Cele sapte chakre sunt centri energetici din corpul nostru prin care curge energia.

Energia blocata in vreuna dintre cele 7 chakre poate adesea duce la boala, asa ca este important
de ineles ce reprezinta fiecare chakra si ce putem face pentru a mentie aceasta energie in
curgere libera. Aici este un rezumat rapid:

1. Chakra Radacina [Muladhara] Reprezinta temelia

noastra si sentimentul de a fi conectati cu pamantul,
impamantati.
Localizarea Chakrei Radacina: Baza coloanei, in zona terminala(coccis).
Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Radacina: Probleme de supravietuire precum
banii sau hrana.
Culoarea: Rosu
Exercitii de vindecare:

Tropaitul cu picioarele goale pe pamant. Aminteste-ti, Chakra Radacina este total legata
de sentimentul de impamantare.
Practicarea Kundalini Yoga iti poate deschide canalele energetice ale partii inferioare a
coloanei vertebrale. Postura Podului este o alta buna pozitie de yoga pe care sa o incerci
(vezi imaginea de mai sus).
Alimente vindecatoare:

Alimentele colorate in rosu (mere si sfecla rosie)

Condimente picante (piper rosu Cayenne si sos Tabasco)
Legume din pamant (cartofi si morcovi)
Proteine vegetale

2. Chakra Sacrala [Swadhisthana] Conexiunea

noastra si abilitatea de a accepta pe altii si alte
experiente noi.
Localizarea Chakrei Sacrale Chakra: Abdomenul inferior, circa 5 cm sub buric si 5 cm in
interiorul corpului.
Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Sacrala: Sentimentul de belsug, bunastare,
placere, sexualitate.
Culoarea: Oranj(portocaliu)
Exercitii de vindecare:

Fandari pelvine
Postura Cobrei din yoga
Alimente vindecatoare:

Alimente colorate in portocaliu (portocale, mandarine)

Nuci (de orice fel)
3. Chakra Plexului Solar [Manipura] Capacitatea
noastra de a fi increzatori si de a ne controla vietile
proprii.
Localizarea Chakrei Plexului Solar: Abdomenul superior in zona stomacului.
Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Plexului Solar: Valorizarea sinelui, increderea in
sine, respectul de sine.
Culoarea: Galben.
Exercitii de vindecare:

Kundalini Yoga, Postura barcii (imaginea de mai sus)

Dansul: misca-te din solduri!
Alimente vindecatoare:

Alimente colorate in galben (porumb)

Cereale si fibre (granola, paine integrala)
Ceaiuri (menta musetel)

4. Chakra Inimii [Anahata] Capacitatea noastra de a

iubi.
Localizarea Chakrei Inimii: In centrul pieptului, chiar deasupra inimii.
Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Inimii: Dragoste, bucurie, pace launtrica.
Culoarea: Verde
Exercitii de vindecare:
Bikram Yoga
Dragoste, dragoste, dragoste. Simpla deschidere a inimilor noastre catre ceilalti este cel mai bun
exercitiu de vindecare pentru a ne deschide Chakra Inimii.

Alimente vindecatoare:
Alimentele colorate in verde (vegetalele frunzoase, spanacul)
Ceaiul verde

5. Chakra Gatului [Vishuddi] Capacitatea noastra

de a comunica.
Localizarea Chakrei Gatului: Gatul.

Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Gatului: Comunicare, auto-exprimarea

sentimentelor, rostirea adevarului, pastrarea secretelor.

Culoarea: Albastru

Exercitii de vindecare:
Stand pe umeri (vezi imaginea de mai sus)
Cantatul, incantatul
Alimente vindecatoare:
Sucuri si ceaiuri
Fructe (de toate felurile)

6. Chakra Celui de-al Treilea Ochi Capacitatea

noastra de a ne concentra si a vedea imaginea in
ansamblu.
Localizarea Chakrei Celui de-al Treilea Ochi [Ajna]: In frunte, intre ochi. (Mai este numita si
Chakra Sprancenelor.)
Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Celui de-al Treilea Ochi: Intuitie, imaginatie,
intelepciune, capacitatea de a gandi si a lua decizii.
Culoarea: Indigo
Exercitii de vindecare:
Postura Copilului sau alte tipuri de posturi yoga cu aplecari in fata.
Exercitii ale ochilor.
Tratament cu ulei de ierburi (vezi imaginea de mai sus).
Alimente vindecatoare:
Fructe colorate violet (struguri, afine, coacaze)
Ciocolata
Condimente si ceai cu aroma de levantica

7. Chakra Coroanei [Sahasrara] Cea mai inalta

Chakra reprezinta capacitatea noastra de a fi pe
deplin conectati spiritual.
Localizarea Chakrei Coroanei: In crestetul capului.

Probleme emotionale afectandu-ne Chakra Coroanei: Frumusete launtrica si exterioara,

conexiunea noastra cu spiritualitatea, fericire pura.

Culoarea: Violet

Exercitii de vindecare:

Meditatie
Alergari sau exercitii cardio
Alimente vindecatoare: Intrucat Chakra Coroanei reprezinta conexiunea noastra spirituala cu
ceea ce ne inconjoara, aceasta Chakra nu beneficiaza de pe urma alimentelor vindecatoare.
Chakra Coroanei beneficiaza mult mai probabil de pe urma respiratiei de aer curat si statul in
soare.