Cele 10 porunci

Vi le-ati reamintit? Bine, hai sa va spun povestea.

Un evreu vine la rabin si i se plange ca i s-a furat ceasul

Rolex de aur.
- Cum s-au petrecut lucrurile? ntreaba
rabinul.
- Ei bine, saptamna trecuta am organizat o petrecere cu
multa lume si a doua zi am constatat ca nu mai am ceasul
meu de aur Rolex, care m-a costat o avere.

Rabinul se gandeste putin si apoi i spune:

- Uite ce zic eu, organizeaza din nou o petrecere, invita
aceleasi persoane si cand petrecere va fi in toi, le ceri
oaspetilor un
minut de atentie si incepi a le citi cele 10 porunci.
Cand ajungi la porunca a 8-a, te uiti atent la ei. Cel care ti-a
furat ceasul isi va pleca capul si nu va ndrazni sa te
priveasca
n ochi.

Peste o saptamna omul se intalneste cu rabinul in piata.

- Ei, a functionat metoda mea, ti-ai recuperat ceasul
ntreaba rabinul?

- Da, mi-am recuperat ceasul, dar a fost mult mai simplu

decat mi-ai spus tu.
N-a fost nevoie sa ajug la porunca a 8-a.
Cand am ajuns la porunca a 7-a .... (vezi la 7) mi-am amintit
unde uitasem ceasul !

10 motive pentru care ar trebui sa

mananci MASLINE
Chiar dac acordam mai mult atenie uleiului de masline, mslinele sunt
unele dintre cele mai rspndite fructe din lume. Da, sunt fructele, chiar
dac cei mai muli dintre noi credem ca sunt legume. Iat 10 motive pentru
care ar trebui sa consumam aceste mici delicatese n fiecare zi.

1. Maslinele au beneficii aupra sistemului cardiovascular

Atunci cnd radicalii liberi oxideaz colesterolul, vasele de snge sunt deteriorate i grsimea se
acumuleaza in artere, ceea ce duce, eventual, la un atac de cord. Nutrientii antioxidanti din maslinele
negre impiedica aceasta oxidare a colesterolului, contribuind astfel la prevenirea bolilor de inima.
Mslinele conin grsimi, dar sunt grasimi mononesaturate sntoase care scad riscul de ateroscleroza
si cresc colesterolul bun.
Studii recente au artat ca grsimile mononesaturate gsite n msline ( i in uleiul de msline) pot
ajuta la scderea tensiunii arteriale. Acidul oleic din msline - odat absorbit n organism i
transportat la celule - poate schimba modelele de semnalizare la nivel de membrana celular. Aceste
modificri la nivel de membrana celulelor duc la scaderea tensiunii arteriale.

2. Maslinele ajuta la pierdere n greutate

Se pare c grsimile mononesaturate, de tipul celor gsite n msline, atunci cnd nlocuiesc grsimile
saturate, pot ajuta la pierderea in greutate. Conform cercetarilor, consumul de ulei de msline
descompune grasimile din interiorul celulelor adipoase, reduce grsimea de pe burt i scade
insensibilitatea la insulin.
Persoanele care au un consum ridicat de msline, mananca mai putine calorii si sunt rareori
supraponderale. Testele de snge indica niveluri mai ridicate de serotonina, a a-numitul hormon de
satietate care ne face sa ne simtim plini.
3. Maslinele ajuta prevenirea cancerului
Proprietatile antioxidante si anti-inflamatorii ale mslinelor le face un protector natural impotriva
cancerului deoarece stresul oxidativ cronic si inflamatia cronica pot fi un factor cheie in dezvoltarea
cancerului.
Masline negre sunt o sursa excelenta de vitamina E care are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi
n grsimile din corp.
4. Maslinele usureaza durerile
Bogate in antioxidanti si substante nutritive anti-inflamatorii, maslinele pot actiona ca un ibuprofen
natural. Uleiurile lor contin oleocanthal, o substan cu agen i anti-inflamatorii. 50g (mai mult de 3
linguri si jumatate) de ulei de msline virgin pe zi, con ine o cantitate de oleocanthal cu efect anti-
inflamator similar ca 1/10 ibuprofen doza pentru adul i.
5. Maslinele hranesc pielea i prul
Maslinele sunt bogate n acizi grai i antioxidani care hranesc, hidrateaza i protejeaz. Cel mai
important compus este vitamina E. Indiferent daca este aplicata local sau ingerata, vitamina E
protejeaza pielea mpotriva radiaiilor ultraviolete, impotriva cancerului de piele si imbatranirii
premature. Putei avea un ten sntos, luminos prin splarea fe ei n ap calda, apoi se aplic cteva
picturi de ulei de msline, se lasa timp de 15 minute nainte de cltire.
6. Mai puine alergii cu extractele din masline
Cercetarile arata ca extractele din msline funcioneaza ca anti-histaminice la nivel celular.
7. Masline asigura un tract digestiv sanatos
Consumul frecvent de vitamina E si de grasimile mononesaturate din msline este asociat cu rate
scazute de cancer de colon. Aceste substante nutritive ajuta la prevenirea cancerului de colon prin
neutralizarea radicalilor liberi. De asemenea, func ia de protec ie a uleiului de msline are un efect
benefic asupra ulcerului si gastritei. Uleiul de msline activeaz secre ia de bil i hormoni pancreatici
in mod natural, reducnd astfel incidena formrii calculilor biliari. O ceasca de masline naturale
conine 17% din doza zilnic de fibre, ceea ce asigura sanatatea tractului digestiv.
8. Maslinele sunt o surs bun de Fier
Maslinele, in special cele negru sunt foarte bogate in fier. Capacitatea celulelor ro ii din snge de a
transporta oxigenul in corp se datoreaz prezen ei de fier n snge. n cazul n care avem lips de fier,
esuturile noastre nu primesc suficient oxigen, putem avea senzatie de frig sau ne simtim slabiti.
Fierul joac un rol esenial n producerea de energie.
9. Maslinele ajuta la sntatea ochilor
O cana de masline contine 10% din doza zilnica recomandata de vitamina A care este cruciala pentru
ochi sntoi. Aceasta permite ochiului s disting mai bine ntre lumin i ntuneric, mbunt ind
astfel vederea pe intuneric. Mai mult, vitamina A lupta mpotriva cataractei, degenerarii maculare,
glaucomului i altor boli oculare legate de vrst.
10. Maslinele cresc nivelurile de glutation din sange
S-a demonstrat ca mslinele au capacitatea de a cre te concentra iile de glutation (unul dintre
nutrienii antioxidanti ai organismului). Consumul de past de msline este asociat cu nivelul de
glutation crescut n mod semnificativ n snge i mbunt irea capacit ii antioxidante.

Un indian american era impreuna cu prietenul sau in centrul New York-ului. Era
ora amiezii, iar strazile erau pline de oameni. Masini claxonand, taximetre ce luau
curbele cu viteza, sirene ce se apropiau sau se departau, toate aceste sunete ale
orasului parca te asurzeau. Dintr-o data indianul a spus:

- Am auzit un greiere.
- N-ai cum sa auzi un greiere in tot vacarmul asta! i-a spus prietenul lui.
- Sunt sigur, am auzit un greiere! a insistat indianul.
- Asta-i o nebunie! a raspuns prietenul.

Indianul a ascultat cu atentie un moment dupa care a trecut strada spre o zona
unde se aflau cativa copaci. A cautat imprejur, sub ramuri si a gasit micul greiere.
Prietenul sau a ramas uimit.

- E incredibil! Trebuie sa ai un auz supraomenesc!

- Nu, a spus indianul. Urechile mele nu sunt diferite de ale tale. Totul depinde de
ce asculti cu ele.
- Dar, nu se poate! a continuat prietenul. Eu n-as putea auzi un greiere in acest
zgomot!
- Depinde de ceea ce este important pentru tine! a venit imediat raspunsul. Da-
mi voie sa-ti arat.

A bagat mana in buzunar si a scos cateva monede pe care le-a lasat sa cada
discret pe asfaltul trotuarului. Atunci, cu tot zgomotul asurzitor al orasului, au
remarcat ca toti oamenii de pe o raza de 5 metri au intors capul privind in jur
daca nu cumva banii cazuti erau ai lor.

- Intelegi ce am vrut sa spun? a continuat indianul. Totul depinde de ceea ce este

important pentru tine.

Ascultind zi de zi la televizor tot mai multe informaii fataliste sau prelucrate

negativ, mintea i subcontientul nostru se formeaza pe tot ce este urit, rau,
negativ. i astfel, treptat, ni se impregneaza FRICA.
Devenim neputinciosi i tematori (de avion, de frig, de vint, de mincare, de
oamenii de linga noi, de sentimentele noastre) i NU ne dm seama DE UNDE, DE
CIND SI CUM.
UITE ASA: ascultam asa zisele informatii, dupa care ne spunem: e greu, oamenii
sunt rai, traim intr-o lume nesigura, urita, nu mai putem avea incredere in
nimeni, etc.

i toatea astea n timp ce greierii cinta, frunzele fosnesc, apele curg si noi nu le
auzim.
(Anonim ?)