Copacul fricii si copacul curajului: cum il inveti pe copil sa-si

depaseasca frica
Echilibrul emotional

Propus de: SuntParinte.ro 31 Martie 2014

Varsta: 6 - 11 ani.

Propune articol

Vorbim prea putin despre emotii, desi fac parte din viata noastra la fiecare pas. Pentru ca
le asociem cu ideea de a fi slab si vulnerabil, emotiile sunt discutate in termeni de a face
fata emotiilor, a depasi emotiile sau a nu te lasa afectat de emotii. Iti propunem ca
in Saptamana Scoala Altfel sa schimbi aceasta perspectiva asupra
emotiilor, invatandu-i pe copiii sau pe elevii tai sa integreze emotiile si sa le
accepte ca parte din viata lor. Desigur, daca esti parinte, poti realiza aceasta
activitate si acasa, cu toti membrii familiei.
Iata cum:

De ce ai nevoie
carton colorat,
bucati de ziar,
lipici,
foarfeca,
instrumente de scris,
coala A3 sau plansa de polistiren.
Cum se realizeaza

1) Vorbeste-le copiilor despre emotii si despre cum ne pot influenta alegerile. De

exemplu, un copil care se sperie sau se descurajeaza usor va avea dificultati la scoala
chiar daca este un copil inteligent. Explica-le copiilor ca doar exprimandu-le si
identificandu-le, putem sa avem o relatie sanatoasa cu ele si sa nu ne simtim coplesiti de
ele atunci cand nu ne dorim acest lucru. In plus, vorbind deschis impreuna despre
temerile lor, copiii vor ajunge sa se priveasca cu mai multa intelegere, sa se ajute
reciproc si sa se respinga mai putin. Desigur, pentru acest lucru este nevoie ca orice
glume rautacioase ale copiilor sa fie descurajate pe parcursul activitatii. Le poti explica
copiilor ca uneori oamenii aleg sa rada de ceilalti doar pentru a se apara ei insisi si pentru
ca, la randul lor, se tem sa fie vulnerabili.
2) Propune-le sa vorbiti mai intai despre temerile voastre creand impreunaCopacul
fricii. Deseneaza pe coala de hartie un copac. Decupati impreuna frunze de diferite
culori si fiecare dintre voi (inclusiv cadrul didactic:) ) va scrie pe o frunza unul sau mai
multe lucruri sau situatii de care se teme. Intuneric, lucrari de control, dentist, note
mici, caini, tunete si fulgere, monstri, cutremure, sa dorm singur, fantome, sa
fiu singur acasa, furia parintilor, inaltime pot fi posibile raspunsuri ale copiilor.
Incurajeaza-i sa scrie orice isi doresc si nu le cere sa scrie numele lor pe frunza cu
temeri. Lipiti apoi frunzele in crengile copacului.

Exercitiul ii ajuta pe copii sa simta ca au mai mult control asupra propriilor trairi, ca le pot
folosi pentru a obtine rezultate pozitive si ca toti trecem prin stari mai mult sau mai putin
placute.
3) Treceti apoi la etapa in care va imprieteniti cu temerile si cautati impreuna solutii
pentru a le depasi, creand impreuna Copacul curajului. Deseneaza un al doilea copac
si scrieti pe frunze actiuni care va pot ajuta sa depasiti temerile. Ajuta-i pe copii sa
gaseasca solutii pentru fiecare temere si scrieti-le pe frunze pe care le lipiti in al doilea
copac. Poate fi vorba de solutii simple:incerc din nou, cer ajutor, vorbesc cu prietenul
meu, invat cum sa ma relaxez, respir adanc, nu renunt, caut alta solutie, imi
recunosc frica, glumesc, iau o pauza, zambesc. Solutiile sunt, desigur, diferite de la
caz la caz. Este esential insa ca elevii sa inteleaga ca primul pas este sa isi accepte
temerile si sa le traiasca, pentru a nu se lasa controlati de ele.

Exercitiul ii va invata de asemenea ca fiecare dintre noi ne temem de ceva, ca

nimeni nu este perfect, dar, ca acceptandu-ne reciproc, ne putem ajuta sa
devenim mai buni.
Daca ai nevoie de inspiratie pentru a vorbi despre emotii, iti recomandam materialele
video si articolele cercetatoarei Brene Brown, care vorbeste despre rusine, vulnerabilitate
si emotii.