Asertivitatea este..

abilitatea de a ne exprima emoiile, opiniile

i convingerile fr a afecta i ataca drepturile
celorlali;
o abilitate pe care o poi nva;
o modalitate de a comunica i de a te
comporta cu ceillali care te va ajuta s ai mai
mult ncredere n tine.
Pasivitatea este...
un comportament prin care persoana ncearc s
evite confruntrile, conflictele i dorete ca toat
lumea s fie mulumit, fr a ine cont de
drepturile sau dorinele sale personale;
manifestare a unei persoane care nu face cereri,
nu solicit ceva anume, nu se implic n ctigarea
unor drepturi personale sau n aprarea unor opinii.
Agresivitatea este o reacie comportamental prin

care...

eti insensibil la sentimentele celorlali,

nu-i respeci colegii,
consideri c tu ai ntotdeauna dreptate,
rezolvi problemele prin violen,
consideri c cei din jurul tu (prini, colegi,
rude) sunt adesea nedrepi cu tine,
 eti sarcastic i utilizezi adesea critica n
comunicare,
consideri c drepturile tale sunt mai
importante dect ale altora,
eti ostil i furios.
l blamezi i l acuzi pe cellalt,
Dac vezi pe cineva care reuete
s-i exprime nevoile i
dorinele,
stabilete clar limitele

i i respect pe ceilali

este o PERSOAN ASERTIV!

 DREPTURI ASERTIVE
Am dreptul s accept ceea ce-mi place
Am dreptul s refuz ce nu-mi place, ce
nu-mi convine
Am dreptul s m expun critic cnd
cineva m deranjeaz
Am dreptul s refuz criticile care nu mi
se cuvin
Am dreptul de a face greeli, de a m
rzgndi
 Lista drepturilor personale

1) Am dreptul s solicit ceea ce doresc.

2) Am dreptul s refuz solicitrile crora nu le pot face fa.

3) Am dreptul s-mi exprim sentimentele, pozitive sau negative.

4) Am dreptul s-mi schimb opiniile.

5) Am dreptul s comit greeli i s nu fiu totdeauna perfect.

6) Am dreptul s m conformez propriilor mele sisteme de norme i
valori.

7) Am dreptul s spun nu la tot cedea ce mi se pare c nu sunt pregtit

s fac, este periculos sau mi ncalc sistemele normele i valorile.

8) Am dreptul s-mi stabilesc propriile sisteme de prioriti.

9) Am dreptul s nu m simt responsabil pentru comportamentele,

aciunile, sentimentele i problemele celorlali.

10) Am dreptul s solicit onestitate din partea celorlai.

11) Am dreptul s m supr pe o persoan la care in.

12) Am dreptul s fiu eu nsumi.

13) Am dreptul s m simt speriat i s spun acest lucru celorlali.

14) Am dreptul s spun nu tiu.

15) Am dreptul s nu prezint scuze i s nu-mi motivez comportamentul.

16) Am dreptul s iau decizii bazate pe propriile mele sentimente.

17) Am dreptul s-mi satisfac propriile trebuine n timpul i n locurile pe
care le consider potrivite.

18) Am dreptul s m distrez i s fiu frivol.

19) Am dreptul s fiu mai sntos dect cei din jurul meu.

20) Am dreptul s m aflu ntr-o ambian n care nu se abuzeaz de

persoana mea.

21) Am dreptul s-mi fac prieteni i s m simt bine n preajma celorlali.

22) Am dreptul s m schimb i s evoluez.

23) Am dreptul la respect din partea celorlai fa de propriile nevoi i
dorine.

24) Am dreptul s fiu tratat ca o persoan demn i plin de respect.

25) Am dreptul s fiu fericit.

 PENTRU SITUAIILE MAI DIFICILE BOURNE SUGEREAZ
PARCURGEREA URMTOARELOR ETAPE
REPETAREA SOLICITRII PENTRU CA

INTERLOCUTORUL S FIE NCREDINAT C S-A

NELES DESPRE CE ESTE VORBA;

PREZENTAREA MOTIVELOR REFUZULUI;

EXPRIMAREA REFUZULUI;

PROPUNEREA UNEI ALTERNATIVE CONVENABILE

PENTRU AMBELE PRI.

 UN COMPORTAMENT ASERTIV implic dezvoltarea mai
multor abiliti de comunicare: abilitatea de a-l asculta pe cellalt i de a
negocia o formul de compromis care poate satisface ambele pri.
Exist i ndrumri pentru persoanele ce nu pot spune nu.
Trebuie s-i acorde un rgaz. Ex: o s-i comunic rspunsul meu
la sfritul sptamnii.
Nu trebuie s se scuze n mod exagerat pentru c poate determina
interlocutorul s fac presiuni.
Se cere precizarea motivelor refuzului, s spun ce va face si ce
nu va face pentru cellalt. Ex: te duc cu maina la serviciu dac
vei fi n fata blocului la ora 8.(Utilizarea limbajului non-verbal
asertiv i evitarea culpabilitilor inutile.)
CARACTERISTICILE ASERTIVITII
SUNT:
NCREDEREA N SINE;
CREDINELE POZITIVE DESPRE SINE;
OPTIMISMUL I CURAJUL;
CAPACITATEA DE A SPUNE NU
MARE CAPACITATE DE PLANIFICARE I
PREGATIRE A UNUI PLAN PERSONAL DE
DEZVOLTARE