COLEGIUL NAŢIONAL PEDAGOGIC „ CONSTANTIN BRĂTESCU”

ARIA CURRICULARĂ: SANATATE SI MOTRICITATE

DISCIPLINA: EDUCATIE FIZICA SI SPORT
PLANIFICARE SEMESTRIALĂ
CLASA PREGĂTITOARE
AN ŞCOLAR 2019-2020

Compe- Continuturi Activitati de Nr Perioada Obs.

tenta invatare de
specifica act
1.1 -utilizarea echipamentului adecvat; Joc de miscare 6 S1-3
1.2 -acceptarea unui sistem de reguli simple; Traseu aplicativ
3.1 -mers pe varfuri, pe calcaie, cu ridicarea
3.2 coapsei la piept, cu pas schiopatat;
-mers in echilibru, pasire peste obstacole,
saritura de pe loc;
1.1 -formatii de adunare: in cerc, in semicerc, in Expunerea 4 S1-3
1.2 linie pe un rand; organismului la
factori naturali
2.1 -formatii de deplasare: in cerc, in coloana cate benefici
3.1 unul si cate doi; Adoptarea posturi
-bai de soare; corecte in contexte
diferite
Jocul de miscare
1.1 -mers spre diferite directii, cu diferite pozitii Exersarea tipului de 4 S I-s1-2
1.3 de brate; respiratie specific
efortului in diferite
2.1 -mers pe varfuri, pe calcaie, lateral, cu pas contexte
2.2 schiopatat, cu pas incrucisat; Exersarea grupelor de
miscari specifice
segmentelor corpului
Jocul de miscare
1.1 -dezvoltarea rezistentei la eforturi aerobe; Exersarea tipului de 6 S I-s2-3
1.3 -alergare pe loc, cu pendularea gambei inapoi, respiratie specific S II-
efortului in diferite
2.1 cu ridicarea genunchilor la piept; contexte
s 13-17
2.2 -alergare in diferite directii cu opriri, porniri
si intoarceri la semnal, cu ocoliri si pasiri
peste obstacole;
1.2 -sarituri:pe loc, de pe loc in lungime, de pe Exersarea sariturilor 6 SI- s 3-5
1.4 loc in adancime, peste obstacole; prin jocuri dinamice
Joc de pantomima
2.1 -dans folcloric-pasi succesivi inainte si inapoi, Elemente de dans
2.2 pas adaugat cu oprire si bataie; folcloric
3.3 Evidentierea
comportamentelor
laudabile: cooperare,
fair-play

1.1 -deplasare in echilibru pe o linie trasata pe Efectuarea de exrcitii 4 SI- s8- 15

1.3 sol (30cm), cu pasire peste diferite obstacole de mobilitate in
limitele anatomice;
2.1 si transport de obiecte; Intreceri si jocuri
2.2 -deplasare in echilibru pe o suprafata inalta dinamice cuprinzand
 (30-40cm) cu indeplinirea unor actiuni alergare, ocolire de
(diferite pozitii de brate, transport de obiecte, obstacole, trecere
peste obstacole.
pasire peste obstacole si intoarcere)
1.1 -deplasare pe palme si genunchi; Exersarea grupelor de 6 SI-s 8-15
1.3 -tarare pe abdomen cu sprijin pe antebrate si miscari specifice
segmentelor corpului;
2.1 impingerea in varful picioarelor; Exersarea vitezei de
2.2 -catarare-invatarea prizei si sprijinului la reactie si de excutie in
3.2 aparat; cadrul jocurilor de
-escaladare-urcarea si trecerea peste aparate miscare;
joase cu sprijin pe diferite parti ale corpului; Participarea la stafete
si parcursuri
-tractare si impingere a diferitelor obiecte, combinate sub forma
individual; de intrecere.
-transport de greutati- obiecte accesibile,
individual.

1.1 -gimnastica ritmica-exercitii cu obiecte; Exersarea sariturilor 4 SII-s 1-7

1.3 -dans folcloric-pasi succesivi inainte-inapoi, prin jocuri dinamice
Joc de pantomima
2.1 pas alaturat cu oprire si bataie, pas incrucisat; Elemente de dans
2.2 folcloric
3.1 Evidentierea
comportamentelor
laudabile: cooperare,
fair-play

1.1 -invatarea prizei la obiect (apucarea, tinerea, Expunerea 4 SI s-8-11

2.1 transmiterea si lansarea obiectului); organismului la
factori naturali
3.1 -aruncare si prindere de la piept cu doua benefici;
maini (din autoaruncari si de la partener). Jocul de miscare;
Adoptarea
comportamentului
aecvat in cadrul
relatiilor
interpersonale si de
grup.

1.1 -alergare de rezistenta- exercitii si jocuri, Exersarea tipului de 4 SII s-13-17

1.4 stafete si parcursuri exersate in numar mai respiratie specific
efortului in diferite
2.2 mare de repetari cu marirea duratei de contexte
3.1 executie si a distantei de parcurs; Utilizarea
3.3 -alergare de rezistenta pe teren variat; echipmentului
adecvat anotimpului
Exersarea actelor
motrice
Organizare de jocuri
dinamice ce presupun
alergare si urmarire
1.1 -alergare de viteza-executii accelerate cu Joc de miscare 4 SI-s3-6
1.4 reactii prompte la semnale auditive; Stafeta
Exersare in perechi
2.2 -alergare cu viteza de reactie-executii Evidentierea
3.1 accelerate cu raspuns motric contrar comportamentelor
3.3 comenzii; laudabile: cooperare,
fair-play
1.1 -saritura in inaltime cu elan si desprindere de Adoptarea diferitelor 4 SI-s3-6
1.4 pe un picior pentru atingerea unui obiect pozitii ;
Efectuarea de exrcitii
2.2 suspendat; de mobilitate in
3.1 -saritura in lungime cu elan; limitele anatomice;
3.3 Exersarea
procedurilor minimale
de igiena ;
Joc de miscare
1.1 -aruncare si prindere-exercitii de aruncare a Organizare de jocuri 6 SI- s 8-11
1.4 mingii; dinamice ce presupun
alergare ,
2.2 - aruncare si prindere-exercitii de prindere a urmarire,schimbare
3.1 mingii; de directie, adoptare
3.3 de pozitii;
Evidentierea
comportamentelor
laudabile: cooperare,
fair-play

1.1 - jocuri de mişcare Emulaţie 4 Tot anul

1.2 Fair play scoalar
2.2
3.1
3.2
3.3