici i funcionali se realizeaz n mod diferit, prin antrenamentul sportiv. Influena sa specializat este n raport direct cu
particularitile cerute de practicarea diferitelor ramuri, probe sportive.
(De exemplu, din punct de vedere morfo-funcional, un atlet, alergtor
de fond este diferit fa de un halterofil sau o gimnast fa de o
baschetbalist etc.).
3
Mitra, Gh., Mogo, A., (1980), Metodica educaiei fizice colare,

Ed. Sport Turism, Bucureti.
4
Drgan, I., (coord.), (1983), Medicin sportiv, Ed. Sport-Turism,
Bucureti.
71
n domeniul educaiei fizice profesionale, dezvoltarea armonioas, fizic urmrete att creterea randamentului activitii, ct i
prevenirea instalrii unor atitudini i deficiene fizice ce pot fi
favorizate de specificul activitii.
5.3.2. Funcia de perfecionare a capacitii motrice
Capacitatea motric poate fi definit ca sistem de posibiliti
psihomotrice nscute i dobndite prin care individul rezolv, la un
anumit grad, diferite sarcini motrice. (Todea S. Fl., Teoria sportului,
Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2006)
Formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice,

dezvoltarea calitilor motrice sunt principalele componente ale capacitii motrice. Dezvoltarea psiho-motric constituie o latur important,
necesar n activitatea cotidian a omului. Este rezultatul activitii de
educaie fizic i de antrenament sportiv.
Capacitatea motric reunete deprinderile i priceperile motrice
de baz, utilitar-aplicative, precum i pe cele specifice ramurilor i
probelor sportive, ca i calitile motrice.
Capacitatea motric se manifest n munca productiv, n
jocurile copiilor, n diversele ndeletniciri cotidiene, inclusiv n
realizarea obiectivelor activitii Sportul pentru toi, ca i n cele
ale sportului de performan. n educaia fizic a majoritii subsistemelor, unde se urmrete formarea i perfecionarea deprinderilor i
priceperilor motrice de baz i utilitar-aplicative, capacitatea motric
rmne un obiectiv cu un caracter general. n antrenamentul sportiv
prioritar se dezvolt calitile motrice i se formeaz i perfecioneaz
deprinderile i priceperile motrice specifice; la fel i n educaia fizic
profesional sau chiar cea colar, al cror caracter este specific.
5.3.3. Funcia igienic
Aceast funcie face parte din categoria celor asociate; ea
vizeaz creterea i dezvoltarea normal a corpului, asigurnd sntatea optim a organismului n paralel cu dezvoltarea sentimentului
de bucurie i ncredere n forele proprii, ce reprezint un obiectiv
important, o funcie major a activitii de educaie fizic i sport. Un
om sntos, echilibrat, cu o senzaie permanent de satisfacie poate
ajunge n situaia n care, din punct de vedere fizic i psihic, este
echilibrat. Pentru atingerea acestui obiectiv este necesar nsuirea
unor deprinderi igienico-sanitare, indispensabile pstrrii (meninerii)
sntii.
Prin mijloacele specifice educaiei fizice se acioneaz att preventiv, ct i pentru corectarea i nlturarea deficienelor fizice, care
au repercusiuni i asupra strii optime de sntate.
5.3.4. Funcia educativ
Educaia fizic i sportiv este nu numai o activitate formativ,
ci i o component a educaiei integrale i permanente, nsoindu-l pe
tnr i pe adult de-a lungul ntregii viei.
Funcia educativ prin complexitatea sa, ca funcie asociat,
contribuie la dezvoltarea personalitii umane, urmrind:
meninerea sntii ntr-un regim optim de via;
educaia pentru timp liber, utilizarea eficient a acestuia;
inclusiv sub aspect de divertisment;
72
pregtirea indirect pentru activitatea instructiv, formativ

(colar sau profesional);
educaia moral: formarea unor trsturi pozitive de personalitate, a unor caliti psihice;
dezvoltarea intelectual, cognitiv;
dezvoltarea estetic, artistic etc.
Educaia fizic influeneaz eficient i celelalte laturi ale personalitii umane: intelectual, moral, estetic-artistic, tehnico-profesional.
5.3.5. Funcia de emulaie
Este tot o funcie asociat a educaiei fizice care valorific intens
formele de practicare a exerciiilor fizice n vederea perfecionrii
posibilitilor morfo-funcionale i psihice, pentru dezvoltarea spiritului
creativ, concretizat n obinerea victoriei, a unei performane de
excepie, un record, depirea posibilitilor proprii, a partenerului de
concurs, a timpului, spaiului, a obstacolelor naturale sau artificiale.
Toate acestea contribuie la realizarea acestei funcii, a spiritului
competitiv, de emulaie, de depire i autodepire.
Sportul, concursul, practicarea jocurilor sportive sau a celor de
micare dezvolt dorina permanent de autodepire, de a fi cel mai
bun, cel mai rapid sau cel mai puternic. Aceasta trebuie realizat o
dat cu cultivarea respectului fa de adversar, fa de regulament, n
spirit sportiv, al educaiei sportive i al fair-play-ului.
5.3.6. Funciile sportului
5.3.6.1. Funcia dezvoltrii fizice i psihice
armonioase a sportivilor
Realizarea unei dezvoltri fizice i psihice armonioase, atingerea
unor indici superior somatici i funcionali reprezint un obiectiv
principal al activitii sportive.
Aceasta poate fi considerat i ca una dintre funciile sociale ale
sportului ntruct dezvoltarea fizic armonioas a omului a devenit o
nevoie real n viaa social a individului, una dintre cile ce caut s
compenseze unele influene negative determinate de avantajele vieii
moderne mecanizarea, automatizarea produciei, activitatea ndelungat n faa calculatorului etc. i toate aceste binefaceri, care duc
la scderea activitii fizice, la apariia sedentarismul, la creterea
polurii .a.
Mai cu seam la vrsta copiilor i a tinerilor, prin activitatea
sportiv la nceptori, la copii i juniori, pregtirea prin antrenamente
trebuie atent supravegheat i dirijat tiinific. Aceasta constituie
una dintre principalele cerine ale desfurrii antrenamentului i
participrii la competiii a tinerilor sportivi.
5.3.6.2. Funcia de perfecionare a capacitii motrice
Urmrete dezvoltarea calitilor motrice, ca i formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice necesare nu numai n
activitatea sportiv a omului, ci i n ntreaga sa activitate cotidian,
de zi cu zi.
n ceea ce privete calitile motrice, dezvoltarea acestora,
atingerea unor indici superiori de for, vitez, rezisten, ndemnare
etc. este hotrtoare pentru realizarea obiectivelor antrenamentului
73
sportiv i n final condiioneaz obinerea unor performane sportive

ct mai bune.
Consolidarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor
motrice, asigurarea unui bogat arsenal de deprinderi i priceperi de
micare sunt o garanie a nvrii unui numr ct mai mare de procedee
tehnice i tactice specifice ramurilor i probelor sportive, lucru ce
asigur valorificarea maxim a capacitii motrice a sportivilor i are
un efect pozitiv asupra randamentului din antrenamente i concursuri.
5.3.6.3. Funcia competiional
Dorina de concurs, de ntrecere a tuturor celor care particip la
diferitele forme de activitate sportiv este prezent permanent n
activitatea sportiv.
Competiiile, ntrecerile sportive sunt urmrite de fiecare dat,
cu un mare interes, de un numr mare de spectatori sau de o mas
mare de iubitori ai sportului care apeleaz la mass-media i n
principal la televiziune, ce joac un rol important n urmrirea
competiiilor sportive.
5.3.6.4. Funcia de emulaie
Aceast funcie este prezent n activitatea sportiv concomitent
cu cea competiional i contribuie la dezvoltarea spiritului de
competiie, de ntrecere.
n urma desfurrii unei ntreceri sportive se stabilesc de fiecare
dat clasamente ce arat locul ocupat de toi participanii la competiia sportiv respectiv; astfel se dezvolt la competitori dorina de
a ctiga, de a iei nvingtor, de a ocupa unul dintre primele locuri.
Prin participarea la activitatea sportiv, participanii i realizeaz
dorina de ntrecere, de victorie i astfel sportivii caut mereu s ias
nvingtori, s se autodepeasc: Acest lucru trebuie realizat ntotdeauna respectnd regulamentele de desfurare a ntrecerilor sportive,
a concursurilor, respectnd adversarii, ntrecerile avnd loc ntr-un
spirit de deplin sportivitate i fair-play.
5.3.6.5. Funcia educativ
Funcia educativ este una dintre cele mai complexe funcii ale
sportului, prin rolul pe care l are asupra dezvoltrii multilaterale, a
personalitii participanilor la aceast activitate.
Aceast funcie este prezent permanent n activitatea sportiv,
inclusiv n procesul de pregtire, de antrenament i concurs sportiv,
fapt ce face ca aceast activitate s fie instructiv-educativ, cu
multiple influene ale sportului n dezvoltarea i a celorlalte laturi ale
educaiei, a dezvoltrii personalitii umane: intelectual, moral,
estetic etc.
Activitatea sportiv are n primul rnd o funcie biologic, dar
i influene asupra elementelor de coninut ale celorlalte laturi ale
aciunii educaionale.
5.3.6.6. Funcia de integrare social
Activitatea sportiv este urmrit de un numr impresionant de
oameni, tineri i vrstnici, ca spectatori la competiiile sportive sau
care cunosc rezultatele confruntrilor de pe terenurile sportive datorit
74
implicrii n tot mai mare msur a mass-media, fapt ce face ca

sportul s fie considerat pe bun dreptate un adevrat fenomen social.
Activitatea sportiv dezvolt spiritul de sociabilitate, relaiile
interpersonale, lucru posibil i ca urmare a activitii desfurate n
colectivele respective, n seciile de performan, n cluburile i
asociaiile sportive, unde spiritul de colaborare, de prietenie, de
ntrajutorare la nevoie este permanent prezent.
Aceast funcie de integrare social este amplificat, cunoate
noi dimensiuni odat cu integrarea rilor europene n Comunitatea
European i asigurarea liberei circulaii a persoanelor, inclusiv a
sportivilor.
5.3.6.7. Funcia cultural
Activitatea sportiv este prezent permanent n conceptul de
cultur. ntre sport i cultur exist o strns legtur, veche i
trainic. De altfel, muli definesc activitatea de educaie fizic i sport
drept cultur fizic.
Sportul a fost i este prezent n creaiile artistice ale pictorilor,
ale sculptorilor, ale altor creatori de frumos. De asemenea, aceast
funcie se exprim i prin frumuseea spectacolului sportiv (festivitile
de deschidere sau nchidere a Jocurilor Olimpice sau Campionatelor
Mondiale).
La unele sporturi, compoziiile muzicale pe care evolueaz
sportivii i care completeaz frumuseea i plasticitatea execuiei
tehnice reprezint un criteriu de baz n aprecierea ca impresie
artistic la gimnastica sportiv sau patinaj artistic; la aceste sporturi,
frumuseea esteticii micrii se datoreaz perfecionrii tehnice a
sportivilor i, n final duce la aprecierea pozitiv a evoluiei lor
sportive.
Spectacolul sportiv este recunoscut unanim nu numai prin
caracterul recreativ, ci are i un coninut educativ, cultural receptndu-se numeroase impresii i valori de ordin estetic i etic.
Funcia cultural face ca activitatea sportiv s aib un rol
important n:
realizarea idealului dezvoltrii fizice armonioase, integrat
n ansamblul valorilor culturale;
stimuleaz numeroase valori intelectuale, morale, etice i
estetice;
dezvolt spiritul de sociabilitate etc.
5.3.6.8. Funcia economic
Aceast funcie caut s asigure i activitii sportive eficiena
respectiv, completnd latura formrii, educaiei sportivilor, a dezvoltrii fizice i psihice multilaterale, ce vizeaz planul psiho-social,
cultural, ct i eficiena economic.
Ca orice activitate social, i sportul poate fi considerat att
consumator, ct i productor de bunuri i servicii i care n final
asigur realizarea investiiilor ce se fac pentru atingerea obiectivelor
propuse.
Beneficiind de implicarea marketingului sportiv, n ultimul
timp se poate vorbi tot mai mult de activiti sportive aductoare de
foloase i n plan financiar i material.
75
A fost creat n acest scop o reea tot mai diversificat de servicii

sportive, s-au creat i specializat oameni care lucreaz n acest scop.
Producia de materiale i echipamente sportive, cunoscut ca
industria sportului, ori comerul specializat pe sport, pe suveniruri ori
obiecte de publicitate a manifestrilor sportive, la care se asociaz cu
efecte deosebit de benefice turismul sportiv (prin implicarea reelei
de mijloace de transport, a celei hoteliere i de alimentaie etc.), aduc
serioase beneficii organizatorilor de activiti sportive.
Se fac mari investiii n organizarea competiiilor sportive i
care urmresc obinerea unor mari sume bneti.
Implicarea sponsorilor sportivi, a reelelor de publicitate i
televiziune n promovarea ntrecerilor sportive i n transmiterea
desfurrii activitilor sportive constituie o alt surs important de
venituri care fac ca funcia economic a sportului s fie deosebit de
important.
5.3.6.9. Funcia recreativ
Funcia recreativ asigur, prin activitile din cadrul sportului
pentru toi, prin activitile competiionale sau necompetiionale,
petrecerea timpului liber ntr-un mod ct mai plcut, recreativ,
benefic i astfel se poate satisface dorina de micare, de ntrecere.
Activitatea sportiv asigur i cadrul de dezvoltare a dorinei de
a urmri ntrecerile, activitile sportive, ca spectatori. Spectacolul
sportiv este urmrit de o mas de spectatori n continu cretere.
Dezvoltarea reelei de servicii sportive pentru populaie, a
turismului este i ea o cale de satisfacere a dorinei de micare, de
practicare a unor ramuri sportive n scop recreativ, pentru destindere.

Funciile educaiei fizice i sportului sunt finaliti ale domeniului. Ele sunt definite ca fiind
acele roluri (destinaii) ce vizeaz idealul domeniului dezvoltarea i perfecionarea fizic armonioas
a omului, meninerea unei stri optime de sntate, perfecionarea capacitii motrice, educaia pentru
sport, formarea integral a individului.
Funciile educaiei fizice i sportului sunt clasificate astfel:
a. Funciile specifice: dezvoltarea armonioas, perfecionarea fizic; perfecionarea dezvoltrii
capacitii motrice.
b. Funciile asociate (acioneaz mpreun cu alte activiti culturale, educative, de art etc.).
Acestea sunt: igienic; recreativ; educativ; de emulaie.
Funciile sunt eficiente atunci cnd sunt ndeplinite ca un tot unitar, n sistem, care, n derularea
lor, se influeneaz i se completeaz reciproc.
76

Funciile educaiei fizice i sportive; dezvoltarea fizic armonioas; perfecionarea capacitii
motrice; formarea integral a individului; funcia de emulaie; funcia igienic; funcia
educativ; funciile sportului; funcii asociate educaiei fizice i sportive.
1.
2.
3.
4.
5.
Rezultatul cror factori este dezvoltarea fizic ?

Care sunt funciile specifice educaiei fizice i sportive ?
Care sunt funciile asociate educaiei fizice i sportive ?
Ce reprezint funcia igienic ?
Ce reprezint funcia de emulaie ?
1. Materializarea funciei de emulaie urmrete:
a. formarea dorinei permanente de autodepire i de depire;
b. dezvoltarea spiritului de colaborare ntre sportivi;
c. corectarea deficienelor fizice.
2. Funciile educaiei fizice i sportului pot fi:
a. de integrare n colectiv;
b. asociate;
c. materiale specifice domeniului.
3. Printre funciile specifice educaiei fizice i sportului se numr:
a. de emulaie;
b. perfecionarea dezvoltrii capacitii motrice;
c. recreativ.
4. Printre funciile asociate educaiei fizice i sportului exist:
a. de emulaie;
b. perfecionarea dezvoltrii capacitii motrice;
c. economico-material.
77
5. Printre funciile educaiei fizice i sportului, funcia igienic este o funcie:

a. specific;
b. biologic;
c. asociat.
6. Ce fel de funcie este cea de emulaie?
a. asociat;
b. complex;
c. specific.
Bibliografie
Bucureti.
Bucureti.
78

SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
Cuprins
6.1. Introducere
6.3.1. Mijloacele de baz, specifice
6.3.1.1. Exerciiul fizic
6.3.1.2. Metode i mijloace folosite pentru asigurarea refacerii capacitii de efort a
subiecilor
6.3.1.3. Utilizarea aparaturii de specialitate, specifice activitii de educaie fizic i
sport
6.3.2.1. Factorii naturali de clire
6.3.2.3. Mijloacele specifice altor laturi ale educaiei integrale
6.3.3. Formele de baz ale practicrii exerciiilor fizice
6.3.3.1. Gimnastica
6.3.3.2. Jocul
6.3.3.3. Dansul
6.3.3.4. Sportul
6.3.3.5. Turismul
6.1. Introducere
Finalitile i obiectivele educaiei fizice i sportive se
realizeaz cu ajutorul unui larg sistem de mijloace. Aceste mijloace
(instrumente) au un rol de prim ordin n activitatea de educaie fizic
i sportiv. mpreun cu procedeele i metodele specifice, ele
determin coninutul i eficiena activitii domeniului.
Exerciiul fizic sau gestul motric este considerat mijlocul fundamental al activitii de educaie fizic i sport. Actul motric sau
aciunea motric, repetat sistematic i contient, reprezint principala
condiie a realizrii obiectivelor educaiei fizice i sportive.
Gimnastica include un sistem complex de acte i aciuni
motrice, ce asigur dezvoltarea integral, perfecionarea fizic i
dezvoltarea corporal armonioas.
nc de la apariie, exerciiile de gimnastic, dezvoltarea lor
ulterioar,au contribuit la atingerea unor scopuri formative.
Jocurile au un rol mare n integrarea social a participanilor.
De asemenea, jocul i ntrecerea sunt principalele ci prin care se
realizeaz funcia emulativ a educaiei fizice i sportului. Jocurile pot fi
considerate ca activiti plcute, atractive, naturale, ntr-un cuvnt
79
totale. Acestea reprezint, n acelai timp, unul dintre principalele

mijloace de petrecere a timpului liber ntr-un mod plcut i benefic.
Jocurile de micare au o tem precis, aleas cu discernmnt.
Ele se desfoar pe un spaiu redus, dup reguli simple. Sunt folosite,
n special, la vrsta copilriei, n asociere cu muzica i cntecele.
Turismul, ca mijloc al practicrii exerciiilor fizice, vizeaz
acele activiti care au la baz folosirea actului motric i urmresc
realizarea obiectivelor educaiei fizice i sportive

prezentarea i analiza mijloacelor folosite n educaie fizic
i sport;
descrierea formelor de manifestare a practicrii exerciiilor
fizice.
vor dobndi abilitai de a ndruma elevii n activitatea din
afara clasei.

Finalitile i obiectivele educaiei fizice i sportive se realizeaz
cu ajutorul unui larg sistem de mijloace. Aceste mijloace (instrumente) au un rol de prim ordin n activitatea de educaie fizic i
sportiv. mpreun cu procedeele i metodele specifice, ele determin
coninutul i eficiena activitii domeniului.
Mijloacele folosite n sistem asigur ndeplinirea obiectivelor,
n condiiile n care se folosesc n strns legtur unele cu celelalte.
Mijloacele educaiei fizice i sportive pot fi clasificate astfel: de
baz, specifice i asociate (nespecifice).
6.3.1. Mijloacele de baz, specifice
Aceste mijloace asigur realizarea celor dou finaliti ale activitii de educaie fizic i sportiv: perfecionarea dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice.
80
6.3.1.1. Exerciiul fizic

Exerciiul fizic sau gestul motric este considerat mijlocul
fundamental al activitii de educaie fizic i sport. Actul motric sau
aciunea motric, repetat sistematic i contient, reprezint principala
condiie a realizrii obiectivelor educaiei fizice i sportive.
Obiectivele difereniaz exerciiile fizice, ca mijloc al educaiei
fizice i sportive, de celelalte micri, aciuni fizice (corporale) care
i au originea n actul motric, n micrile omului i care sunt efectuate de individ n diverse activiti (productive, n viaa cotidian, n
jocurile copiilor etc.).
Dup I. iclovan1, prin exerciiu fizic se nelege repetarea sistematic i contient a unei aciuni cu caracter preponderent
corporal, n scopul formrii sau perfecionrii unei priceperi i
deprinderi, pentru ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice.
Gh. Crstea2 consider c exerciiul fizic este actul motric
repetat sistematic i contient n vederea ndeplinirii obiectivelor educaiei fizice i sportului, fiind mijlocul specific principal, de baz.
n Dicionarul enciclopedic romn, exerciiul fizic este denumit
mijlocul principal al educaiei fizice care const n aciuni motrice
voluntare special selecionate i folosite dup o anumit metodic, n
vederea ndeplinirii sarcinilor instructiv-educative. V. Marcu3 enumer
ntre caracteristicile exerciiului fizic intenia deliberat conceput,
gestul motric cu structur proprie; repetarea sistematic dup reguli
precise; influena sa asupra sferei biologice i a celei spirituale i
efectuarea exerciiului fizic presupune ntotdeauna depunerea unui
efort fizic i psihic.
n acord cu asemenea aprecieri, elementele definitorii ale exerciiului fizic sunt urmtoarele:
conceperea deliberat i desfurarea lui n concordan cu
obiectivele educaiei fizice i sportive;
repetarea lui sistematic, potrivit unor norme i reguli bine
determinate;
gestul motric solicit depunerea unui efort fizic i psihic;
el acioneaz asupra sferei biologice i spirituale a omului.
Exerciiul fizic este mijlocul fundamental, instrumentul anume
conceput i programat n scopul:
ameliorrii indicilor morfologici i funcionali ai organismului;
dezvoltrii troficitii i tonicitii unui anumit muchi, grup
sau lan de muchi;
sporirii mobilitii i asigurrii stabilitii articulare;
formrii i perfecionrii deprinderilor i priceperilor motrice
de baz, utilitar-aplicative i specifice, ca i dezvoltrii
calitilor motrice.
Exerciiul fizic este cumulativ, poate influena simultan att
muchii, ct i articulaiile, unele deprinderi i priceperi, calitile
motrice.
1
iclovan, I., (1972), Teoria educaiei fizice i sportului, Ed. Stadion,

Bucureti.
2
Crstea, Gh., (1999), Educaia fizic fundamente teoretice i
metodice, Casa de Editur Petru Maior, Bucureti.
3
Marcu, V., (1997), Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie, Ed. Universitii Oradea.
81
Coninutul exerciiilor fizice reprezint totalitatea elementelor

din care este compus. Acestea determin dimensiunea i complecxitatea lui. (De exemplu, o sritur ntins peste aparatul de gimnastic
prezint o complexitate fa de o simpl traciune n brae). Coninutul urmrete finalizarea inteniei, a obiectivului pentru care este
utilizat exerciiul fizic respectiv.
Fig. 1.3. Conceperea, structura i desfurarea exerciiului fizic

(dup I. iclovan, 1972)
Componentele, elementele de baz, de coninut ale exerciiului

fizic determin:
micrile corpului sau ale segmentelor lui, efectuate n vederea realizrii scopului. n activitatea sportiv, prevederile
regulamentare condiioneaz execuia micrilor;
efortul fizic depus n timpul efecturii micrilor (concretizat prin parametrii efortului fizic cantitatea de lucru
mecanic-volum-intensitate cu care se efectueaz aciunile
respective, ca i complexitatea);
efortul psihic depus n timpul efecturii micrilor (concretizat n gradul de solicitare a diferitelor procese psihice).
Forma exerciiilor fizice reprezint modul de manifestare,
vizibil, a coninutului, a structurii sale. Forma exerciiilor fizice se
concretizeaz n dispunerea i legarea elementelor componente, n
modul n care se succed micrile componente ale fiecrui exerciiu,
precum i legturile ntre acestea.
Aprecierea formei se face dup urmtoarele criterii:
poziia corpului, a segmentelor, iniial i final, fa de
aparat sau obiectul respectiv;
direcia n care se desfoar micarea prin acionarea
segmentelor corpului;
amplitudinea segmentului corpului;
relaia dintre segmentele antrenate n micare;
ritmul i tempoul micrii;
modul de dispunere a executantului fa de adversar(i) sau
partener(i) etc.
Unii specialiti consider forma exerciiului ca modul particular n care se succed micrile componente ale fiecrui exerciiu,
82
precum i legturile ce se stabilesc ntre acestea de-a lungul efecturii

aciunii motrice n cauz. (Todea Fl. S., Teoria educaiei fizice i sportive,
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2008)
Sintetiznd prerile exprimate n literatura de specialitate,

V. Marcu4 consider c exerciiul fizic are urmtoarele caracteristici:
caracteristici spaiale: poziii, direcii, amplitudine, distan etc.;
caracteristici temporale: ritm, tempou, durat;
caracteristici spaio-temporale, determinate de viteza de
execuie;
caracteristici dinamice: determinate de fore interne sau
externe care produc micarea, exerciiul.
ntre coninut i forma exerciiului exist o relaie strns, o
unitate n care rolul hotrtor l deine coninutul. Acesta determin
forma exerciiului fizic. De exemplu, unele perfecionri, modificri
ale coninutului exerciiilor de gimnastic au dus la apariia de noi elemente, noi forme de exprimare a sportivilor n diferitele exerciii executate la unele dintre aparatele de gimnastic. Astfel, au aprut noi
elemente de gimnastic purtnd numele sportivului ce le-a executat
pentru prima dat. De asemenea, forma determin dezvoltarea coninutului nou. Meninerea unei forme depite, a unor exerciii, procedee
tehnice nvechite este n contradicie cu coninutul nou care determin i
favorizeaz performana sportiv.
n ceea ce privete tehnica exerciiilor fizice, unii specialiti
consider sinonime cuvintele form i tehnic. n acest sens, tehnica
exerciiilor fizice este definit ca sistemul procedeelor tehnice specifice diferitelor ramuri sportive, procedee care raionalizeaz dup
criterii biomecanice i reguli de ntrecere stricte, micrile corpului,
ale segmentelor n scopul obinerii unei eficiene maxime. (Todea Fl. S.,
Exerciiul fizic , op.cit.)
Tehnica reprezint mbinarea cea mai raional (cu miestrie) a

structurii aciunilor motrice, n conformitate cu scopul urmrit, prin
valorificarea optim a legilor biomecanicii.
Clasificarea exerciiilor fizice
Efectele benefice ale micrii fizice sunt consemnate pentru
ntia oar n China, n aa-zisele Cri sfinte, n care se relev rolul
exerciiilor de respiraie, executate n diferite poziii, n scopul vindecrii unor boli. Aceste micri s-au constituit n sistemul de gimnastic
Kung-Fu.
Sistemul Yoga din India cuprindea exerciii care, combinate cu
tehnici speciale de activizare a respiraiei, circulaiei, a musculaturii
i cu metode de relaxare, au avut un rol important n dezvoltarea
exerciiilor fizice. Ulterior, n Egipt (acum 4000 de ani), se menioneaz poziiile iniiale i micrile de mobilitate i, pentru prima dat,
micrile acrobatice.
n Grecia antic, exerciiile fizice se practicau, mai nti, cu scop
medical, iar la Roma, pe lng exerciiile medicale, sunt menionate
i cele pregtitoare pentru rzboi.
n Evul Mediu, pentru meninerea stpnirii feudale, pregtirea
fizic i cea militar erau realizate prin exerciii fizice, iar n Epoca
Renaterii, exerciiile fizice erau considerate principalul mijloc prin
care se realiza dezvoltarea general a omului i ntrirea sntii.
Lucrarea Art Gimnastica a lui Hieronimus Mercurialis este considerat
prima culegere de exerciii fizice.
4
Marcu V., op.cit.

83
n epoca modern, de numele lui Pestalozzi se leag elaborarea

unui sistem de exerciii de gimnastic, pornind de la structura
aparatului locomotor, vrsta i jocul copiilor, exerciiile fizice fiind
clasificate n articulare cu micrile simple pentru cap, trunchi, brae,
picioare i exerciii libere.
Apariia sistemelor de educaie fizic reprezint etapa nceputului clasificrii exerciiilor fizice.
n prezent, exist numeroase criterii de clasificare a exerciiilor
fizice, considerate clasice:
dup criteriul anatomic: exerciii fizice pentru ntregul corp sau
pentru diferitele segmente ale sale (cap, gt, membrele
superioare, trunchi, membrele inferioare etc.);
dup principiile didactice (de la simplu la complex);
dup categoria deprinderilor motrice care se nva: exerciii
fizice pentru deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative;
exerciii fizice pentru deprinderi motrice specifice ramurilor i
probelor sportive;
dup poziia fa de aparate: exerciii fizice cu aparate, la aparate,
pe aparate etc.;
dup ponderea calitii motrice pe care o dezvolt: exerciii fizice
pentru dezvoltarea forei, mobilitii, vitezei etc.;
dup natura contraciei musculare: exerciii fizice dinamice,
statice i mixte;
n funcie de componentele (factorii) antrenamentului sportiv:
exerciii fizice pentru pregtirea fizic, tehnic, tactic etc.;
dup intensitatea efortului fizic: exerciii fizice de intensitate
mic, medie, maximal etc.;
dup succesiunea exerciiilor fizice n cadrul diferitelor verigi ale
leciei;
dup obiectivele urmrite etc.
6.3.1.2. Metode i mijloace folosite pentru asigurarea refacerii
capacitii de efort a subiecilor
Importana refacerii capacitii de efort a celor care au participat la diverse activiti de educaie fizic i sport a determinat
specialitii domeniului s trateze refacerea ca pe o component a
procesului de instruire.
Refacerea nseamn, practic, combaterea sau depirea oboselii
aprute n timpul efortului i ea permite reluarea sau continuarea
exerciiului. n timp ce recuperarea se refer la organismul bolnav,
handicapat morfologic sau funcional, la problemele create n zona
patologiei sportive, refacerea poate fi considerat un proces distinct,
care urmeaz dup efort i beneficiaz de o metodologie proprie.
Refacerea capacitii de efort a subiecilor se realizeaz, de
regul, pe parcursul activitii sau dup ncheierea activitii respective.
Refacerea natural este spontan i cea mai simpl, depinde
de activitatea sistemului nervos central i constituie forma principal
de refacere; ncepnd cu pauza dup o execuie, un timp de odihn
dup o repriz, schimbarea juctorilor dup un atac la hochei pe
ghea, la handbal etc. i continund cu odihna de dup meci, concurs
i somnul.
Refacerea mai poate fi i rezultatul altor metode i mijloace mai
complexe, ca: refacerea dirijat i refacerea farmacologic, metabolic. Mijloacele folosite din punctul de vedere al apartenenei pot fi
hidro-fizio-balneoclimatice, dietetice, psihice, farmacologice etc.
84
n activitatea de educaie fizic (colar sau n cadrul Sportului

pentru toi), refacerea se realizeaz, de regul, prin mijloace naturale
care se asociaz cu msuri de ordin igienic. n funcie de condiiile
materiale, se pot utiliza i alte metode mai complexe.
6.3.1.3. Utilizarea aparaturii de specialitate, specifice activitii
de educaie fizic i sportive
n activitatea de educaie fizic i mai cu seam n cea sportiv,
aparatura tehnic specific, de specialitate utilizat condiioneaz
realizarea obiectivelor, a performanei i joac un rol nsemnat n
procesul de instruire, n concurs.
Aparatura de specialitate, specific domeniului cuprinde:
a) aparatele i materialele tehnice, specifice (bnci de gimnastic,
saltele, aparatele de gimnastic, mingi, gantere etc,.);
b) instalaiile proprii (pori, fileuri, groapa de nisip pentru srituri etc.).
n activitatea sportiv, utilizarea aparaturii de specialitate, specifice, este deosebit de important n desfurarea antrenamentelor.
Avem n vedere: folosirea unor lonje, plase elastice de ctre gimnati;
a manechinelor de ctre lupttori, judokani; folosirea tot mai mult, n
ultimul timp, a diverselor aparate mecanice sau electronice sub forma
unor simulatoare folosite n pregtirea juctorilor de tenis, tenis de
mas sau pentru a nlocui adversarii n efectuarea unor procedee
tehnice sau combinaii tactice.
6.3.2.1. Factorii naturali de clire
Radiaia solar, proprietile apei i ale aerului influeneaz
organismul participanilor la activitatea de educaie fizic i sportiv
i amplific eficiena exerciiilor fizice att n procesul de educaie
fizic, ct i n antrenamentul sportiv.
Practicarea exerciiilor fizice, a sportului ct mai mult posibil n
aer liber, n zone montane, la mare, n staiuni balneo-climaterice
contribuie la realizarea obiectivelor privind meninerea unei stri
optime de sntate, ntrirea organismului i clirea acestuia.
Unele obiective ale educaiei fizice i sportive vizeaz realizarea
normelor i cerinelor privind igiena personal n activitatea de
practicare a exerciiilor fizice, naintea, n timpul i dup efortul fizic,
ct i de folosire a bazelor sportive, a materialelor i instalaiilor, ca i
a locurilor unde se organizeaz aceste activiti. De asemenea, formarea unor deprinderi i obinuine, n conformitate cu cerinele
igienice, are n vedere respectarea regimului de efort i odihn, de
alimentaie, precum i a condiiilor externe (luminozitate, aerisire,
curenie etc.), n care se desfoar leciile, antrenamentele i concursurile sportive.
6.3.2.3. Mijloacele specifice altor laturi ale educaiei integrale
Mijloacele specifice educaiei intelectuale, morale, tehnicoprofesionale, artistice i estetice, folosite n activitatea de educaie
fizic i sportiv, asigur educaia integral (general) a subiecilor.
85
6.3.3. Formele de baz ale practicrii exerciiilor fizice:

gimnastica, jocul, dansul, sportul i unele forme ale turismului
6.3.3.1. Gimnastica
Cuprinde un sistem complex de acte i aciuni motrice, ce
asigur dezvoltarea integral, perfecionarea fizic i dezvoltarea
corporal armonioas.
nc de la apariie, exerciiile de gimnastic, ca i dezvoltarea
lor ulterioar, au contribuit la atingerea unor scopuri formative.
Odat cu evoluia sistemelor de educaie fizic, au aprut noi
exerciii fizice, s-a introdus practica utilizrii aparaturii specifice, s-au
conturat preocuprile de sistematizare a exerciiilor fizice, ca i de
elaborare a unor metodici eficiente.
Dezvoltarea sportului, apariia de noi ramuri i probe sportive,
perfecionarea mijloacelor de antrenament se sprijin pe utilizarea
gimnasticii, care a contribuit la continua perfecionare a sportului. n
prezent, exerciiile de gimnastic se practic n asociere cu jocurile i
alte ramuri de sport, contribuind la dezvoltarea armonioas fizic i
motric, la dezvoltarea integral a oamenilor i n special a tinerilor.
Prin practicarea gimnasticii, se realizeaz urmtoarele obiective:
meninerea unei stri optime de sntate;
dezvoltarea fizic, corporal armonioas;
creterea i dezvoltarea normal a corpului, a indicilor
morfologici i funcionali;
dezvoltarea masei musculare a corpului, asigurnd creterea
indicilor generali de for etc.;
dezvoltarea sensibilitii proprioceptive;
formarea capacitii de a efectua coordonat i precis
micrile;
asigurarea unor indici superiori de stpnire a aparatului
locomotor n condiii neobinuite de micare n spaiu, de
echilibru etc.;
formarea unor caliti psihice, a celor cognitive, afective i
volitive;
formarea unor trsturi pozitive de personalitate i temperament;
prevenirea i corectarea atitudinilor i a unor deficiene
fizice.
Obiectivele determin, permit, o clasificare a ariei exerciiilor
de gimnastic n urmtoatele ramuri de practicare:
A. Gimnastica de baz;
B. Gimnastica de performan: gimnastica sportiv (artistic),
gimnastica acrobatic; gimnastica aerobic i gimnastica ritmic;
C. Gimnastica aplicat n alte domenii:
a. gimnastica igienic;
b. gimnastica n regimul activitii profesionale;
c. gimnastica pentru alte discipline sportive;
d. gimnastica medical.
A. Gimnastica de baz urmrete, n principal, dezvoltarea
fizic i a capacitii motrice a executanilor.
Exerciiile se adreseaz tuturor indivizilor, indiferent de vrst,
sex, nivel de pregtire.
86
Gimnastica de baz include n coninutul su urmtoarele grupe

de exerciii:
exerciii de front, formaii i ordine;
exerciii pentru dezvoltarea fizic general;
exerciii pentru formarea i perfecionarea deprinderilor
motrice de baz i utilitar-aplicative;
exerciii pentru dezvoltarea calitilor motrice;
exerciii pentru formarea, educarea unei inute corecte,
expresive;
exerciii pentru stpnirea aparatului locomotor n condiii
diverse;
exerciii aplicativ-utilitare;
exerciii acrobatice etc.
Denumirea gimnasticii de baz indic nsi principala ei
orientare instructiv: formarea suportului fizic al pregtirii armonioase, multilaterale.
B. Gimnastica de performan: gimnastica sportiv (artistic),
gimnastica acrobatic, gimnastica aerobic i gimnastica ritmic.
Se desfoar sub form de ntrecere, competiie pe baza regulamentelor Federaiei Internaionale de Gimnastic, a Comisiilor sale
tehnice. Reglementrile acestor foruri de specialitate sunt obligatorii
pentru toate Federaiile naionale. Printre alte prevederi, se specific:
forma de ntrecere, care este individual sau pe echipe (ansambluri),
iar n cazul gimnasticii sportive (artistice), de exemplu, se stabilete
muzica, exerciiile i elementele impuse, numrul elementelor de
dificultate care trebuie, n mod obligatoriu, incluse n exerciiile liber
alese, timpul de desfurare a unor exerciii, felul aparatelor la
competiiile oficiale, modul n care se efectueaz arbitrajul etc.
C. Gimnastica aplicat se desfoar n diferite domenii sub
forma: gimnasticii igienice; gimnasticii n regimul activitii productive, profesionale; gimnasticii pentru alte discipline sportive i
gimnastica medical.
a. Gimnastica igienic, de larg accesibilitate, poate fi practicat indiferent de vrst, sex, grad de pregtire fizic. Exerciiile se
execut, de regul, sub forma unor programe, dimineaa, la domiciliu
sau n zone de agrement, n vacane (concedii) etc. Ea este orientat
spre asigurarea unui regim corect de via, care s vizeze meninerea
unei stri optime de sntate, a unei capaciti generale de munc.
Practicarea zilnic a gimnasticii igienice contribuie la:
activizarea marilor funcii ale organismului;
formarea unor deprinderi igienice, sanitare;
dezvoltarea, ntr-o anumit msur, a masei musculare i a
forei, a mobilitii articulare generale i a supleii;
dezvoltarea trsturilor morale i de voin;
realizarea unei armonii ntre indicii morfologici (somatici)
i cei funcionali.
Una dintre cele mai rspndite forme de practicare a gimnasticii
igienice este aceea efectuat dimineaa, dup deteptare, denumit
gimnastica de nviorare.
ntre formele de practicare a gimnasticii igienice se afl i
gimnastica n regimul colii (care, pn nu demult, era obligatorie la
nivelul unitilor de nvmnt), precum i gimnastica sub forma
87
practicrii unor exerciii cu caracter corectiv, menite s contribuie la

nlturarea sau prevenirea unor atitudini i deficiene ale corpului.
b. Gimnastica n regimul activitii profesionale asigur meninerea unei stri optime de sntate, prevenirea i corectarea unor
deficiene fizice cauzate de activitatea specific diferitelor profesii,
contribuind la ridicarea capacitii de munc. Exerciiile folosite, de
regul, sunt sub form de programe i sunt selecionate din
gimnastica de baz, igienic i cea medical.
c. Gimnastica pentru alte discipline sportive asigur, pe lng o
multilateral dezvoltare fizic, o perfecionare a capacitii motrice
absolut necesar n activitatea tuturor sportivilor i o pregtire
special, specific anumitor discipline sportive.
d. Gimnastica medical mbrac forma unor exerciii specializate, ce urmresc corectarea sau uneori recuperarea diverselor
deformri ale aparatului locomotor, cauzate de deficiene dobndite
mai cu seam n urma activitilor fizice i sportive, ca i a unor
traumatisme.
Exerciiile de gimnastic folosite n gimnastica medical sunt
executate liber sau la unele aparate speciale. Practicarea acestor
exerciii se face la recomandarea specialitilor, a cadrelor medicale.
De cele mai multe ori, practicarea exerciiilor se asociaz cu
edinele de masaj i recuperare prin diverse mijloace specifice.
6.3.3.2. Jocul
nclinaia oamenilor ctre joc se afl la baza sintagmei homo
ludens. O serie de specialiti din pedagogie i psihologie, printre care,
Emil Planchard, A. Rey, E. Claparde, consider c jocul este o
dominant a activitii infantile. Pn la vrsta colar, jocul este o
form exclusiv de exprimare a comportamentului copiilor.
n literatura de specialitate, sunt prezentate mai multe teorii
care ncearc s explice factorii biologici ce determin natura i rolul
jocului. Astfel, cel mai frecvent enunate sunt urmtoarele teorii
(Todea, S. Fl.5):
a. Teoria surplusului de energie, ce susine c prin joc se
consum surplusul de energie, care a rmas necheltuit n regimul
zilei;
b. Teoria atavismului nfieaz jocurile ca fiind reflectarea
unei nsuiri motenite, copilul fiind considerat o recapitulare a
rasei omeneti;
c. Teoria exerciiului pregtitor arat c jocurile corespund
diferitelor instincte: de lupt, erotice etc.;
d. Teoria catartic are la baz faptul c jocul constituie un
mijloc de nobilare a unor instincte nscute. n legtur cu aceast
teorie, pn nu de mult, se considera c este periculoas i de
neacceptat, ntruct instinctele din punct de vedere social nu pot
exista, iar asemnarea dintre jocul copiilor i joaca animalelor era
vzut ca o eroare fundamental.
Jocul are ntotdeauna, n viaa copilului, o valoare funcional,
imediat sau tardiv. Evoluia formelor de joc se suprapune evoluiei
intereselor naturale ale copilului.
5
Todea, Fl., S., (2002), Jocuri de micare, Ed. Fundaiei Romnia de

Mine, Bucureti.
88
Primele jocuri ce ocup un loc n reaciile infantile sunt

activiti senzoriale i motrice, care produc plcere copilului prin ele
nsele. Copilul se complace n satisfacerea tendinelor sale elementare. Prin jocurile de ficiune, de achiziie, de construcie, copilul
va anticipa viaa sa de adult, folosind mijloacele de care dispune i n
limitele impuse de mediu. Jocurile copiilor i ale adulilor ntemeiaz
dezvoltarea individului, cci se realizeaz dintr-un impuls interior.
Jocul nu exclude efortul, oboseala, caracterul serios. A nbui
activitatea ludic la copii, sub pretextul c ea reprezint o pierdere
inutil de energie, nseamn a mpiedica dezvoltarea i mbogirea
experienei lor. Un copil care nu se joac nu este un copil normal, iar
viaa lui de adult va suferi. Dimpotriv, a folosi jocul, adaptnd
formele sale exterioare la scopuri educative precise, nseamn a
canaliza una din energiile cele mai profunde ale copilriei.
Prin joc, funciile psihice, trsturile morale gsesc un mijloc de
a se perfeciona. De asemenea, constituie un mijloc de baz n
activitatea de nvare a diverselor ramuri i probe sportive.
Dintre numeroasele criterii de clasificare a jocurilor existente,
prezentm, n continuare, pe acelea care, n planul motricitii, au n
vedere obiectivele i particularitile de organizare a acestora:
a. Jocurile de micare (dinamice);
b. Jocurile de ntrecere:
jocurile pregtitoare;
jocurile ajuttoare;
jocurile sportive.
a. Jocurile de micare (dinamice)
Dup cum am vzut, jocurile au un rol mare n integrarea
social a participanilor. De asemenea, jocul i ntrecerea sunt
principalele ci prin care se realizeaz funcia emulativ a educaiei
fizice i sportive. Jocurile pot fi considerate ca activiti plcute,
atractive, naturale, ntr-un cuvnt, totale. Acestea reprezint, n acelai
timp, unul dintre principalele mijloace de petrecere a timpului liber
ntr-un mod plcut i benefic.
Jocurile de micare au o tem precis, aleas cu discernmnt.
Ele se desfoar pe un spaiu redus, dup reguli simple. Sunt folosite, n special, la vrsta copilriei, n asociere cu muzica i cntecele.
Prin organizarea jocurilor de micare, se urmrete:
dezvoltarea fizic armonioas i perfecionarea capacitii
motrice;
formarea deprinderilor i priceperilor motrice de baz i
utilitar-aplicative;
formarea i dezvoltarea unor caliti pozitive din punct de
vedere fizic, moral, igienic etc.
Jocurile de micare se organizeaz n strict concordan cu
particularitile fizice i psihice ale copiilor. Alegerea acestor jocuri
de micare se face n funcie de urmtorii factori:
obiectivele ce urmeaz s fie realizate;
vrsta i sexul participanilor;
numrul participanilor;
condiiile materiale (locul de desfurare i materialele
folosite);
condiiile atmosferice etc.
89
b. Jocurile de ntrecere reprezint o finalitate a practicrii

exerciiilor fizice.
n Grecia antic, jocurile erau organizate n sistemul concursului sau al luptei (agonistica, agon=ntrecere). ntrecerile nu se
reduceau doar la exerciiile de gimnastic, ci includeau tot ce putea
nla valoarea fizic i moral.
Jocurile pregtitoare urmresc:
nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice de baz
i utilitar-aplicative;
nsuirea i perfecionarea unor deprinderi i priceperi
motrice specifice diferitelor ramuri i probe sportive.
Jocurile ajuttoare urmresc nvarea i perfecionarea unor
elemente, exerciii de tehnic i tactic, dezvoltarea calitilor motrice
specifice diferitelor ramuri i probe sportive.
Jocurile sportive, ca form a jocului, se deosebesc de jocurile
pregtitoare sau de cele ajuttoare prin caracterul complex, superior
organizat i unitar. Prezena unor reguli stabilite prin regulamentele
elaborate de federaiile de specialitate asigur un cadru strict de
desfurare. Jocurile sportive favorizeaz afirmarea talentelor sportivilor.
De asemenea, tot mai mult, acestea sunt adevrate spectacole de
miestrie urmrite de un numr impresionant de spectatori i transmise
prin mass-media.
Jocurile de micare mai pot fi clasificate, n funcie de anumite
criterii, astfel:
1. Dup modul de realizare a obiectivelor din procesul instructiveducativ:
a. jocuri pentru dezvoltarea calitilor motrice;
b. jocuri pentru consolidarea sau verificarea deprinderilor i
priceperilor motrice;
c. jocuri pentru atenie.
2. Dup forma de activitate n care se practic:
a. n lecia de educaie fizic;
b. n recreaie;
c. n tabere;
d. n cadrul activitii independente.
3. Dup locul n care se desfoar:
a. n interior;
b. n aer liber.
4. Dup zona geografic i mediul n care se organizeaz:
a. la mare;
b. la munte;
c. la es;
d. pe suprafa uscat;
e. pe ap;
f. pe ghea sau zpad.
5. n funcie de materialele folosite:
a. cu folosirea unor materiale (obiecte),
b. fr materiale (obiecte).
Metodologia folosirii jocurilor de micare i a parcursurilor
aplicative n lecia de educaie fizic i sportiv
n funcie de scopul urmrit, cel al formrii i consolidrii
deprinderilor motrice de baz i utilitar-aplicative, jocurile de micare
90
includ micri elementare de baz, ca: mers, alergare, sritur,

aruncare prindere, variante de echilibru, crri, trri, escaladri,
traciuni, mpingeri, urcri i coborri simple, unele jocuri pregtitoare pentru nsuirea unor elemente tehnice din gimnastic, not,
schi, patinaj i sniu (n colile care dispun de condiii corespunztoare). Predarea procedeelor tehnice din jocurile sportive ncepe
din clasa a IV-a, conform prevederilor programei de educaie fizic
pentru clasele I-IV.
Jocurile de micare exercit o influen multilateral i
complex asupra ntregii personaliti a copiilor.
Jocurile de micare exercit aceast influen n primul rnd n
sfera motricitii colarilor.
Paralel cu dezvoltarea unui numr mare de deprinderi motrice i
a unor caliti intelectuale, prin jocurile de micare se dezvolt i
calitile motrice. Fr aceste caliti, nu se pot executa corect alergarea, sriturile, aruncarea, crarea etc.
Micrile dintr-un joc sunt ntotdeauna compuse din variante
ale mersului, alergrii, sriturii, aruncrii etc., care trebuie folosite n
condiii variate, ce solicit calitile motrice ntr-un nalt grad,
simultan.
Practica a dovedit c jocurile de micare, fiind activiti dintre
cele mai apropiate mentalitii copiilor, de posibilitile lor de nelegere, pot fi cele mai eficiente mijloace ale educaiei fizice colare.
Pentru ca jocurile de micare s constituie un mijloc eficace de
realizare a obiectivelor educaiei fizice colare, se impune cunoaterea
metodicii de organizare i predare a acestor jocuri de micare. Astfel,
principalele prevederi n acest sens se refer la:
a) Alegerea jocurilor de micare:
un loc de micare se alege n funcie de particularitile de
vrst, de nivelul de pregtire a elevilor, de temele i obiectivele
leciei sau ale altor activiti;
pentru clasa I, jocurile vor avea 2-3 reguli, coninnd
micrile simple, variate i naturale; sarcinile elevilor n joc vor fi
individuale, n cadrul grupului sau echipei;
pentru clasa a II-a, aciunile din jocuri pot fi mai complexe,
micrile mai grele, durata jocului mai lung, cu aciuni colective;
pentru clasa a III-a, cnd elevilor ncepe s le plac s
alctuiasc echipe, grupe, s duc la capt aciuni scurte n colectiv,
jocurile vor avea reguli mai numeroase (4-5);
ncepnd cu clasa a IV-a, elevii sunt capabili de numeroase
aciuni desfurate n doi i trei, pentru a rezolva o sarcin motric;
jocurile de micare folosite n activitile de educaie fizic
trebuie s asigure realizarea temelor i obiectivelor leciilor, determinnd pe ct posibil o legtur ntre joc i celelalte teme ale leciei.
b) Pregtirea jocului de micare:
pregtirea unui joc de micare ncepe cu precizarea regulilor
de desfurare; acestea trebuie s fie puine, simple, uor de neles.
La clasa I, numrul regulilor poate fi de 2-3, la clasa a II-a, numrul
regulilor poate fi de 4-5, la clasa a III-a, numrul regulilor poate fi de
5-6, iar la clasa a IV-a, pn la 6-7 reguli, iar n nvmntul
gimnazial i liceal, numrul este i mai mare;
stabilirea locului de desfurare i a materialelor necesare;
punerea la punct a terenului de joc i marcarea acestuia.
91
c) Organizarea i desfurarea jocului de micare

Organizarea unui joc de micare va cuprinde:
alctuirea grupelor i a echipelor;
anunarea denumirii (titlului) jocului;
explicarea jocului;
demonstrarea unor reguli ale jocului;
alegerea cpitanului de joc i a arbitrilor, dac este cazul;
aezarea juctorilor n dispozitivul de ncepere a jocului, cu
distribuirea materialelor i obiectelor de joc;
desfurarea jocurilor de micare necesit urmrirea obiectivelor;
supravegherea respectrii regulilor de joc;
stimularea elevilor inactivi, nendemnatici;
temperarea juctorilor impulsivi;
dozarea efortului n joc;
terminarea organizat a jocului;
anunarea rezultatului i analiza jocului.
Asigurarea caracterului atractiv al predrii educaiei fizice n
nvmnt este mai mult dect o cerin i acest lucru se realizeaz
prin organizarea practicrii exerciiilor fizice sub form de jocuri de
micare, dar fr a nesocoti nsemntatea lucrului analitic. innd
seama de valoarea formativ a jocurilor de micare, n leciile de educaie fizic trebuie s fie prezente diferite jocuri i exerciii colective.
Jocurile de micare se pot folosi n toate verigile leciei de
educaie fizic, excepie fcnd ultima. n veriga organizarea colectivului de elevi, jocurile asigur disciplinarea subiecilor i captarea
ateniei acestora. Pentru pregtirea organismului pentru efort, se
folosesc jocuri cunoscute deja de elevi, atractive, care s angreneze n
activitate toi participanii. Utilizarea jocurilor n lecie, n aceast
verig, asigur o varietate prin renunarea la tradiionalele sisteme de
acionare din coala alergrii sau sriturii.
n verigile tematice, folosirea jocurilor asigur o densitate crescut n lecie i contribuie la consolidarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice i, n mod frecvent, la dezvoltarea
calitilor motrice.
Pentru prevenirea i evitarea accidentelor elevilor, n timpul
desfurrii jocurilor, la orele de educaie fizic, la activitile sportive
i n timpul recreaiilor, profesorul va stabili msurile ce se impun i
va veghea la respectarea acestora.
n literatura de specialitate, sunt enunate i tratate pe larg acele
prevederi, reguli metodice i organizatorice necesar a fi cunoscute de
ctre cadrele didactice. Principalele reguli se refer la:
a. Alegerea jocurilor, care se va face n funcie de:
obiectivele ce trebuie realizate i care urmresc, n principal,
consolidarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor de
baz i utilitar-aplicative sau dezvoltarea calitilor motrice;
sex, innd seama de faptul c marea majoritate a jocurilor
sunt accesibile att bieilor, ct i fetelor; se vor evita jocurile ce
se adreseaz fetelor i care conin exerciii de for ce trebuie
executate cu intensitate maxim i au o durat mare;
vrst, care impune cunoaterea i respectarea particularitilor bio-psihice ale elevilor i alegerea jocurilor de micare
n funcie de acestea;
condiiile materiale, care vizeaz materialele folosite i starea
lor.
92
b. Pregtirea locului de desfurare a jocurilor, care se pot

organiza n sal sau n aer liber;
c. Formarea echipelor ce determin stabilirea numrului de
participani sau echipe. n cazul acestora este important crearea unui
echilibru valoric ntre acestea, lucru ce se poate realiza prin desemnarea de ctre profesor a componenilor echipelor, alegerea de cpitani,
prin numrtoare sau n urma unor probe;
d. Alegerea cpitanilor de echip, prin numire sau alegere;
e. Alegerea ajutoarelor, din rndul elevilor scutii medical sau
din rndul elevilor desemnai prin rotaie;
f. Desfurarea jocului este, de regul, supravegheat de ctre
profesor sau cpitanii echipelor. n principal, se va urmri:
nceperea jocului: se poate realiza prin semnalul dat de profesor
sau, n cazul jocurilor desfurate pe echipe, prin tragere la
sori, echipa mai tnr, mai disciplinat etc.;
ncheierea jocului, dup parcurgerea unei distane, a timpului
acordat, realizarea unui anumit punctaj etc.; este important a
se aprecia n mod obiectiv ctigtorii i a se sublinia
eventualele nclcri ale regulilor de joc;
g. Arbitrajul jocului este realizat, de regul, de ctre profesor
sau elevii desemnai. Se recomand s se evite eliminrile i pentru
aceasta se vor acorda unele penalizri ce constau n acordarea de
puncte penalizare, cartonae etc.;
h. Dozarea efortului este condiionat de: durata jocului,
intensitatea i complexitatea efortului din joc, activitatea desfurat
de subieci, numrul participanilor sau a echipelor, dimensiunile
terenului i materialele utilizate.
n leciile de educaie fizic, dozarea efortului se poate realiza
prin: ngreunarea, complicarea regulilor de joc, schimbarea formaiilor
de exersare, creterea sau diminuarea numrului de echipe sau
participani;
i. Alte prevederi:
atunci cnd numrul participanilor nu este par, la una dintre
echipe particip profesorul sau un elev execut de dou ori;
n cazul n care condiiile nu sunt egale (terenul unei echipe
este denivelat sau materialele sunt diferite ca dimensiuni sau
greutate), se procedeaz la schimbri pentru ca toi participanii la joc s aib aceleai condiii;
n cazul n care elevii alearg n jurul coechipierilor, este
interzis atingerea acestora;
prinderea unui participant la joc este considerat corect
atunci cnd se atinge cu mna orice parte a corpului;
deplasarea dus-ntors trebuie s fie marcat la captul
dusului de un reper nalt ce trebuie ocolit.
Traseele aplicativ-utilitare reprezint o form superioar de
exersare a deprinderilor motrice nvate.
La alctuirea unui parcurs se va ine seama de vrsta elevilor,
de gradul n care acetia i-au nsuit exerciiile respective, de baza
material (aparate, instalaii etc.) existent. De asemenea, pentru
realizarea obiectivelor propuse, se vor ntreprinde urmtoarele:
stabilirea numrului de aparate ce vor fi folosite i verificarea
strii lor de funcionare, ca i reglarea corespunztoare a
nlimii lor;
93
amenajarea locului de aterizare cu saltele de gimnastic;

evitarea plasrii, spre finalul traseelor, a unor exerciii dificile,
care datorit oboselii elevilor pot duce la accidentarea acestora;
gradarea judicioas a efortului prin mrirea, de la o etap la
alta, a lungimii parcursului, a numrului de aparate, a
nlimii lor, ngreunarea exerciiilor, creterea vitezei de
parcurgere a traseului etc.;
prin plecarea pe traseu a elevilor la intervale scurte de timp
(cnd elevul din fa a ajuns la al doilea aparat), se scurteaz
durata pauzei, a intervalului de ateptare i astfel poate crete
densitatea n lecie.
Organizarea traseelor aplicativ-utilitare, la sfritul trimestrului I,
ofer posibilitatea profesorului de educaie fizic de a verifica gradul
n care elevii i-au nsuit unele deprinderi motrice. n acest scop, vor
fi incluse n trasee diverse alergri, srituri sau aruncri. La sfritul
trimestrului II, parcursurile pot conine i elemente din gimnastic
(acrobatic, srituri) i din jocurile sportive.
Dac coala dispune de asemenea trasee amenajate n aer liber,
asemenea activiti aplicativ-utilitare se pot organiza i n trimestrul II
al anului colar.
Traseele aplicative pot include pe parcursul desfurrii lor
unele exerciii ca, de exemplu:
n nvmntul primar:
mers, alergare pe banca de gimnastic, pe partea lat;
mers ghemuit cu palmele pe genunchi;
srituri n adncime (eventual cu extensie);
crare pe scara fix cu braele i picioarele;
alergare printre jaloane;
srituri la coard etc.
n nvmntul gimnazial i liceal:
urcare pe plan nclinat, format de o banc de gimnastic
sprijinit cu un capt pe un aparat;
trre pe banca de gimnastic;
alergare pe brn;
deplasare lateral, pe scri fixe, numai n brae;
alergare printre jaloane cu conducerea mingii;
rostogoliri la lada de gimnastic;
trre pe sol cu transport de greuti;
deplasare cu un partener n spate, pe o anumit distan;
srituri la comand din alergare etc.
6.3.3.3. Dansul
Dei nu toi specialitii l consider un mijloc de practicare a
exerciiilor fizice, n ce ne privete mprtim prerea acelora care
consider c dansul este o form de practicare a exerciiilor fizice,
alturi de gimnastic, joc, sport i unele forme de turism.
Din cele mai vechi timpuri, dansul era practicat sub diverse
forme i n ocazii diferite.
Grecii, care au creat numeroase dansuri (dintre acestea i astzi
se mai pstreaz peste 200), i acordau acestuia toat atenia,
considerndu-l o cale de apropiere a omului de zei.
Dansul (n limba greac este denumit orchesis, iar orchestica =
arta dansului) viza realizarea unei educaii armonioase, practicanii
94
cutnd ca exerciiile gimnastice, dttoare de putere, agilitate i

ndemnare, s fie completate cu diferite dansuri pentru a putea da
micrilor mldiere, elegan i graie.
Aristotel definete dansul drept arta de a traduce printr-o
gesticulaie variat i ritmat caracterele, pasiunile i actele fiinelor
omeneti.
Tendina de a exprima prin micri i gesturi strile sufleteti a
fcut ca dansul s fie nelipsit n toate mprejurrile n care se reflect
sentimentele personale ale persoanelor sau grupurilor.
Dansul nsoea, din cele mai vechi timpuri, ceremoniile
religioase, nmormntrile, serbrile etc. Spre deosebire de dansurile
contemporane care se execut, ndeobte, pe perechi, mai mult sau
mai puin nlnuite, vechile dansuri populare se executau, individual
sau n grupuri, i prin micrile prilor superioare ale corpului,
braele jucnd uneori rolul principal. n dans se oglindete carac-terul
poporului care l-a creat. Dansul, de regul, este ntovrit de muzic,
avnd ca element principal ritmul.
Dansul artistic i dansul sportiv sunt, n prezent, larg rspndite.
Dansul artistic s-a dezvoltat din elementele primitive ale dansului
popular i a ajuns la o mare perfeciune, dnd corpului micri
flexibile, gesturi armonioase, o inut demn i elegant. n prezent se
organizeaz Campionate Europene i Mondiale de dans. Activitatea
sportiv la aceast disciplin este condus de ctre Federaia de
specialitate. n unele ri, cum sunt n special cele din America Latin,
sunt organizate festivaluri, carnavaluri internaionale, fiineaz
renumite coli de dans, precum cele de Samba i Rumba din
Brazilia, Argentina etc.
6.3.3.4. Sportul form de baz a practicrii exerciiilor fizice
Aa cum se arat pe larg n unitatea de nvare 3, subcapitolul
3.3, sportul constituie forma de baz a practicrii exerciiilor fizice.
Sportul, ca i educaia fizic valorific acelai mijloc, exerciiul
fizic, dar n funcie de specificul fiecrei ramuri de sport.
6.3.3.5. Turismul
Turismul, ca mijloc al practicrii exerciiilor fizice, vizeaz
acele activiti care au la baz folosirea actului motric i urmresc
realizarea obiectivelor educaiei fizice i sportive:
realizarea clirii organismului, a unei vigori i rezistene
fizice;
formarea unor indici superiori morfo-funcionali de dezvoltare
fizic armonioas;
formarea unor deprinderi igienico-sanitare;
formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice
de baz i utilitar-aplicative, dezvoltarea calitilor motrice;
dezvoltarea unor caliti psihice cognitive, afective, volitive
i estetice;
realizarea unei odihne active i divertismentului.
Formele de practicare, cel mai frecvent utilizate:
drumeiile, plimbrile i excursiile efectuate pe jos, cu
bicicleta, barca, schiurile etc.;
95
concursurile de orientare turistic sau alte ntreceri tehnicoaplicative;

practicarea unor forme simple de alpinism etc.
Unele cerine pentru practicarea formelor de turism specifice
educaiei fizice:
dobndirea i stpnirea unor cunotine tehnice, medicale etc.;
respectarea cerinelor de natur organizatoric;
o bun stare de sntate i condiie fizic;
organizarea i practicarea diverselor forme de turism n funcie
de vrst, sex, grad de pregtire etc.;
prezena unor cadre de specialitate n etapa de pregtire a
aciunilor i desfurarea lor;
respectarea msurilor ce privesc protecia mediului.

Finalitile i obiectivele educaiei fizice i sportive se realizeaz cu ajutorul unui larg sistem de
mijloace. Aceste mijloace (instrumente) au un rol de prim ordin n activitatea de educaie fizic i
sportiv. mpreun cu procedeele i metodele specifice, ele determin coninutul i eficiena activitii
domeniului.
Mijloacele folosite n sistem asigur ndeplinirea obiectivelor, n condiiile n care se folosesc
n strns legtur unele cu celelalte.
Exerciiu fizic; forma exerciiilor fizice; refacerea/recuperarea; aparatur de specialitate;
educaie integral; gimnastica de baz; gimnastica aplicat; gimnastica de performan;
jocurile de micare; jocurile de ntrecere; trasee aplicativ-utilitare.
1. Cum este considerat exerciiul fizic ?
2. Ce cuprind mijloacele de baz, specifice domeniului educaiei fizice?
3. Ce reprezint coninutul exerciiilor fizice ?
4. Ce este tehnica exerciiilor fizice ?
5. Ce ramur are gimnastica ca form de practicare a exerciiilor fizice ?
96
1. Cum se mai numete exerciiul fizic?
a. element de micare;
b. motricitate;
c. gest motric.
2. ntre formele de baz ale practicrii exerciiilor fizice se afl:
a. gimnastica;
b. concursul sportiv;
c. jocurile sportive.
3. Prin mijloacele educaiei fizice, se acioneaz cu eficien pentru:
a. corectarea deficienelor fizice;
b. asigurarea condiiilor pentru un antrenament eficient;
c. creterea performanelor sportive.
4. Printre elementele de baz, de coninut ale exerciiului fizic, sunt incluse:
a. efortul psihic;
b. perfecionarea calitilor motrice;
c. nvarea deprinderilor motrice.
5. Cum poate fi definit volumul efortului?
a. rezultatele n competiie;
b. cantitatea total de lucru mecanic efectuat;
c. suma mijloacelor de refacere dup efort.
6. Ce folosete ca mijloc educaia fizic i sportiv?
a. calitatea motric;
b. exerciiul fizic;
c. deprinderea motric.
7. Jocurile de micare sunt alese n funcie de:
a. tema precis aleas cu discernmnt;
b. avantajele materiale obinute n urma practicrii acestora;
c. jocurile sportive practicate.
97
8. Printre numeroasele criterii clasice de clasificare a exerciiilor fizice se afl cele ce vizeaz:
a. caracteristicile temporale: ritm, tempou, durat;
b. criteriul anatomic;
c. ritmul i tempoul micrii.
9. Sistemul mijloacelor educaiei fizice i sportive se refer i la:
a. factorii naturali de clire psihic;
b. mijloacele de refacere a capacitii de efort;
c. igiena individual a celor care practic educaia fizic i sportul.
10. Coninutul exerciiilor fizice reprezint:
a. totalitatea deprinderile utilitar-aplicative;
b. calitile motrice de baz;
c. totalitatea elementelor ce-l compun.
11. Organizarea i desfurarea unui joc de micare necesit:
a. cuprinderea acestui joc n planul de nvmnt;
b. alctuirea grupelor i a echipelor;
c. trecerea unor probe i norme.
Bibliografie
Bucureti.
Bucureti.
Todea, Fl., S., (2006), Metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti.
Todea, Fl., S., (2002), Jocuri de micare, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti
98

CERCETAREA TIINIFIC
N TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE
Cuprins
7.1. Introducere
7.3.2. Categorii de baz
7.3.3. Metodele de cercetare tiinific
7.3.3.1. Metode de investigaie i de adunare a materialului faptic
7.3.3.2. Metode de prelucrare i interpretare a datelor
7.3.4. Etapele cercetrii tiinifice
7.1. Introducere
Dezvoltarea educaiei fizice i n mod deosebit a educaiei
sportive, n ultimele dou-trei decenii, este i rezultatul evoluiei
cercetrii tiinifice ca urmare a asocierii studierii educaiei fizice i
sportive mpreun i din perspectiva unor tiine precum cele medicale, pedagogia, psihologia, informatica etc.
La nceputul ei, cercetarea a fost n bun msur empiric,
rezultat relativ spontan din experien, dar s-a constituit treptat ca o
surs de observaii transmise urmailor sub form de idei, nvminte, concluzii, norme i generalizri.
Cercetarea spontan (denumire utilizat de UNESCO) este
efectuat de profesorii de educaie fizic, de antrenori, ali tehnicieni
ai domeniului n legtur cu diversele aspecte i probleme ale
activitii lor cotidiene (practice, teoretice) n scopul ameliorrii
procesului instructiv (n coal) sau de pregtire, perfecionare (n
antrenamentul i concursul sportiv).
Cercetarea sistematic este efectuat de specialiti organizai n
institute, centre, uniti de nvmnt. Acetia i desfoar
activitatea pe baz de programe, planuri de cercetare.
Cercetarea interdisciplinar este terenul contribuiei diverselor tiine, al utilizrii metodologiilor specifice acesteia. Ca urmare
a folosirii teoriei sistemelor, a instruirii programate, a ciberneticii
etc., s-a realizat o abordare complex a diverselor aspecte ale activitii de educaie fizic i sportiv supuse cercetrii.
99

prezentarea metodelor de cercetare tiinific;
explicarea etapelor cercetrii tiinifice.

Dezvoltarea educaiei fizice i n mod deosebit a educaiei
sportive, n ultimele dou-trei decenii, este i rezultatul evoluiei
cercetrii tiinifice ca urmare a asocierii studierii educaiei fizice i
sportive mpreun i din perspectiva unor tiine precum cele
medicale, pedagogia, psihologia, informaticii etc.
La nceputul ei, cercetarea a fost n bun msur empiric,
rezultat relativ spontan din experien, dar s-a constituit treptat ca o
surs de observaii transmise urmailor sub form de idei, nvminte, concluzii, norme i generalizri.
Etapa urmtoare a fost de cercetare sistemic i a favorizat
apropierea cercetrii tiinifice de practica activitii de educaie
fizic i sportiv prin abordarea i verificarea experimental a unor
teme generale i specifice legate de eficiena i efectele mijloacelor
folosite, ale ideilor, normelor, mijloacelor i concluziilor generalizatoare.
7.3.2. Categorii de baz
Cercetarea tiinific poate fi definit ca modalitatea principal
prin care se mbogete Teoria educaiei fizice i sportive i se
perfecioneaz practica domeniului.
Metoda (cuvnt de origine greac, deriv din cuvntul meta, ce
nseamn cu, prin i ados cale, drum) este definit ca reprezentnd drumul, calea de descoperire a adevrului, a esenialului.
Procedeul, detaliul sau elementul auxiliar al metodei este impus
de desfurarea cercetrii.
Eantionul reprezint un numr de cazuri dintr-o categorie de
subieci, alegere fcut dup anumite criterii, pentru a fi supuse
investigaiei.
Cercetarea spontan (denumire utilizat de UNESCO) este
efectuat de profesorii de educaie fizic, antrenori, ali tehnicieni ai
100
domeniului n legtur cu diversele aspecte i probleme ale activitii

lor cotidiene (practice, teoretice) n scopul ameliorrii procesului
instructiv (n coal) sau de pregtire, perfecionare (n antrenamentul
i concursul sportiv).
Cercetarea sistematic este efectuat de specialiti organizai n
institute, centre, uniti de nvmnt. Acetia i desfoar activitatea
pe baz de programe, planuri de cercetare.
Cercetarea interdisciplinar este terenul contribuiei diverselor
tiine, al utilizrii metodologiilor specifice acesteia. Ca urmare a
folosirii Teoriei sistemelor, a instruirii programate, a ciberneticii etc.,
s-a realizat o abordare complex a diverselor aspecte ale activitii de
educaie fizic i sportiv supuse cercetrii. Lucrul n echip interdisciplinar n antrenamentul sportiv (exemplu: atletism semifond
feminin, canotaj, lupte greco-romane etc.), unde alturi de antrenor se
afl medicul, metodistul, ali tehnicieni, este forma proprie acestui
demers. n aceast viziune, succesul n cercetarea tiinific depinde de:
promovarea spiritului interdisciplinar n ntreaga activitate de
educaie fizic i sportiv;
extinderea cercetrilor asupra relaiilor interdisciplinare n
toate etapele realizrii cercetrii tiinifice1.
7.3.3. Metodele de cercetare tiinific
Literatura de specialitate menioneaz peste 45 de metode de
cercetare tiinific cunoscute, n funcie de specificul activitii de
educaie fizic i sport. Dintre acestea, vom reine urmtoarele tipuri
de metode:
7.3.3.1. Metode de investigaie i de adunare a materialului faptic
a. Observaia este principala cale de adunare a materialului
faptic. n mod sistematic, se urmrete un exerciiu, un procedeu
tehnic sau tactic, un aspect, fenomen, o component a procesului
didactic de instruire sau de concurs.
Condiiile pe care trebuie s le ndeplineasc observaia: s
urmreasc un obiectiv precis; s se desfoare dup un plan de lucru
n care s se stabileasc: scopul, locul i durata; aspectele, fenomenele ce urmeaz s fie observate; subiecii, colectivul de lucru.
Criteriile dup care poate fi clasificat observaia: dup modul
de organizare: poate fi integral i selectiv; dup gradul de explicare
a ipotezei: este spontan i sistematic; dup modalitatea de
efectuare: direct i indirect; dup locul de desfurare: n activitatea
practic de pregtire, n condiii de concurs, n situaii de laborator;
dup orientarea n timp: longitudinal i transversal; dup participarea observatorului: cu i fr participarea sa direct etc.
Datele observaiei se consemneaz ntr-un protocol sau se
nregistreaz prin mijloace audio-vizuale (video, foto, film, casetofon)
i cu ajutorul informaticii, tehnicii de calcul.
b. Experimentul, form complex de investigaie prin modificarea intenionat a unui aspect sau fenomen legat de procesul
instructiv-didactic sau competiional, conform unei ipoteze de lucru
sau teorii, cu scopul de a-l studia n condiii mai favorabile n vederea
optimizrii.
1
Epuran, M., (1995), Metodologia activitilor corporale, Editura

Universitii Ecologice, Bucureti.
101
Etapele desfurrii experimentului: stabilirea ipotezei de lucru

a problemei de cercetare; verificarea ipotezei prin introducerea
modificrii propuse; prelucrarea materialului faptic.
Un eantion supus experimentului poate fi studiat prin tehnicile:
grupului unic; grupurilor paralele sau echivalente; rotaiei.
c. Metoda comparativ urmrete stabilirea asemnrilor i
deosebirilor, formularea unor norme i generalizri prin studierea
dinamicii unui aspect sau fenomen n varietatea lui pe orizontal sau
evoluia lui pe vertical.
d. Metoda convorbirii se desfoar sub forma: interviului
(convorbirii directe); solicitrii, n scris, a rspunsurilor la ntrebri
cuprinse n chestionar.
Chestionarul cuprinde ntrebri: deschise (cu rspunsuri aleatorii,
la libera alegere a subiecilor investigai); nchise (cu rspunsuri la
alegere dintr-un numr de variante precodificate).
e. Metoda studierii lucrrilor, a documentelor de specialitate
permite interpretarea comparativ-istoric a diverselor fenomene.
Reprezint calea de a releva anumite aspecte prin analiza, studierea
unor lucrri, a unor documente de specialitate.
f. Testul reprezint o prob standardizat, practic sau scris,
prin care se urmrete msurarea obiectiv a unei caliti motrice, a
unei aptitudini, a unei reacii la un stimul dat, a unui comportament
etc. Etapele utilizrii testului: elaborarea testului prin stabilirea operaiunilor de standardizare; aplicarea testului; interpretarea rezultatelor.
7.3.3.2. Metode de prelucrare i interpretare a datelor
a. Metodele matematice. Datele sub raport cantitativ se examineaz, de regul, prin statistica matematic.
Concluziile, evoluiile, tendinele desprinse n urma prelucrrii
statistice a datelor cercetate sunt exprimate prin urmtorii indici
statistici:
media aritmetic mpreun cu mediana i modulul indic
valoarea sau tendina central;
dispersia exprim gradul de concentrare a valorilor i de
abatere a lor de la tendina central;
indicii de corelaie indic relaia dintre date.
Reprezentrile grafice se folosesc n statisticile matematice
pentru a reda sub form intuitiv esena datelor investigate.
Principalele forme de reprezentare grafic:
diagrama de structur se redau n procente prile
componente ale unui ntreg;
diagrama de comparaie reprezentare grafic n procente i
coloane verticale;
coordonate carteziene redau distribuia de frecvene;
histograma pe abscis, axa x-urilor se aaz notele
distribuite n clasa de frecven, iar pe coordonat, axa y-lor,
numrul sau procentul cazurilor;
curba lui Gauss nscrie pe abscis variaia, iar pe ordonat
numrul indivizilor n cadrul fiecrei uniti de variaie.
b. Metode logice de prelucrare i interpretare a datelor sunt:
analiza, sinteza, inducia, deducia, analogia, clasificarea, metoda
concordanei, metoda diferenei, metoda variaiilor concomitente i
metoda reziduurilor.
102
Rezultatele surprind latura calitativ, iar utilizarea metodelor

urmrete sesizarea cauzelor, relaiilor dintre date, fenomene, efectele lor.
c. Metode cibernetice. Se bazeaz pe utilizarea informaticii,
folosindu-se tehnica de calcul.
7.3.4. Etapele cercetrii tiinifice
a. Alegerea temei. De regul, dup ce se fixeaz scopul urmrit,
se alege o tem de actualitate ce vizeaz cercetarea fundamental sau
aplicativ.
b. Stabilirea ipotezei de lucru. nainte de a ncepe studiul, cercettorul face anumite presupuneri cu privire la rezultatul cercetrii.
Ipotezele au o baz raional, sunt rezultatul priceperii i cunotinelor de care dispune cercettorul. Odat stabilite, ele se pot modifica
pe parcursul cercetrii.
c. Documentarea i culegerea materialului faptic i bibliografic
d. Prelucrarea materialului reprezint partea esenial a
cercetrii. Materialul colectat este triat i se reine esenialul. Datele
sunt analizate i prelucrate pentru a se putea elabora concluzii.
Filosoful englez Fr. Bacon spunea n mod plastic despre cercettorul
n tiin c el nu trebuie s se asemene cu furnica (ce se mrginete
la adunarea de material), nici cu pianjenul (s nu fabrice teorii pe
baza propriei imaginaii, aa cum pianjenul i ese pnza cu materialul din propriul corp), ci s se asemene cu albina (adun materialul
din diferite flori i l prelucreaz).
n prezent, folosirea informaticii, a tehnicii de calcul, a
calculatorului este tot mai mult prezent n activitatea de prelucrare a
datelor, inclusiv n domeniul activitii sportive.
Marile avantaje ale utilizrii calculatorului sunt: viteza i
precizia de calcul, capacitatea de memorare i stocare a informaiilor,
efectuarea unor calcule interactive i flexibile etc.
e. Redactarea lucrrii consemneaz rezultatele finale. Redactarea poate parcurge, ea nsi, mai multe etape i forme. Lucrarea se
poate completa cu plane, grafice, schie. Citarea izvoarelor folosite,
indicarea corect a ideilor preluate asigur corectitudinea lucrrii,
mbogirea argumentrii i relev probitatea tiinific a autorului.

Dezvoltarea educaiei fizice i n mod deosebit a educaiei sportive, n ultimele dou-trei decenii,
este i rezultatul evoluiei cercetrii tiinifice ca urmare a asocierii studierii educaiei fizice i sportive
mpreun i din perspectiva unor tiine precum cele medicale, pedagogia, psihologia, informatica etc.
La nceputul ei, cercetarea a fost n bun msur empiric, rezultat relativ spontan din
experien, dar s-a constituit treptat ca o surs de observaii transmise urmailor sub form de idei,
nvminte, concluzii, norme i generalizri.
103
Etapa urmtoare a fost de cercetare sistemic i a favorizat apropierea cercetrii tiinifice de

practica activitii de educaie fizic i sportiv prin abordarea i verificarea experimental a unor teme
generale i specifice legate de eficiena i efectele mijloacelor folosite, ideilor, normelor, mijloacelor i
concluziilor generalizatoare.
Cercetarea tiinific; metoda; procedeul; eantionul; observaia; experimentul; chestionarul;
testul.
1. Ce este cercetarea tiinific ?
2. Ce se nelege prin metod ?
3. Ce este observaia ?
1. Metoda este definit ca reprezentnd:
a. modalitatea principal prin care se perfecioneaz practica domeniului
b. drumul, calea de descoperire a adevrului, a esenialului
c. ntreaga evoluie a unui individ
2. Procedeul este:
a. partea esenial a cercetrii
b. efectuat de specialiti organizai n institute
c. impus de desfurarea cercetrii
3. Eantionul reprezint:
a. un numr de cazuri dintr-o categorie de subieci, alegere fcut dup anumite criterii, pentru
a fi supuse investigaiei
b. nvarea coordonrii micrilor
c. formarea deprinderilor igienice
104
4. Prelucrarea materialului reprezint:

a.. principala cale de adunare a materialului faptic
b. o prob standardizat, practic sau scris
c. partea esenial a cercetrii
5. Printre metodele logice de prelucrare i interpretare a datelor regsim:
a.. chestionarul
b. metoda variaiilor concomitente
c. experimentul
Bibliografie
Bucureti.
105

EDUCAIA FIZIC I SPORTIV
N DIFERITELE PERIOADE ALE VIEII
Cuprins
8.1. Introducere
8.3.1. Perioadele de dezvoltare
8.3.1.2. Perioada de maturitate i reproducere
8.3.1.3. Perioada de involuie (senescen)
8.3.2. Principalele obiective, mijloace i forme specifice ale activitii de educaie fizic i
sportiv n diferitele perioade ale vieii
8.3.2.1. Educaia fizic n perioada precolar
8.3.2.2. Educaia fizic i sportiv n perioada colar
8.3.2.3. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate
8.1. Introducere
Dezvoltarea individului cuprinde trei perioade, specificate n
majoritatea lucrrilor de specialitate.
Perioada de cretere i dezvoltare;
Perioada de maturitate i reproducere;
Perioada de involuie (senescen).
Creterea i dezvoltarea reprezint complexul dinamic de
procese biologice prin care trece organismul omenesc n evoluia sa
pn la maturitate. Creterea este un proces cantitativ, de nmulire
celular i somatic, ntruchipat de sporirea n greutate, volum i
dimensiuni ale corpului. Dezvoltarea este un proces calitativ, de
difereniere celular, care se traduce prin modificri i mbuntiri
funcionale ce marcheaz o perfecionare i o adaptare a aparatelor i
sistemelor din organism, o evoluie complex i o integrare coordonat a lor ntr-un tot unitar 1.
Maturizarea indic factorul ereditar sub aspectul su evolutiv.
Multe posibiliti, funcii i capaciti ale omului pot aprea mult timp
dup natere, fiind legate de o stare de dezvoltare anatomic i fiziologic intern. Maturizarea influeneaz dobndirea mecanismelor i
stabilirea diferenelor individuale. O problem nc neclarificat privete
natura acestora, rolul diverselor organe i funcii, aportul probabil al
fenomenelor biofizice, biopsihice i biochimice, incomplet cunoscute
pn acum.
1
Ifrim, M. (1994), Probleme de genetic i antropologie n sport, n:

Drgan I., Medicina sportiv aplicat. Editura Editis, Bucureti.
106

Obiectivele unitii de nvare:
prezentarea i analiza perioadelor de dezvoltare;
explicarea principalelor obiective n diferitele perioade ale
vieii.

8.3.1. Perioadele de dezvoltare
Ontogeneza (dezvoltarea individului) cuprinde trei perioade,
specificate n majoritatea lucrrilor de specialitate.
Perioada de cretere i dezvoltare;
Perioada de maturitate i reproducere;
Este perioada cea mai important pentru ntreaga evoluie a
unui individ, avnd un rol primordial n:
pstrarea unei stri optime de sntate;
dezvoltarea armonioas a organismului;
formarea unui organism robust cu parametri morfo-funcionali
ridicai;
realizarea unei educaii integrale i permanente.
Aceast perioad se ntinde pe parcursul a 22-23 ani.
Creterea i dezvoltarea reprezint complexul dinamic de
procese biologice prin care trece organismul omenesc n evoluia sa
pn la maturitate. Creterea este un proces cantitativ, de nmulire
celular i somatic, ntruchipat de sporirea n greutate, volum i
dimensiuni ale corpului. Dezvoltarea este un proces calitativ, de
difereniere celular, care se traduce prin modificri i mbuntiri
funcionale ce marcheaz o perfecionare i o adaptare a aparatelor i
sistemelor din organism, o evoluie complex i o integrare coordonat
a lor ntr-un tot unitar2.
2
Ifrim M., op.cit.

107
Factorii care determin procesele de cretere i dezvoltare sunt:

a) interni: ereditatea i mecanismele neuroendocrine genetic
determinate;
b) externi: n perioada intrauterin (starea de sntate a mamei
i evoluia normal a sarcinii);
c) factorii geoclimatici, alimentaia, noxele din mediul ambiant
i activitatea motric.
Dintre factorii enumerai, ereditatea, dintre cei interni, i activitatea motric, dintre cei externi, prezint un interes major pentru
activitatea de educaie fizic i sportiv.
8.3.1.2. Perioada de maturitate i reproducere
Maturizarea indic factorul ereditar sub aspectul su evolutiv.
Multe posibiliti, funcii i capaciti ale omului pot aprea mult
timp dup natere, fiind legate de o stare de dezvoltare anatomic i
fiziologic intern. Este o eroare s se cread, spun specialitii, c
anumite activiti sunt doar rezultatul exerciiului. Ele depind, de
regul, de maturizarea organic, de ereditate. Maturizarea influeneaz dobndirea mecanismelor i stabilirea diferenelor individuale.
O problem nc neclarificat privete natura acestora, rolul diverselor organe i funcii, aportul probabil al fenomenelor biofizice,
biopsihice i biochimice, incomplet cunoscute pn acum. Un exemplu
edificator este cel al mecanismului mersului. Acesta, pe baza cercetrilor, nu rezult dintr-o deprindere, ci dintr-un mecanism, el nsui
de natur nervoas, legat de un grad suficient de maturizare a centrilor nervoi corespunztori. Cnd acetia au ajuns la maturitate,
mersul apare spontan i este inutil, poate chiar primejdios, s nvm
copilul s mearg nainte de acest moment (acesta apare pe la 10-12 luni).
Apariia i succesiunea primelor jocuri motrice ale copiilor se explic
tot prin aceast maturizare progresiv a cilor sale senzitivo-motrice.
Cnd copilul se joac mai nti cu mna dreapt nainte de a se juca
cu mna stng, dac i mic braele naintea picioarelor toate
acestea nu se datoreaz simplei ntmplri sau exerciiului variabil, ci
maturizrii sale succesive, prestabilite se pare genetic.
Determinarea ct mai exact a momentelor biologice, n msura
n care exist, legate de comportamentul uman, nceperea aciunii, sau
momentul n care randamentul este maxim, ar elimina unele situaii
actuale i ar face ca profesorul sau antrenorul s nu piard timp mult
i s foloseasc o gam mai redus de exerciii, eventual n perioada
optim (nu prea timpuriu, dar nici tardiv) i ar putea dirija exact
ntregul proces de perfecionare a anumitor activiti (acte motrice).
Ereditatea este asociat cu mediul i nu se poate aborda
pertinent una fr cealalt: ereditatea se manifest n mprejurri date,
iar mediul permite dispoziiilor ereditare s se realizeze efectiv.
Diferenierile dintre indivizi sunt rezultatul ereditii, dar i al
unor posibile mutaii, mai mult sau mai puin semnificative de la o
generaie la alta i de la o persoan la alta. Aceasta influeneaz
trsturile intelectuale i fizice n mai mare msur dect cele morale.
Creterea fizic. Numeroi biometricieni au studiat creterea
organismului i a organelor, schimbrile de dimensiuni i de
greutate produse n timpul dezvoltrii.
108
Creterea prenatal este mai ales hiperplastic, adic dezvoltarea

const n sporirea numrului de celule.
Creterea postnatal este urmarea mai mult a unei dezvoltri
hipertrofice. Volumul celulelor crete mai mult dect numrul lor.
Aceast evoluie este n legtur cu o lege veche numit Creterea n
progresie descendent i care poate fi exprimat astfel: nainte de
natere, copilul crete din ce n ce mai mult, dup natere, crete din
ce n ce mai puin, pentru a ajunge, la starea de adult, la un punct de
cretere zero.
La natere, dimensiunile capului reprezint 1/4 pn la 1/5
din nlimea total, iar la adult ajung la 1/8 pn la 1/9.
De la natere i pn la maturitate, ficatul crete de 9 ori,
splina de 13 ori, rinichii de 14 ori, inima de 20 de ori, iar
intestinul de 30 de ori.
esuturile i organele pot crete mai rapid sau mai lent;
unele se dezvolt continuu, altele cunosc perioade de staionare
sau pot chiar involua.
Copilul posed la natere aproximativ 6,5% din dezvoltarea
sa complet.
Cea mai rapid cretere se nregistreaz cam pe la 4 ani.
Dezvoltarea atinge aproximativ 96% din maturitatea deplin
ctre 18 ani i 99% ctre 24 de ani.
Datele din literatur ofer o mare varietate de informaii privind
periodizarea creterii. n funcie de particularitile de vrst, anatomo-fiziologice, se poate prezenta urmtoarea periodizare:
a. Perioada embriofetal, de la concepie pn la natere
b. Prima copilrie (de la natere pn la 3 ani)
Perioada de nou nscut (primele 30 de zile)
Perioada de sugar (30 zile 1 an)
Perioada de copil mic anteprecolar
c. Perioada de precolar (3-7 ani)
d. Perioada de colar (7-18 ani)
n funcie de apariia pubertii (12-14 ani, la fete, i 14-16 ani,
la biei) aceast perioad se mparte n:
Perioada colar mic (antepubertar) 6-11 ani;
Perioada colar mijlocie (pubertar) 11-14 ani;
Perioada colar mare (postpubertar) 14-18 ani.
Una dintre clasificrile reinute prezint astfel periodizarea
vrstelor:
a. vrsta antecolar: 0-6/7 ani
b. vrsta colar mic sau copilria: 6/7 10/11 ani
c. vrsta preadolescent (pubertar): 10/11 13/14 ani
d. adolescena: 13/14 17/18 ani
e. tinereea: 17/18 28/30 ani
f. vrsta maturitii (a adultului): 30/35 60/65 ani
g. vrsta a III-a (btrneea): dup 65 ani
8.3.1.3. Perioada de involuie (senescen)
Aceast perioad din via se desfoar n mod diferit de la
individ la individ, n funcie de factorii genotipici (ereditari) i parotipici existeni.
Exist adeseori unele deosebiri ntre vrsta calendaristic (cronologic) msurat prin timpul astronomic (ani, luni, zile) scurs de la
109
natere i vrsta biologic a unui organism (care este o rezultant a

vrstei biologice a diferitelor componente ale organismului: organe,
esuturi etc.).
n funcie de modificrile de vrst ale alctuirii structurilor
esuturilor i organelor, slbirea activitii unor organe, modificri n
compoziia chimic a esuturilor i sngelui definesc vrsta morfologic,
vrsta fiziologic (sau funcional) i, respectiv, vrsta biochimic. Pe
baza unor teste i criterii, se poate stabili un indice global care, comparat cu standardele populaiei, pune diagnosticul de mbtrnire.
8.3.2. Principalele obiective, mijloace i forme specifice
ale activitii de educaie fizic i sportiv
n diferitele perioade ale vieii
8.3.2.1. Educaia fizic n perioada precolar
Activitatea de educaie fizic se desfoar, n principal, n
cadrul familiei i al unitilor precolare (grdinie) i urmrete:
ntrirea sntii;
Clirea organismului prin folosirea factorilor naturali;
Formarea unei inute corecte;
Asigurarea dezvoltrii fizice normale;
Dezvoltarea organic i funcional;
Formarea principalelor deprinderi naturale motrice de baz
(mers, alergare, sritur, trre, crare, aruncare etc.),;
nvarea coordonrii micrilor;
Formarea deprinderilor igienice;
Formarea unor trsturi pozitive de personalitate i a unor
caliti psihice afective i volitive;
nvarea i practicarea, sub form de joac, a notului,
schiului, patinajului, ciclismului etc.
n aceast perioad de via, ntreaga activitate a copilului se
caracterizeaz prin mult micare, o intens activitate motric.
Este etapa n care se formeaz motricitatea, micrile de baz
necesare n via. Prin aciuni i activiti coordonate se execut corect
mersul, alergarea, sriturile, aruncarea, crarea etc. Ctre sfritul
perioadei, se urmrete:
aterizarea lin la coborrea prin sritur i la sriturile pe
loc;
prinderea obiectelor;
aruncarea unui obiect la distan i la int;
meninerea echilibrului;
mersul cu tricicleta, bicicleta, coborrea cu sania.
Dup formarea deprinderilor motrice, se urmrete perfecionarea
lor i ntr-un fel dezvoltarea unor caliti motrice, ca: mobilitatea,
ndemnarea i coordonarea i dirijarea propriilor micri n condiii
schimbtoare.
Participarea copiilor la jocurile de micare ca i la cele de
ntrecere favorizeaz formarea unor deprinderi, priceperi (dezvoltarea
celor cognitive, afective, volitive i estetice), a unor caliti morale i
a unor trsturi pozitive de personalitate.
Mijloacele de baz recomandate a fi utilizate cu copiii precolari:
cele cuprinse n regimul normal de via i joac; se cer folosite n condiii igienice i sub influena factorilor naturali;
110
mijloacele de clire i fortificare a organismului; desfurarea activitii n aer liber, n toate perioadele anului;
gimnastica de baz pentru formarea inutei corecte, orientarea n spaiu, pentru prevenirea sau corectarea atitudinilor
i deficienelor fizice;
jocurile de micare i de ntrecere (se introduc spre sfritul
perioadei). Pn la 2-3 ani, au un caracter individual. Apoi,
odat cu acumularea unor deprinderi i abiliti motrice,
cptarea obiceiului temeinic de a urma cuvntul adulilor i
de a-i coordona propriile aciuni cu ale celorlali, se recomand introducerea unor jocuri cu tem n situaii mai
complexe.
Pe lng ntrirea sntii, asigurarea securitii copiilor, respectarea particularitilor de vrst, pregtire-dezvoltare, este necesar
s se urmreasc stimularea acestora, conceperea i desfurarea unor
activiti care s-i atrag.
Specificul, particularitile metodicii la aceast vrst s-au
bucurat de o atent i frecvent abordare din partea pedagogilor, psihologilor, specialitilor. Majoritatea acestora recomand:
demonstraia practic;
sarcina motric s fie ct mai clar explicat i ct mai
concret posibil formulat;
s se verifice dac copiii au neles ce au, concret, de fcut;
explicaiile teoretice trebuie reduse la maximum (copiii
obosesc repede, nu pot fi mult timp ateni);
copiii trebuie ncurajai, ajutai. Pentru nceput, unele obiecte
cu rol de orientare i limitare ofer posibilitatea executrii
corecte a micrilor;
la nvarea micrilor de ctre copii se utilizeaz, pe scar
larg, procedee de imitaie i copiere a unor imagini sau
forme;
repetarea exerciiilor pentru consolidarea micrilor;
asocierea jocurilor cu muzica, cntul;
aprecierea micrii, a rezultatului s se fac cu tact pedagogic;
executarea n grup asigur o stare de emulaie i de bun dispoziie.
8.3.2.2. Educaia fizic i sportiv n perioada colar
La vrsta specific perioadei colare, prin activitatea de educaie
fizic i sportiv, se urmrete:
Meninerea unei stri optime de sntate;
Dezvoltarea fizic armonioas, creterea normal a organismului, a indicilor morfo-funcionali;
Ameliorarea calitilor motrice de baz;
Dezvoltarea i perfecionarea proceselor psihice;
Prevenirea i corectarea atitudinilor i deficienelor fizice;
Realizarea unei cliri fizice i asigurarea unei capaciti
fizice ridicate;
Dobndirea i formarea de cunotine i deprinderi igienicosanitare;
Realizarea unei educaii fizice i sportive permanente;
111
nsuirea unor cunotine, priceperi i a atitudinilor cerute de

practicarea unor sporturi;
Educarea n spiritul sportivitii i al fair-play-ului;
Cultivarea plcerii de a practica exerciiile fizice, diferite
sporturi i activiti turistice n scop recreativ i de divertisment.
Pentru realizarea acestor obiective, n activitatea ce se va
concepe i se va desfura, trebuie s se in seama, s se respecte
urmtoarele principii didactice:
principiul accesibilitii;
principiul intuiiei;
principiul participrii contiente i active;
principiul sistematizrii i al continuitii;
principiul nsuirii temeinice.
Metodele de instruire, de transmitere a cunotinelor, de formare
a priceperilor i deprinderilor, de verificare, apreciere i stimulare a
activitii elevilor:
metode verbale: explicaia, conversaia etc.;
metode practice (intuitive): demonstraia, repetarea etc.;
metode pentru evaluarea rezultatelor i aprecierea activitii i
a progresului realizat.
Principalele cerine de care se va ine seama n programarea
activitii:
Concordan ntre obiectivele urmrite i posibilitile de a le
realiza;
Respectarea particularitilor elevilor (vrst, sex, starea de
sntate, nivelul de pregtire, gradul de dezvoltare a calitilor motrice);
Volumul de priceperi i deprinderi de baz i specifice unor
ramuri sportive;
Stabilirea coninutului activitii n funcie de baza material
existent;
Prevenirea accidentelor n timpul desfurrii activitilor de
educaie fizic i sportiv i respectarea cerinelor igienicosanitare;
Organizarea activitilor n aer liber i utilizarea factorilor
naturali.
8.3.2.3. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate
La vrsta adult, prin activitile sportive se urmrete:
Meninerea unei stri optime de sntate;
Funcionarea optim a organismului i asigurarea unei
capaciti nalte n activitatea de instruire i cea productiv;
Dezvoltarea fizic armonioas i echilibrat;
Consolidarea calitilor motrice;
Dezvoltarea i formarea, la un nivel superior, a priceperilor
i deprinderilor necesare n profesie, n activitatea aleas;
Formarea i dezvoltarea trsturilor pozitive morale, de
personalitate: caracter, temperament, atitudini i aptitudini;
Pregtirea pentru educaia pentru timp liber, cea fizic i
sportiv continu i adecvat vrstei. Cultivarea bucuriei, a
unui tonus ridicat, prin micarea n aer liber;
112
Practicarea individual i n grup (colectiv) a diferitelor

ramuri sportive. Dobndirea i perfecionarea cunotinelor,
priceperilor i deprinderilor specifice;
Realizarea educaiei sportive, cultivarea spiritului sportiv i
de fair-play n ntreaga via a individului;
Dezvoltarea i perfecionarea unor deprinderi estetice i
artistice;
Pregtirea, formarea i dobndirea unor priceperi i
cunotine pentru practicarea diferitelor forme de turism;
Diminuarea influenelor nocive ale stresului, ale celorlali
factori poluani, prin practicarea exerciiilor fizice i a
sportului;
Realizarea unei odihne active i divertisment prin practicarea mijloacelor educaiei fizice i sportive. O angajare n
activitile Sportul pentru toi.
Pentru tinerii cuprini n nvmntul universitar (mai cu
seam n primii doi ani), ca i pentru cei ce-i satisfac serviciul
militar, educaia fizic se realizeaz pe baza unor programe ce au o
orientare profesional-aplicativ riguros conturat. Vrsta adult este
vrsta la care acumulrile din perioada colar, cunotinele, deprinderile n general, educaia permanent se manifest concret. Participarea
la activitatea de educaie fizic i sportiv (ca practicani sau ca
spectatori) este facultativ.
La aceast vrst, educaia fizic urmrete s asigure:
Meninerea unei stri ct mai optime de sntate sau refacere
a sntii;
ntrzierea, diminuarea proceselor de mbtrnire a celulelor;
Sporirea posibilitilor funcionale ale organismului;
Meninea unei ct mai bune capaciti de munc i activitate
creatoare, a deprinderilor i calitilor motrice;
Corectarea, diminuarea atitudinilor i deficienelor fizice;
Practicarea exerciiilor fizice sub forma gimnasticii igienice,
sportului, alergrii, plimbrilor, drumeiilor, activitilor
turistice, n scop recreativ i de divertisment.
n organizarea activitii se ine seama, n permanen, de avansarea pe trepte de vrst, gradul de pregtire, ca i de posibilitile
fizice ale participanilor. Periodic, este recomandabil ca practicanii
s efectueze cte un control medical i chiar s utilizeze autocontrolul
i s foloseasc mijloacele de odihn i refacere dup efort.
Activitatea se recomand s se desfoare n principal n aer liber,
urmrindu-se permanent corecta dozare a efortului.
113

Perioada de cretere i dezvoltare este perioada cea mai important pentru ntreaga evoluie a
unui individ, jucnd un rol primordial n:
pstrarea unei stri optime de sntate;
dezvoltarea armonioas a organismului;
formarea unui organism robust cu parametri morfo-funcionali ridicai;
realizarea unei educaii integrale i permanente.
Aceast perioad se ntinde pe parcursul a 22-23 ani.
Aceste perioade din via se desfoar n mod diferit de la individ la individ, n funcie de
factorii genotipici (ereditari) i parotipici existeni.
Ontogeneza; creterea fizic; perioada de cretere i dezvoltare; perioada de involuie
(senescen).
1. Ce prevd principalele obiective ale educaiei fizice i sportului n perioada de maturitate?
2. Ce prezint i au n vedere particularitile anatomo-funcionale ale perioadei colar mare
(postpubertar)?
3. Care sunt perioadele de dezvoltare a organismului unui individ?
114
1. Educaia fizic la vrst naintat urmrete s asigure:
a. consolidarea dezvoltrii calitilor motrice;
b. sporirea posibilitilor funcionale ale organismului;
c. realizarea unei educaii sportive.
2. Educaia fizic i sportiv n perioada de maturitate urmrete:
a. ntrzierea, diminuarea proceselor de mbtrnire a celulelor;
b. consolidarea calitilor motrice;
c. sporirea posibilitilor funcionale ale organismului.
3. n perioada precolar, principalele obiective ale educaiei fizice sunt:
a. formarea deprinderilor igienice;
b. consolidarea calitilor motrice;
c. crearea unei stri competiionale sportive.
4. Ce prevd, n perioada de maturitate, principalele obiective ale educaiei fizice i sportului?
a. nvarea coordonrii micrilor;
b. formarea i dezvoltarea trsturilor pozitive morale, de personalitate;
c. pregtirea iniial pentru educaia sportiv.
5. n perioada colar mare (post-pubertar), particularitile anatomo-funcionale prezint i au n
vedere urmtoarele caracteristici:
a. muchii cresc n volum;
b. debitul cardiac scade;
c. tonusul muscular descrete.
6. Printre factorii care influeneaz creterea i dezvoltarea corect a corpului uman, se numr cei:
a. genetici;
b. instructiv-educativi;
c. psihici.
7. Ce includ perioadele de dezvoltare a organismului unui individ?
a. perioada de involuie;
b. creterea performanelor sportive;
c. perioada dezvoltrii calitilor motrice de baz.
8. Creterea fizic reprezint:
a. perfecionarea deprinderilor motrice;
b. schimbri n dimensiuni ale corpului;
c. schimbri n atitudinea fa de practicarea activitii motrice.
9. Factorii interni care determin procesele de cretere i dezvoltare a individului sunt:
a. ereditatea;
b. factorii geoclimatici;
c. alimentaia.
10. Factorii externi care determin procesele de cretere i dezvoltare a unui individ sunt:
a. mecanismele neuroendocrine;
b. alimentaia;
c. ereditatea.
115
Bibliografie
Bucureti.
Bucureti.
116

EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FEMININ
Cuprins
9.1. Introducere
9.3.1. Principalele particulariti morfo-funcionale ale organismului feminin n diferitele
perioade ale vieii
9.3.2. Particularitile participrii fetelor/femeilor la activitatea de educaie fizic i sport
9.1. Introducere
Educaia fizic i sportiv reprezint un mijloc de baz, deosebit de eficient n pregtirea fizic i psihic a femeilor. Femeia are
o dotare motric pentru sporturile i probele de vitez, ndemnare,
mobilitate, anduran (predominant aerob) i mai puin pentru
sporturile de for sau sporturile ce reclam mari ncordri neuropsihice sau fizice. De aceea, n selecie trebuie s se in seama de
aceste particulariti morfo-funcionale ale organismului.

Obiectivele unitii de nvare:
Prezentarea analitic a principalelor aspecte i particulariti
legate de participarea femeilor la activitatea sportiv de
performan;
explicarea principalelor diferene morfologice.
117

9.3.1. Principalele particulariti morfo-funcionale
ale organismului feminin n diferitele perioade ale vieii
Aceste particulariti pot fi astfel sintetizate:
a. n perioada colar mic (anteperturbar), pn la 11-12 ani,
dezvoltarea fetelor este n general uniform, dar mai nceat dect a
bieilor. Stratul adipos subcutanat, n comparaie cu bieii, este mai
bine reprezentat. Toracele este mai ngust la fete. Trenul superior este
mai slab dezvoltat, iar reacia aparatelor cardiovascular i respirator
este mai intens. Revenirea la nivelul iniial este mai rapid la fete. n
repaus, frecvena cardiac este mai mare cu 8-10 bti/minut fa de
biei. Tensiunea arterial este mai sczut la fete i crete odat cu
vrsta. n ceea ce privete respiraia, ea este de cca 22 respiraii/
minut, n repaus, cu o cretere nsemnat n timpul i dup efortul
fizic. Elasticitatea toracelui este mai sczut, iar capacitatea vital
este mai mic dect la biei. Fetele prezint o musculatur i un
aparat ligamentar mai slab dezvoltate n comparaie cu bieii de
aceeai vrst. Articulaiile sunt mai slabe, musculatura are o tonacitate
sczut, ceea ce face posibil apariia i instalarea deficienelor fizice.
De toate acestea trebuie s se in seama atunci cnd se concepe
un program de activiti de educaie fizic i sport pentru fete.
b. n perioada colar mijlocie (pubertar)
La 11-14 ani, dezvoltarea morfo-funcional a fetelor este
dominat de importante transformri somatice i vegetative. Creterea
n nlime este rapid. Datorit abundenei hormonului hipofizar
somatotrop, fetele ctig repede n greutatea corporal, ntrecndu-i
pe bieii de aceeai vrst, datorit sintezei rapide a substanelor
proteice i n urma depunerii de esut gras subcutanat. n acelai timp,
fetele au osatura mai fragil, mai subire i mai fin dect a bieilor,
umerii rmn mai nguti, iar bazinul se lrgete. Flexibilitatea la
nivelul articulaiilor (hiperextensie n articulaiile genunchilor i coatelor) se accentueaz.
Transformrile vegetative la aceast vrst sunt profunde ca
urmare a intensificrii activitii glandelor cu secreie intern. Crearea
masiv de hormoni i imposibilitatea, n aceast etap, a stabilizrii
neurohormonale determin o labilitate neuro-vegetativ nsemnat.
Astfel, la fete, funciile vegetative prezint o mare variaie i un comportament diferit. Aparatul cardiovascular se dezvolt rapid (inima
unei tinere fete n perioada pubertar este de 15 ori mai mare dect la
nou-nscut) i prezint excitabilitate crescut: tahicardie, aritmii,
extrasistole, sufluri sistolice funcionale etc.
Aparatul respirator se dezvolt i el, prin mrirea amplitudinii
micrilor respiratorii. n efort, frecvena respiratorie crete foarte
rapid. Sub nivelurile nregistrate la biei se prezint att capacitatea
vital, ct i debitul respirator. Ca o concluzie1 adaptarea la efort a
1
Demeter, A., (1981), Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor

fizice, Ed. Sport-Turism, Bucureti.
118
fetelor n aceast perioad de mare instabilitate a reglrii neurohormonale (furtuni vegetative) este slab. Distonia neurovegetativ
prezint o mare variaie de forme de manifestare: variaii mari ale
tensiunii arteriale sistolice, chiar n urma unor eforturi mici, tahicardie la cel mai mic efort, insomnie, cefalee, oboseal neuropsihic
i fizic rapid, revenire lent, coordonare deficitar, atenie instabil,
memoria periodic slab etc. Toate acestea trebuie cunoscute pentru c
influeneaz mai mult sau mai puin rezultatele din activitatea de
educaie fizic i sportiv.
Apariia menstruaiei, n aceast perioad, determin noi probleme de care trebuie s se in seama mai ales n activitatea sportiv
de performan. Pn la stabilirea echilibrului hormonal, marea
majoritate a fetelor acuz cefalee, grea, dureri n regiunea lombar,
nervozitate crescut, oboseal, o slab putere de concentrare etc.
Dup Tobler, numrul fetelor care practic sistematic exerciiile
fizice i diverse ramuri sportive i care prezint tulburri ale ciclului
menstrual este de cca 30%; la fetele care nu practic o astfel de
activitate de educaie fizic i sport, procentajul celor cu tulburri
menstruale crete pn la 84%.
c. Perioada colar mare (postpubertar), 14-18 ani
Aceast perioad se caracterizeaz printr-o cretere a fetelor
ntr-un ritm mai lent, iar echilibrul hormonal atinge valori superioare.
Dezvoltarea morfo-funcional, n aceast perioad, tinde spre
perfecionarea somatic i vegetativ a organismului, deoarece n civa
ani fetele se apropie de maturizarea complet. La vrsta de 18 ani o
fat este deja o femeie adult n ceea ce privete aspectul somatic i
capacitatea de efort a organismului su. Spre deosebire de bieii de
aceeai vrst ele nc nu ating maturitatea brbailor nici morfologic,
dar mai cu seam funcional, fiind nc departe de maturitatea complet.
d. Particularitile morfo-funcionale ale femeilor adulte
Diferenierile importante morfo-funcionale dintre femei i brbai
este necesar a fi cunoscute pentru ca ntreaga activitate de educaie
fizic i sportiv s fie n concordan cu posibilitile acestora.
Femeia are o capacitate de efort fizic diferit de cea a brbatului,
ca urmare i a deosebirilor de form i funcionare a organelor sale.
De la nceput trebuie precizat c n ceea ce privete activitatea
sportiv de performan, femeile nu sunt inferioare brbailor, ele
sunt, pur i simplu, diferite. Mai mult chiar, n numeroase cazuri,
realizeaz performane excepionale.
Principalele diferene morfologice:
statura femeilor este n medie mai mic dect a brbailor.
Trunchiul este mai lung. Extremitile rmn n urm fa de dezvoltarea trunchiului;
greutatea corporal este, de asemenea, mai mic la femei
dect la brbai. esutul adipos este ntr-un procentaj mai mare la
femei (19 kg la femei fa de 13 kg la brbai, sau 28% din greutatea
total la femei, fa de cca 18% ct este la brbai);
musculatura la femei este de 36,8% fa de 41,8% ct reprezint la brbai, aceasta n raport cu greutatea corpului. Deci, esutul
activ fa de cel pasiv se gsete n detrimentul primului. Fora
muscular a femeii este de obicei mai mic n comparaie cu cea a
brbailor de aceeai vrst.
119
sistemul osos, la femei, este mai slab i cntrete

aproximativ 3 kg., n timp ce la brbai reprezint aproximativ 4 kg.
Dac se ia n consideraie c i musculatura este mai redus, aceasta
face ca prghiile de for s fie mai puin eficiente i deci
randamentul s fie relativ mai redus.
Bazinul osos este, de asemenea, modificat, la femei fiind mai
lat i deschis nainte, avnd toate diametrele interioare mai mari. Din
aceast cauz, centrul de greutate este plasat mai jos, ceea ce
constituie un avantaj pentru practicarea gimnasticii, patinajului etc. i
inconveniente la alergri, srituri i jocuri sportive.
aparatul ligamentar i articular este mai lax la femei dect la
brbai;
organele interne volumul i greutatea lor sunt mai reduse la
femei dect la brbai. De exemplu, inima femeii este mai mic cu
5-15% dect cea a brbatului, iar capacitatea lor vital este mai mic,
3
n medie cu 1000 cm .
Principalele diferene funcionale
Deosebirile morfologice, rolul biologic diferit determin i deosebirile n ce privete funcia diverselor organe i aparate i creeaz
un aspect particular caracteristic sexului.
Debitul sistolic este mai mic la femei. Volumul sistolic
maxim n efort este de 160 ml. la femei fa de 210 ml. la brbai.
Debitul cardiac la femeie este de 25 l, pe cnd la brbat este de 35 l.
Globulele roii sunt mai reduse, ca i cantitatea de hemoglobin, cu
8% mai mic. Presiunea sistolic i diastolic este la femei cu 5-10%
mai ridicat, la fel i frecvena cardiac, cu 5-6 bti/minut.
Respiraia, la femei, este de tipul costal superior, pe cnd la
brbai este de tip diafragmatic sau costal inferior. Ventilaia maxim
pe minut, la femei, este n medie mai mic dect la brbai. De
asemenea, indicele de utilizare a O2 este mai redus la femeie i deci i
capacitatea de lucru este mai mic. La femei, frecvena micrilor
respiratorii este de 18-20 respiraii/minut fa de 16-18 respiraii/
minut, la brbai. Debitul respirator al femeilor este mai mic, n
medie cu circa 1000 l/min. n comparaie cu cel al brbailor.
Deosebirile anatomice i funcionale dintre femei i brbai,
influeneaz randamentul sportiv al femeii i determin obinerea
unor performane sportive mai modeste n comparaie cu cele
realizate de ctre brbai.
9.3.2. Particularitile participrii fetelor/femeilor
la activitatea de educaie fizic i sport
Participarea elevelor, alturi de elevi, la ntreaga activitate de
educaie fizic i sportiv desfurat n coal, ca i locul tot mai
important pe care l joac femeile n activitatea sportiv de performan impun cunoaterea principalelor aspecte i particulariti legate
de aceast participare. Realizarea principalelor obiective ale acestei
activiti de ctre femei vizeaz n primul rnd:
creterea rezistenei organismului;
dezvoltarea calitilor motrice i, n mod special, dezvoltarea
fizic armonioas;
creterea continu a performanelor sportive.
120
Importana unor asemenea obiective impune ca prim necesitate

practicarea exerciiilor fizice i a sportului de ctre un numr tot mai
mare de femei. De asemenea, este important a se sublinia c educaia
fizic i sportiv reprezint un mijloc de baz, deosebit de eficient n
pregtirea fizic i psihic a femeilor.
Sportul feminin a cunoscut, n ultimul secol o continu expansiune.
Dac la prima acceptare a participrii femeilor la Jocurile
Olimpice din 1912 (numai la not i tenis de cmp) s-au nregistrat
57 participante, la Jocurile Olimpice din zilele noastre, la fiecare
ediie olimpic, particip frecvent 1500 femei. De asemenea, azi,
femeile particip la probe, sporturi, socotite pn mai ieri apanajul
brbailor (fotbal, haltere, lupte, judo, hochei pe iarb sau unele probe
din atletism ca: prjin, ciocan, triplusalt, maraton etc.).
Problema sportului feminin este extrem de complex i delicat,
ncepnd cu selecia i continund cu dirijarea antrenamentului i
concursului sportiv.
Femeia are o dotare motric pentru sporturile i probele de
vitez, ndemnare, mobilitate, anduran (predominant aerob) i
mai puin pentru sporturile de for sau sporturile ce reclam mari
ncordri neuro-psihice sau fizice. De aceea, n selecie trebuie s se
in seama de aceste particulariti morfo-funcionale ale organismului.
n viaa femeii intervin cteva situaii fiziologice deosebite i
care se refer la: pubertate (care coincide cu apariia ciclului
menstrual), ciclul menstrual i sarcina.

n perioada colar mic (anteperturbar), pn la 11-12 ani, dezvoltarea fetelor este n general
uniform, dar mai nceat dect cea a bieilor.
n perioada colar mijlocie (pubertar): transformrile vegetative sunt profunde ca urmare a
intensificrii activitii glandelor cu secreie intern. Crearea masiv de hormoni i imposibilitatea, n
aceast etap, a stabilizrii neurohormonale determin o labilitate neuro-vegetativ nsemnat. Astfel,
la fete, funciile vegetative prezint o mare variaie i un comportament diferit. Aparatul cardiovascular se dezvolt rapid (inima unei tinere fete n perioada pubertar este de 15 ori mai mare dect la
nou-nscut) i prezint excitabilitate crescut: tahicardie, aritmii, extrasistole, sufluri sistolice
funcionale etc.
Perioada colar mare (postpubertar), 14-18 ani, se caracterizeaz printr-o cretere a fetelor
ntr-un ritm mai lent, iar echilibrul lor hormonal atinge valori superioare.
Particularitile morfo-funcionale ale femeilor adulte
Diferenierile importante morfo-funcionale dintre femei i brbai este necesar a fi cunoscute
pentru ca ntreaga activitate de educaie fizic i sport s fie n concordan cu posibilitile acestora.
Femeia are o capacitate de efort fizic diferit de cea a brbatului, ca urmare i a deosebirilor de
form i funcionare a organelor sale.
121
Femeia are o dotare motric pentru sporturile i probele de vitez, ndemnare, mobilitate,
anduran (predominant aerob) i mai puin pentru sporturile de for sau sporturile ce reclam mari
ncordri neuro-psihice sau fizice.
Problema sportului feminin este extrem de complex i delicat, ncepnd cu selecia i
continund cu dirijarea antrenamentului i concursului sportiv.
1. Ce caracteristic prezint decalajul ntre performanele obinute, n urma ntrecerilor sportive,
de ctre femei fa de rezultatele obinute de brbai, n prezent ?
2. Cum sunt performanele femeilor n activitatea sportiv fa de cele ale brbailor ?
1. Decalajul ntre performanele obinute n urma ntrecerilor sportive, de ctre femei, fa de
rezultatele obinute de ctre brbai, n prezent, prezint urmtoarea caracteristic:
a. este n scdere;
b. este constant;
c. este n cretere.
2. Performanele femeilor n activitatea de educaie fizic i sportiv sunt mai sczute fa de cele ale
brbailor cu:
a. 5-10 %;
b. 10-30%;
c. peste 50 %.
3. Particularitile morfo-funcionale ale perioadei colare mici la fete sunt:
a. aparatul respirator este dezvoltat;
b. echilibrul hormonal atinge valori superioare;
c. elasticitatea toracelui este mai sczut.
4. Particularitile morfo-funcionale ale perioadei colare mijlocii (pubertare) la fete sunt:
a. creterea n nlime este rapid;
b. tensiunea arterial este mai sczut;
c. toracele este mai ngust.
5. n perioada ante-pubertar, dezvoltarea fetelor fat de biei este:
a. n cretere;
b. constant;
c. uniform.
122
Bibliografie
Bucureti.
Bucureti.
Todea, Fl., S., (2006), Metodica educaiei fizice i sportului, Ed. Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti.
123
RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE
Unitatea de nvare 1: 1b 2b 3b 4c 5a 6a
Unitatea de nvare 2: 1a 2b 3a 4b 5c 6c 7a
Unitatea de nvare 3: 1a 2b 3b 4a 5b 6c 7b 8c 9c 10b
Unitatea de nvare 4: 1b 2a 3c 4b 5b 6a 7b
Unitatea de nvare 5: 1a 2b 3b 4a 5c 6a
Unitatea de nvare 6: 1c 2a 3a 4a 5b 6b 7a 8b 9b 10c 11b
Unitatea de nvare 7: 1b 2c 3a 4c 5b
Unitatea de nvare 8: 1b 2b 3a 4b 5a 6a 7a 8b 9a 10b
Unitatea de nvare 9: 1a 2b 3c 4a 5c
124

Teoria Educaţiei Fizice Şi Sportive PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Teoria Educaţiei Fizice Şi Sportive PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Conf. univ. dr.

ANEMARI SIMONA TEODORESCU

TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

Reproducerea integral sau fragmentar, prin orice form

Editura Fundaiei Romnia de Mine

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

ANEMARI SIMONA TEODORESCU

TEORIA EDUCAIEI FIZICE

Realizator curs n tehnologie IFR

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE

3.3.4. Sportul pentru handicapai

Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare ..

Lucrarea TEORIA EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE i propune s abordeze problemele

Resurse i mijloace de lucru

OBIECTUL DE STUDIU AL TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I

NOIUNILE DE BAZ, PRINCIPALE ALE TEORIEI I METODICII

CATEGORIILE TEORIEI EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE (4 ore)

FINALITILE I OBIECTIVELE ACTIVITII DE EDUCAIE

FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI (2 ore)

SISTEMUL MIJLOACELOR EDUCAIEI FIZICE I SPORTIVE (4 ore)

CERCETAREA TIINIFIC N TEORIA EDUCAIEI FIZICE I

EDUCAIA FIZIC I SPORTIV N DIFERITELE PERIOADE ALE

EDUCAIA FIZIC I SPORTUL FEMININ (2 ore)

Teme de control (TC)

Unitatea de nvare nr. 1

1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Timpul alocat unitii: 2 ore

1.3. Coninutul unitii de nvare

a se apra sau pentru a ataca, pentru a vna sau pentru a se feri de

Dezvoltarea armonioas era un concept al cetii Athena. Pe

2. Relaia Teoriei educaiei fizice i sportive cu igiena ofer

1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Concepte i termeni de reinut

5. Teoria educaiei fizice i sportive abordeaz problematica ce vizeaz:

Unitatea de nvare nr. 2

predominant social n care practicarea exerciiilor fizice are un rol

Kinetoterapia este definit ca: principalul mijloc complex terapeutic,

2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Timpul alocat unitii: 4 ore

2.3. Coninutul unitii de nvare

Literatura de specialitate evideniaz numeroase genuri, forme,

Un act motric poate fi: voluntar, reflex, instinctual i automatizat.

Definiie: Nivelul calitativ al indicilor morfologici (somatici) ai

Dezvoltarea fizic armonioas presupune o cretere corect a

La nivelul trunchiului privit global:

La nivelul labei piciorului:

fizic i de antrenament sportiv.

Fig. 1.1. Componentele capacitii motrice generale (dup Todea S. Fl.1)

2.3.2.3. Cultura fizic

Todea, Fl., S., (2004), Exerciiul fizic n educaie fizic, sport i

n procesul nemijlocit de practicare a educaiei fizice i a sportului

Kinetoterapia este tot mai frecvent folosit, n prezent, n staiunile

Efectele kinetoterapiei privesc:

Baciu, C., (1974), Programe de gimnastic medical, Ed. Stadion,

2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Cum este definit exerciiul fizic ?

Unitatea de nvare nr. 3

Practicarea activitilor fizice, viznd caracterul formativ al

Pe lng caracterul predominant formativ, educaia fizic are i

3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare

Timpul alocat unitii: 4 ore