De multe ori avem perioade in care ne trezim mai obositi decat
eram inainte cu o zi. Sistemul chinez considera ca oboseala apare atunci cand nevoile fundamentale ale omului nu sunt satisfacute. De exemplu: lipsa enzimelor din alimente (fie pt ca sunt gatite prea mult), fie sunt foarte rafinate sau combinate incorect somn si odihna insuficienta absenta exercitiilor fizice regulare ori irosirea energiei prin prea multa munca S-a mai constatat faptul ca depresia, pierderi dureroase, boli recenete sau anemia care implica deficit de fier pot declansa oboseala cronica. Cum putem preveni si trata oboseala?
Evitati alimentele care sunt greu digerabile si cu putini
nutrienti (alimente bogate in zahar, rafinate si conservate, semipreparatele, alimentele afumate si prajite la gratar) Consumati alimente care stimuleaza energia (cereale integrale, fructe, legume, alune, nuci, migdale, fasole, peste marin si oua. Nu sariti peste mesele principale. Cosumati lichide suficiente, deshidratarea duce la oboseala. Dormiti suficient. Practicati exercitiile dimineata, dupa care continuati cu exercitii de respiratie . Ganditi pozitiv.