ine minte: cea mai bun relaie este cea n care iubirea reciproc depete nevoia fiecruia.

Dalai Lama
Un cuplu este bine nchegat, atunci cnd cei doi parteneri simt nevoia s se certe n acela i
moment.
Jean Rostand
20. Dac brbatul este cel care construiete drumurile, femeia este cea care traseaz direciile.
Andre Levy
Dragostea este format din 5 mari ingrediete: Prietenie, ncredere, Respect, Pasiune i
Comunicare. (Ava Cadell)
Nu uita c dragostea i armonia nu se pstreaz pur i simplu, ci se creeaz constant i con tient
de ctre ambii parteneri.
(Tony Robbins)
Excluderea ideii aparenei c partenera(ul) nostru va rmne mereu acolo undeva i i va
ndeplini datoria de a ne iubi necondiionat, n timp ce noi ne ocupm cu alte priorit i mai
importante;
Artai c v pas i c v da-i silina pentru relaie: o mare greeal n rela iile de lung durat
este obinuina i faptul c luai drept gratuit pe celalalt;
Nu filtra relaia i viaa ta prezent prin ceea ce ai trit n trecut, nu compara partenerul actual cu
fotii;
Cur trecutul, elimin ce nu i mai folosete i ncepe s trie ti n prezent i s sim i cine e ti
acum, aici, fr a purta greutatea suprrilor peste ani;
Triete n prezent i creeaz atmosfera magic cu care i-ai obinuit partenurul/partenera la
nceput;
Fii ca la nceput, adopt aceeiai atitudine i acelai activism la solicitrile partenerului, ncearc
s ndeplineti cererile celuilalt cu aceeai binevoin i dragoste necondiionat;
nvai s reinventai relaia de cuplu, folosii-v imaginaia i venii unul n ntmpinarea
celuilalt i a dorinelor voastre;
ntmpin-l/o cu un zmbet larg cnd vine acas, ofer-i cu cldur mici atenii, ascult-l cu
adevrat, fii prezent(a) cnd are nevoie de tine, privete-l mai des i mai mult n ochi;
Dai-v ntlnire n ora i venii din locuri diferite, nu de acasa, asta aduce un aer de prospeime
i de noutate n relaie.
Face-i gesturi mici care conteaz, de exemplu trimite-i cteodata un mesaj de dragoste din
cealalt camer, sau ciupete-l/o i zmbete-i complice cnd nu se ateapt.
Ofer-te din cnd n cnd dac are mult treab s preiei una din sarcinile pe care n mod normal
le face el/ea, fr s-i reproezi vreodat asta.
Bucurai-v de diferenele dintre voi i valorificai-le chiar i dup mult timp petrecut mpreun;
Dac ajungi s te deranjeze la iubitul tu comportamentul care la nceput te-a atras la el, este
pentru c te deranjeaz faptul c tu nu poi fi astfel. n loc s te compori aa, mai bine folose te
diferenele dintre voi pentru a renvia acea parte adormit la tine, pentru a- i cre te la rndul tu
acele trsturi i a le mbunti;
Transform enervarea n apreciere, pentru fiecare om exist lucruri care l deranjeaz i l
nnebunesc la celalalt, dar este bine s le transformi n apreciere aducnd n scen umorul i
joaca.
n loc s te enervezi pe el, s ipi, s-l pedepseti, ncearc s-i atragi aten ia fcnd o glum pe
seama a ceea ce consideri a fi defectul lui;
Pentru a avea o relaie extraordinar, trebuie s pui problema n termenii: ce pot face pentru
tine i nu ce faci pentru mine.
Iei mental i emoional din corpul tu pentru a-l empatiza pe cellalt pentru a vedea relaia
voastr i prin ochii lui asta te va face s-l nelegi mai bine;
Amintete-i c dac partenerul tu nu te iubete n felul n care vrei tu, nu nseamn c nu te
iubete enorm.
Renvie pasiunea
Nu tri cu concepia greit c pasiunea se pierde n timp, acoperit de rutin i obinuin i nu
o mai poi readuce napoi, fii la fel de pasional cum erai n prima noapte de dragoste i la fel de
pasional cum ai vrea sa fie el/ea, asta sigur nu-l va lsa indiferent pe cellalt;
Nu uita de sex. Sunt perioade n via n care se aglomereaz att de multe probleme, treburi i
stres, nct uii s mai faci dragoste, sau nu ai timp i chef. Este dovedit faptul c via a sexual
mbuntaete sntatea, starea de spirit, vitalitatea i calitatea vietii n general. Dac suntei
stresai, ar fi bine s v amintii c sexul elimin stresul, v deconecteaz i v relaxeaz;
Flirteaz cu el/ea de parc ar fi cel mai sexy barbat/femeie i tocmai tu l-ai cunoscut.
Dac nvm s meninem vie pasiunea n cuplu, s-o renviem din cnd n cnd, putem avea o
via frumoas, mplinit.
Comunic eficient, ncepe cu ascultarea empatica, cu a-l nelege cu adevrat pe cellalt. Asta te
ajut s nelegi mai bine ce se petrece n sufletul i n mintea lui, iar celuilalt i d ncrederea c
vrei s-l asculi i s-l ajui;
E important s v facei timp zilnic s stai de vorb numai voi doi, iar conversaia s nu fie
despre facturi, copii, rude sau job, ci despre voi;
Este important s discuta-i zilnic, s v strduii s i "luai pulsul" celuilalt, s reface i
sentimentul de unitate i armonie care era ntre voi pna mai ieri.
Evaluarea obiectiv a situaiei n orice conflict, excluderea din comunicare a stilului de gndire
totul sau nimic, a suprageneralizrii, a citirii gndurilor i a viitorului, etichetarea, blamarea,
desprinderea concluziilor pripite i a altor gnduri iraionale;
Ridic standardul a ceea ce eti tu pentru partener, a ceea ce i oferi. Druiete-i mai mult
dragoste dect se ateapt s primeasc. Fii pentru el mai mult dect a crezut c poi fi vreodat.
O relaie extraordinar nseamn sa fii zilnic deschis sufletete, atent cu cel de lng tine, s-l
asculi, s-l susii, s-l nelegi, s vii n ntmpinarea dorinelor lui i mai ales s-i oferi dragoste
necondiionat.
Secretul este s oferi, fr s atepi s primeti.
S nu v stradui-i s-l schimbai pe omul iubit, dai-i dreptul celui iubit s fie el nsui, i primi i
ca pe ceva firesc schimbrile inevitabile care s-au produs;
Dac inem minte c principalul scop al nostru este iubirea, ne vom controla emo iile i ne vom
abine s dm fru liber maniei, n asemenea msur nct s i provocm durere omului iubit;
A te mpca este att de important, nct nu conteaz cine are dreptate sau cine este mai vinovat
pentru cele petrecute;
ntr-o relaie de lung durat conflictele sunt inevitabile, privii-le ca pe ceva firesc i constructiv,
nu conteaz doar mpcarea important e ca s gsii soluia potrivit;
Cunoate-te pe tine nsui i felul n care reacionezi n situaii conflictuale pentru a putea s-i
gestionezi emoiile fr a-l rni pe cellalt;
Cuta-i n majoritatea cazurilor soluii i metode de colaborare, astfel nct ambii s avei un
ctig maxim;
Plnge-te fr s acuzi, descrie problema ntr-un mod neutru, fr s dai vina pe nimeni,
continu cu sentimentele tale legate de aceast problem i ncheie cu nevoile tale.
Nu facei presupuneri, spune-i clar ceea ce dorii, n mod direct fr indicii pe care cellalt nu le-
ar nele adecvat, formulai ntrebrile care v intereseaz corect i avei rabdarea s primii
raspunsurile;
Nu trebuie s ai tu dreptate tot timpul: exist o vorb care spune cam aa "nu poi s ai dreptate i
s fii cstorit". n multe cazuri pentru a demonstra cu ndrjire c avem dreptate lsm s
nfloreasc o ceart sau s erup o problem pentru a demonstra cuiva c a gresit. Trebuie sa ne
amintim ca pentru a face o relaie s dureze este mai bine sa facem lucrurile bine dect s avem
dreptate.
Nu luai decizii unilaterale, consultai-v cu cellalt, fcei-l s se simt important i valorificat;
Nu uitati s v ludai i s v apreciai reciproc zilnic, chiar i pentru faptele mici;
Forma-i un cont comun cu emoii pozitive nu uitai s v spune-i n fiecare zi lucruri
mrunte, dar sincere, care s v fac ziua mai bun.
inei-v partenerii la o distan confortabil. Pentru ca focul s ard, este nevoie de aer. Nu
trebuie s stai lipite de parteneri, ci s le permitei s manifeste libertate;
Dezvoltai-v inteligena sexual, ea se manifest prin imaginaie, joc, noutate, curiozitate,
mister. Descoperii de fiecare dat elemente noi, pe care nu le-ai cunoscut la partenerii votri.
Spune ntotdeauna adevarul - de fiecare dat cnd ascunzi ceva fa de partenerul tu scade
ncrederea n relaia voastr;
Niciodata s nu amenini c pleci sau divorezi: ncearc s repari lucrurile care se stric, nu s le
arunci;
Fi fanul cel mai mare al partenerului tu: este ntotdeauna plcut s auzi pe cineva spunnd vorbe
de lauda despre tine. Credei n partene rului vostru, sprijinii-l, ncurajai-l cnd are nevoie, facei
aceste lucruri fr ca el s v cear.
 Tinei ntotdeauna partea partenerului n certurile din afara relaiei: chiar dac nu are dreptate, n
public trebuie ntotdeauna s-l sprijinii. Discutai mai tirziu, n privat despre faptul c s-ar putea
s nu aiba dreptate.
Lucra-i mpreun asupra stimei de sine a fiecruia dintre voi i asupra dezvoltrii maturitii
emoionale;
Apela-i la un specialist atunci cnd problemele v depesc, o psihoterapie de cuplu poate salva
chiar i o relaie n com acut, dac exist dorin.