Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica
Numar de lectii afectate 12, Timp de exersare in lectie 20-30’
Continuturi cuprinse in instruire: - cumpana pe un genunchi, cu sprijinul mainilor pc sol - rostogolirea inapoi din glieimiit in dcpartat
- semisfoara - sfoara (fete) - rostogoliri laterale
- podul de jos - stand pe omoplati
- stand pe cap (baieti) - rulari inapoi
- rostogolirea inainte si inapoi - linie acrobatica

Nr. Obiective de Detalieri de Dozaj

lectiei referinta continut Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
tativ
1 2 3 4 5 6
1 1 .1 Sa adopte pozitiile Pozitiile de baza in - exersarea pozitiilor stand, stand departat, ghemuit, stand 20' Predictiva
corecte ale corpului si gimnastica cu diferite pozitii de brate 10'
ale segmentelor acestuia Rulari inapoi si laterale- exersarea rularilor inapoi din stand cu spatele la saltea si
in efectuarea actiunilor Intreceri respectiv din culcat facial transversal la saltea
motrice - Jocuri dinamice: alunga-1 pe al treilea, mingea prin
tunel
2 1.2 Sa foloseasca adecvat Dezvoltarea fortei - dezvoltarea fortei abdominale si a spatelui Observare siste-
exercitiile specifice lanturilor musculare - exersarea cumpenei pe un genunchi si pe un picior 20' matica
pentru dezvoltarea implicate in efectuarea - exersarea rostogoliri lor inainte si inapoi din ghemuit in
musculaturii spatelui, elementelor acrobatice ghemuit - demonstratii
abdomenului si a cumpana pe un picior - corectari
membrelor Intreceri - stafete adecvate spatiului de lucru
3 1.2 Dezvoltarea - dezvoltarea fortei bratelor, spatelui si abdomenului, Observare
1.3 Sa realizeze actiuni musculaturii de prima folosind banca de gimnastica, mingi umplute si exercitii 20’ sistematica
motrice cu structuri si importanta pentru invingand greutatea propriului corp
eforturi diferite Executarea - dezvoltarea mobilitatii coxo-femurale si a coloanei
elementelor acrobatice vertebrale, utilizand exercitii individuale si in perechi
Dezvoltarea mobilitatii - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din ghemuit in
coxo-femurale si a ghemuit
coloanei vertebrale - exersarea pozitiilor sfoara, semisfoara
Rostogolire inainte si - ajutor
inapoi - demonstratii
Semisfoara – sfoara - corectari
(fete) - jocuri de miscare colective
Intreceri
4 1.3 Rostogoliri inainte si - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi in structuri
inapoi inlantuite 30’
Semisfoara – sfoara - cumpana pe un genunchi - sfoara
(fete) - semisfoara-sfoara
Podul de jos - demonstratii
Cumpana pe un - corectari individuale
genunchi - exersarea podului de jos
Intreceri - demonstratii
- stafete cu rostogoliri inainte
5 1.3 Dezvoltarea mobilitatii - efectuarea unor exercijii de mobilitate cu bastonul de
coloanei vertebrale si gimnastica si partener 30’
coxo-femurale - exersarea structurii: rostogolire inainte si inapoi din
Rostogoliri inainte si ghemuit -podul de jos
pod - demonstratii
Semisofara-sfoara - corectari
- exersarea pozitiilor: semisfoara si sfoara
- jocuri dinamice
6 2.1 Sa aplice procedeele Stand pe omoplati - exersarea pozitiei stand pe omoplati cu ajutorul partenerului Tema la grup
tehnice si actiunile tactice Podul dejos - demonstrate 30’
insusite in structuri simple Sfoara - exersarea podului de jos
Legari de elemente - corectari si ajutor (dupa caz)
Intreceri - exersarea structurii: rostogolire inainte din ghemuit in
culcat dorsal - stand pe omoplati - podul de jos
- corectari individuale
- stafete cu elemente acrobatice
7 2.1 Dezvoltarea mobilitatii - exersarea in perechi a exercitiilor pentru marirea mobilitatii Observare
Rostogolirea inapoi din coloanei vertebrale si coxo-femurale 25’ sistematica
ghemuit in departat - stand pe cap
Stand pe omoplati - exersarea structurii: rostogolire inapoi din ghemuit in
Podul de jos departat - rostogolire inainte - stand pe omoplati - podul de
Stand pe cap (baieti) jos
- demonstratii
- corectari individuale
- sprijin diferentiat
8 2.1 Podul - exersarea urmatoarelor structuri: rostogolire inainte – stand Observare
Stand pe cap (baieti) pe cap - pod; cumpana pe un genunchi - sfoara (fete) 30’ sistematica
Sfoara (fete) - rostogolire inapoi din ghemuit in departat - stand pe cap
Linii acrobatice (baieti) - pod - semisfoara (fete) - cumpana pe un genunchi
diferentiate cuprinzand - demonstratii
3-4 elemente din cele - ajutor
invatate
9 2.2 Sa realizeze actiuni Sfoara (fete) - exersarea elementelor acrobatice sfoara (f); stand pe Autoevaluare
motrice specifice si sa se Stand pe cap (baieti) cap (b) 30’
integreze in activitatile Linii acrobatice - corectari
desfasurate sub forma de diferentiate fete-baieti - ajutor (dupa caz)
intreceri - exersarea a doua linii acrobatice constand din: fete
cumpana pe un picior-rostogolire inainte-podul de jos-
stand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un
genunchi; baieti stand pe cap-trecere in culcat dorsal-podul
de jos-revenire in culcat pe sol-stand pe omoplati -ridicare
in stand –rostogolire inapoi in departat - saritura cu
intoarcere 90°
- asistenta si ajutor reciproc intre elevi
10 2.2 Efectuarea unor linii - exersarea urmatoarelor linii acrobatice: fete cumpana pe Observare
acrobatice diferentiate un picior -rostogolire inainte in ghemuit-sfoara-asezat - 30’ sistematica
(fete-baieti) stand pe omoplati-rostogolire inapoi in cumpana pe un
cuprinzand elementele genunchi - ghemuit-rostogolire inapoi in departat-saritura
acrobatice insusite, in in sprijin ghemuit-saritura cu intoarcere 1 80°
vederea sustinerii - corectari individualizate
probei de evaluare - baieti rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit- stand
pe cap- rostogolire in culcat dorsal-stand pe omoplati-
rostogolire inapoi in cumpana pe un genunchi-ghemuit-
saritura cu extensie
- corectari individualizate
11-12 2.2 Efectuarea elementelor - exersareii separata pe grupe valorice constituite pe baza Sumativa
acrobatice insusite, in optiuni: 30’
mod izolat sau sub a)minimum 2 elemente, in mod separat: cumpana, sfoara
forma unor linii (t),
diferentiate (fete- rostogolire inapoi din ghemuit in departat, stand pe
baieti) asa dupa cum omoplati, stand pe cap (b), podul de jos
opteaza elevii sa fie b) linii acrobatice concepute de elevi sau efectuate in
evaluati, in lectlile anterioare, dar cuprinzand elementele acrobatice
concordanta cu invatate
prevederile,,Sistemulu
i national scolar de
evaluare"
Evaluari optionale (la
cerere)