Sunteți pe pagina 1din 4

FRUCTE

Reguli de baza:
Mancati inotdeauna pepenele separat. Pepenele nu se combina bine cu niciun alt aliment ori fruct, si asta
pentru ca se digera cel mai repede.

Beti toate sucurile separat.

Fructele proaspete trebuie mancate separat, pe stomacul gol.

Combinatii bune:
Acide intre ele sau cu sub-acide

Sub-acide intre ele sau cu acide sau cu dulci (doar unii suporta combinatia cu dulci)

Dulci doar intre ele


LEGUME, VERDETURI SI AMIDOANE
Combinatii bune:
Amidoane (alimente care contin amidon) cu legume & verdeturi

Legume & verdeturi cu proteine


Exceptii:
Lamaia si lime se combina cu amidoanele, legumele&verdeturile, proteine si grasimi

Avocado se combina cu fructele sub-acide

Castravetii se combina cu grasimile

Rosiile se combina cu amidoanele, legumele&verdeturile si grasimile


REGULI GENERALE
Combinatii bune:
Proteine cu grasimi cu verdeturi frunzoase cu legume fara amidon cu germeni cu vlastari cu lamaie/ lime

Amidoane cu legume fara amidon cu germeni

Avocado cu verdeturi cu germeni cu legume fara amidon cu lamaie/lime

Nucile cu semintele

Nuci, seminte, cocos, avocado cu verdeturi neutre (salata, kale, telina)

Combinatii rele:
Fructe/indulcitori cu proteine

Fructe/indulcitori cu cereale incolite/neincoltite

Amidoane cu fructe/indulcitori

Amidoane cu proteine

Amidoane cu avocado

Amidoane cu fructe acide

Desert dupa masa