ALIMENTE BOGATE IN CALCIU FRUCTELE USCATE

LAPTELE FASOLEA ALBA

CIUPERCILE
SEMINTELE DE SUSAN
FISTICUL, MIGDALELE SI NUCILE
TOFU NORMAL SPANACUL
SMOCHINE USCATE CARTOFII
AVOCADO
SARDINE IN ULEI
PESTELE
SUCUL DE PORTOCALE SEMINTELE DE DOVLEAC SI
SPANACUL, FLOAREA SOARELUI
BANANELE
VARZA,
PEPENE GALBEN
PASTAILE VERZI PAPAYA AVOCADO
KALE IAURT
IAURT DOVLEAC
SEMINTELE DE SUSAN
FASOLE
SMOCHINE
LINTE
TELINA 
MIGDALE CAISELE
SOMONUL
BRANZA CHEDDAR
PRODUSE DIN SOIA
SOMONUL  ALIMENTE BOGATE IN FIER
BROCCOLI
VERDEŢURILE ÎNCHISE LA FICATUL SI ORGANELLE

CULOARE  NAUTUL
VARZA SEMINTELE DE DOVLEAC
SPANAC
SOIA BOABE
RUBARBA
FASOLEA BOABE SPANACUL GATIT

SOMONUL ȘI SARDINELE LA
CONSERVĂ
OUALE

ALIMENTELE BOGATE IN POTASIU