PROIECT DIDACTIC

Unitatea scolara:Liceul Teh.,,Al.Vlahuta”,Podu-Turcului

Data:
PROF.: RADU SIMONA
Clasa:a IX-a
Efectiv prezent: 25
Loc de desfasurare: sala de sport
Materiale didactice:

TEME SI OBIECTIVE:

1. Dezvoltarea vitezei in regim de indemanare

2. Consolidarea opririi, pivotarii si a aruncarii la cos de pe loc

OBIECTIVE OPERATIONALE: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

Obiective motrice:
O1 - Sa execute la nivel optim exercitiile indicate
O2 - Sa execute corect oprirea, pivotarea si aruncarile la cos de pe loc
O3 - Sa aplice in joc oprirea si pivotarea, sa execute cu precizie aruncarile la cos

Obiective cognitive:
O4 - Sa identifice exercitiile folosite pentru dezvoltarea calitatilor motrice
O5 - Sa descrie tehnica de executie a opririi, pivotarii si aruncarii la cos
O6 - Sa cunoasca regulile jocului de baschet si sa participe activ

Obiective afective:
O7 - Sa coopereze cu colegii in rezolvarea sarcinilor motrice
O8 - Sa manifeste interes pentru activitatile sportive
O9 - Sa manifeste spirit de echipa si de intrecere, sa-si respecte adversarul

Formatii de Metode de
Verigi si durata Continuturi Dozare Obs
lucru si indic. evalu
metodice are

- Organizarea - Adunarea, alinierea, salutul 40 sec - linie pe un - aprecieri

colectivului de - Verificarea echipamentului si a 15 sec rand verbale
elevi starii de sanatate
(2 min) - Anuntarea temelor lectiei 10 sec
- Intoarceri de pe loc 20 sec
- Actiune de pe loc: 1-2 pas inainte 4x
cu piciorul stg, 3-4 bataie din palme,
5-6 pas inapoi cu piciorul dr, 7-8
bataie din palme
1
- Pregatirea - Mers in cadenta 1 tur - coloana cate - aprecieri
organismului - Mers pe varfuri cu bratele sus 1 tur unul verbale
pentru efort - Mers pe calcaie cu bratele la spate 1 tur individ. si
(7 min) - Mers cu ridicarea alternativa a 1 diagon colective
genunchilor la piept
- Alergare usoara 3 ture - coloana cate
- Alergare cu joc de glezna 1 lung unul
- Alergare cu genunchii sus 1 lung
- Alergare cu pendulare gamb inapoi 1 lung
- Pas saltat 1 lung
- Pas sarit 1 lung
- Mers cu miscari de respiratie 1 tur

- Influentarea 1) Stand departat cu bratele inainte: - coloana de - aprecieri

selectiva a 1-2 - forfecarea bratelor in plan gimnastica verbale
aparatului orizontal indiv. si
locomotor 3-4 - ducerea bratelor lateral cu colective
(8 min) extensie si arcuire
5-8 – idem 1-4
2) Stand departat cu br inainte:
1-2- rasucirea trunchiului spre
dreapta si arciure
3-4- rasucirea trunchiului spre
stanga si arcuire
5-6- indoire laterala dr si arcuire
7-8- indoire laterala stg si arcuire
3) Stand departat:
1-2- rotarea bratelor prin inainte
3-4- indoirea trunchiului si arcuire
4) Stand:
1-2- ridicarea bratelor prin inainte
sus cu extensie si arcuire
3-4- aplecarea trunchiului cu
bratele lateral si arcuire
5-6- indoirea trunchiului si arcuire
7- ghemuire
8- revenire
5) Stand departat:
1-2- ridicarea bratelor prin inainte
sus cu extensie si arcuire
3-4- indoire si arcuire
5-6- indoire rasucita cu fandare
laterala pe piciorul drept si arcuire
7-8- indoire rasucita cu fandare
laterala pe piciorul stang si arcuire
6) Stand departat cu br inainte:
1-2- fandare inainte pe piciorul
drept cu ducerea bratelor lateral si
arcuire
3-4- indoire pe piciorul drept si
arcuire
2
 5-6- fandare inainte pe piciorul - coloana de - aprecieri
drept cu ducerea bratelor lateral si gimnastica verbale
arcuire indiv. si
7-8- revenire colective
Acelasi exercitiu pe piciorul stang
7) Stand cu genunchii usor indoiti:
1- balansarea piciorului stang in
lateral cu intinderea ambelor
picioare
2- revenire
3-8- idem 1-2
Acelasi exercitiu cu piciorul drept
8) Stand:
1- saritura in departat cu
ridicarea bratelor prin lateral sus
2- revenire

- Dezvoltarea -sprint pe diagonala mica-deplasare 3x - patru siruri a - aprecieri

vitezei in regim cu pas adaugat cu lucru de brate si 5-6 elevi verbale
de indemanare de picioare, pe linia de centru- individ si
(10min) retragere cu spatele colective
3x
- sprinturi cu schimbare de directie
la semnal sonor 2x

- naveta 5x10m

- Consolidarea - Dribling-oprire-pivotare-pasa- 4x - sase siruri - aprecieri

opririi, deplasare la coada propriului sir verbale
pivotarii si a - Dribling-oprire-pivotare-aruncare 4x - patru siruri indiv si
aruncarii la cos la cos de pe loc-recuperare colective
de pe loc
(20min) - Pasa- alergare- reprimire- oprire- 4x - patru siruri
pivotare- aruncare la cos de pe loc-
recuperare
- Joc 3x3/4x4 la un panou (1/2 teren) 10’ - patru echipe

- Revenirea - Mers cu miscari de respiratie 1L - coloana cate - aprecieri

organismului - Alergare usoara 2 tururi unul verbale
dupa efort - Mers cu relaxarea bratelor si a 1L
(2 min) picioarelor
- Alinierea 30 sec - linie pe un
rand

- Concluzii si - Aprecieri colective si individuale 50 sec - linie pe un - evident.

recomandari privind realizarea temelor, rand elevilor
(1 min) recomandari, evidentieri
- Salutul 10 sec