DR.

ROBERT ANTHONY

Secretele supreme
ale încrederii
depline în sine

Traducere din limba engleză de

GEORGIAN TOADER

2019
 CUPRINS

INTRODUCERE 15

Majoritatea nefericită
Mentalitatea de turmă
Puterea schimbării
Cum să îți împlinești mai întâi propriile nevoi
Îmbarcarea! E timpul să decolăm
21 de zile pot face diferența

Secretul nr. 1. CUM SĂ IEȘI DIN STAREA DE HIPNOZĂ 25


Cum te întemnițează propriile convingeri
Suntem limitați de propriile „certitudini eronate”
Nimănui nu-i place să-și schimbe actualul nivel
de conștientizare
Prioritatea ta numărul unu
De ce te poți schimba

Secretul nr. 2. ROBIE SAU LIBERTATE? 41


Cum ne putem baza pe propriile puteri
Despre reorganizare și întreruperea tiparului de dependență
Depășirea nevoii de a manipula
Fatala decizie a conformismului
Compararea naște sentimente de frică
Competiția – ucigașa creativității
Laude versus recunoaștere
Eliberează-te de ceilalți
Secretul nr. 3. ARTA ACCEPTĂRII DE SINE 61


La început
Principalele adicții ale persoanei cu stimă de sine scăzută
Cele mai comune caracteristici emoționale, fizice și
psihologice ale stimei de sine scăzute

Secretul nr. 4. PROBLEAMA CONȘTIENTIZĂRII 77


Întotdeauna dai tot ce ai mai bun
Acceptarea realității
Puterea distructivă a judecăților de valoare
Înțelege-ți motivația
Cum să te motivezi pozitiv
Asumarea responsabilității
Strânsoarea obișnuințelor
Nu poți renunța la nimic din ceea ce crezi că e dezirabil
Programul de condiționare a obișnuințelor pozitive

Secretul nr. 5. EU NU SUNT VINOVAT, TU NU EȘTI VINOVAT 97


O privire asupra moralității
Cele șapte forme principale de vinovăție
Vina atrage mereu pedeapsa
Învață din trecut
Amintește-ți: întotdeauna dai tot ceea ce ai mai bun
Nu ești suma acțiunilor tale
Fă-ți un jurnal al vinei

Secretul nr. 6. PUTEREA POZITIVĂ A IUBIRII 113


Nu mai căuta iubire la ceilalți!
Să faci pentru alții
Câteva aspecte importante ale iubirii și relația
cu progresul tău individual
Secretul nr. 7. VEZI-ȚI DE MINTEA TA 125


Tu, integrat
Legea magnetismului mental
Faza supraconștientă a puterii minții
Marii oameni au folosit această putere
Puterea creatoare canalizată prin dorință

Secretul nr. 8. CHEIA DE AUR A IMAGINAȚIEI CREATIVE 139


Imaginația controlează lumea
Faza conștientă a puterii minții
Cum să ne trezim duhul lăuntric
Procesul corect de gândire
Date pe care ar trebui să le cunoști despre mintea ta
subconștientă
Cum să-ți programezi duhul lăuntric
Subconștientul — un mecanism automat creativ
Deții deja cheia

Secretul nr. 9. ALEGEREA DESTINAȚIEI TALE 155


Ce dorești să ai?
Dezvoltă-ți obiceiul scrisului
Stabilește țeluri în șase sectoare majore ale vieții tale
Oferă-ți un plan de dezvoltare pe cinci ani
Începe de unde ești
Nu cât de mult, ci cât de bine
Cum să obții perspectivă
Ești acolo unde dorești să fii
Răspunde vieții prin acțiune
Norocul este de partea celor îndrăzneți
Împrietenește-te cu eșecul
Legea așteptării
Principiul discreției
Secretul nr. 10. MERIȚI O PAUZĂ CHIAR AZI 179


Care este scopul meditației?
Când să meditezi
Unde ar trebui să meditezi?
Înainte de a începe
Meditația este un proces în trei pași

Secretul nr. 11. TIMPUL VIEȚII TALE 191


Timpul e problema… sau tu?
Fiecare călătorie începe cu un prim pas
„Teoria lui după”
Nu lăsa timpul să te controleze. Controlează-l tu pe el!
Timpul devine o unealtă, nu un tiran
Nu a existat niciodată un moment mai bun pentru tine

Secretul nr. 12. DEPĂȘIREA FRICII ȘI A GRIJILOR 203


Nu-ți consolida eșecurile, desființează-le
Schimbarea, ordinea universului
Schimbarea apare când ești dispus să fii diferit

Secretul nr. 13. MERGI ÎNAINTE CU AJUTORUL

COMUNICĂRII POZITIVE 211

Ascultă! Ascultă! Ascultă!
Suntem mai interesați de propria persoană decât
de oricine altcineva
Poartă doar conversații pozitive
Folosește un limbaj simplu
Lasă-ți interlocutorul să știe că te impresionează
Oferă recunoaștere sinceră
Așteaptă până ce conversația revine la tine
Fapte, nu vorbe
Nu întârzia la întâlniri
 Ține minte numele oamenilor
Cum să faci cunoștință cu oamenii și să ajungi să-i cunoști
Învață arta pălăvrăgelii
Obișnuiește-te să zâmbești
Ai grijă cu cine te însoțești

Secretul nr. 14. CUM SĂ DOBÂNDEȘTI ÎNCREDERE ÎN SINE

DEPLINĂ PRINTR-O ATITUDINE
MENTALĂ POZITIVĂ 235


Declarațiile pozitive eliberează forța creativă
Mergi mai departe cu aceste gânduri afirmative
Concentrează-te pe ceea ce este bine în ceea ce te privește
Noul tău sine

Despre dr. Robert Anthony 243


 INTRODUCERE

MAJORITATEA NEFERICITĂ

D acă te ui �i la oamenii din jurul tău, î� �i va fi greu să

ț
ț
ignori faptul că foarte pu �ini dintre ei sunt ferici �i,
ț
ț
î�mplini �i � i au un scop î�n via �ă. Cei mai mul �i par incapa-
ț
ș
ț
ț
bili să facă fa �ă problemelor � i circumstan �elor traiului
ț
ș
ț
de zi cu zi; se mul �umesc cu jumătă �i de măsură, s-au
ț
ț
resemnat să se „descurce” � i nimic mai mult. Acceptarea
ș
obscurită �ii a devenit un stil de via �ă. Ca urmare, senti-
ț
ț
mentele de inferioritate î�i determină î�n mod firesc să dea
vina, pentru e � ecurile � i dezamăgirile lor, pe societate, pe
ș
ș
al �i oameni, pe circumstan �e � i pe condi �iile exterioare.
ț
ț
ș
ț
Ideea că via �a le este controlată de oameni � i obiecte este
ț
ș
atât de puternic î�mpământenită î�n felul lor de a gândi, î�ncât
nu acceptă de regulă argumentele logice care le dove-
desc contrariul.
William James, eminent filosof � i psiholog, spunea:
ș
„Cea mai mare descoperire a epocii noastre a fost aceea
că, schimbându-ne aspectele interioare ale gândirii,
16 Introducere

ne putem schimba aspectele exterioare ale vie � ii”. �n-

ț
Î
fă � urată î�n această succintă afirma �ie se află dinamica
ș
ț
adevărului că nu suntem victime, ci creatori ai proprii-
lor noastre vie � i � i ai lumii ce ne î�nconjoară. Sau, a � a
ț
ș
ș
cum a spus un alt î�n �elept: „Nu suntem ceea ce credem
ț
că suntem, ci suntem ceea ce gândim”.

MENTALITATEA DE TURMĂ

O lec �ie ce ne-a luat mult timp ca să o î�nvă �ăm este că

ț
ț
opusul curajului nu e la � itatea, ci mai degrabă con-
ș
formitatea. E posibil să fi petrecut ani valoro � i � i irecu-
ș
ș
perabili î�ncercând să te integrezi î�n societate, doar ca să
î� �i dai seama, prea târziu, că nu te vei integra niciodată.
ț
Ce ne determină să ne urmăm unii pe al �ii ca oile?
ț
Asta se î�ntâmplă pentru că î�ncercăm să ne conformăm
majorită �ii. A sosit timpul să ne despăr �im de această
ț
ț
mentalitate de turmă � i să î�ncetăm să ne pedepsim sin-
ș
guri, fiindcă suntem diferi �i de familie � i prieteni sau de
ț
ș
oricine altcineva. O mare parte din suferin �a noastră ar
ț
putea fi eliminată dacă n-am mai permite ca via �a să ne
ț
fie coruptă de conformism.
Gândul că via �a ne este controlată de un alt individ,
ț
de un grup sau de către societate impune o sclavie men-
tală; devenim prizonieri prin propria hotărâre.
Gândurile noastre devin proiecte ce atrag din sub
­
con � tient toate elementele necesare pentru î�mplinirea
ș
 Introducere 17

conceptelor noastre, indiferent că acestea sunt pozitive

sau negative. Tot ce avem acum î�n via �a noastră repre-

ț
zintă manifestarea exterioară a proceselor ce ni s-au
derulat î�n minte. Am atras literalmente tot ce a venit î�n
propria via �ă, bine sau rău, fericire sau nefericire, succes
ț
sau e � ec. Aici pot fi incluse toate fa �etele experien �ei
ș
ț
ț
noastre, inclusiv afaceri, mariaj, sănătate sau chestiuni
personale.
Gânde � te-te pu � in! � mprejurimile tale, mediul tău,
ș
ț
Î
lumea ta oglindesc î�n exterior ceea ce gânde � ti î�n interior.

ș
Descoperind de ce ești așa cum ești, descoperi � i soluția

ș
pentru a fi așa cum vrei să fii.

PUTEREA SCHIMBĂRII

S hakespeare a spus: „ � tim ce suntem, î�nsă nu � i ceea

Ș
ș
ce am putea fi”.
Te regăse � ti î�n această descriere? Te concentrezi
ș
mai mult pe limitările � i e � ecurile tale, pe felul neî�nde-
ș
ș
mânatic î�n care te descurci, î�ntrebându-te adesea ce ai
putea deveni? Problema este că ai fost condi �ionat î�ncă
ț
din copilărie de concepte, valori � i convingeri false care
ș
te-au î�mpiedicat să realizezi cât de capabil � i unic e � ti cu
ș
ș
adevărat.
Pe baza rolului de creator al propriei tale vie �i, ai pu-
ț
terea de a schimba orice aspect al acesteia. Orice mare
î�nvă �ător a ajuns la aceea � i concluzie: Nu poți căuta pe
ț
ș
18 Introducere

cineva din afară care să-ți rezolve problemele. A � a cum

ș
ne-a reamintit Marele �nvă �ător de atâtea ori, „ �mpără �ia

Î
ț
Î
ț
lui Dumnezeu este înăuntrul vostru”. Nu se află î�n vreun
�inut î�ndepărtat � i nici sus, î�n ceruri. Buddha a ajuns la
ț
ș
aceea � i concluzie când a spus: „Fii propria- �i lampă � i nu
ș
ț
ș
căuta în afara ta”. Puterea autovindecătoare se află î�n
interior. Sănătatea, fericirea, abunden �a � i pacea min �ii

ț
ș
ț
devin stări naturale ale fiin �ei odată ce ai rupt legăturile ț
gândirii negative.
Dacă nu e � ti con � tient de propria valoare ca persoa-
ș
ș
nă, nici măcar nu te po �i apropia de î�ncrederea totală î�n
ț
sine. Doar î�n măsura î�n care î� �i po �i recunoa � te cu ade-
ț
ț
ș
vărat propria � i unica importan �ă, vei fi capabil să te eli-
ș
ț
berezi de limitările autoimpuse.
Da, am spus autoimpuse! Nu părin �ii, � eful sau socie-
ț
ș
tatea ne-au făcut asta. Ne-am făcut-o cu mâna noastră,
permițându-le altora să ne controleze via �a.
ț
Dacă nu te descotorose � ti de sentimentele de vino-
ș
vă �ie � i nu î�ncetezi să te î�nvinuie � ti pentru gre � eli imagi-
ț
ș
ș
ș
nate, vei fi unul dintre acei oameni care continuă o luptă
zadarnică pentru a dobândi î�ncrederea totală î�n sine � i
ș
libertatea personală. Pentru a fi cu adevărat liber, cald,
iubitor � i pentru a avea compasiune, trebuie să î�ncepi
ș
prin a avea î�n �elegere � i iubire fa �ă de tine î�nsu �i. � i s-a
ț
ș
ț
ț
Ț
spus să „î� �i iube � ti aproapele ca pe tine î�nsu �i”, î�nsă, până
ț
ș
ț
nu dobânde � ti o î�n �elegere totală a cine � i ce e � ti tu î�n-
ș
ț
ș
ș
su �i, te î�n � eli atât pe tine, cât � i pe aproapele tău.
ț
ș
ș
 Introducere 19

CUM SĂ ÎȚI SATISFACI MAI ÎNTÂI

PROPRIILE NEVOI

U nul dintre principalele elemente necesare pentru

schimbare � i pentru o personalitate bazată pe î�ncre-
ș
dere î�n sine este să î� �i satisfaci mai î�ntâi propriile nevoi.
ț
La prima vedere, acest sfat poate părea egoist, dar să ne
reamintim că, doar atunci când am făcut tot ce ne stă î�n
putin �ă pentru a ne realiza pe plan personal, ne putem
ț
ajuta cel mai eficient familiile, prietenii, colegii de muncă,
comunitatea etc.
Mul �i oameni folosesc filosofia slujirii celorlal �i mai
ț
ț
ales ca pe o cale de a scăpa de responsabilitatea de a- � i

ș
schimba propria via �ă. Ace � tia spun că pe primul loc tre-
ț
ș
buie să fie partenerul lor de via �ă, biserica, familia sau
ț
î�ntreaga lume. Acest gând nu este nimic altceva decât
autoî�n � elare. Un exemplu pentru acest tip de comporta-
ș
ment este persoana care se î�ngroapă pe sine, cu spirit de
sacrificiu � i zel misionar, î�ntr-un proiect lăudabil când,
ș
î�n realitate, nu- � i poate î�nfrunta � i î�nlătura nici măcar
ș
ș
propriile probleme.
Nu po �i schimba lumea, î�nsă te poți schimba pe tine.
ț
Singura cale prin care situa �ia umanită �ii se poate î�mbu-
ț
ț
nătă �i este ca fiecare individ să preia controlul asupra
ț
propriei vie �i. A sosit vremea să te opre � ti din orice acti-
ț
ș
vitate � i să acorzi prioritate deplină nevoilor tale. Aceasta
ș
este singura cale prin care vei putea vreodată să fii liber.
Sclavia fizică este un delict care se pedepse � te, î�nsă cu
ș
20 Introducere

mult mai gravă este sclavia mentală, deoarece, pentru

aceasta, pedeapsa este, a � a cum spune atât de corect

ș
Descartes, „o via �ă de disperare tăcută”.
ț
ÎMBARCAREA! E TIMPUL SĂ DECOLĂM

E � ti pe cale să î�ncepi o aventură de pe urma căreia vei fi

ș
răsplătit pentru tot restul vie �ii. Vei î�nvă �a noi căi de
ț
ț
a rupe lan �urile limitărilor care te-au �inut până acum
ț
ț
pe loc.
Dacă te afli î�ntr-o situa �ie î�n care parcă ba �i pasul pe
ț
ț
loc sau te sim �i complexat � i incapabil să î�nfrun �i via �a
ț
ș
ț
ț
cu entuziasm � i î�ncredere, atunci această carte este pen-
ș
tru tine. Dacă te dezgustă mediocritatea, dacă e � ti deza-
ș
măgit de rezultatele pe care le-ai avut î�n trecut � i nu te
ș
mul �ume � ti să fii o frunză purtată de vânt, aceste pagini
ț
ș
î� �i oferă o alternativă. Dacă po �i fi deschis � i receptiv la
ț
ț
ș
noi concepte, valori � i convingeri, vei descoperi motivul
ș
pentru care po � i � i pentru care ar trebui să î� � i reorga-
ț
ș
ț
nizezi sistematic procesele de gândire pentru a- �i trezi
ț
NOUL SINE!
Odată ce vei stăpâni aceste principii, vei avea parte
de mai multă fericire, mai multă iubire, mai multă liber-
tate, mai mul �i bani � i mai multă î�ncredere î�n sine decât
ț
ș
ai crezut vreodată că este posibil. Nimic nu aduce o sa-
tisfac �ie mai mare î�n via �ă decât eliberarea poten �ialului
ț
ț
ț
nelimitat de care dispui � i trăirea unei vie �i creative,
ș
ț
 Introducere 21

pline de sens. Nu contează cine e � ti, ce faci sau î�n ce situ-

ș
a �ie de via �ă te afli, TU po �i dobândi î�ncrederea totală î�n
ț
ț
ț
sine. Iar modalitatea de abordare nu este nici pe departe
atât de dificilă pe cât �i-ai putea imagina.

ț
21 DE ZILE POT SCHIMBA LUCRURILE

H ai să ne furi � ăm pentru un moment î�n culise � i să arun-

ș
ș
căm o privire la o simplă, dar foarte eficientă tehnică
de î�nvă �are. Aceasta se nume � te O OBI � NUIN � � �N 21
ț
ș
Ș
Ț
Ă
Î
DE ZILE.
S-a stabilit că durează aproximativ 21 de zile pentru
a rupe tiparul unui obicei vechi � i distructiv sau pentru
ș
a crea unul nou � i pozitiv. � �i va lua cel pu �in la fel de
ș
Î
ț
ț
mult timp pentru a absorbi î�n î�ntregime materialul aces-
tei căr �i. Nu î�ncurca lucrurile. O vei înțelege imediat, î�nsă
ț
doar î�n �elegerea intelectuală nu este suficientă pentru a
ț
realiza schimbările necesare. Adevărata emo i� e vine atunci
ț
când, î�n sfâr � it, o CUNO � TI.
ș
Ș
Trebuie să ajungi de la î�n �elegerea ini �ială la cunoaș-
ț
ț
tere. Pentru a cunoaște ceva, acel ceva trebuie să devină
parte din gândirea, sentimentele, ac i� unile � i reac i� ile tale.
ț
ș
ț
Iar pentru asta e nevoie de timp. A � a că nu face gre � eala
ș
ș
de a citi o sigură dată cartea, pentru ca apoi să spui: „Acum
o cunosc!”. Nu o vei „cunoa � te” până nu va fi absorbită de
ș
con � tiin �a ta, devenind tiparul unui nou obicei.
ș
ț
22 Introducere

Lasă totul deoparte o vreme � i dedică acestei căr �i

ș
ț
î�ntreaga concentrare de care dispui. Orele pe care le
petreci schimbându- � i tiparele negative, ce lucrează

ț
î�mpotriva propriilor tale interese, cu unele pozitive � i con-

ș
structive, vor fi o investi �ie mică prin compara �ie cu răs-

ț
ț
plata unei vie �i pline de realizări � i libertate.
ț
ș
Dacă uneori mă exprim for a� t, e pentru că vreau să trec
ț
dincolo de rezisten �a mentală � i să ajung î�n locul acela
ț
ș
dinlăuntrul tău î�n care tu deja „ � tii despre ce e vorba”, ș
locul acela î�n care adevărul este văzut � i auzit. Atunci te
ș
vei sim �i readus la via �ă, de parcă ceva din lăuntrul tău
ț
ț
ar spune: „Da, chiar � tiu că e adevărat”.
ș
Pentru a ob �ine cele mai bune rezultate, cite � te cartea
ț
ș
o dată � i familiarizează-te cu î�ntregul con �inut al mate-
ș
ț
rialului. Apoi î�ntoarce-te la acele capitole de cea mai
mare importan �ă pentru tine. Lasă principiile să- �i pă-
ț
ț
trundă î�n con � tiin �ă � i, cel mai important, AC � IONEAZ �
ș
ț
ș
Ț
Ă
pe baza lor fără î�ntârziere.
Acum, dacă e � ti pregătit, să pornim la drum!
ș
Secretele supreme
ale încrederii
depline în sine

dr. Robert Anthony

 SECRETUL NR. 1

Cum să ieși din starea de hipnoză

F iecare persoană a fost hipnotizată î�ntr-o oarecare mă-

sură, fie de ideile pe care le-a acceptat de la al �ii, fie
ț
de ideile de care s-a convins singură că sunt adevărate.
Aceste idei au exact acela � i efect asupra comportamen-
ș
tului respectivei persoane ca � i cele introduse de un
ș
hipnotizator î�n mintea unui subiect.
De-a lungul anilor, am hipnotizat sute de oameni pen-
tru a demonstra puterea sugestiei � i a imagina �iei. Pentru
ș
ț
a ilustra cel mai bine ce vreau să spun, î� �i voi explica ce
ț
se î�ntâmplă când o persoană este hipnotizată.
Sub hipnoză, î�i spun unei femei normale � i sănătoa-
ș
se că nu poate să ridice un creion pe care eu l-am pus pe
masă. � i, surprinzător, ea descoperă că nu este capabilă
Ș
să realizeze această simplă ac �iune. Nu se pune proble-
ț
ma că nu ar încerca să ridice creionul. Se va chinui � i va
ș
depune efort, spre marele deliciu al publicului, î�nsă pur