Sunteți pe pagina 1din 1

Oboseala

De multe ori avem perioade in care ne trezim mai obositi decat


eram inainte cu o zi. Sistemul chinez considera ca oboseala apare
atunci cand nevoile fundamentale ale omului nu sunt satisfacute.
De exemplu:
lipsa enzimelor din alimente (fie pt ca sunt gatite
prea mult), fie sunt foarte rafinate sau combinate
incorect
somn si odihna insuficienta
absenta exercitiilor fizice regulare ori irosirea
energiei prin prea multa munca
S-a mai constatat faptul ca depresia, pierderi dureroase, boli
recenete sau anemia care implica deficit de fier pot declansa
oboseala cronica.
Cum putem preveni si trata oboseala?

Evitati alimentele care sunt greu digerabile si cu putini


nutrienti (alimente bogate in zahar, rafinate si conservate,
semipreparatele, alimentele afumate si prajite la gratar)
Consumati alimente care stimuleaza energia (cereale
integrale, fructe, legume, alune, nuci, migdale, fasole,
peste marin si oua.
Nu sariti peste mesele principale.
Cosumati lichide suficiente, deshidratarea duce la oboseala.
Dormiti suficient.
Practicati exercitiile dimineata, dupa care continuati cu
exercitii de respiratie .
Ganditi pozitiv.