UNIVERSITATEA”DUNAREA DE JOS”DIN GALATI

FACULTATEA TRANSFRONTALIERA DE STIINTE UMANISTE

ECONOMICE SI INGINERESTI

Referat
Tema: Saritura cu Prăjina

A elaborat: Malai Dumitru

Chisinau 2018
 Introducere
Saritura cu Prăjina este o acțiune aciclică a motorului de viteză-viteză
Ea se realizează pe un suport mobil în condițiile unei limite de timp care necesită un nivel semnificativ efort
muscular și combină elemente de alergare, sărituri, gimnastică. Printre tipurile de atletism, bolta de polii
ocupă o poziție specială. Trăsătura sa distinctivă este cel mai complex model de mișcare dintre toate tipurile
de atletism. Învățarea tehnicii de salt durează o sumă semnificativă timp, iar ameliorarea lui apare pe tot
parcursul carierei rechinilor polari. Eficiența tehnologiei de predare în sporturile complexe de coordonare
determină în mare măsură calitatea
metodele de predare. Utilizarea diferitelor mijloace tehnice în procesul de formare dezvoltă o metodă de
predare a unui anumit sport și îmbogățește ideile despre cele mai optime
moduri de a realiza sarcinile mișcărilor de învățare.
În același timp, metoda de învățare a mișcărilor se completează cu noi abordări pentru realizarea
potențialului motor al unui atlet și sunt perfecționate și dezvoltate diferite orientări și tehnici metodologice.
Folosirea echipamentelor de antrenament în combinație cu utilizarea metodelor de informare urgente vă
permite să formați aptitudini relativ de înaltă calitate
mișcările, reducerea timpului de antrenament, să facă acest tip de sare de atletism mai accesibil pentru
antrenament.
Scopul studiului a fost de a preda tehnica de susținere a bolții de polii pe baza utilizării setului de
dispozitive de antrenament dezvoltate. Următoarele sarcini au fost rezolvate:
1) pentru a justifica necesitatea de a îmbunătăți metodele de predare și de a crea un set de dispozitive de
instruire cu instrumente de informare urgente integrate pentru predarea tehnicii piesei care poartă bolta
poloneză;
2) dezvoltarea unui complex de dispozitive de formare care să permită reproducerea mișcărilor adecvate
celor competitive; demonstrează eficacitatea utilizării sale în procesul de îmbunătățire a tehnicii de susținere
a bolții de polii;
3) Elaborarea unei metode de predare a mișcărilor de arta salt a părții de susținere cu o dreaptă și a șasea
elastic prin aplicarea unui complex de formare dispozitive de testare experimental și să evalueze eficacitatea
acestuia.
Soluția sarcinilor de cercetare a necesitat utilizarea unor astfel de metode de cercetare ca:
- teste pedagogico-pedagogice de control, declarând un experiment pedagogic, formând un
experiment pedagogic;
- instrumental - dinamografie, cinematicografie, ceasornicarie, filmare video;
- metode de statistică matematică - analiză de corelație Bravais-Pearson, criteriu
semnificația diferențelor dintre elevi, nivelul de semnificație al semnificației diferențelor dintre elevi,
nivelul de semnificație al fiabilității diferențelor de către Wilcoxon, criteriul Shapiro și Wilkie,
criteriul Criteriul Van der Waerden Fisher
 Scurt Istoric
Oamenii din timpuri imemoriale au folosit un pol pentru a depăși obstacolele naturale. Competiția cu
bolți de poligon a fost deja organizată vechii greci și celți. Cu toate acestea, numai în secolul al XIX-lea
polul a început să fie folosit ca un aparat de sport pentru a depăși șipcile.
În 1886, a fost jucat campionatul britanic de bolți, unde a câștigat D. Wheeler cu un scor de 3,07 m.
Pole vaulting este un sport olimpic: pentru bărbați - din 1896 (primul campion american este Wells Hoyt),
pentru femei -din 2000 (primul campion American Stacy Dragila). Înregistrările mondiale pentru bărbați au
fost fixate din 1912 (American Mark Wright, 4,02 m), la femei - din 1992 (chinez Sun Caiyun, 4,05 m).

Regulamentul Probei
Judecătorii stabilesc în avans și anunță sportivilor procedura de ridicare a înălțimilor din sector.
Usual înălțimea este mărită cu 5 cm (când în sector există un singur atlet, el poate determina el însuși
ordinea de ridicare a înălțimilor). După aceea, jumperii decid cât de înalți ar trebui să înceapă competiția. Pe
la fiecare înălțime atletul are 3 încercări. Dacă toți se dovedesc a fi nereușite, shestovik părăsește competiția.
În timpul competiției, sportivii au dreptul sări peste înălțimi. Dacă, de exemplu, prima încercare la înălțime
nu a avut succes, atunci jumperul poate merge imediat la următoarea înălțime, dar va au 2 încercări.
Câștigătorul este unul care au depășit cel mai înalt punct. În cazul în care există mai mulți participanți cu
aceeași rezultatul este că cel care a petrecut cel mai mic număr de încercări la ultima înălțime câștigă. dacă
numărul de încercări la ultima înălțime este, de asemenea, același, după care se iau în considerare încercările
la înălțimea anterioară. Dacă toți parametrii sunt aceiași, atunci atribuiți un salt (bara nu crește, și a coborât,
sperând că cel care a făcut prima greșeală pierde). Abilitatea de a sări peste înălțimi și de a transporta
încercările reprezintă principala recepție tactic în timpul competiției. O metodă tipică în cazul unei încercări
nereușite la o altă înălțime este transferarea a două încercări la următoarea înălțime. Concursul de seifuri
este unul dintre cel mai lung din sectoarele atletice. Recent, au fost luate în considerare reguli alternative în
care sportivii având în vedere un număr fix de încercări
concurența. O încercare este considerată nereușită dacă:
- ca urmare a sariturii bara nu a rezistat
rafturi;
- atlet a atins suprafața sectorului, inclusiv locul de aterizare, situat în spatele acestuia planul vertical
care trece prin marginea din afară a sertarului corp sau pol;
- atlet în faza de zbor a brațelor încercat nu lăsați bara să cadă. O încercare de succes a judecătorului
marchează creșterea steag alb.
Dacă planșa a căzut din rafturi după ridicarea steagului alb, nu mai contează - încercarea este luată în
calcul. Dacă la performanță încearcă să spargă polul, atletul are dreptul încercați din nou.

Inventarul
Sectorul pentru segmente de poli arata astfel: pistă, cutie pentru poli, două rafturile înalte și bara între ele
la înălțime de la 3 la 6 m (în funcție de nivelul sportivilor) și covoare groase de aterizare. Distanța dintre
suporturile barei - 4,5 m. Dimensiunile sitului de aterizare 6 × 6 m. Lungime Piste - cel puțin 40 m, lățime -
1,22 m. Atletul are dreptul să ceară judecătorilor să ajusteze poziția rafturilor pentru bară locurile direct
deasupra suprafeței din spate o cutie pentru accentul unui pol, la 0,8 m în direcție la locul de alergare.
Traseul și polul de câmp au evoluat semnificativ în istoria sa. Primii sportive stalpi din lemn din lemn tare
(fag, cedru). Mai târziu a început să utilizeze poli de bambus, mai ușoare și elastic. Acești poli au rupt
deseori caracteristicile lor depind de condițiile meteorologice. Dar chiar și cu astfel de poli, sportivii de la
mijlocul secolului al XX-lea au reușit să depășească linia de 4,77 metri. La Campionatele Europene din
1946, sportivii suedezi au demonstrat pentru prima dată metalul. poli. Ele erau mult mai confortabile decât
lemnul, ci pentru a rupe recordul mondial cu ajutorul lor A reușit. Ca urmare, stalpi de metal pentru 14 ani
au reușit să treacă cu doar 3 cm. La Jocurile Olimpice din 1960, au debutat poli poli, care au revoluționat
această disciplină. Timp de 34 de ani din lume recordul a crescut de la 4.80 la 6.15 metri (din fibră de sticlă)
sunt capabili să se aplece, acumularea energiei cinetice a unui atlet. Apoi polul se îndreaptă și se aruncă
jumper la bar. Polul modern este un adevărat produs de înaltă tehnologie. Producătorii absolvă stalpii în
lungime (înălțimea mânerului pe stâlp) și greutatea jumperului. Cu cât greutatea este mai mare pentru un
pol, cu atât mai mult mai rigide. Deși fiecare jumper de obicei există mai mulți poli cu rigiditate diferită
(pentru înălțimi diferite).
Tehnica Săriturii cu prujină
Tehnica bolții poate fi împărțită în următoarele părți: a alerga și a pune polul într-un accent;
- repulsie, partea de susținere a saltului (vis, fluturarea, extensia corpului, tragerea în sus și
împingerea în sus);
- zborul neacceptat (traversarea bara);
- aterizare.
Durata de viteza fluctuează de la 35 la 45 m. O caracteristică a rundei este aceea că jumperul trebuie să
funcționeze la o viteză optimă, în timp ce poartă un pol. Rularea trebuie să fie liberă și elastică.
Stâlpul trebuie să fie ținut ferm, dar fără o tensiune exagerată, încercând să mențină mișcările de rulare ale
picioarelor și brațelor de la provocarea vibrațiilor. A șasea țineți cu două mâini la nivelul centurii: mâna
stângă, cu același nume cu piciorul de jogging, ține un pol mânerul de sus (degetul mare în jos, restul
sus); mâna dreaptă, cea superioară a mânerului, ia poziția opusă (degetul mare, restul - în partea de jos).
Unghiul de înălțare a capătului inferior al polului în raport cu orizontul este individual, dar este recomandat
ridicați-l la 70 °. Înălțimea prinderii depinde de caracteristicile individuale și de nivelul fizic atletism de
formare. Odată cu creșterea abilităților de creștere a abilităților. un nivel ridicat de aderență este necesar
pentru a efectua și mai mult repulsie puternică. Distanța între mâna dreaptă și cea stângă în jumperii adulți
ajunge la 0,5-0,7 m. Viteza pistei pentru alergătorii de clasă mondială apropiindu-se de 10 m / s. În etapele
finale ale rundei, pregătirea pentru repulsie are loc: îndepărtarea polului înainte și punerea lui în suportul din
tavă. La traducerea polului în poziția din fața pieptului legătura principală este încheietura mâinii drepte,
care este sincronă cu separarea piciorului drept de la sol (începutul celui de-al treilea pas) începe să se miște
la umăr. În momentul piciorului drept pe support (la sfârșitul celui de-al doilea pas) mâna dreaptă ar trebui
să ia o poziție în fața umărului la bărbie. La punerea piciorului drept pe suportul articulației șoldului și
umerii ar trebui să fie paralele una cu cealaltă prieten și perpendicular pe pista. Simultan cu rotația mâinii
drepte, cu palma în sus, mâna stângă este așezată sub cot pole, astfel încât ambele mâini să fie la final
pas ar putea împinge polul cât mai mult posibil (trecând de la piciorul drept până la jogging în primul pas).
În momentul transferului stâlpului și al tranziției de la piciorul balansier la jog, trebuie să se depună eforturi
pentru acțiuni simultane ale brațului stâng și ale piciorului stâng. La pus în scenă agitare picior în loc de
repulsie. Mâna stângă ar trebui să fie în cea mai înaltă poziție deasupra punctului respingător.
Împingerea brațelor departe de piept și activitatea activă a piciorului swinging, care lovește mâna stângă
dreaptă. Sportivii care utilizează această metodă accelerează înainte de repulsie, au o aderență mai mare și
mai mult grade realizează potențialul capacităților de viteză.
Repulsia. Această fază începe din momentul respective punerea piciorului de jogging pentru a
susține până la momentul ei separare. Repulsia în bolta de stâlpi, spre deosebire de alte sare, se efectuează
fără lămpi swing. mișcări de mână, deoarece acestea sunt deja conduse înainte cu pole și jumperul se
îndepărtează de la pol, crescând îndoiala. În timpul jumperii de repulsie, fără a pierde viteza obținută în
timpul run-up-ului, ar trebui să încercați să traduceți viteza orizontală în verticale. Mecanismul de repulzare
în pole-bolting este similar cu repulsia în sărituri lungi, numai fără mâini de lucru. Piciorul piciorului de
jogging este așezat pe partea superioară a întregii tălpii, încercând să meargă activ în față. înainte prin
suportul cu pelvisul și pieptul. Picior mai scurt decât în saltul lung, mâinile, trăgând, ridicați pole-ul în sus,
după moment vertical începe acțiunea activă pe pol. Piciorul de jogging, îndreptat, prin trunchiul și brațele,
împinge în mod activ polul perpendicular. axa sa. Mâna dreaptă, de parcă ar trage un stâlp în jos și pe stânga
mâna se sprijină pe ea înainte. Formate două perechi de forțe care îndoau polul. În împingerea, polul
primește accentul final, percuția impacturile sunt reduse datorită elasticității proprietățile polului și ale
sistemului musculoscheletic săritor. Jumper se transformă ușor într-un pol.
Piciorul de jog este de aproximativ 60-63 °, unghiul de repulsie este de 75-78 °. În același timp, întâi apar
repulsii mari forțe persistente: vertical până la 600 kg, și pe orizontală - până la 200 kg, în repulsie aceste
eforturi scad de două ori. Forța orizontală a loviturii la declarația unui pol cu accentul ajunge la 300-350 kg.
Acest lucru creează cerințe sporite privind formarea forței de forță a polilor. După repulsie începe piesa de
susținere salt, în care este posibil să se facă distincția: vis, leagăn, extensie a corpului, tragerea în sus și
împingerea în sus.
După împingere, jumperul se duce la vis pe un pol. De obicei, jumpers folosind mici deformarea
polului, efectuarea agățării pe mâna dreaptă. La În această poziție, axa umerilor și a pelvisului deviază într-o
oarecare măsură spre mâna stângă, teoretic acest Vis este numit "oblic". Săriturile moderne, realizate cu o
cotă mare a stâlpului, complică în mod semnificativ poziția hang out. Inversarea arcului de stânga la stânga
după repulsie duce, în majoritatea cazurilor, la o pierdere de echilibru. Transferul greutății jumperului către
vis pe mana stanga permite sportivului sa evite pierderea echilibrului si sa obtina un sistem mai strict
necesar pentru aplicarea efortului muscular pentru a ridica jumper-ul cu capul in jos. În Jumperul ar trebui să
crească deformarea corpului, lăsând piciorul de jogging în spate și prin aceasta întinzând mușchii de pe
suprafața frontală a corpului. Makhovaia piciorul se îndreaptă spre jog, pelvisul se apropie de stâlp. În
această poziție, centrul total al masei (GCM) este la cel mai scăzut nivel. După ce jumperul a fost întins
mușchii de pe suprafața frontală a corpului, face o picioare swing rapide, ca în cazul în care gruparea. atunci
torsul se ridică, se apropie de pelvis la mâini. Polul începe să se îndrepte în acest moment,
dând corpului jumper-ului energia deformării elastice, în același timp jumperul începe să se dezbrace
corpul, îndreptându-se de-a lungul acțiunii forțelor elastic polul Este important să combinați cu exactitate
acest moment axa corpului și axa de acțiune a forțelor. Îndreptarea cadavrului jumperul execută tragerea pe
brațe până în momentul în care umerii se află la nivel mânerul mâinii superioare. Aici se termină tragerea,
jumperul se deplasează la împingere din stâlp. Este important acest lucru momentul a coincis cu extinderea
completă a polului. Toate acțiunile trebuie direcționate de-a lungul axei de îndreptare a polului. Nu trebuie
să fie prea diluat picioarele în afară.
Mâna stângă este necesară pentru apăsarea pelvisului la stâlp în strângere și împingere, când corpul
jumperului se rotește în jurul axei sale longitudinale. La începutul tragerii este un jumper înapoi la scânduri,
la sfârșitul tragerii - în lateral, cu același picior de jogging. În turnul de împingere este completat, jumperul
se întoarce spre bar cu stomacul. Picioarele sunt deasupra nivelului curelei, ușor îndoit la articulația șoldului.
După ce a luat mâinile de pe stâlp, porțiunea neacceptată (de zbor) a saltului începe, inclusiv trecerea prin
bară și aterizare.
Aterizare. Dacă jumperii anteriori au dat o mulțime de atenție la tehnica touchdown (din sa
întâmplat într-o groapă de nisip sau rumeguș); acum covorașele de spumă sunt scutite jumperi din timpul
petrecut pentru stăpânirea aterizării, care are loc fie pe picioare, fie pe pelvis și înapoi. Tehnica feminină a
polului nu se va deplasa spre exterior diferit de bărbat. Bineînțeles, parametrii viteza, forța, amploarea
îndoirii polului, unghiuri de plecare și alte caracteristici biomecanice oarecum mai mică. Acest lucru se
datorează unei mai puține forțe. Muschii abdominali și brațul umărului. Ridicând picioarele, jumperii nu fac
gruparea completă și nu aduc picioarele mai aproape de prindere și de partea superioară a polului.
Slăbiciunea acestor grupuri musculare nu este vă permite să efectuați o lovitură activă, "accident vascular
cerebral". Ele au, de asemenea, un efect mai slab asupra polului. Gruparea inadecvată în extensia corpului
nu permite orientarea picioarelor picioarelor pe verticală. Atletul se îndepărtează de stâlp și traiectoria
saltului devine netedă. Pentru mulți jumperi, nu există o rotație completă a pieptului spre bară, ci una
parțială, ca urmare a faptului că ele fac tranziția prin bara laterală. Analizând seulul femeilor, poți
tragem următoarele concluzii: capacitățile bune de coordonare a femeilor le permit să efectueze o alergare,
agățată, nu inferioară tehnicii bărbaților, dar caracteristicile corpului feminin creează dificultăți în punerea în
aplicare a unor astfel de elemente tehnice pole, ca "lama" (leagăn cu grupul), lovitura de stat, aruncând
corpul în faza de împingeri. Atenție deosebită la formarea femeilor în sărituri cu un pol, trebuie să plătiți
tehnica de aterizare.
 Concluzie
Ca rezultat al studiului, sa fundamentat necesitatea îmbunătățirii metodologiei de formare și a creării
unui complex de dispozitive de instruire cu instrumente integrate. Informații urgente pentru predarea tehnicii
de susținere a bolții; A fost dezvoltat un complex de dispozitive de antrenament care permite reproducerea
mișcărilor adecvate celor competitive. Experimentul pedagogic constatator a demonstrat că au fos
îndeplinite condițiile de reproducere a mișcărilor pe complexul dezvoltat de simulatoare, sunt adecvate
pentru competitivitate într-un număr de parametri cinematici și eficacitatea utilizării acestuia în procesul de
instruire a îmbunătățirii tehnologiei suportul bolții de polii este exprimat într - o îmbunătățire semnificativă
statistic a performanței unui număr de parametrii cinematici, indicatorii "excesul barului peste prindere" și
"nivelul sportului rezultat ".
Rezultatul lucrării a fost tehnica dezvoltată de predare a tehnicii mișcărilor părții susținute a saltului.
cu un pol drept și elastic bazat pe utilizarea unui complex de dispozitive de antrenament. Eficacitatea
metodei propuse de predare a tehnicii părții de susținere a bolții este confirmată de rezultatele
experimentului pedagogic formativ. Eficacitatea metodologiei privind succesul învățării tehnicii bolții de
polii sa reflectat într-o creștere semnificativă statistic a indicatorilor "benzi deasupra aderenței" și a
performanțelor atletice în general.
 Bibliografie
1. https://core.ac.uk/download/pdf/49210794.pdf
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BE%D0%BA_%D1%81
_%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC
3. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%B
E%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%
85_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D
0%BE_%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BA%D0%B0%D0%BC_%D1%81_%D1%88
%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC_(%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%
B8%D0%BD%D1%8B)
4. https://www.bbc.co.uk/academy/ru/articles/art20130702112134542
5. https://www.championat.com/other/news-1762537-francuz-laviline-ustanovil-novyj-mirovoj-rekord-
v-pryzhkakh-s-shestom.html