Calculator Gi si N.C.

Date necesare:
Inaltime (cm) Greutate actuala (kg) Activitate Fizica (kcal) Sex (B = 100 / F = 105) Slabire / Suplimentare (kcal) Procente nutrienti: Proteine (%) Glucide (%) Lipide (%) Procentaj mese: Mic dejun (%) Gustare 1 (%) Pranz (%) Gustare 2 (%) Cina (%) Gustare 3 (%)

Calcule efectuate:
160 60 30 105
Greutate ideala Necesar Caloric IMC

Ce poate face viitorul pentru tine 55 1150 23,44

(%)

kg kcal/zi
(interval normal 18,5 - 24,9)

Perioada dietei
Calorii evitate/suplimentare

60
-30.000 56,10

Greutate presupusa g/kgc

zile kcal kg

Nutrient
Proteine Glucide Lipide Total

kcal

grame

-500
15 55 30 25 10 30 10 25 0

15 55 30 100
(%)

173 633 345 1150

kcal

43,13 158,13 38,33 239,58

0,78 2,88 0,70 4,36

Legenda: - valori ajustabile - valori calculate - valori problematice

Masa
Mic dejun Gustare 1 Pranz Gustare 2 Cina Gustare 3 Total

25 10 30 10 25 0 100

288 115 345 115 288 0 1150

Necesar hidric

2100 ml apa

by Daniel Ciolacu