Cum s creti un copil cu o minte strlucit i for

interioar
Copiii din zilele noastre sunt consumatori ai unor factori record de stres: alimentar,
educaional i familial. Fie c sunt ei la grdini, coal, liceu, activit ile,
responsabilitile familiale, bombardamentul constant de imagini i emoii , sunt
surse provenite nu doar din mass-media ci i din mediul social. Din experiena de
educator i specialist gifted, am adunat cteva exemple pozitive care ar putea s v fie
de folos
Hrnii copilul cu alimente. Renunai la plcinta cu mere ncrcat cu zahr i ingrediente
artificiale!

Una dintre cele mai bune moduri de a sustine energia mental i de concentrare este de
a mnca alimente integrale. Alimentele integrale sunt resurse hrnitoare care sunt ct
mai aproape de starea lor natural. Un exemplu n acest sens ar fi consumul de un
mr, mai degrab dect plcinta cu mere sau chiar sos de mere, care este adesea
ncrcat cu zahr i ingrediente artificiale. Nutrieni adugai n consumul de
alimente integrale de sunt mai uoare, sntoase pentru organism. Consumul de
alimente integrale asigur utilizarea mai eficient a nutrienilor care activitatea
creierului, ajutnd la dezvoltarea ateniei concentrate, memoriei. Nu n ultimul rnd, l
ajut s i dezvolte capacitatea de rezolvare a problemelor i, de asemenea, are un
efect pozitiv asupra emotiilor i stresului.
Alimente pentru dezvoltarea creierului
Alimente integrale, cum ar fi afine, somon slbatic-prins, nuci i semine (cum ar fi
nuci, migdale i semine de floarea-soarelui), avocado, cereale integrale (fulgi de
ovz, mei i quinoa), ciocolata neagra (cacao), legume verzi (varza, broccoli , telina)
i rodii ajuta n mod special cu memorie i de concentrare, s nu mai vorbim starea
generala de sanatate a creierului.Este important s ne amintim c aceste alimente sunt
cele mai bune atunci cnd sunt consumate n ct mai aproape de starea lor natural
posibil.
Produsele de patiserie micul dejun de afine, care sunt adesea ncrcate cu zahr
prelucrat, multe substane chimice artificiale i aditivi, nu ar fi considerat un aliment
ntreg i poate afecta memoria, aducnd plictisul colar, afectnd capacit ile volitive.
Consumul de acestora poate duce la o dezvoltare deficitar a calit ilor de memorare
de scurt i lung durat
Folosii consumul de alimente integrale ca pe o rutin prietenoas. Integrai n
comportamentul alimentar al acestora noiuni de baz cum ar fi un curs de buctrie,
plantai mpreun cu copilul legume sntoase, dezvoltai acel ritual de explorare i
consum
Modaliti de a reduce stresul i de stimulare pozitiv a dezvoltrii creierului

n zilele noastre, copiii sunt supui la ore infernale de munc intelectual. Ajung
acas, iar pe lng responsabilitile colare, au de pregtit activit i administrative.
Toat presiunea care o citeti n ochii copilului nu e similar cu cea de manifestare a

oboselii. Supui la factori negativi de presiune, acetia devin iritai, uneori violeni,
observi c la mas nu le convine nimic, trntesc vesela, ori uile din cas. Reducerea
stresului nseamn posibilitatea de a-i ajuta copilul s-i concentreze energia mental
pentru nvare, reflecie i conectare cu informaia.
Modaliti eficiente de a reduce stresul
Toate activitile de mai jos sunt, de asemenea mari moduri de a creste activitatea
creierului, creativitatea i de a crea (celule creierului) cai mai neurologice.
Din pcate, jocul real, devine din ce n ce mai puin o parte din rutina de zi cu zi a
copiilor. Joaca este diferit de activitatea fizic, dei activitatea fizic poate fi o parte a
jocului. ncercai s fii copil, n fiecare zi. Oferii-v timpul de calitate pentru eroul
din fiecare copil. Cu siguran, unul va dori s devi pentru acele minute de joac
Batman, Superman, sau Regina din Pdurea Adormit. Dansai cu ei, face i yoga, arte
mariale, tai chi, diverse sporturi, o modalitate de reducere a stresului este mersul pe
jos, alergatul. Atenie, aceste activiti nu reprezint o obligativitate de structurare,
punei copilul s aleag una din aceste activiti. Atragei-l! Dac ai obligat copilul s
fac acest lucru doar pentru c aduce o serie de beneficii, mai bine renun a i!
Provocai un stres i mai mare!
Linite.Este foarte important s oferim copiilor acel timp al lor, s aib linite. Aici
vorbim deja de echilibrul hormonal i pauza mental. nva copilul s aib mcar 15
minute timp pentru el. Ct timp tu i bei ceaiul de sear, cafeaua de diminea , d-i
voie s stea n pat, s se ntind (dar numai dup ora de mas), las-l s rsfoiasc
pagini de cri, nu-l presa s asculte muzic clasic pentru c a a a spus psihologul
la. Ct timp eram la grdini, toi copiii ntrziau. Uneori deveneam destul de jenat
de aceast situaie, pn cnd am constatat ct de important e s ai timpul tu. Nu doar
cel activ, ci i cel pasiv, de reflecie cu propriile sentimente la care se adaug bilan ul
emoional trit cu cel de ieri. Rare, Luca, Cezar, Mircea i ali copii de grdini mau nvat acest lucru! De aceea, ei nu sunt stresai.
Timpul social.La fel de important ca de linite este timpul petrecut cu familia i
prietenii. Construiete mpreun cu copilul tu o nav spaial, ofer timpul n care tu
te joci cu el prilejul de a-i exprima dorinele. Prin joc descoperi filmul din mintea
subcontient a copilului. Distreaz-te cu el, f din acest timp social o rutin de
iertare, pace i libertate. Aa vei avea un copil mult mai echilibrat. Acest lucru l
fceam cu piticii mei de la grdini. A funcionat fantastic, apoi au continuat prinii.
Putei citi cri, s jucai puzzle-uri. Beneficiile astea vin puin mai trziu, ns e
important s meninei constant aceste activiti.
5. Meditaia

Cnd majoritatea oamenilor aud de cuvntul meditaie, evoca imaginea unei edine
cu picioarele ncruciate pe podea scandnd ohm. Cum s meditez cu copilul?
Adic, pur i simplu, l nvei s i controleze respiraia, l ajui s se conecteze la
sine. Meditaia a fost dovedit o metod eficient de a reduce nu numai stresul, dar
i o modalitate terapeutic ce ajut la creterea activitii creierului. Cercetrile au
artat n timp c majoritatea persoanelor ce practicau meditaia se observau zone
active ale creierului Unii iau foarte putin timp.