PROIECT LA DIRIGINTIE

PROIECT LA DIRIGENTIE

TEMA: STRESUL

SCOPUL: VINDECAREA PRIN CONSTIENTIZARE SI AUTOSUGENTIE

OBIECTIVE OPERATIONALE:

La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

O1. Sa identifice factorii strecori, determinand durata de actiune a acestora,

in viata personala, notand 2 factori in fisa de lucru.

O2. Sa enumere etapele de adaptare la stres, concultand informatiile primite,

consemnand datele in fisa de lucru.

O3. Sa descrie actiunea de durata a unui agent stresor, enumerand cele trei
etape, folosind informatiile primite si consemnand datele in fisa de lucru.

Material didactic:

fisa de documentare

Mijloace tehnice:

fisa de lucru

Metode de invatamant:

observatia
conversatia
explicatia

Forma de organizare:

activitate frontala
activitate individuala
 activitate pe grupe

Organizarea clasei in vederea desfasurarii activitatii:

consemnarea absentilor
discutarea problemelor curente ale clasei
elevii vor avea pe banci caietele de dirigentie si materialele pregatite
pentru lectia de dirigentie.

Motivarea elevilor:

Auzim des cum parintii sau colegii ne vorbesc despre o problema la servici,
un test important la scoala, un termen limita, etc care genereaza stres. Toti ne
confruntam cu aceasta problema "stresul", dar ce reprezinta el de fapt?

Anuntarea temei si a obiectivului activitatii:

Tema propusa pentru astazi este " Stesul".

Obiectivul activitatii este de cunoastere a efecului negativ al stresului si de
vindecareaacestuia prin constientizare si autosugestie.

Desfasurarea activitatii:

Modul in care reactionam la factorii stresori din viata noastra, cum asimilam
experientele de viata si cum ne adaptam la mediul social, familial, profesional
etc. stau la originea majoritatii afectiunilor psihice si fizice. Presiuni vor exista
mereu, pentru ca viata inseamna miscare, iar stresul, evolutie (chiar daca
uneori ne mai doboara).

In cazul in care agentul stresor are o actiune de durata vorbim de sindromul

general de adaptare care presupune o evolutie stadiala .

Adaptarea (raspunsul in timp) la stres, cunoaste trei etape principale:

Stadiul de alarma

In aceasta etapa apar doua faze consecutive:

 socul (faza pasiva, care slabeste organismul),
contrasocul (faza de apararea activa in care apare raspunsul de tip
"lupta sau fugi", crescand peste normal forta si apoi rezistenta
organismului).

Stadiul de rezistenta

Daca solicitarea care a declansat stadiul de alarma se prelungeste,

organismul tinde sa se adapteze, sa se acomodeze acesteia, intrand intr-o
faza de contrasoc prelungit. Cu toate acestea, rezistenta fizica si psihica a
organismului, cunoaste o scadere lenta dar continua, care poate conduce la
instalarea surmenajului si a unor boli.

In aceasta faza, individul devine rezistent la agentul stresant perceput drept

particular (specific), dar devine vulnerabil la alti agenti stresori (nespecifici).

Stadiul de epuizare

Daca cea de-a doaua faza nu este parcursa cu succes, se ajunge in stadiul
de epuizare, etapa specifica asteniei. In aceasta faza, scade atat rezistenta
specifica - fata de un agent stresant, cat si rezistenta incrucisata - fata de mai
multi agenti. Daca se prelungeste prea mult acest stadiu, urmarile pot fi
tragice.

Desi pare uneori incredibil pentru multi dintre oameni, responsabilitatea

pentru starea noastra de sanatate este in intregime a noastra, ci nu a
medicilor, spitalelor, farmacistilor, organizatiilor de sanatate etc.. De aceea,
este necesar sa pastram un echilibru in tot ceea ce intreprindem si mai ales
in organizarea programului zilnic.

Neglijarea unor aspecte importante pentru homeostazia (echilibrul dinamic

global) organismului poate slabi, in timp, rezistenta acestuia la stresul
cotidian. Astfel, este foarte important sa respectam micul dejun, somnul,
relaxarea, miscarea, consumul zilnic de fructe si legume proaspete,
compasiunea, dezvoltarea personala prin explorare interioara (analiza
personala alaturi de un specialist psiholog) si exterioara (carti, reviste, filme,
frecventarea unor medii sociale stimulatoare pentru cresterea personala,
renuntarea la superficialitate si la false prietenii sau distractii care de fapt nu
sunt distractii. ci un alt mod de a fugi de tine

Recunoasterea factorilor perturbatori, eliminarea acestora prin

constientizarea resurselor proprii de a face fata, intr-un mod sanatos, si prin
asumarea constienta a importantei pastrarii propriei verticalitati, chiar daca
aceasta presupune sa superi sau sa ofensezi /lezezi narcisismul semenilor,
ne poate conecta la sanatate psihica si la autenticitate. Si, de aici incepe
fericirea si sanatatea.

Asigurarea feedback-ului:

Se va asigura prin comentarea catorva agenti stresori, cei mai des intalniti.

Evaluarea:

Se vor face aprecieri individuale, de grup si la nivel de clasa asupra

participarii la lectie.
 FISA DE LUCRU

1. Numiti 2 agenti stresori intalniti cel mai des in viata personala.

2. Enumerati etapele de adaptare a organismului la stres.

3. Descrieti actiunea de durata a unui agent stresor.

 FISA DE DOCUMENTARE

Termenul de stress a fost introdus prima data de Hans Selye si

reprezinta sindromul de adaptare pe care individul il realizeaza in
urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde incordare,
tensiune, constrangere, forta, solicitare, tensiune.

.Stresul, ca ansamblu de reactii ale organismului uman fata de

actiunea externa a unor agenti cauzali (fizici, chimici, biologici si
psihici), consta in modificari morfo-functionale, cel mai adesea
endocrine.