Curs 2 (02.03.

2016)

Exercitiile de alergare si mers

Definitie
Sa obtinem un timp cat mai scurt pe o distanta precizata

Exercitiile de sarituri
- Obtinerea unui zbot cat mai lung

Exercitiile de aruncari
- Obtinerea unei traiectorii de zbor cat mai lungi(fie ca aruncari cu greutate,discul,sultia
sau ciocanul)

Atletismul – sport formativ

- Optimizarea starii de sanatate

- Tinuta corecta
- Prevenirea/ corectarea deficientelor fizice
- Imbunatatirea conditiei fizice prin tenacitatea si dinamismul muscular
- Mobilitatea articulara
- Greutatea corporala
- Imbunatatirea motricitatii generale
- Stimularea proceselor psihice.

Atletism – sport competitional

Are o istorie veche care se confunda cu primele intreceri grecesti.

Este un sport individual,exceptie facand probele de “stafeta”
Cronometru si ruleta(aparare de masura in atletism)
Clasamentul pe echipe se face prin acumularea de puncte

Probele atletice cele mai importante:

Probele clasice – competitii nationale,balcanice,europene,mondiale,olimpice.
Proba de alergare de viteza:
- 100 m
- 200 m
- 400 m
Proba semifond:
- 800 m
- 1500 m
Proba marefond:
- 5,000 m
- 10,000 m
Proba marele fond: 42,195km (MARATON)

Probe de alergari de garduri:

- 100 m gd/feminin
- 110 m gd/masculin
- 400 m gd (masculin/feminin)
Proba alergare de obstacole:
- 3,000 m obstacole
Alergarea de stafeta:
- 4 x 100 m
- 4 x 400 m
Proba de mars:
- 20km (masculin/feminin)
- 50km (masculin)
Probe de sarituri:
- Saritura in lungime (elan,bataie,desprinderea,zborul si aterizarea)
- Triplusalt (primul pas este saltat,al 2 lea este sarit,al 3 lea este in lungime)