Beneficiile utilizării unei trambuline fitness

     Utilizarea unei trambuline nu trebuie să fie făcută doar de către copii. Chiar și adulții se pot distra și
chiar menține în formă, obținând la final o mulțime de beneficii pe lângă amuzamentul promis. Unele
studii au arătat că exercițiile practicate cu ajutorul trambulinei, reprezintă una din metodele care
reduc cu adevărat celulita.

     Spre deosebire de jogging, trambulinele te ajută să nu pui presiune pe articulații, amortizând până
la 80% din șocul pus pe acestea. În plus, e o metodă excelentă pentru sedentari să înceapă un
program de exerciții fizice. Știai că săriturile au un efect de 3 ori mai puternic asupra mușchilor decât
alergarea? Asta înseamnă că 10 minute de sărituri te poate elibera de jumătate de ora de alergare.

     Nouă ni se par fascinante aceste informații. Deci haide să vedem care sunt beneficiile pe care le
vei obține, dacă incluzi trambulina pe lista ta de exerciții fizice.

Trambuline fitness – beneficii obținute

1. Stimulează metabolismul

Utilizarea unei trambuline fitness te va ajuta să crești rata metabolismului, iar astfel vei ajuta
organismul să proceseze mult mai eficient nutrienții și să îți menții greutatea stabilă. Stimularea
metabolismului va crește capacitatea de oxigenare și astfel vei avea mai multă energie și vitalitate,
beneficii cardiovasculare, iar mușchii tonifiați îți vor mulțumi.

2. Impact mic asupra organismului

Spre deosebire de unele sporturi, cum ar fi alergarea sau tenisul, care pun presiune pe articulații și
pot avea un impact destul de mare asupra mușchilor în cazul rutinei, trambulina amortizează un
procent foarte mare din șocul la care ar trebui să fie supuse articulațiile în timpul săriturilor,
suprafețele dure neputând să facă acest lucru. Ba mai mult, practicarea săriturilor pe aceste
suprafețe ar putea răni articulațiile în timp, cu atât mai mult dacă săriturile nu sunt executate corect.

3. Oase mai puternice

Exercițiile pe trambulină pun un anumit stres ușor și repetat pe oase, iar acest lucru ajută sistemul
osos să-și îmbunătățească conținutul mineral, astfel oasele fragile sunt protejate și osteoporoza
ținută departe. Dacă mai punem la socoteală și faptul că impactul la aterizare este foarte mic, atunci
articulațiile sunt în siguranță.

4. Sănătate mentală

Suplimentarea creierului cu oxigen în timpul săriturilor te va face să te simți mai alert, iar combinația
cu activitatea fizică îți va oferi o stare mai pozitivă, fericită, și siguranță în forțele proprii. Pe scurt,
endorfinele eliberate vor avea menirea să îți îmbunătățească starea de spirit, în același mod precum
o fac și practicarea altor sporturi inclusiv ciclismul, jogging-ul sau drumețiile montane.

5. Coordonare și echilibru

Datorită suprafeței elastice care se pliază mișcărilor tale, exercițiile făcute vor îmbunătăți echilibrul și
coordonarea, oferind o stimulare optimă a mecanismelor de echilibrare a corpului tău.
6. Confort

Exercițiile practicate cu ajutorul trambulinei te ajută să faci antrenamentul în confortul propriei case,
atunci când nu ai chef să ajungi la sala de sport sau terenul de tenis și nu trebuie să te motivezi să
ieși cu bicicleta pe ruta stabilită.

7. Îmbunătățește sistemul limfatic

Sistemul limfatic este esențial pentru organism, acesta luptând împotriva infecțiilor bacteriene și
virale și transportă deșeurile în afara corpului. Punerea în mișcare a acestui sistem este dată în
principal de contracțiile musculare, pentru a o ajuta să fie transportată în tot corpul. Iar trambulina
este o formă ușoară și simplă prin care cu doar câteva minute pe zi, poți crește funcția limfatică.

8. Pierdere în greutate

Săriturile reprezintă o modalitate excelentă de a arde calorii și a scăpa de grăsimea nedorită. Cu

ajutorul trambulinei fitness, vei avea un exercițiu total al corpului care va crește metabolismul și buna
dispoziție.

9. Reducerea accidentărilor

Atunci când practici un sport intens riști să te accidentezi după un anumit timp, datorită slăbirii
articulațiilor. În schimb, trambulina, ajută la protejarea articulațiilor și astfel riscul de accidentări este
cu mult mai mic.

10. E amuzant

Lăsând la o parte beneficiile fizice ce țin de aspect și metabolism, trambulina este amuzantă și
distractivă. Cu siguranță îți vei aminti cu drag de zilele când ți-ar fi trebuit o trambulină în orele de
educație fizică din sălile de sport sau atunci când te jucai în curte cu prietenii tăi.

Profită de beneficiile pe care ți le oferă trambulina și distrează-te în timp ce arzi calorii!