Codul de dependență implică sacrificarea nevoilor personale pentru a încerca să răspundă

nevoilor altora. Cine este codependent are un accent extrem în afara ei înșiși. Gândurile și
acțiunile lor se învârt în jurul altor persoane, cum ar fi soții sau rudele.
Codul de dependență apare adesea în relații care sunt dezechilibrate și nesănătoase. O
persoană cu codependency încearcă adesea să salveze pe alții de la ei înșiși. Acestea pot fi
rănite încercând să "vindece" dependențele unui partener sau comportamentele abuzive.
Codul de dependență nu se califică drept un diagnostic de sănătate mintală , mai ales datorită
faptului că simptomele sunt aplicabile pe scară largă. Cu toate acestea, poate provoca încă
primejdii grave. Codul de dependență poate determina o persoană să dezvolte alte probleme de
sănătate mintală, cum ar fi anxietatea. Un terapeut poate ajuta o persoană să reducă
comportamentele codificate și să dezvolte relații mai sănătoase.
CE ÎNSEAMNĂ DEPENDENȚA DE DEPENDENȚĂ?
În psihologie, codependența descrie mai degrabă comportamentele și atitudinile unei persoane
decât relația în ansamblu. Cine este codependent își construiește adesea identitatea în jurul
ajutorării altora. Ei pot "depinde" de ceilalți pentru a-și valida valoarea de sine. O persoană
dependentă poate refuza propriile dorințe sau emoții pentru a obține aprobarea.
Simptomele comune ale dependenței includ:
 Nivel scăzut de respect față de sine : dependența de codependență poate provoca
sentimente de rușine și lipsă de valoare. O persoană poate crede că nu merită
fericirea. Dacă o persoană nu se apreciază, poate încerca să-i facă pe alții să le
prețuiască. Sentimentul de a fi "necesar" poate provoca o satisfacție internă, chiar dacă
destinatarul îngrijirii nu prezintă recunoștință.
 Limite slabe : persoanele dependente de obicei se simt responsabile pentru fericirea
altora. Aceștia pot avea dificultăți în a spune "nu" sau de a-și pune mai întâi nevoile. Ei
își pot ascunde gândurile și sentimentele adevărate pentru a evita supărarea altora.
 O necesitate de a "salva" pe alții : Oamenii dependenți pot simți că este datoria lor să-i
protejeze pe cei dragi de orice rău. Dacă un iubit face ceva greșit, probabil că va încerca
să remedieze situația în numele iubitului. Un astfel de comportament poate împiedica
alții să devină independenți sau să învețe din greșelile lor. De asemenea, este posibil ca
abuzul sau dependența să persiste necontestate.
  Igrădare de sine : O persoană dependentă de multe ori acordă prioritate bunăstării
celorlalți față de propria lor persoană. Ei pot nega nevoile lor de odihnă, sprijin emoțional
și auto-îngrijire. Ei pot simți vinovăție sau anxietate atunci când își afirmă propriile
dorințe. Persoanele dependente pot să se simtă neliniștite atunci când alții oferă sprijin.
 Perfecționismul : Persoanele dependente de proiectare proiectează adesea o imagine a
încrederii în sine și a competenței. Este obișnuit ca oamenii să-și asume mai multe
responsabilități decât pot face față. Când fac o eroare sau primesc critici, pot deveni
nesiguri.
 Probleme de control : O persoană care se află în relație poate să lege propria lor valoare
în bunăstarea altora. Dacă un om iubit nu reușește, o persoană dependentă poate simți
ca și cum ar fi eșuat. Încercările lor de a îmbunătăți viața altora se pot transforma în
comportament controlling sau posesiv.
Nu toate persoanele dependente vor arăta toate aceste simptome. Dar dacă o persoană
prezintă multe dintre aceste trăsături, ele pot fi co-dependente.
CE CAUZEAZĂ DEPENDENȚA DE COD?
Codul de dependență este de obicei înrădăcinat în copilărie . Adesea, un copil crește într-o
casă unde emoțiile lor sunt ignorate sau pedepsite. Această neglijare emoțională poate da
copilului o stima de sine scăzută și o rușine . Ei cred că nevoile lor nu merită să fie.
În mod obișnuit, unul sau mai mulți părinți nu își îndeplinesc rolul de gardieni. Disfuncția lor ar
putea fi cauzată de dependență, de diagnosticele de sănătate mintală sau de alte
preocupări. Copilul poate avea nevoie să îndeplinească sarcini care depășesc capacitatea lor
de dezvoltare. De exemplu, dacă un părinte este în mod obișnuit prea beat pentru a repara
cina, un copil poate învăța să gătească, astfel încât familia să nu-i fie foame.
Adesea, linia dintre copil și adult devine încețoșată. Dacă un părinte nu își îndeplinește rolul, un
copil poate deveni un pseudo-părinte pentru frații lor. S-ar putea schimba scutecele fratelui sau
poate ajuta o soră să-și termine temele.
Uneori, copilul trebuie să aibă grijă de propriul părinte. Un părinte care se confruntă cu violență
în familie poate să se adreseze copilului ca fiind confident. Un părinte cu narcisism poate cere
copilului să le ofere laudă și confort. Aceste interacțiuni sunt adesea numite enmeshment .
Din moment ce copiii nu sunt pe deplin cultivate, umplerea rolului de "adult" își poate face tot
efortul. Un copil poate fi atât de concentrat pe menținerea gospodăriei pe care o ignoră. Ei pot
asocia rolul de îngrijitor cu sentimente de stabilitate și de control.
În calitate de copil, pot fi necesare comportamente codificate pentru supraviețuire. La
maturitate, comportamentele nu sunt la fel de adaptive. De fapt, dependența de codependență
poate împiedica o persoană să dezvolte relații cu adevărat stabile.
DEPENDENȚA ȘI DEPENDENȚA DE DEPENDENȚĂ
Codul de dependență poate apărea atunci când cineva se află într-o relație cu o persoană care
are o dependență. Partenerul poate abuza de substanțe sau poate avea dependență
de jocuri de noroc sau de cumpărături .
Persoana cu codependență poate avea un rol "îngrijitor" pentru partenerul său. Partenerul se
poate baza pe îngrijitor să se ocupe de finanțe sau treburi de uz casnic. Dacă dependența
provoacă probleme în afara relației, îngrijitorul poate acoperi partenerul. De exemplu, cineva
care abuzează de alcool poate sări peste muncă. O persoană dependentă poate apela șeful
partenerului în numele său și poate susține că partenerul său este bolnav.
Îngrijitorul își păstrează adesea partenerul dintr-o dorință sinceră de a ajuta. Cu toate acestea,
comportamentul lor îi permite adesea partenerului să continue dependența. Când îngrijitorul
"salvează" partenerul de consecințe, partenerul pierde motivația de a se schimba. Ei nu pot
căuta reabilitarea profesională de care au nevoie. Fără ajutor, dependența se poate înrăutăți.
Acestea fiind spuse, îngrijitorul nu este de vină pentru dependența celeilalte persoane. Deși
dependența de codependență poate contribui la refuzul unui tratament, nu este singura
cauză. Barring o criză de siguranță, cineva nu poate forța pe alții în reabilitare.
Această relație poate, de asemenea, să dăuneze administratorului. Persoana co-dependentă își
aruncă adesea nevoile proprii pentru a-și îngriji partenerul. Obiceiurile lor codpendente se pot
agrava în timp. Este puțin probabil ca aceștia să caute tratament pentru propriile probleme de
sănătate mintală.
ABUZ ȘI DEPENDENȚĂ DE DEPENDENȚĂ
De asemenea, dependența de coexistență se poate dezvolta de la a trăi într-o gospodărie sau o
relație abuzivă. Abuzul emoțional poate face ca oamenii să se simtă mici sau lipsiți de
importanță. Comportamentele comportamentale se pot dezvolta ca o modalitate de a contracara
aceste sentimente.
De exemplu, cineva poate acționa ca îngrijitor al unei persoane cu dependență pentru a se simți
necesar. O altă persoană ar putea încerca să câștige recunoștință , satisfăcând nevoile altora,
la un cost pentru ei înșiși. "Salvarea" altora poate face pe oameni să se simtă împuterniciți și
importanți.
O persoană cu dependență de codependență se poate simți responsabilă pentru persoana
abuzivă. Dacă un abuzator are o preocupare de sănătate mintală netratată, persoana poate
încerca să-i "vindece" cu grijă. Cu toate acestea, dragostea nu este suficientă pentru a trata o
stare de sănătate mintală. Persoana abuzivă va avea nevoie de îngrijire profesională pentru a
începe recuperarea.
Unii oameni din gospodăriile dependente pot simți că își protejează familia, păstrând
problemele private. Dar permiterea unui abuz al unei părți dăunează adesea celorlalți membri ai
familiei. Nerespectarea abuzului asupra copilului poate face o persoană "un accesoriu după
fapt" și poate avea consecințe juridice.
PARENTAJUL ȘI DEPENDENȚA DE DEPENDENȚĂ
Părinții cu codependență pot încerca să trăiască vicarios prin intermediul copiilor lor. Unii părinți
pot încerca să protejeze un copil de toate greutățile din viață. Alții ar putea încerca să
controleze un copil, astfel încât să crească pentru a îndeplini definiția succesului părintelui.
Acest comportament poate spori riscul de dependență de dependență la copii. Când copiii au
voie să exploreze lumea și să-și facă propriile planuri, ei dezvoltă un sentiment de
independență. Când părinții iau toate deciziile, copiii pot învăța să ignore propriile lor dorințe. Ei
pot, de asemenea, să învețe să pună aprobarea celorlalți peste nevoile lor.
Aceste efecte pot dura ani de zile. Un copil co-dependent poate să nu aibă încredere și să se
lupte să ia decizii ca adult. Ei pot căuta relații în care altcineva are toată puterea . Fără
ajutor, ciclul de codependență poate continua pentru o altă generație.
CAREGIVING ȘI DEPENDENȚA DE DEPENDENȚĂ
Îngrijitorii își petrec zilele îngrijindu-i pe cei dragi care au o boală cronică sau un
handicap . Aceștia pot oferi transport, pot ajuta persoana să se îmbăieze sau pot oferi asistență
zilnică. Caregivingul este deseori dificil în sine. Totuși, dependența de codependență poate
complica și mai mult dinamica.
Dacă sunteți un îngrijitor, vă puteți întreba despre propriul comportament. Unde tragi linia dintre
îngrijirea tipică și dependența de codependență? Fiecare situație este diferită, dar dacă afișați
următoarele semne, este posibil să existe motive de îngrijorare:
 Insista ca un om iubit sa faca totul in drumul tau. Atunci când există o problemă de
siguranță sau de sănătate, poate fi necesar să vă piciorul jos. Dar nu este necesar să
luăm fiecare decizie pentru persoana respectivă. Dacă iubitul tău dorește să poarte o
anumită cămașă, nu trebuie să-i duci spre un garderobă mai modernă.
 Revolving întreaga ta viață în jurul celui iubit. Caregiving poate dura mult timp și
energie. Cu toate acestea, este important să vă odihniți ocazional și să aveți o viață
socială în afara celui iubit. În caz contrar s-ar putea să crești răutăcios și ars .
 Încurajați-vă pe cei dragi să se bazeze pe voi în pace. Mulți oameni preferă să se simtă
nevoiți. Cu toate acestea, dacă vedeți alți îngrijitori ca "rivali" sau descurajați pe cei dragi
de la a fi autosuficienți, este posibil să existe o problemă.
Codul de dependență poate provoca o mulțime de presiune între dvs. și cel iubit. Abordarea
comportamentelor codificate vă poate îmbunătăți relația. Stabilirea limitelor și practicarea
comunicării pot face o situație stresantă puțin mai sănătoasă.
CONDIȚII DE SĂNĂTATE MENTALĂ ASOCIATE
Deși dependența de codependență nu este un diagnostic, poate interfera cu bunăstarea unei
persoane. Persoanele cu dependență de codependență sunt mai susceptibile de a avea stima
de sine scăzută și sentimente puternice de rușine. Cercetarea a identificat relații între
codependență și următoarele condiții:
 depresiune
 Anxietate
 Persoană de frontieră
 Dependență personală
 Mâncarea și problemele alimentare
Codul de dependență este, de asemenea, un factor de risc pentru dependența de
substanțe. Dependența se poate dezvolta ca o modalitate de a evita emoțiile dificile. Unii
oameni pot abuza de substanțe pentru a se lega cu un partener care este și dependent. Un
partener poate, de asemenea, să preseze persoana cu dependență de codependență în
folosirea drogurilor sau alcoolului.
Dacă credeți că ați putea fi co-dependent, ați putea dori să găsiți un terapeut . Un profesionist
în domeniul sănătății mintale poate determina dacă comportamentele dvs. seamănă cu
dependența de codependență. Aceștia pot trata, de asemenea, oricare dintre problemele legate
de sănătatea mintală. În terapie, puteți explora rădăcinile comportamentului dvs. și puteți învăța
să vă echilibrați nevoile cu cele ale altora.