ANALIZA TRANZACTIONALA (AT)

poate oferi solutii eficiente in orice domeniu in care este nevoie de intelegerea
individului, a relatiilor si a comunicarii. Parintele Analizei Tranzactionale este
Eric Berne: http://www.eatanews.org/About%20TA.htm.

Ce este Analiza Tranzactionala?

1. O teorie explicativa a personalitatii, care pune la dispozitie un sistem articulat

al comunicarii interumane;
2. Un sistem psihoterapeutic dedicat evolutiei si schimbarii personale ce
contine o larga paleta de teorii     si tehnici care pot fi utilizate de catre persoane si
grupuri in folosul individual si colectiv, pentru
    dezvoltarea lor la potentialul maxim;
3. O terapie cognitiv-comportamentala, emotionala si psihodinamica,
fundamentata pe conceptele    interactiunilor observabile dintre oameni.

Analiza Tranzactionala...

1. foloseste concepte simple si profunde, atent justificate si pe intelesul tuturor;

2. stimuleaza constientizarea, gandirea si responsabilizarea;
3. faciliteaza dezvoltarea armonioasa a indivizilor, cuplurilor, familiilor si
grupurilor.

Care este scopul Analizei Tranzactionale?

Tinta principala a dezvoltarii umane prin AT este dobandirea AUTONOMIEI, ale

carei componente sunt:

1. Constienta, inteleasa prin a fi aici si acum. Aceasta inseamna capacitatea

recunoasterii propriilor senzatii si sentimente ca raspunsuri la realitatea curenta.
2. Spontaneitatea, care exprima sentimentul liberei alegeri de a opta pentru un
anumit comportament.
3. Intimitatea, care presupune interactiune deschisa si increzatoare in timpul careia
adevaratele
    sentimente sunt exprimate si impartasite de catre partenerii aflati in relatie.

Care sunt principiile Analizei Tranzactionale?

AT are la baza un sistem filozofic ale carui principii de baza sunt urmatoarele:

1. Toti oamenii sunt OK.2. Fiecare om are capacitatea de a gandi.3. Oamenii

isi decid in mod liber destinul, iar aceste decizii pot fi schimbate.

Pentru aplicarea adecvata a acestora, Analiza Tranzactionala utilizeaza metoda

contractuala si comunicarea directa.

Care sunt domeniile de specializare ale Analizei Tranzactionale?

1. Clinic - ca sistem de psihoterapie

2. Educational – ca suport destinat celor care sunt implicati in activitati de invatare
si predare,
    pentru ca acestia sa dezvolte o comunicare clara si sa evite confruntarile
neproductive
3. Organizational – ca instrument managerial de comunicare si analiza a
organizatiilor
4. Consiliere – (ultima specializare aparuta) - ca domeniu de granita in sprijinul
celor care vor
    sa-si dezvolte potentialul uman

Notiuni cheie in Analiza Tranzactionala:

          
1. Modelul structural al Starilor Eului (diagrama PAC)

- Starile Eului interior constituie un ansamblu coerent de comportamente, ganduri

si sentimente
  care exprima aspecte ale personalitatii noastre la un anumit moment dat.Exemple:
- Daca ne comportam, gandim si simtim - ca raspuns la ceea ce se intampla in jurul
nostru aici
   si acum - utilizand toate resursele de care putem dispune ca adulti, ne aflam in
starea eului interior de Adult.-
Uneori ne comportam, gandim si simtim intr-un fel asemanator cu cel al unuia
dintre parinti sau cu al altor figuri parentale (unchi, matusi, bunici, bone). In astfel
de situatii putem spune ca ne aflam in starea eului interior de Parinte.
- Alteori se intampla sa revenim la modelele de comportament, gandire si
sentimente pe care le aveam atunci cand eram copii. In asemenea situatii putem
spune ca ne aflam in starea eului interior de Copil.

2. Tranzactiile

- Atunci cand comunicam, putem alege sa dialogam utilizand orice stare a eului
nostru interior.
  Acest schimb de informatii, ganduri si emotii se numeste tranzactie.
- Folosirea modelului structural al starilor eului pentru a analiza secventele
tranzactiilor reprezinta   analiza tranzactionala propriu-zisa.
- Comunicarea eficienta are loc atunci cand schimbul de tranzactii are loc in
cadrul de referinta
  al aceleiasi stari a Eului interior.

3. Stroke-urile

- Atunci cand facem schimb de tranzactii, semnalam la nivel verbal si non-verbal

recunoasterea
  unei persoane, iar aceasta ne confirma prin raspuns faptul ca ne-a remarcat, la
randul sau.
  Orice schimb de tranzactii este implicit si un schimb de stroke-uri.
- In limbajul Analizei Tranzactionale actul de recunoastere este numit stroke.
- Eric Berne, parintele AT, a numit nevoia oamenilor de a fi stimulati fizic, mental,
psihic si
  spiritual - foame de stimuli. El a ales cuvantul stroke pentru a se referi la nevoia
tuturor fiintelor de
  atingere (foamea de stroke-uri), chiar si atunci cand acestea se afla la varsta
matura.
- Pe masura ce devenim adulti, invatam sa substituim atingerea fizica prin alte
forme de   recunoastere: complimente, imbratisari, zambete sau incruntari, injurii,
invective – orice ne
  poate demonstra ca existenta noastra a fost recunoscuta.
- Oamenii au nevoie de stroke-uri pentru a-si mentine starea de confort fizic,
mental, psihic si spiritual.
    
Tipuri de stroke-uri:

- Verbale (cuvinte, expresii) sau non-verbale (atingeri, mangaieri, strangeri de

mana, impingeri, loviri)
- Pozitive (complimente, imbratisari) sau negative (amenintari, lovituri)
- Conditionate pozitive (“Ai lucrat excelent!”), conditionate negative (“Nu-mi
place bluza ta!”) sau
  neconditionate pozitive (“E grozav sa te stie omul prin preajma!”) ori
neconditionate negative   (“Pur si simplu ma calci pe nervi!”)

Intarirea comportamentului

De-a lungul vietii testam tot felul de comportamente pentru a descoperi care dintre
acestea ne procura stroke-urile de care avem nevoie. In final, ajungem sa devenim
din ce in ce mai inclinati sa repetam comportamentele care ne conduc la stroke-
urile pe care ni le dorim.

A oferi si a primi stroke-uri

- Fiecare om are o combinatie de stroke-uri preferata.

- Este important sa fim autentici si onesti atunci cand oferim sau primim
stroke-uri.
- Doar stroke-urile pozitive sunt cele care dinamizeaza intr-un mod confortabil
dezvoltarea   armonioasa a oamenilor.

Filtrul stroke-urilor

- Atunci cand primim stroke-uri care nu intra in tipologia celor pe care ni le dorim,
le ignoram   sau le minimalizam.
- Asadar, filtram stroke-urile in mod selectiv.
- In functie de alegerile pe care le facem, reusim sau nu sa ne consolidam de-a
lungul vietii
  increderea in propriile forte si in buna-credinta a celor din jur.

Economia stroke-urilor

Cu extrem de rare exceptii, parintii le impun copiiilor 5 reguli restrictive privitoare

la stroke-uri:
a) Nu oferi stroke-uri atunci cand le poti oferi!b) Nu cere stroke-uri atunci
cand ai nevoie de ele!c)  Nu accepta stroke-urile daca ti le doresti!d) Nu
respinge stroke-urile atunci cand nu le doresti!e) Nu-ti oferi tie insuti stroke-
uri!

- Aceste 5 reguli alcatuiesc economia de stroke-uri.

- Parintii actioneaza astfel pentru a-si tine sub control copiii, astfel incat acestia
din urma sa dezvolte
  comportamentele agreate de ei.
- O asemenea atitudine a parintilor este de fapt o forma de manipulare care
impieteaza asupra dezvoltarii   armonioase a copiilor.
- Dupa ce au deprins regulile generale de convietuire in societate, copiii trebuie
incurajati sa se comporte   in mod autentic si dezinvolt, astfel incat sa poata
deveni la maturitate cu adevarat autonomi.
- Ca adulti putem reconsidera oricand deciziile luate in copilarie, astfel incat sa
ne construim o viata   frumoasa si plina de satisfactii.
- Ne putem oferi oricand noua insine stroke-uri pozitive, pentru a suplini un
deficit pe care il constientizam.

Banca de stroke-uri

E util sa stocam in memorie stroke-urile pozitive de care avem nevoie pentru a

ne simti bine – si mai cu seama sa realimentam permanent “contul”, astfel incat
fluxul nostru de energie vitala sa se pastreze in zona de confort.

Structurarea timpului
Atunci cand oamenii tranzactioneaza in grupuri sau perechi – folosind factorul
timp in diferite moduri specifice care pot fi inregistrate si interpretate – putem
vorbi despre analiza structurarii timpului.

Scriptul

Inca din copilaria timpurie concepem o poveste a propriei noastre vieti, careia ii
adaugam detalii semnificative pana aproape de implinirea varstei de sapte ani. In
perioada adolescentei o revizuim. Ca adulti, nu ne mai gandim la istoria pe care am
imaginat-o candva, insa cu toate acestea o traim, fara a mai fi constienti de ea.
Povestea vietii noastre se numeste in Analiza Tranzactionala scenariu de viata.
Analizand acest concept putem intelege cum ajung oamenii sa-si creeze probleme
si ce pot face ca sa le rezolve.

Desconsiderarea, redefinirea, simbioza

Ignorarea ne-constientizata a informatiilor relevante pentru rezolvarea unei

probleme se numeste in Analiza Tranzactionala desconsiderare. Modelul care
analizeaza desconsiderarile in termeni de domeniu, tip si nivel poarta denumirea
de matrice a desconsiderarilor si constituie un instrument valoros in solutionarea
problemelor.
- Deformarea perceptiei unei persoane asupra realitatii - in asa fel incat aceasta sa
se potriveasca
  scenariului sau de viata – este numita in AT redefinire.
- Simbioza exista atunci cand doi sau mai multi indivizi se comporta de parca ar
alcatui o singura persoana.
- Atunci cand implica desconsiderarea oricareia dintre starile Eului interior,
simbioza este considerata nesanatoasa.
- Un exemplu clar de simbioza sanatoasa este relatia care exista intre parinte si
copilul sau. Pana cand
  cel mic va creste, dezvoltandu-si in timp Adultul si Parintele (ca stari ale Eului sau
interior), tatal, mama,
  ori celelalte figuri parentale vor indeplini pentru el aceste roluri functionale.

Sentimentele parazite, timbrele si jocurile

- Sentimentele de tip racket sunt emotii familiare invatate si incurajate in
copilarie, traite in diferite situatii
  stresante si maladaptative, ca instrumente adulte de solutionare a problemelor.
- Racket-ul este un set de comportamente scenariale utilizate in afara constiintei -
ca mijloace de manipulare
  a mediului, care implica trairea de catre persoana respectiva a unui sentiment
racket (neautentic).
- Prin contrast, sentimentele autentice sunt cele pe care le simtim in mod spontan
si sincer cand suntem copii,
  inainte de a invata sa ni le cenzuram fiindca au fost descurajate in familie.
- Timbrul este acel sentiment racket pe care cineva l-a pus la pastrare cu intentia
de a-l schimba mai tarziu pe
  o recompensa negativa.
- Eric Berne a definit jocul ca fiind o serie de tranzactii - care cuprinde o
Momeala, o Stratagema, un Raspuns,
  o Comutare si o Deruta – prin care se ajunge la o recompensa negativa.
- Vann Joines a considerat jocul ca fiind un proces: in care facem ceva cu un
motiv ascuns aflat in afara constientei
  Adultului, care devine explicit doar cand participantii nu-si schimba modul in care
se comporta si care are drept
  rezultat faptul ca toata lumea se simte derutata, neinteleasa si nemultumita.
- Oamenii joaca astfel de jocuri doar atunci cand nevoile lor psihologice nu au
fost indeplinite intr-un mod adecvat.

Autonomia

Pentru a ne realiza pe deplin potentialul de oameni maturi, avem nevoie sa ne

reactualizam strategiile de raspuns in fata vietii pe care ni le-am stabilit in
copilarie. In acest scop este benefic sa iesim din scenariul de viata pentru a ne
castiga autonomia, folosind la maxim resursele de adulti pe care le detinem
(constienta, spontaneitatea si capacitatea pentru intimitate).