Manipularea spinala

Sus

Tehnica de manipulare spinala (a vertebrelor) presupune aplicarea unei forte controlate la

nivelul articulatiilor coloanei vertebrale, in scopul repozitionarii vertebrelor. Presiunea asupra
coloanei se exercita de catre specialist cu mainile sau cu dispozitive speciale.
Manevrele sunt realizate de chiropracticieni, specialisti in fizioterapie, osteopatii si specialisti
in medicina conventionala. Practica a demonstrat ca manipularea spinala poate conduce la
o ameliorare usoara spre moderata a durerii de spate. Aceasta ameliorare poate dura de la
trei luni pana la un an.
Acupunctura
Sus

Aceasta este o metoda traditionala chinezeasca bazata pe teoria ca o forta vitala numita Qi,
strabate corpul uman prin anumite canale (meridiane). Blocarea acestora cauzeaza boli si,
implicit, manifestarea simptomelor acestora. Specialistii in acupunctura considera ca
introducerea precisa de ace subtiri de-a lungul acestor meridiane poate debloca fluxul de
energie Qi. Prin acest proces durerea va fi calmata si se va restabili sanatatea.

Studiile clinice au demonstrat ca, in prezent, acupunctura reala si cea simulata au avut
rezultate la fel de bune (iar impreuna au fost mai eficiente) ca tratamentele conventionale
pentru calmarea durerilor cronice de spate. Se fac in continuare cercetari pentru a se
descoperi de ce acupunctura reala si acupunctura placebo au efect similar in alinarea
durerilor lombare.
Yoga
Sus

Yoga este o practica indiana caracterizata prin combinarea exercitiilor fizice de intindere,

flexibilitate, de forta musculara cu meditatia. Aceste miscari pot ajuta la eliberarea tensiunii
musculare si reduc durerile de spate. Cercetarile au confirmat ca yoga diminueaza durerile,
imbunatateste starea generala de sanatate si favorizeaza renuntarea la medicatie pentru
durerile de spate. Pentru acest tip de dureri sunt recomandate tipuri speciale de yoga, stiluri
blande, ca de exemplu, hatha yoga. Tipurile energice de yoga pot agrava simptomele.
Osteopatia
Sus

Osteopatia este o metoda de tratament in care practicienii actioneaza manual la nivelul

muschilor si articulatiilor in scopul tratarii disfunctiilor si restabilirii mobilitatii si functionalitatii
lor. Tehnicile pot include manipularea coloanei vertebrale, intinderi, presiune usoara si
rezistenta. Potrivit studiilor aceasta terapie reduce semnificativ durerile lombare. Efectele
pozitive pot dura cel putin trei luni.
Pentru a determina care este modul de functionate al acestui tratament si daca efectele pot
fi resimtite pe termen lung sunt necesare realizarea de studii suplimentare.
Terapia cognitiv-comportamentala
Sus

Acest tip de terapie instruieste pacientul cum sa gandeasca si sa actioneze ca raspuns la

durere. Scopul este de a invata sa faca fata mai bine durerii, sa gandeasca pozitiv, dar si sa
depisteze si sa inlature sentimentele si comportamentele negative care pot bloca
recuperarea.

Metode de adaptare la durere, cum ar fi tehnicile de relaxare, pot imbunatatii tonusul

muscular si pot distrage atentia de la durere. Cercetarile pe grupuri mici de voluntari arata
ca terapia cognitiv comportamentala poate fi eficienta in ameliorarea durerii lombare cronice.
Efectele acesteia cresc atunci cand este asociata cu alte tipuri de terapii care sa abordeze
aspectele fizice ale durerii.
Fizioterapia
Sus

Realizarea de exercitii fizice in scopuri terapeutice este de real ajutor in cazul durerilor
cronice de spate, reducand si riscul restabilirii durerii. Medicul va poate consilia cu privire la
exercitiile specifice, care vizeaza consolidarea anumitor grupe de muschi care
sustin coloana vertebrala. De asemenea, exercitiile fizice de aerobic, stretching pot reduce
rigiditatea in scopul imbunatatirii capacitatii de miscare si diminuarii durerii lombare.
Masajul terapeutic
Sus

Scopul masajului terapeutic este eficient pentru reducerea inflamatiei, pentru a relaxa
musculatura si pentru a imbunatatii circulatia locala. Cercetarile au demonstrat ca masajul
poate diminua durerea, depresia, anxietatea, dar poate imbunatatii si calitatea somnului.
Tehnicile de masaj suedez, bazate pe un masaj profund asupra unor puncte tinta, au cel
mai mare succes in diminuarea durerilor lombare.
Managementul interdisciplinar
Sus

Managementul interdisciplinar al durerii cronice combina toate aceste metode. Acesta are
rolul de a controla si gestiona rezistenta la durere printr-o combinatie de:
- exercitii fizice;
- educatie privind riscurile si alternativele;
- psihoterapie, inclusiv invatarea unor tipuri de relaxare;
- consiliere profesionala in scopul reluarii vietii profesionale.

Potrivit studiilor recente, managementul interdisciplinar al durerii cronice poate fi la fel de

eficient ca si o interventie chirurgicala asupra coloanei vertebrale in tratarea multor tipuri de
dureri lombare.

Discutati cu medicul dvs. atunci cand doriti sa abordati tratamente alternative pentru durerile
de spate. De asemenea, recomandabil ar fi sa solicitati doar ajutorul specialistilor cu
experienta practica, astfel si rezultate favorabile in ameliorarea durerilor lombare vor aparea
mai repede.