Cum sa alegi antrenor personal

Daca te-ai hotarat sa mergi la sala, decizia de a alege un antrenor

personal adica un personal trainer, este una ce iti va spori semnificativ
sansele de a-ti atinge obiectivele in materie de fitness si sanatate.
Prezenta antrenorului nu numai ca responsabilizeaza elevul sa isi
efectueze cu mai multa disciplina exercitiile, ci il si ajuta sa obtina cele
mai bune rezultate din timpul investit in antrenamente fizice. Insa
diferenta dintre o investitie solida in fitness si pierdere de timp si bani este
una foarte subtila, depinzand in mare masura de alegerea persoanei
potrivite pentru a te educa si inspira.

La ce sa fii atent atunci cand trebuie sa iti alegi un antrenor personal

Nu trebuie sa fie plin de muchi, dar trebuie sa cunoasca

biomecanica si rolul muschilor. Ce inseamna acest lucru? In primul
rand trebuie sa rezisti tentatiei de a alege un personal trainer in functie de
aspectul fizic al acestuia. Desigur, este de asteptat ca acesta sa fie intr-o
forma fizica excelenta, insa felul in care arata el sau ea nu este neaparat
un bun indicativ ca respectiva persoana este la fel de talentata in a-i
antrena pe altii. Persoana al carui aspect fizic este esential esti chiar tu si
este nerealist sa crezi ca aspectul antrenorului tau personal are vreo
legatura cu viitoarele tale performante la sala.

Mai important decat aspectul antrenorului tau personal este

istoricul acestuia in obtinerea rezultatelor pe care tu le
doresti. Daca a antrenat in trecut persoane cu teluri similare cu ale tale,
poti fi sigur ca intelege foarte bine obstacolele pe care le vei intampina.
Unele persoane merg la sala sa slabeasca, altele pentru a acumula masa
musculara, pentru a-si imbunatati conditia fizica, si asa mai departe.
Antrenorul personal ales trebuie sa aiba o buna reputatie in a-i ajuta pe
elevii sai sa obtina exact rezultatele pe care tu le doresti.

Nu trebuie sa numere fiecare repetare, dar trebuie sa corecteze

fiecare miscare. Evident ca repetarile sunt foarte importante, insa, mai
important este sa repeti corect, chiar și daca nu ai inca rezistenta
necesara. Un principiu sanatos este ”Decat mult si prost, mai bine putin si
bun”. Dar bunul acesta trebuie sa controlat de cunostinte ce tin de
functionarea muschilor si de fiziologia coloanei vertebrale.

In ceea ce priveste experienta si pregatirea teoretica, antrenorul

tau personal ar trebui sa aiba cativa ani la activ in domeniu, plus
multiple specializari. Una din aceste specializari ar trebui sa fie in
nutritie, fiindca felul in care te hranesti este cel putin la fel de important ca
orele petrecute la sala si in general necesita chiar mai multa disciplina. De
asemenea, acesta trebuie sa cunoasca medici kinetoterapeuti si psihologi,
pentru a putea face recomandari bune in caz ca vei avea nevoie de ajutor
de specialitate in aceste domenii.
Atentie, insa! Experienta nu trebuie sa-l faca pe antrenorul tau personal sa
inventeze exercitii de fitness care ar putea sa te puna in pericol, ci trebuie
sa cunoasca bine principiile si tehnicile de fitness.

Pe langa aspecte concrete si masurabile precum pregatire si

educatie, antrenorul tau personal trebuie sa fie compatibil cu tine
in aspecte mai subtile, precum personalitate si filosofie. Daca esti
genul de persoana ce se motiveaza daca este constant incurajata, o
abordare bazata pe o motivare mai dura nu va da roade. Opusul este de
asemenea valabil, unele persoane pierzand motivatia si disciplina daca
sunt constant incurajati si laudati.

Antrenorul personal pe care il vei alege trebuie sa aiba competentele

necesare pentru a te pune pe drumul cel bun. Este insa crucial de tinut
minte ca, indiferent de cat de bun si de potrivit pentru tine este acesta,
succesul depinde in cea mai mare masura de determinarea si disciplina de
care vei da dovada.