6 obiceiuri proaste care de fapt nu

sunt deloc așa

Nu mai consumați ouă că sunt pline de colesterol!

imagine Dreamstime
Ni s-a spus că nu e bine să facem sau să consumăm un lucru, dar știința ne-a demonstrat că nu e chiar
așa. Ne-am gândit să punem aproape câteva obiceiuri proaste care de fapt nu sunt deloc proaste.
1. Cafeaua a fost mult timp catalogată drept obicei nociv. Mulți au spus că este cancerigenă, dă
accidente vasculare cerebrale sau boli de inimă. În realitate, lucrurile stau cam pe dos. În general,
consumată rațional (până la 400 mg/zi, aș sugera pe la 200-300 mg, nu mai mult) are efecte pozitive
asupra sistemelor vascular, digestiv, cerebral, renal, crește longevitatea, ameliorează statusul mintal,
scade riscul de deces de orice cauză, etc. Ideal nu se va folosi zahăr, atenție și la îndulcitorii artificiali.

2. Alcoolul este într-adevăr nociv, dar depinde aici doza. 20 – 30 de grame pe zi de alcool sunt
cardioprotectoare, scăzând riscul de infarct; scad și riscul de AVC (accident vascular cerebral). Vinul roșu
este și antioxidant, optimizează și colesterolul. Tot ce depășește măsura amintită este toxic.

3. Ni se spune că micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei și trebuie să o luăm în fiecare zi,
dar în realitate există date interesante care ne arată că perioade mai lungi fără masă au efecte
pozitive asupra întregului organism (e nevoie de mai multe date, desigur). Mulți se îndoapă la micul
dejun și apoi pleacă la serviciu, unde știm că productivitatea e crescută în primele ore ale dimineții. Dar
stomacul e plin, digestia e în plin proces, sângele se duce către intestine și apare o redistribuție care
coboară puțin randamentul creierului. S-ar putea să te simți mai bine și să câștigi la capitolul sănătate în
general dacă sari peste micul dejun.

4. Grăsimile nu trebuie evitate, ci consumate în doză potrivită, fie că vorbim despre cele animale sau
vegetale. Untul a fost la un moment dat blamat, organizațiile recomandând diete low-fat pentru
scăderea riscului de cancer sau boli cardiovasculare. Studiile ample nu au arătat beneficii la trecerea pe
diete superrestrictive, iar moderația trebuie îmbrățișată oricând. Atenție și la grăsimile vegetale de tip
ulei de palmier – excesul aici e nociv. Semințele, peștele, avocado trebuie incluse în dietă. Chiar și
celelalte grăsimi animale pot și consumate, dar mai rar și-n cantități mici. Persoanele care au
ateroscleroză, risc mare de infarct miocardic, un infarct în antecedente, dislipidemii importante vor avea
grijă la aportul de grăsimi.

5.  Nu mai consumați ouă că sunt pline de colesterol! Asta vedem încă prin multe locuri. În realitate,
avem nevoie de acel colesterol, pentru că din el se fac pereții celulari, componentele de înveliș ale
neuronilor, unii hormoni. Iar oul are proteine, vitamine din grupul B, alte grăsimi, minerale. Câteva ouă
pe săptămână nu vor face niciun rău.

6. Alimentele cu gluten nu trebuie evitate decât de cei cu boală celiacă, anumite patologii autoimune
sau alte cazuri cântărite cu atenție de către medici. În rest, nu există niciun fundament pentru care
populația generală nu ar trebui să consume gluten.

O listă nevinovată cu 50 de lucruri evidente

1. Homeopatia nu are nicio dovadă serioasă de eficiență.

2. Apa superalcalină nu tratează nimic.
3. Bicarbonatul de sodiu nu trebuie consumat de oricine.
4. Vaccinurile nu provoacă autism.
5. Suplimentele n-au nicio relevanță fără carențe și nu vor face minuni în corp.
6. Nu există un singur cancer, ci sute de tipuri de neoplazii.
7. Amigdalina, numită și vitamină B17, este o fantasmagorie.
8. Biorezonanțele nu tratează absolut nimic.
9. Nu existe diete speciale pentru vindecarea cancerului.
10. Cancerul de sân nu se vindecă spontan.
11. Vaccinul anti-HPV scade radical riscul de a face cancer de col uterin.
12. Carnea roșie nu înseamnă automat cancer.
13. Medicii nu pot repara orice stricăciune din corp.
14. Orice medicament are reacții adverse, dar asta nu înseamnă că trebuie să le evităm și să
recurgem la preparate care nu funcționează.
15. Nimeni nu trebuie să bea o cantitate fixă de litri de apă pe zi, existând un centru care reglează fin
setea și aportul hidric.
16. Morcovii nu fac vederea mai bună.
17. Un măr pe zi nu te ține departe de medic.
18. Detox-ul este un marketing care încă prinde în mreje milioane de oameni.
19. Sucurile de fructe sunt de regulă bombe calorice.
20. Alcoolul nu-ți face neapărat rău, dacă e în doză mică e chiar benefic.
21. Fumatul îți face rău indiferent de doză.
22. Sedentarismul te ucide.
23. Nu te îngrași doar uitându-te la o salată.
24. Cafeaua are zeci de efecte benefice.
25. Este „stare de conștiență”, nu „cunoștință”.
26. Nu există tensiune arterială sau frecvență cardiacă fixe, ele modificându-se tot timpul în funcție
de mulți factori.
27. Nimeni nu-și folosește doar 10% din creier.
28. Nu există miracol în medicină, orice fenomen având un substrat, poate încă necunoscut.
29. Se fac neuroni noi în creier, nu ne naștem cu un număr fix și gata, nu mai apare niciunul.
30. Substanțele foarte iuți pot anula și transmiterea dureroasă, păcălind niște receptori.
31. Încă nu știm exact cum funcționează multe anestezice centrale, dar ele sunt studiate intens și se
știu dozele, efectele adverse profilul de siguranță.
32. Nu știm exact cum funcționează paracetamolul, dar idem punctul 31.
33. Depresia poate genera tulburări în orice organ.
34. Exercițiul fizic nu e obligatoriu pentru slăbit, dieta fiind cea mai importantă.
35. Astenia nu înseamnă anemie.
36. N-ai automat reumatism dacă te dor oasele.
37. Nu te doare creierul niciodată, pentru că nu are receptori de durere.
38. Limba percepe fiecare gust în fiecare zonă, nu există o împărțire specială.
39. Tiroida nu e „glanda”, pentru că organismul are multe glande.
40. Dacă ai apelat la terapii naturiste ca să tratezi vreo boală anume, nu vei trata în principiu nimic,
pierzându-ți șansele de a avea beneficii reale de pe urma medicinei adevărate.
41. Ciroza nu e cancer.
42. Dacă ești gras nu ești împlinit și sănătos.
43. Dietele drastice sunt șocuri pentru organism.
44. Mersul pe jos e sănătate curată.
45. Comunicarea cu cei dragi asigură longevitate și promovează sănătatea.
46. Curentul nu dă practic nicio boală.
47. În medicină se spune virusuri, nu viruși.
48. Antibioticele sunt zero în viroze.
49. Somnul de calitate proastă și durată mică înseamnă risc ridicat în majoritatea bolilor.
50. Medicina are și o mulțime de limitări și neajunsuri, dar ea ne-a adus unde suntem acum.