Proiect de lecie

coala cu clasele I-VIII nr.12 Tulcea

Clasa: a III-a B
nvtor: Rahu Gherghina
Aria curricular: Educaie fizic i sport
Disciplina: Ed. fizic
Tema: I.
Calitate motric ndemnare:
Alergare cu trecere printre 5 6 obstacole
II.
Deprinderi sportive elementare cu specific jocurilor sportive:
Aruncarea i prinderea mingii n perechi din mers i alergare
Joc aplicativ: Fuga n sac
Tipul leciei: Consolidare
Obiective: O.G. Dezvoltarea motricitii generale;
O.P.M1 - s adopte poziii corecte ale corpului i ale segmentelor acestuia n poziia de
stnd i n deplasare;
O.P.M2 - s realizeze creterea indicilor de dezvoltare a ndemnrii;
O.P.M3 s-i coordoneze aciunile corpului n spaiu;
O.P.M4 s aplice n condiii de ntrecere deprinderi aplicativ utilitate nvate;
O.P.M5 s-i nsueasc mecanismul de baz al micrii (aruncare + prindere) din mers i
alergare;
O.P.M6 s se integreze i s acioneze eficient ntr-un grup prestabilit (jocuri, tafet);
O.A. cultivarea interesului pentru practicarea independent a exerciiilor fizice.
Strategii didactice:
Metode:
M1 -explicaia;
M2 -demonstraia;
M3 -exersarea;
M4 -conversaia;

Mijloace:
m1 -fluier;
m2 -mingi;
m3 -obstacole;
m4 -saci.

Bibliografia: Mariana Dumitru, Silviu Popescu, - ndrumar metodic pentru ed. fizic la ciclul
primar ed. Ponto, Constana, 2000;
Programa colar de ed.fizic la clasele I IV.

Momentele
leciei
1.Organizarea
colectivului
de elevi

2.Pregtirea
organismului pentru
efort

3.Optimizarea
dezvoltrii fizice

Elemente de coninut

DESFURAREA LECIEI
Dozare Obs. Indicaii metodice

alinierea;
raportul;
anunarea temei;
verificarea echipamentului i a strii
de sntate;
ntoarceri: la stnga, la dreapta, la
stnga-mprejur;
poziia:drepi, pe loc repaus.

2 min.

Variante de mers:
pe vrfuri cu braele sus;
pe clcie cu minile la spate;
mers ghemuit cu minile pe genunchi.
Variante de alergare:
joc de glezn;
schimbarea direciei de alergare;
alergare cu ridicarea genunchilor ;
alergare cu pendularea gambei napoi;
alergare lateral cu pas adugat;
pasul sltat.
Complexul de dezvoltare fizic:
Ex.1: Stnd cu palmele pe old;
Rsucirea capului spre stnga 1-2,
spre dreapta 3-4; idem 5-8

8 min.
10m
10m
10m

Ex.2: stnd cu palmele pe old;

rotirea capului spre stnga 1-4,
dreapta 5-8.

-n linie pe un rnd;
O.P.M1

O.P.M1

O.P.M1

variantele de alergare se lucreaz pe

diagonala terenului, alternativ cu
mers normal i exerciii de
M1
respiraie.
M2
M3

-coloana de gimnastic;

Momentele
leciei
I. Calitate motric ndemnare

O.P.M1
2x

Dozare Obs.
8 min.
3x

M3

M1
M2
M3

m1

M3

M1

M2

2x

O.P.M3
Alergare cu trecere printre
obstacole;
- parcurgerea unui traseu de 6 m cu

m1

O.P.M1

O.P.M1
Ex.3: Stnd cu braele ndoite la
nivelul pieptului; extensia braelor cu
arcuire 1-2, extensie cu braele ntinse
3-4; idem 5-8.
Elemente de coninut

M4
M3

-prin rsucire vrfclcie

-drepiclciele lipite, vrfurile
deprtate, braele pe lng corp;
-pe loc repaus piciorul stng
nainte, braele relaxate pe ng
corp.
-variantele de mers se lucreaz
alternativ cu alergare obinuit i
exerciii de respiraie;

2x
2x

10m
10m
10m
10m
15m
10
min.
2x

Strategii didactice
Metode Mijloace

O.P.M4
O.P.M2

Indicaii metodice
-elevii sunt aezai pe 4 iruri, n
faa fiecrui ir aflndu-se cte 5
obstacole;
-se alearg dus-ntors printre

Strategii didactice
Metode Mijloace