CE

ESTE

IGIENA ?

IGIENA este tiina pstrrii i ntririi sntii.

Ea se ocup cu studiul factorilor de mediu care influeneaz n
mod favorabil creterea,dezvoltarea i pstrarea sntoas a
organismului, al condiiilor nefavorabile care produc bolile i al
metodelor ce trebuie folosite pentru prevenirea i combaterea lor.
Cum putem asigura funcionarea i protejarea sistemului
nervos ?
Nu exist via normal fr funcionarea perfect a sistemului
nervos.De aceea este necesar s acordm toat atenia msurilor
igienice de pstrare a sntii organelor ce alctuiesc acest
sistem.
Funcionarea normal a sistemului nervos poate fi modificat de
o serie de factori denumii factori de risc
Mecanici i

Chimici

Biologici

Alcoolul

Microbii sifilisului
care n faza a III-a
atac sistemul nervos
Paraziii, de
exemplu larvele de
limbrici

fizici
Accidente

Radiaii X i
radioactive

Nicotina din igri

Zgomotul,trepida

Cofeina din cafea

iile
Medicamentele n
exces
Drogurile

Leziuni ale
mduvei spinrii
i encefalului

Rupturi de nervi

Paralizie

Efectele aciunii factorilor de risc

Oboseal, stres
Leziuni ale
mduvei spinrii
i encefalului
Dereglarea
activitii altor
organe i sisteme

Infecii ale
meningelui

RECOMANDRI

LUCRURI DEJA NVATE

Aerisete bine camera nainte

de a-i face leciile
Hrnete-te
corespunztor.
Pornete cu plcere la
realizarea temelor.
Lucreaz atent,
concentrat i repet ceea ce ai
nvat.
Cnd ai terminat leciile la un
obiect f o scurt pauz
nainte de a trece la late teme
Cnd simi c nu mai poi
acumula, oprete-te!
Ai nevoie zilnic de cel puin 8
ore de somn.

Vrsta

3-5

5-7

Pentru buna
funcionare,neuronii au nevoie
de cantiti mari de oxigen.
Neuronii au nevoie de glucoz.
Starea psihic este
important.
,,Bttorete legturile ce se
formeaz ntre diferii centri
de pe scoara cerebral.
Creierul nu poate lucra
continuu, el are nevoie de un
ritm optim ntre efort i
repaus.
Scade capacitatea de lucru a
neuronilor scoarei prin
suprasolicitare
Protejeaz-i scoara
cerebral,alterneaz starea de
veghe cu cea de somn!

7-10

10-15

15-18

aduli

(ani)
Durata
somnului

15

13

12

11

11

8-9

(ore/zi)

Afeciuni ale sistemului

nervos
Surmenajul:este o stare de oboseal accentuat
Nevrozele:sunt boli psihice cauzate de factori stresani
cum ar fi: stri de ncordare prelungite,certuri repetate n
familie

 Psihozele: sunt boli grave care duc la tulburri de

comportament

Concluzii
Poi fi folositor ie i celorlali numai dac ai grij de
organismul tu.
n raporturile cu ceilali manifest nelegere, respect,
rezolv cu calm orice situaie, evit conflictele, certurile,
manifest toleran i colaboreaz cu toi !
Astfel i creezi un confort psihic att ie ct i celor din
jur.