ANEXA 2

la Ordinul ministrului educaiei i cercetrii nr. 5959 / 22.12.2006

MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETRII

CONSILIUL NAIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME COLARE PENTRU CICLUL SUPERIOR AL LICEULUI

EDUCAIE FIZIC
CLASA A XII-A1

Aprobat prin ordinul ministrului

Nr. 5959 / 22.12.2006

Bucureti, 2006

Se aplic i la clasa a XIII-a filiera tehnologic, ruta progresiv de calificare profesional.

NOT DE PREZENTARE
Disciplina Educaie fizic se regsete n planurile-cadru de nvmnt pentru ciclul superior
al liceului, aprobate prin Ordinul ministrului educaiei si cercetrii nr. 5718/ 22.12.2005, dup
cum urmeaz:

1 or/ sptmn:
 n trunchiul comun (TC), la: filiera teoretic (toate profilurile i specializrile), filiera
vocaional (profil teologic, toate specializrile); filiera vocaional (profil pedagogic,
toate specializrile); filiera tehnologic (toate calificrile profesionale);
 n curriculumul difereniat (CD), la: filiera vocaional (profil artistic, specializrile
muzic, arhitectur, arte ambientale, design, arte plastice, arte decorative).

2 ore/ sptmn:
 n trunchiul comun (TC), la: filiera vocaional (profil militar MAI, specializarea
tiine sociale);
 n curriculumul difereniat (CD), la: filiera vocaional (profil artistic, specializarea
arta actorului).

3 ore/ sptmn, la: filiera vocaional (profil militar MApN, specializarea matematicinformatic, repartizate astfel:
 2 ore n trunchiul comun (TC);
 1 or n curriculumul difereniat (CD), pentru care a fost elaborat o alt program
colar, prezentat n document separat.
Predarea disciplinei Educaie fizic la nivelul ciclului superior al liceului, indiferent de
filier, profil i specializare, se centreaz pe urmtoarele direcii:
- consolidarea/ perfecionarea/ extinderea, dup caz, a fondului de deprinderi specifice
diferitelor discipline sportive i a cunotinelor aferente acestora;
-

perfecionarea capacitii de practicare opional, sub form de ntrecere/ concurs a

disciplinelor sportive nsuite;

continuarea dezvoltrii calitilor motrice, cu precdere n forme combinate de

manifestare a acestora;

abordarea, dup caz, a componentelor capacitii motrice solicitate de domeniul n

care se specializeaz elevii;

asigurarea condiiilor de pregtire a probelor specifice incluse n examenul de

bacalaureat, pentru elevii interesai;

extinderea ofertei de coninuturi cu discipline sportive dorite de ctre elevi, a cror

practicare se poate continua i n activitatea independent;

transmiterea ctre elevi a unor programe cu exerciii de ntreinere fizic i a

cunotinelor necesare aplicrii lor.

Sub aspect metodic, activitatea didactic trebuie s reflecte tratarea difereniat, individual
i de grup, a elevilor, valorificarea unor categorii de coninuturi rezultate din oferta profesorului
i opiunea elevului, promovarea exersrii n regim de autoorganizare i autoconducere.

Educaie fizic clasa a XII-a, ciclul superior al liceului

COMPETENE GENERALE

1. Integrarea cunotinelor i a tehnicilor specifice educaiei fizice n

aciuni de optimizare a dezvoltrii fizice i a capacitii motrice proprii
2. Valorificarea cunotinelor i a deprinderilor sportive dobndite, n
organizarea i n practicarea competiional i/ sau necompetiional a
disciplinelor sportive
3. Analiza i evaluarea
spectatorului

concursurilor

sportive,

din

perspectiva

VALORI I ATITUDINI

Responsabilitatea fa de propria sntate i dezvoltare fizic

Dorina de autoperfecionare i perseveren n atingerea obiectivelor prestabilite

Spirit competitiv

Respect fa de: reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori

Disponibilitate pentru colaborare i pentru iniierea i meninerea relaiilor interumane

Interes constant pentru fenomenul sportiv

Opiunea pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptarea unui regim de

activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu
refacerea, timpul ocupat cu timpul liber

Educaie fizic clasa a XII-a, ciclul superior al liceului

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

1. Integrarea cunotinelor i a tehnicilor specifice educaiei fizice n aciuni de optimizare a
dezvoltrii fizice i a capacitii motrice proprii
Competene specifice
1.1 Valorificarea sistemului de
metode i mijloace specifice
dezvoltrii fizice, corespunztor
intereselor i posibilitilor proprii








1.2 Ameliorarea sau, dup caz,

corectarea propriei dezvoltri
fizice, valorificnd sistemul
metode i mijloace specifice






1.3 Selectarea adecvat a

deprinderilor i a calitilor motrice
de baz, corespunztoare
specificului unor activiti motrice
variate i complexe




1.4 Adaptarea mijloacelor i a

procedeele de dezvoltare a
calitilor motrice proprii






Coninuturi
Obiecte, aparate i instalaii utilizate n dezvoltarea fizic
Procedee de exersare cu ngreuieri mici
Variante de programe:
- de culturism
- de gimnastic (tip aerobic)
- de stretching
Variante de programe de ntreinere realizabile n timpul liber
Valorile funcionale medii specifice vrstei i sexului (frecven
cardiac, frecven respiratorie, tensiune arterial, timp de
revenire), n repaus i dup efort
Principalele atitudini corporale deficiente la nivelul coloanei
vertebrale
Determinri antropometrice
Modelul dezvoltrii fizice specific vrstei i sexului
Influenele activitilor specifice profilului/specializrii asupra
dezvoltrii fizice
Sisteme de acionare pentru corectarea cifozelor, lordozelor i
scoliozelor
Poziii, deprinderi i caliti motrice specifice profilului/
specializrii
Variante de parcursuri aplicativ-utilitare care s cuprind aciuni
motrice necesare adaptrii la mediul natural i specifice
profilului/specializrii
Procedee i sisteme de acionare pentru dezvoltarea calitilor
motrice combinate
Valorile medii pe ar ale calitilor motrice specifice vrstei i
sexului
Probe standard de evaluare a calitilor motrice de baz
Dinamica obiectiv a evoluiei calitilor motrice, specific
vrstei i sexului
Cerinele activitii de exersare n slile de culturism i fitness

2. Valorificarea cunotinelor i a deprinderilor sportive dobndite, n organizarea i n

practicarea competiional i/sau necompetiional a disciplinelor sportive
Competene specifice
2.1 Valorificarea cunotinelor i a
deprinderile tehnico-tactice
nsuite, n rezolvarea eficient a
situaiilor specifice disciplinelor
sportive, n ntreceri/concursuri

Coninuturi
Atletism
Probe de alergare (opional):
- o prob din oferta profesorului
 Probe de srituri (opional):
- o prob din oferta profesorului
 Probe de aruncri (opional):
- o prob din oferta profesorului
 Regulamentele de concurs specifice fiecrei probe
 Informaii din activitatea atletic local, naional i
internaional


Educaie fizic clasa a XII-a, ciclul superior al liceului

Competene specifice
2.1 Valorificarea cunotinelor i a
deprinderile tehnico-tactice
nsuite, n rezolvarea eficient a
situaiilor specifice disciplinelor
sportive, n ntreceri/concursuri
[continuare]

Coninuturi
Gimnastic
 Gimnastic acrobatic (opional):
- variante de linii acrobatice
 Srituri la aparate (opional):
- variante de srituri la aparatele existente n dotare
 Gimnastic ritmic sportiv (opional):
- variante de linii cu exerciii i cu obiecte portative
 Sport aerobic (opional):
- variante de combinaii de exerciii realizate pe fond muzical
 Regulamentele specifice fiecrui domeniu al gimnasticii
 Informaii din activitatea competiional local, naional i
internaional, specifice gimnasticii
Jocuri sportive Un joc la alegere din:
Baschet
- variante de procedee tehnice de finalizare
- variante de aciuni tactice individuale i colective, de atac i
de aprare
- sistemul de aprare om la om
- variante de contraatac
- sistemul de atac cu un pivot
- regulamentul de joc
- informaii locale, naionale i internaionale, din baschet
Fotbal
- variante de procedee tehnice de lovire a mingii i de finalizare
- variante de aciuni tactice individuale i colective, de atac i
de aprare
- sistemul de aprare om la om
- sistemul de atac cu dou vrfuri
- regulamentul de joc
- informaii locale, naionale i internaionale, din fotbal
Handbal
- variante de procedee tehnice de finalizare
- variante de aciuni tactice individuale i colective, de atac i
de aprare
- sistemul de aprare 5 plus 1
- variante de contraatac
- sistemul de atac cu un pivot
- regulamentul de joc
- informaii locale, naionale i internaionale, din handbal
Volei
- variante de procedee tehnice de serviciu
- variante de procedee tehnice ale loviturii de atac
- structuri tehnico-tactice cuprinznd 2-3 procedee tehnice de baz
- sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras
- sistemul de atac cu juctorul-ridictor n zona 2
- regulamentul de joc
- informaii locale, naionale i internaionale, din volei
 Discipline sportive alternative*

*Not: n situaii speciale determinate de baza tehnico-material, de condiiile climaterice dominante, de tradiiile locale i
de opiunile elevilor, unele discipline sportive prevzute n programa colar pot fi nlocuite, pe anumite perioade precizate,
cu discipline sportive alternative, respectiv: (a) discipline sportive sezoniere: schi alpin, schi fond, sanie, patinaj, not;
(b) dans sportiv; (c) sporturi de lupt i autoaprare; (d) jocuri sportive: oin, tenis de mas, badminton, rugby.
Coninuturile acestor discipline sportive vor viza nsuirea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice de baz,
dezvoltarea calitilor motrice specifice, nsuirea regulamentului oficial i practicarea global a acestora.

Educaie fizic clasa a XII-a, ciclul superior al liceului

3. Analiza i evaluarea concursurilor sportive, din perspectiva spectatorului

Competene specifice
3.1 Comentarea rezultatelor
obinute de ctre sportivi, pe baza
unor criterii obiective

Coninuturi

Criterii de apreciere a rezultatelor n concursuri/competiii

oficiale

SUGESTII METODOLOGICE
Educaia fizic la clasele a XI-a i a XII-a, clase terminale ale nvmntului liceal, va urmri realizarea
competenelor generale i a competenelor specifice, precum i asigurarea contribuiei specifice la
atingerea finalitilor nvmntului liceal.
Metodologia de proiectare i de realizare a demersului didactic se elaboreaz asemntor cu clasa a X-a,
reprezentnd din acest punct de vedere o continuitate de concepie.
La aceste nivel de nvmnt, se extinde organizarea procesului didactic pe principiul ofertei profesorului
i al opiunilor individuale ale elevilor sau ale grupurilor de elevi, precum i al parcurgerii traseelor
particulare de nvare, cu precdere pentru elevi cuprini n clasa a XI-a, provenii din alte uniti colare.
Competena general nr. 1 i competenelor specifice subordonate acesteia, n special 1.1, 1.2. i, parial,
1.3, 1.4 se realizeaz cu ntreaga clas, sub directa conducere a profesorului, particulariznd unele
categorii de coninuturi, n funcie de domeniile de specializare ale elevilor. Competena generale nr. 2 i
competena specific 2.1 se realizeaz diferit fa de cele anterioare, astfel, instruirea elevilor pentru
practicarea probelor disciplinelor sportive are la baz oferta profesorului i opiunilor individuale ale
elevilor, care se centralizeaz, constituindu-se grupe omogene, separate pe sexe sau mixte. La nivelul
acestor grupe, se va urmrii aprofundarea i extinderea cunotinelor, a componentelor pregtirii fizice i
tehnico-tactice, dndu-se pondere crescut activitilor de exersare global, preponderent sub form de
ntrecere, n regim de autoorganizare i autoarbitrare, cu ndeplinirea de ctre elevi, prin rotaie, a rolurilor
de ef de grup, arbitru, cpitan de echip, dup caz.
n aceast form de organizare a instruirii opionale, spre deosebire de varianta de lucru cu clasa,
profesorul va ndeplini rolul de coordonator, organizator oferind consiliere alternativ grupelor constituite
i componenilor acestora.
Dup caz, cu precdere la jocurile sportive, fiecrei grupe valorice, stabile sau periodice, i se atribuie
sarcini de instruire adecvate.
Cunoscut fiind c instruirea elevilor, la disciplina Educaie fizic, se realizeaz preponderent n domenii
stabilite pe baz de ofert i opiune, se impune ca i sistemul de evaluare s conin instrumente
diversificate, conform structurii grupelor constituite, elevii avnd posibilitatea s opteze pentru probele de
evaluare pe care le va susine.
Probele de evaluare a elevilor (minimum dou semestrial) vor viza:
1. dezvoltarea forei segmentare exprimat printr-un cuplu de dou probe, viznd dou segmente
corporale diferite, altele dect probele susinute n clasa anterioar;
2. prob atletic aleas dintre cele dou practicate opional;
3. un exerciiu liber ales la una dintre ramurile gimnastici sau o sritur la un aparat de gimnastic;
4. randamentul n jocul sportiv practicat opional sau efectuarea unei structuri tehnico-tactice
stabilite de ctre profesor.
n vederea sprijinirii elevilor pentru continuarea practicrii exerciiilor fizice n activitatea independent,
profesorul va furniza elevilor interesai variante de programe, n special de ntreinere fizic, pentru
dezvoltarea forei, a mobilitii, pentru practicarea jogging-ului, deplasarea pe role etc.
i pe parcursul ciclului superior al liceului, la solicitarea elevilor, profesorul, n funcie de condiiile
materiale existente, poate asigura instruirea elevilor i n discipline sportive alternative, menionate n
program, nlocuind astfel unele discipline sportive obligatorii, cum ar fi jocul sportiv sau gimnastica, n
perioadele cnd acestea sunt planificate.

Educaie fizic clasa a XII-a, ciclul superior al liceului