Trifu Dragoș Ionuț

Educație fizică și sport

EFS.
Gr.1.4
Totalitatea acțiunilor individuale și colective,
organizate și coordonate unitar si rațional, atât
în apărare cât și în atac, în limitele
regulamentului de joc și ale eticii sportive, în
scopul obținerii victoriei, valorificând calitățile
și particularitățile jucătorilor proprii, precum și
lipsurile din pregătirea adversarilor .
 Prin tehnica jocului de fotbal înțelegem totalitatea
deprinderilor motrice specifice fotbalului (procedee
tehnice) desfăşurate după legile activităţii nervoase
superioare şi ale biomecanicii, având la bază capacităţile
fizice ale jucătorilor, în vederea rezolvării eficiente şi
oportune a situaţiilor tactice în atac şi în apărare.
 Elemente tehnice – forme generale motrice cu
şi fără minge specifice jocului de fotbal
 Procedee tehnice – reprezentate de
modalităţile concrete de realizare a elementelor
tehnice
 Variante de alergări
 Schimbări de direcţie
 Căderi
 Ridicări de la sol
 Sărituri
 Opriri
 Rostogoliri
 Întoarceri
 A. Elemente tehnice de intrare în posesia
mingii – oprirea, preluarea şi deposedarea
 B. Elemente tehnice de păstrare a posesiei
mingii – protejarea, conducerea şi mişcarea
înşelătoare
 C. Elemente tehnice de transmitere a mingii –
lovirea cu piciorul, lovirea cu capul şi
aruncarea de la margine
 Cu partea interioară a piciorului
 Cu partea exterioară a piciorului
 Cu partea interioară a piciorului prin amortizare
 Cu şiretul plin, prin amortizare
 Cu coapsa prin amortizare
 Cu pieptul prin amortizareCu capul prin amortizare
 Cu talpa din ricoşare
 Cu ambele gambe din ricoşare
 Cu abdomenul
 Prin atac din faţă
 Prin atac din spate şi prin
alunecare
 Prin atac din lateral şi prin
alunecare
 De pe loc
 Din mişcare (în timpul
conducerii)
 Cu exteriorul piciorului
 Cu şiretul plin
 Cu talpa
 Cu coapsa
 Cu capul
 Cu trunchiul din poziţie statică şi din deplasare
 Cu piciorul din poziţie statică şi din deplasare
 Cu capul (cu privirea)
 Cu interiorul piciorului (cu latul)
 Cu exteriorul piciorului
 Cu şiretul plin
 Cu şiretul exterior
 Cu şiretul interior
 Cu vârful piciorului(cu şpiţul)
 Cu călcâiul
 Prin deviere cu şiretul exterior sau exteriorul picioruluiPrin
deviere cu şiretul interior sau interiorul piciorului
 Cu genunchiul
 Aruncarea mingii cu piciorul
 Lovirea mingii din drop (demi-volé)
 Lovirea mingii din volé
 Lovirea mingii prin forfecare
 De pe loc, cu un picior înainte
 De pe loc,cu picioarele pe aceeaşi linie
 Spre lateral
 Spre înapoi
 Din săritură cu bătaie pe un picior
 Din săritură cu bătaie pe ambele picioare
 Din alergare
 Din plonjon (de pe loc sau din alergare)
 De pe loc
 Cu elan
 Poziţia fundamentală
 Deplasările în teren
 Prinderea mingii
 Blocarea mingii
 Devierea mingii
 Boxarea mingii
 Repunerea mingii în joc cu mâna
 Repunerea mingii în joc cu piciorul
 Porniri-opriri
 Cu pas adăugat
 Cu pas încrucişat
 Alergări înainte-înapoi(cu spatele)
 Schimbări de direcţie din alergare
 Întoarceri
 Sărituri pe un picior sau pe ambele cu şi fără
elan
 Căderi-ridicări (plonjon)
 Venită din faţă, pe jos, fără plonjon
 Venită din lateral,pe jos, fără plonjon
 Venită la înălţimea genunchiului, fără plonjon
 Venită la înălţimea abdomenului, fără plonjon
 Venită la înălţimea pieptului, fără plonjon
 Venită cu traiectorie înaltă, fără plonjon
 Venită pe jos, din lateral, cu plonjon
 Venită cu traiectorie înaltă, cu plonjon
 La piciorul adversarului
 Din demi – vole
 De pe loc şi din săritură de pe loc - cu un pumn
sau cu ambii pumni
 Din săritură cu elan şi din plonjon – cu un
pumn sau cu ambii pumni
 De pe loc, cu o mână sau cu ambele mâini
 Din săritură, cu o mână sau cu ambele mâini
 Din plonjon, cu o mână sau cu ambele mâini
 Cu o mână prin lansare pe jos (ca la popice)
 Cu o mână prin aruncare pe deasupra
umărului (ca la handbal)
 Cu o mână prin lansare laterală (ca la atletism)
 Cu o mână prin rotarea braţului (ca la volei)
 Cu piciorul de pe sol- de pe loc, din rostogolire
 Cu piciorul din demi-volé
 Cu piciorul din volé
 Acest element tehnic este cel mai des întâlnit în
jocul de fotbal. Lovirea mingii cu piciorul
prezintă importanţă şi pentru alte considerente
- el constituie baza de plecare pentru realizarea
altor elemente tehnice legate de execuţia cu
piciorul, cum ar fi: conducerea mingii,
preluarea mingii, protejarea, deposedarea de
minge etc.
Poziţia corpului în momentul lovirii -
datorită elanului corpul continuă
mişcarea înainte până ce ajunge
aproape de verticala mingii, aplecat
şi cu umerii duşi uşor înainte. În
momentul în care jucătorul
pregăteşte mişcarea de lovire, umerii
şi membrele superioare încep să
pivoteze în direcţie opusă.
Imprimarea forţei corporale -
lovirea mingii nu este o execuţie
exclusivă a piciorului, ci o mişcare
complexă a întregului corp, care cere
o bună coordonare a tuturor
segmentelor participante în
realizarea execuţiei.
Mişcarea membrelor superioare -
asigură şi ajută la menţinerea
echilibrului şi coordonării în
momentul lovirii.
 Interpretata ca fiind o strategie de purtare a actiunilor in aparare si atac, un
mod de a insela vigilenta adversarului, in actualul stadiu al evolutiei
jocului tactica reprezinta ceva mai mult, mai complex, mai concret si mai
abstract in acelasi timp. Astfel:
 datorita caracterului tot mai omogen, mai sincron in ansamblul ei, pe care il
are astazi o echipa de fotbal, tactica este in primul rind un mod de corelare logica
si eficienta, prin mijloace specifice, a celor 11 jucatori
 datorita aceleiasi unitati a echipei, tactica este in al doilea rind o organizare
a ansamblului si totodata a subansamblurilor sale permanente sau spontane, a
compartimentelor, grupelor, blocurilor, a cuplurilor, a atacului si apararii
 datorita necesitatii depasirii opozitiei adversarului, tactica reprezinta in al
treilea rind o strategie de aparare si atac, strategie aplicata pe baza unor mijloace
insusite anterior in antrenament sau a unora create spontan in joc
 datorita continutului sau abstract, a mijloacelor predominant intelectuale
prin care se exprima, ca demarcajul, plasamentul, colaborarea, ajutorul
reciproc, tactica inseamna in al patrulea rind atitudine constienta fata de joc, fata
de situatiile diverse si neprevazute ale acestuia
 Tactica reprezinta un factor de joc cu un bogat continut psihologic,
realizat prin solicitarea atentiei, memoriei, perceptiei, reprezentarii,
imaginatiei si care, in cadrul evolutiei fotbalului actual, isi imbogateste
mereu formele de exprimare.
 Tactica definita ca organizare, corelare, colaborare, disciplina, strategie si
atitudine constienta are la baza manifestarii ei “simtul tactic”, capacitate –
aptitudine dar si capacitate – deprindere, care orienteaza jucatorul in
alegerea si respectarea solutiilor de colaborare, strategie sau corelare.
 Simtul tactic, este de fapt calitatea care permite acestuia sa gaseasca in
diversitatea fazelor de joc, a multiplelor solutii posibile, pe aceea avind o
eficacitate sporita, care sa raspunda logicii de joc.
 Simtul tactic se refera si la capacitatea jucatorului – si aceasta in primul
rind- de a anticipa desfasurarea actiunilor, de a intrevedea reactiile
partenerilor si adversarilor, intr-o manifestare superioara, pe baza acestui
simt jucatorul creeaza si inoveaza tactic jocul, imprimindu-i
personalitatea sa
 Utilizare tactică – specifică fiecărui
procedeu
 Greşeli frecvente – specifice fiecărui
procedeu

Exemplificare – procedeu
1.Melenco Ionel, 2007 - „Pregătirea fizică diferenţiată în jocul de fotbal”, (unic autor) - 217 pagini, Edit.
Ovidius University Press. Constanţa, ISBN: 978-973-614-380-9.
2.Stănculescu George, Melenco Ionel, 2003 - „Teoria jocului de fotbal”, (coautor) - 122 pagini, Edit. Ovidius
University Press Constanţa, ISBN: 973614-097-0.

3.https://coaches-ahead.ro/metodica-leadership/tactica-jocului-de-fotbal-2/
4. https://www.guidetofootball.com/tactics/

5.https://www.southwales.ac.uk/courses/foundation-degree-community-football-coaching-and-
development/2826/football-coaching-theory-to-practice-the-coaching-process/