Influenţarea selectivă a aparatului locomotor

Stând depărtat, mâinile pe şolduri:

T1-2 – aplecarea capului cu arcuire
T3-4- extensia capului cu arcuire
T5-6- răsucirea capului spre stg cu arcuire
T7-8- răsucirea capului spre dr şi revenire

Stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului;

T. 1-2 Extensie cu arcuire a bratelor indoite(plan orizontal);
T. 3-4 Extensie cu arcuire a bratelor intinse(plan orizontal;
T. 5-6 Extensie cu bratul drept sus si bratul stang jos(plan vertical);
T. 7-8 Extensie cu bratul stang sus si bratul drept jos(plan vertical);

Stand departat cu bratele la ceafa, prinse la nivelul palmelor ;

T.1-2 Rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire;
T. 3-4 Rasucirea trunchiului cu arcuire , spre dreapta;
T. 5-6 Extensie spre stanga cu palmele la ceafa;
T. 7-8 Extensie spre derapta cu palmele la ceafa;

Stând depărtat cu mâinile pe şolduri

T1-2- extensia trunchiului cu arcuire
T3-4- aplecarea trunchiului cu arcuire
T5-6- îndoirea laterală a trunchiului spre stg cu arcuire
T7-8- îndoirea laterală a trunchiului spre dr cu revenire

Stând depărtat braţele sus:

T1-2- extensia tr cu arcuire
T3-4-aplecarea tr cu arcuire
T5-6-indoirea tr şi atingerea solului cu palmele şi arcuire
T7-menţinerea poziţiei
T8- revenire