Ghidul tau pentru .

Meditatie Pura
prin

Sahaja Yoga

.acasa

Meditatie Pura Sahaja Yoga

http://www.sahajayoga.org

mar 09
 Programele sunt mereu gratuite. Sunteti intotdeauna bineveniti la oricare program.
Pentru locatiile programelor vizitati:
www.sahajayoga.ro

Shri Mataji Nirmala

Devi
Fondatoare a Meditatiei Sahaja Yoga
Simtiti cum inimile noastre
pulseaza. Pulseaza fara a se
mandri cu asta. Priviti in
ochii vostri,
ce minunate camere de luat
vederi ... iar creierul... un
calculator maret. Cine le-a
creat?
Apoi... evolutia noastra
de la amiba la stadiul de om.
Cine a sustinut-o?
Nici macar nu ne intrebam.
Primim de-a gata
toate acestea care au venit la noi.
Ca si cum ni s-ar cuveni
Puterea Naturii...
care ne-a sustinut dezvoltarea.
Dar aceasta Natura stie mai bine
Iar noi putem lua legatura cu aceasta
putere
prin starea pura de meditatie.
Puterea Naturii,
energia Kundalini din fiecare din noi,
Stie mereu cum sa ne vindece si sa ne
creasca

2 1
5
 tezi fara fotografie, si apoi cu fotografie, pentru a sesiza
Fotografia pentru diferenta. Recomandam folosirea unei rame din lemn sau
Meditatie metal, deoarece plasticul nu permite emiterea vibratiilor.

Fcare
otografia lui Shri Mataji emite vibratii racoroase #
ne ajuta sa atingem starea fara ganduri, de
meditatie. Daca nu esti convins, iti sugeram sa
medi-

2 1
5
Iar acum Ce este meditatia Sahaja Yoga?
....... I ar acum, ca energia Kundalini s-a

O
trezit in tine, ai tot ce este necesar sul sacru de la baza coloanei vertebrale gazduieste in el o
pentru a fi in legatura cu Sinele, pentru a energie
trezi frumusetea, intelepciunea, inocenta Materna, in stare latenta, sub forma spiralata,
si cunoscuta de secole ca fiind cheia iluminarii spirituale.
satisfactia din Este numita Kundalini, insemnand energie femninia spiralata.
interior. Indata ce s-a trezit, o fantana de energie blanda si ra-
coroasa izvoraste din crestetul capului si vibratii
"Sa iti inchizi racoroase inconjoara
inima este cea Mai mult decat visai a cuprinde, iti palmele. Uneori, cand Kundalini in inaltarea ei intampina
mai mare gresea- apartine acum prin revelarea Spiritului, impuritati, briza
prin contopirea cu propriul Spirit, resimtita este calda - dar dupa curatarea lor ea va fi din nou
devenind si desavarsindu-ti propriul racoroasa. In starea sa trezita, Kundalini ne reveleaza Spiritul
Spirit. si stabileste conexiunea cu Iubirea Universala
care inconjoara si patrunde totul. Yoga inseamna uniune - contopire,
evenimentul
la. Oricat ai fi Tu, cel care ai gasit Sahaja Yoga, tu ai Yoga reprezentand uniunea Spiritului cu Divinul ce l-a creat.
de ranit, deschis portile ca- tre toate acestea. Catre Sahaja inseamna innascut. Noi toti avem aceasta energie
aminteste-ti ca iubirea si frumusetea naturii, a care acum poate fi trezita in mod spontan. Lasand atentia sa
in interior este umanitatii si a propriului Sine. se contopeasca cu vibratiile racoroase de deasupra capului,
cineva care te atingem meditatia pura fara ganduri. Apoi, meditand simplu,
iubeste mereu. Acum poti alege daca doresti sa treci prin cate putin zi de zi, se reinstaureaza in noi pacea, bucuria si
Ea este Mama aceasta poarta. Noi, Sahaja Yoghinii care multe alte beneficii ale medita- tiei. Nu este nevoie sa ne-o
ta individuala, am inceput aceasta calatorie suntem aici impunem, vom simti adevarul, pur si simplu, in timp ce
Kundalini. pentru a te ajuta. Dar calatoria este a ta, se manifesta in sistemul nostru nervos central.
per- sonala, la fel ca si alegerea. Fondata de catre Shri Mataji in 1970, Sahaja Yoga se bazeaza
Ea este conectata pe principiile Iubirii, modestiei si spiritualitatii, vechi de peste
la puterea Meditatia este singura trebuinta. Restul se 2000 de ani.
rezolva pur si simplu, in timp ce noi ne
bucuram de constiinta fara Continutul acestei brosuri
atotpatrunzatoare ganduri si lasam energia Kundalini sa Subie Pag.
a Iubirii Divine lucreze.
care nu te va
ct 4
In prezenta colectivitatii de Sahaja Trezirea energiei
Yoghini, meditatiile Kundalini ..............................................................................
.........
abandona sunt profunde iar constiinta de sine si Fondatoarea Sahaja Yoga - Shri Mataji Nirmala Devi
niciodata. cunoasterea despre corp si comportament ............................................. 5
se imbogatesc mai repede. De ase-
In iubirea ei nu are asteptari. Are doar o menea vei invata tehnici utile de curatare a chakrelor si de
stralucire gingasa care ne cheama aprofundare a cunoasterii de sine.
1 4
4
Sahaja Yoga nu obligatie de a te alatura. Prezenta ta, ca si Explorarea sistemului subtil - cele sapte chakre
.............................................. 6
percepe taxe a noastra, este Calitatile chakrelor si ale canalelor energetice stang si drept
deoarece nu se
pot percepe ........................... 7
taxe pentru un Mai multe despre Sistemul Interior - Chakre, canalul Stang,
drept innascut. Drept si Central 8
Si cu siguranta, Meditatia - primii pasi
nu exista o ................................................................................................... 9
Ridicarea energiei Kundalini si Bandhanul - inainte si dupa fiecare
meditatie 10Meditatiei - Curatarea Chakrelor si baia de
Imbunatatirea
in prezenta ei". benefica pentru adancirea meditatiei si picioare ................. 11
pentru schimbul
de cunoastere; asadar, te rog, sa stii ca Mai multe tehnici de curatare pentru Chakre
esti binevenit. ......................................................... 12
Shri Mataji Afirmatii - in ajutorul curatarii Chakrelor si imbunatatirii
Nirmala Devi
meditatiei ............. 13
Iar Acum ....
.................................................................................................................
...... 14
Fotografia cu Shri Mataji pentru meditatie.
.............................................................. 15

1 5
4
Trezirea energiei Afirmatii Sahaja Yoga
Kundalini Afirmatiile:
- pentru prima data: Incet, incet, prin meditatie, vei incepe
Aseaza-te confortabil pe un scaun sa simti in palme sau in corp blocajele
sau oriun- de iti este mai comod, chakrelor.
in fata pozei lui Shri Mataji. 3a
Palma stanga sa fie indreptata in
sus si asezata in poala, palma
dreapta va fi folo-
sita urmand indicatiile, pe 1. Cu mana 2. Cu mana Poti ajuta energia Kundalini la
partea stanga a dreapta pe dreapta sub curatarea acestor blocaje
corpului. Afirmatiile se rostesc in inima, intreaba: coaste: Mama,
folosind afirmatiile cha- krei
interior, a- Mama sunt eu sunt eu propriul
Spi- ritul? meu stapan? respective in timpul meditatiei.
dresandu-le energiei primordiale, Ne adresam energiei
(de 3 ori) (de 3 ori)
de tip ma- tern, Kundalini. Te Kundalini cu apelativul
rog foloseste afirmatiile cu Mama.
toata increderea ta, din inima,
cu toata dorinta de a deveni
Spiritul.
4. Cu mana te rog, iarta-ma min. Daca vin ganduri,
dreapta inapoi pentru spune-le iert, Iert acest
sub coaste: toate greselile gand, iert acest gand
Mama, eu impotriva sau iert, iert. Fii
sunt pro- priul spiritului meu receptiv ori- carei senzatii
meu (de cateva ori) din pal-
stapan. me, corp sau cap.
3. (Afirma de 10 6. Cu mana Dupa aceea, incearca sa
3. Cu mana 7. Cu mana ori, aceasta 9. Cu palma dreapta pe
dreapta dreapta in spate simti cu palma dea-
dreapta pe chakra are 10 crestetul capului (zona unde gatul intal-
in partea stanga a supra capului cam la
frunte si petale.) fontanelei), de- getele neste umarul, cu
soldu- fiind in exten- sie, apasa 15 cm. energia Kun-
apasand pe capul spre dreapta dalini, ca o vibratie ra-
lui cerem: Mama, margini: si roteste scalpul de 7 ori
te spune de coroasa, izvorand din
Mama, iert pe in sens orar, cerand la 16 ori: Mama eu
rog da-mi toata lumea; 5. Cu mana fiecare rotatie : Mama
cunoasterea dreapta inapoi sunt
iert in general, te rog da-mi nevinovat.(Invatam
pura. (Poti cere iert tot- tul. pe inima:
de Mama , eu din greseli; nu este
(de cateva ori, nevoie
6 ori.) sincer) sunt sa ne simtim
Spiritul.(Afirma vinovati.)
de douasprezece
8. Cu palma ori.)
dreapta pe 10. Aseaza palma
ceafa si capul dreap- ta in poala;
lasat usor pe pastrandu-
spate: Mama, ti linistea.
Mediteaza cam 5
6
PARTEA impotriva CENTRU ~ parte PARTEA 5. 3.
STANGA Spiritului meu. Mama, integranta din DREAPTA Vis Nabhi
Mama, te rog intreg. Ma hud ~ demnitatea regala
prin 3. Nabhi fa-ma: ma, din mine.
~ complet 4. Inima cu adevarat dhi
gratia ta ~ o persoana ~ continutul ~ solutia tuturor
sunt: satisfacut. 7. Sahasrara tu esti: grijilor mele banesti si
~ pace. ~ complet neinfricata. dulce al tuturor
~ o persoana realizat. vorbelor si familiale.
7. Sahasrara 3. Nabhi 7. faptelor mele.
~ protejat de generoasa. ~ un bun Sahasr 3a
Sahaja Yoghin. ~ o persoana
toate obsta- satisfacuta. ara 4 Vid
colele in calea 3a Vid ~ guru si
~ propriul meu 6. Agnya ~ victorie peste .
evolutiei 3a Vid toate obsta- colele stapan.
mele guru/stapan. ~ o persoana I
~ propriul meu in calea evolutiei
spirituale. iertatoare. guru/ mele spirituale. n 2.
2. i
Swadhishtha 5a Hamsa stapan. Swadhishth
6. Agnya 6. m
~ iertat. n ~ o persoana an
2. Swadhishthan Agny a ~ cea care face si
~ cu discer- a
cunoaster namant. ~ creativ. ~ care se bucura de
5. Vishuddhi Mama, iert pe responsabilitate actiuni.
~ nevinovat. ea pura a toata lumea si ma a in mine.
actiunii 5. Vishuddhi iert pe mine ~ normele unui
4. Inima Divinulu ~ un martor insumi. bun com-
~ spiritul i. detasat. portament in
~ iertat pentru interiorul meu.
toate grese- lile 1.
Mooladhara
Dupa trezirea initiala, folosim o Realizarea crestetul capului. ~ inocenta 1.
metoda sim- Daca Mooladhar 1. Mooladhara
pla pentru a ridica Kundalini Sinelui. este calda, ea se pura a ~ distrugatoarea
inainte si dupa meditatie (vezi va ~ inocent. negativitatii.
paina 10). racori treptat. ~ 13
intelept.

7
Tehnici de curatare (continuare)
Purificarea sistemului energetic
Echilibrarea partii Echilibrarea partii drepte
stangi: Daca simti caldura
Daca simti caldura sau fur- nicaturi in
sau furnicaturi in palma dreapta,
palma stanga, aseaz-o pe
aseaza palma stanga genunchi, in-
pe ge- nunchi, dreptata in sus, iar
indreptata in sus, mana stanga cu
iar palma palma la nivelul
dreapta pe umarului, orientata in
pamant sau spate.
indreptata spre
pamant.

Kundalini.
Shri Mataji
a inceput
Folosirea
Fiecare din cele
apoi sa
elementelor Shri Mataji Nirmala Devi raspandeasc
Shri Mataji Nirmala Devi, este mama si a in massa
bunica, precum si mama spirituala pentru Reali-
cinci ele- mente: multi sahaja yoghini, peste tot in lume.
Pamantul, Focul, 1. Pamantul:
3. Focul (a):
Ajuta toata Shri Mataji s-a nascut in India pe data de
Apa, Aerul, Eterul Sustine intreaga partea stanga si 21
parte stanga si de martie 1923, intr-o familie crestina, de
relationeaza asemenea prima
in special cea
de-a doua chakra descendenta regala;
strans cu aspecte ale chakra
( Mooladhara ).
(Swadhis- hthan). tatal dansei fiind membru al primului
In timpul
sistemului Aseaza-te pe pamant meditatiei Parlament al Indiei.
energetic. Aceasta sau pe iarba, cu indreptati mana Copil fiind, Shri Mataji s-a bucurat de atentia si aprecierea
palma stanga stanga spre fla-
inseamna ca orientata in sus iar cara unei
lui Mahatma Gandhi.
cea dreapta spre pa-
fiecare element ne mant.
lumanari. Sotul dansei este Sir C.P Shrivastava, un
ajuta in cu- distins diplomat care a servit ca Secretar
General al Organizatiei Interna- tionale
ratarea si ingrijirea Maritime a Natiunilor Unite timp de 16
aspectului ani.
(Chakrei) cu care este
inrudit. In 5 mai, 1970 Shri Mataji a deschis
chakra Sahasrara intregii omeniri, astfel
permitand oricui doreste sa isi trezeasca
1 energia spirituala latenta numita 5
2
 Spiritul este cea Pentru ca
Valoarea spiritului este nemasurabila si de aceea este infinit
mai de este numit lucru de
pret valoare pe care ;
eterna valoare.
o avem in interior.
2. Apa: 5. Aerul: 6. Eterul: Este zarea Sinelui, folosind tehnicile nu il
4. Focul (b): In Racoreste ca- Curata toa- ta partea invizibila putem
tim- pul nalul drept si partea dreapta si din aer (spatiul) Sahaja Yoga.
meditatiei a patra chakra si se inrudeste cu cea masura.
curata primele Shri Mataji nu accepta bani pentru timpul
roteste flacara trei chakre si (Inima). Respira de-a cincea chakra Shri
lumanarii in vidul. Stai cu lent, adanc (Vishuddhi) Afara, sau cunoasterea Mataji
cercuri mici (in si rar in timpul plecati usor capul pe
sens orar) in picioare- le in rau medi- tatiei. spate si priviti ei nici pentru a da Realizarea Sinelui. Dansa Nirmala
jurul chakre- lor, sau ocean si Pune palma albastrul ce- rului. lucreaza si cala- toreste neobosit pentru a Devi
numai de-a mediteaza. Este dreapta pe inima Permite-i atentiei sa
lungul partii sana- tos pentru raspandi Sahaja Yoga cautatorilor lumii, fiind
cen- tru in tot se purifice. Respira
stangi a ficat sa bem apa acest timp. adanc. recunoscuta de sute de mii de oameni din
corpului. pura. peste
120 de tari, ca cel mai mare invatator spiritual
al lumii, inca in viata.

1 5
2
 Imbunatatirea Curatarea chakrelor.
Explorarea sistemului meditatiei emnalele primite de la
Chakre le numim
subtil - prin curatarea blocaje. Putem ajuta
chakrelor energia Kundalini sa
Meditez corect? S
curete acele
negativitati folosind
editatia adevarata urmatoarele teh - nici. (Nota -
Sahasrara reprezinta consti- inta fara unele negativitati se curata

M
Canalul Drept ganduri. Creierul nostru treptat, in timp. Folosirea
Canalul Central este consecventa
tacut, dar suntem complet a acestor tehnici accelereaza
constienti de lucrurile curatarea.)
inconjuratoare. Obiectivul
Sahaja Yoga e sa adanceasca
aceasta constiinta fa- ra
ganduri. Aceasta se obtine
meditand consecvent, astfel
permitand mai multor fire ale
energiei Kundalini sa se ridice.
Canalul Stang Cand meditam, Kundalini curata t Rotirea chakrei
chakrele. (a da vibratii):
Conditionarile, care distrug Foloseste mana dreapta pentru
sanatatea adu- cand stres si a roti chakra in sens orar
boli, sunt in timp inlaturate. Ca (privind din fata corpului),
Inima
rezultat, vom resimti multa pace palma stanga tineti-o in poa-
si echi- libru in viata noastra de la cu palma in sus.
zi cu zi.
t Vei gasi a-
Ce simt? Folosi
rea
afirmatiilor:
firmatiile pentru fiecare
aca meditam consecvent, chakra la pagi- na 13. Este de

D treptat ne stabilizam ajutor sa dai si vibratii

constiinta vibratorie, adica chakrei (sa o rotesti), in
constientizam vibratiile din palme acelasi timp.
si din jurul corpului si incepem
sa simtim senzatii de
intepaturi sau discomfort in palme sau t Baia de picioare,
purificarea si ele -
in corp. Decodand aceste semnale (vezi pag. mentele: folosirea acestor
8) realizam care din chakrele tehnici este explicata mai
noastre are nevoie de atentie. jos si in pag. urmatoare.


Cele sapte Chakre:
ilioanele si milioanele de particule ale fortei vitale
M roiesc prin corp si se concentreaza in centre numite
Chakre. Chakra inseamna roata in limba
sanscrita. Fiecare chakra este un centru energetic subtil si
se invarte in sens orar (privind din fata corpului). Ele se
aseamana cu o galaxie de planete, fiecare in- vartindu-se
pe axa proprie.
Avem sapte chakre principale, pozitionate de-a lungul coloanei
vertebrale. Locatiile chakrelor se suprapun cu cele sapte
plexuri nervoase din corpul fizic. Fiecare chakra guverneaza
diferite aspecte ale corpului fizic, ale spiritului, ale personalitatii
si vietii. Dupa Realizarea Sinelui, in timpul meditatiei,
Kundalini curata fiecare chakra. Cu cat meditam mai mult, cu
atit manifestam mai mult calitatile pure ale diferitelor chakre.
6
11
Baia de picioare (recomandata)
and ziua este pe sfarsite, relaxeaza-te facand o baie de picioare
C in apa cu sare. Preferabil chiar inainte de culcare. Vei avea
nevoie de un lighean, sare, prosop si un recipient cu
apa curata pentru a clati ulterior picioarele. (Pastrarea acestor
elemente impreuna usureaza
munca.) Aseaza-ti picioarele intr-un lighean cu apa mai rece sau calduta* in
care pui un pumn de sare
(elementele apa si pamant).
Aprinde o lumanare (elementele foc si lumina) in fata fotografiei lui Shri
Mataji. Aseaza-te comod pe scaun. Ridica energia Kundalini si fa-ti
Bandhan.
Mediteaza si/sau dati vibratii chakrelor 10-
15 minute.. Finalizeaza prin ridicarea
energiei Kundalini si Bandhan.
Clateste cu apa curata si sterge-te pe picioare.
Ramai in meditatie. inca 5 minute. Arunca apa de
la baia de picioare in toaleta. Foloseste acest
lighean doar pentru baia de picoare.
* daca mana stanga e mai incarcata foloseste apa calda iar pentru
dreapta, apa rece.
Ridicarea energiei
B. Bandhanul Chakra Zona din corp Calitati ale Chakrei
Kundalini
Pentru a incepe si a finaliza o
meditatie ne ridicam energia
U n Bandhan ne
protejaza si ne
echilibreaza energia
1.
Moolhadar
2.
Plexul Pelvic - osul Sacru
Plexul Aortic - Abdomen
Inocenta, Intelepciune,
Bucurie
Creativitate, Cunoastere
Kundalini si facem un din canalul Swadhistan inferior Pura
3. Nabhi Plexul Solar - Stomac Pace, Satisfactie,
Bandhan dupa cum urmeaza: Sustinere
3a. Vid zona abdominala (partea Dharma, Stapanire de
A. Ridicarea energiei stang si drept. Este exterioara) Sine
Kundalini folositor sa ne facem un 4. Inima Plexul Cardiac -Inima si Iubire, Siguranta,
ceasta tehnica ajuta la bandhan inainte si Plamani Responsabilitate
5. Plexul Cervical - Gatul Comunicare, detasare,
A ridicarea
energiei Kundalini si
fixarea atenti-
dupa meditatie.
Tineti mana stanga in poala,
Vishuddhi
6. Agnya Plexul Optic - Creierul
zona Limbica - Creierul
vorba dulce
Iertare, Umilinta
7. Iluminare, Integrare in
ei. Este de folos sa ridicam cu palma in sus. Puneti Absolut
energia Kun- Sahasrar
palma dreapta la nive- lul
dalini inainte si dupa soldului stang (1) apoi
1
meditatie.
2 ridicati-o
incet pana peste cap si in
jos spre soldul drept. (2)
Apoi ridicati mana dreapta
inapoi pe partea dreapta a
corpului, peste cap (unde Canalul Canalul Drept
curge energia Kundalini) si Stang
in jos spre soldul stang (3).
Acesta este
un bandhan. Repetati-l de (Ida Nadi)
Partea (Pingala Nadi) Partea Tatalui
Puneti mana stanga in partea sapte ori, o data pentru Canal Solar
inferioara a abdomenului,cu Mamei
fiecare chakra. Canal Funct
palma orientata spre corp (1).
Ridicati mana stanga incet spre
creste- tul capului. In timp ce
1 Lunar ie
Emotii
mana stanga urca, mana Ganduri
dreapta se roteste in jurul ei in Amintiri
sens
Planuri
Experiente din trecut Viitoare
orar(2) (sus in interior si jos evenimente
in exterior) Dorinte
capului (3). In tot acest Actiuni
timp,pastrati-va atentia in palma Bucurie Forta atentiei
mainii stangi.
 Pr eme cauzate de
obl dezechilibru
Apoi, folositi ambele maini
pentru a face un nod(4). 2 Infectii
Somn excesiv, minte
Tensiune arteriala ridicata
Hiperactivitate, insomnie
Repetati de 3 ori, o data pentru lenta
fiecare canal. Prima data Cancer Majoritatea durerilor de
faceti un nod, apoi doua si cap
apoi trei noduri deasupra
capului. Depresie Lipsa de concentrare
Anxietate Nervozitate, agresiune
3 4 3
Probleme Lipsa emotiilor
psihice
Tehnici de Corectare
Stati pe sau aproape de Pamant Baie de picioare cu
apa rece
Folositi lumanari pentru curatare Folositi gheata pe
chakrele fierbinti
Mana dreapta spre pamant Mana stanga spre aer
Afirmati dorinta pura Mentineti atentia pe crestetul
capului
10
7
Mai multe despre sistemul interior Meditatia cum sa
Chakrelor le corespund si aceste parti ale corpului: incepem.
stang
drept 1. 4 Inima Sesiunile scurte si regulate sunt
2.
Mooladhara 5
. Vishudd recomandate:
3. Nabhi 6 Agnya
3a Vid 7
.
Sahasra
ra P pentru a creste intr-o noua constiinta,
avem nevoie sa meditam zilnic, fiind
consecventi. Incepi sa te bucuri de
pace si nemiscare zilnic, pentru 10-15 minute.
Numai prin me- ditatie consecventa putem
avansa in dezvoltarea constiintei subtile, care
aduce si reveleaza toate beneficiile.
3a 7 3 incearca sa
5 Pregatirile pentru meditatie: le observi,
2 Fotografia lui Shri Mataji emite vibratii. Aseaza
6 sau sa
4 fotografia in- ramata cu o lumanare in fata, spune iert
1 pe o masa intr-un loc curat. Poate fi de acest gand,
ajutor si aprinderea unui betisor iert acest
parfumat. Aseaza-te confortabil pe podea sau pe gand in
scaun, in fata fotografiei. Deschide-ti ambele interior.
maini si aseaza-le in poala, cu palmele in sus. Poate fi folo-
Inima Ridica-ti energia Kundalini si fa-ti un sitor sa iti
Bandhan protec- tor. Cum se face aceasta, verifici
este descris in pagina urmatoare. Kundalini din
cand in cand,
Nu este nimic de facut, doar fii in sau sa apesi

I meditatie: nchide ochii. Relaxeaza-te,

adu-ti atentia in interiorul inimii si
permite-i sa se ridice incetisor deasupra
pu- tin cu
palma pe
crestetul
capului. capului.
Incearca sa pastrezi atentia acolo, si stai in Aceasta iti
Inima liniste, fara ganduri va restabili
15 minute sau oricat se simte a fi indeajuns. In aten- tia in
aceasta stare a chakra din
Canalul stang, drept si constiintei fara ganduri nu e nevoie sa spui crestetul
central afirmatii sau sa te capului
concentrezi la ceva. Doar fii constient de (Sahasrara),
senzatiile din corp, permitand
in special cele de deasupra capului si din ener-
palme.
Treptat, prin mai multa practica, mintea va
deveni mult mai tacuta. Daca vin gandurile,
Acela incepe a-si impartasi z ambetul
cu flo- rile, a vorbi cu pasarile, a
dansa cu vantul.

El curge impre- una cu fluviul

subteran care se revarsa prin natura,
care urca prin seva unui copac
pentru a medita impreuna cu eternul
mister al pasarilor din cer, al albinelor
in Soare si al
florilor de pe coasta verde a
 cestea sunt numite Ida, Pingala si Sushumna Nadi. Canalul giei Kundalini sa curga. unui deal
stang si drept Dupa ce ai meditat, pentru a finaliza, ridica
A sunt parte din sistemul nervos simpatic si sunt direct
controlate de creier.
Caracteristicile canalului stang si drept sunt prezentate la
din nou energia
Kundalini si fa-ti un Bandhan.
Abraham
Lincoln
pagina 7. Si beneficiile vin treptat in viata

Canalul Central este canalul evolutiei noastre spirituale.

Sistemul nervos parasimpatic guverneaza functiile noastre
automate pre-programate ca respiratia, bataia inimii etc.
Inaintea Realizarii Sinelui, el are functiile de a calma, a scadea
tensiunea arteriala, a relaxa si a vindeca organismul. Dupa
Realizare este trezit, devenind un canal pentru energia
Kundalini. El ne ajuta sa curatam canalul stang si drept, si
reduce subtil orice exces de letargie sau hiper-activitate. Ca
rezultat - sustinut de meditatie, deve- nim persoane mai
echilibrate si mai pasnice. Stresul si grijile vietii noastre se
sting
8 treptat si sunt inlocuite de pace, bucurie si satisfactie
completa.
A dumneavoastra: proape imediat, prin
meditatie regulata, vei observa ca te vei
simti mai relaxat si plin de pace. Bucuria
incepe sa se
intoarca in viata ta. De asemenea, treptat,
dupa primele cateva
saptamani de meditatie consecventa, vei putea 9
discerne diver-
sele senzatii din palme sau din corp - la
nivelul chakrelor.
Acesta este un semn imbucurator, indicand o
crestere in con-
stiinta corpului subtil interior. De asemenea
poti observa ca
devii mai pasnic, din punct de vedere
comportamental.