Continenta Sexuala PDF

Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CONTINENTA
SEXUALA
O tehnica secreta, care te invata,
Cum poti face dragoste mai mult de o ora
si sa ai orgasm prelungit
ADRIAN MITITELU
Aceasta nu este o carte gratuita !
Copyright STADI SOFT srl Toate drepturile rezervate
___________________________________________________________________________
1
Copyright STADI SOFT srl http://www.continenta-sexuala.com
Toate drepturile rezervate
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CUPRINS
Introducere
De ce CONTINENTA SEXUALA.
Cum am fost invatati sa ne raportam la sexualitate..
Separarea orgasmului de pierderea energiei sexuale
Cum se obtine placerea

Premise necesare.
Ce este mai important, tehnica sau dragostea?..............
Viteza sau incetineala?..................................................
Cateva amanunte importante..
Cum se face trezirea la placere
Punctele fierbinti ale corpului

Femeia..
Barbatul.
Multiplicarea si expansionarea orgasmelor.

Antrenamentul pentru barbati..
Antrenamentul pentru femei.
Efecte si beneficii
Orgasmul prelungit la femeie.

Mangaierea labiilor, clitorisului si masajul
punctului G.
Cum se declanseaza orgasmul prelungit..
Cateva recomandari.
Orgasmul prelungit la barbat

Care sunt diferentele?.............................................................
Cum incepem?.
Controlul ejacularii ..
___________________________________________________________________________
2
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Fuziunea amoroasa propriuzisa

Ce transformari aduce orgasmul prelungit.
Exercitiile Kegel si actul sexual.
Avantajele actului amoros cu continenta .
___________________________________________________________________________
3
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Introducere
Nu stiu cat de implinit sau implinita esti de viata ta amoroasa, dar un lucru stiu
sigur. Daca citesti aceste randuri, sigur esti un cautator si doresti mai mult decat
ai la acest moment. Cu multi ani in urma am fost si eu in aceasta ipostaza si stiu
ce inseamna sa doresti mai mult.
Aceasta carte a fost scrisa cu un singur scop:

acela de a aduce in viata intima a ta un plus
de fericire, implinire efectiva si amoroasa
prin obtinerea starii de orgasm multiplu si
plenar.
In aceasta carte voi prezenta experienta

personala pe care am dobandit-o pe o
perioada de mai multi ani, punand in
practica o veche tehnica cunoscuta de mii de
ani si care se numeste CONTINENTA
SEXUALA.
Aceasta este o tehnica de control al energiei

sexuale, care ne permite sa facem dragoste
fara ca energia sexuala sa mai fie pierduta.
Pierderea acestei energii se manifesta asa
cum bine stiti prin ejaculare, in cazul
barbatilor si prin descarcare exploziva, in
cazul femeilor.
CONTINENTA SEXUALA este o forma

superioara a erotismului . Ea permite
transmutarea biologica a potentialului
sexual in energie mentala, psihica si
spirituala.
In timp ce vei citi aceasta carte vei intelege

clar :
cum poti sa controlezi energia
sexuala pentru ca sa nu se mai
produca pierderea acestei energii
___________________________________________________________________________
4
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
cum poti sa faci dragoste mai mult de o ora si sa obtii stari de
orgasm prelungit
cum sa faci deosebirea intre orgasm si pierderea energiei sexuale

care la barbat se manifesta prin ejaculare iar la femeie prin
descarcarea exploziva Aceasta intelegere este esentiala in practica
CONTINENTEI SEXUALE
cum sa iti trezesti corpul catre o stare de placere estatica fara a

pierde energia sexuala
cum sa afli punctele fierbinti ale corpului tau si ale fiintei iubite
cum sa stii sa oferi placere fiintei iubite, placere care cuprinde atat
corpul fizic cat si corpul emotional
cum fuziunile amoroase practicate cu continenta,pot sa produca

mari transformari in fiinta ta, transformari care in timp se pot
manifesta prin intinerirea corpului fizic, printr-o pofta de viata din
ce in ce mai mare, printr-o stare de fericire din ce in ce mai plenara.
Va propun acum ca inainte de a citi aceasta carte sa vizionati filmul pe

care l-am inserat pe DVD si care se numeste BLISS
Este un film exceptional care arata cum iubirea poate face ca un barbat
sa-si doreasca sa obtina starea de CONTINENTA SEXUALA, pentru a-si
putea ajuta sotia sa depaseasca o trauma de abuz sexual pe care a suferit-o
in copilarie.
Dupa ce veti citi aceasta carte va recomand sa revedeti filmul.
Veti intelege mult mai bine acest film, avand acum o alta cunoastere si
raportare la ceea ce inseamna a face dragoste.
___________________________________________________________________________
5
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
De ce CONTINENTA SEXUALA!?
Cum am fost invatati sa ne raportam la sexualitate
Sa doresti sa fii din ce in ce mai fericit in relatia ta cu fiinta iubita, sa doresti din
ce in ce mai mult sa traiesti stari de orgasm profunde si din ce in ce mai lungi
atunci cand faci dragoste, sunt dorinte fireasti ale oricarei fiinte umane. Din
pacate aceaste dorinte, la foarte multi dintre noi, nu sunt indeplinite.
La fel ca majoritatea oamenilor si eu consider ca a face dragoste este una dintre

experientele cele mai intense si profund transformatoare ce poate fi traita de o
fiinta umana.
Cu toate acestea mi-au trebuit multi ani (chiar foarte multi) sa pot ajunge la
trairea deplina a celor spuse mai sus.
DE CE? Simplu!...Pentru ca nu stiam cum sa fac sa obtin aceste trairi.
Cati dintre noi am fost initiati de catre parintii nostri in ce inseamna a face
dragoste cu fiinta iubita, ce implica aceasta, ce inseamna un orgasm, cum poate
fi prelungita starea de orgasm, pozitiile sexuale si ce trairi poti avea in diferite
pozitii sexuale si multe, multe altele.
Zimbiti, nu-i asa? ..Poate unii chiar rad in hohote? Dar acesta este adevarul!!
Nimeni, sau aproape nimeni nu a primit astfel de initieri de la parinti.
Imi amintesc ca in liceu aveam un coleg evreu al carui tata nu l-a initiat in mod
direct, dar a facut-o prin intermediul unei femei, oferindu-i o suma de bani ca
sa-l initieze pe fiul sau in a sti cum sa faca dragoste. El ne povestea la scoala cu
lux de amanunte toate trairile sale si astfel am putut beneficia si noi (desi numai
teoretic) de aceste initieri ale lui.
De ce nu ne-au initiat parintii ?...

Pentru ca au presupus ca stim si, apoi, este o mare rusine sa discuti cu copiii
despre aceasta parte a existentei noastre, care daca stam si o socotim, se
desfasoara pe parcursul mai multor zeci de ani sau, mai bine zis, mai mult de
jumatate din existenta noastra.
De ce au presupus parintii nostri ca stim?...

Foarte simplu!...
Pentru ca ei stiau ca a face dragoste este in primul rand pentru a avea copii.
FALS !...FALS!...FALS!...
Am sa justific aceasta afirmatie din cel putin doua puncte de vedere.
___________________________________________________________________________
6
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pentru a vedea primul punct de vedere haideti sa facem putina matematica
O fiinta umana poate sa devina matura din punct de vedere sexual in jurul
varstei de 12-14 ani. Asta inseamna ca la aceasta varsta isi poate incepe viata
sexuala. De asemenea ea isi poate incheia activitatea sexuala in jurul varstei de
50-55 de ani.
Deci sunt aproximativ 40 de ani in care

fiinta umana este activa din punct de
vedere sexual.
Cand spun activa ma refer la faptul ca ea
are la dispozitie energia sexuala 24 de ore
din 24, adica ea este in mod continuu
activa sexual.
Daca un cuplu face dragoste, sa zicem, de
doua ori pe saptamana, intr-un an face
dragoste de aproximativ 100 de ori, iar in
40 de ani de 4.000 de ori.
Si acum, atentie !!!!!!!!..............
De 4.000 de ori facem dragoste!... Pentru
ce?... Pentru a avea un copil,sau doi?
Cum vi se pare?.... Ce ziceti de asta?...
O mare risipa de energie din partea
naturii Nu-i asa?
NU!... natura nu poate face aceasta risipa
de energie!.
In momentul cand am inteles aceasta, pentru mine a fost foarte clar ca noi nu
facem dragoste, in primul rand, pentru a avea copii. Natura a dat o alta
utilizare principala acestei energii, in cazul omului.
Care este aceasta utilizare?

Raspunsul la aceasta intrebare am sa-l dau in aceasta carte, precum si in altele
care vor urma si care vor cuprinde :
Masajul erotic, o cale de implinire ;

Vindecarea prin tehnici sexuale ;
Relatia de cuplu si starea de orgasm ;
Energia sexuala este energia vietii !
___________________________________________________________________________
7
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Toate acestea vor ingloba experienta proprie care s-a desfasurat pe parcursul mai
multor ani, si care continua si astazi pentru ca:
A face dragoste este una dintre experientele cele mai intense
si profund transformatoare ce poate fi traita de o fiinta umana.
Al doilea punct de vedere care justifica

afirmatia : FALS!...FALS!...FALS!...
este unul foarte evident.
Daca ar fi sa gandim ca energia sexuala
ne-a fost data, in primul rand pentru a
avea copii, atunci in mod normal si
natural dupa ce facem copii ar trebui sa
ne oprim.
Si totusi noi simtim nevoia sa facem
dragoste si dupa aceea.
De ce oare?...
Sper ca aceste doua puncte de vedere au

fost suficiente pentru a va convinge ca
noua oamenilor ne-a fost data energia
sexuala pentru un alt scop principal
decat acela de a avea copii.
Este esential sa retinem aceasta idee, pentru ca ea ne va duce catre un alt mod de
abordare a relatiei amoroase cu fiinta iubita. Va crea in mintea noastra o noua
abordare a sexualitatii.
De asemenea, ne ajuta a intelege ca noi trebuie sa utilizam energia sexuala

pentru un cu totul alt scop, si anume ca aceasta energie nu trebuie pierduta, ci ea
trebuie folosita. Aceasta va deschide calea catre a intelege mai bine ce este de
fapt CONTINENTA SEXUALA
Crede-ma, iti spun asta din proprie experienta. Cand am inceput sa gandesc
astfel, totul a capatat un alt sens. Atunci am vrut sa fac dragoste nu 10, nu 20, nu
30 minute ci o ora, doua ore, trei ore si chiar mai mult.
Parca te aud spunand : vorbeste prostii!...cum sa faci dragoste trei ore sau mai
mult?
Nu!...nu vorbesc prostii si ai sa te convingi si tu ca am dreptate.
Totul este sa incepi sa practici contineta sexuala asa cum va fi ea descrisa in
aceasta carte.
___________________________________________________________________________
8
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Dar, retine, va trebui sa incepi cu inceputul si acest inceput este sa privesti din
alta perspectiva. Vei vedea pe parcursul descrierii tehnicii ca mintea are un rol
foarte important in reusita.
Deci noi nu facem dragoste in primul rand pentru a avea copii ci din cu totul alt
motiv.
Care este acesta?...
Sunt convins ca il vei descoperi singur pe masura ce vei parcurge aceasta carte.
Ceea ce trebuie sa iti fie foarte clar este faptul ca nu pledez pentru a nu avea
copii. Eu insumi am un copil si consider cel mai minunat lucru care s-a petrecut
in viata mea. Pledez pentru faptul ca atunci cand doresc sa am un copil sa-l pot
avea iar atunci cand nu doresc sa am un copil sa pot face dragoste fara sa-mi pun
problema ca pot aparea surprize.
Separarea orgasmului de descarcarea energiei sexuale
CONTINENTA SEXUALA este o tehnica de control perfect al energiai sexuale.

Ce inseamna control al energiei sexuale?
Controlul energiei sexuale inseamna sa putem sa ne angrenam intr-o fuziune
amoroasa fara a pierde energia sexuala, pierdere care la barbati se manifesta prin
ejaculare iar la femei prin descarcarea exploziva.
Cred ca, tinand cont de aceasta definitie a CONTINENTEI SEXUALE ati intuit
imediat ca ea este, pe langa o tehnica de a obtine un orgasm prelungit si o
metoda infailibila de contraceptie.
In cazul in care dorim sa avem copii, lucrurile sunt simple, adica atunci energia
sexuala trebuie sa se descarce. In cazul in care dorim sa facem dragoste, dar nu
dorim sa avem copii, atunci energia sexuala nu trebuie sa fie pierduta.
Daca energia sexuala este pierduta pentru ca nu stim sa o controlam, si noi nu

vrem sa avem copii, va trebui sa apelam la mijloacele de contraceptie
(prezervativul si pilula fiind cele mai cunoscute)
Dezavantajul faptului ca nu stim sa controlam energia sexuala este faptul ca ea

se descarca dar efectele sunt oprite prin mijloacele contraceptive.
Asta inseamna ca actul amorors dureaza la fel de putin si produce aceeasi
insatisfactie, mai ales pentru femei. Singurul lucru pe care il castigam este faptul
ca nu vom avea copii, desi nici aceasta nu este suta la suta sigur, dupa cum bine
stiti.
___________________________________________________________________________
9
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Asadar, aceasta modalitate de a face dragoste nu se finalizeaza prin ejaculare la
barbat si descarcare exploziva la femeie.
Unii specialisti din domeniu nu sunt de acord cu continenta din doua motive :
- nu cunosc aproape deloc sau cunosc foarte putin despre continenta
- sustin ca aceasta tehnica este contra naturii
Da !... este contra naturii, daca ne raportam la faptul ca omul face dragoste in
primul rand pentru a avea copii.
Daca privim continenta din celalalt punct de vedere ca noi nu facem dragoste in
primul rand pentru a avea copii, atunci CONTINENTA SEXUALA este in
concordanta cu natura si nu contra naturii.
Eu as intreba pe acei specialisti care considera continenta contra naturii.

Anticonceptionalele sunt in concordanta cu natura?
Haideti sa vedem de ce a aparut ideea conform careia continenta este contra

naturii si astfel nesanatoasa.
Cei care apreciaza continenta ca fiind nesanatoasa, cred ca daca energia sexuala
nu se descarca ea va crea mari probleme in fiinta umana.
Acest punct de vedere este complet fals si am sa explic putin mai tarziu de ce.
Mai intai as vrea sa vedem de ce natura a facut ca finalitatea unui act amoros sa
fie cu descarcare.
___________________________________________________________________________
10
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Natura are ca unic scop ca fiinta umana sa existe si peste un an, 10 ani, 100 de
ani, un milion de aniDeci omul trebuie sa aiba urmasi, astfel specia
asigurandu-si supravietuirea.
Din acest motiv, natura a avut nevoie sa creeze un mic truc si anume:
descarcarea sa fie insotita de o stare de placere (orgasm).
Haideti sa ne imaginam ca odata cu descarcarea ar aparea o stare de durere de

cap insuportabila sau o durere de stomac foarte mare, sau ne-ar apuca o stare de
tremurat de frig pentru ca temperatura corpului ar scadea foarte mult
si scenariile pot continua.
Intrebare?
Ati mai vrea sa aveti copii?
Raspunsul categoric esteNU!
Deci natura ne-a pacalit putin cand a facut ca descarcarea si orgasmul sa se

produca simultan. Era singura modalitate in care ea isi putea implini misiunea.
De ce zic ca ne-a pacali !...

Pentru ca noi am crezut ca orgasmul si descarcarea sunt unul si acelasi fenomen.
Ne-a facut sa credem ca nu putem sa obtinem un orgasm decat daca descarcam
energia sexuala. FALS!... Cat se poate de fals!.
Orgasmul si descarcarea, sunt doua fenomene complet diferite, dar pe care

natura le-a facut sa se petreaca aproape simultan.
Deci, ceea ce trebuie sa facem noi acum este sa separam la nivel mental
orgasmul de descarcare. De ce spun la nivel mental ? Pentru ca acolo s-a facut
confuzia ca cele doua sunt unul si acelasi lucru.
Asa cum am aratat, la om energia sexuala este activa pe un interval de timp de

aproximativ 40 de ani.
Deci la om aceasta energie trebuie sa fie folosita si in alte scopuri si atunci ca sa
o folosim intr-un mod intelept trebuie ca ea sa nu fie irosita pentru ca viata este
insasi aceasta energie.
CONTINENTA SEXUALA este o forma superioara a erotismului. Ea permite

transmutarea biologica a potentialului sexual in energie mentala, psihica si
spirituala.
Prin realizarea cu succes a continentei, cei doi iubiti reusesc sa aiba o traire
amoroasa plenara, fara senzatia de vlaguire, specifica fuziunilor amoroase cu
descarcare.
___________________________________________________________________________
11
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Femeia si barbatul pot atinge de cate ori doresc starea de orgasm iar armonia si
fericirea in cuplu se amplifica.
Si ca sa intelegeti si mai bine, am sa fac o analiza comparativa intre cele doua

moduri de a face dragoste: cu descarcare si cu continenta, astfel va veti putea da
seama de avantajele pe care le are CONTINENTA SEXUALA.
Orice femeie sau barbat care iubeste, aspira sa poata face dragoste cateva ore in
mod continuu, fara sa apara starea de vlaguire, ba, din contra, pe masura ce
facem dragoste dorinta de a face dragoste sa se amplifice.
CONTINENTA SEXUALA realizata cu succes va face ca tot ce credeati ca este

imposibil sa devina posibil.
Haideti acum sa vedem comparatiile intre cele doua moduri de a face dragoste:
CU DESCARCARE CU CONTINENTA
(fara descarcare)
1. Orgasmul este exploziv, ceea ce 1. Orgasmul este imploziv, adica
inseamna irosirea energiei sexuale potentialul erotic se transmuta
definitiv si inutil (in cazul in care si se sublimeaza in energii din
nu dorim sa avem copii). ce in ce mai elevate.
2. Orgasmul se produce pe o perioada 2. Orgasmul se produce pe o

scurta de timp si astfel face sa apara perioada lunga de timp, ceea
o stare de neimplinire. ce duce la o stare de fericire.
3. De obicei femeia este pasiva si 3. Femeia este si activa si pasiva

barbatul activ, ceea ce din punct la fel ca barbatul.
de vedere al femeii nu este
implinitor.
4. Disponibilitatea amoroasa este 4. Disponibilitatea amoroasa se

limitata in timp datorita pierderii amplifica pe masura ce facem
energiei sexuale. dragoste.
5. Apare o teama fata de pericolul 5. Se obtine eliberarea fata de

fecundarii, care nu permite o orice teama, facand perfect
stare de relaxare si libertate. posibila o manifestare erotica
sanatoasa si exuberanta,
determinata de anularea
oricarei limitari.
___________________________________________________________________________
12
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
6. Ca masura de contraceptie se 6. Suspendarea ejacularii este
folosesc pastile contraceptionale, este cea mai sigura masura
care in timp produc dereglari grave contraceptiva.
din punct de vedere hormonal.
___________________________________________________________________________
13
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CUM SE OBTINE PLACEREA
Doi sexologi, Master si Johnson, au constatat in decursul cercetarilor pe care

le-au efecuat, ca la femeie orgasmul dureaza intre 4 si 12 secunde.
Aceeasi durata de timp a fost inregistrata si pentru barbati.
Dr. Brauer impreuna cu sotia sa au auzit prin anii 1970 vorbindu-se despre
cupluri care realizau in momentul cand faceau dragoste stari de orgasm care
durau intre 5 si 15 minute. La inceput li s-a parut incredibil o astfel de
performanta , si fiind cercetatori s-au aplecat mai atent asupra acestui subiect
documentandu-se in legatura cu starea de orgasm prelungit.
Au ajuns astfel la traditia orientala, traditie care a dezvoltat pe parcursul miilor

de ani o conceptie exceptionala cu privire la actul amorors. Au putut astfel sa se
convinga ca orgasme cu dutata de 15 minute sau chiar mai mult sunt perfect
posibile si ofera ambilor iubiti stari deosebit de intense de placere si extaz
amoros.
Acestea sunt posibile numai in momentul cand practicam cu succes
CONTINENTA SEXUALA.
Premise necesare
1. In primul rand va trebui sa va debarasati de modul de gandire ca orgasmul

nu se poate obtine decat daca are loc descarcarea.
Aceasta mutatie la nivel mental va fi decisiva in obtinerea de rezultate
deosebite in practica continentei.
2. Odata obtinuta aceasta mutatie mentala, va trebui sa realizati a doua

conditie, si anume: placerea nu se obtine numai atunci cand instinctele ne
iau pe sus. Placerea (de lunga durata) se obtine mai ales cand cei doi iubiti
urmaresc sa realizeze aceasta placere.
Pentru a reusi aceasta, trebuie sa va rezervati un timp special pentru

intalnirile amoroase, timp in care sa puteti exersa cat mai des si cat mai
mult tot ce veti afla din aceasta carte.
V-as recomanda sa faceti intalnirile amoroase de duoa ori pe saptamana
pe un interval de timp cuprins intre o jumatate de ora si o ora.
De asemenea, v-as propune si o intalnire de week-end unde timpul se va
dubla. Desigur, tot ce v-am spus este orientativ, daca aveti mai mult timp
este foarte bine.
___________________________________________________________________________
14
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Oricum un sfat trebuie sa retineti pe maestru il face exercitiul
Metoda prezentata este eminamente practica. Nu veti reusi niciodata sa fiti

perfect continenti numai citind aceasta carte, sau oricare alta care va
vorbeste despre continenta si aceasta datorita faptului ca un gram de
practica valoreaza cat tone de
teorie.
3. In medie pentru atingerea

succesului in practica continentei
este nevoie de o perioada de
antrenament atat individual cat si
in cadrul cuplului. Aceasta perioada
este de aproximativ 4-5 luni.
Desigur, aceasta perioada poate fi

mai scurta sau mai lunga in functie
de cata practica veti face (cand spun
practica ma refer atat la cea
individuala cat si in cadrul
cuplului).
De asemenea foarte important este

sa obtineti cele doua mutatii de la
nivel mintal, si anume:
prima pentru a atinge starea de
orgasm nu este necesara
pierderea energiei;
a doua placerea o putem produce in mod constient prin
intalniri amoroase planificate.
Putem spune fara sa gresim ca punerea in practica a acestor tehnici ce vor

fi descrise in continuare nu este o munca grea, ci este o adevarata
placere .
4. Angrenarea in practica CONTINENTEI SEXUALE inseamna sa facem

dragoste , urmarind sa pastram controlul energiei sexuale si sa nu ajungem
sa pierdem potentialul sexual.
___________________________________________________________________________
15
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Ce este mai important, tehnica sau dragostea?
Desigur, unii dintre voi care cititi aceasta carte ar putea sa spuna ca exercitiile
propuse sunt mult prea tehnice si distrug romantismul.
Din proprie experienta pot sa va spun ca nu este asa. De fapt si dr. Brauer, atunci
cand a aflat despre orgasmul prelungit, a propus aceasta tehnica mai multor
cupluri si toate, fara exceptie, au relatat ca relatia lor de cuplu a fost
imbunatatita, ei devenind mai iubitori, mai armoniosi si mai tandri unul cu
celalalt.
___________________________________________________________________________
16
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Viteza sau incetineala ?
Ei .....aici e aici!!!.
In actuala epoca considerata de multi ca fiind o epoca a vitezei, a face ceva altfel
decat cu viteza este de neconceput. Toti oamenii se grabesc, desi daca ii
intrebi Unde te grabesti? nu stiu cati vor putea sa raspunda satisfacator.
Ceea ce vreau sa va spun si aceasta am descoperit-o dupa o anumita perioada de

practica, este ca lipsa grabei, este cheia in arta dragostei si in a invata sa
controlam energia sexuala.
Din acest motiv va spuneam mai inainte sa va programati intalnirile amoroase,

care sa dureze un interval mare de timp.
Hai, daca ai ceva de intrebat, intreab !...eu, parca aud o intrebare sau un
comentariu....
Vorbeste aiurea tipul. Cum sa-ti programezi intalnirile amoroase?!. Acestea nu
pot fi programate pentru ca nu pot fi programati hormonii.
Cand vei ajunge sa nu mai fii sub influenta totala a hormonilor atunci vei vedea
ca lucrurile stau un pic altfel.
Eu nu spun ca hormonii nu isi au rolul lor. Spun numai ca acestia pot si trebuie
sa fie sub controlul tau si nu tu sub controlul lor.
Avem nevoie de timp atunci cand facem dragoste, pentru ca organismul nostru
are un anumit ritm biologic si nesocotirea lui poate dauna mult in practica
continentei.
Obtinerea placerii (a celei de lunga durata) necesita timp. Ea nu se face pocnind

din degete, sau daca se face asa energia sexuala nu poate fi controlata, ci ea ne
controleaza pe noi.
Placerile nu pot fi savurate decat pe indelete.
Celebrul aforism Festina lente (grabeste-te incet) este cel mai bine
exemplificat in fuziunile amoroase cu continenta.
Aceasta cheie secreta de a nu te grabi atunci cand faci dragoste o veti descoperi
singuri numai daca fuziunile voastre amoroase vor fi dese si pe indelete.
In ziua de azi si sexologii occidentali confirma ceea ce orientalii stiau de foarte

mult timp si anume rabdarea si incetineala sunt esentiale in arta amorului cu
continenta.
___________________________________________________________________________
17
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
De fapt, asa cum spuneam mai inainte, veti realiza singuri cat este de placuta
aceasta incetineala si veti vedea ca dupa un timp nu veti mai putea face dragoste
in viteza.
Prin aceasta incetineala se va realiza o buna armonizare cu fiinta iubita,

armonizare care se produce in timp, pentru ca, pur si simplu, ritmurile launtrice
ale femeii si ale barbatului sunt diferite si armonizarea necesita timp.
Daca un barbat poate fi apt in cateva minute sa faca dragoste si sa intre in

penetrare, o femeie are nevoie de 25-30 de minute pentru a fi pregatita si a putea
face dragoste. Va dati seama mai ales voi barbatii) cat de frustrant este pentru o
femeie ca un barbat sa termine treaba in cateva minute, iar ea, femeia, nici
macar sa o fi inceput.
Sunt convins ca acum barbatii vor intelege mai bine de ce este esential sa faca
un preludiu cat mai lung si cat mai frumos.
S-a constatat, de exemplu, ca mangaierile lente si facute ritmic declanseaza la

nivelul creierului secretii hormonale binefacatoare, astfel beta-endorfina,
denumita si molecula placerii, face posibila translatia in stari de o intensa
placere, iar occitonina este apreciata ca fiind esentiala in mecanismele placerii,
ale excitatiei si satisfacerii erotice.
___________________________________________________________________________
18
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Cateva amanunte importante
Cu riscul de a ma repeta, va spun ca este foarte important sa planificati

intalnirile voastre amoroase. Daca ele vor fi cat mai dese, cu atat mai bine.
Simt iar o intrebare in mintea ta:

DE CE este asa de important sa planific intalnirea amoroasa?
Raspunsul pe care vi-l dau este unul foarte simplu:
Atunci cand planificati, veti putea sa pregatiti intalnirea voastra.
Pregatirea va fi facuta din multe
puncte de vedere.
Ea va fi o intalnire cu totul si cu
totul deosebita.
Va fi o intalnire in care veti
face dragoste cu fiinta iubita.
Dar, haideti sa incepem!
Pregatirea locului
Locul in care urmeaza sa faceti

dragoste, chiar daca este
dormitorul vostru cel bine
cunoscut, va incepe sa capete o
alta conotatie. Va fi locul unde
va veti intalni cu fiinta iubita si
unde urmeaza sa petreceti o
perioada de timp foarte placuta
din viata voastra.
Gandul ca in acel spatiu veti

petrece clipe de neuitat, va
incarca acel loc cu o energie
puternica si frumoasa.
Veti pregati acel loc ca un loc
intim lipsit de riscul de a fi
deranjati (in primul rand
telefoanele sa fie decuplate).
In acel loc veti aduce flori, cat
mai multe flori.
___________________________________________________________________________
19
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Lumina
Lumina contribuie cel mai mult la realizarea unei atmosfere de intimitate.

O lumina difuza si colorata (de obicei rosie) contribuie din plin la crearea unei
stari frumoase a celor doi iubiti, care se pregatesc pentru a trai clipe minunate
unul cu celalalt.
Lumina mai poate fi creata si natural folosind in acest scop lumanarile (atat cele
parfumate cat si cele neparfumate). Eu pledez pentru acest tip de lumina.
Creeaza o atmosfera deosebita.
Mirosul
O alta componenta importanta este componenta olfactiva. Aceasta se poate

realiza cu ajutorul betisoarelor parfumate sau, si mai bine, cu ajutorul unei lampi
pentru aromoterapie.
Folosind aceasta lampa se rezolva si problema luminii.
Eu folosesc intotdeauna aceasta varianta.
Muzica
Daca nasul, ochii, pielea sunt pregatite pentru a face dragoste nu putem neglija
urechile. Deci muzica isi are rolul sau!
Asa cum bine v-ati dat seama, a face dragoste inseamna ca toate simturile
noastre sa fie bine trezite, pentru ca cele doua fiinte (femeia si barbatul) sa poata
fuziona pe deplin.
Am inserat pe DVD si un folder cu muzica. Puteti alege pentru intalnirile

voastre amoroase o melodie pusa pe repet sau le puteti asculta pe toate, sau
puteti asculta altceva care sa va creeze o stare de relaxare.
Masajul si baia
Fara indoiala ca un masaj erotic complet sau partial ori unul de relaxare poate sa
ne pregateasca cel mai bine corpul, eliberandu-l de tensiuni fizice si mentale, de
oboseala acumulata in timpul zilei.
Daca acest masaj este precedat de o baie in cada (in apa punand sare de
bucatarie, dar sarea sa fie grunjoasa) sau de un dus facut impreuna cu fiinta
iubita, aceasta este garantia unui act amoros reusit plin si de implinire.
___________________________________________________________________________
20
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Uleiurile de masaj
Esentiale in arta amorului, uleiurile de masaj conduc la obtinerea unor stari

deosebite atunci cand sunt aplicate pe corp si se face apoi masaj.
Recomand uleiul de masline in care se pun cateva picaturi de ulei natural volatil
de: mosc, paciuli, iasomie, flori de primavara,etc.
___________________________________________________________________________
21
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Improvizatie si aranjare
Trebuie sa tinem seama de un aspect important. Improvizatiile in cadrul

intalnirilor amoroase sunt binevenite, dar mult mai delicioase sunt placerile
asteptate: jocurile de seductie care fac ca dorinta sa devina din ce in ce mai mare
sunt deosebit de savuroase.
Unghiile si depilarea
Desi poate parea tehnic si banal ceea ce va spun, taierea unghiilor foarte scurt si
rotunjirea lor la colturi este foarte importanta in mangaieri intime si aceasta
pentru a evita orice zgariere neplacuta.
De asemenea, daca dorim, zona genitala poate fi depilata la ambii iubiti (putin
timp inaintea angrenarii amoroase).
Daca veti depila zona genitala veti vedea ca trairea amoroasa este mult
amplificata
Aceasta remarca este obtinuta din experienta proprie.
Lubtifiantul
Datorita duratei mari a angrenarii amoroase este posibil ca in unele cazuri

lubrifierea naturala sa fie insuficienta. Este recomandat un lubrifiant pe baza de
ulei si nu de apa.
Lotiunile, cremele, gelurile si in general tot ce este nenatural sunt contraindicate.

Uleiul de masline este un lubrifiant foarte bun.
___________________________________________________________________________
22
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
CUM SE FACE TREZIREA LA PLACERE
Trezirea corpului la placerile amoroase se face cunoscand foarte bine harta

punctelor erogene atat ale fiintei iubite cat si ale noastre.
Desigur, exista multe carti care trateaza acest subiect, dar am sa va propun
urmatoarea tehnica tantrica, pastrata secreta mult timp dar care acum incepe sa
fie din ce in ce mai cunoscuta si in Occident.
Eu o practic si vreau sa va spun ca este exceptionala.

Ea trebuie practicata mult timp, cu sau fara angrenari amoroase la sfarsitul
tehnicii.
Practicata inaintea angrenarii amoroase, deblocheaza corpul de multe inhibitii,

elimina total senzatiile neplacute la anumite atingeri.
Tot ce risca sa ne provoace o perturbare va fi eliminat si, astfel, in scurt timp in
noi se va instala o stare de armonie atat la nivel individual, cat si in cuplu.
Si acum sa trecem la treaba!
In primul rand si foarte important, este necesar sa nu fim deranjati pe tot

parcursul desfasurarii tehnicii de descoperire a geografiei erotice a fiintei
iubite si a noastra (decuplam toate telefoanele, incuiem usile si tot ce ar putea sa
ne perturbe).
Ambianta fiind creata asa cum am descris mai sus, roag-o pe iubita ta sa se
intinda pe pat sau pe o patura intinsa pe covor, atat iubita, cat si tu fiind complet
dezbracati.
Iubita fiind intinsa pe spate ii vei acoperi ochii cu o panza, astfel incat sa nu
poata vedea miscarile pe care tu le vei face.
Ea va trebui sa descopere prin intermediul corpului ei reactiile care apar la

atingerile tale.
Scopul acestei tehnici este de a determina fiinta iubita sa-si trezeasca corpul la
stimulii tactili ce actioneaza asupra ei.
Ea va trebui sa ne descrie cu lux de amanunte tot ceea ce simte la diferitele

noastre atingeri. Aceasta descriere este elementul esential al tehnicii.
___________________________________________________________________________
23
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Este necesar sa nu existe nici un fel de retinere sau inhibitie referitoare la
descriere, folosind limbajul cel mai adecvat pentru a exprima ce simte.
Scopul final al tehnicii este ca iubita ta sa precizeze si sa ne spuna ce prefera si

ce-i produce cea mai mare placere.
Vom incepe, asadar, prin a mangaia buzele cu ajutorul degetelor de la ambele

maini, asteptand apoi ca iubita sa ne spuna ce simte.
Mangaie-i apoi buzule cu ajutorul limbii. Mai intai mangaiem buza de sus apoi
buza de jos. Poti apoi sa-i desparti buzele cu limba cuprinzand intre buzele tale
buzele ei si sa o saruti cu multa pasionalitate.
Atentie !!!...........daca energia erotica se amplifica foarte mult si simti inpulsul

sa treci la fapte ( adica sa te angrenezi erotic ), te vei opri si vei sta linistit,
timp in care respiri profund, pana cand simti ca energia erotica incepe sa intre in
limitele controlabile.
Inca o data !!!foarte mare atentie!.
Nu uitati scopul tehnicii.
Scopul este de a descoperi geografia erotica a iubitei tale, nu de a incheia

foarte repede intalnirea voastra amoroasa.
___________________________________________________________________________
24
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Continua apoi cu mangaierea si sarutarea umerilor, dupa care coboara in zona
sanilor. Vei mangaia si masa fiecare san in parte, vei atinge foarte senzual
fiecare mamelon, atingerea putand fi facuta atat cu degetele cat si cu limba.
Asculta cu mare atentie tot ce iubita ta iti spune.

De asemenea foarte important este sa vezi daca trairile din fiinta ta in timp ce
faci aceste mangaieri, sunt asemanatoare cu trairile pe care le are iubita ta.
Din nou, atentie !!!..........daca energia sexuala tinde sa creasca din nou peste
limita controlabila, te opresti si respiri adanc reluand mangaierile dupa ce vei
avea controlul deplin asupra energiei.
Vei cobori acum spre abdomen, mangaind coapsele, zona buricului si din nou
asculti cu atentie descrierile pe care le face iubita ta.
Orice zona care produce mare placere este bine sa o evidentiem si sa insistam
asupra ei cu delicatete.
O mica observatie !
Energia erotica trezita din ce in ce mai mult, sa fie pastrata mereu in zona de
control. Cu cat te vei frana mai mult cu atat placerea se va intensifica.
Continuam calatoria noastra, pentru a trasa harta puctelor fierbibti ale

iubitei si vom cabora in zona vaginului.
Vei atinge foarte usor si cu multa delicatete vaginul, precum si labiile si
clitorisul iubitei, ascultand mereu ce iti spune iubita ta.
Vom vorbi mai pe larg despre aceste stimulari intr-un capitol viitor.
Vei cobora apoi si mai jos, in zona perineului (zona cuprinsa intre anus si
vagin).
Este o zona deosebit de sensibila, de aceea mangaierile vor fi foarte usoare .
Din nou, cu mare atentie, asculti ceea ce iti spune fiinta iubita.
De fiecare data cand ea face relatari, urmareste sa vezi ce ai simtit si tu, si astfel
sa puti vedea care sunt trairile tale.
Cobori apoi pe pulpe, pe gambe, pe talpi
Dupa ce ai terminat de explorat tot corpul, facem o pauza mai lunga si ne

relaxam impreuna cu iubita.
Acum va urma o etapa inedita, atat pentru barbati cat si pentru femei, in care
vom vedea clar cat suntem de inhibati, atat fata de noi, cat si fata de iubita. S-ar
putea ca multi sa spuneti :
___________________________________________________________________________
25
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Asa ceva eu nu pot sa fac !...Desi la inceput ti se poate parea mai greu de facut,
daca vei trece de acest prim blocaj totul va deveni deosebit de placut.
Va constitui un puternic afrodiziac atat pentru iubita ta cat si pentru tine.
Deci, tot cu ochii inchisi iubita ta va incepe sa se mangaie singura pe tot

corpul, foarte senzual, abandonandu-si intreaga fiinta in trairea cat mai intensa a
propriilor mangaieri.
Dar, din nou atentie !!!!....

Mangaierile se fac pana la limita orgasmului. Daca iubita simte aproprierea
orgasmului, va opri mangaierile, va incepe sa respire profund si va relua
mangaierile in momentul cand energia este sub control.
Scopul acestei faze a tehnicii este sa urmarim sa controlom energia sexuala cat
mai bine posibil. De asemenea aceasta faza ne va debarasa de orice inhibitii si
falsa pudoare fata de fiinta iubita.
In acest timp, tu va trebui sa observi cu mare atentie aceste mangaieri si sa vazi

ceea ce ii provoaca o mare placere si o traire erotica intensa, iubitei tale.
Repet inca odata, daca unul din dintre voi simte ca se apropie momentul in care
se pierde controlul energiei sexuale va spune imediat STOP si amandai va
opriti. Incepeti sa respirati adanc pana cand simtiti ca energia este sub control.
Acum este momentul cand inversam rolurile, te intinzi tu pe spate si iubita

incepe sa exploreze corpul tau.
Vei trece si tu, prin toate etapele descrise mai sus, inclusiv prin etapa in care te
vei mangaia in fata iubitei tale.
Nu cred ca trebuie sa mai spun ce ar trebui sa faceti cand simtiti ca energia tinde
sa scape de sun controlSTOP !!!!!!!!!. Respirati adanc pana cand simtiti ca
aveti controlul energiei sexuale.
Stiu ca nu este usor, mai ales pentru barbati, dar pentru a deveni puternici din
punct de vedere sexual, va trebui sa deveniti continenti.
Odata terminata aceasta faza, ar fi bine daca ati avea la dispozitie o alta camera,
unde sa puteti merge. Daca nu este posibil veti ramane in acelasi loc.
Acum puteti bea un pahar de suc natural de fructe, puteti manca ceva usor, ceea
ce este esential, este ca atmosfera dintre voi sa fie una de sinceritate si
deschidere totala.
___________________________________________________________________________
26
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Veti incepe sa relatati starile pe care tocmai le-am trait, insistand asupra celor
care au lasat o amprenta deosebit de intensa asupra voastra.
Este foarte important ca exercitiul sa-l faceti trei seri la rand asa cum a fost
descris, apoi in a patra seara el sa se faca fara a mai fi necesar pe parcursul
exercitiului sa spunem iubitului sau iubitei ce simtim. Pur si simplu acum ne
vom lasa cuprinsi de trezirea unor placeri din ce in ce mai intense, mai sublime,
mai rafinate.
Este, de asemenea, foarte important ca pe tot parcursul acestor intalniri in care

vom explora corpul celuilalt sa avem mereu in vedere ca energia erotica trebuie
sa fie in permanenta sub control.
Este preferabil ca in aceste sedinte de inceput care sunt un preambul al tehnicii

numita CONTINENTA SEXUALA sa nu facem dragoste ci pur si simplu sa ne
rezumam la a explora corpurile noastre.
Astfel vom deveni din ce in ce mai sensibili. Vom deveni mai atenti la starile
noastre si ale fiintei iubite, vom deveni mai atenti la energiile noastre si ale
fiintei iubite, participand mult mai plenar la acest joc amoros in cuplu prin
cunoasterea reciproca a reactiilor erotice.
Cred ca va este foarte clar ca aceasta tehnica deschide drumul catre

CONTINENTA SEXUALA si contribuie din plin la reusita unei fuziuni
amoroase si obtinerea starii de orgasm prelungit.
Dar, repet !!!!!!!!!!!!!!....la inceput ar fi preferabil ca tehnica sa nu se finalizeze
cu o fuziune amoroasa.
Aceasta va veni in momentul cand veti incepe sa simtiti ca energia sexuala o
puteti controla destul de bine.
___________________________________________________________________________
27
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
PUNCTELE IUBIRII
Femeia
A trecut un interval de timp in care am practicat tehnica descrisa mai sus si

acum putem spune ca am inceput sa simtim ce inseamna sa controlezi energiz
sexuala.
Putem acum sa patrundem in intimitatea fiintei iubite si sa exploram in jocul

nostru amoros profunzimea fiintei sale.
Profunzimea aceasta se afla in interiorul vaginului iubitei noastre.
Este foarte important ca aceasta patrundere sa se faca cu foarte multa tandrete si

gingasie, miscarile sa se faca foarte lent si insotite de o traire emotionala
puternica.
La 3-5 cm in profunzimea vaginului in partea sa superioara, vom gasi un punct

deosebit de sensibil la placere.
El este numit punctul G (de la Graffenberg, numele celui ce l-a descoperit)
Daca am asemana vaginul unui ceas, punctul G s-ar gasi in dreptul orei 12.
Dar poate sa fie deplasat inspre ora 11 sau 13.
Este o zona mica de cativa centrimetri, bogat vascularizata si situata in spatele
osului pubian in interior.
Un moment favorabil pentru a-l localiza este cu putin timp inainte ca femeia sa
atinga un orgasm sau dupa ce a atins orgasmul (atunci el este mult mai evident).
Daca exerciti o presiune cu degetul sau cu penisul asupra acestui punct, ii poti
declansa iubitei un orgasm care se numeste chiar orgasm al punctului G
La inceput este foarte importanta ghidarea iubitei pentru stimularea acestui

punct. Ghidarea se va face atat pentru locul unde se aplica presiunea, cat si ca
intensitate a presiunii.
Posibil ca la inceput stimularea acestui punct sa fie usor neconfortabila,

provocand chiar nevoia de a urina. In acest caz vom diminua putin presiunea cu
care apasam punctul G.
De fapt, dupa cateva minute starea neplacuta dispare si apare placerea.
Cu cat prelungim stimularea punctului G vom constata ca el se mareste in volum

(devine erectil) si chiar se intareste precum clitorisul.
___________________________________________________________________________
28
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Barbatul
Un punct echivalent cu punctul G feminin este pentru barbati prostata, care este
o glanda interna situata in spatele scrotului si aflata imediat langa anus.
Ca si punctul G si prostata este foarte sensibila la stimulare, mai ales cand

penisul este in erectie.
Stimularea se face in zona perineului (zona dintre anus si baza penisului).

La fel ca si in cazul femeii, aici barbatul va ghida pe iubita sa atat pentru
localizare, cat si pentru presiune.
___________________________________________________________________________
29
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
MULTIPLICAREA SI EXPANSIONAREA ORGASMELOR
Am ajuns la capitolul cel mai important al acestei carti. El va descrie exact ce si

cum va trebui sa procedam pentru a dobandi controlul perfect al energiei sexuale
si astfel sa stapanim foarte bine CONTINENTA SEXUALA.
Desi este atipic modul in care voi face aceasta prezentare si am sa rog fetele sa
ma ierte pentru aceasta, am sa incep sa vorbesc despre tehnica propriu zisa a
CONTINENTEI SEXUALE facand referire in primul rand la barbati.
De ce ?...am sa ma explic in continuare.
Daca pentru femei antrenamentul pentru obtinerea CONTINENTEI SEXUALE

necisita un minim de efort (femeile fiind prin natura lor continente), nu acelasi
lucru se poate spune despre barbati.
Antrenamentul la barbati dureaza mai mult timp si el trebuie facut cu multa

sarguinta.
De ce aceste diferente?...
Acum 2000 de ani un maestru taoist pe nume Wu Hsien spunea:

Barbatul apartine energiei yang.
Specificul lui yang este acela ca se excita rapid.
Dar el se poate retrage la fel de rapid.
Femeile apartin energiei yin.
Specificul lui yin este ca se porneste mai greu, este mai greu de excitat,
Dar el este, de asemenea, mai greu de oprit
Deci dificultatea barbatilor in controlul energiei se produce datorita faptului ca

el, excitandu-se rapid, o mare cantitate de energie cuprinde fiinta lui si aceasta
energie, fiind foarte mare, este greu de controlat.
Imaginati-va ca mergeti cu barca pe un rau. Raul are un curs linistit si astfel

puteti tine usor carma barcii chiar daca nu sunteti experimentat.
Daca la un moment dat viteza raului creste deosebit de mult, mentinerea barcii
pe directie se va face cu greu sau chiar se poate sa nu reusti sa tineti directia si
atunci barca se va lovi de mal sau se va rasturna.
Acum intelegeti mai bine de ce in capitolul Incetineala sau viteza am spus ca
secretul obtinerii continentei este incetineala.
___________________________________________________________________________
30
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Aceasta incetineala trebuie obligatoriu abordata in faza de inceput a
antrenamentului (incetineala in fuziunea amoroasa).
Dupa ce veti dobandi maestrie in CONTINENTA SEXUALA, atunci puteti
incepe sa fiti mai vitezisti.
Fac din nou analogie cu barca. Daca esti incepator nu vei putea sa tii barca pe
directie daca raul este vijelios. In schimb un sportiv bine antrenat va reusi sa
mentina barca pe directie fara nici o problema.
Antrenamentul la barbati
Antrenamentul la barbati va avea doua faze:
Faza 1 Pe timp de pace, cum imi place mie sa-i spun, adica antrenamentul
pe care trebuie sa-l faca fiecare barbat in mod individual, fara prezenta iubitei.
Faza 2 Impreuna cu iubita sa. Aceasta faza are doua etape:

- cei doi iubiti se focalizeaza numai asupra barbatului, iubita
excitandu-l, dar avand grija ca el sa nu piarda controlul
- in fuziunea amoroasa propriuzisa
Sa vedem acum in ce consta antrenamentul din faza 1.
Ca un barbat sa devina continent perfect, el trebuie in primul rand, sa-si dezvolte

doua calitati: forta sexuala si sensibilitatea sexuala.
Dezvoltatrea fortei sexuale
Multi barbati petrec ani in salile de sport fortificandu-si bicepsii si alti muschi ai
corpului care sunt la vedere, pentru a arata puternici.
Nu este un aspect rau a ceea ce fac barbatii ca sa arate mai barbati.
Dar nu este totul.
Multi, foarte multi barbati nu stiu ca exista un muschi nevazut, care ii va face
foarte puternici in pat si pentru care femeile ii vor aprecia mult mai mult decat
pentru bicepsi.
Acest muschi este un muschi sexual si se numeste pubococcigian sau

muschiul PC.
___________________________________________________________________________
31
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Acest muschi se intinde de la osul pubiac (pubo) pana la baza coloanei
vertebrale la vertebra numita coccis.
Acesti muschi sunt esentiali pentru sanatatea sexuala, atat a barbatului cat si a
femeii.
In acesti muschi sunt inclusi 5-8 cm din baza penisului (adica din radacina
penisului). Fortificarea acestor muschi duce la o intarire a erectiei, la orgasme
mai intense si la un control perfect al energiei sexuale.
Aceasta ultima remarca face ca muschiul PC sa fie esential in a deveni

multiorgasmic si a controla perfect energia sexuala. Veti utiliza muschiul PC
pentru a pune frana atunci cand simtiti ca se apropie ejacularea.
Pentru a simti cel mai bine acest muschi palpati cu degetele zona din spatele
testiculelor pana in zona anusului. Sunt convins ca aveti cunostinta de acest
muschi desi poate nu stiati ca se numeste muschi PC, pentru ca atunci cand
doriti sa opriti fluxul urinei puneti in actiune tocmai acest muschi.
Deasemeni cand doriti sa eliminati ultima picatura de urina tot la muschiul PC
apelati.
Cel mai simplu mod de a va fortifica acest muschi este de a contracta si a
relaxa voit muschiul, atunci cand urinati.
Daca muschiul PC este puternic, atunci putem sa fim capabili sa oprim urinarea
si apoi sa reincepem. Daca nu putem face aceasta inseamna ca muschiul PC este
slab si el trebuie intarit.
Intreruperea fluxului urinar se face pentru 2-3 secunde apoi se continua urinarea,
se intrerupe din nou 2-3 secunde si iar se continua urinare, iar se intrerupe
urinare, iar se continua urinarea si asa mai departe.
Aceasta se numeste urinare tractionata.
___________________________________________________________________________
32
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pentru a va intari forta sexuala va trebui ca acest mod de a urina sa devina
modul normal in care veti urina de acum inainte.
Nu va mai trebui niciodata sa mai urinati in flux continu.
Pentru a intari muschiul PC este necesar sa oprim fluxul urinar de cat mai multe
ori posibil.
Am sa va descriu mai detaliat oprirea fluxului urinar:
1. INSPIRATI - in timp ce va pregatiti sa urinati,

inspirati profund
2. EXPIRATI SI IMPINGETI - expirati incet si impingeti cu forta urina

URINA AFARA afara (inclestarea dintilor va amplifica
efectul)
3. INSPIRATI SI - inspirati si contractati muschiul PC,

CONTRACTATI mai mult de 3 secunde pentru a opri
MUSCHIUL PC urinarea
4. EXPIRATI SI IMPINGET - expirati si incepeti din nou sa urinati

IN AFARA URINAND
5. REPETATI PANA CAND - reluati pasii 3 si 4 pana ati terminat

TERMINATI de urinat
Exista 3 tipuri de exercitii menite sa dezvolte muschiul PC si care au calitatea ca

sunt usor de practicat si sunt foarte discrete, adica nimeni nu va observa cand va
veti antrena.
Aceste antrenamente pot fi facute in metrou sau in orice alt mijloc de transport
in comun, cand stam cu masina la stop (astfel nu ne vom mai stresa), cand stam
la televizor sau in orice alta activitate.
Aceste exercitii se numesc exercitii Kegel.
Exercitiul 1 facem contractii lente care constau in strangerea

muschiului PC ca si cum am vrea sa stopam fluxul urinar.
Retinem muschiul contractat cel putin 3-4 secunde si apoi il
relaxam. Reluam de cat mai multe ori posibil.
Exercitiul 2 facem contractii rapide, care constau incontractia si

relaxarea muschiului PC timp de 1 secunda.
___________________________________________________________________________
33
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Exercitiul 3 facem impingeri ca si cum am vrea sa ne fortam sa urinam.
Antrenamentul intensiv
Va recomand sa practicati exercitiile Kegel, asa cum am facut si eu, in felul

urmator:
am inceput printr-o serie de 50 contractii lente + 50 contractii rapide +
50 impingeri
Aceasta serie 50+50+50 o realizam de 5 ori pe zi.
Facem timp de o saptamana acest antrenament
Dupa o saptamana marim cu 10 fiecare exercitiu, adica 60+60+60 de cinci ori pe

zi timp de o saptamana
In urmatoarea saptamana ajungem la 70+70+70 de cinci ori pe zi timp de o

saptamana.
Marim in fiecare saptamana cu 10 pana ajungem la serii de 100+100+100.

Aceasta se va produce dupa 6 saptamani.
Cand am ajuns la acest nivel 100+100+100 de cinci ori pe zi, mentinem acest
ritm 7 saptamani.
V-am terminat, nu-i asa ?!!!..............Pe multi dintre voi parca ii aud
Tipul asta nu-i sanatos!...Cum sa fac eu asa ceve?!...Este imposibil?!...
Eu nu pot!...si multe, multe alte comentarii
Nu-i nimic, nu este nici o problema daca nu vei dori sa faci acest efort pentru ati
dezvolta forta sexuala.
Dar ar trebui sa te ganditi la un aspect Vei ramane acelasi barbat care
ejaculeaza dupa 5,10 sau 15 minute de facut dragoste si care nu poate sa-si
implineasca iubita.
Si partea cu care te vei confrunta va fi ca o iubita care nu este implinita s-ar
putea sa te paraseasca intr-o zi pe motiv ca nu esti barbat in pat.
Gandeste-te la ce ti-am spus, inainte de a spune Eu nu pot!

Te angrenezi in practica si devii superpotent, sau ramai asa cum esti?!
Decizia iti apartine.
___________________________________________________________________________
34
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Dezvoltarea sensibilitatii sexuale
Forta sexuala este doar o jumatate a practicii.

Hai, ca esti tare !!!!!!!!!!!........aud pe multi spunand aceste cuvinte.
Dupa ce transpiram aici de ne sar capacele vine din nou tipul si ne spune ca asta
este doar jumatate.
Nu am ce sa va fac, dar asa stau lucrurile. Daca
vrei superpotenta, ceea ce ati facut pentru forta
sexuala este la jumatatea drumului.
Sensibilitatea sexuala este la fel de importanta

pentru dobandirea controlului perfect al energiei
sexuale, poate chiar mai importanta.
Prin sensibilitate sexuala, inteleg capacitatea ta

de a sesiza propria excitatie, ba, mai mult , este
capacitatea ta de a sesiza intensitatea excitatiei.
Cu alte cuvinte, prin dezvoltarea sensibilitatii

sexuale noi vom fi capabili sa stim la fiecare
moment daca excitatia noastra este sub control
sau depaseste controlul nostru, ea apropiindu-se
de momentul in care se poate produce ejacularea.
Excitatia este expansiunea energiei sexuale in tot

corpul si este esentiala pentru sanatatea si viata
noastra.
Atunci cand suntem excitati corpul nostru

produce mai multi hormoni sexuali dintre care
am amintit de beta-endorfina si occitonina.
Pentru taoisti si tantrici si mai recent pentru medicina moderna care se ocupa de
endocrinologie, hormonii sexuali sunt importanti pentru sanatatea intregului
corp. Ei pot fi numiti si nu se greseste deloc fantana tineretii pentru ca
hormonii sexuali ajuta la vindecarea sexuala a multor boli asa-zise moderne.
V-ati intrebat vreodata de ce in vremurile noastre femeile acuza boli grave ale
aparatului genital, cum ar fi chisturile??
Raspunsul este simplu!
___________________________________________________________________________
35
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Atat timp cat o femeie este neimplinita din punct de vedere erotic, energia prin
corpul ei nu mai circula corect sau va stagna pur si simplu. Acel chist care apare
este pur si simplu energie erotica stagnata, solidificata.
Nu veti auzi niciodata ca o femeie care are o viata amoroasa implinitoare va
acuza boli ale aparatului genital.
Aceasta nesatisfacere a femeilor se produce datorita faptului ca barbatii

ejaculeaza repede sau foarte repede.
Asa cum spuneam mai inainte, o femeie are nevoie de 25-30 minute pentru ca sa
fie pregatita sa faca dragoste.
Daca barbatul ejaculeaza, sa zicem, dupa 15-20 de minute, va dati seama ce
inseamna asta pentru femei
Inseamna ca dupa 15-20 de minute femeia abia incepe sa se incalzeasca
Va dati seama ce stresant poate sa fie cand tu, ca femeie, incepi sa te exciti din
ce in ce mai mult si trebuie deodata sa te opresti pentru ca barbatul nu mai este
in stare sa continue. Toata aceasta neimplinire se acumuleaza in femeie si poate
duce chiar la frigiditate.
Din acest motiv, al timpului foarte scurt al actului sexual, multe femei nu pot
simti un orgasm.
Din experienta mea va spun ca abia dupa o ora sau chiar mai mult o femeie
incepe sa simta ca face dragoste si incepe sa aiba stari de orgasm plenar.
In momentul cand veti hotari daca sa incepeti sau nu exercitiile prezentate mai
inainte, sa va ganditi si la femeia de langa voi si care va iubeste foarte mult, dar
este neimplinita in plan erotic.
Dar, sa revin la sensibilitatea sexuala dupa ce am facut aceasta paranteza.

Primul pas in a-ti controla sensibilitatea sexuala, este sa-ti controlazi respiratia.
Acest aspect a fost observat de multe mii de ani in artele martiale.
Desigur, nu este vorba de o excitatie sexuala, ci de un alt tip de excitatie, dar tot
excitatie este.
Deci respiratia este cheia de control asupra excitatiei!
Respiratia este legata de ritmul cardiac. O respiratie agitata da nastere unui ritm
cardiac alert. O respiratie controlata, lenta face ca ritmul cardiac sa scada.
Invatand sa iti incetinesti si sa iti aprofundezi respiratia, vei invata sa iti

controlezi excitatia si sa patrunzi lent in orgasm fara a mai goni spre
ejaculare!!
___________________________________________________________________________
36
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Respiratia profunda, sau abdominala cum i se mai spune, este esentiala pentru
controlul energiei sexuale. Respiratia ofera corpului cantitatea de oxigen de care
are nevoie in metabolism.
Viata stresanta pe care o ducem, a facut sa nu mai respiram abdominal, ci
superficial. Aceasta face ca oxigenul patruns in corp sa fie putin, ceea ce duce la
lipsa puterii de a controla energia sexuala.
Oxigenul putin in corp duce si la o imbatranire prematura a noastra.
In urmatorul exercitiu vom invata sau, mai bine zis vom reinvata (zic aceasta,
pentru ca atunci cand eram copii respiram corect adica abdominal), sa respiram
corect.
Deci, in momentul cand simtim ca se apropie ejacularea, pe langa contractiile

muschiului PC este esentiala respiratia. Este esential ca respiratia sa devina lenta
si profunda, astfel ritmul cardiac se va incetini (stiti cu totii ca in mod normal in
apropierea ejacularii ritmul cardiac se accelereaza).
Respiratia profunda are sa va ajute sa circulati energia sexuala in tot corpul,

astfel excitatia locala de la nivelul penisului se va diminua, aparand starea de
orgasm in toata fiinta noastra si nu numai la nivelul organului sexual.
___________________________________________________________________________
37
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Respiratia abdominala
Cand practicati aceste exercitii, nu uitati ca intotdeauna inspiratia se face pe nas,

ceea ce filtreaza si mai ales incalzeste aerul.
Aerul rece se asimileaza mai greu de catre corp.
Si acum tehnica:
1. ASEZATI-VA - asezati-va intr-o pozitie confortabila

Si relaxati-va umerii
2. MAINILE PE ABDOMEN - plasati mainile pe abdomen exact sub

ombilic
3. INSPIRATI PROFUND - inspirati profund pe nas, astfel incat

abdomenul sa fie impins in fata
( burta sa vina in fata )
4. EXPIRATI PROFUND - pastrandu-va pieptul relaxat , expirati

cu o anumita forta astfel ca abdomenul
sa revina catre coloana ( ca si cum va
sugeti burta ) . Trebuie sa simtiti ca
penisul si testicolele se ridica usor.
5. CONTINUATI RESPIRATIA - insipsrati si expirati de 9, 18, 36 ori
Haideti acum sa recapitulam si sa vedem ce avem de facut ca sa devenim barbati

cu o forta sexuala puternica si o sensibilitate sexuala accentuata!
Pentru forta sexuala
Facem exercitiile Kegel pana ajungem la serii de 100+100+100 si mentinem

aceasta timp de 7 saptamani.
Urinarea fractionata este modul nostru natural de a elimina urina (uitam complet
de modul de a urina in jet continuu)
___________________________________________________________________________
38
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pentru sensibilitatea sexuala
Controlam excitatia prin respiratie abdominala profunda.
Aceasta este totul.

Simplu nu-i asa?!
Cu cat mai mult vei practica aceste exercitii, cu atat mai usor vei controla
energia sexuala si astfel vei putea sa te bucuri impreuna cu o femeie de culmile
extazului amoros.
Va doresc sa aveti forta si sensibilitatea necesara, sa deveniti acei barbati de

care iubitele voastre au nevoie!
___________________________________________________________________________
39
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Antrenamentul la femeie
Ca si in cazul barbatilor, antrenamentul la femeie are doua faze:

Faza 1 antrenament individual;
Faza 2 antrenament in cuplu.
Daca ar fi sa alegeti un muschi esential pentru implinirea voastra amoroasa si pe

care sa-l antrenati, eu v-as sugera sa alegeti muschiul PC (pubococcigian).
Adesea, acest muschi chiar este numit muschiul dragostei.
Fortificarea acestui muschi este mult mai importanta decat toate orele petrecute
in sala de ghimnastica.
Intarirea muschiului PC va face sa puteti avea orgasme atunci cand doriti, sa va

imbunatatiti capacitatea de a avea orgasme multiple si veti avea forta de a oferi
iubitului placeri intense in timpul actului amoros.
Cu cat mai puternic va fi muschiul PC, cu atat mai puternic este orgasmul unei
femei.
Muschiul PC este o banda musculara la baza zonei pelviene care sprijina toate
organele sexuale.
Femeile folosesc intens acest muschi atunci cand are loc o nastere, pentru a
expulza fatul.
Este foarte indicat si de catre medicina moderna ca femeile sa faca exercitii

pentru fortificarea muschiului PC, exercitii numite ca si in cazul barbatilor
exercitii Kegel.
___________________________________________________________________________
40
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Acest muschi intensifica, de asemenea sprijinul muscular al vaginului si al
uterului dupa nastere sau pe masura ce femeia inainteaza in varsta.
Cu cat inaintam in varsta acest muschi slabeste atat in cazul femeilor, cat si in
cazul barbatilor. Exceptie face cazul in care il antrenam in mod continuu.
Fortificarea acestui muschi se face, ca si in cazul barbatilor, prin aceleasi

exercitii Kegel si urinare fractionata pe care le-am descris in capitolul rezervat
barbatilor.
Exista totusi o particularitate la exercitiile Kegel pentru femei. Ele vor trebui sa
fie facute cu un obiect (pot fi degetele sau poate fi un dildo), in jurul caruia sa ve
contractati muschiul PC. Rezistenta va permite sa strangeti cu mai multa putere.
Exercitiile descrise mai pe larg se prezinta astfel:
1. Intindeti-va pe pat cu fata in sus sau asezati-va pe un scaun si

introduceti doua degete in vagin. Degetele sa fie in prealabil
lubrefiate.
2. Strangeti muschiul PC in jurul degetelor. Ar trebui sa simtiti o
usoara contractie a peretilor vaginului la aproximativ 2-3 cm de la
intrarea in vagin.
3. Indepartati degetele, ca in semnul victoriei. Contractati muschiul PC
din nou si vedeti daca puteti aduce degetele unul langa altul prin
aceasta contractie. Daca nu puteti, muschiul vostru PC necesita mai
multa exersare.
Odata ce ati prins secretul contractarii muschiului PC, exersarea va fi destul de

simpla si usor de realizat. Contractarea muschiului este recomandabil sa se faca
timp de 10 secunde, dupa care urmeaza relaxarea.
Daca nu puteti atat, contractati cat puteti si apoi relaxati. La inceput faceti
aceasta de 10 ori pe zi, pana cand ajungeti sa faceti de 50 de ori pe zi.
Exercitiile le faceti timp de o saptamana, dupa care cresteti cu 10 la fiecare

saptamana, pana ajungeti la 50 de exercitii pe zi. Apoi mentineti cele 50 de
exercitii pe zi timp de 7 saptamani.
Veti descoperi ca a contracta muschiul PC in timpul actului amoros va amplifica

destul de mult excitatia.
Contractia muschiului PC amplifica energia sexuala in regiunea pelviana si

raspandeste in intreg corpul un flux placut de excitatie.
___________________________________________________________________________
41
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Pe masura ce muschiul PC devine din ce in ce mai puternic, iubitul tau va putea
sa aprecieze cu siguranta contractiile tot mai puternice in jurul penisului sau, in
timpul fuziunii amoroase.
Barbatii considera ca este extrem de placut ca femeia sa-si contracte muschii

vaginali in jurul penisului.
Taoistii considera ca aceste contractii ale muschiului PC in jurul penisului va
conferi barbatului un plus de vigoare si-i permite acestuia sa experimenteze
inalte niveluri de placere fara a ejacula.
Atentie totusi la contractii, pentru ca un barbat care nu controleaza bine energia

poate sa ejaculeze!
Impingerile muschiului PC
Ele fac parte dintr-un alt set de exercitii care duc la intarirea acestui muschi
1. INSPIRATI SI - inspirati, relaxati-va muschii si va focalizati

RELAXATI asupra vaginului
MUSCHII
2. EXPIRATI SI - in timp ce expirati contractati muschii din jurul

CONTRACTATI gurii si ochilor, contractand simultan anusul si
MUSCHII muschiul PC
3. REPETATI - reluati punctul1 si 2 adica, contractati muschii in

in timp ce expirati relaxati in timp ce inspirati.
Contractati si relaxati intre 18 si 36 de ori si chiar
mai mult.
Dupa fiecare set de 18 odihniti-va si apoi reluati
4. CONTRACTATI - acum repetati exercitiul, dar de data aceasta

CAT DE MULT contractati-va muschii din jurul ochilor, al gurii,
PUTETI muschiul PC si ai anusului, cat de mult timp puteti,
dupa care relaxati.
Faceti 9 astfel de contractii lungi, apoi odihniti-va
inainte de a face un nou set.
___________________________________________________________________________
42
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Efecte si beneficii
Este perfect posibil ca pe tot parcursul antrenamentului privind tonifierea

muschiului PC sa apara stari de confort launtric, incalzirea zonei pelviene,
usoare vibratii in tot corpul.
Toate acestea sunt semne ca tehnicile incep sa dea roade si daca aceste stari apar
trebuie sa va bucurati.
Chiar daca se pare ca rezultatele nu apar, trebuie sa continuati cu incredere

antrenamentul pentru ca mai devreme sau mai tarziu efectele vor veni cu
siguranta.
Femeia cu muschiul PC foarte puternic - inseamna tinerete si mult farmec, ca

urmare a amplificarii potentei multiorgasmice.
Ea va fi o femeie fascinanta care oriunde va fi nu va trece neobservata.
Barbatul cu muschiul PC tonic si viguros - inseamna virilitate si putere.

El va dobandi o erectie mai puternica si va avea un foarte bun control al energiei
sexuale in timp ce face dragoste. Va reusi foarte usor sa blocheze aparitia
ejacularii si isi va intensifica placerea traita in timpul orgasmelor.
Alte efecte valabile pentru ambele sexe

- vitalizare pregnanta;
- cresterea energiei sexuale;
- marirea increderii in sine;
- incarcarea rapida cu energie.
Antrenamentul muschiului PC stimuleaza pe cale mecanica producerea unor
hormoni si a endorfinelor.
Endorfinele sunt substante analgezice si euforizante naturale eliberate de

organismul nostru in anumite conditii ca:
- dupa o repriza de ras intens;
- in timpul preludiului si al trairilor amoroase puternice;
- dupa 30-40 minute de alergat;
- inaintea mortii naturale, cu rol de a usura trecerea dincolo
Stimuland pe cale naturala secretia endorfinelor prin ras, amor cu continenta,

tehnici yoga, ajungem sa nu mai suferim, ne armonizam viata, ajungem sa ne
simtit foarte bine si asta fara a recurge la euforizante sintetice, alcool, droguri,
cafea, tutun sau alte substante psihotrope care au in timp efecte nedorite asupra
corpului.
___________________________________________________________________________
43
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
ORGASMUL PRELUNGIT LA FEMEIE
Acest capitol precum si celelalte doua care vor urma fac parte din faza a doua,
de antrenament pentru dobandirea CONTINENTEI SEXUALE.
Daca va amintiti cand am vorbit de faza a doua de antrenament, am spus atunci

ca aceasta faza se caracterizeaza prin faptul ca acum cei doi iubiti urmaresc
impreuna sa atinga orgasmul prelungit.
Intr-o prima etapa, amandoi se vor focaliza asupra unuia dintre ei (femeia la
inceput), urmarind sa declanseze in femeie orgasmul prelungit.
Deci sa ne intelegem bine! Ambii iubiti vor urmari sa declanseze numai la

femeie orgasmul prelungit.
In aceasta etapa nu se angreneaza inca

fuziunea amoroasa propriu-zisa.
Acum cei doi vor urmari sa puna in

practica tot ce au invatat in timpul
antrenamentului individual.
Dar, haideti sa incepem sa descriem modul

cum poate fi declansat orgasmul prelungit
la femeie.
Mangaierea labiilor, a clitorisului si

masajul punctului G
Aceasta etapa poate fi continuarea fireasca

a tehnicii despre care am vorbit de
descoperire a geografiei erotice a femeii.
Dupa minim 30 de minute de mangaiere a

diferitelor zone ale corpului iubitei tale,
poti incepe sa explorezi mai intens si zona
organelor ei genitale, aceasta explorare putand fi facuta cu degetele, cu limba,
sau buzele.
___________________________________________________________________________
44
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Atentie foarte mare!!!...
Conform invataturilor tantrice si taoiste, penetrarea unei femei cu degetele sau

penisul inainte ca ea sa fie pregatita pentru aceasta este o grava eroare care poate
duce cu timpul la un refuz din partea femeii de a se mai angrena in fuziuni
amoroase.
Deci barbatul va trebui sa aiba multa rabdare inainte de a patrunde in intimitatea
iubitei sale (chiar daca patrunderea se face numai cu degetele).
Un semn ca femeia este pregatita pentru a fi penetrata, este faptul ca ea isi va

arcui spatele, dorind sa-si apropie zona genitala de degetele barbatului.
Miscarile de inceput ale barbatului vor fi lente si blande, urmarind apropierea de

clitoris prin invaluire, cum se mai spune, facand miscari circulare in jurul
acestuia.
Nu trebuie sa uitam nici un moment ca in jurul clitorisului sunt un numar foarte
mare de terminatii nervoase.
Este esentiala comunicarea dintre voi, daca iubita ta doreste sa atinga starea de
orgasm prelungit.
Daca iubita nu iti impartaseste care sunt dorintele ei, atunci va trebui ca tu sa o
intrebi ca sa vezi ce simte, cum simte.
Daca sesizam ca labiile si clitorisul incep sa-si mareasca volumul si mai ales
labiile ei se deplaseze spre exterior, este un semn foarte bun ca nivelul de
excitateiincepe sa creasca din ce in ce mai mult.
De asemenea, daca ea are tendinta sa-si tina zona pelviana cat mai aproape de
mana ta, acesta iarasi este un semn bun.
Poate interveni si o miscare circulara a bazinului ei in jurul degetelor tale ceea

ce este inca un semn ca ea incepe sa atinga stari de excitatie mari.
Clitorisul poate fi mangaiat in diferite moduri: un prim mod ar fi pe o parte, apoi

pe cealalta parte, cu miscari de dutevino in sus-jos, cu miscari circulare sau cu
o miscare de invartire intre degetul mare si aratator.
Regula de baza este ca miscarea trebuie sa fie lenta si regulata (aproximativ un

ciclu pe secunda).
In momentul cand am descoperit o mangaiere care ii place iubitei, atunci

repetam acea miscare cam de 10 ori, dupa care ne mutam zona de interes in alta
parte (sa zicem in zona labiilor) sau oprim miscarea.
___________________________________________________________________________
45
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Aceasta intrerupere va creste nivelul de excitatie din ce in ce mai mult.
In toata aceasta perioada veti urmari amandoi sa executati contractii ale

muschiului PC, asa cum ati invatat in faza I de antrenament.
Aceasta contractie a muschiului PC va ridica (sublima) energia sexuala, astfel
ca aceasta energie va difuza in tot corpul.
Aceasta expansiune a energiei sexuale va face ca orgasmul sa se declanseze la
nivelul intregului corp si nu numai la nivelul organelor sexuale.
Pe masura ce energia sexuala se disipeaza in tot corpul, vom observa ca putem

controla din ce in ce mai bine aceasta energie.
De ce?...Foarte simplu!...
Imaginati-va o oala sub presiune (din acelea de facut mancare).

In timp ce oala sta pe foc, apa incepe sa fiarba formand in interiorul oalei o
anumita presiune.
In momentul cand aceasta presiune depaseste o anumita limita, intra in functiune
acea supapa a oalei, care se deschide si elimina in atmosfera surplusul de
presiune. Daca nu ar exista acea supapa, oala ar exploda.
De fapt ce se petrece?...
O presiune foarte mare actioneaza intr-un volum foarte mic (volumul oalei).
Daca nu are loc o crestere de volum care sa permita destinderea presiunii, va
avea loc explozia oalei.
Deci supapa are rolul de a asigura destinderea presiunii atunci cand ea depaseste
o anumita limita.
Destinderea presiunii se realizeaza prin marirea volumului in care actioneaza
acea presiune.
Exact la fel se produce fenomenul si atunci cand are loc cresterea excitatiei la
nivelul organelor sexuale.
Daca nu are loc o marire a volumului in care se produce excitatia, atunci are loc
explozia, adica pierderea energiei sexuale.
Puteti intelege acum de ce ejacularea si descarcarea la femeie au un caracter

exploziv.
Deci miscarile de contractie ale muschiului PC au rolul de a ridica acumularea

energiei sexuale de la nivelul organelor sexuale si a o difuza in tot corpul.
Asa cum spuneam, veti simti clar ca in momentul declansarii orgasmului

prelungit acesta se va simti in tot corpul.
___________________________________________________________________________
46
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Si acum sa revenim!
Pe masura ce vei alterna miscarile cu pauzele, nivelul de excitatie va creste din

ce in ce mai mult si iubita va incepe sa aiba contractiile specifice premergatoare
orgasmului.
Aceasta crestere a excitatiei la iubita ta va declansa si in tine o crestere a

excitatiei.
Din acest motiv nu uita ca contractezi si tu muschiul PC.
In momentul cand se declanseaza contractiile specifice orgasmului, daca ea va

dori sa-i mangai clitorisul in continuare, tu o vei face dar cu miscari foarte lente.
Daca va dori sa-i mangai vaginul, incepe aceasta.
Putem mangaia vaginul cu unul, doua sau trei degete, imitand miscarea de
dute-vino a penisului, sau vom urmari sa localizam punctul G si sa incepem
stimularea acestuia.
Stimularea interna da nastere la niste contractii diferite de cele ale orgasmului

obisnuit, prin stimularea clitorisului:
- aceste contractii implica musculatura profunda a muschilor pelvieni;
(incluzand si muschii uterului);
- contractiile sunt mai lungi si mult mai placute;
- contractiile lungi constituie baza orgasmului prelungit la femeie.
In aceasta prima faza, contractiile pot dura de la o secunda la aproximativ zece

secunde.
___________________________________________________________________________
47
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Deosebirea esentiala intre orgasmul obisnuit si orgasmul prelungit este
urmatoarea: in cursul orgasmului obisnuit vaginul are tendinta de a se retrage in
interiorul corpului, in timp ce la orgasmul prelungit vaginul are tendinta de a se
deplasa catre afara, are tendinta sa impinga ca si cum uterul s-ar apropia de
intrarea in vagin
Aceasta caracteristica a orgasmului prelungit va ajuta mult barbatul sa

recunoasca declansarea acestui tip de orgasm.
Cand barbatul simte acest gen de impingeri, trebuie sa stie cu siguranta ca
aceasta anunta inceperea orgasmului prelungit la iubita sa.
Cum se declanseaza orgasmul prelungit
Secretul declansarii orgasmului prelungit la femeie este alternarea celor doua

modalitati de mangaiere, cea a clitorisului si cea vaginala sau a punctului G.
Aceasta alternare va fi facuta in momentul cand sesizam ca efectuand una dintre

cele doua modalitati de mangaiere apare un platou al excitatiei.
Va trebui astfel sa sesizezi acest moment cand iubita ta trece de la faza de

ascensiune a excitatiei la faza de platou.
Deci cand stimularea clitorisului atinge platoul incepem stimularea vaginala.
Cand stimularea vaginala atinge platoul, intrerupem si reincepem stimularea
clitorisului.
Dupa 20-30 de minute de alternare a mangaierilor clitorisului cu mangaierile

vaginului si al punctului G, vom observa ca incep sa apara contractiile care vor
fi din ce in ce mai evidente si mai numeroase.
Cand perioadele de repaus intre contractii dispar, iar contractiile au devenit

impingeri profunde, stim clar ca iubita a intrat in faza decisiva a orgasmului
prelungit.
Senzatiile si starile pe care o femeie le are in timpul orgasmului prelungit, nu se

pot compara nici cu cel mai puternic orgasm cu descarcare pe care ea l-a avut
vreodata.
Atunci apare o ascensiune continua a energiei sexuale fara nici o perioada de
oprire.
___________________________________________________________________________
48
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Atunci ea poate intra intr-o stare profunda de liniste, orice miscare a ei se
opreste, respiratia se reduce foarte mult, bataile inimii sunt usor perceptibile.
Totul pare atunci ca intepeneste, timpul nu mai exista.
In acest moment, barbatul trebuie sa opreasca orice fel de miscare (corpul sau nu
se mai misca deloc) si sa urmareasca sa empatizeze foarte profund cu iubita sa.
In acest mod va putea si el (daca este destul de empatic) sa traiasca la unison cu

iubita lui starea de orgasm prelungit..
In fata unor astfel de stari ne putem intreba...oare nu vom exploda?

Raspunsul este cu siguranta NU!
Observatiile clinice care s-au facut asupra a sute de cupluri care practica cu
succes CONTINETA SEXUALA si au astfel de trairi date de orgasmul prelungit
au aratat, asa cum spuneam mai inainte, un ritm cardiac si presiune arteriala
diminuate, specifice starilor de meditatie profunda.
Pentru femeile obisnuite sa traiasca orgasme foarte rapide datorite simplei

penetrari a penisului, sau pentru femeile care nu au avut niciodata orgasm
metoda pezentata deschide perspective deosebite.
In urma practicii aceste femei devin mult mai deschise, energia feminina se
amplifica, sunt mai sanatoase, mai putin inhibate si mai fericite decat femeile
obisnuite.
___________________________________________________________________________
49
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
ORGASMUL PRELUNGIT LA BARBATI
Atunci cand femeia a atins si a trait starea de orgasm prelungit, este preferabil sa
se acorde un mic ragaz inainte de a trece la realizaea orgasmului prelungit la
barbat.
Cand spun ragaz ma gandesc la faptul ca trecerea la realizarea orgasmului

prelungit la barbat poate sa se faca in aceeasi sedintade antrenament in care
s-a realizat orgasmul prelungit la femeie, dupa ce femeia a iesit total din starea
de orgasm prelungit.
Mai exista si o alta varianta in care ragazul este mai mare, adica se vor executa
mai multe sedinte de antrenament numai pentru ca femeia sa realizeze starea
de orgasm prelungit.
Dupa 2-3 astfel de sedinte in care am oferit pe deplin iubitei o fericire

paradisiaca, putem trece la antrenamentul nostru pentru realizarea starii de
orgasm prelungit.
___________________________________________________________________________
50
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Care sunt diferentele?
Orgasmul prelungit la barbat este oarecum diferit de orgasmul prelungit la

femeie.
Barbatul atinge si se mentine in starea care precede ejacularea (fara a se produce

ejacularea), aceasta stare constituind prima faza a orgasmului prelungit.
In aceasta faza erectia este ferma si puternica, excitatia foarte intensa iar penisul
secreta lichid lubrifiant, aceasta secretie indicand prezenta contractiilor interne
foarte voluptoase.
Aceste contractii provin in primul rand de la prostata, dar si de la alte glande.

Pentru a intelege orgasmul prelungit la barbat trebuie sa intelegem rolul
prostatei.
Prostata la barbati este echivalentul punctului G la femei.
Stimularea prostatei simultan cu stimularea penisului produce barbatului un
orgasm prelungit, fiind mult mai profund si mai puternic decat orgasmul cu
descarcare.
Cum incepem?
Asa cum am aratat in capitolul

anterior, si la barbati putem
incepe realizarea orgasmului
prelungit, tot ca o continuare
fireasca a tehnicii de
descoperire a geografiei
erotice sau din orce alta
postura.
Oricare ar fi postura aleasa,

important este ca ea sa fie
confortabila si femeia sa aiba
acces nestingherit la organele
tale sexuale.
Primul obiectiv este de a-l

aduce pe iubit intr-o erectie
ferma si puternica.
___________________________________________________________________________
51
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Nu trebuie uitat faptul ca nu toti barbatii intra in erectie in mod spontan, ci multi
au nevoie de o stimulare pentru a intra in erectie.
Dupa aceasta, simultan cu mangaierea penisului, iubita incepe sa mangaie cu

delicatete scrotul, testiculele si punctul extern al prostatei (intre insertia
penisului din zona perineului si anus).
Daca excitatia incepe sa devina puternica in timp ce iubita mangaie testiculele,

ea poate aplica tragerea scrotului, care previne intr-o anumita masura ejacularea.
In acest timp tu nu uita de contractiile muschiului PC, in felul acesta vei disipa
excitatia in tot corpul.
Exista doua modalitati de a trage scrotul:

- a apuca cu degetul mare si aratator pielea scrotului intre testicule si a o
trage in jos indepartand-o de penis;
- a forma cu degetul mare si aratator un inel cuprinzand scrotul la baza
sa si a trage in jos indepartand pielea de penisul erect.
Presiunea si mangaierea pe punctul extern al prostatei se poate efectua cu unul

sau doua degete. Important in mangaiere este regularitatea ritmului.
Cu cat excitatia creste, putem mari presiunea dar sa nu exageram.
In timp ce iubita mangaie punctul extern al prostatei, simultan va mangaia si
penisul (cu cealalta mana).
Controlul ejacularii
Datorita acestei stimulari din partea femeii (stimulare care necesita o anumita
maiestrie pe care ea o va dobandi prin practica), excitatia va creste rapid si se va
apropia de orgasm si ejaculare (ejacularea trebuie evitata cu orice pret).
Enumar in continuare cateva elemente care faciliteaza controlul descarcarii.

Ele vor fi efectuate atat de femeie cat mai ales de barbat:
- incetarea completa a oricarei miscari, cand barbatul simte ca se

apropie punctul non retur;
- tragerea scrotului de catre femeie;
- apasarea punctului exterior al prostatei (executa femeia);
___________________________________________________________________________
52
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
- retinerea respiratiei si efectuarea impingerilor (ex.Kegel nr.3)
muschiului PC (executa barbatul);
- retinerea respiratiei si efectuarea strangerii prelungite a

muschiului PC (ex. Kegel nr.1) de catre barbat;
- retinerea respiratiei si concentrarea asupra ideii de control al

ejacularii (executa barbatul);
- concentrarea ferma asupra zonei din mijlocul fruntii (este o

metoda foarte eficienta pentru controlul ejacularii) facuta de
barbat;
- vizualizarea ascensiunii energiei sexuale sub forma unui flux de

lumina stralucitoare (executa barbatul);
- respiratia controlata (respiratia abdominala), care trebuie sa fie

efectuata pe nas si cat mai usor (executa barbatul).
Eu am evidentiat ce trebuie sa faca barbatul, dar nu toate cele descrise trebuie

facute simultan. Din ceea ce am aratat barbatul va alege una sau mai multe
tehnici, care crede el ca i se potriveste cel mai bine.
De aceea este necesara perioada de antrenament individual, pentru ca astfel

barbatul poate vedea clar ce i se potriveste.
Controlul deplin al energiei sexuale, deci implicit al ejacularii, este de o
importanta capitala in atingerea starii de orgasm prelungit.
Pentru a putea fi ajutat in antrenamentul sau de control al energiei sexuale,

femeia va trebui si ea sa fie foarte atenta la reactiile barbatului.
Bineinteles ca in perioada de inceput mai pot aparea si unele accidente (adica

sa se produca ejacularea)
Aceasta nu este grav, orice proces de invatare presupunand si adaptari.
Ceea ce este foarte important este sa nu se repete mereu.
Accidentele trebuie sa fie din ce in ce mai rare, pana dispar in totalitate.
Odata ce barbatul a reluat controlul deplin al energiei sexuale, femeia poate

reincepe sa-l excite.
In aceasta prima faza a orgasmului prelungit, adica faza de crestere a excitatiei,

barbatul nu se poate abandona in totalitate asa cum face femeia.
El trebuie sa ramana vigilent pentru a putea controla energia sexuala.
___________________________________________________________________________
53
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Aceasta faza este totusi extrem de placuta si este cu atat mai deosebita cu cat
iubita stapaneste mai bine arta de a ne inlesni controlul ejacularii.
In faza a doua a orgasmului prelungit controlul ejacularii devine spontan, se face

fara efort sau teama si barbatul se poate abandona din ce in ce mai mult, iubita
sa fiind totusi atenta la reactiile iubitului ei.
Barbatul poate astfel trai o stare asemanatoare celei pe care a trait-o si femeia in
timpul orgasmului ei prelungit
El simte o placere imensa devenind din ce in ce mai excitat. El poate controla

acum perfect aceasta excitare fara a se descarca, atingand culmi nebanuite de
placere.
Atat pentru barbati cat si pentru femei, o modalitate de a declansa stari de
orgasm prelungit este amorul oral.
Aceasta metoda este preferata de multe cupluri si ea da rezultate remarcabile.

Mangaierile si sarutarile extrem de rafinate pe care le putem face cu gura, buzele
si limba, creeaza mare placere ambilor iubiti.
Ideal este sa alternam mangaierile orale cu cele efectuate cu degetele sau sa ne

folosim de amandoua simultan.
___________________________________________________________________________
54
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
FUZIUNEA AMOROASA PROPRIUZISA
Ce transformari aduce orgasmul prelungit
Am ajuns si in momentul cand suntem pregatiti sa interactionam intr-o fuziune

amoroasa cu fiinta iubita, controland perfect energia sexuala.
A face dragoste cu fiinta iubita controland energia sexuala reprezinta

incununarea tuturor antrenamentelor pe care le-am facut pana in acest moment.
De remarcat este faptul ca atunci cand avem stari de orgasm prelungit in timpul
fuziunii amoroase, nu vom mai dori sa facem dragoste decat in acest mod in care
controlam perfect energia sexuala.
Prin urmare, daca vom aplica tot ce am invatat din aceasta carte, in timp ce
facem dragoste, vom observa cu surprindere si mare incantare un complex de
trezire si amplificare a starilor noastre benefice.
Vom sesiza ca suntem mult mai fericiti, ca nu mai suntem afectati de tot ce se
petrece in jurul nostru, ca ii acceptam mai usor pe ceilalti asa cum sunt, cu cele
bune si mai putin bune pe care le au.
Cele enumerate nu sunt singurele beneficii pe care le vom obtine traind cat mai
des si cat mai plenar stari de orgasm prelungit.
Insa cel mai important beneficiu este ca se va eleva starea noastra launtrica, vom
dobandi implinirea globala a fiintei noastre.
Exercitiile Kegel in timpul fuziunii amoroase
Asa cum am aratat, in timpul fuziunii amoroase este neaparat necesar sa

angrenam exercitiile Kegel atat din partea femeilor, cat mai ales din partea
barbatilor.
Abia in aceasta situatie de fuziune intima cu fiinta iubita ele isi vor dovedi pe
deplin eficienta, pentru ca ridica excitatia din zona organelor sexuale si o
difuzeaza in tot corpul.
___________________________________________________________________________
55
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Mai precis ele permit:
- amplificarea placerii;
- evitarea pierderii energiei;
- un mai bun control al starilor noastre;
- atingerea trairilor amoroase profunde.
___________________________________________________________________________
56
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Avantajele actului amoros cu continenta
Asa cum ati putut vedea in urma citirii acestei carti, CONTINENTA SEXUALA
este calea obtinerii starii de orgasm prelungit.
Avantajele imense ale practicarii acestei tehnici sunt urmatoarele:
- poate rezolva multe probleme cu care ne confruntam (frigiditatea,

ejacularea precoce, impotenta, racirea relatiei de cuplu);
- permite cuplurilor sa se armonizeze foarte bine din punct de

vedere erotic;
- ne elibereaza spontan de multe stresuri, tensiuni si blocaje;
- ne armonizeaza spontan caracterul;
- ne reda vitalitatea, energia si bucuria de a trai.
Tehnica este indicata si celor care inca

nu au o relatie cu o fiinta de sex opus,
pentru ca, asa cum ati vazut, tehnica are
si o faza de antrenament individual.
Acest antrenament individual face ca

energia sexuala sa inceapa sa circule
prin tot corpul, fapt ce duce la trezirea
masculinitatii sau feminitatii, trezeste si
amplifica senzualitatea, astfel incat este
foarte posibil ca celibatarii (barbati
sau femei) sa nu mai poata ramane mult
timp singuri.
___________________________________________________________________________
57
Continenta sexuala
___________________________________________________________________________
Dragii mei,
Ma bucur foarte mult ca am avut placerea sa va cunosc si sa lucram impreuna

pe tot parcursul cat ati citit aceasta carte.
Va doresc sa fiti cat mai fericiti si impliniti in plan erotic, sa traiti cat mai multe
stari de orgasm prelungit si viata voastra sa devina un extaz continuu.
Toate acestea se vor implini daca nu veti uita ce v-am spus la inceput:
UN GRAM DE PRACTICA VALOREAZA CAT

TONE DE TEORIE
si
PE MAESTRU IL FACE EXERCITIUL
Ne vedem si ne auzim cat de curand, cand vor aparea celelalte

carti pe care vi le-am promis.
Pana atunci,
FERICIRE SI EXTAZ!
Adrian
P.S. Nu uitati sa revedeti filmul BLISS

Pot fi contactat pentru orice informatii suplimentare
pe mail, adrianmititelu55@yahoo.com
___________________________________________________________________________
58

Continenta Sexuala PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Continenta Sexuala PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Continenta sexuala

Cum se obtine placerea

Cum se face trezirea la placere

Punctele fierbinti ale corpului

Multiplicarea si expansionarea orgasmelor.

Orgasmul prelungit la femeie.

Orgasmul prelungit la barbat

Fuziunea amoroasa propriuzisa

Aceasta carte a fost scrisa cu un singur scop:

In aceasta carte voi prezenta experienta

Aceasta este o tehnica de control al energiei

CONTINENTA SEXUALA este o forma

In timp ce vei citi aceasta carte vei intelege

cum sa faci deosebirea intre orgasm si pierderea energiei sexuale

cum sa iti trezesti corpul catre o stare de placere estatica fara a

cum fuziunile amoroase practicate cu continenta,pot sa produca

Va propun acum ca inainte de a citi aceasta carte sa vizionati filmul pe

Cum am fost invatati sa ne raportam la sexualitate

La fel ca majoritatea oamenilor si eu consider ca a face dragoste este una dintre

De ce nu ne-au initiat parintii ?...

De ce au presupus parintii nostri ca stim?...

Deci sunt aproximativ 40 de ani in care

Care este aceasta utilizare?

Masajul erotic, o cale de implinire ;

Al doilea punct de vedere care justifica

Sper ca aceste doua puncte de vedere au

De asemenea, ne ajuta a intelege ca noi trebuie sa utilizam energia sexuala

Separarea orgasmului de descarcarea energiei sexuale

CONTINENTA SEXUALA este o tehnica de control perfect al energiai sexuale.

Daca energia sexuala este pierduta pentru ca nu stim sa o controlam, si noi nu

Dezavantajul faptului ca nu stim sa controlam energia sexuala este faptul ca ea

Eu as intreba pe acei specialisti care considera continenta contra naturii.

Haideti sa vedem de ce a aparut ideea conform careia continenta este contra

Haideti sa ne imaginam ca odata cu descarcarea ar aparea o stare de durere de

Deci natura ne-a pacalit putin cand a facut ca descarcarea si orgasmul sa se

De ce zic ca ne-a pacali !...

Orgasmul si descarcarea, sunt doua fenomene complet diferite, dar pe care

Asa cum am aratat, la om energia sexuala este activa pe un interval de timp de

CONTINENTA SEXUALA este o forma superioara a erotismului. Ea permite

Si ca sa intelegeti si mai bine, am sa fac o analiza comparativa intre cele doua

CONTINENTA SEXUALA realizata cu succes va face ca tot ce credeati ca este

2. Orgasmul se produce pe o perioada 2. Orgasmul se produce pe o

3. De obicei femeia este pasiva si 3. Femeia este si activa si pasiva

4. Disponibilitatea amoroasa este 4. Disponibilitatea amoroasa se

5. Apare o teama fata de pericolul 5. Se obtine eliberarea fata de

CUM SE OBTINE PLACEREA

Doi sexologi, Master si Johnson, au constatat in decursul cercetarilor pe care

Au ajuns astfel la traditia orientala, traditie care a dezvoltat pe parcursul miilor

1. In primul rand va trebui sa va debarasati de modul de gandire ca orgasmul

2. Odata obtinuta aceasta mutatie mentala, va trebui sa realizati a doua

Pentru a reusi aceasta, trebuie sa va rezervati un timp special pentru

Metoda prezentata este eminamente practica. Nu veti reusi niciodata sa fiti

3. In medie pentru atingerea

Desigur, aceasta perioada poate fi

De asemenea foarte important este

Putem spune fara sa gresim ca punerea in practica a acestor tehnici ce vor

4. Angrenarea in practica CONTINENTEI SEXUALE inseamna sa facem

Ce este mai important, tehnica sau dragostea?

Viteza sau incetineala ?

Ceea ce vreau sa va spun si aceasta am descoperit-o dupa o anumita perioada de

Din acest motiv va spuneam mai inainte sa va programati intalnirile amoroase,

Obtinerea placerii (a celei de lunga durata) necesita timp. Ea nu se face pocnind

In ziua de azi si sexologii occidentali confirma ceea ce orientalii stiau de foarte