Mai mult de o or... n al 7lea cer al orgasmului prelungit i cum poi face i tu la fel!

LOUIS REGAMOS (Traducerea i adaptarea: Irina Lungu, Editura Shakti, 1998) CUPRINS 1. Introducere 2. Despre metod Problema timpului Orgasmul prelungit i efectele sale Rezultatele Indicaii i contraindicaii 3. Condiiile plcerii Cteva premise Momente particulare Tehnica omoar dragostea? ncetineala ntrece viteza Amnunte importante 4. Trezirea la plcere 5. Puncte secrete ale iubirii Femeia Brbatul 6. Muchii dragostei Identificarea muchilor p.c. Exerciiile Kegel Antrenamentul intensiv Efecte i beneficii Efecte suplimentare 7. Autostimularea Brbatul Femeia
1

8. Plcerea femeii Mngierea labiilor i a clitorisului Masajul vaginal Cheia declanrii orgasmului prelungit Orgasmul prelungit Cteva precizri Efecte secundare 9. Plcerea brbatului Cteva diferene nceputul Punctul extern al prostatei Controlul ejaculrii (1) Modaliti ajuttoare Fazele orgasmului prelungit nlturarea inhibiiilor Orgasm cu descrcare i orgasm prelungit Controlul ejaculrii (II Antrenamentul propriu-zis O modalitate suplimentar 10. Fuziunea intim Transformri antrenate de orgasmul prelungit Orgasmul prelungit n timpul contactului intim Exerciiile Kegel i actul sexual Exerciii pentru femei Avantajele metodei orgasmului prelungit Metoda pe scurt (recapitulare) 11. ncheiere 12. Anexe Normal i anormal n viaa intim Bibliografie Tabele de antrenament
2

Despre transfigurare Victor Hugo Brbatul este cea mai elevat dintre creaturi. Femeia este cel mai sublim ideal. Dumnezeu a fcut pentru brbat un tron, pentru femeie un altar. Tronul exalt, altarul sfinete. Brbatul este creierul, femeia inima. Creierul primete lumin, inima primete iubire. Lumina fecundeaz, iubirea renvie. Brbatul este puternic prin raiune, femeia este invincibil prin lacrimi. Raiunea convinge, lacrimile nduioeaz sufletul. Brbatul este capabil de eroism, femeia de orice sacrificiu. Eroismul nnobileaz, sacrificiul aduce sublimul. Brbatul are supremaia, femeia are intuiia. Supremaia semnific fora, intuiia reprezint dreptatea. Brbatul este un geniu, femeia este un nger. Geniul este incomensurabil, ngerul este inefabil. Aspiraia brbatului este ctre gloria suprem, aspiraia femeii este ndreptat ctre virtutea desvril. Gloria face totul mre, virtutea face totul divin. Brbatul este un cod, femeia este o evanghelie. Codul corijeaz, evanghelia ne face perfeci. Brbatul gndete, femeia intuiete. A gndi nseamn a avea un creier superior. A intui, simind, nseamn a avea pe frunte o aureol. Brbatul este un ocean, femeia este un lac Oceanul are perla care l mpodobete, lacul poezia care-1 lumineaz. Brbatul este un vultur care zboar, femeia o privighetoare ce cnt. A zbura nseamn a domina spaiul, a cnta nseamn a cuceri sufletul. Brbatul este un templu, femeia este sanctuarul. n faa templului ne
3

descoperim, n faa sanctuarului ngenunchem. Brbatul este plasat acolo unde se sfrete pmntul, femeia acolo unde ncepe cerul. 1 Introducere Dac m-am hotrt acum, pentru prima oar n viaa mea, s ncep sa scriu, este pentru c tocmai am trit o experien care, fr nici o exagerare, ne-a schimbat complet existena, att mie ct i iubitei mele. Aceast experien extraordinar, profund spiritual, pe care m voi strdui s o relatez n cele ce urmeaz ct mai fidel, n esenialul ei, a fost pentru mine o adevrat revelaie, conducndum la descoperirea unor dimensiuni fascinante i complet nebnuite ale dragostei i plcerii amoroase. La fel ca majoritatea oamenilor, consider c a face dragoste se numr printre experienele cele mai intense i profund transformatoare care pot fi trite. Cu toate acestea, trebuie s recunosc c, dup 4 ani de convieuire cu iubita mea, o femeie totui superb nzestrat, ntrutotul fermectoare i foarte senzual, lucrurile nu mai erau deloc ca altdat. La nceputul relaiei noastre am trit bineneles din plin acea minunat exaltare a descoperirii cine nu cunoate pasiunea primelor ntlniri cu o femeie deosebit de care eti ndrgostit?! Odat cu trecerea timpului ns, au intervenit rutina i monotonia, iar legtura noastr, din fascinant i plin de pasiune, a devenit searbd i chiar frustrant. Frecvenja ntlnirilor noastre intime a sczut aproape dramatic. Fr s ne-o spunem deschis, amndoi simeam n acea vreme din ce n ce mai puin plcere n a ne regsi n intimitate, iar amorul ajunsese s aduc din ce n ce mai mult i mai clar a obligaie. Datoria conjugal! Ce expresie trist, cnd te gndeti mai bine, dar pe care ncepusem atunci s o triesc ca atare... Plcerea ar trebui s fie orice, numai obligaie nu, dar, n ciuda vrstei noastre tinere, sexul nu mai era ctui de puin pentru
4

noi o experien extraordinar. A tace dragoste devenise atunci pentru noi aproape un act pur fiziologic, igienic. Igienic poate pentru trup, dar nu i pentru suflet, deoarece pot s spun c ajunsesem s triesc o stare de insatisfacie foarte mare, pe care n-ar fi deloc exagerat s-o numesc frustrare. ntrun fel nu mai aveam senzaia c fac dragoste cu iubita mea. n toiul mbririlor noastre intime, orict de puternic era ceea ce eu credeam atunci a fi plcerea, m trezeam gndindu-m la alte femei, la alte corpuri: la o frumoas trectoare pe care o zrisem fugitiv pe strad n ziua respectiv, la o coleg agreabil care... Aceasta devenise pentru mine o adevrat obsesie, nct m gndeam din ce n ce mai mult s merg s-mi caut mplinirea n alt parte. Fiind nc tnr i iubita mea la fel, nu puteam deloc concepe c va trebui s-mi petrec ntreaga via mpreun cu o femeie cu care intim practic m plictiseam. Ideea de a-mi gsi o amant m ncolea din ce n ce mai mult i totui, n acelai timp, o i respingeam. Aceasta dintr-un motiv serios: nc o iubeam. Simeam cteodat c o iubesc profund i nu doream s o pierd, s m despart de ea fr a face totul pentru a mbunti relaia noastr. Aveam amintiri, obiceiuri, prieteni comuni, o via... Luntric eram sfiat: n ciuda fidelitii mele exterioare, duceam un fel de via dubl, deoarece mi nelam iubita chiar n patul nostru. Insuportabil mi era i faptul c viaa noastr devenise o mare minciun. N-am ndrznit s-i vorbesc atunci iubitei mele despre aceste lucruri, de team ca ntre noi s nu izbucneasc o adevrat dram. Fr ndoial, m gndeam, m-ar acuza c snt la fel ca toi ceilali brbai, c doresc s am aventuri, c n-o mai iubesc... i totui, ntr-un fel, sentimentele mele pentru ea nu se schimbaser... Situaia era mai complex... Deteriorarea vieii noastre sexuale a antrenat o deteriorare general mult mai grav. Deoarece comunicam ru n intimitate, ajunseserm s fim foarte ncordai n
5

activitile cotidiene, nct deveniserm aproape strini. nelegerea i tandreea care se manifestaser din plin, de attea i attea ori, ntre noi erau acum de domeniul trecutului. Fr s ne-o mrturisim, inventam pe rnd pretexte pentru a nu ne mai ntlni n pat dect pentru a dormi. Pe ea o apuc brusc migrena, eu avusesem prea mult de lucru azi, sau am mai fcut dragoste sptmna asta,.. n sfirit, toate aceste motive comune, regsite din nefericire aproape zilnic n conversaia multor cupluri obinuite la ora culcrii. n jurul nostru, mai multe cupluri de prieteni se despreau... semne ale trecerii timpului, tar ndoial. Aceasta se petrecea probabil din motive asemntoare cu ale noastre, deoarece principala cauz a rupturii cuplurilor este i rmne pierderea sau lipsa annoniei sexuale.' Sexualitatea reprezint totui participarea cea mai profund a fiinei ntr-un cuplu i este aproape firesc ca, atunci cnd acest lucru nu mai merge, cuplul s se destrame. Chiar dac nu se destram pe loc, cuplul este atunci ca i compromis, pentru c, indiscutabil, ceea ce unete cu adevrat un brbat cu o femeie este relaia sexual perfect. Cu toate c nu vorbeam despre aceste lucruri, traversam atunci, evident, o criz serioas care, m temeam, se putea termina printr-o desprire. Bnuiam, pe bun dreptate, c iubita mea tria o insatisfacie similar. La fel ca mine i ea visa la alte trupuri, la alte mbriri, la mplinire. n orice caz, simeam destul de clar c avea nostalgia fermectoarelor i pasionatelor nopi de la nceput, a minunatei efervescene i transfigurri de altdat. Cu toate acestea, o spun tar pretenii, nu eram deloc un iubit ncndemnatic: avusesem pn atunci un numr apreciabil de amante pe care le mplinisem amoros mai mereu; De altfel, n acea vreme m gndeam adesea la ele. Fr s vreau mi aminteam nopile mele de alifulal i evocam spontan amintiri a cror precizie m tulbura. M gndeam la Nancy, o tnr mulatr cu coip divin care, la prima
6

noastr ntlnire, la o petrecere ce m plictisea teribil cum snt cele cu oamenii din nalta societate a profitat de primul moment n care am rmas singuri pentru a-mi pune cu obrznicie mna ntre picioare. Cum, n ciuda surprizei, n-am protestat nu vd de altfel care brbat ar fi putut rezista (i de ce ar face-o!) m-a tras ntr-un col mai ntunecat unde a ngenunchiat cu ndrzneal la picioarele mele, primind prelung ntre buzele sale voluptoase oferta brbiei mele. M mai gndeam la Janine, mbttoare blond care n timpul extazului i ntindea foarte sus picioarele i ipa sfiindu-mi cu pasiune spatele, ca i cum ar fi avut nevoie s se agate de mine pentru a nu disprea, pentru a nu-i pierde cunotina... Cum o mai regretam pe Genevieve, o rocat stranic cu ochii verzi, dulce doar cu numele, deoarece era aprig, pe care n-am putut s-o vd complet dezbrcat dect ultima oar cnd am fcut dragoste. Iubea pericolul att de mult, nct nu fceam niciodat dragoste n pat. Am fost adesea tentat s cred c avea convingerea c nu se face... Prima oar a fost n maina ei, ntr-o luni dup-amiaz, n plin centrul Parisului. Eram aproape mort de fric, dar n acelai timp excitat la culme. Apoi, n ascensorul unui mare magazin care, printr-o fericit ntmplare, s-a blocat cteva minute, ocazie pe care evident n-am ratat-o. Toaletele de femei ale restaurantelor, unde ne strecuram pe furi, erau pentru noi un loc ideal pentru zbenguial. Era cu desvrire exclus ca ea s fi intrat acolo pentru a se pudra... Toate aceste amintiri i multe altele, pe care le trec acum sub tcere, deoarece nu st n inteniile mele s alctuiesc o antologie erotic, ajunseser s m obsedeze pur i simplu. Mrturisesc c nu m puteam deloc hotr s accept c acestea nu erau dect nebunii ale tinereii i c acum trebuia s duc o via serioas. Despre relaia cu iubita mea actual, Patricia, am spus destul dac precizez c eram mpreun de mai bine de 4 ani. Fusese i ea la ncepui o iubit pasionat, fascinant, plin de mister, dar acum i eram sigur de
7

asta, n ciuda micilor comedii pe care mi le juca i pe care i le jucam i eu n timpul mbririlor noastre intime din ce n ce mai distante se plictisea. De altfel, ntr-o bun zi am avut cea mai bun dovad a acestui lucru. ntr-o sear m ntorsesem de la birou naintea ei. Lucram la o agenie de publicitate, slujb care la nceput mi plcuse mult, dar monotonia care se instalase de ctva timp n relaia noastr ajunsese s-mi afecteze i activitatea profesional. Nu mai aveam deloc tragere de inim, totul mi prea lipsit de interes, n ciuda succesului meu i a colegelor de serviciu, cel puin simpatice, mai ales una dintre ele, pe care m gndeam din ce n ce mai insistent s o cunosc. O simeam interesat i, fr ndoial, un singur gest ar fi fost deajuns. Tria singur, totul ar fi fost uor. Da, trebuia s iau o hotrre n privina Patriciei, lucrurile nu mai puteau continua aa... Iubita mea a sosit n acea sear mai trziu ca de obicei i prea tulburat. De fapt, era exaltat de o carte pe care o avea n mn i pe care o devorase literalmente n dup-amiaza aceea, renunnd s se mai ntoarc la biroul unde lucra ca traductoare. Scris de un reputat psihiatru i sexolog din California mpreun cu soia sa (Alan P. Brauer i Donna J. Brauer), care-l i asist la clinica unde ei trateaz acum anual cu succes multe cupluri ce caut s gseasc sau s regseasc, ca i noi, armonia sexual, best sellerul american cu nume ciudat E.S.O. expunea o metod ntru totul revoluionar pentru concepiile noastre curente. Dar mai nti, ce vrea s nsemne E.S.O.? Aceasta este prescurtarea de la Extendend Sexual Orgasm, adic orgasm sexual prelungit. Nota de pe coperta din spate a crii, pe care iubita mea mi-a citit-o de cum a intrat pe u, era cum nu se poate mai promitoare: aplicnd metodele expuse, se poate prelungi att orgasmul femeii, cit i cel al brbatului, nu numai ia cteva minute, ci la o or i chiar mai mult. Evident, la nceput am fost sceptic fa de aceste promisiuni, care-mi
8

preau c in mai curnd de domeniul unei imaginaii cam bogate dect de realitate, i nu i-am ascuns deloc asta iubitei mele. Dac era ntr-adevr posibil, de ce nu mai auzisem vorbindu-se despre acest lucru niciodat nainte? Pur i simplu, fiindc la noi, n Occident, aceste lucruri au fost pn acum necunoscute, mi-a replicat ea. Iubita mea mi-a spus atunci deschis ceea ce tiam i eu de mult timp, adic faptul c ntre noi lucrurile nu mai erau deloc aa cum au fost. Am consimit uurat i ea m-a ntrebat atunci dac totui o mai iubeam. Iam spus c da. Ea mi-a rspuns c m iubete i ea i c trebuia s facem ceva, ct mai curnd posibil, dac doream s ne salvm iubirea. In fond, mi-am spus, ce mai aveam de pierdut?! Nimic, Aadar, am citit destul de deschis cartea, chiar din n acea sear i trebuie s recunosc c am fost realmente uluit, att de pertinena concepiilor i metodelor prezentate, ct i de promisiunile pe care ea le coninea. Ca urinare a lecturii, la fel ca attea alte cupluri naintea noastr, ne-am hotrit s punem n aplicare tar ntrziere modalitile expuse, de fapt un adevrat program. Din fericire, tot ce era scris n carte este cu desvrire adevrat! i am reuit! Am reuit pe deplin! Recomand deci tuturor cu cldur metoda expus n continuare, pe care pot s-o numesc miraculoas, avnd avantajul c este simpl, explicata limpede i progresiv. Aplicnd aceste vechi tehnici secrete orientale, bine adaptate contextului actual, nu numai c am regsit excitaia i pasiunea nceputului, farmecul i inefabilul primelor nopi de iubire, nu numai c ne-am remprosptat relaia, dar am descoperit destul de rapid i aproape fr efort, cu uimire i ncntare, o dimensiune fascinant, total nou i absolut surprinztoare pentru noi a iubirii senzuale transfigurate. Astfel, am realizat surprini de ce s nu o recunosc c a face dragoste nseamn cu mult mai mult dect ne-am fi nchipuit, fiind chiar o minunat i inteligent modalitate de evoluie spiritual n cuplu. Aceasta ne-a fcut s ne regsim pe noi nine i, aa cum am
9

spus, ne-a annonizat profund relaia, nct acum sntem regenerai, mai unii, mai romantici, tandri, afectuoi i mai iubitori ca niciodat. Pe de alt parte, trebuie s spun c, aplicnd aceste modaliti eficiente, am realizat c experiena pe care o dobndisem pn atunci n domeniul amoros, dei considerat Ia modul comun drept vast, nu nsemna la drept vorbind nimic mai mult dect primii pai i c, n fond, pn atunci nu tiusem mare lucru. De-acum nainte nu ine dect de tine nsui sa descoperi i s experimentezi aceast trire amoroas copleitoare ce nate n fiin o stare de fericire extraordinar, asimilat adesea unei inefabile ascensiuni luntrice n cel de-al 7lea cer. Pentru aceasta nu trebuie dect s urmezi metoda orgasmului prelungit, aa cum am fcut i eu mpreun cu iubita mea. Ajunge s-i consacri doar puin timp i bunvoin, dar este necesar s exersezi consecvent. n fond cine nu viseaz s triasc divinul extaz al orgasmului mai mult de o or nentrerupt? Iat n continuare esena acestei metode pe care, snt convins, la fel ca i mine, o vei considera revoluionar. 2 Despre metod Problema timpului Orgasmul prelungit si efectele sale Rezultatele Indicaii i contraindicaii Prin 1975, dr. Brauer i soia sa au auzit pentru prima dat vorbinduse despre cupluri care realizau frecvent stri de orgasm incredibil de lungi, chiar de ordinul minutelor. Firete, la nceput au fost sceptici, aa cum am fost i eu nsumi, la rndul meu. Celebrii sexologi Masters i Johnson au stabilit n cursul cercetrilor lor c orgasmul femeii dureaz n general ntre 4 i 12 secunde, cel al brbatului avnd o durat medie similar.
10

Odat strnit curiozitatea acestor doi medici din California, ei au nceput totui s se documenteze cu privire la tradiia tantric care a dezvoltat o concepie fabuloas despre dragoste i, un timp dup aceea, aparent ntmpltor, au ntlnit un cuplu iniiat n Orient. Atunci cnd facem dragoste, susineau ei, trim curent stri de orgasm continuu, care dureaz n general ntre 5 i 15 minute. n final, n urma unor insistene, acest cuplu excepional a acceptat s probeze aceast afirmaie uluitoare, facnd dragoste sub observaie. Odat, ei au trit o stare de orgasm care a durat aproape o or. n urma discuiilor purtate cu acest cuplu, dr. Brauer i soia sa au fost destul de repede ncredinai c metoda pe care o aplicau, dei neobinuit, poate fi fcut n fond accesibil tuturor cuplurilor i c orgasmul prelungit se poate nva, dac bineneles dorim sincer aceasta i facem eforturile necesare. Problema timpului Faptul c plcerea este o art i necesit o anumit pregtire sau ucenicie, este un dat fundamental. Mai precis, pentru atingerea succesului prin aplicarea acestei metode este n general nevoie de o perioad de aproximativ 2-3 luni. Nu este deloc exclus aa cum experiena a dovedit-o ca n cazul unor fiine nzestrate rezultatele s apar foarte rapid, n doar cteva zile sau sptmni de practic. Acest aparent impediment al timpului de antrenament, care n fapt permite producerea gradat armonioas a unor transformri benefice pregnante n fiina noastr, nu este totui nimic altceva dect o garanie a autenticitii, seriozitii i eficacitii acestor modaliti secrete. Orgasmul prelungit i efectele sale Trebuie s spunem din capul locului c aceast metod nu este un mod mai mult sau mai puin iscusit de a prelungi preludiul amoros
11

sau o cale de a tri mai multe orgasme, dei aceste lucruri apar de la sine. Atunci cnd aceste procedee snt perfecionate suficient de mult, n faza de miestrie, ele permit mai ales n cazul femeii, dar i al brbatului atingerea unei stri excepionale de orgasm profund i continuu, a crui intensitate se amplific constant, fr nici un pericol, care poate dura i 20-30 de minute, iar n situaii excepionale se ntinde pn la o or sau chiar mai mult. Primele semne ale strii de orgasm prelungit se manifest la femeie n general prin contracii vaginale oarecum asemntoare orgasmului comun (cu descrcare), cu excepia unei diferene capitale, i anume c aceste contracii continu nentrerupt (fr nici o pauz sau ncetinire) timp de un minut sau chiar mai mult i nu snt nsoite de descrcare. Fiecare dintre aceste contracii este scurt i dureaz n jur de o secund. Este vorba de prima faz a strii de orgasm prelungit. n cursul celei d-a doua. faze, femeia atinge un nivel copleitor de excitaie i experimenteaz valuri de contracii extrem de plcute ale muchilor pelvieni profunzi, durnd pn la 30 de secunde tar ntrerupere sau repaus ntre fiecare val. Fr a enumera binefacerile mai mult sau mai puin evidente de care se bucur femeia ntr-o astfel de situaie, metoda are i pentru brbat avantaje considerabile. ntr-o prim faz cci exist, de asemenea, dou faze distincte i n cazul strii de orgasm prelungit la brbat acesta obine o erecie foarte ferm pe durata mai multor ore i i poate ntrzia ejacularea orict timp dorete, ajungnd s o suspende total. n faza a doua, metoda permite atingerea i prelungirea indefinit a strii de orgasm fr a se produce ejacularea. Momentul de culme care este orgasmul (de obicei att de scurt), n mod obinuit urmat imediat de descrcare (ejaculare), este n aceast situaie complet separat de ea (adic de ejacularea spermei) i poate fi astfel prelungit cu miestrie perioade lungi de timp. n aceast a doua faz, brbatul i pstreaz o erecie foarte ferm, secret continuu lichidul
12

transparent care nsoete excitaia sexual, servind drept lubrifiant natural, i triete o ascensiune orgasmic colosal, ridicndu-se din ce n ce mai mult, atingnd culmi de excitaie mereu mai nalte, controlndu-i ns perfect ejacularea. Relund, avantajele acestei metode snt evidente i considerabile. Pentru brbat ea permite deci (printre altele) prelungirea considerabil a ereciei i eliminarea problemei ejaculrii precoce, att de frecvent n zilele noastre, sursa attor frustrri n cuplu. Mai mult dect att, ea face ca brbatul care se confrunt temporar cu probleme legate de dinamica sexual s-i satisfac plenar iubita (fr s ejaculeze nainte de aceasta). Rezultatele Efectele, descrise aici pe scurt, ar trebui s conving pe oricine este ctui de puin interesat de plcerea amoroas, s ia cunotin de aceste modaliti necunoscute pn acum la noi (a cror nvare este totui destul de uoar) i s le aplice. De fapt, este cazul s-o spunem aici, punerea n practic a acestor tehnici nu este propriu-zis o munc, ci o adevrat plcere. La nceput trebuie s ai ambiii realiste. Pstrnd mereu foarte clar n minte c scopul ultim al metodei propuse aici este accesibil fiecruia dintre noi, ne vom sugestiona ferm n aceast direcie, urmrind s trim anticipativ ct mai des bucuria succesului. De asemenea, este important s subliniem c a realiza starea de orgasm prelungit timp de 10,20 de minute, o jumtate de or sau chiar mai mult necesit, pe lng exersarea consecvent, o anumit rbdare plin de ncredere. Rezultatele pot aprea n etape: la nceput, dublarea sau triplarea duratei actuale a orgasmului, adic 20 de secunde n loc de 10, un minut apoi dou i aa mai departe.
13

Indicaii i contraindicaii Subliniem aici c aceast metod ce duce la trirea unor plceri copleitoare i elevate un timp ndelungat este aplicabil de ctre aproape orice cuplu i c ea nu comport n general nici un fel de efect secundar nedorit sau risc. Dimpotriv, aa cum intuiete fiecare dintre noi i au confirmat-o cu prisosin cercetrile medicale moderne tririle amoroase controlate snt cu desvrire benefice pentru sntate. Intimitatea, plcerea mprtit, sexualitatea deschis (lipsit de inhibiii i prejudeci), de multe ori catalogate ridicol drept obsesii, snt eseniale pentru orice fiin uman normal i au un puternic efect armonizator, att la nivel individual, ct i social. Ele constituie cel mai simplu i mai bun antidot al tulburrilor de tot felul, al tendinelor comportamentale anormale, al depresiilor, violenei i agresivitii. Aceste tulburri i multe altele, att de frecvente astzi, apar tocmai pentru c viaa amoroas a fiecruia dintre noi este departe de a fi mplinit. Sexualitatea i erotismul, angrenate inteligent i trite plenar, redau i menin pofta de a tri, genereaz fericire, stimuleaz sistemul nervos central, favorizeaz buna funcionare a sistemului imunitar i hormonal, elimin tensiunile, armonizeaz, nltur stressul i ntineresc. Exist totui contraindicaii n aplicarea acestor modaliti? Dup cum putem intui, n cele mai multe situaii amorul nu este un factor de risc pentru cei bolnavi, dimpotriv chiar. Astfel, contraindicaiile acestei metode snt mai puine la numr dect am putea s credem i privesc n esen pe brbaii sau femeile care sufer de maladii cardiovasculare serioase (care, de exemplu, tocmai au suferit un atac cardiac)2.
2

Dei un studiu recent publicat de Jurnalul Asociaiei Americane de

Medicin arat c persoanele care sufer de insuficien cardiac pot face dragoste fr riscul unui infarct miocardic. Numrul acestor
14

bolnavi n lumea civilizat este foarte mare, numai n Statele Unite trind peste 11 milioane de cardiaci. Studiul s-a realizat pe un eantion de 858 de persoane active sexual, suferind de insuficien cardiac. Echipa profesorului James Muller de la Facultatea de Medicin din Harvard (Massachusets) a infirmat prerea c amorul ar fi periculos pentru bolnavii de maladii cardiovasculare, stabilind c riscul unui infarct n timpul actului sexual este de un caz la un milion pentru cei sntoi i doar de dou cazuri la un milion pentru cardiaci. Mai mult, dup aproximativ dou ore de '"fericire" (performana realizabil prin intermediul metodei de fa!), riscul unui infarct miocardic pentru un bolnav de inim ar fi cel puin pentru un timp la fel de sczut ca i n cazul unui om sntos. Din cei 858 de pacieni supui testrilor, 79 (9,2%) au recunoscut c nu au avut contacte sexuale cu 24 de ore naintea infarctului i doar 3% au fcut "ceva" n ultimele dou ore dinaintea infarctului. Profesorul Muller atrage atenia c "exerciiul fizic regulat reduce considerabil i chiar elimin riscul unui infarct asociat cu activitatea sexual". Experii n domeniul sntii vor s-i asigure astfel pe pacieni c, dac riscul unui infarct este foarte mare n categoria lor, activitatea sexual nu reprezint un pericol semnificativ pentru un atac de inim. Cu toate acestea, pentru siguran, recomandm consultarea medicului. Este preferabil ca cei afectai de rni grave sau de boli cronice s consulte un medic n prealabil sau s aplice aceste informaii cu maxim pruden i bun sim. Numai n aceste condiii metoda este profitabil pentru fiecare dintre noi, tineri, sau mai puin tineri. 3 Condiiile plcerii cteva premise momente particulare tehnica omoar dragostea?
15

 ncetineala ntrece viteza Amnunte importante Cteva premise 1. i pe aceast cale, una dintre condiiile eseniale pentru a obine rezultatele scontate este ncrederea n reuit. 2. Pe de alt parte este de la sine neles c cei doi iubii care se "angreneaz n aceste practici trebuie s-i tgduiasc i s-i ofere concret i necondiionat ncredere reciproc deplin. Plcerea pe care o vom cunoate este att de intim i de profund, nct trebuie s i ne putem abandona fr nici o reinere fa de cellalt. Este necesar s fim total dezinvoli, s ne debarasm complet de inhibiii i prejudeci. 3. i, evident, lucrul cel mai nsemnat, amndoi trebuie s urmrim s realizm plcerea. Pentru a reui aceasta, ne vom rezerva un timp special pentru ntlnirile amoroase. Dei ideal este s exersm ct mai des, la nceput este recomandat s o facem cel puin de dou ori n cursul sptmnii, cte o jumtate de or i o or - o or i jumtate n timpul week-end-ului, deci un minimum de trei ntlniri sptmnal. Dac dispunem de mai mult timp este foarte bine. O dat pe zi nu este un abuz sau un exces, dac bineneles ne permite programul. 4. Angrenarea acestor modaliti nu ne mpiedic s facem dragoste aa cum fceam nainte de a descoperi metoda, mai ales n ocaziile n care avem timpul necesar, dar urmrind s ne pstrm controlul i s nu ajungem la un final marcat de descrcare. Momente particulare Pentru a fi siguri de succes este bine s avem n vedere cteva recomandri desprinse din tradiia spiritual oriental (confirmate n prezent i de unele cercetri tiinifice). Ea menioneaz raptul c exist influene ale mediului natural nconjurtor, manifestate n plan
16

energetic, care pot favoriza sau defavoriza aciunile noastre. n acest sens este cunoscut faptul c energiile de tip masculin (+, solar, yang), i cele de tip feminin (-, lunar, yin) fluctueaz dup anumite cicliciti naturale i c perioadele n care domin energiile de tip masculin (+, solar, yang) snt caracterizate de influene benefice n sensul stabilitii, fermitii, dinamismului controlat, armoniei n general, n timp ce perioadele n care domin energiile de tip feminin (-, lunar, yin) snt caracterizate de scderea focalizrii, stri de iritare, nervozitate, dizarmonie n general. In concluzie: Momentul de maxim influen a energiilor yang n cadrul unei luni (cunoscut n tradiia Orientului sub numele de ziua Tripurei Sundari) situat cu dou zile naintea fazei de Lun Plin, este n mod particular favorabil pentru nceperea i practica unor astfel de aciuni, datorit amplificrii specifice a rezonanei cu energiile armoniei, frumuseii, iubirii i binelui realizate atunci. Noaptea dinaintea zilei cu Lun nou (cunoscut n tradiia oriental sub numele de Shiva ralri) este un moment extrem de prielnic angrenrilor de natur spiritual, n care progresele celui care aspir s evolueze snt mult facilitate. Faza de cretere a Lunii (cuprins ntre momentele de Lun Nou i Lun Plin) este de asemenea o perioad propice nceputului angrenrii metodei. Ca perioade ale zilei favorabile practicii (dar nu obligatorii!): momentul de maxim de yang cuprins aproximativ ntre orele 12 i 14; intervalul cuprins ntre orele 19 i miezul nopii. Momentul de maxim influen a energiilor de tipyin n cadrul unei luni este perioada de Lun Plin (socotit cu 18 ore naintea momentului de maxim i 12 ore dup acest moment), n care angrenrile de natur erotic snt interzise datorit fenomenelor de receptivitate fa de aspectele joase, grosiere (este cunoscut
17

sporirea, cu acest prilej, a numrului de manifestri antisociale, apariia conflictelor, a strilor de tulburare i tensiune etc, fapt ce confirm cele afirmate mai sus). Tehnica omoar dragostea? Unii ar putea obiecta c exerciiile propuse nu snt romantice, ci dimpotriv, tehnice i distrug dragostea i romantismul. Cuplurile pe care dr. Brauer le-a urmrit n acest sui generis tratament, sau care pur i simplu i-au citit cartea i au aplicat aceste vechi metode orientale (expuse acum pentru prima dat cititorului romn, n.n.), au relatat ns aproape fr excepie c i-au mbuntit simitor relaia i au devenit spontan armonioase, mai iubitoare i mai tandre. ncetineala ntrece viteza Dei rapiditatea a ajuns s fie considerat o valoare fundamental a civilizaiei actuale trebuie s spunem c lipsa grabei este cheia arici amorului. Chiar dac trim n secolul vitezei, nu ne putem depi n vitez ritmurile biologice specifice fr consecine nefaste. Avem imens de ctigat dac unnrim s ne annonizm cu ritmurile propriei noastre liine i cu ale Naturii. Fiind la curent cu aceste aspecte, orientalii declarau cu nelepciune c plcerile nu pot fi gustate dect pe ndelete. Celebrul festina lente al strmoilor notri rmne valabil i n civilizaia noastr. Astzi, sexologii occidentali continu c rbdarea i ncetineala snt eseniale n dragoste: buna sincronizare amoroas a iubiilor necesit aproximativ douzeci de minute de preliminarii, pur i simplu ntruct ritmurile luntrice ale femeii i brbatului difer. Astfel, lentoarea departe de a fi anacronic i depit este de natur s ne pun n acord cu necesitile propriului nostru organism. Fiziologic vorbind s-a constatat de pild (printre multe altele!) c mngierile lente i ritmice declaneaz n profunzimile creierului nostru o serie ntreag de secreii hormonale
18

binefctoare, printre care beta-endorfina, supranumit deloc ntmpltor molecula plcerii, care face posibil translaia n stri de intimitate profund, i ocitocina, apreciat ca. esenial n mecanismele plcerii, ale excitaiei i satisfaciei erotice. Amnunte importante Ambiana Pentru practic trebuie deci creat un climat propice iubirii: un loc linitit, lipsit de riscul de a fi deranjai, intim luminat, eventual cu o lumin colorat (roie, de preferin) sau cu luminri (dar care nu scot fum), parfumat n prealabil cu tmie sau alt esen parfumat natural care este pe plac amndurora, o muzic armonioas, potrivit care se aude discret. Masajul i baia Fr doar i poate, un masaj erotic complet sau parial ori chiar un simplu masaj general este ceea ce ne poate pregti cel mai adecvat i ntr-un mod minunat corpul, eliberndu-1 de tensiuni i de oboseala acumulat n cursul zilei. De asemenea, un du sau o baie prealabil mpreun destind i predispun la intimitate i la ntlniri amoroase reuite. Stimulentele Drogurile de orice fel snt interzise, chiar i cele uoare. Folosite fie i ocazional, ele tulbur grav dinamica sexual iar n timp diminueaz apetitul sexual. Din motive asemntoare, este interzis s consumm alcool. Improvizaie i aranjament Muli dintre noi merit s inem seama c n dragoste improvizaia este binevenit (cel puin uneori!) i c monotonia omoar dragostea. Mult mai savuroase snt ns plcerile ateptate: miastrele jocuri ale seduciei, mereu aceleai i totui att de diferite, fac ca dorina s devin uria i arztoare. Feluritele ritualuri ale dragostei au exact
19

acest scop i efectele lor snt ct se poate de gritoare. Inspiraia i alegerea ne snt aici favorizate de ndelungata experien erotic a umanitii. Fr ndoial c anumite momente, situaii, parfumuri i culori snt afrodiziace certe, constituind premise ideale ale unor experiene de vis, ale mplinirii amoroase depline. Folosirea lor inspirat este o veritabil art care merit i trebuie deprins. Unghiile i depilarea Un amnunt ce poate prea tehnic, dar care are o mare importan: unghiile trebuie tiate foarte scurt i rotunjite atent Ia coluri pentru a evita zgrierea iubitului sau iubitei n timpul mngierilor intime prelungite. De asemenea, dac dorim, zona genital poate fi depilat la ambii iubii (puin nainte de nceputul angrenrii metodei). Lubrifiantul Durata mare a ntlnirii amoroase necesit n multe cazuri folosirea unui lubrifiant, lubrifierea natural a brbatului i a femeii putndu-se adesea dovedi insuficient. Este bine ca lubrifiantul pe care-l vom alege s fie pe baz de ulei i nu de ap. Loiunile, cremele i gelurile snt n general contraindicate. Puin anatomie n final, atragem atenia c pentru a pune n practic cu succes metodele amoroase se dovedete necesar cunoaterea ct mai detaliat a anatomiei masculine i feminine. Consultarea lucrrilor de specialitate este de mare folos n acest sens. 4 Trezirea la plcere Pentru a reui ct mai bine n angrenarea noastr amoroas, este necesar s cunoatem ct mai precis punctele fierbini ale anatomiei fiinei iubite, zonele sensibile ale hrii sale erotice. Foarte indicat n aceast direcie este practicarea urmtoarei tehnici tantrice, mult timp pstrat secret, adaptat acum pentru practicanii occidentali.
20

Este recomandabil s realizm acest exerciiu nainte de apune n practic metoda amoroas secret, chiar cu mult nainte, pentru c trebuie repetat timp de mai multe zile la rnd. Mai mult, dac practicm aceast fonn de descoperire a geografiei erotice a iubitei sau iubitului nostru nainte deja angrena orice metod sau tehnic amoroas, eventualele inhibiii, blocaje i reineri, atingerile neplcute sau dureroase, tot ce risc s ne perturbe, va fi eliminat de la sine i vom atinge n scurt timp o stare de armonizare n cuplu, o comunicare profund instalndu-se ntre noi i fiina iubit. Iat n continuare cum trebuie s procedm pentru a descoperi geografia sexual a fiinei iubite (i cu aceast ocazie i pe a noastr). Este necesar s avem mai nti grij s nu fim deranjai (decuplm telefonul, ncuiem uaetc). Dac avem copii, este bine s ateptm pn se vor culca nainte de a ncepe aceste momente de explorare reciproc. Odat ndeplinite condiiile cerute, ne ntindem pe pat (de preferin taie) sau pe covorul acoperit cu o ptur, amndoi dezbrcai complet. Dac ncepem prin explorarea corpului iubitei, i vom cere s se aeze ct mai confortabil pe spate i-i vom acoperi ochii cu o fie de pnz, nct s nu poat vedea atingerile sau mngjierile pe care le facem. Ea trebuie s descopere prin intermediul propriului corp reaciile care apar la diferitele atingeri i mngieri erotice. Principiul acestei aciuni este de fapt de a determina realmente fiina iubit s resimt, s descopere mngieri le cu celelalte simuri ale sale. Desigur, nu trebuie s legm prea strns respectiva banderol n jurul capului, fiind suficient doar s-i acoperim ochii, pentru c rostul ei este doar de a mpiedica vederea gesturilor pe care le vom face. Elementul cel mai important al acestei tehnici este de a-i descrie celuilalt ct mai exact ceea ce resimim n momentul diferitelor sale atingeri. Este necesar s fim foarte sinceri i deschii n descrierea
21

reaciilor noastre i mai ales s nu avem absolut deloc reineri n comentariile noastre, folosind exact limbajul pe care-l considerm cel mai adecvat pentru a ne descrie senzaiile. Din aceste edine de explorare reciproc izvorte direct posibilitatea unor jocuri amoroase cu mult mai minunate dect ne puteam nchipui nainte. n plus, i evident acesta este scopul final al exerciiului trebuie ca fiina iubit s precizeze ce prefer i ce-i produce cea mai mare plcere. Vom ncepe aadar prin a mngia buzele iubitei noastre cu ajutorul degetelor mari i a arttoarelor ambelor mini, ateptnd apoi ca ea s ne descrie senzaiile i impresiile pe care le are. i putem mngia apoi uor buzele cu limba, apoi putem s i te desprim, iar n final s le cuprindem ntre buzele noastre, srutndule. Ne vom opri de fiecare dat, dup fiecare dintre atingerile i mngierile pe care le facem, pentru a-i permite iubitei s ne descrie ct mai precis ceea ce simte. ntr-o a treia faz, i vom mngia i masa fiecare sn, nvrtindu-i uor mameloanele ntre degete, ntinzndu-le, frmntndu-i cu delicatee snii, apoi trecnd uor cu limba peste ei, srutndu-i. Este bine s facem o pauz ntre fiecare dintre aceste mngieri pentru a asculta din nou impresiile iubitei noastre. Vom cobor acum spre abdomen, mngindu-i pntecele, pn la zona vaginului, inclusiv labiile i clitorisul (foarte uor i delicat), dup care vom face o nou pauz n care iubita noastr i va povesti impresiile. Acest exerciiu necesit delicatee n atingere i lentoare n gesturi. Nu trebuie n nici un caz s ne excitm prea mult iubita. Esena acestei tehnici este numai ascultarea atent a corpului. Dac unul sau cellalt dintre iubii simte n timpul acestor atingeri c se apropie de descrcarea intempestiv caracteristic orgasmului necontrolat, trebuie s se opreasc amndoi imediat i s-i acorde rgazul
22

necesar pentru a-i relua controlul simurilor. n nici un caz Nu trebuie s se ajung la descrcarea potenialului sexual (n cazul brbatului prin ejaculare), ci el trebuie controlat perfect n fiecare moment. Gestul imediat urmtor const n mngierea anusului iubitei, precum i a perineului (zona extrem de sensibil a geografiei noastre sexuale, cuprins ntre anus i sex). Dup relatrile iubitei, este bine s facem o pauz ceva mai lung i s ne relaxm mpreun cu ea, Iar a ne atinge i fr s ne vorbim deloc. Apoi, dup cteva clipe, tot cu ochii nchii, iubita noastr va ncepe s se mngie singur, ct mai senzual, abandonndu-i ntreaga fiin n trirea plenara a acestor mngieri ale corpului ei, pn la limita orgasmului. Dac simte apropierea orgasmului cu descrcare, va nceta imediat orice mngiere, ateptnd s-i recapete integral controlul asupra simurilor. Scopul ultimelor mngieri nu este altul dect debarasarea de falsa pudoare pe care o au adeseori iubiii unul fa de cellalt, de timiditatea ipocrit care nu are ce cuta ntr-o legtur autentic de iubire. n ceea ce privete brbatul, atunci cnd iubita se mngie astfel, el va trebui s observe cu atenie fiecare dintre micrile pe care le face, nct s le poat reface ct mai fidel mai trziu. Sntem capabili, n acest moment, s descoperim care snt gesturile care-i provoac iubitei noastre cea mai intens trire erotic. S ne concentrm deci atenia asupra fiecreia dintre mngierile sale! Repetm c, dac unul dintre iubii se apropie de descrcare, el vi trebui s-o evite cu orice pre, ncetnd orice micare i urmrind s manifeste cel mai deplin control asupra tririlor sale. Odat terminat aceast prim parte a tehnicii, este indicat ca amndoi iubiii s se ntlneasc n alt camer, pentru a-i schimba prerile. Putem bea un pahar cu suc de fructe sau mnca ceva uor, esenialul fiind ca, ntr-o atmosfer de sinceritate i deschidere total, s comunicm, comentnd clipele pe care tocmai le-am trit mpreun. Nu trebuie
23

s ascundem nimic din ce resimim sau din ceea ce am trit. Este necesar s ateptm astfel cel puin o jumtate de or nainte de a relua exerciiul, ns de aceast dat vom inversa rolurile. Este foarte recomandat ca exerciiul s fie practicat cel puin trei seri la rnd apoi, n cea de-a patra, s nu mai facem nici un comentariu, lsndu-ne n voia inspiraiei i a trezirii unor plceri tot mai sublime i mai rafinate, fr s mai spunem nici un cuvnt. Reamintim ns c trebuie s evitm ferm s facem dragoste acum sau s ajungem la orgasmul cu descrcare n timpul acestor edine. Pentru unii acesta poate s par un lucru dificil, Jns dac vom ti s fim reinui i nelegtori vom cpta o imens ncredere reciproc, fn cursul acestei a patra ntlniri, totui, niciunul dintre iubii nu se va mai mngia singur, acest rol fiind preluat acum de cellalt care va reproduce, ct mai senzual i mai fidel, mngierile respective, bineneles ntotdeauna numai pn la limita descrcrii. Astfel vom deveni foarte sensibili la senzaiile i strile fiinei iubite, trind i participnd mult mai plenar la jocurile noastre amoroase de cuplu prin aceast cunoatere reciproc a reaciilor senzual-erotice. Din chiar prezentarea tehnicii de trezire la plcere este limpede c o putem realiza naintea oricrei angrenri a metodei orgasmului prelungit sau ca preludiu al oricrei fuziuni amoroase, care nu pot dect s beneficieze imens de aceast comuniune erotic pe care nvm astfel sa o cultivm ntre noi i fiina iubit. 5 Punctele iubirii Femeia Brbatul Femeia Un punct foarte puin cunoscut, att de ctre femei, ct i de ctre brbai, este localizat n vagin. Ia 4 sau 5 cm profunzime, n partea
24

superioar. Dac am asemna vaginul unui ceas, atunci acest punct secret s-ar afla n dreptul acelor indicnd.ora dousprezece, dei este posibil ca uneori punctul miraculos, numit de americani punctul G (de la Graffenberg, numele celui care l-a descoperit), s fie situat puin spre ora unsprezece sau spre ora unu. Este o zon relativ mic, cam de mrimea unui nasture de cma, situat chiar n spatele osului pubian al femeii care, n general, poate fi simit i contientizat destul de uor. Cel mai bun moment pentru a-1 localiza este chiar imediat dup ce femeia a trit un orgasm, pentru c atunci el este mai extins i mai sensibil dect de obicei. Un alt moment excelent pentru a-l localiza este chiar nainte de atingerea orgasmului. Dac iubitul exercit o presiune pe acest punct cu un deget sau dou i l atinge ntr-un anumit fel, ntr-un anumit ritm, femeia triete o amplificare considerabil a excitaiei. Dei se pare c ideal este alternarea apsrilor uoare cu cele mai terme i ghidarea ulterioar dup reaciile iubitei, putem experimenta la nesfrit, cutnd noi i noi plceri. Trebuie s adugm c uneori, n fazele de nceput, stimularea punctului g se poate dovedi oarecum inconfortabil i poate provoca chiar nevoia de a urina. Asta nu nseamn ns ctui de puin c trebuie s renunm la stimulare, ci doar o vom diminua. De altfel, n general, dup unul-dou minute, senzaia uor neplcut face loc plcerii. Cu ct mngierea se prelungete, cu att punctul g i mrete volumul i se ntrete, asemntor clitorisului. Din acel moment, punctul g devine mult mai uor de localizat. Brbatul Echivalentul punctului o la brbat este prostata, o gland intern situat n spatele scrotului, imediat lng anus. Foarte adesea, ca i n cazul punctului G al femeii, prostata este sensibil la stimulare, mai ales cnd penisul este deja n erecie. Exist dou maniere de a o
25

stimula eficient: direct, introducnd cu delicatee un deget n anus; mai puin direct, ns mai accesibil, masnd punctul extern al prostatei. Aceasta presupune s aplicm cu ndemnare o presiune n regiunea care se ntinde ntre spatele scrotului i anus, pe masa de esuturi cunoscut sub numele de perineu. Acest punct important este numit punct extern al prostatei. Aceste cteva detalii anatomice (n orice caz, prea puin cunoscute i utilizate), dar mai ales descoperirea lor practic direct constituie chei importante pentru succesul metodei. De reinut dup un preludiu bine realizat, aproximativ o femeie din trei poate atinge orgasmul datorit simplei penetrri a penisului; n majoritatea lor, femeile snt de fapt mai sensibile la stimularea clitoridian dect la cea vaginal. Acesta este de altfel unul din motivele pentru care stimularea clitoridian direct este apreciat adesea ca fiind mai agreabil i mai eficace dect cea vaginal. 6 Muchii dragostei Identificarea muchilor p.c. Exerciiile Kegel Antrenamentul intensiv Efecte i beneficii Efecte suplimentare Oricare ar fi sensibilitatea, nzestrarea i disponibilitatea erotic de care dispunem n prezent, capacitatea noastr de a tri, simi, induce i drui plcerea, poate fi considerabil amplificat Pornind de la aceste adevruri profunde, tratatele tantrice structureaz o sum ntreag de metode secrete care, extinznd
26

limitele experienei i cunoaterii noastre senzoriale, fatal superficiale, fac cu putin cunoaterea luntric esenial, intim, profund i coriduc fiina de la coaja realitii ctre miezul ei, definind astfel calea tantric ca pe un sistem spiritual autentic, viabil i foarte eficace, dei neobinuit. Psihologii au redescoperit i certific acum faptul cunoscut i utilizat de secole n tradiia Orientului c sensibilitatea noastr erotic nu este nnscut, ea fiind fructul unei aa-numite ucenicii, desfurat n general n timpul copilriei sau adolescenei i a primelor experiene amoroase. C aceast ucenicie poate i trebuie s fie extins este lesne de intuit. Care ar fi atunci diferena ntre dou femei organic sntoase, identice n fond, una aproape frigid i alta foarte senzual? Fr ndoial, organele lor sexuale snt zone erogene care transmit impulsuri nervilor. Deosebirea ntre cele dou situaii nu se afl altundeva dect n educaie. Altfel spus, nu este suficient c ne-am nscut cu zonele erogene: ele au nevoie s fie trezite, antrenate i activate. Unnrind n ntregul ei aceast ignorare a disponibilitilor i nzestrrilor fiinei noastre, aceast cras lips de educaie i indolena n care ne complcem astzi aproape cu toii, cercettorii au descoperit consecine ocante: de la banala mtrea la boli grave precum cancerul, anomalii i tulburri de comportament, violen, agresivitate i multe, multe altele dintre tarele societii noastre actuale. Lucrurile arat exact ca i cum Natura ar urmri s ne fac contieni de noi nine, s ne fac s realizm ansamblul posibilitilor pe care le avem i ne-ar mpinge s devenim ceea ce putem fi, pedepsindu-ne chiar, dac refuzm s rspundem acestor chemri eseniale. Marcnd distana imens ntre ceea ce sntem i ceea ce am putea fi, din punct de vedere amoros de exemplu, dr. Gerard Leleu declar n celebrul su Tratat de mngieri. sexologia ne-a redus doar la cei civa centimetri ptrai ai zonelor
27

genitale, n lmp ce corpul nostru este realmente nesat cu peste 1.800.000 de captatori de senzaii care-l fac s fie o imens zon erogen, gata s triasc plceri noi i rafinate, aflat mereu n ateptarea mnguerilor, chiar dac noi ignorm aceasta. nelegnd aceste realiti iat n continuare o modalitate simpl de a schimba situaia. Dovedindu-i eficiena n mii de cazuri putem avea certitudinea c va funciona i penti'u noi, ajutndu-ne imens. Identificarea muchilor p.c. Cu toii sntem aadar nzestrai cu posibiliti i structuri pe care le ignorm dar care. atent contientizate i inteligent folosite ne-ar deschide uimitoare i nebnuite perspective. Un exemplu gritor n aceast direcie este cel al muchilor pe care-i utilizm frecvent, cel mai adesea fr s ne dm seama, atunci cnd urinm. Dei poate c noi nici mcar nu sntem contieni c exist, ei au un rol extrem de important n dragoste. Pentru eficiena metodelor amoroase secrete este necesar ca aceti muchi s fie fortifiai i controlai perfect. Muchii plcerii, tiinific muchii pubococcigieni, numii pe scurt n cele ce unneaz muchii p.c, snt destul de uor de localizat, fiind acei muchi care, att la brbat ct i la femeie, snt utilizai pentru a opri fluxul de urin. Pentru o bun localizare a lor, va trebui ca atunci cnd mergem la toalet pentru a urina, s ntrefupem voluntar, ferm, timp de 2-3 secunde fluxul urinar. Muchii p.c. trebuie s fie ntrii pentru c antrenarea lor faciliteaz trirea unei ntregi game de stri amoroase. Iat n continuare 3 exerciii menite s-i dezvolte i care au n plus calitatea de a fi uoare i discrete (practic invizibile, n sensul c nimeni nu ne va observa atunci cnd ne antrenm ele pot fi fcute nu conteaz unde i cnd: privind la televizor, ateptnd tramvaiul etc).
28

Exerciiile Kegel contracii lente: strngem muchii p.c, ca i cum am vrea s oprim fluxul urinar. Reinem muchii contractai timp de cel puin trei secunde, apoi i relaxm. contracii rapide: contractm i relaxm alternativ muchii p.c. ct mai rapid cu putin. mpingeri pentru femei: urmrim s mpingem moderat, ca i cum am vrea s defecm sau ca n timpul naterii. pentru brbai: mpingem moderat, ca i cum am vrea s ne form s urinm sau s defecm. Att n cazul brbatului, ct i n cel al femeii, aceste exerciii pun simultan n aciune un anumit numr de muchi abdominali i din zona bazinului, astfel c este posibil (mai ales la nceput) s simim deopotriv anusul cum se contract i se destinde. In aproximativ dou luni de practic zilnic ns, vom deveni contieni de fiecare muchi din zona planeului pelvian n parte i vom fi cu siguran capabili s-i contractm separat, aproape tar efort, cu efecte la drept vorbind miraculoase. Antrenamentul intensiv lat cum este indicat s practicm aceste exerciii, inspirate din milenara iradiie tantric, denumite tiinific exerciii Kegel. Vom ncepe printr-o serie de 50 de contracii lente, 50 de strngeri rapide i 50 de mpingeri. Vom realiza aceast serie (50 + 50 + 50) de cel puin 5 ori pe zi Dup o sptmn, vom mri cu cte 10 fiecare dintre cele trei micri (60 + 60+ 60) continund s facem cel puin 5 serii pe zi Procedm astfel pn ajungem la serii alctuite din 100 de repetri (100 + 100 + 100). Cnd am atins acest nivel (dup 6 sptmni), pentru a ne menine muchii p.c. hipertonici este necesar s facem zilnic cele 5 serii de micri complete. Bineneles, cu ct
29

exersm mai mult cu att este mai bine, rezultatele fiind mai rapide i mai pregnante. Antrenamentul ideal presupune s exersm o or n fiecare zi. La nceput este posibil s ntmpinm anumite dificulti: muchii p.c. poate c nu vor rmne contractai cu uurin n timpul strngerilor lente sau poate c nu vom putea s realizm contraciile rapide cu vitez, dar aceasta este pur i simplu fiindc n cazul nostru muchii dragostei snt nc slabi. Odat cu practica ns, ei vor cpta un tonus deosebit. Dac am obosit la captul unei serii, nu vom abandona ci ne vom odihni cteva clipe, apoi vom relua. Pentru a deveni contient de vigoarea crescnd a muchilor p.c, brbatul i poate prinde uor cu degetele penisul din zona de inserie n timpul efecturii exerciiilor Kegel, iar femeia i poate introduce un deget sau dou n vagin ori poate utiliza un vibrator (pentru aceleai probe). Pentru alte detalii putem urmri tabelele din Anexe (structurate pentru 4 luni de antrenament) pe care este foarte indicat s le completm consecvent. Efecte i beneficii Este perfect posibil ca n decursul antrenamentului muchilor p.c. s apar stri de confort luntric, nclzirea anumitor zone care ne d senzaia de bine, fiori sau senzaii de genul unor uoare vibraii ori furnicturi etc. Toate acestea snt semne c tehnicile ncep s dea rezultate i dac apar nu trebuie dect s ne bucurm. Atenie! Chiar daca ni se pare c nu avem nici un rezultat este necesar s ne continum cu continciozitate i ncredere antrenamentul pentru c mai devreme sau mai trziu ele vor surveni cu siguran. S nu uitm ncurajarea anticilor: Rdcinile nvturii snt amare, dar roadele ei snt dulci! La femeie, muchii p.c. foarte puternici nseamn pe scurt tineree
30

i farmec ca urmare direct a amplificrii (n unele cazuri extraordinare) a potenei orgasmice i a feminitii. La brbat, muchii p.c. tonici i viguroi nseamn virilitate i putere. Aeste exerciii au ca efect dobndirea unor erecii mai puternice i permit un control foarte bun n timpul actului sexual. Contraciile determin amplificarea excitaiei, controlul deplin asupra ei, blocarea ejaculrii i intensificarea plcerii trite n timpul orgasmelor. Efecte suplimentare (valabile att n cazul femeilor cit i al brbailor) ncrcare rapid cu energie (tocmai de aceea putem efectua aceste exerciii mai ales atunci cnd ne simim lipsii de chef, indispui, devitalizai, cnd avem nevoie de fore noi); vitalizare pregnant; mrirea energiei sexuale; dinamism mental; mbuntirea ateniei i memoriei; Q trezirea intuiiei i a creativitii; creterea puterii de asimilare; deschidere, optimism, spontaneitate; mrirea ncrederii n sine3.
3

De altfel, dup ce faza nceputului a fost depit, odat ce muchii

p.c. au devenit tonici i se afl n ntregime sub controlul direct al voinei (aa cum snt de exemplu muchii flexori ai palmei care reacioneaz natural, firesc, aproape instantaneu i fr efort, atunci cnd dorim s apucm ceva), vom putea simi cum antrenamentul ne genereaz rapid o gam ntreag de stri plcute de energizare euforic i chiar de plutire. Explicaia tiinific a acestor fenomene obiective este aceea c antrenamentul muchilor p.c- stimuleaz pe
31

cale mecanic producerea unor hormoni i a endorfinelor. Endorfinele, adevrate puni hormonale ntre suflet i corp, snt substane analgezice i euforizante naturale cu rol complex, eliberate de organismul nostru n anumite mprejurri: dup o repriz de rs intens, n timpul preludiului i tririlor amoroase plenare, dup 30-40 de minute de alergare (genernd impresia c nu mai alergi, ci zbori) dar i naintea morii naturale cu rolul de a uura trecerea, n timpul execuiei anumitor procedee yoga etc. S-a constatat de pild c o repriz de rs copios de 10-15 minute elibereaz o cantitate de endorfine capabil s asigure un efect anesteziant de aproape dou ore, fr a mai pomeni starea de uurare, ncredere i poft de via care survine. Rsul i alergatul sporesc secreia de endorfine ceea ce explic rezistena la efort a alergtorilor i chiar starea de euforie care urmeaz unei curse, comparabil celei care se instaleaz dup o injecie cu droguri de tip morfnic, dar fr nici un inconvenient. Stimulnd pe ci naturale, prin obinuine nevtmtoare rs, sport (alergare), tehnici yoga adecvate, experiene amoroase cu continen (fr descrcare) i orgasm prelungit secreia endorfinelor, ajungem s nu mai suferim, ne armonizm aproape miraculos viaa, ajungem s ne simim bine i asta fr a recurge la euforizante, droguri, tutun, alcool, cafea sau alte substane chimice psihotrope ce au n timp efecte nedorite. lat efectele acestor hormoni n cuvintele dr. Oyle: plcerea i starea particular pe care ne-o genereaz endorfinele activeaz dorina noastr de a explora posibilitile vieii... Endorfinele ne aduc motivaiile biochimice de care avem nevoie pentru a ptrunde, reflecta i a ne adapta prin reacii suple i adaptate la schimbrile din mediul nconjurtor... Cercetrile au artat c atunci cnd un mdivid nceteaz s-i mai pun ntrebri i ncepe s cread c a trit deja totul, c viaa nu-i mai poate oferi nimic, corpul lui parc ader la aceast convingere, fluxul i echilibrul endorfinelor devin din ce n ce mai limitate i viaa pare c dispare
32

din acea fiin. 7 Autostimularea Brbatul Femeia Mult vreme desconsiderat, autostimularea constituie totui o pregtire esenial pentru practica modalitilor amoroase. Ea faciliteaz o cunoatere necesar: descoperirea autentic a propriu/ui nostru corp i a zonelor sale erogene. In cazul brbatului, ea permite n plus controlul reflexului ejaculator. Chiar dac sntem angrenai ntr-un cuplu, exerciiile care urmeaz ne vor fi de mare folos pentru a atinge succesul. Brbatul Exist trei condiii prealabile, totui simplu de ndeplinit: s dispunem de suficient timp; s fi practicat i stpnit deja exerciiile Kegel (mai sus amintite); s ne concentrm ct mai atent i mai intens asupra senzaiilor noastre. La nceput, brbatul trebuie pur i simplu s se stimuleze i s tind s-i menin erecia cel puin 30 de minute fr s ejaculeze. n acest timp, el trebuie s urmreasc s se apropie de orgasm, adic de punctul de non-ntoarcere (non-retur), mcar de 7 ori. De fiecare dat cnd se apropie de acest punct, el trebuie s evite ejacularea, ntrerupnd stimularea, ncetinind mjcrile sau aplicnd unele dintre tehnicile prezentate n seciunile Controlul ejaculrii (I) i (II) i Modaliti ajuttoare din capitolul Plcerea brbatului. Nu ne vom pierde controlul i ne vom strdui s nu ejaculm. n eventualitatea n care totui am ejaculat, vom relua exerciiul dup un timp de repaus cnd, tensiunea sexual fiind mai mic, controlul va
33

fi mai simplu. Atunci cnd am atins o erecie ferm i am meninut-o cel puin 5 minute, continund s ne stimulm penisul, vom ncepe prin a ne stimula punctul extern al prostatei (descris anterior). O tehnic eficace pentru a reui controlul ejaculrii este de a trage scrotul n jos. Aceast tehnic util numit traciunea scrotului se realizeaz cu uurin n modul urmtor: agm scrotul dintre testicule, cu degetul mare i cel arttor de la mna stng i, atunci cnd ne apropiem de orgasm, tragem ferm spre n jos. Aceast tehnic foarte simpl trebuie, de asemenea, s fie nvat de iubita noastr pentru practica metodei. Un avantaj important al unui stadiu avansat de practic al tehnicii de autostimulare este acela c ne vom putea reine astfel ejacularea atunci cnd este pe cale s se produc. Atunci cnd simim c sntem pe cale de a ejacula, ne vom reine suflul pe plin (adic vom inspira profund i vom ine aerul n plmni) i vom strnge muchii p.c. ct mai ferm cu putin. Dac n cazul nostru aceti muchi ai dragostei snt bine antrenai, ne ' vom putea reine complet i fr probleme ejacularea (cu condiia esenial s realizm contracia muchilor i reinerea suflului nainte de a atinge ceea ce se numete punctul nonretur, pentru c dac am ajuns n acel stadiu, ejacularea se va produce, n ciuda eforturilor noastre de a o opri). Aplicnd aceast tehnic simpl vom observa, spre extrem de plcuta noastr surpriz, c orgasmul are loc i va fi chiar mult mai puternic, dar fr a se produce descrcarea. Relund, subliniem c avantajul esenial al tehnicii de autostimulare este acela c permite nvarea separrii orgasmului de ejaculare. Prin exerciiu, muchii p.c. vor fi considerabil ntrii i controlul nostru asupra lor suficient de ferm, fapt care ne va permite s trim zeci de orgasme la rnd fr ejaculare, n cursul unei singure edine de autostimulare. Evident c nu acesta este scopul tehnicii de
34

autostimulare, dar astfel dobndim puterea de a ne suspenda indefinit descrcarea, atingnd orgasmul de sute i, de ce nu? chiar mii de ori n cursul unei singure ntlniri amoroase. Un alt avantaj notabil, dei oarecum secundar al practicii acestor exerciii, este faptul, pentru muli deloc neglijabil, c, n timp, penisul i mrete n general dimensiunea, att n lungime, ct i n grosime. Unii brbai care au practicat consecvent aceste tehnici au afirmat (n acord cu iubitele lor) c membrul li s-a lungit cu 2 sau 3 cm. Fr ndoial, acest fapt se poate dovedi interesant pentru brbat, dar i pentru iubita sa. Femeia Orice femeie este, n mod potenial, capabil de orgasme multiple i poate nva foarte uor aceast metod amoroas secret. Pentru femeie, exerciiile de autostimulare snt oarecum diferite de cele ale brbailor. Brbatul caut n special s-i menin erecia i s ating orgasmul fr a ejacula. Femeia trebuie s se abandoneze plcerii druindu-se i urmrind s ating orgasmul de ct mai multe ori cu putin, fr a se descrca deloc n tot acest interval. Mai nti vom urmri s obinem orgasmul mngindu-ne. Dac putem deja obine orgasmul prin autostimulare, vom nva acum s obinem mai multe orgasme n serie. Este preferabil s folosim un lubrifiant. Ne vom unge labiile mari i mici, clitorisul, intrarea n vagin i perineul, ncepnd explorarea i stimularea. Scopul acestor exerciii este de a atinge singure orgasme multiple, pregtindu-ne astfel pentru metoda orgasmului prelungit. Dac sntem deja obinuite cu vibratorul, acesta nu este un lucru ru n sine, dar este preferabil s ajungem s ne folosim doar de propriul corp. Pentru a ne dezva de vibrator (dac este cazul), putem ncepe s ne stimulm folosindu-1, dar vom continua fr el, pn cnd vom reui s abandonm complet acest accesoriu.
35

Atunci cnd cei doi iubii au atins o faz de miestrie n practica exerciiilor de autostimulare care, aa cum am putut realiza, difer fundamental, prin nsui scopul lor, de masturbarea ordinar ei snt gata pentru etapa urmtoare: orgasmul prelungit n doi. Evident, ajuni aici, comunicarea trebuie s fie deplin ntre iubii, pentru simplul motiv c numai noi nine tim ce ne face cu adevrat plcere i aceasta nu este valabil i pentru iubitul nostru. Trebuie s trecem peste o eventual fals pudoare i s explicm cu sinceritate i naturalee cum ne place s fim iubite sau iubii. Experienele pe care le-am avut anterior ne pot fr ndoial ajuta, ns nu snt suficiente. ntr-adevr, nici o fiin uman nu reacioneaz sexual absolut identic cu alta. Eroarea cea mai rspndit n acest domeniu este de a gndi c fiecare tie instinctiv cum s-1 satisfac pe cellalt cnd, dimpotriv, aceasta trebuie s se nvee. Pentru o deprindere mai eficace a metodei orgasmului prelungit, este preferabil ca brbatul s fie acela care ncepe s stimuleze femeia. Unii susin c dac brbatul atinge primul orgasmul, atunci este posibil ca el s devin mai puin atent la plcerea iubitei. Rmne s presupunem c femeile nu vor reaciona astfel. Deci, la nceput, regula este urmtoarea: Mai nti doamnele! 8 Plcerea femeii Mngierea labiilor i a clitorisului Masajul vaginal Cheia declanrii orgasmului prelungit Orgasmul prelungit Cteva precizri Efecte secundare Aceast seciune se adreseaz n special brbatului i dorete s-i arate cum s-i gduc iubita n starea de orgasm prelungit. Cu toate
36

acestea, din raiuni evidente, lectura sa va fi la fel de profitabil i pentru femei. Dup cteva minute de preludiu, n care brbatul i femeia se pot mbria i mngia tandru (evitnd ns mngierile directe ale zonelor genitale), sau dup practica unei variante simplificate a tehnicii de trezire Ia plcere, femeia se ntinde .confortabil pe spate, deprtnd picioarele. n ceea ce-l privete pe brbat, el poate ngenunchea ntre picioarele iubitei sau poate s se lungeasc pe burt, important fiind doar accesul nestingherit la organele ei genitale. nainte de toate, trebuie aplicat lubrifiantul, sarcin care i revine brbatului. De altfel, n aceast parte el este cel care preia conducerea operaiunilor, urmnd ca n partea a doua rolurile s se inverseze. Femeia nu trebuie dect's se lase n voia iubitului ei, s elimine toate rezistenele i inhibiiile, urmrind s se concentreze asupra senzaiilor i s se abandoneze plcerii. Aadar, brbatul aplic cu delicatee lubrifiantul pe toat regiunea genital: labiile mari i mici, clitorisul, intrarea n vagin, interiorul vaginului, perineul. Mngierea labiilor i a clitorisului ncepem deci s mngiem labiile mari i mici (faza a), apropiindu-ne progresiv de clitoris. Timp de un minut sau dou, descriem nite cercuri cu mna sau cu mai multe degete, reducndu-le treptat pn la clitoris. Odat ce am ajuns la clitoris, pentru c este foarte sensibil, (faza b) nu-1 vom atinge pentru nceput dect foarte uor. Se poate spune c, n general, brbaii au tendina s exercite o presiune prea mare pe clitoris, fapt care poate deveni deranjant sau chiar dureros pentru femeie. Totui, fiecare femeie are preferinele sale: apsare extrem de uoar i de fin, mngiere puin mai ferm, stimularea tijei clitorisului (nu a vrfului su) i, n sfrit, altele doresc ca acesta s nu fie atins deloc n mod direct. Este posibil ca uneori clitorisul s fie mai
37

sensibil n partea sting, alteori n partea dreapt. Esenial este doar s descoperim cum stau lucrurile cu iubita noastr, dac vrem s-o facem s ating starea de orgasm prelungit. n cazul acesta, regula de baz este comunicarea. Nu trebuie s ezitm s ne ntrebm iubita ce anume i place, observndu-i totodat i reaciile. Dac organele genitale devin mai saturate cu snge, dac clitorisul are tendina s-i mreasc volumul i s se deplaseze ctre exterior, este un semn minunat. Dac iubita are tendina s inpelvisul n direcia minii noastre este tot un semn bun. n caz contrar, ea va avea tendina s se retrag sau va aprea un gen de contracie la nivelul organelor genitale. Aceste micri snt uneori foarte subtile i aproape imperceptibile, nct trebuie s fim ateni pentru a le sesiza. Putem deci mngia clitorisul (faza b) n diferite moduri: un timp pe o parte, apoi pe partea cealalt, putem descrie o micare de sus n jos, una circular, sau l putem nvrti delicat ntre degetul mare i cel arttor. Micarea de baz trebuie s fie lent i regulat, aproximativ un ciclu pe secund. Atunci cnd am descoperit un tip de mngiere care place iubitei noastre, putem utiliza aceast micare cam de 10 ori, apoi facem o mic diversiune ce are drept scop mrirea tensiunii amoroase i a excitaiei, diminund ori ncetinind mngierea, sau nemaiaplicnd-o direct pe clitoris. n timpul acestei stimulri iniiale, putem de asemenea s introducem cu delicatee n vaginul iubitei unul sau dou degete de la mna rmas liber. n aceast prim faz, este posibil ca iubita noastr s opun o anumit rezisten, datorat mai ales unor blocaje de natur psihic. Este indicat s nvm s identificm aceste rezistene i putem considera ca semne evidente: dac ea tinde s se ndeprteze, dac organele genitale par mai puin umflate cu snge sau lubrifiate, dac pare inhibat, stnjenit, dac deschide ochii i, evident, dac pare c se plictisete vizibil. Adesea, aceste rezistene provin din
38

dificultatea de a-i controla gndurile. Pentru a le nltura, cel mai bun lucru este s fie discutate deschis. Aflai ntr-o asemenea situaie, un mod destul de simplu de a o depi este s-i sugerm iubitei noastre s efectueze chiar atunci exerciiile Kegel. Contractndu-i muchii p.c, tensiunile musculare cauzate de aceste rezistene interioare au tendina s dispar i ceea ce este cu adevrat extraordinar (dei perfect explicabil pentru cel contient de intima legtur i influena reciproc dintre fizic i psihic) vor nltura totodat aceste blocaje psihice ca prin farmec. Exerciiile Kegel (pot fi fcute toate cele trei descrise anterior) o vor ajuta deci imens pe iubita noastr nu numai s se destind i s-i mreasc considerabil excitaia, ci i s se concentreze asupra senzaiilor deosebit de plcute resimite, scpnd astfel de Inania unor gnduri parazite. Pe msur ce alternm mngierile cu pauzele, nivelul de excitaie crete i iubita noastr va ncepe s aib contraciile premergtoare orgasmului, n acest moment trebuie s facem o diversiune, orientndu-i atenia spre vagin (faza C). Cnd ncep contraciile, este posibil ca ea s doreasc s continum stimularea clitoridian i n acest caz este bine s-i facem pe plac, ns probabil c va trebui s diminum mngierea. Masajul vaginal Dup apariia primelor contracii orgdstice (ca urmare a stimulrii clitoridiene), i putem mngia vaginul (faza c) cu unul, dou sau trei degete, imitnd micarea de du-te-vino a penisului sau, i mai eficace, vom mngia cu unul sau dou degete punctul g, localizat aa cum am explicat, aproape de intrarea n vagin, n partea superioar. n cazul multor femei, mngierile ritmate au efecte maxime. Spre deosebire de clitoris, care hi accsl nivel de excitaie este extrem de sensibil, punctul g poate accepta o presiune destul de puternic.
39

Pentru rezultate mai bune, este preferabil s repetm acelai ciclu de mngieri ca i pentru clitoris, anume 10 mngieri succesive, apoi una sau dou mai lejere, lente i profunde. Efectuat cu abilitate, stimularea intern d natere la nite contracii diferite de cele ale orgasmului simplu care: implic musculatura profund a muchilor pelvieni, incluznd aici i muchii uterului; snt mai lungi i cu mult mai agreabile dect cele obinuite; constituie baza fizic a orgasmului prelungit la femeie (cel mai important). n aceast prim faz, contraciile snt de durat variabil i pot dura de la una la 10 secunde fiecare. Deosebirea fizic esenial ntre orgasmul obinuit i orgasmul prelungit este ns aceea c, dac n cursul orgasmului obinuit vaginul are tendina s se lrgeasc n partea sa cea mai profund i s se retrag spre interiorul corpului, odat cu nceperea orgasmului prelungit, aceast simaie se inverseaz, n sensul c vaginul va avea tendina s mping, s se deplaseze ctre n afar, ca i cnd uterul s-ar apropia de intrarea n vagin, reducnd astfel spaiul interior. Cnd brbatul sesizeaz acest gen de mpingere la iubita sa trebuie s tie c ea simte aceste contracii pelviene profunde care, foarte probabil, anun nceputul orgasmului prelungit. Cheia declanrii orgasmului prelungit Secretul stimulrii amoroase necesare pentru a ne conduce iubita n al 7lea cer al orgasmului prelungit care, reamintim, difer de orgasmul multiplu, este alternarea celor dou modaliti de mngiere, clitoridian i vaginal, la instalarea unui plafon al excitaiei. Pentru aceasta este necesar s sesizm atent momentele n care femeia trece de la o faz de ascensiune a excitaiei la un plafon. Cnd excitaia femeii ncepe s se stabilizeze la un anumit nivel i intervine
40

un gen de saturare (plafon), cnd stimularea punctului g pare s nu-i mai fac efectul, trebuie s abandonm stimularea vaginului i s ne concentrm din nou asupra clitorisului (faza d). n acest stadiu, la un moment dat stimularea clitorisului va da n general natere la noi contracii. De ndat ce se produc aceste contracii, ne vom ntoarce la stimularea punctului g (faza e). Dup un timp mpingerile se vor produce din nou. Profunzimea i frecvena acestor mpingeri depind de doi factori: abilitatea noastr de a mngia punctul secret al iubitei; capacitatea ei de a se abandona fr nici o reinere plcerii. Continund timp de 15-30 de minute (n unele situaii mai mult) alternarea mngierilor clitorisului cu mngierile punctului g (faza f compus din fazele d-e), vom observa c perioadele de repaus sau de culme vor fi din ce n ce mai puin frecvente i contraciile vor fi din ce n ce mai evidente i mai numeroase. Cnd perioadele de repaus aproape c dispar i toate contraciile au devenit mpingeri profunde, iubita noastr a intrat n sfrit n faza decisiv a orgasmului prelungit. Aceasta este atunci o ascensiune continu spre noi culmi, fr nici o perioad de oprire. Senzaiile i strile pe care femeia le are n timpul orgasmului prelungit nu se compar nici mcar cu cel mai puternic orgasm cu descrcare pe care l-a putut simi vreodat n trecut i nici cu orgasmul multiplu. Orgasmul prelungit Iubita mea a atins prima dat starea de orgasm prelungit dup aproximativ dou luni de exersare, timp care ne-a permis s ne transformm luntric, s cunoatem senzaii de o voluptate nebnuit i s ne apropiem unul de altul uluitor de mult. Primul orgasm prelungit al iubitei mele a durat aproximativ 5 minute. Dac avem n vedere c orgasmul obinuit (nsoit de descrcare) dureaz cel mult-20 secunde, este deja o distan imens. Dar
41

diferena ntre orgasmul prelungit i orgasmul obinuit (nsoit de descrcare) nu este att o chestiune de cantitate, ci mai cu seam una de calitate. Iubita mea a fost cea care a pus capt acestei prime experiene pe drept cuvnt extatice pentru c nefiind obinuit cu o plcere att de intens, aproape supraomeneasc, a fost la un moment dat cuprins de un gen de panic, i simea toat fiina pe cale s se dizolve i avea impresia c-i va pierde complet cunotina. Experiena a ncetat atunci i iubita mea i-a revenit brusc. Ea a vrut s rencepem aproape imediat dup ce trise aceast experien extatic i a realizat c descoperisem arta secret de a urca n al 7lea cer. i am renceput... Cu ct iubita mea se obinuia mai mult cu starea de orgasm prelungit, cu att se abandona mai mult, lsndu-se cuprins de ea. n fapt, nu numai c a reuit destul de rapid s triasc orgasmul continuu timp de aproximativ 20 minute, dar a atins culmi i mai elevate. n momentul cnd a reuit s menin timp de o jumtate de or aceast stare extatic, abia trecuse o lun de cnd o experimentase prima oar. Iat ce mi-a mrturisit ea dup trirea plenar a unei astfel de stri, ntr-un elan de recunotin emoionant: M risipeam senin... eram ca pierdut ntr-un ocean de beatitudine i de plcere copleitoare. Tot corpul mi era de o sensibilitate extraordinar. Uluit, pe fondul strii c nu mai am deloc limite, c a putea simi mereu mai mult, experimentam o mare de senzaii mbttoare, intense i extrem de fine... Plin de bucurie, triam o explozie linitit a fiinei mele n infinit. Al 7lea cer ne este accesibil ntr-adevr, chiar pe acest pmnt! este mai erotic, mai nebunesc, mai nltor dect orice mi-a fi putut nchipui vreodat... este sublim! Ct despre mine nsumi, trebuie s recunosc, eram stupefiat. Contrariat, simeam dezamgire, dar i o mare bucurie. Eu, care
42

credeam c oferisem deja plcerea maxim unei femei!... Eu, care credeam c fostele mele iubite cunoscuser plcerea n braele mele!... Desigur, nu le lsasem indiferente, le tulburasem profund, le druisem multe ncntri i plceri, ns, mrturisesc cu umilin, acum mi ddeam seama c, n realitate nu eram dect un nceptor n arta de a drui femeilor fericirea. Cci ce altceva poate fi plcerea suprem dac nu starea de orgasm prelungit? Tot restul poate fi bun, ns trebuie s subliniez cu toat rspunderea c acesta este net superior, fiindc implic o dimensiune amoroas nou, complet diferit i nglobeaz sintetic tot ce am trit pn atunci. Pentru a-l putea nelege, orgasmul prelungit trebuie s fie trit, cci n acest caz cuvintele de care dispunem se dovedesc insuficiente vocabularul n-a fost fcut pentru a descrie o astfel de experien i nu conine superlativele necesare. Eram stupefiat aadar i n acelai timp triam o stare de fericire imens vznd c puteam s-i ofer o asemenea plcere iubitei mele. Tot extraordinar a fost faptul c, fr mcar ca ea s m fi atins (era stabilit c n prima parte a edinei nu urmream amndoi dect plcerea ei), eu nsumi eram cuprins de o stare de excitaie teribil. De fapt, ca s spunem lucrurilor pe nume, ceea ce, dup cum ai putut constata pn acum, nu ne-am dat n lturi de a face nc de la nceput timp de 30 minute (din care aproximativ 5 de orgasm prelungit), ct a durat edina n care iubita mea a atins al 71ea cer, am avut o erecie adevrat. Niciodat pn atunci, cu nici o iubit i n nici o situaie nu m mai simisem att de viril i de excitat cu toate c, repet, iubita mea nici mcar nu m atinsese. ns ipetele, gemetele i scncetele ei, contraciile succesive care spre final au fost nlocuite de acele mpingeri prodigioase, veritabile valuri orgasmiie (descrise att de bine de dr. Brauer), toate astea m tulburau infinit. Da, tulburtoarea trire a iubitei mele avea asupra mea un efect cu mult mai mare
43

dect nchipuirile i fantasmele mele cele mai delirante, mai pregnant dect amintirile erotice cele mai excitante i mai picante i care, prin comparaie, mi sc prcau acum terse i fade. i totui, nu tiam nc un lucru. Capital. Stupefiant. Nu tiam c, atunci cnd mi va veni rndul, iubita mea m va face s cunosc o voluptate nc i mai mare i o stare de excitaie fantastic pe care nainte n-a fi crezut-o niciodat cu putin.

Cteva precizri nainte de a aborda seciunea despre plcerea brbatului, vom recapitula cele spuse pn acum, adugind cteva noi detalii, pentru a nelege mai bine mecanismele orgasmului prelungit. Exist deci dou faze n acest tip de orgasm. n prima faz (care dureaz 15-20 de minute sau mai mult), vom alterna stimularea clitorisului cu stimularea vaginal. Aceast faz este caracterizat prin contracii superficiale, prin strngeri asemntoare cu acelea descrise n exerciiile Kegel, aprute ca urmare a stimulrii.clitorisului. Cnd punctul g este stimulat, iau natere acele mpingeri profunde. Aceast faz este denumit sugestiv scara, fiindc n timpul ei femeia atinge n mod continuu noi nivele, urmate de perioade de pauz, nct, figurate grafic, aceste etape seamn cu treptele unei scri. A doua faz a orgasmului prelungit este aadar caracterizat prin acele mpingeri, n fapt valuri delicate i ample de contracii profunde extrem de plcute. Putem crea i menine aceast stare stimulnd alternativ apoi simultan clitorisul i punctul g. n aceast faz, timpul este pur i simplu abolit (spulberat) pentru iubita noastr. Aflat ntr-o stare de contiin aparte, femeia simte atunci c plutete n voluptatea cea mai intens, fr efort, spre deosebire de prima faz, cnd mental nc mai caut s ating noi culmi. Acum ea
44

urc mereu, fr nici o senzaie de efort. Aceast experien cu totul extraordinar poate dura minute n ir, iar n cazuri excepionale poate atinge o or sau chiar mai mult. Singurul factor care intervine aici este numai dorina celor doi iubii de a o continua sau de a o ntrerupe. Iubita mea mi-a descris odat foarte sugestiv aceast experien: tot ce se poate spune despre ea este c mi-a fi dorit s rmin pentru totdeauna n aceast stare. Efecte secundare n faa descrierii unor astfel de extaze, confruntai cu eventualitatea tririi unor stri de o copleitoare intensitate, unii ar putea chiar s se ngrijoreze de pericolele ce planeaz asupra sntii. Oare nu vom sfiri prin a exploda la captul extazului? Din fericire, nu. Observaiile clinice riguroase pe care dr. Brauer le-a realizat asupra a sute de cupluri ce au practicat cu succes aceste modaliti au demonstrat c, n faza a doua a orgasmului prelungit, ritmul cardiac i presiunea arterial nu rmn la fel de ridicate ca n timpul fazei de excitare ci, dimpotriv, diminueaz considerabil, fenomen oarecum asemntor cu ceea ce se petrece n strile de meditaie profund. Pentru femeile obinuite s triasc orgasmul foarte rapid, aproape instantaneu, datorit simplei penetrri a penisului, metoda prezentat aici deschide perspective fantastice. n urma practicii, aceste femei devin repede mult mai deschise, mai dezinvolte, mai sntoase, mai puin iritabile, mai destinse i mai fericite dect femeile obinuite. Experiena pe care am trit-o alturi de iubita mea confirm din plin aceast realitate. Ea a redevenit ntr-un timp relativ scurt ceea ce era la nceputul legturii noastre, adic o femeie armonioas, plin de via i pasiune, pe deplin mplinit i fericit. Adio migrenelor i stresului! 9 Plcerea brbatului
45

Cteva diferene nceputul Punctul extern al prostatei Controlul ejaculrii (I) Modaliti ajuttoare Fazele orgasmului prelungit nlturarea inhibiiilor Orgasm cu descrcare j orgasm prelungit Controlul ejaculrii (II) Antrenamentul propriu-zis O modalitate suplimentar Cu toate c aceast parte ar prea c se adreseaz n special femeilor, este necesar ca i brbaii s o citeasc cu atenie. Atunci cnd femeia a trit starea de orgasm prelungit, unele cupluri prefer s-i acorde un mic rgaz nainte de a trece la realizarea orgasmului prelungit al brbatului. De altfel, nu este obligatoriu ca amndoi membrii cuplului s-1 experimenteze n decursul aceleiai ntlniri, dei, evident, aceasta este adesea de dorit. Cu toate c nu exist o regul n aceast privin i putem face orice alegere dorim, se impune n mod necesar un anumit echilibru, nct nici unul dintre cei doi iubii s nu se simt frustrat. Cteva diferene Orgasmul prelungit al brbatului este oarecum diferit de cel al femeii. Femeia, trecnd prin orgasme scurte, urc spre un nivel de orgasm mai nalt. La rndul su, brbatul atinge i se menine n starea care precede de obicei orgasmul, sau mai precis care precede ejacularea, stare care constituie de fapt prima faz a orgasmului prelungit. In aceast faz, erecia este ferm i puternic, excitaia intens, iar penisul secret fr ntrerupere lichidul lubrifiant, aspect care indic
46

prezena contraciilor interne, extrem de voluptoase. Aceste contracii provin de la prostat i de la alte glande. Aplicnd aceast metod, femeia l va ajuta pe iubitul ei s ating acest stadiu i s-l extind pn la niveluri i mai nalte de excitaie, ns fr a se declana ejacularea. Pentru a aplica cu succes modalitatea de atingere a orgasmului prelungit de ctre brbat, trebuie mai nti s nelegem rolul prostatei. Putem spune c la brbat aceast gland este omologul punctului g al femeii. Stimularea sa, simultan cu cea a penisului, produce n fiina brbatului un orgasm prelungit, deloc epuizant, care se poate ntinde pe perioade foarte lungi de timp (minute n ir i chiar mai mult!) fiind n plus mult mai profund i mai puternic dect cel nsoit de descrcare. nceputul Ca i n cazul femeii, brbatul trebuie s adopte o poziie ct mai confortabil. Fr ndoial c i pentru el cel mai simplu este s se ntind pe spate. Femeia dispune n aceast situaie de opiuni similare celor pe care le are brbatul, n cazul n care joac rolul activ. Oricare ar fi postura aleas, important este doar ca ea s fie confortabil i ca femeia s aib acces nestingherit la organele genitale ale iubitului ei. Primul obiectiv este de a-l aduce pe iubitul nostru ntr-o erecie ferm. S nu uitm c nu este neaprat ca ntr-o situaie cu caracter sexual brbatul s intre n erecie. Pentru unele femei este oarecum linititor de aflat c o mare parte dintre brbai au nevoie de o stimulare direct a penisului pentru a intra n erecie. Aadar, primul obiectiv este de a ne determina iubitul s intre n erecie (faza a), iar n acest scop l putem mngia aa cum procedm de obicei (este de presupus c o facem!). Un alt mod inspirat de a ncepe este aplicarea lubrifiantului, ceea ce n multe cazuri este de altfel necesar.
47

Trebuie s-l mngiem pe iubitul nostru n aa manier, nct s-i pstreze o erecie solid timp de cel puin 15 minute (faza b). Punctul extern al prostatei Dup aceasta, simultan cu mngierea penisului, putem ncepe s-i mngiem delicat scrotul. testiculele (Faza c1) i punctul extern al prostatei (echivalent punctului G al femeii) situat n zona perineului, ntre anus i scrot (faza c2). n cadrul mngierilor zonei testiculelor, putem aplica i tragerea scrotului, gest care, fiind mai mult dect o mngiere, previne ntr-o anumit msur ejacularea. Putem efectua tragerea scrotului n dou moduri. Primul const n a apuca cu degetul mare i arttorul pielea scrotului, ntre testicule, trgnd apoi spre n jos, ndeprtndu-I de penisul aflat n erecie. Al doilea mod const n a forma cu degetul mare i arttorul un fel de inel (cuprinznd scrotul la baza sa) i a trage n jos, n aceeai micare de ndeprtare de penisul erect. Presiunea pe punctul extern al prostatei se poate efectua cu unul sau dou degete. n aceast mngiere este destul de important regularitatea ritmului. Cu rit excitaia iubitului nostru este mai mare, cu att putem apsa mai intens, dar n toate cazurile ne vom feri s exagerm. O variant a acestei mngieri, numit ciupireaprostatei (asemntor cu ciupirea coardelor unui instrument muzical), poate fi realizat n dou moduri: putem apsa arttorul pe punctul extern al prostatei, agnd degetul mare de baza penisului; putem exercita presiunea cu degetul mare, agndu-ne arttorul de baza penisului (invers fa de prima situaie). Putem practica i alege pe cel mai convenabil att pentru noi nine, dar mai ales pentru iubitul nostru ns, att ntr-un caz, ct i n cellalt, este necesar s mngiem simultan penisul (cu cealalt mn).
48

Controlul ejaculrii (I) Graie acestei abile stimulri (evident c este necesar aici o anumit miestrie din partea femeii, miestrie care va fi dobndit numai prin practic), iubitul nostru se va apropia rapid de orgasm i de ejaculare, care trebuie evitat cu orice pre (faza d). lat, pe lng exersarea consecvent a tehnicilor hatha-yoghine de transmutaie i sublimare a potenialului creator, cteva elemente simple ce faciliteaz controlul descrcrii. ncetarea complet a oricrei micri; Tragerea scrotului (deja explicat); Apsarea punctului extern al prostatei, fapt ce creeaz un gen de diversiune; Ciupirea ferm a bazei penisului cu arttorul nainte i cu degetul mare napoi sau strngerea coroanei glanduluintr-un inel format cu arttorul i degetul mare; Reinerea suflului i efectuarea mpingerii ~ ex. Kegel nr. 3 (modalitate eficient); Reinerea suflului i efectuarea strngeriiprelungite a muchilor p.c. (ex. Kegel nr. 1) ca i cum am vrea s ntrerupem fluxul urinar (de asemenea foarte eficient); Perioade de reinere a suflului pe plin, nsoite de concentrarea ct mai ferm asupra ideii de control deplin al ejaculrii (salutar); Concentrarea ferm asupra lui ajna chakra (al treilea ochi sau centrul mental de comand, a crui proiecie n planul fizic se afl n zona din mijlocul frunii) nsoit sau nu de blocarea suflului pe plin (foarte eficient); Vizualizarea ascensiunii energiilor sexuale (din etajele inferioare ale fiinei n zona din cretetul capului) sub forma unui flux de lumin strlucitoare, urmrind s trim ct mai intens aceasta; Respiraia controlat este cel puin la fel de important. Brbatul
49

trebuie s urmreasc s respire regulat i ct mai uor pe nas, evitnd s respire haotic i necontrolat pe gur. Cel mai bine este s realizm toate tehnicile (atenie: antrenamentul prealabil este imperios necesar!) pentru a o descoperi pe cea mai eficace i mai convenabil att pentru noi nine, ct i pentru iubitul sau iubita noastr. Cu puin inteligen, putem combina ntre ele aceste tehnici, esenial fiind numai rezultatul: suspendarea descrcrii (ejaculrii). Bineneles, controlul descrcrii va fi mai uor n situaia n care femeia urmrete s-i ajute iubitul, angrennd i ea, cel mai bine la unison cu el, o modalitate din cele descrise. Controlul deplin al descrcrii (ejaculrii) esle de importan capital pentru atingerea orgasmului prelungit. Oricum, pentru realizarea controlului, femeia trebuie s fie i ea foarte atent la reaciile iubitului ei, pentru a preveni momentele periculoase. La rndul su, brbatul trebuie s fac eforturi pentru aceasta: poate s-i concentreze ntreaga atenie asupra unui alt lucru dect senzaiile sale (folosind tehnicile descrise), sau foarte eficient! poate realiza cu maxim concenttare exerciiile Kegel. Bineneles, este posibil ca mai ales la nceput s apar i derapaje, dac le putem spune astfel. Aceasta nu este grav: orice nvare practic presupune erori i adaptri. Esenial este ca acest lucru s nu se repete mereu! n aceste situaii este indicat s discutm deschis, urmrind s descoperim unde am greit i s nu mai repetm greeala. Modaliti ajuttoare Alimentaia zilnic a brbailor trebuie s cuprind polen (de albine), ct mai multe alimente yang i este de dorit s fie bogat i ct mai pur. Ca atitudine, este necesar ca brbaii s urmreasc s se angreneze sistematic n aciuni care implic voin i control luntric.
50

De exemplu, putem face un legmnt luntric s pstrm tcere un anumit interval de timp (o or pe zi sau o zi pe sptmn, n funcie de posibiliti) i vom cuta s respectm cu strictee promisiunea fcut. Dac, din cauze strine de voina noastr, sntem forai s rupem tcerea, vom repeta exerciiul. De asemenea, putem integra suplimentar cu succes pentru realizarea controlului asupra potenialului sexual una sau mai multe dintre modalitile urmtoare: consacrarea ctre Dumnezeu, adic aciunea de oferire mental, ntr-o stare de aspiraie luntric, a ntregii noastre angrenri i a rezultatelor ei (nainte de a ncepe!) lui Dumnezeu. Vom trece s realizm acea aciune numai dac luntric percepem rspunsul la druirea noastr sub forma unei stri elevate, de fior, ce coboar din cretetul capului. Absena acestei stri de rspuns implic evident neangrenarea acelei aciuni, cel puin pe moment. Pentru siguran, putem face consacrarea de trei ori la rnd. De asemenea, este indicat s facem consacrarea naintea fiecrei aciuni mai importante, la nceputul zilei, la mas etc; contracia continu a sfincterelor anale, pn nsumm un total de o or, o or i jumtate sau chiar dou ore pe zi (3-6 luni); urinarea fraciont, adic ntreruperea voluntar a jetului de urin (ideal cam 50 de ntreruperi de 2-3 secunde la o urinare, urmrind s contientizm n timpul ntreruperilor procesele de transmutaie astfel induse i sublimarea energiei rezultante n ajna chakra n zona din mijlocul frunii sau sahasrara n cretetul capului); autoterapia cu urin, adic ingerarea sistematic a urinei proprii dar numai jetul intermediar (att partea de la nceputul procesului de urinare ct i cea de la sfritul su nu vor fi niciodat folosite, fiind toxice) practic tradiional recunoscut n lumea ntreag, cu numeroase efecte benefice. n mod special acela sau aceea care-i va bea propria urin, mpreun cu un amestec format din 1g dintr-o
51

pulbere din flori i frunze de ment (mentha piperita) i 2g de semine de mac de grdin (papaver somniferum) va putea s-i controleze cu uurin smna (sperma) i va atinge fr ndoial nalte performane sexuale i erotice; el i va putea controla de asemenea suflul, pasiunile, mnia i toate celelalte emoii mentale; n plus, el se va putea bucura de o mare longevitate. (Damar Tantra, sutrele 66-67) masajul sau automasajul cu urin, adic fricionarea ntregului corp cu urina proprie. Printre altele, procedeul are efecte certe de purificare, vitalizare i nfrumuseare. Urina va fi lsat s se usuce pe piele, timp n care ne vom masa cu atenie corpul i, dac este posibil, vom atepta chiar 2 ore pn la du sau baie. Suplimentar, masajul orcanelor genitale ale brbatului cu urina iubitei, efectuat sistematic chiar de ctre aceasta, constituie un bun mijloc de revigorare sexual i de amplificare a potenei i virilitii brbatului. urinoterapia n cuplu, adic urinoterapia utiliznd urina iubitului (sau iubitei) tehnic care, pe lng apropiere i intimitate, genereaz efecte complexe, specifice, de armonizare n cuplu i, de asemenea, are valene terapeutice probate4. postul negru inut de preferin n zilele de mari sau duminic o perioad mai lung de timp (1-2 ani) mrete controlul luntric i ajut la purificarea i solarizarea fiinei;
4

Pentru urinoterapie i efectele sale vezi: Damar tantra ed.

Shambala, Bucureti 1995 (textul fundamental cu privire la virtuile tainice ale urinei), Shivambu kalpa de dr. Camelia Rou, ed. Ram, Bucureti 1995, Urina, medicament pentru via de Daniel Menrath, ed. Esotera, Bucureti 1996. De asemenea, vezi lista lucrrilor publicate n strintate n ultimii ani (anexe). Ea cuprinde doar unele dintre crile aprute recent rile civilizate: Frana, Elveia, Olanda, Germania, Marea Britanie,
52

Statele Unite. Merit s adugm c lucrrile citate (mpreun cu altele care trateaz acelai subiect) s-au bucurat de o larg audien, unele fiind publicate n mai multe ediii, nsumnd tiraje de milioane de exemplare (de exemplu, numai una din crile jurnalistei de radio Carmen Thomas s-a vndut n Germania ntr-un numr de 700.000 de exemplare). n februarie 1996 a avut loc n India prima Conferin mondial de urinoterapie, a doua fiind programat s se desfoare n septembrie 1998 n Germania. Toate aceste fapte demonstreaz faptul c aici nu este implicat nici o arlatanie i ilustreaz interesul indiscutabil pe care l trezesc n prezent pe plan mondial urinoterapia i virtuile sale impresionante. regimul alimentar Oshawa repetat (cte unul pe lun) care ne purific i solarizeaz considerabil. El presupune ca timp de 10 zile s consumm numai gru, orez, hric sau mei, fierte sau coapte (cu sare), fr nimic altceva. Pauza recomandat ntre dou regimuri consecutive este de 3 zile. Eliminarea turnatului, cafelei, drogurilor de orice fel, zahrului i o alimentaie ct mai natural, preponderent yang, din care am exclus definitiv carnea, este de asemenea recomandat pentru atingerea rapid a succesului. autosugestia creatoare. Tot ceea ce mentalul nostru contient accept ca adevrat i crede ferm, subcontientul la rndul su va accepta imediat s realizeze, dnd via i expresie ideii sau gndului imprimat n el. Gndul sau ideea este smna, subcontientul o va hrni i va face s apar mai devreme sau mai trziu fructul 5. rugciunea, adic implorarea plin de fervoare a ajutorului divin. Realizat cu regularitate i credin, conduce la veritabile miracole i n aceast direcie. Fazele orgasmului prelungit
53

Odat ce iubitul nostru i-a reluat controlul asupra excitaiei, odat ce aceasta a redevenit suportabil, pe deplin controlat, rencepem s-l excitm (faza e). Evident c n prima faz a orgasmului prelungit brbatul nu se poate abandona n aceeai msur ca femeia, fiindc trebuie s urmreasc s-i controleze ejacularea. Aceast faz este totui extrem de plcut i, fr ndoial, estecu att mai plcut cu ct femeia i nlesnete iubitului ei controlul ejaculrii prin ndemnarea i arta sa de a-l intui. n faza a doua a orgasmului prelungit, controlul ejaculrii devine mult mai uor i se realizeaz aproape spontan, far'efort sau team. Brbatul triete atunci o stare asemntoare celei pe care o experimenteaz i femeia n timpul orgasmului prelungit: el intr ntr-o nou stare de contiin, trind o plcere imens i devenind din ce n ce mai excitat. El controleaz perfect aceast excitaie fr a se descrca, atingnd astfel culmi pn atunci inaccesibile i experimentnd plenar extazul exact att ct el i iubita sa doresc.
5

Referitor la acest subiect vezi Fericirea pentru fiecare de Gregorian

Bivolaru, Ram, Bucureti, 1995 i Puterea extraordinar a subcontientului de Joseph Murphy, Deceneu, Bucureti, 1995.

nlturarea inhibiiilor Desigur c brbatul, la fel ca i femeia, poate fi blocat de unele inhibiii. Cea mai frecvent dintre ele este probabil teama de a depinde de femeie. El este obinuit prin educaie s controleze situaia. Evident c aceasta este o cale sigur de a refuza plcerea. Printre cele mai bune mijloace de a combate blocajele i teisiunile luntrice ce cauzeaz situaiile de acest gen se numr: focalizarea asupra senzaiilor plcute pe care le trim i identificarea cu ele;
54

 practicarea exerciilor Kegel; respiraia preponderent abdominal, regulat, profund i calm. Orgasm cu descrcare i orgasm prelungit Trebuie s artm c accesul n al 7lca cer al iubirii fr de sfrit este condiionat de nelegerea deosebirii eseniale dintre limitata concepie actual a Occidentului cafe, n chip penibil, a ajuns s priveasc amorul mi curind ca pe un obstacol ce trebuie depit ct mai rapid pentru a ajunge la o explozie extatic (M. Kundera) i concepia Orientului, ilustrat metaforic ntr-un text fundamental al spiritualitii tantrice: La nceputul uniunii [sexuale] fii atent la foc i, continund astfel, evit cu nelepciune jratecul arztor al sfritului. Controlul ejaculrii (II) Pentru a nelege mai bine mecanismul orgasmului prelungit la brbat, este bine s-i marcm diferenele fa de orgasmul obinuit, nsoit de descrcare. n cazul orgasmului cu descrcare, excitaia crete odat cu stimularea pn se ajunge la un nivel de foarte mare excitaie, (marcat prin contracii interne foarte plcute, timp de 3-5 secunde) dup care urmeaz punctul denon-retur, n care brbatul simte c ejacularea este inevitabil; n aceast faz se produc 6-10 contracii de expulzare a spennei, care dureaz maxim 10 secunde. Dup o anumit perioad de repaus, brbatul poate tri un al doilea orgasm similar, dar diminuat ca intensitate. nelegem deci c avem de-a face cu dou tipuri de contracii: unele de mic intensitate, generatoare de plcere, i altele mai puternice cu rol pur mecanic de expulzare a spermei. Faptul c aceste contracii snt mai puternice dect primele ne atrage atenia i ne face s identificm plcerea i starea de orgasm cu ejacularea. Deci diferena esenial ntre orgasmul cu descrcare i orgasmul
55

prelungit este urmtoarea: n cazul orgasmului prelungit durata pe care se menine nivelul de excitaie la care brbatul simte c ejacularea este pe cale s devin inevitabil este prelungit indefinit de mult, producndu-se o separare ntre orgasmul propriu zis i ejaculare. Acest fenomen de separare volitiv i contient a orgasmului de ejaculare este numit control al ejaculrii. Contraciile interne foarte plcute care nu dureaz n mod obinuit mai mult de 35 secunde, pot ajunge acum pn la unul, 10, 30 minute sau chiar mai mult. Msurtorile clinice efectuate au artat c, n timpul perioadei de excitaie cresctoare extraordinar care constituie ceea ce n aceste pagini am numit orgasm prelungit, brbatul poate secreta pn la 20 g de lichid lubrifiant, n special n cazul celor care au practicat n prealabil cu regularitate exerciiile Kegel. Antrenamentul propriu-zis La nceput, antrenamentul ideal este urmtorul: timp de aproximativ 30 de minute iubita unnrete s-i conduc iubitul de cel puin 15 ori aproape de ejaculare, care ns va fi evitat. Cu timpul, vrfurile de excitaie atinse vor fi din ce n ce mai mari. Orgasmul prelungit este experimentat i de ctre brbat n dou faze. Reprezentat grafic, prima faz a orgasmului prelungit, n decursul creia brbatul triete perioade de ascensiune a excitaiei i de stabilizare (platou), seamn cu o scar. n cursul acestei prime faze, el apare n general demonstrativ, geme, transpir i face eventual gesturi dezordonate. Penisul secret n acest timp n mod intermitent lichidul limpede ce servete drept lubrifiant natural. n cea de-a doua faz a orgasmului prelungit, starea brbatului are tendina s se stabilizeze. De altfel, ncepnd cu acest moment, ritmul cardiac i presiunea arterial scad. Brbatul experimenteaz acum un extaz linitit, senin, muchii pelvieni se destind, penisul secret
56

continuu lichidul lubrifiant i devine att de sensibil, nct cea mai fin dintre mngieri, cum ar fi rsuflarea cald a iubitei pe gland, i produce o voluptate de nenchipuit. Aa cum am mai spus, acest veritabil extaz poate fi prelungit indefinit, att ct doresc cei doi iubii. Femeia trebuie s-i aminteasc mereu un lucru important: n cursul orgasmului su prelungit, ea poate nva destul de lesne s aib mai multe orgasme, s se abandoneze, n timp ce brbatul, cel puin n prima faz, face un efort uneori considerabil pentru a-i controla ejacularea. Pentru succesul metodei, iubita sa trebuie s neleag acest aspect i s in seama de el. O modalitate suplimentar O metod excelent, preferat de foarte multe cupluri, dar nu obligatorie, pe care n-am menionat-o aici, dar care se poate altura ct se poate de firesc stimulrilor necesare atingerii strii de orgasm prelungit, att n cazul brbatului ct i al femeii, este amorul oral 6. Mngierile i srutrile extrem de rafinate i voluptoase cu gur, buzele i limba constituie un supliment care, n genere, place enorm ambilor iubii. Ideal este s alternm mngierile orale cu cele manuale sau s ne folosim de amndou simultan pentru a drui ct mai mult plcere i nentare fiinei iubite. Cri fundamentale, precum Arta de a face dragoste cu un brbat i Arta de a face dragoste cu o femeie, ale Reginei Dumay (aprute i n limba romn la editura Omegapress, Bucureti, 1994, n.n.), expun limpede multe dintre subtilitile amorului oral. Chiar n cazul n care l practicm deja de mult timp cu succes, este necesar s mai facem din cnd n cnd apel la acest gen de cri inspirate, pentru a descoperi noi rafinamente sau pur i simplu pentru a ne remprospta memoria.
6

Referitor la acest aspect vezi pasajul din Brbatul i femeia de

57

Schnabl citat n seciunea Care forme de activitate sexual snt normale? din Anexe. 10 Fuziunea intim Transformri antrenate de orgasmul prelungit Orgasmul prelungit n timpul contactului intim Exerciiile Kegel si actul sexual Exerciii pentru femei Avantajele metodei orgasmului prelungit Metoda pe scurt (recapitulare) Am expus pn acum esenialul antrenamentului specific pregtitor necesar atingerii strii de orgasm prelungit. Din cele prezentate nu trebuie deloc s tragem concluzia c aceast metod strveche, adaptat specificului occidental i studiat de cei doi medici n clinica lor din California, exclude fuziunea amoroas propriu-zis. In concepia oriental, pentru un cuplu armonios mbriarea intim a celor doi iubii este, dimpotriv, mplinirea suprem i finalitatea acestei metode. A face dragoste reprezint deci ncununarea oricror antrenamente de acest gen, fiind n pkis, aa cum muli dintre noi am intuit cu siguran pn acum, extrem de plcut dar mai ales benefic att la nivel fizic, emoional, mental ct i spiritual. Din perspectiva acestei finaliti, tehriicile de baz pe care le-am prezentat pn acum n vederea atingerii strii de orgasm prelungit ne pot prea la nceput puin cam reci, sau chiar clinice. Mai devreme sau mai trziu dar numai pe msura ce le vom experimenta vom realiza valoarea lor, mcar prin faptul c ne permit ulterior s atingem plceri de nedescris i niveluri de mplinire amoroas necunoscute pn atunci. Odat ce prin practic asidu am atins faza de miestrie, trezirea specific pe care au indus-o, experiena acumulat i chiar tehnicile efective vin s se adauge firesc, cu un imens ctig, angrenrilor erotice ale cuplului.
58

Transformri antrenate de orgasmul prelungit De altfel, interesant de remarcat n privina strii de orgasm prelungit este faptul c, atunci cnd l experimentm n repetate rnduri, contactul intim obinuit genereaz triri mult mai profunde, adevrate stri de extaz. Prin urmare, dac vom practica suficient de mult modalitile descrise pn aici, vom putea resimi n timp cu surprindere i ncntare un uluitor i complex proces de trezire i amplificare continu a disponibilitilor noastre de a tri stri rafinate, copleitoare i spiritualizante de orgasm. Reflexele orgasmatice ale femeii, dar i ale brbatului, snt n mod considerabil dezvoltate prin aceste practici, ele antrennd gradat multiple transformri mai ales de ordin subtil energetic n fiina noastr. Dei acestea din urm ne intereseaz cu preponderen, snt de reinut i transformrile ce survin la nivel fizic n sensul unei veritabile remodelri a trsturilor, n special la nivel facial; armonizarea gradat a personalitii i a relaiilor cu ceilali; mbuntirea imaginii de sine. Cele enumerate pn acum nu snt ns singurele beneficii, poate cea mai important realizare fiind elevarea luntric, mplinirea global a fiinei i existenei celei sau celui care are acces sistematic la starea de orgasm prelungit. Din momentul n care, stpnindu-le la perfecie, tehnicile orgasmului prelungit fac parte din repertoriul nostru amoros, ne revine sarcina de a recurge la ele oricnd dorim, dup fantezia noastr. Subliniem ns c pentru ne pstra n form este totui recomandat (n unele cazuri chiar necesar) s le consacram cel puin o edin pe sptmn. De altfel, este foarte probabil ca, la urma urmei, atunci cnd vom fi experimentat orgasmul prelungit, s dorim s ne bucurm ct mai adesea de aceast trire fundamental, avnd n vedere c, n fond, iubitul sau iubita noastr i noi nine sntem singurii artizani ai
59

tririlor i plcerii noastre. Orgasmul prelungit n timpul contactului intim Este bine s artm faptul c putem integra adesea cu un nebnuit succes cele cteva tehnici nvate pn acum pentru atingerea strii de orgasm prelungit chiar i n timpul contactului intim, cel puin n anumite posturi. Printre altele, femeia poate utiliza traciunea scrotului pentru a-l ajuta pe iubitul ei s-i controleze ejacularea, sau poate s-i stimuleze cu maxim eficien punctul extern al prostatei. n ceea ce-1 privete pe brbat, el poate urmri s stimuleze punctul g al femeii i cu ajutorul penisului (mai cu seam n anumite posturi). Una dintre ele, poate cea mai favorabil acestui gen de stimulri, este postura dominant a femeii, aceasta fiind ngenunchiat sau aezat eventual pe vine deasupra iubitului ei lungit pe spate. Ea poate astfel s dirijeze cu uurin penisul n punctul secret din interiorul vaginului. Mai mult, n aceast postur ea poate s-i mngie excitant clitorisul de baza penisului. Faptul c unii brbai au anumite reticene vizavi de aceast postur, este o eroare regretabil cci, n general, permite brbatului un mai bun control al ejaculrii (avnd n vedere relativa sa pasivitate) i prezint numeroase avantaje n ceea ce privete satisfacerea femeii. Postura n care femeia se sprijin pe genunchi i n mini cu iubitul ei ngenuncheat, ptfunznd-o din spate, permite i brbatului s stimuleze punctul g al femeii, orientnd dup dorin unghiul de penetrare al penisului. O variant a acestei posturi n care femeia este lungit complet pe burt, iar iubitul se afl deasupra sa, ofer de asemenea posibiliti mai mult dect interesante. Brbatul poate aduga stimulrii penetraiei pe cea clitoridian, alunecndu-i mna sub iubita sa. Ea i poate mngia i singur clitorisul de degetele Iui, alegnd gradul de presiune i ritmul acestei mngieri. Evident, n
60

aceast postur ei sau brbatului le este mai puin lesne, ca s nu spunem imposibil, s efectueze tragerea scrotului de pild. Fiecare postur are avantajele i inconvenientele sale... Exerciiile Kegel i actul sexual Un alt aspect fundamental este acela c n timpul fuziunii amoroase, este oricndfoarte indicat s recurgem la exerciiile Kegel, nvate i utilizate n cursul tehnicilor precedente. Abia n aceast situaie ele i vor dovedi ntreaga eficacitate, fiind cel puin la fel de utile i de dttoare de ncntri n timpul mbririi intime pe ct s-au dovedit n decursul antrenamentelor). Mai precis, ele permit: amplificarea plcerii; evitarea (controlul) ejaculrii; depirea tensiunilor i blocajelor de moment, fizice i psihice; un mai bun control asupra strilor noastre; atingerea anumitor triri sublime de ordin amoros i spiritual; Exerciii pentru femei Iat acum cteva exerciii suplimentare ce pennit descoperirea si fortificarea musculaturii vaginale, fiind n plus menite s amplifice imens plcerea ambilor iubii n timp ce fac dragoste. bascularea: din postura ntins pe spate cu genunchii ndoii, se fac 5 serii de cte 10 micri de basculare a bazinului cu fesele ncordate, meninnd cambrarea cteva secunde. contracia: n aceeai postur se prinde o mic pern ntre genunchi. n serii de cte 5 micri se contract anusuj i fesele strngnd simultan i perna ntre genunchi timp de aproximativ 5 secunde. n general snt suficiente 10 serii. ridicarea: din postura ntins pe spate, cu minile de-a lungul corpului, se aduc coapsele uor deprtate spre piept, apoi se ridic
61

fesele de pe sol i se contract ferm anusul 10 secunde. Se repet de 20 de ori. Pn la atingerea miestriei (i chiar dup aceea) antrenamentul zilnic este necesar. Reproducnd aceste micri n timpul ntlnirii amoroase, rezultatele snt garantate. Avantajele metodei orgasmului prelungit Practica constant a modalitilor de atingere a orgasmului prelungit face - cu putin ntlniri excepionale, chiar dac fuzionm intim iar a integra n preludiu tehnicile de stimulare prezentate anterior (dei bineneles sntem liberi s facem aceasta). De exemplu, femeile care practic regulat modalitile secrete prezentate n aceast lucrare au adesea experiena unui reflex orgasmatic profund chiar de la nceputul actului amoros. n acest sens, observaiile clinice au artat c n cele-mai multe cazuri, acestor femei le este suficient un singur minut de stimulare cu penisul pentru a ncepe s triasc serii de orgasme puternice. Datorit formidabilului efect de trezire i nflorire erotic a fiinei, generat de practicarea consecvent a modalitilor simple expuse, aceasta ajunge s devin o minunat disponibilitate (aptitudine). Brbatul exersat n practica metodei orgasmului prelungit va cunoate n primul rnd erecii mai ferme i mai durabile. Mai mult dect att, el va putea s-i satisfac plenar iubita, controlndu-i indefinit ejacularea, prin simpla sa voin, acum ieit din comun. Prin mijlocirea unor tainice procese de transmutaie biologic i sublimare, facnd dragoste ore n ir fr a se epuiza deloc, trind astfel nenumrate orgasme fr descrcare, mult mai puternice dect cele obinuite, att brbatul ct i femeia vor ajunge n final la stri spirituale sublime. Metoda pe scurt (recapitulare)
62

Iat n continuare cteva sugestii pentru a integra armonios elementele prezentate pn acum. Este de la sine neles c rndurile care urmeaz nu pot nlocui lectura atent a ntregii lucrri. De asemenea, reluarea ei periodic poate aduce beneficii surprinztoare! 1. Consacrarea, identificarea i transfigurarea. Pe un fundal muzical adecvat, plcut amndurora, vom realiza un circuit) (eznd comod cu coloana vertebral dreapt i inndu-ne de mini). ncepem prin a drui luntric fructele aciunii noastre lui Dumnezeu, contientiznd c nu noi acionm ci El, manifestnd armonia Sa prin noi. Continum cu identificarea, remarcnd fluxurile de energie care ne strbat reciproc, intrnd prin mna stng i ieind prin cea dreapt, crendu-ne senzaia c sntem simultan att n trupul nostru ct i n cel al iubitei sau iubitului. Pe acest fond vom angrena transfigurarea concretizat prin gnduri i triri de apreciere superlativ a iubitei sau iubitului nostru. 2. Preludiul amoros (minimum 7 minute) n care ncepem s ne mngiem i s ne srutm reciproc evitnd totui atingerea direct a organelor genitale. Dac dorim, aici putem angrena tehnica de trezire la plcere, un mic masaj etc. 3. Amorsarea proceselor de transmutaie i sublimare (procedee specifice yoghine sau ex. Kegel timp de 3-5 min). 4. Tehnica propriu zis. a. Pentru femeie (acioneaz brbatul) mngierea labiilor i a clitorisului; la apariia orgasmelor, vom efectua masajul vaginal cu stimularea punctului c; n momentul n care excitaia iubitei trece la un plafon relum stimularea clitoridian; la apariia saturrii, trecem din nou la excitarea vaginal; sesiznd ct mai atent momentele n caic iubita trece de la o ascensiune a excitaiei la o faz n care mngierile par s nu-i mai fac efectul (faza de saturare), alternm stimularea clitoridian cu
63

cea vaginal. Cnd perioadele de repaus dispar i mpingerile amoroase se permanentizeaz, devenind frecvente i profunde, iubita noastr triete starea de orgasm prelungit. Atunci cnd amndoi considerm c este suficient, ntr-o atitudine relaxat, continum s realizm timp de 3-5 min. (sau att ct simim c este necesar) transmutaia i sublimarea (tehnici hatha yoghine sau putem utiliza aceleai ex. Kegel). b. Pentru brbat (acioneaz femeia) aducerea n erecie ferm i pstrarea ei timp de aproximativ 15 minute; apoi, simultan cu mngierea penisului, stimulm scrotul (testiculele) i punctul extern al prostatei; evitarea descrcrii i recptarea controlului asupra excitaiei (participare activ din partea iubitei); reluarea excitrii (i evitarea descrcrii atunci cnd este cazul) pn cnd iubitul nostru ajunge s triasc starea de orgasm prelungit. Cnd sntem mulumii ne oprim i, adoptnd aceeai atitudine relaxat, continum s realizm timp de 3-5 miri. (sau att ct simim c este necesar) transmutaia i sublimarea (putem utiliza tot ex. Kegel). 5. Fuziunea amoroas (dac dorim). Putem recurge la toate tehnicile i metodele nvate pentu a drui, plini de dragoste, ct mai mult plcere i ncntare fiinei iubite. 6. Contientizarea strilor i a efectelor aprute, canalizarea ntregii energii ctre etajele superioare ale fiinei. 7. Abordarea unei stri de relaxare pe fondul creia urmrim s ne manifestm recunotina fa de Dumnezeu. Un sfat important! Dup aceast faz, tradiia oriental recomand separarea celor doi iubii un anumit timp (minimum 7 ore) dac este
64

posibil la distan (dac nu mcar n camere separate). Aceasta duce la amplificarea n avalan a anumitor efecte benefice care survin dup actul amoros cu continena (fr descrcare). 11 ncheiere Aa cum putem realiza dup lectura acestei relatri, dar mai ales dup punerea n practic a modalitilor prezentate aici, angrenarea metodei secrete orientale, studiat clinic i recunoscut pentru efectele ei (la drept vorbind miraculoase!) de ctre specialiti, este fundamental pentru toi cei care doresc s fac dragoste plenar, elevat, spiritual, nzuind s ating mplinirea n i prin aceast art. Integrarea n cuplu a acestor modaliti s-a dovedit a fi de-a dreptul revoluionar i de o cert eficacitate. Acesta este un lucru absolut sigur, cci eu nsumi l-am experimentat mpreun cu iubita mea i pot mrturisi c am fost primul surprins cci, aa cum v-am mai spus, la nceput eram mai curnd sceptic. Avantajele colosale ale aplicrii acestei metode snt duble: poate rezolva aproape pe nesimite majoritatea problemelor ce pot interveni ntr-un cuplu (precum frigiditatea femeii, impotena brbatului, ejacularea precoce, rutina sau rcirea relaiei etc); permite cuplurilor care se armonizeaz deja mulumitor sau foarte bine din punct de vedere sexual s accead cu un efort minim la dimensiunile pn acum complet nebnuite ale Erosului. Trebuie s recunoatem c nu e deloc de neglijat! Aceasta este calea regal ctre extazul divin. Pe msura aspiraiei sale, fiecare va putea afla o veritabil comoar n practicarea acestor modaliti pstrate mult vreme secrete. Aici snt inclui att cei care nu au o relaie, ct i membrii unui cuplu, ntruct primele etape ale acestei metode le putem realiza i singuri. De altfel, practica acestor modaliti simple, dar extraordinar de eficiente, trezete i amplific att de mult senzualitatea, nct este foarte posibil ca celibatarii s
65

nu mai poat rmne singuri prea mult timp... Aa cum am mai precizat, aceast metod nu comport practic contraindicaii. Doar cazurile de deficien cardiac serioas (atacuri recente) i maladiile acute sau grave pot mpiedica, cel puin pe moment, practica ei. Lipsit de efecte secundare nedorite, ntruct este ceva natural, accesibil oamenilor de orice vrst, ea genereaz n schimb binefaceri imense: ne elibereaz spontan de multe rele, stresuri, tensiuni, migrene, insomnii, angoase i alte zauri luntrice; ne armonizeaz spontan caracterul; ne red vitalitatea, energia i bucuria de a tri. Fr ndoial c unul dintre efectele cele mai minunate ale acestei metode este faptul c apropie incredibil de mult cuplurile care o utilizeaz consecvent, aceasta fiind tocmai ceea ce am trit eu i iubita mea. De fapt, pot spune limpede c aceast descoperire extraordinar a salvat cuplul nostru de la destrmare i putem fi siguri c ea va avea acelai efect i asupra fiecruia dintre noi, bineneles dac ne aflm ntr-o situaie asemntoare. Nu n ultimul rnd, metoda orgasmului prelungit ne poate face s cunoatem delicii nebnuite, ore i ore de plcere imens. n fond, de ce s ne mulumim doar cu cteva biete secunde de fericire, totui parial, urmate invariabil de frustrri i epuizare descrcarea ducnd inevitabil (chiar dac n-o bnuim!) la degradarea relaiei i la decderea fiinei noastre cnd extazul prelungit se afl chiar acum la dispoziia noastr?! Evident, singurul lucru important n aceast direcie este de a pune n practic tehnicile prezentate. Mai exact, de a ncepe s experimentm fr oprire noi i noi plceri... pentru c a angrena metoda orgasmului prelungit nu implic totui nimic plictisitor, neplcut sau extenuant. Starea de orgasm prelungit este o
66

experien fundamental, printre cele mai minunate pe care le putem tri i, n acelai timp, care ne poate mbogi cel mai mult i, nu-i aa, mai incitant, fiina. Ne ateapt plceri de nenchipuit, mplinire divin, armonie, extaz... Timpul trece... De ce n-am ncepe chiar acum?! 12 Anexe Care forme de activitate sexual snt considerate normale? Bibliografie selectiv pentru urinoterapie Tabele de antrenament Faptul c aceste fragmente snt preluate dup o lucrare aprut n timpul regimului comunist, cunoscut pentru conservatorismul su, le d cu att mai mult greutate. Normal i anormal n viaa intim Nu este deloc simplu s spunem ce este normal i ce este anormal n viaa intim, ntruct noiunile referitoare la normalitate sunt destul de variate. 1. Regula statistic sun astfel: Tot ce face majoritatea este normal i tot ce fac doar unii este anormal. Aceasta este noiunea general, care exclude anumite comportamente pe criterii matematice i orienteaz activitatea sexual spre media statistic. Dac n viaa sexual ne-am ghida dup formula: normal = frecvent, anormal = rareori, ar fi suficient pentru ntocmirea unor tabele moderne de informaii n spiritul lui Kinsey. artnd astfel calea spre normal n sexualitate. Dar, firete, este absurd. 2. Regula subiectiv spune: Normal este ceea ce fac eu, ce consider eu corect, ce corespunde plcerilor mele; cel care are alte preferine, este anormal. Este cea mai convenabil i de aceea i cea mai rspndit noiune a normalului, dar nu este ntotdeauna i adevrat.
67

Susintorii acestui punct de vedere tind s-i impun propria prere despre normalitate n viaa sexual, ajungnd s considere propriile lor deprinderi obligatorii i pentru alii. Prea puini ns sunt contieni de faptul c ceea ce consider ei normal n viaa sexual, este rezultatul propriei lor educaii, experiene de via, afinitilor i tririlor personale, precum i c toate acestea luate mpreun creaz ceea ce numim n final caracterul omului. 3. Regula moral susine: ESTE CORECT I NORMAL TOT CE CORESPUNDE NECESITILOR I DORINELOR AMBILOR PARTENERI, TOT CE NU LEZEAZ SENTIMENTELE LOR. ntruct contactul sexual se realizeaz n mprejurri intime, adic fr martori, modul de efectuare (inndu-se cont de respectul reciproc) nu afecteaz interesele societii. De aceea limitele morale pot fi stabilite doar de atitudinea partenerilor i nu de modul n care ei i satisfac necesitile sexuale proprii. 4. Regula medico-psihologic consemneaz: Normal n sexualitate este comportamentul sntos, adic acela care contribuie la sntatea fizic, psihic i social a partenerilor, indiferent de faptul c se practic\ frecvent sau rar. Este deci corect i necesar s abordm problema de pe aceast poziie. Ea include i regula moral, ntruct insist asupra sntii sociale a individului. Anormale snt acele concepii, atitudini, comportamente i fapte care contribuie la distrugerea armoniei interioare i concepiei despre via a partenerilor, determinnd ulterior tulburri fizice, psihice i sociale. Este mai puin important ce i cum se face, dect modul cum snt concepute acele fapte Sub aspect medico-psihologic considerm deci NORMAL, ADMISIBIL I FIREASC ntlnirea amoroas care: const din contactele fizice a dou persoane de sex opus, neincluznd aici neaprat necesitatea reproducerii ori contopirea organelor copulatorii (dei contactul genital este cea mai frecvent
68

form de copulaie); reiese din necesitile lor contiente; duce la senzaia de satisfacie; genereaz fericirea amoroas fr a leza pe niciunul dintre iubii. Actul sexual are ca scop reproducerea? Fr ndoial, semnificaia de baz a sexualitii umane const nu n perpetuarea speciei, ci n ceea ce-i leag pe iubii ntr-o unitate strns care contribuie la mplinirea fizic, sufleteasc i spiritual a necesitilor i aspiraiilor lor. Prin urmare nu vom considera contactul genital dintre parteneri ca unic form ce corespunde normalului n activitatea sexual; evident c nu putem defini gradul de anormalitate dup actul ce pare a fi o abatere de la ceea ce favorizeaz concepia. n mod logic, pentru a defini ca normal sau anormal o aciune sexual vom pomi nu de la mijlocul pe care-1 practic iubiii, ci de la motivul sau intenia care st la baza acelei aciuni i rezultatul ei. Prin urmare, pus corect, problema sun astfel: poate respectiva aciune sexual s creeze plcere, bucurie, fericire, mplinire i satisfacie ambilor iubii? Poate ea adinei i mbogi dragostea dintre ei, ntrindu-le relaiile i contribuind la nnobilarea legturii lori Dac rspunsul la aceast ntrebare este afinnativ atunci, indiferent de forma de efectuare a actului sexual, el poate fi considerat normal. Contactele orale i manuale snt abateri de la normal? Concluzia acceptat unanim n cercurile de specialiti n urma cercetrilor sexologice ale ultimilor ani esle. aa cum am menionai, urmtoarea: normal n viaa amoroas este tot ceea ce creaz bucurie i plcere iubiilor fr a-i leza cu nimic pe niciunul dintre ei. S examinm cu atenie aceasta problem.
69

Cel care iubete cu adevrat dorete s fie tandru, mngie i ateapt s fie mngiat. Faptul c drept instrumente (cuvntul este foarte corect!) ale acestei comunicri iubitoare, ale schimbului de tandree, snt folosite adeseori degetele minilor cu sensibilitatea i disponibilitile lor deosebite, este probabil o realitate experimentat de Secare dintre noi, fr a fi nevoie s citim sau s tim ceva despre fiziologia simurilor. Minile noastre mngie cu drag faa i corpul fiinei iubite, bucurndu-ne deopotriv att pe noi nine ct i pe el (ea). Care este deci limita? Trebuie s fie oare organele genitale un tabu pentru minile partenerului? Multe persoane accept mai curnd i mai uor actul sexual propriu-zis, dect mhgierea organelor genitale cu minile, dei tiu de pild c ajut astfel femeia s se excite i s ajung Ia lubrifiere, iar brbatul s intre n erecie. ntruct degetele sunt foarte mobile, ele se pot adapta perfect la particularitile i reaciile caracteristice fiinei iubite. Unii consider aceste aciuni normale n procesul preludiului, dar se feresc s detennine fiina iubit s ajung astfel la orgasm, trecnd la scurt timp nainte de el la contactul intim obinuit. Adeseori, schimbarea mij locul ui de comunicare diminueaz excitaia i femeia nu mai atinge satisfacia, iar brbatul i pierde erecia. De aceea, inteligent este s se menin cel mai eficient mijloc de stimulare, atunci cnd se simte apropierea orgasmului. Ce constituie preludiul i ce constituie esenialul depinde de efect i nu de mijlocul tehnic folosit. Unele cupluri prefer (cel puin cteodat) aceast form de manifestare activitii sexuale propriu-zise din dou motive: ntruct este legat mai puin de potena i virilitatea brbatului; pentru a prentmpina astfel concepia. Este de notat ns c aceast form de activitate amoroas presupune o foarte bun cunoatere a zonelor sensibile i erogene ale fiinei iubite.
70

Din numrul total de 2000 de brbai i femei (din Germania de Est n.n.) chestionai de noi 5% practica apropierea reciproc prin aciunea minilor; 20% recurg la acest mijloc din cnd n cnd; 13% dintre femei i 8% dintre brbai o consider varianta cea mai excitant a activitii sexuale Cum stau lucrurile n cazul contactului genital oral sau amorului oral cum mai este acesta denumit? Firete c cine iubete srut cu plcere i dorete s fie srutat. Prin srut se realizeaz contopirea nemijlocit, uneori chiar mai profund dect n procesul actului sexual propriu-zis, n timpul cruia senzaiile intensive ale propriului corp pot ntrerupe dialogul intim cu fiina iubit. Sruturile se deosebesc considerabil unul de altul. Unele pot exprima o gam ntreag de sentimente i dorine, n special srutul corpului, i srutul profund, aa-numitul srut francez. n timpul pregtirii pentru actul intim, adeseori se srut tandru sau cu patim unele zone acoperite ale corpului, de regul iniiativa revenind brbatului, femeia rspunzndu-i ns cu nu mai puin plcere. Astfel de jocuri pasionate i tandre nu mai ocheaz acum pe nimeni. Pot fi ns srutate i mngiate cu buzele sau cu limba organele genitale? n lumina celor spuse anterior rspunsul este evident, da! De regul, cele mai inhibate n aceast direcie snt femeile lipsite de experien dar i destui brbai. Aceste fiine snt de-a dreptul ngrozite atunci cnd fiina iubit manifest o astfel de dorin ntr-un moment de intimitate. Exist de asemenea penibila i chinuitoarea situaie a anumitor fiine care se zbat ntre dorina de a angrena sau continua aceste practici generatoare de satisfacie i mplinire i gndul c procedeaz ruinos ori chiar pervers. Dac brbatul atinge, dezmiard i mngie cu gura sau limba organele genitale ale femeii, spunem c este vorba de cunilingus, iar
71

dac femeia excit i iubete astfel brbatul, este vorba de fellatio. Ambele variante snt numite generic genitolingus. Termenii latini ar putea crea impresia c este vorba despre unele afeciuni sau despre ceva ce ine de sfera patologicului. Cei care au introdus aceste noiuni, considerau ntr-adevr aceste fenomene abateri periculoase n viaa sexual. Unii (dar nu din rndul specialitilor) mai susin i astzi astfel de idei. Faptul c astfel de manifestri snt extrem de rspndite printre persoanele cu poft de via, vitale i sntoase din punct de vedere fizic i psihic, ne oblig s amendm ferm acest punct de vedere. lat cteva cifre i date obinute n urma unor chestionare anonime: 35% din persoane de ambele sexe, consider contactele genitale orale deosebit de excitante; 17% recurg la ele din cnd n cnd; 4% recurg la ele mai frecvent decjt la oricare alt mijloc de coit; aproape fiecare a doua persoan adult a avut contacte genitale orale, cel mai adesea fiind vorba persoane cu studii superioare. Stimularea oral nainte de orgasm este practicat adeseori de ctre brbat, femeia practicnd-o de regul n perioada pregtirii pentru actul sexual. Subliniem ns c farmecul cunoscutelor tentaii i senzaia de fericire sunt garantate numai atunci cnd dorinele iubiilor coincid. Dac aceast nelegere iubitoare tacit reciproc lipsete, iar unul dintre iubii va urmri un astfel de srut intim mpotriva voinei celuilalt, faptul poate doar respinge i nu atrage. Tactul, atenia i respectul reciproc nu sunt poate nicieri att de necesare ca n sfera intim.

72