Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus

in numai 90 de zile

Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se

mareste pe zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele
Dukan si cele cu miere si scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul
sa iti povestim mai multe despre dieta Rina.

Tag-uri: dieta Rina, 90 de zile, cura de slabire, kilograme in plus, regim

alimentar

Dieta Rina: regimul alimentar miraculos care te scapa de kilogramele in plus

in numai 90 de zile

479

Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa

inlocuiasca hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se
simta excelent. Pentru a obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta
Rina.

Conceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele
mai populare din intreaga lume si asigura pierderea a 15-20 de kilograme in
numai 90 de zile. Mai mult decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie
atunci cand, pe langa kilogramele in plus de care vrei sa scapi, te
ingrijoreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti organismul
pentru a deveni mai supla.

Spre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de 90 de zile este

recomandata de medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si
atletilor si sportivilor de performanta.

Sfaturi generale
Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete
etapele dietei. O intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu
completeaza detoxifierea prin care ar trebui sa treaca organismul tau de-a
lungul celor 90 de zile.

Dieta Rina este un tip de dieta disociata. Mai exact, daca o tii, trebuie sa
mananci acelasi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special,
care se repeta si pe care il vom explica imediat.

Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta

Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. Micul dejun este nelipsit in
aceasta dieta si se bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de
recomandate atat de-a lungul celor 90 de zile, cat si dupa incheierea lor,
respectiv a regimului.

Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. Este de preferat
insa ca la fiecare 3 luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa,
pentru detoxifiere.

Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate

pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara
ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza.
Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura
felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista,
consuma un bol cu supa simpla.

La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.

Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care
consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de
legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.
La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.
Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa
consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti
adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.
La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de
patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai
voie mai mult de 3 linguri.

Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel,
pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.
De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la
final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu
sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. Consumul de cafea
sau ceai nu inlocuieste consumul de apa!
La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de
preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din
fructe.