FORTA

DEFINITIE:
Forţa reprezintă capacitatea organismului uman de a realiza eforturi de învingere,
menţinere sau cedare în raport cu o rezistenţă externă sau internă, prin contracţia
uneia sau mai multor grupe musculare.
Forme de manifestare ale FORŢEI
1. În funcţie de masa musculară implicată:
Forta generala
Forta locala
2. În funcţie de activitatea prestată:
Forta generala
Forta specifica
3. În funcţie de lucrul mecanic efectuat:
Forta mecanica
Forta statica
Forta mixta
4. În funcţie de modificările care apar la nivelul fibrelor musculare în timpul
contracţiei, se poate vorbi despre:
Forta izometrica (statica)
Forta pilometrica (in regim de cedare)
Forta miometrica (in regim de invingere)
5. Raportată la greutatea corporală, se poate vorbi despre:
• forţă absolută
• forţă relativă
6. În funcţie de combinarea cu alte calităţi motrice:
• forţă în regim de viteză(forţă explozivă)
• forţă în regim de rezistenţă
• forţă în regimul capacităţilor coordinative
Factori de condiţionare ai FORŢEI:
Factori : centrali , periferici , psihici, metodici , de mediu , alti factori
FACTORI DE CONDITIONARE :
factori centrali: capacitatea de concentrare a proceselor nervoase
fundamentale; capacitatea de coordonare a muşchilor (coordonarea
intramusculară, coordonarea intermusculară); nivelul tonusului muscular.
factori periferici: diametrul muşchiului implicat în contracţie (grosimea-
secţiunea transversală a fibrei musculare este direct proporţională cu
valoarea forţei); lungimea muşchiului şi unghiul dintre segmente; volumul
muşchiului(produsul dintre diametrul şi lungimea muşchiului); structura
muşchiului(prezenţa fibrelor rapide-fazice) favorizează dezvoltarea forţei.
factori psihici: motivaţia, stările emoţionale, concentrarea atenţiei, în
unele situaţii voinţa cu componentele sale dârzenia şi perseverenţa;
- factori metodici: intensitatea contracţiei musculare; durata sau
amplitudinea contracţiei musculare; frecvenţa lecţiilor în care sunt
prevăzute obiective pentru dezvoltarea forţei;
- factori de mediu: radiaţiile ultraviolete favorizează acţiunea glandelor
suprarenale care mobilizează hormonii sexuali masculini;
- alţi factori: vârsta şi genul. La copii se dezvoltă cu unele restricţii
determinate de particularităţile morfo-funcţionale; la adolescenţi(după
pubertate) capătă o pondere mai mare în sistemul dezvoltării celorlalte
calităţi; la fete atinge valori de aproximativ 75% din posibilităţile băieţilor